第一篇：戀愛(ài)秘籍：如何正確表達(dá)自己的感受

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花鎮(zhèn)情感

在戀愛(ài)關(guān)系中，很多人都覺(jué)得不能對(duì)另一半正確表達(dá)自己的感受與情緒。其實(shí)，感受的表達(dá)是人和動(dòng)物的其中一個(gè)區(qū)別，一個(gè)真實(shí)的感受表達(dá)出來(lái)，對(duì)方是能感受到的。人因感受而存在，沒(méi)有感受，我們?nèi)司筒淮嬖诹恕?/p>

“老師，我想提高我的情商?！?/p>

“我嘴巴很笨，不太會(huì)說(shuō)話?！?/p>

“其實(shí)我當(dāng)時(shí)候并不是那樣想的，可是卻口是心非了?！?/p>

“我表達(dá)了呀，但是沒(méi)有用。”

“這說(shuō)話太假了，我說(shuō)不來(lái)?！?/p>

這些是很多人都會(huì)有的一些困惑和問(wèn)題，特別是在情感需求逐漸被重視起來(lái)的今天。（如何正確表達(dá)自己的感受？）

小林是一位醫(yī)生，她每天需要面對(duì)各種各樣的病人，在工作中已經(jīng)身心俱疲?；氐郊液?，還要應(yīng)付作為公務(wù)員的先生，她感到很吃力。不是“寶寶心里有苦，但寶寶不說(shuō)”，而是她也不知道該怎么去表達(dá)自己的感受，好讓先生理解自己的難處。

小林出生在一個(gè)傳統(tǒng)的家庭當(dāng)中，父母是那種勤勞刻苦的農(nóng)村人，平時(shí)家庭成員的交流也特別少，更不用說(shuō)情感上的交流。她曾嘗試過(guò)和先生溝通，但常常是口是心非，還惹得先生一頓怒火。

你所認(rèn)為的表達(dá)不過(guò)是情緒宣泄、道德評(píng)價(jià)而已

我曾問(wèn)過(guò)我的來(lái)訪者，他們當(dāng)時(shí)有什么樣的感受?

來(lái)訪者通常會(huì)告訴我：

“我感覺(jué)他在回避我，不想和我交流?！?/p>

“他是一個(gè)心機(jī)boy?！?/p>

“我覺(jué)得他就是個(gè)渣男”

甚至是標(biāo)準(zhǔn)的國(guó)罵就跑出來(lái)了。

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這時(shí)候，他們談?wù)摰耐嗟氖菍?duì)別人的情緒宣泄、道德評(píng)價(jià)而已，并不是自己的情緒感受體驗(yàn)，于是更多情緒感受被壓抑，更多的怨恨就產(chǎn)生了。

其實(shí)不是沒(méi)有懂你的人，而是你并未重視自己的情緒感受，未讓它們合適地流淌在感情的長(zhǎng)河里，關(guān)系又如何細(xì)水長(zhǎng)流呢?（：）

聽(tīng)情商高手的感受表達(dá)是一種什么體驗(yàn)?

相信大家身邊也會(huì)有這樣的人存在，他們非常懂得表達(dá)自己的感受，你和Ta相處的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到特別的輕松，并且能夠獲得非常多的情緒價(jià)值。

舉個(gè)例子：

在一個(gè)特殊的節(jié)日里，你的先生給你買(mǎi)了一份禮物，那么你會(huì)給他什么樣的回應(yīng)?

小美說(shuō)：“老公你真好?！?/p>

小玉說(shuō)：“老公，我拿到這份禮物，真的非常開(kāi)心，有你真好!”

顯然，第一種回答非常的簡(jiǎn)單直接，雖然是認(rèn)可對(duì)方的話，但更多的是在評(píng)價(jià)判斷上下功夫，似乎老公的好是因?yàn)樗土硕Y物，而不送禮物可能是老公就不好了。

第二種回答是能夠讓對(duì)方感受到當(dāng)事人收到禮物后的那種開(kāi)心的心情，既表達(dá)了感受的同時(shí)，又和對(duì)方產(chǎn)生了一定的關(guān)聯(lián)，先生的體會(huì)肯定是不一樣的。

花鎮(zhèn)情感咨詢(xún)師：手把手教你表達(dá)自己的感受

?第一步：回顧過(guò)去自己的感受體驗(yàn)。

想要更好地表達(dá)自己的感受，那么必須對(duì)自己過(guò)去的感受體驗(yàn)有一個(gè)自我的覺(jué)察。覺(jué)察自己平常是否以評(píng)價(jià)判斷居多，假如的確如此，那么從今天開(kāi)始，放下對(duì)其他人的評(píng)價(jià)判斷。

同時(shí)，允許自己有情緒化的時(shí)候，并找到一個(gè)或多個(gè)可以讓自己發(fā)泄情緒的途徑，對(duì)自我的情緒及時(shí)進(jìn)行清理疏導(dǎo)。

?第二步：情緒感受詞匯的積累。

當(dāng)不再評(píng)價(jià)判斷他人的時(shí)候，自我情緒感受的表達(dá)也就需要更細(xì)致的區(qū)分。

大家可以思考自己要表達(dá)情緒感受的時(shí)候都有哪些常用的詞匯可以使用。假如只有開(kāi)心、不開(kāi)心、生氣、難過(guò)這些詞匯的時(shí)候，那么你就得開(kāi)始進(jìn)行大量的學(xué)習(xí)和積累了。

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以下為大家推薦一些常用的情緒感受詞匯：開(kāi)心、傷心、抑郁、焦慮、憤怒、委屈、欣慰、喜悅、暢快、懊惱、心酸、心煩、郁悶、內(nèi)疚??

