第一篇：學習太極拳的感想

學習太極拳的體會和感想

以前，一聽“太極”這個名字就會想到公園里的老頭老太的形象，覺得太極只是老年人鍛煉身體的活動，跟我們這個年齡段好像相差甚遠。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。

起初我在學習的時候不知道怎么學是好，在徐老師一次又一次孜孜不倦的教導中摸到了一點點太極的門路。每次課上老師在教會我們下一個動作之前，都會先讓我們把前面幾個動作復習一下，目的是讓我們把動作熟練地銜接起來，達到融會貫通。有時我和同學們在宿舍也互相學一學、練一練、用一用，感覺學習太極挺快樂的，而且對我們非常有益。

首先，練一練太極，讓我們感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉骨骼感覺都僵硬了，放松是一種最好的治療方法。在學了一套太極拳后，每當有空時總會打一遍來放松全身心，促進睡眠。其次，練太極有利于調節我們的平衡感。太極的動作是百年來先人不斷摸索總結出來的，尤其是現在我們學的二十四式的精簡太極拳，其平衡調節都以是比較精確的，所以平時在練習時把動作做準確，這樣有利于調節我們的平衡感。再次，練習太極也幫我增強了我的專注力。學習太極，先學形，也就是動作，學動作的時候，在老師意識的引導下，不能想其他的，在學習動作時，還要注意自己的呼吸以及意念，這樣就會讓自己集中注意力。最后，學習太極能夠幫我強身健體，終身受益。現在有很多人在練瑜伽，其實，瑜伽和太極是異曲同工的。二者都是調身養息，鍛煉身體的，只是各有所側重而已。練習太極老少皆宜，在這方面我覺得太極比較占優勢。在這一年的學習過程中讓我懂得：學好太極最重要的就是要有恒心和毅力，做好其它任何事也一樣。

總之，通過一學年的太極拳學習，讓我收獲了不少。既讓自己的身心得到了放松，也體會到了同學間的互相關心，更加了懂得了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會繼續太極的學習，不會因為課程的結束而結束學習！

第二篇：太極拳學習感想

太極拳小介

38152111 張艾

古語有云：“太極生兩儀,兩儀分四像，四相演八卦。”有這樣一種拳術，它是依據“易經”陰陽之理創的并且符合自然運轉規律，這就是太極拳。

關于太極的起源有很多種說法，最廣為流傳的就是武當太極起源的說。事實上我們沒有的充分史料可以證明太極拳是張三豐所創，它是是前人不斷開發、總結、整理、創新、發展而來的。比較科學的講，太極拳的來源有3個方面：①綜合吸收了明代名家拳法。明代武術極為盛行，出現了很多名家、專著和新拳種，太極拳就是吸取了當時各家拳法之長，特別是戚繼光的三十二勢長拳而編成的。②結合了道家導引、吐納之術。太極拳講究意念引導氣沉丹田，講究心靜體松重在內壯，所以被稱為“內家拳”之一。③運用了中國古代的陰陽學說和中醫經絡學說。以意行氣，通任督二脈，練帶脈、沖脈。各式傳統太極拳也皆以陰陽五行學說來概括和解釋拳法中各種矛盾變化。

太極拳是一種技擊術。其特點：“以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強”。

它的運動特點是：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，講究“行云流水，連綿不斷”。“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定”是最基本的方法，在動作徐緩舒暢的同時，太極拳還很重視練氣，所謂“氣”，就是修煉人體自身的精神力，這是太極拳作為內家功夫的特點之一。

太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為“引手”。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，“彼未動，己先動”，“后發先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。

這是一門最講求省力打人的藝術，所以借力打人、引進落空是它最本質的特

點。要掌握“四兩撥千斤”的巧妙技藝，就是要懂得身法輕靈之理，以意運氣、以意打人，久之則身法無所不合。一身之勁在于整，一身之氣在于斂，身法能一一求對，輕靈自如，達到“一動無有不動，一靜無有不靜”，人一挨我，我在下即能得機，而在上即能得勢，上下相隨，前后左右無不得力也。能得機得勢，乃能舍己從人;能知己知彼，才能因敵變化;能因敵變化，“引進落空，四兩撥千斤”之技，才能出神入化。

