第一篇：積極心理學心得感想

這個學期的第一節心理學課使我知道了，《積極心理學》是由美國心理學家于1998年確立的，其創始人為馬丁·塞里格曼。如果學習，我只學習那些能夠指引我怎樣生活得更好，并且能夠使我的生命更有價值的東西。也許換一種積極的方式去對待生活，對待他人，自己的生活狀態便能得以改善。在課堂上，我學習了關于幸福和快樂的六大秘訣，其中的“接受自己——無論優點還是缺點”，讓我感受頗深，我們應該停止抱怨，積極生活。

時光飛逝,轉眼間一個學期就過去了,我從積極心理學這門選修課中學到了很多，趙老師給我們講了許許多多的道理。積極心理學是對人類積極的、正面的經歷以及人的性格特征、長處。它也是能給人、小組和機構帶來昌盛或使他們能夠發揮最佳功能的環境、氛圍和過程的學習。積極心理學是心理學史上具有革命意義的學科，其研究對象是普通人的心理活動，針對大部分人的心理狀況來指導人們如何追求幸福生活。

上了大學，想要的是一切從新開始，卻未曾想到，什么也沒有了，除了迷茫,與無知。感覺生活處處與自己不相符合，我的生活一片冷淡。自從選了這門課，使我明白了過去的已不能再回來，回來的也不會是昨天的日子。昨天越多，包袱越重，腳步拖著，沉甸甸地移動。放下了，感覺天一時間藍了許多，風暖暖的，草綠了花開了，心情也好了，給昨天一聲祝福，經歷過才會擁有。往日煩亂的心，平靜了許多，沒有了沖動，不會在走極端，發現自己如此的平淡，不追名不逐利，只是為了生活再向走。感覺生活和諧了許多，沒有再生氣。原來空虛的生活變得簡單，但感覺很真實，活過了一天就是一天。我會努力讓生活過得更加充實，讓人生走的更美。要說對這門課程喜歡的部分，那就是課前的團隊活動。一起做游戲，一起討論問題，能知道很多能交流很多。先不說友情能不能增進，就交流足以讓每個人打開心門，說出自己內心藏了很久的話語。一起分享各自的故事。

作為大學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態；有正確的自主觀意識，能很好的把握自己，控制自己的情緒。和同學關系和諧，很好的融于集體。并能很好的適應環境。

在課堂中，我們跟著老師的思路，和老師進行互動，從中學到了許多。記得老師說過，當人們在生活中感覺到心理壓力時，要學會去面對，可以進行深呼吸來緩解壓力。

在日常生活中，我們都喜歡做自己喜歡做的事。有時候會因為一些事情而抱怨，這種抱怨可以說很可能會讓我們走向歧途。停止抱怨，能讓我們有積極的心態面對生活。停止抱怨，能讓我們的生活充滿陽光！停止抱怨吧，讓我們用好的心態去面對每一天。正當我們進入青春期，有很多很多的煩惱，有些人不斷去抱怨，造成心理壓力，這也許就是平常所說的反心理吧。而有的人學著怎樣去克服，怎樣去緩解壓力。深呼吸都是我們所知的，自從學了這門課以后，我才知道我們應該少一點抱怨，多一點感激和付出。

積極心理學這門課程，我認為應該多鼓勵學生參與進來，幫助學生從煩惱中走出來，從困難中走出來。學校開了這門課，當然也有它的道理。現實生活中，人們經常講到現在的獨生子女多了，逐漸會在孩子中形成一種以“我”為中心的現象。所以，我認為，積極心理學也要培養學生的團隊協作的習慣、學會與人相處。雖然是選修課，但我從中體驗到作為一個大學生應該具有的積極心態。作為大學生也應該養成良好的習慣。其實養成一個好的習慣僅需要21天的時間，但這21天的時間誰又能堅持下來呢？因此要培養一個好的習慣就必須持之以恒。這門課下來不僅培養學生健康的心理和學生積極的心理品質，幫助學生形成正確的人生觀、世界觀和價值觀，并形成良好的道德品質。

大學生的歡笑與悲哀常常源于一個人看世界的那雙眼睛。心中沒有陽光的人，很難發現陽光的燦爛，心中沒有花香的人，也難以感受花朵的芬芳。一個快樂的人，他眼中的世界也是快樂的，我們要用樂觀的心態去真實地活在當下的每一天，遇事不鉆牛角尖，不陷入完美主義情節，遇事冷靜，懂得控制情緒。

幸福沒有比較，只有自己的感覺，不是擁有了什么才是幸福的。人生中偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷、失落過后，陽光依舊燦爛，幸福的感覺依然存在。簡單的生活、給自己一個微笑，也是一種幸福!所以讓自己學會快樂，不讓悲傷包裹自己!