緊接著，你得為這些詞匯進(jìn)行造句的練習(xí)，能夠熟練的運(yùn)用到生活當(dāng)中。

?第三步：恰如其分的表達(dá)自己的內(nèi)心感受。

“失敗是成功之母”這句話的成立是有條件的，一個(gè)是你的思考、總結(jié)，另一個(gè)是你必須有足夠的執(zhí)行力去練習(xí)表達(dá)。

首先，大多數(shù)人在這個(gè)事情上，其實(shí)并不缺乏思考，也就常說(shuō)的知道，但卻做不到。而真正做到的，也就成為一個(gè)會(huì)表達(dá)感受的情商高手了。因此，提高自己的執(zhí)行力，多做表達(dá)的練習(xí)尤為重要，不必害怕失敗，因?yàn)闆](méi)有失敗又哪來(lái)的成功。

其次，你必須時(shí)刻讓自己保持一個(gè)放松的狀態(tài)。因?yàn)槟愕木o張或是顧慮，會(huì)讓你錯(cuò)過(guò)很多好的機(jī)會(huì)。一個(gè)人足夠的輕松，才能把復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化，把感受立體話。

最后，更重要的是真誠(chéng)。這里要求的是自己能夠感知自己的感受，并且真誠(chéng)地表達(dá)出來(lái)。因?yàn)榧偃缒阒皇菍W(xué)習(xí)特定的話術(shù)，那么你會(huì)自我設(shè)限，一個(gè)問(wèn)題可以表達(dá)，但是換了別的問(wèn)題，可能自己就表達(dá)不出來(lái)了。

這是一個(gè)感受的時(shí)代，懂得表達(dá)自己的感受，就懂得和自己相處，不過(guò)分苛責(zé)自己，才能讓別人看到更真實(shí)、更好的你。

本文作者：蔡惠生;花鎮(zhèn)情感情感督導(dǎo)師、國(guó)家認(rèn)證婚姻家庭咨詢(xún)師;擅長(zhǎng)婚姻修復(fù)、關(guān)系維護(hù)、內(nèi)在提升、情商塑造。擁有7年心理咨詢(xún)、5年婚姻情感咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)，累積咨詢(xún)個(gè)案時(shí)長(zhǎng)達(dá)3000小時(shí)，上百例成功案例。曾在國(guó)內(nèi)知名醫(yī)院擔(dān)任心理醫(yī)生，為在院患者提供團(tuán)體心理治療、個(gè)體心理咨詢(xún)及音樂(lè)放松訓(xùn)練，熟練繪畫(huà)心理治療、行為治療、焦點(diǎn)解決短程治療等。

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第二篇：大學(xué)戀愛(ài)秘籍

校園戀愛(ài)

當(dāng)你踏入大學(xué)的校門(mén)，發(fā)現(xiàn)大把的學(xué)姐學(xué)妹們遍布整個(gè)校園。但是別得意的太早，同樣，你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也很多，稍有疏忽就會(huì)被別人捷足先登。想要大學(xué)一開(kāi)始就能有幸福的生活，這個(gè)暑假，就該為自己校園戀愛(ài)做好準(zhǔn)備，今天我在這里分享給你幾個(gè)訣竅，讓你知道該去做什么。

兄弟你好，我是無(wú)道（最快的約會(huì)方法——快進(jìn)式約會(huì)的創(chuàng)始人！

不會(huì)聊天？不會(huì)逗女生開(kāi)心？不知道和女生聊什么？別嘆氣！來(lái)壞男孩學(xué)習(xí)聊天技巧，讓更多女生喜歡和你聊天

高考剛剛結(jié)束，你釋放了三年的壓力，盡情的享受這個(gè)最開(kāi)心的暑假。到九月份，你的人生將步入新的階段，四年的大學(xué)生活，沒(méi)有繁重的課業(yè)，沒(méi)有老師家長(zhǎng)的管教，一切都那么自由，而這四年，也將是你享受戀愛(ài)的黃金時(shí)期。

所以說(shuō)兄弟，千萬(wàn)不要把時(shí)間浪費(fèi)在游戲上，抓住機(jī)會(huì)好好給自己譜寫(xiě)一段美妙的戀曲吧。

九月份，當(dāng)你踏入大學(xué)的校門(mén)，發(fā)現(xiàn)大把的學(xué)姐學(xué)妹們遍布整個(gè)校園，機(jī)會(huì)多多。但是別得意的太早，同樣，你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也很多，你稍有疏忽，就會(huì)被別人捷足先登。

因此說(shuō)，想要大學(xué)一開(kāi)始就能有幸福的生活，你這個(gè)暑假，就該為自己校園戀愛(ài)做好準(zhǔn)備，好好提升自己，這樣，當(dāng)你走進(jìn)校門(mén)后，就會(huì)比其他的男生更有優(yōu)勢(shì)。為了幫助你盡快的成長(zhǎng)起來(lái)，我今天在這里分享給你幾個(gè)訣竅，讓你先知道該去做什么。

首先，在假期中，你第一個(gè)要準(zhǔn)備好的，是什么？ 你的個(gè)人形象！

為什么呢？

首先你要分析你的目標(biāo)特點(diǎn)。你的目標(biāo)是大學(xué)小女生嘛。那么小女生的特點(diǎn)是：她們一般都是外貌協(xié)會(huì)，喜歡時(shí)尚，喜歡帥哥。

其次，她們都很追星，喜歡韓國(guó)明星，比如都教授、李敏鎬還有權(quán)志龍這樣的。如果你外表不夠帥，打扮不夠時(shí)尚，她們很可能都不會(huì)理你。這就是殘酷的事實(shí)。

而且在我之前的文章中，我也提到過(guò)，在女生眼里的男人分為四檔：

第一檔，是最底層的，穿著打扮老土，完全無(wú)個(gè)人形象所言，在女人眼里的分類(lèi)就是一個(gè)挫男。在通常情況下，一個(gè)女人，是不可能跟一個(gè)挫男發(fā)生任何事情的。

第二檔，他的穿著打扮說(shuō)不上出類(lèi)拔萃，還湊合，偶爾女人可能身邊正好沒(méi)有資源的時(shí)候會(huì)想到他。但是當(dāng)她真的需要找一個(gè)男人的時(shí)候，絕對(duì)不在第一梯隊(duì)，這類(lèi)叫備胎。

第三檔，他們通常有著非常不錯(cuò)的穿衣打扮，能說(shuō)會(huì)道，會(huì)調(diào)侃，會(huì)講笑話，會(huì)說(shuō)故事，會(huì)關(guān)心人，帶出去還是比較有面子的，大多數(shù)女人看了他們之后都有不錯(cuò)的感覺(jué)，那么這就是優(yōu)質(zhì)男人