太極拳有陳式、楊式、孫式、吳式、武式以及武當、趙堡等多種流派。河北永年人楊露禪從學于陳家溝陳長興，并與其子楊健侯、其孫楊澄甫等人在陳式太極拳的基礎上，創編發展了“楊式太極拳”。清末河北永年人武禹襄在楊露禪從陳家溝返鄉后，深愛其術，從學楊于陳式老架太極拳，后又從陳清平學趙堡架，經過修改，創造了“武式太極拳”。河北完縣人（今河北保定順平縣）孫祿堂，從師李魁垣學形意拳，繼而學于李魁垣的師傅郭云深，又從師于程廷華學八卦掌。后又從師郝為真學太極拳，之后參合八卦、形意、太極三家拳術的精義，融合一體而創“孫式太極拳”，所謂“太極腰、八卦步、形意勁”即此。隨著歷史的發展，武術逐漸從戰場搏殺轉為體育健身，太極拳正是如此。

太極歷史悠久，到中華人民共和國成立后發展也很快，打太極拳的人遍及全國。衛生、教育、體育各部門都把太極拳列為重要項目來開展，出版了上百萬冊的太極拳書籍、掛圖。太極拳在國外，也受到普遍歡迎。歐美、東南亞、日本等國家和地區，都有太極拳活動。據不完全統計，僅美國就已有30多種太極拳書籍出版，許多國家成立了太極拳協會等團體，積極與中國進行交流活動。太極拳作為中國特有的民族體育項目，已經引起很多國際朋友的興趣和愛好。

第三篇：學習太極拳感想

學習太極拳有感

專業：計算機科學與技術 班級：

姓名：

學號：

太極拳，對于中國人來說是很熟悉的名詞，電視上有太極宗師，公園里有練太極的老人，對于太極，我第一次真正接觸它是在大一上學期的體育課上，最初印象就是一個字——慢。一開始我認為學習這個是很容易的事情，不必費多大精力，最后考試能過就可以了，大一的那個學期學習的并不是特別認真，到了大二由于學校運動會有萬人表演的項目，我們又開始了太極拳的學習，既然是要去表演的我也就比之前認真了許多，老師教的認真勁也挺能感染我的，一次次的給我們做示范，這次太極拳的學習令我感受頗深，之前是自己小瞧了這項運動，認真練過才知道，太極拳是很費體力的，練習的時候是需要全神貫注的，認真體會的話會覺得每一次跟每一次的感覺都是不同的，打太快了都是肢體動作，很難找到那種特有的韻味，等練習時間長了，有了太極拳的架勢以后，身體慢慢有了感覺，往往就會越打越慢，但也不是越慢就越好，打太極有最適合的速度，速度跟韻味也是緊密相關的。太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢，這是辦不到的，必須要練得處處符合原則和要求，這就要求我們仔細回味老師的話，還有深刻理解太極的意義。早晨每次到操場打太極拳都是一種享受，看著老師優雅的動作，聽著令人心曠神怡的太極音樂，呼吸著清晨的新鮮空氣，長此以往，對身體的益處可想而知。雖然最終萬人太極我沒能上場，但是我努力過也就不會后悔，在場外觀賞也是一種樂趣，仿佛自己也身在其中。這次萬人太極的活動是很有意義的，太極拳的學習使我懂得了對待任何事情都要認真仔細，要時刻抱著對自己負責的態度，也要尊敬這一偉大的運動，要練就好好練，不然就是對它的褻瀆，對中華文明的輕視，對自己的不負責。學習太極也是在學習我們偉大民族的精神，豈能怠慢！

太極拳博大精深，絕非一些武俠書刊里描寫的那樣，只要得到幾頁“譜”或幾句“訣”，就能無師自通練成絕頂武功而稱雄天下。太極拳深奧微妙的拳理拳法，非得有老師的口傳身授，還要學生本人有“夙慧”，有悟性，肯下功夫，才可能有功夫上身。太極拳是中華民族不可多得的精神和文化財產，我們要繼承發展、發揚光大太極拳這一優秀的傳統文化，大力普及太極拳，弘揚武術瑰寶，強身健體，以提高全民族的身體素質，希望更多的朋友加入到太極拳的隊伍中來。

第四篇：學習太極拳的感想

學習太極拳的感想

機電三班 徐曉菲 2015205

太極拳，對于中國人來說是很熟悉的名詞，電視上有太極宗師，公園里有練太極的老人，對于太極，我第一次真正接觸它是在大一上學期的體育課上，最初印象就是一個字——慢。

老師一次次的給我們做示范，認真勁深深感染著我的，這次太極拳的學習令我感受頗深，之前是自己小瞧了這項運動，認真練過才知道，太極拳是很費體力的，練習的時候是需要全神貫注的，認真體會的話會覺得每一次跟每一次的感覺都是不同的，打太快了都是肢體動作，很難找到那種特有的韻味，等練習時間長了，有了太極拳的架勢以后，身體慢慢有了感覺，往往就會越打越慢，但也不是越慢就越好，打太極有最適合的速度，速度跟韻味也是緊密相關的。太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢，這是辦不到的，必須要練得處處符合原則和要求，這就要求我們仔細回味老師的話，還有深刻理解太極的意義。