雖然我選修的心理課結束了，但我對心理知識的學習卻還沒有結束，或許心理學跟我以后的職業沒有什么很大的聯系，但是積極的心理能帶給我快樂，帶給我健康的心理！我覺得讓更多的學生參與進來，能讓每個大學生擁有一個健康的心理，使學生們度過愉快的每一天；最后，我希望每一個學子都能擁有一份樂觀積極向上的心態，迎接明天。

第二篇：積極心理學感想

積極心理學感想——幸福就在當下

走過了憂郁，走過了憂傷，漸漸地，我長大了，懷著一顆未知的心去探索、去追求、實現和提升自己的幸福。然而，不幸的事發生了，就在這個追求的過程中，我對幸福失去了定義，不知道自己所追求的幸福是一個什么樣的幸福，幸福到底在哪里，就在自己彷徨迷惘的時候，積極心理學帶我走出了自己給自己設下的障礙，開始對自己幸福有了定義，有了方向。

幸福是唯一一樣值得我們渴求其本身的東西。人們追求富有，但并不是為了變得富有，而是為了幸福。同樣，人們追求名聲，也不是為了出名，而是因為他們相信名聲會給他們帶來幸福，所以，幸福是最好的東西，而這就是為什么我們渴望并極力追求它的原因。

經濟社會在不斷發展，人民生活水平在不斷提高，一些人卻認為幸福指數并未隨之提高，甚至感到不如過去幸福，這就是人們對幸福沒有一個正確的認識，從而沒有一個追求的目標，其實幸福是無處不在的，關鍵是我們要有一個正確的幸福觀，就我而言，幸福生活有三個不可缺少的因素：一是有希望，二是有事做，三是能愛人。

有了希望，我們才不會對生活失去興趣，才會有追求幸福的動力。但在現實生活中，我們那面會陷于困境而感到失望，這就需要我們有一個正確對待失望的態度，人生之路是由失望和希望串起來的一條項鏈，因此才多姿多彩。在失望時萌生希望，就會讓人驅散心中的濃霧，擺脫層層的陰影。失望讓人壓抑、痛苦，備受折磨；希望讓人振奮、欣喜，躍躍欲試。年親人在希望中生活，在追求希望中成熟。青春之所以美好，是因為希望是我們的錦繡，是燦爛的前程。所以我們才能不斷向前。

一個人如果沒有事情可做，總會覺得日子過得很慢，生活空虛，工作著的人最幸福。無事最容易生非，生活中清閑的時間越多，生命潛伏的危機越大。一個人最大的幸福，就是在他最熱愛的工作崗位上充分施展自己的才華。在自己挑選的位置上勤奮工作，總能保持一種健旺的精神，正像勞累一天帶來的睡眠一樣，勤勞的生命帶來愉快的活，沿途風景無限。一個人即使冥頑不化，即便忘記他的崇高使命，只要是踏踏實實埋頭苦干，這個人便不致無可救藥。努力工作，而絕不貪婪卑劣，本身就會逐步導入真理，導入自然和諧的生活。我的大學生活很忙碌，大多花在學習專業知識和校園文化建設當中，很累，但我心甘情愿，無怨無悔。相反，當我想懶惰，我就會聽見時間的馬車飛趕而來——面前是無盡的沙漠，尚待我的雙手改造成綠洲，怎能懶惰？

親人，愛人，朋友，都給予我們最珍貴的愛。有了愛，我們就會變得謙卑、有朝氣，新的希望油然而生，仿佛有千百件事等著我們去完成；有了愛，生命就有了春天，世界也就變得萬紫千紅。愛的來臨沒有預約、也不可回避。一旦降生，就有呵護其成長的責任。只要擁有一顆真誠善良的心，任何人都可以獲得愛的權利··

我們有多幸福，取決于我們是否想要變得幸福，只要我們還在做不利于自己的事情，幸福就會遠遠地避開我們。而一旦我們的選擇正確，幸福就會輕松地到來。最重要的是我們自己確定幸福是什么，而不是別人認定的那樣。如果我們坐等命運擺布，或是等著別人來為我們指明出路，那我們只好說服自己永遠都不會得到真正的幸福了，無論我們是男是女，是高是矮，是文盲還是受過高等教育，是貧窮還是富有，幸福都會讓我們自己做主是否能擁有它。幸福不是任何人可以給的成品，他來源于我們自己的行為。