第四檔，男神，天生的又高又帥，可能還挺有錢(qián)。面對(duì)這種男人，女生會(huì)做的只有倒貼。但是這種男人少之又少，這里不在詳細(xì)討論。

在這個(gè)聊天的過(guò)程中，你一方面可以練習(xí)自己的線上聊天技術(shù)。要知道，你在學(xué)校里面，認(rèn)識(shí)的女生，收了號(hào)碼，如果你的聊天技術(shù)不好，很有可能約不出來(lái)，甚至被拉黑。

因此，你在暑假就應(yīng)該開(kāi)始練習(xí)自己的這塊技能，以免你開(kāi)學(xué)后遇到心儀的女生聊砸了，那才叫痛苦。

另一方面，其他男生都是在入學(xué)之后，才開(kāi)始認(rèn)識(shí)女生，才開(kāi)始收號(hào)碼聊天。而你比他們提前的兩個(gè)月來(lái)做這件事情，這里面的先發(fā)優(yōu)勢(shì)是很厲害的。當(dāng)你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手在聊天上搞砸時(shí)，你已成功邀約了心儀的女生，那是多么爽！

其次，你在暑假認(rèn)識(shí)的女生，會(huì)成為你的一筆人脈資源。入學(xué)后，她們會(huì)給你各種想不到的幫助，甚至還會(huì)給你介紹妹子。

并且，通過(guò)她們，你可以很快的了解到學(xué)校的情況，知道學(xué)校附近哪里好吃，哪里好玩。這樣，開(kāi)學(xué)后，你就可以胸有成竹的帶著同是新生的女孩子們，到處吃到處玩。

你在女生心中的形象就是很牛逼很靠得住的。

所以說(shuō)，好好練習(xí)吧，騷年！

到了九月正式入學(xué)后，你就要開(kāi)始搜集資源了，去認(rèn)識(shí)大量的女生。要知道，你手機(jī)里的妹子越多，你的成功率就越高。在大學(xué)中，有這樣幾種渠道可以認(rèn)識(shí)女生：

1.加入學(xué)生會(huì)：你應(yīng)該盡量爭(zhēng)取加入學(xué)生會(huì)，因?yàn)橐粋€(gè)學(xué)生會(huì)干部的身份，對(duì)你是一個(gè)不錯(cuò)的DHV，而且，學(xué)生會(huì)在舉辦各種活動(dòng)的過(guò)程中，你可以大大的豐富自己的社交面，認(rèn)識(shí)很多的人，當(dāng)然包括各種妹子…

2.加入社團(tuán)：大學(xué)里面充滿(mǎn)各種各樣的社團(tuán)，你加入后，同樣也可以認(rèn)識(shí)大量的女生。但是請(qǐng)記住，在加入前，你要篩選出女生比較多的那些社團(tuán)，比如舞蹈社，千萬(wàn)不要去加入那種都是男生的社團(tuán)，比如健美社這類(lèi)的。、3.社交軟件：陌陌、探探、微信還有人人，這些社交軟件也提供了一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)妹子的平臺(tái)。

4.街搭：這是我不很推崇的一個(gè)方法，因?yàn)槟阍谧约旱膶W(xué)校內(nèi)不停搭訕，很快你就會(huì)出名，而且名聲還不大好。在我看來(lái)，你唯一該使用街搭的場(chǎng)景是，當(dāng)你看到一個(gè)你非常動(dòng)心的女生，你如果今天不搭訕?biāo)?，你?huì)非常后悔。那么，你就上吧！

在這些途徑中，你搜集了大量女生，下一步，就是線上聊天了。如果你暑假認(rèn)真聯(lián)系過(guò)，那么這塊對(duì)你來(lái)說(shuō)應(yīng)該不是很難。聊到火候，你就可以開(kāi)始邀約了。約她出來(lái)喝下午茶、打電動(dòng)、去私人影院、或者去郊游，都是不錯(cuò)的選擇。

在約會(huì)的過(guò)程中，你可以慢慢的升溫你們的關(guān)系，讓彼此之間越來(lái)越曖昧，在一個(gè)合適的時(shí)機(jī)，你就可以一把摟住她，吻上去……后面你懂的。

你做到了上述這些，可以在大學(xué)里面找個(gè)不錯(cuò)的女孩，享受戀愛(ài)的甜蜜。但是，如果你的目標(biāo)是?；?，系花級(jí)別的女神，光會(huì)這些還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

為什么這么說(shuō)呢，因?yàn)樾；ê推胀ㄅ?，是完全不同的兩種生物！你可以輕松追到普通女生，但是，你未必能追到?；ā?/p>

原因有以下幾點(diǎn)：

1.首先任何一個(gè)學(xué)校里面，校花的數(shù)量，都是很少的，這點(diǎn)不需要說(shuō)吧。而全校絕大多數(shù)男生都想要追到她，她周?chē)淖非笳弑囟ǚ浅５亩啵渲胁环Ω鞣N優(yōu)質(zhì)男生。你要打敗這么多優(yōu)秀的對(duì)手才能上位。

更糟糕的是，周?chē)蝗韩I(xiàn)殷勤的挫男，把她的脾氣還寵壞了。面對(duì)追求者，她的態(tài)度很有可能很高冷，很難接近。那么，你追她的難度可想而知。

2.由于她們的美貌，她們會(huì)有大量的機(jī)會(huì)接觸校外的社會(huì)環(huán)境。而在社會(huì)中，同樣會(huì)認(rèn)識(shí)各種男性。這些男人的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)更豐富，心理更加成熟，經(jīng)濟(jì)實(shí)力也更雄厚。與之相比，校內(nèi)的男生，在她們眼里就是個(gè)幼稚的小P孩。

3.物以類(lèi)聚，人以群分。?；ǖ呐笥讶锩?，肯定有很多同樣是校花的女生。而你知道，女人之間的攀比心和嫉妒心是很?chē)?yán)重的。

每個(gè)人都想把其他女人比下去。在找男朋友這點(diǎn)上，更加如此。她不找則以，要找就要找個(gè)帶出去讓她很有面子的，能夠讓其他女人嫉妒的男人。普通的校內(nèi)男生，完全無(wú)法滿(mǎn)足她們的需求。

綜合上述的各種原因，校內(nèi)的男生，以現(xiàn)在的水平，想搞定?；?jí)別的女生，基本很難很難?？吹竭@里，你估計(jì)忍不住想說(shuō)，作為一個(gè)在校的學(xué)生，難道就沒(méi)有逆襲?；ǖ目赡苄悦?！