早晨每次到操場打太極拳都是一種享受，看著老師優雅的動作，聽著令人心曠神怡的太極音樂，呼吸著清晨的新鮮空氣，長此以往，對身體的益處可想而知。太極拳的學習使我懂得了對待任何事情都要認真仔細，要時刻抱著對自己負責的態度，也要尊敬這一偉大的運動，要練就好好練，不然就是對它的褻瀆，對中華文明的輕視，對自己的不負責。學習太極也是在學習我們偉大民族的精神，豈能怠慢！太極拳博大精深，絕非一些武俠書刊里描寫的那樣，只要得到幾頁“譜”或幾句“訣”，就能無師自通練成絕頂武功而稱雄天下。太極拳深奧微妙的拳理拳法，非得有老師的口傳身授，還要學生本人有“夙慧”，有悟性，肯下功夫，才可能有功夫上身。太極拳是中華民族不可多得的精神和文化財產，我們要繼承發展、發揚光大太極拳這一優秀的傳統文化，大力普及太極拳，弘揚武術瑰寶，強身健體，以提高全民族的身體素質，希望更多的朋友加入到太極拳的隊伍中來。

第五篇：學習太極拳的感想

學習太極拳的感想

古語有云：“太極生兩儀,兩儀分四像，四相演八卦。”有這樣一種拳術，它是依據“易經”陰陽之理創的并且符合自然運轉規律，這就是太極拳。

在何老師的帶領下，我們學習了一個學期的太極拳術，我十分喜歡這項運動。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。平時我的性格比較活潑，練習太極拳讓我靜下心來。太極拳講究的是意境，動作的規范性固然重要，但不必刻求。在開始前，要將自己的心平靜下來，全身心的投入。也只有這樣，才能集中全部精神與意識去“用意”。在這樣一個喧囂的時代，需要這樣一份寄托，打太極拳本身也是讓我們浮躁的心靈平靜下來的過程。

學習太極拳對品德修養的影響是必然的。中國是禮儀之邦，幾千年文化盈育的中國倫理道德思想、觀念已深深地滲透到太極拳理論之中。正直做人，謙虛待人。身必以端正為本，堂堂正正做人，不計較得失也是我學習太極拳最大的感觸之一。

就我個人來講，我覺得太極拳初學時打太快了不好，因為打太快了都是肢體動作，很難找到那種特有的感覺和味道。等練了幾個星期太極拳架以后，身體慢慢有了感覺，往往就會越打越慢，但也不是越慢就越好，我覺得打太極應該有最適合的速度，而且這個速度每次打太極時都不盡相同。這大概就是老師所說的要有韻律與意境吧！

雖然認真練太極拳大半個學期了，但每次打太極時的感覺仍然不甚相同。也許比剛剛學太極時完全沒有感覺會好一些，但還是不能保證每次打太極感覺都很好。老師說練拳時不需要太注重身體的感覺，或者說太把身體的感覺當回事，而是應該踏踏實實地平心靜氣地練習。有感覺也好，沒感覺也罷，都應該把心靜下來，專注地去練習。學習太極讓我的思維更開闊，心情更愉快，很受益！

我們的日常生活是比較緊的，學習太極拳要松，松是放得開，放得開才使動作協調柔順，圓轉靈活，如行云流水，似布雨播風。從放得開這個意義上說，我覺得也不能一味強調松。對于我們這種初學者來說，要講規范，要循規蹈矩，并由生到熟。熟了以后再講放得開。要懂得放開是目標。松要在有力和無力之間。松由意來統帥，做到意貫全身，松而有主和松而不懈。全身內外地放松，泛泛而去，蒸蒸而升，并且做到松而不弛。

師者，傳道授業解惑也。老師是一面鏡子，是學生的楷模，對學生有很大的影響作用，對學生的行為、思想有很大的影響力。何老師一個學期的淳淳教導，讓我對太極拳這項運動產生的濃厚的興趣，其實我的太極拳是打的并不好，但每次打完老師都會耐心的提出我們動作的不好的地方讓我們加以改之。

總之，作為太極拳的愛好者，不論是老師還是學生，必重道而為之，才有可能把太極拳事業發揚光大。希望在今后的學習生活中，課余時間能有繼續練習太極拳的機會。