光陰似箭，轉眼間積極心理學這門課就結束了，于是最近我常常思考自己想要的幸福，自己的人生：從出生到現在，從小到大，都覺得如果怎樣，明天就會得到幸福，可為何在一個個愿望實現后，幸福依舊沒有來？這時候，才真正明白一句話：“過去心不可得，未來心不可得。”一切其實盡在當下。如果我們覺得現在不幸福，總覺得改變了才是幸福，或者過去了才是幸福，那么恐怕自己這輩子都難得有真正的幸福感！不是嗎？未來的沒有來，過去的已經過去。如果每一個當下的我們不抓住，不認真對待，總想看不見的明天或已經遠去的昨天，我們就會永遠生活在緊張與失落當中。隨著生命一點點溜走，到頭來留下的只能是三個字：空悲切。

如果想知道20年后的自己會不會幸福，就個人心態而言，看看現在的狀態就可以知道：如果你當下感到幸福，20年后你也因該會幸福；如果你有太多的東西寄予明天，20年后，這些愿望是否實現，你都可能不會感到真正的幸福。道理很簡單，欲望從來不是幸福的源，而是一切痛苦的根。一個欲望滿足了，馬上會產生新的，就像我，滿足了上網的欲望，就會產生是懶覺的欲望，周而復始，無窮無盡。所以，幸福就在當下，就在你手中的每一天，甚至每一刻，而絕不是在過去或是未來。

第三篇：積極心理學感想

對積極心理學的感想

土木工程三班 學生：劉 華 學號：201041933302

一直以來，我對心理學都比較感興趣。大一的時候，同學們都在討論去修第二專業，然后我看我這個專業課也不多，就也想去修第二專業，第一想法就是學心理學，但是經過了解，心理學要學的內容太多，也比較枯燥，所以就沒選心理學，然后考慮其他專業，覺得都不感興趣，最后就什么都沒選，還是只學土木工程這一個專業。

大一下學期，學校開始有選修課，開設了很多有關于心理學的課程。我想雖然沒學心理學二專，但是可以去選有關于心理學的選修課啊，于是，就去選了大學生心理健康教育，但是很遺憾，選的人太多了，我被擠下來了，所以大一下學期沒選上。但是，大二上學期就選上了大學生心理健康教育，上了一學期，覺得很有趣，其他人上選修課都沒去幾次，但是我每次都去了，一學期下來，我覺得受益很大，收獲很多，了解了很多關于心理學的一些知識，覺得很有趣。所以，這學期我毅然決然的選了積極心理學這門課，而且還說服了我班的三個同學一起選這門課。

我期待著這門課也會很有趣。果然，第一次上課，我就覺得這門課非常有趣，上課的時候，我覺得很放松，可以忘卻一切的煩惱，很輕松愉快的聽老師那富有磁性的聲音講那些很有趣的課。

在老師上的這么多節課中，我印象最深的就是老師講的幸福問題。是啊，我們人每時每刻都在尋找幸福，大部分人都覺得自己不幸福，認為幸福離自己很遠很遠。但是，老師說其實幸福就在我們身邊，只是我們缺少發現的眼睛而已，只要我們善于去發現，就會發現幸福離我們真的很近很近。我們總是抱怨生活中這也不對那也不對，學習總是遇到困難，自己家庭不富裕，買不起名牌衣服，雖然我們改變不了已過去了的，但是我們可以改變我們的想法，每個人的經歷都是一種財富，可以想著過去的生活都是幸福的，即使痛苦的事情也有幸福的一面，任何事都有兩面性，就在于我們的心態，我們怎樣去看待它。所以，每個人都可以擁有幸福，不要再去抱怨，用正確的心態，積極的面對生活，我們都可以生活得很幸福。

學完這門課，覺得收獲真的很多，不僅在課堂上享受了，在課堂上放松了，而且也改變了我對生活的一些看法，我覺得生活變得更美好了，可以積極地面對生活中的一切困難。

第四篇：積極心理學心得筆記

《積極心理學》讀書心得筆記

一、非黑即白的思維習慣——十大認知扭曲之一

非黑即白、非此即彼，是不少人在成長中養成的一種思維習慣。

小時候，孩子看小人書、看電影的時候，總會愛問大人：“這是好人還是壞人呢？”在孩子的意識中，這個世界上的人，如果是好人，就是可以接近或信任的人；如果是壞人，就是堅決不能理睬的人。在孩子幼小的心靈中，這個世界上就不存在不好不壞的人。大人們也是時常將“好人壞人”掛在嘴邊。

