第一篇：太極拳體育課感想

體育課感想與總結

時間過得飛快，一轉眼，這一學期的體育課已經接近尾聲。

這一學期，我選修的是太極拳。自選課系統開始的那一刻，我就瞬間完成了選課，光榮地成為了第一個選上太極拳的人，之所以這么積極，是因為我認為太極是一項很有中國韻味的體育項目，同時也覺得自己慢吞吞的性格特別適合打太極。就這樣，我開始了一個學期的太極拳二十四式的學習。

開始學的時候，我感覺太極拳并不像我原先想象的那樣簡單。首先它有二十四式，聽起來就感覺很多，招式也容易記混，認為把這二十四式完整地記下來、流暢地打出來是不太可能的了。然而在老師每節課帶著我們溫習與不斷演練之下，我發現其實只要多打上幾遍，就可以牢記住動作與順序，因為太極拳的招式本身就存在一定的邏輯性，而且從一個招式到另一個招式之間的轉換基本上都是遵循同樣的原則，那就是要圓潤地過渡，只要記住這樣的核心要領，太極拳就能融會貫通地打出來。我想，這也正是太極的精妙之處所在吧！其次是，太極的動作緩慢，本以為慢慢的應該很好打，可實際上要做到標準的動作卻要時刻保持身體正直、重心略低，這樣再加上緩慢的動作就會讓人覺得有些累了。不過作為體育項目，要付出一些辛苦是必然的，即使是太極拳也不例外。只有真正打得緩慢、在降低重心的同時不彎腰弓背，才能真正打出太極拳的韻味。還有就是，太極的每一個動作都要做到虛實分明，同時又要折中、把握剛好的力度。例如最簡單的抱球，既不能把手臂伸太直、或把球抱得太大，又不能太摳縮，只有把握好那個度，才能“抱”出一個勻稱的、合適大小的“球”。這對于我們初學者來說，也往往是最難把握好度的，因此還需要我們在不斷演練中好好體會太極的中庸之道。

在系統地學習了一整個學期之后，我也總結出了一些經驗與體會。我認為，太極拳要打得好，要流暢，但是不能急，要沉穩。在打每一個招式時，要在動與靜中取得平衡，身體動起來，但是不能胡亂地搖晃，是要穩健中流暢地運動我們的身體，才能真正做出行云流水的感覺。要做到這種沉穩又流暢的境界，心就一定要靜下來。因此修煉太極拳也可以讓人們靜下心來，這樣對身體也會帶來很大的好處。

一個學期過去后，我對打太極拳已經漸漸入門了。不過現在我還只能做到把每個動作連貫做起來，但是真正打出太極拳的神韻還遠遠不夠。俗語說，師傅帶入門，修行靠個人。要深入理解太極里頭的哲學，打出太極的神韻，真的需要時間去參透。

總而言之，太極拳是我們自己的中國傳統文化留給我們的豐厚遺產。既修身，也修心。我希望國人能更好地運用這份遺產，同時自己也會在今后更加多地接觸太極，給自己更多修身養性的機會。

第二篇：體育課(太極拳)感想

體育課感想

無論是哪個大學，選課一直是比較折磨人的事情，同學們不停地刷新、登錄，就是想要選到心恰的課程。今年的體育選課也不例外，不過我非常幸運地選到了一直想要上的太極拳課。起初想要上這門課主要是想為下學期的太極拳考試做準備，然而隨著學習的不斷深入，隨著對太極拳的了解不斷加深，我真真正正的愛上了太極拳。雖然現在太極拳的學習已經結束，期末體育測試也即將進行，然而每天練習太極拳的習慣卻保留了下來。太極拳的一招一式，運動過程中的一呼一吸，都讓我在運動中放松自我、沉淀自我。

這學期的體育課讓我對太極拳有了新的認識。當初看著花園里的老爺爺老奶奶打太極，一直奇怪這種慢吞吞的運動怎么能鍛煉身體，我也不敢相信打一遍二十四式太極拳就能活動筋骨到出汗的地步。真下學習太極拳來才體會到，這果真是一項不同尋常的體育運動。