第三篇：中學(xué)生戀愛(ài)秘籍

中學(xué)生戀愛(ài)秘籍

每次上課都能感受到同學(xué)們青春的色彩，從同學(xué)們言談舉止間也體會(huì)出青春萌動(dòng)的少年心。每個(gè)人都在心中有自己的白馬王子或白雪公主。理性的同學(xué)，彼此間發(fā)發(fā)微信，互相鼓勵(lì)，也會(huì)成為一種強(qiáng)大的精神力量。

被認(rèn)可和追捧的感覺(jué)當(dāng)然是很棒的。筆者在中學(xué)時(shí)代也有這樣的懵懂時(shí)期，被女生追捧的感覺(jué)也曾讓筆者自鳴得意，不過(guò)，這讓我努力使自己變得更加優(yōu)秀，以繼續(xù)保持這種成就感和優(yōu)越感。

可見(jiàn)，青春期的我們是需要被異性認(rèn)可來(lái)獲得成就感的，這是存在于每個(gè)人心中的一種心理需求。當(dāng)然，我們被追捧并不意味著我們會(huì)早戀。

那么，同學(xué)們，我們?nèi)绾文軌蜈A得異性的青睞呢？為什么異性談?wù)摰膶?duì)象沒(méi)有我的名字？為什么某某同學(xué)會(huì)被那么多異性同學(xué)追捧討論？為什么總有人在傳遞著某某同學(xué)的手機(jī)號(hào)，交流著他的性格與愛(ài)好？

經(jīng)過(guò)自己的體會(huì)和與同學(xué)們交流，我發(fā)現(xiàn)男生和女生最喜歡什么樣的異性，在此和同學(xué)們分享。

男生篇

先來(lái)說(shuō)女生心目中的白馬王子。白馬王子的形象是能力超群，英俊瀟灑，智慧風(fēng)趣，有責(zé)任感。轉(zhuǎn)化到現(xiàn)實(shí)中則是成績(jī)優(yōu)秀，性格外向，談吐得體，沉著穩(wěn)重。如果能夠幽默些那就是白馬王子的復(fù)制品。

請(qǐng)注意：成績(jī)優(yōu)秀是排名首位的因素。

能力超群，英俊瀟灑，智慧風(fēng)趣，有責(zé)任感，這些因素全部以相應(yīng)的素質(zhì)修養(yǎng)為基礎(chǔ)，而素質(zhì)修養(yǎng)源于自己的學(xué)習(xí)積累。

排名前兩位的吸引力因素第一個(gè)是學(xué)習(xí)成績(jī)，第二個(gè)是體育水平。長(zhǎng)相沒(méi)有進(jìn)入前兩名是因?yàn)槿藗兏粗貙?shí)力，而實(shí)力決定氣質(zhì)，氣質(zhì)決定形象。人們的形象如何事實(shí)是自己努力的結(jié)果。我在從小學(xué)到初三的過(guò)程中幾乎每次考試都是第一，但家里人和親朋好友都說(shuō)我丑，眼睛瞇的一條縫，笑一下就沒(méi)了，小時(shí)候留的平頭頭發(fā)還略微有點(diǎn)黃，但好在我的成績(jī)優(yōu)異且性格外向，保持了個(gè)人的自信，直到初三下學(xué)期我終于明白為什么好多女生還是愿意和我交流，只有一個(gè)原因就是成績(jī)。成績(jī)加上自信使得我成為一個(gè)具有良好氣質(zhì)和形象的人。到了高中就發(fā)現(xiàn)有人開(kāi)始稱(chēng)呼我?guī)浉?，后?lái)想通是大家長(zhǎng)大了懂事了怕說(shuō)我丑傷我自尊，給我一點(diǎn)面子。但這樣我假裝這是事實(shí)，于是越來(lái)越自信，直到現(xiàn)在我仍然認(rèn)為自己長(zhǎng)得很丑，但一直受人歡迎：不是因?yàn)殚L(zhǎng)相，而是因?yàn)槲幕e累帶來(lái)的形象。

回到成績(jī)和體育兩個(gè)因素。如果你是一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的籃球健將自然無(wú)話可說(shuō)，如果你成績(jī)優(yōu)異自然也會(huì)贏的不少粉絲，但如果僅僅體育成績(jī)優(yōu)秀而學(xué)習(xí)成績(jī)不好呢？

有的女生真的會(huì)說(shuō)：“我就喜歡那種體育很好而成績(jī)不好的。”好，一個(gè)人有很多個(gè)參考因素，既然體育優(yōu)秀，為什么我們又偏偏強(qiáng)調(diào)成績(jī)不好呢？為什么我們不怎說(shuō)是身材胖瘦或是身高高低呢？原因在于我們內(nèi)心其實(shí)還是關(guān)注成績(jī)的，因?yàn)槌煽?jī)才是實(shí)力的真正保證，才是一個(gè)氣質(zhì)修養(yǎng)的基礎(chǔ)，才是個(gè)人魅力的基石。雖然體育也算是一種才華，但人文才華自古至今一直是人們最看重的。一個(gè)長(zhǎng)相英俊球技超群但滿(mǎn)口臟話的運(yùn)動(dòng)健將是不受人歡迎的。選擇這樣男生的女生也是在選擇成績(jī)好的男生未果的情況下退而求其次的。

雖然不會(huì)正面和孩子講，但每一位家長(zhǎng)心目中期待的也是孩子能找一個(gè)學(xué)習(xí)成績(jī)好的，可以互相鼓勵(lì)共同提高，而不是找一個(gè)花瓶大家共同落后。如果長(zhǎng)遠(yuǎn)一些想到將來(lái)也不會(huì)愿意兩個(gè)人在一起因?yàn)槲幕滋N(yùn)不夠而缺乏溝通和互相理解導(dǎo)致矛盾重重。

可見(jiàn)，男生和家長(zhǎng)最關(guān)心的因素毋庸置疑是學(xué)習(xí)成績(jī)。

PS：很多同事家人長(zhǎng)輩對(duì)他找對(duì)象提的唯一要求是“找個(gè)有文化的！”

女生篇

再說(shuō)男生眼中的白雪公主。有人說(shuō)男生最關(guān)注的是女生的外貌，說(shuō)的基本正確。完全正確應(yīng)該是關(guān)注女生的外在形象或是外在氣質(zhì)。同樣那種滿(mǎn)口臟話缺少修養(yǎng)的花瓶是不受歡迎的。