“非黑即白”的特點是，一說什么東西好就全是優點，一說什么東西不好就全是問題。

“非黑即白”、“非此即彼”是一種絕對化的思維模式，它是在潛移默認中走進人們大腦的。這種簡單、機械的思維方式，往往會直接影響一個人的情緒和身心健康。

我們不少人都存在著“要么這就是一切，要么什么都沒有、都不是”的思維方式。有一位年富力強的處長在職務竟選中失利了。他對自己的評價：“我輸掉了競選副廳的機會，今后我再也不會有發展前途了，一切都歸零了。”這類人一遇見挫折，馬上就會產生徹底失敗的感覺，隨即喪失的就是自信，他們會覺得自己已經不具備任何價值。

學生害怕考試是正常的事。有的學生，平時成績一直是A，偶然在一次考試中得了B，隨后就說：“我現在算是全失敗了。”稍遭遇點坎坷，就從一個極端走向另一個極端。

面對高考落榜，就認為自己是徹底的失敗。“我沒有考上大學，我的一生就要完蛋了。”只要生活中出現失利的事情，這類思維方式的人就會傾向于用一種非黑即白的方式去評價事情。

在面對愛情、婚姻和事業方面，“非黑即白”者的處理態度也很特別，他們會偏好用“絕對兩分法”來區別天下的人與事。

面對愛情。愛情這東西，不是快樂，就是痛苦；面對男人：男人若不是百分之百的好，就是百分之百的壞；面對好人壞人：“好人”做不出壞事，而“壞人”就是專做壞事；面對結果：如果不能達到自己制訂的“完美”標準，就覺得自己“完全”失敗了。

“非黑即白”帶來的結果：自己不信任自己，全盤否認自己的能力。

這種走極端的錯誤想法，源于凡事都要求十全十美的“完美主義”思想。完美主義者在面對任何小的失誤或不完善，都會產生極大的失望和恐慌。一遇挫折，就會有徹底失敗的感覺，認為自己不再具有任何價值了。

在生活很少是絕對的非此即彼。可以說，沒有一個人是絕對的優秀或絕對的愚蠢；也沒有一件事情是絕對的完美和絕對的糟糕。完美主義的要求是100%達成目標，這樣才算完美，就算99%達成目標仍算失敗。

正如亨利?比群說過：“當一個人標榜他已做到十全十美的地步時，他的容身之處就只剩兩個地方：一個是天堂，另一個是則是瘋人院。”

“金無足赤、人無完人”這個道理大家都知道。沒有人會是絕對的光彩照人或者是 絕對的丑陋。就是面對一個窗明幾凈的房子，只要你彎腰，在潔凈的地板上，依然可以找到一些小雜漬，干凈只是相對很臟的房子而已。

有一個很簡單的辦法，可以改變非黑即白、非此即彼的思維習慣。就是學會保存一個“中間地帶”、放棄完美主義情結。

大千世界不乏“中間人物”：比壞人好，比好人壞的人到處都有。男女間會產生愛情，也會產生友誼；做不成夫妻就做朋友，做不了朋友就當陌路人，不至于非要做仇人；一次失敗并不表示自己永遠不會成功，失敗只是成功的一個過程，每個成功者都有失敗的經歷；這件事情做得不夠完美，我們還有機會重頭再來。

容許自己在中間地帶停留。當自己的眼里偶然落入半粒沙子的時候，我們只需要將沙子用水沖洗出來，我們完全沒有必要，去要求醫生把我們的眼球也摘掉。

任何事情不可能只有：對或錯，好或壞兩種絕對的結果。每件事情都會有它的灰色地帶，那就是不好也不壞。如果簡單的用好或者壞，來判斷事情，這會影響一個人對自己以及對別人的評價。反之，就會出現怪責自己或別人的現象。

二、玉不琢不成器

《三字經》里有句經典的話：玉不琢，不成器；人不學，不知義。這句話的意思是說：玉不打磨雕刻，不會成為精美的器物；人若是不學習，就不懂得禮儀，不能成才

生活中這樣的事情經常可見。有的人，每當遇到挫折和困擾的時候，哪怕是一些小小的挫折時，便會怨天尤人，整天籠罩著焦慮憂傷的情緒中；前怕狼后怕虎的，自暴自棄，甚至走向絕路。這些人最后的結果是一無所成。