太極，不僅是動作的串聯，更是氣勢的凝聚；不是機械僵硬的，而是行云流水的。真正的太極的美是攝人心魄的，柔和緩慢。忘記自己的身體、精神，徹徹底底地融入自然，并且與之完美契合，該是怎樣的一種境界？太極里的講究很多，每一個動作都有特定內涵，并不是局外人看到的那么淺顯。其中的深意，不是一兩日內容能夠領悟的。

學習太極拳學會的不只是一套拳法，也懂了很多道理。以柔克剛、順其自然未嘗不是一種好的選擇；積土成山、積水成淵，付出努力才能有收獲。

教太極的老師是個很幽默、很睿智的人。他的授課方式不同與其他老師的枯燥講解，而是總能用風趣幽默的語言讓我們了解到動作要點、用生動夸張的肢體語言剖析我們動作中出現的錯誤，總能讓我們在輕松愉快中度過一節課的時光。

總之，在這學期的體育課中我收獲了很多。我學到了一項新的體育運動方式，交到了新的朋友，學到了很多技巧，結識了這么幽默的老師，都是這節課給我的一筆財富。我會好好珍惜這筆財富，相信在今天的學習生活中有了太極拳的相伴我會更加開心快樂。

第三篇：太極拳體育課感想

對體育課的感想

很快，這一學期的體育課又要結束了，我們也把二十四式太極拳學完了。經過這一學期的學習，我的收獲很大，對太極拳也有了更深刻的認識。

曾經懷著好奇的心情百度了太極拳：太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合，它以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。因為看著很深奧，所以抱著一點擔憂的心情去上了第一節課，老師教的是二十四式太極拳里的前幾式，很快就記住了大體的動作。雖然難得精髓，不過能打出來，我就很高興了，還覺得太極拳原來不難啊。結果大概到第三節的時候，我就漸漸感覺到不妙了。前面的動作幾乎全忘了，老師帶著做了一遍依然想不起來當時老師怎么教的，只能頭腦混亂地跟著老師做。現在想想，老師沉穩流暢的步子跟我混亂不堪的步子相比真是云泥之別啊。自此我才意識到自己過于樂觀了。于是我下定決心在課下也不斷練習，雖然仍然時不時忘記動作或步法，但跟著老師做往往能靈光乍現想起來。這樣一點點鞏固，也算能勉強跟上老師上課的進度。

學習一門拳法，不僅要心領神會，還要堅持練習，熟能生巧。學習太極拳也是如此。這一學期的學習讓我深深地認識到課后練習的重要性。因為如果不練習，只是在上課的時候跟著老師練一練，很快就會把動作忘得一干二凈。就算記得，也不會做到動作如行云流水。

太極拳是一種適應性很廣的體育運動。身為一名大學生理應勤加鍛煉，然而我總是因為時間等各種因素缺乏鍛煉。二十四式太極拳所用的時間不長，我會堅持打太極拳來提高自己的身體素質。

第四篇：太極拳體育課感想

上課時間：周六上午十點至十點五十

體育課感想

這個學期體育是選修，選來選去最終決定是太極拳，本來的印象是太極拳只適合于那些耄耋之年的老人。雖然對于太極拳的理念比較仰慕，可是總覺得不如籃球、足球來的激情，當然，經過一個學期的學習，我從老師那里知道了，認認真真打完一套太極拳，會出很多汗的，運動量其實是很大的，因為做什么事情只要嚴肅以待會需要十分的付出。