關(guān)注女生最多的兩個(gè)因素是成績(jī)和性格，第三才是相貌。因?yàn)橄嘤尚纳＿@就可以解釋為什么有些女同學(xué)剛開(kāi)始看到?jīng)]感覺(jué)后來(lái)卻越發(fā)覺(jué)得看著好看。如果成績(jī)好會(huì)被稱(chēng)為才女，性格好會(huì)被稱(chēng)為淑女，長(zhǎng)相好會(huì)被稱(chēng)為美女，最理想的情況當(dāng)然是集三者于一身，但這樣的女生并不多見(jiàn)。不過(guò)也不少見(jiàn)。因?yàn)槟阒灰龅搅瞬排蜁?huì)塑造出良好的氣質(zhì)形象成為淑女，與你長(zhǎng)期相處的人會(huì)慢慢覺(jué)得你是真正的美女。這比第一眼看上去就是美女的更具魅力。所以使你成為女中翹楚的最原始出發(fā)點(diǎn)還是成績(jī)。

而對(duì)于男生家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，最討厭的也是花瓶。哪怕外貌不突出但成績(jī)優(yōu)異家長(zhǎng)都會(huì)感到滿(mǎn)意，一定的底蘊(yùn)會(huì)帶來(lái)良好的氣質(zhì)和修養(yǎng)，培養(yǎng)出良好的性格。

所以對(duì)女生而言，我們所需具備的仍然是優(yōu)異的成績(jī)。

總結(jié)篇

腹有詩(shī)書(shū)氣自華，書(shū)中自有顏如玉，古人如是說(shuō)。如果你是男生，好好努力會(huì)贏得如玉芳心；如果你是女生，通過(guò)努力自己才能“顏如玉”。

我們身在校園，沒(méi)有其他可以衡量的更好標(biāo)準(zhǔn)，大家最經(jīng)常較量的就是成績(jī)，所以成績(jī)是我們最看重的因素，這是一切其他因素（形象、氣質(zhì)、性格、實(shí)力、未來(lái)等）的源泉。

如果未來(lái)踏入社會(huì)，大家最常較量的就是實(shí)力和成就，也仍然不是相貌。社會(huì)這所大學(xué)對(duì)人們的考試結(jié)果就是成就，所以那時(shí)候你的實(shí)力和成就將決定你的氣質(zhì)和形象。

再大點(diǎn)，如果你想博得萬(wàn)人芳心，成為萬(wàn)人迷，那就需要更高境界的元素：大氣、責(zé)任、胸懷。這些仍然是靠年輕時(shí)候的積累和修養(yǎng)獲得。虛擬武俠世界中的俠客身邊從來(lái)都是美女如云恰好說(shuō)明這點(diǎn)：有實(shí)力和成就，大氣從容，還勇于承擔(dān)責(zé)任，具有廣闊的胸懷。

所以古人總結(jié)很精辟：自古美女愛(ài)英雄。不愛(ài)英雄難道愛(ài)狗熊？

當(dāng)然英雄也很識(shí)相，自我總結(jié)一句：英雄難過(guò)美人關(guān)。這里的美人可不是花瓶，是指具有氣質(zhì)和形象和真正美女。

所以，如果你想贏得異性的青睞，就要先讓自己博學(xué)起來(lái)，用成績(jī)證明自己的實(shí)力。

做一名真正的英雄吧！自古美女愛(ài)英雄！

做一名真正的美女吧！英雄難過(guò)美人關(guān)！

但這一切的前提是當(dāng)下要取得優(yōu)異的成績(jī)。

加油?。海?/p>

第四篇：表演表達(dá)自己的感受

表演表達(dá)自己的感受、認(rèn)識(shí)和想法是幼兒的基本需要，通過(guò)多種感官進(jìn)行表達(dá)是對(duì)幼兒基本能力的發(fā)展要求。幼兒的表演可以被看成是在特定情景下的連續(xù)和系統(tǒng)表達(dá)。因此，為幼兒創(chuàng)設(shè)表演的機(jī)會(huì)和條件。是幼兒園課程設(shè)計(jì)和實(shí)施的重要內(nèi)容。表演區(qū)(室)是幼兒園為幼兒創(chuàng)設(shè)的專(zhuān)門(mén)開(kāi)展表演活動(dòng)的空間，在創(chuàng)設(shè)這種空間時(shí)除了要考慮表演的需要外，還要考慮觀看的需要；除了要考慮面積大小外，還要考慮物質(zhì)條件(設(shè)備、服裝、道具等)。隨著幼兒園對(duì)表演活動(dòng)作用認(rèn)識(shí)的不斷深入，表演區(qū)(室)正在成為幼兒園環(huán)境規(guī)劃中的重要內(nèi)容。當(dāng)前，絕大多數(shù)幼兒園都已經(jīng)設(shè)立了表演區(qū)(室)，廣大幼兒園教師對(duì)表演區(qū)(室)的作用也已有了比較深入的了解。因此，本文主要從表演的發(fā)展價(jià)值、表演的課程定位和表演的內(nèi)容來(lái)源三個(gè)方面來(lái)探討幼兒在表演區(qū)(室)中的表演。

一、表演的發(fā)展價(jià)值

表演是幼兒表達(dá)的一種方式，與其他表達(dá)方式不同，表演是一種綜合性的表達(dá)，表演過(guò)程中需要運(yùn)用多種感官，調(diào)動(dòng)多方面的經(jīng)驗(yàn)。幼兒在表演區(qū)(室)中的表演對(duì)其發(fā)展的價(jià)值，主要表現(xiàn)在以下幾方面。

第一，促進(jìn)幼兒語(yǔ)言的發(fā)展。用語(yǔ)言表達(dá)是幼兒表演活動(dòng)的基本方式。表演過(guò)程中的語(yǔ)言常常是與角色和情景相關(guān)的，是建立在角色認(rèn)知和情景感知的基礎(chǔ)上的，是隨著情節(jié)的變化而變化的。因此，表演中的語(yǔ)言不是簡(jiǎn)單的敘說(shuō)，而是有情感的、有針對(duì)性的靈活的敘說(shuō)。幼兒在表演過(guò)程中練習(xí)根據(jù)情節(jié)使用語(yǔ)言，根據(jù)同伴的狀況使用語(yǔ)言，從而發(fā)展了語(yǔ)言的靈活性、豐富性和創(chuàng)造性。

第二。促進(jìn)幼兒動(dòng)作表現(xiàn)力的發(fā)展。表演除了需要語(yǔ)言外，還需要表情和動(dòng)作。用表情和動(dòng)作傳達(dá)內(nèi)心的感受和期待是表演的基本功之一。因此，通過(guò)表情和動(dòng)作有效地傳遞意義。是幼兒在表演過(guò)程中需要學(xué)習(xí)的重要能力。有時(shí)，表情和動(dòng)作本身就表達(dá)了一種意義：有時(shí)表情和動(dòng)作沒(méi)有充分表達(dá)意義，需要語(yǔ)言作補(bǔ)充。當(dāng)然，當(dāng)語(yǔ)言沒(méi)有充分表達(dá)意義時(shí)。表情和動(dòng)作就成為語(yǔ)言的補(bǔ)充。事實(shí)上，幼兒在表演過(guò)程中經(jīng)常是將語(yǔ)言、表情和動(dòng)作相互結(jié)合的，表演過(guò)程也是幼兒學(xué)習(xí)有效地綜合使用各種表達(dá)手段的過(guò)程。

第三，促進(jìn)幼兒交往能力的發(fā)展。幼兒的表演往往不是個(gè)人單獨(dú)的行為過(guò)程，而是同伴之間相互協(xié)作和配合的過(guò)程。在表演過(guò)程中，幼兒需要學(xué)習(xí)運(yùn)用協(xié)商、協(xié)作、分工、互助及問(wèn)題解決等基本的社會(huì)行為技能。因此，表演也成了幼兒社會(huì)性發(fā)展的重要途徑。

第四。促進(jìn)幼兒審美和創(chuàng)造能力的發(fā)展。在表演活動(dòng)中，幼兒對(duì)化妝、道具制作、服飾的制作和選擇等充滿(mǎn)興趣。甚至可以說(shuō)，幼兒一開(kāi)始關(guān)注的往往不是表演本身，而是與表演相關(guān)的事物。在制作道具和服飾的過(guò)程中，幼兒在形成自己的審美觀，在發(fā)展自己的設(shè)計(jì)能力和動(dòng)手制作能力。

第五，促進(jìn)幼兒情感的發(fā)展。表演總是與一定的角色和角色行為相關(guān)的，而角色又是特定情景中的角色，有其自身的喜、怒、哀、樂(lè)。表演就是幼兒通過(guò)多種方式去表達(dá)特定角色的情感。通過(guò)表演。幼兒感受甚至體驗(yàn)到了不同角色的情感。關(guān)愛(ài)、同情、憐憫、感恩等情感經(jīng)常融入表演過(guò)程中。因此，表演能促進(jìn)幼兒情感的發(fā)展。

二、表演的課程定位

集體教學(xué)活動(dòng)、小組學(xué)習(xí)、游戲及個(gè)別活動(dòng)是幼兒園課程的重要實(shí)施途徑，在這些途徑里應(yīng)該包含表演。幼兒在表演區(qū)(室)中的表演可以成為集體教學(xué)的內(nèi)容，也可以成為區(qū)域活動(dòng)的內(nèi)容。在一些典型的活動(dòng)課程模式中，表演往往是一種重要的活動(dòng)類(lèi)型，有相應(yīng)的活動(dòng)空間，還安排有相應(yīng)的活動(dòng)時(shí)間。有些國(guó)家在小學(xué)、初中甚至高中階段都開(kāi)設(shè)表演課，表演成為課程體系中不可或缺的內(nèi)容。

表演是幼兒的一種內(nèi)心需求。如果為了有表演而在課程中安排表演，那表演就很難真正發(fā)揮其功能。幼兒的表演從本源上說(shuō)與探究一樣，是幼兒的內(nèi)心需要。是幼兒自己發(fā)起的。幼兒自發(fā)的表演在幼兒園隨處可見(jiàn)，沒(méi)有幼兒表演的幼兒園，就不是真正能滿(mǎn)足幼兒需求的場(chǎng)所。因此，要關(guān)注幼兒的表演愿望，并將這種愿望引入課程實(shí)施的一些相關(guān)領(lǐng)域，將表演作為課程實(shí)施的重要途徑和方式。使表演真正反映和滿(mǎn)足幼兒的需要。只有這樣的表演，才是幼兒自己的表演。因此，與商業(yè)演出不同，幼兒的表演就是為了他們自己，表演的目的就在表演過(guò)程之中，表演的樂(lè)趣也在表演過(guò)程之中。從這個(gè)意義上說(shuō)，關(guān)注并成功開(kāi)展表演的幼兒園課程，才是真正符合幼兒需要的。才是真正對(duì)幼兒有價(jià)值的。

表演在幼兒園課程中占據(jù)重要的地位，也在幼兒的發(fā)展中起著重要的作用。因此，在幼兒園課程中必須對(duì)幼兒的表演有系統(tǒng)的、合理的安排。

首先。應(yīng)為幼兒創(chuàng)設(shè)表演的空間。有些幼兒園在設(shè)計(jì)園舍時(shí)就考慮到為幼兒提供專(zhuān)門(mén)的表演室、小舞臺(tái)及各種柜子等，這些都是為幼兒表演服務(wù)的。專(zhuān)門(mén)的表演室主要用于集體的、較為大型的表演活動(dòng)，各班可以輪流使用。此外。大量的是幼兒可以隨時(shí)利用的各種簡(jiǎn)便的表演空間。這些空間在活動(dòng)室里，在走廊上，在一切幼兒可以隨時(shí)使用的安全場(chǎng)所。在這種空間里進(jìn)行的表演活動(dòng)。往往是小組的、自發(fā)的、隨機(jī)性的，是幼兒園基本的表演活動(dòng)。因此，在幼兒園及班級(jí)空間安排上。應(yīng)盡可能預(yù)留一些供幼兒開(kāi)展表演活動(dòng)的空間。