之所以選擇太極拳，就是對于其中蘊含的天人合一的理念感興趣，想去感受一下，自遠古以來，道家通過對人體生命活動及其與大自然關系的長期觀察、體悟，建立起了天人整體觀，以自已的獨特方式研究整個世界的普遍本質，發現了世界萬物普遍聯系、演變、發展的深刻規律，并把其中核心的部分------陰陽的對立、統一、消長、和諧，用圖的形 式表達出來，成功地將這一哲學思想濃縮于太極圖中。我們日常所看到的太極圖是畫在平面上的，就我們所賴以立身的地球被展開在圖上一樣。拳以太極命名，就決定了這個拳從立意上是渾圓的矛盾集合體：無處不矛盾，又處處協調；無處不對立，又處處統一。與我們平時學到的各種學問一樣，太極拳也有其自身深刻而樸素的哲學底蘊。這是其獨到的一面，理解了這其中的奧秘，也可以在一定程度上有助于我們認識、理解各種問題。從哲學中吸取精髓，這幾乎是所有能夠像太極拳一樣流傳于世的武術等的共同點，當我在課堂上逐漸熟悉太極拳之后，雖然只是懵懵懂懂，還是能感覺到一種流暢，畢竟是經過許多代的人民群眾的實踐檢驗出來的，它在長期流傳的過程中必然形成了適應于推廣的特點，簡單、易學、有效等，從這次的體育課中都體現了出來，對于身體之間相互的配合，講究對于身體周圍的小空間的協調，手部的動作與腳步的動作相配合，但是我的協調能力和理解能力實在是有待提高，要達到融會貫通這個水平還是遠遠不夠的。

這一個學期的體育課給我最大的收獲就是心態上的收獲，在太極體味到一種平靜，相信是在其他的活動中難以得到的，希望這份收獲可以常伴左右，隨我前行。

第五篇：太極拳體育課心得

科目：太極拳

上課時間：周五第三節

體育課總結

大學的體育課的學習已經悄無聲息之中接近尾聲了。在張立臣老師的帶領下,雖然只上了短短的幾節課,但是他認真地教導,繪聲繪色的肢體語言讓我很好的接受了太極這門對我來說還是陌生的課程。大學體育與高中時候的體育相比，顯然有很大的不同。這不僅僅著眼于學習方法上，它更注重對我們體育素質的培養與提高。大學體育進行的是素質教育。

上到大學，每周一次的體育課便成了我們唯一固定的運動時間，在缺乏運動學習的生活中，體育課給了我們一個很好的調節身心的機會，緩解了學習以及社會活動帶來的壓力。大學體育課給了我們多樣性的選擇余地。想學足球的可以選修足球課程，想去打太極的就有太極課程。所以體育課的學習變得輕松，及提升了我們的體質，發揮了我們的興趣特長。并且體育課的學習還占了一定的學分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個機會，并且在體育課的學習中，學會了很多專項體育的知識，真正懂得了鍛煉身體的科學方法。

在這一學期的太極拳學習中，我系統學習了二十四式太極拳，收獲頗大，對太極拳有了更深的認識。白鶴亮翅、手揮琵琶等招式時不時在我腦海浮現。在我心中，太極拳不僅僅是一門體育課程更是一種中華文化的教育。每一次的練習，我們都是在重新溫習一份古老卻又青春的文化。可能對于我們這群90后，太極拳似乎還是記憶中的“少年張三豐”。在這每周一次的體育課上，我們在張老師的指導下，開始學習和研究太極拳。在太極拳的學習里，我明白了為人處事，不應該事事著急，要學會放松內心，用冷靜的姿態來解決任何煩惱的問題。越是面對挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時候應該做的就是放松自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。

太極拳講究調和矛盾，這能使我們養成一種生活的態度。從這一點來說，練習太極拳，也是對于我的一個學習和進步的過程。

很慶幸，能夠選上太極拳這門課，能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富。或許說，在以后，每當我們的學習，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們可以在“太極拳”里思考，解決這一個個難題。學習太極拳，是一份精神的蓄養和沉積，用以凈化人的心靈。

“模仿、鍛煉、感悟、自成一體”是一種太極拳的學習境界。每學期僅有短短的的十來節體育課，我或許只學到了太極拳的一點皮毛，也許我還僅僅只是停留在“模仿”的階段。但是通過這學期的學習，我至少可以讓我收獲一種和諧的性格，收獲一種不一樣的人生態度。