其次。應(yīng)為幼兒安排表演的時(shí)間。幼兒園應(yīng)在課程計(jì)劃中考慮表演活動(dòng)的時(shí)間安排，真正將表演活動(dòng)作為重要的課程活動(dòng)之一。給予幼兒表演的時(shí)間有兩層含義，一是在整體課程架構(gòu)中考慮表演活動(dòng)所占的時(shí)間，在特定的領(lǐng)域或主題中安排一定時(shí)間的表演活動(dòng)；二是在課程實(shí)施過(guò)程中。一旦幼兒有相應(yīng)的需要和興趣，就給予他們表演的機(jī)會(huì)，讓表演與觀察、操作等活動(dòng)一樣，成為幼兒園課程必不可少的活動(dòng)。

再次，應(yīng)為幼兒提供表演所需的資源，包括各種成品材料和半成品材料以及各種工具，以便幼兒承擔(dān)角色，制作道具，更好地開(kāi)展表演活動(dòng)。有時(shí)，材料決定了幼兒表演的興趣和表演的成效。因此，幼兒園課程中材料的準(zhǔn)備包括了表演所需材料的準(zhǔn)備。

在一切表演所需要的基本條件中。教師的意識(shí)和觀念是最重要、最核心的條件。沒(méi)有教師的表演意識(shí)，空間、時(shí)間以及各種物質(zhì)條件就不可能存在，沒(méi)有教師的表演意識(shí)，幼兒的自發(fā)表演就無(wú)法得到真正的延續(xù)和發(fā)展。因此，表演在幼兒園課程中能否發(fā)揮作用，關(guān)鍵在教師。

三、表演的內(nèi)容來(lái)源

表演的內(nèi)容，就是課程的內(nèi)容。把課程內(nèi)容融入表演，可能是由教師區(qū)(室)與幼兒園課程實(shí)現(xiàn)的，也可能是由幼兒自己實(shí)現(xiàn)的。一方面把課程內(nèi)容融入表演，幼兒對(duì)課程內(nèi)容的理解可能會(huì)更加透徹；另一方面，把課程內(nèi)容融入表演，意味著幼兒有可能在表演中延伸和發(fā)展新的經(jīng)驗(yàn)。不同的課程內(nèi)容在表演中的意義是不同的。在幼兒園中，表演的內(nèi)容主要來(lái)自以下三個(gè)方面。

第一，幼兒園課程中的文學(xué)作品和科學(xué)事實(shí)。由文學(xué)作品引發(fā)的表演是幼兒園表演的重要內(nèi)容，以往很多表演活動(dòng)都是由此產(chǎn)生的。能引起幼兒表演愿望的文學(xué)作品往往角色鮮明、情節(jié)生動(dòng)、故事有趣，如《白雪公主和七個(gè)小矮人》《金色的房子》等等。幼兒在進(jìn)行這類(lèi)表演活動(dòng)時(shí)，可能會(huì)忠實(shí)于作品的原意，有時(shí)也會(huì)有意無(wú)意地改變作品的原意，教師和同伴常常能認(rèn)同適度的改變。有時(shí)，幼兒甚至?xí)淖児适碌慕Y(jié)局，或增加一些角色。增加一些情節(jié)。這一類(lèi)表演還將是今后幼兒表演活動(dòng)內(nèi)容的重要來(lái)源。由科學(xué)事實(shí)引發(fā)的表演，往往需要教師發(fā)揮作用。教師要將科學(xué)事實(shí)或現(xiàn)象故事化、趣味化。讓幼兒通過(guò)表演來(lái)理解。這就是所謂的“表演化教學(xué)”。比如“蒼蠅的害處”“食物與腸胃”等表演活動(dòng)。

第二，幼兒在家觀看的電視節(jié)目或閱讀的圖書(shū)。幼兒表演的內(nèi)容不一定來(lái)自課程方案，也可以來(lái)自日常家庭生活中閱讀的圖書(shū)或觀看的電視節(jié)目。幼兒經(jīng)常對(duì)圖書(shū)和電視節(jié)目有很多共同的理解和感受，對(duì)故事或電視節(jié)目中的角色、行為、語(yǔ)言甚至某種發(fā)音都會(huì)產(chǎn)生共同的愛(ài)好。這種愛(ài)好在他們?nèi)粘５慕涣髦袝?huì)流露出來(lái)，也會(huì)融入他們自發(fā)的表演之中，如“黑貓警長(zhǎng)”等表演活動(dòng)。有時(shí)，來(lái)自家庭閱讀和觀看的信息也能融入教師專(zhuān)門(mén)組織的表演活動(dòng)

之中。因此，幼兒感受到的，幼兒總會(huì)用一定的方式表現(xiàn)出來(lái)，其中就包括表演。

第三，日常生活事件。無(wú)論是社會(huì)生活事件還是幼兒自己的生活事件，無(wú)論是積極的生活事件還是消極的生活事件，只要幼兒感受到了，總會(huì)或多或少地融入到表演中來(lái)。如果教師能引導(dǎo)幼兒對(duì)這些事件進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)挠懻?，能給予幼兒一些表達(dá)自己認(rèn)識(shí)和感受的機(jī)會(huì)，就會(huì)更有利于幼兒表演。如“臺(tái)風(fēng)來(lái)了”“交通事故”“愛(ài)心護(hù)鳥(niǎo)”等表演活動(dòng)。（作者：虞永平）

第五篇：戀愛(ài)秘籍：情緒修煉手冊(cè)

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戀愛(ài)秘籍：情緒修煉手冊(cè)

【花鎮(zhèn)】

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在戀愛(ài)關(guān)系中，很多人都覺(jué)得不能對(duì)另一半正確表達(dá)自己的感受與情緒。其實(shí)，感受的表達(dá)是人和動(dòng)物的其中一個(gè)區(qū)別，一個(gè)真實(shí)的感受表達(dá)出來(lái)，對(duì)方是能感受到的。人因感受而存在，沒(méi)有感受，我們?nèi)司筒淮嬖诹恕?/p>

“老師，我想提高我的情商。”

“我嘴巴很笨，不太會(huì)說(shuō)話?！?/p>

“其實(shí)我當(dāng)時(shí)候并不是那樣想的，可是卻口是心非了。”

“我表達(dá)了呀，但是沒(méi)有用?！?/p>

“這說(shuō)話太假了，我說(shuō)不來(lái)?！?/p>

這些是很多人都會(huì)有的一些困惑和問(wèn)題，特別是在情感需求逐漸被重視起來(lái)的今天。

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小林是一位醫(yī)生，她每天需要面對(duì)各種各樣的病人，在工作中已經(jīng)身心俱疲?；氐郊液螅€要應(yīng)付作為公務(wù)員的先生，她感到很吃力。不是“寶寶心里有苦，但寶寶不說(shuō)”，而是她也不知道該怎么去表達(dá)自己的感受，好讓先生理解自己的難處。

小林出生在一個(gè)傳統(tǒng)的家庭當(dāng)中，父母是那種勤勞刻苦的農(nóng)村人，平時(shí)家庭成員的交流也特別少，更不用說(shuō)情感上的交流。她曾嘗試過(guò)和先生溝通，但常常是口是心非，還惹得先生一頓怒火。

你所認(rèn)為的表達(dá)不過(guò)是情緒宣泄、道德評(píng)價(jià)而已

我曾問(wèn)過(guò)我的來(lái)訪者，他們當(dāng)時(shí)有什么樣的感受?

來(lái)訪者通常會(huì)告訴我：

“我感覺(jué)他在回避我，不想和我交流。”

“他是一個(gè)心機(jī)boy。”

“我覺(jué)得他就是個(gè)渣男”

甚至是標(biāo)準(zhǔn)的國(guó)罵就跑出來(lái)了。

這時(shí)候，他們談?wù)摰耐嗟氖菍?duì)別人的情緒宣泄、道德評(píng)價(jià)而已，并不是自己的情緒感受體驗(yàn)，于是更多情緒感受被壓抑，更多的怨恨就產(chǎn)生了。

其實(shí)不是沒(méi)有懂你的人，而是你并未重視自己的情緒感受，未讓它們合適地流淌在感情的長(zhǎng)河里，關(guān)系又如何細(xì)水長(zhǎng)流呢。

聽(tīng)情商高手的感受表達(dá)是一種什么體驗(yàn)?

相信大家身邊也會(huì)有這樣的人存在，他們非常懂得表達(dá)自己的感受，你和Ta相處的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到特別的輕松，并且能夠獲得非常多的情緒價(jià)值。

舉個(gè)例子：

在一個(gè)特殊的節(jié)日里，你的先生給你買(mǎi)了一份禮物，那么你會(huì)給他什么樣的回應(yīng)?

小美說(shuō)：“老公你真好?！?/p>

小玉說(shuō)：“老公，我拿到這份禮物，真的非常開(kāi)心，有你真好!”

顯然，第一種回答非常的簡(jiǎn)單直接，雖然是認(rèn)可對(duì)方的話，但更多的是在評(píng)價(jià)判斷上下功夫，似乎老公的好是因?yàn)樗土硕Y物，而不送禮物可能是老公就不好了。

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第二種回答是能夠讓對(duì)方感受到當(dāng)事人收到禮物后的那種開(kāi)心的心情，既表達(dá)了感受的同時(shí)，又和對(duì)方產(chǎn)生了一定的關(guān)聯(lián)，先生的體會(huì)肯定是不一樣的。

花鎮(zhèn)情感咨詢(xún)師：手把手教你表達(dá)自己的感受

?第一步：回顧過(guò)去自己的感受體驗(yàn)。

想要更好地表達(dá)自己的感受，那么必須對(duì)自己過(guò)去的感受體驗(yàn)有一個(gè)自我的覺(jué)察。覺(jué)察自己平常是否以評(píng)價(jià)判斷居多，假如的確如此，那么從今天開(kāi)始，放下對(duì)其他人的評(píng)價(jià)判斷。

同時(shí)，允許自己有情緒化的時(shí)候，并找到一個(gè)或多個(gè)可以讓自己發(fā)泄情緒的途徑，對(duì)自我的情緒及時(shí)進(jìn)行清理疏導(dǎo)。

?第二步：情緒感受詞匯的積累。

當(dāng)不再評(píng)價(jià)判斷他人的時(shí)候，自我情緒感受的表達(dá)也就需要更細(xì)致的區(qū)分。

大家可以思考自己要表達(dá)情緒感受的時(shí)候都有哪些常用的詞匯可以使用。假如只有開(kāi)心、不開(kāi)心、生氣、難過(guò)這些詞匯的時(shí)候，那么你就得開(kāi)始進(jìn)行大量的學(xué)習(xí)和積累了。

以下為大家推薦一些常用的情緒感受詞匯：開(kāi)心、傷心、抑郁、焦慮、憤怒、委屈、欣慰、喜悅、暢快、懊惱、心酸、心煩、郁悶、內(nèi)疚……

緊接著，你得為這些詞匯進(jìn)行造句的練習(xí)，能夠熟練的運(yùn)用到生活當(dāng)中。

?第三步：恰如其分的表達(dá)自己的內(nèi)心感受。

“失敗是成功之母”這句話的成立是有條件的，一個(gè)是你的思考、總結(jié)，另一個(gè)是你必須有足夠的執(zhí)行力去練習(xí)表達(dá)。

首先，大多數(shù)人在這個(gè)事情上，其實(shí)并不缺乏思考，也就常說(shuō)的知道，但卻做不到。而真正做到的，也就成為一個(gè)會(huì)表達(dá)感受的情商高手了。因此，提高自己的執(zhí)行力，多做表達(dá)的練習(xí)尤為重要，不必害怕失敗，因?yàn)闆](méi)有失敗又哪來(lái)的成功。

其次，你必須時(shí)刻讓自己保持一個(gè)放松的狀態(tài)。因?yàn)槟愕木o張或是顧慮，會(huì)讓你錯(cuò)過(guò)很多好的機(jī)會(huì)。一個(gè)人足夠的輕松，才能把復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化，把感受立體話。

最后，更重要的是真誠(chéng)。這里要求的是自己能夠感知自己的感受，并且真誠(chéng)地表達(dá)出來(lái)。因?yàn)榧偃缒阒皇菍W(xué)習(xí)特定的話術(shù)，那么你會(huì)自我設(shè)限，一個(gè)問(wèn)題可以表達(dá)，但是換了別的問(wèn)題，可能自己就表達(dá)不出來(lái)了。

這是一個(gè)感受的時(shí)代，懂得表達(dá)自己的感受，就懂得和自己相處，不過(guò)分苛責(zé)自己，才能讓別人看到更真實(shí)、更好的你。

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