心理學家認為，不是人人都能站到成功的最前列，成功與失敗的比率是2：8。有兩個成功的人，就會有八個人作后援。就算有天生贏家的性格，也得遵循這個成功的比例。

成功者與失敗者的差別在于誰的運氣更好，誰的背景更大嗎？其實，并非如此。生活的挫折和磨難是人生的必經之路，只是，有的人根本就不在乎經歷挫折和接受磨礪，他們會迎刃而上，越戰越勇；而有的人呢，則是太關注苦痛，太懼怕苦難，他們采取了回避和逃脫。最后驗證的是那句話：命運是自己掌握的，成功是自己造就的。

在這個世界上，總是一小部分人在堅定信念和夢想，至始不予的在努力，而更多的人只是在觀望、在捉摸該不該去行動。

心理學家認為，心理抗挫能力決定一個人事業的成敗。而輕度的挫折是一種“精神補品”，是“心理免疫預苗”。抗逆力不是避開負面情緒，而是讓你自己感受負面情緒，然后從當中解脫出來，重新出發。

三、情緒誘發的疾病

情緒與健康有著密切的聯系，在生活中處處可見。

為什么我們緊張的時候，嗓子會發緊，心臟好像能到嗓子眼上？ 在生活中，當有人遇見緊張的事情時，常常會發出驚嘆說:“好緊張呀，我的心臟都要提到嗓子眼了。”事實上，這是因為緊張情緒誘發了嗓子眼的肌肉緊縮，讓人會覺得好像是有一個東西卡在嗓子眼里。在大會發言、主持節目或者是商務會談中,很多人都會有緊張得張不開嘴的感覺。當然懂得應對的人，會通過喝水，或咀嚼口香糖等小動作來調整自己的情緒。

消化系統是情緒反應中最敏感的器官。胃部就是一個人的情緒晴雨表。記得當年在經歷父親突然去世的事件中，連續好幾天，一吃飯我就會不停的嘔吐。情緒與胃腸的功能狀態有著密切的聯系。當一個人的情緒極度痛苦時，胃部無疑是最敏感、最容易受到影響的器官之一。

人在恐懼或悲痛時，胃粘膜會變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良。而在焦慮、憤怒、怨恨時，胃粘膜會充血，胃酸分泌增多，長期如此，可容易導致胃潰瘍。生活在狼身邊的那只小羊，就是因為受到焦慮、恐懼、不安和持續的緊張情緒影響，最后消瘦致死。

“茶飯不思”是形容一個人心情焦慮不安時，沒有心思去喝茶吃飯。許多人都有過這樣的經歷。當遇見煩心事時，又苦于沒有辦法解決時，面對茶飯根本就是沒有一點胃口；當事情突然有了轉機，胃口也就開始恢復好轉。不過醫生們也發現，前來就診的胃部不適的患者中，有一半的人只是因為胃部肌肉疼痛，并未達到胃部潰瘍的程度。可見不良情緒對胃腸疾病的發生有很大的作用。

有位女士，與男友出現了情感扭結。有幾次，每當男友提到結婚一事，女士的腹部就會突然出現痙攣，疼痛難忍，要送醫院急診。后來門診醫生介紹這位女士去看了心理科門診。心理咨詢師發現，這位女士腹部的疼痛，是由于情緒緊張引起的腹部肌肉痙攣。原來，她曾無意中翻看了男友的手機，看見了男友與另外一個女人的性愛照片，由此對男友產生厭惡心理，男友一提到結婚，女士就會想到那張曖昧的照片，就會產生抵觸情緒。

心理學家在研究中還發現，在頻繁出現的緊張情緒中，頸部肌肉是最容易受到情緒影響的地方。因為，人脖子上的肌肉比任何一處骨骼上的肌肉都更容易被使用。當一個人情緒緊張，身體被使用最頻繁的肌肉群就是頸部。

恐懼的時候，人會出現與頸部有關的許多動作：縮頭縮腦、提肩含胸，撐扯著脖子，扭動著頭部，低頭不語，來回甩頭等。壓力大的時候，人們會覺得“肩頭似有千斤擔”，其實就是情緒壓力而導致頸后肌肉緊張和收縮。

生理學基礎也認為情緒可以致病。因為人在不同情緒狀態時，下丘腦、腦下垂體、自主神經系統都會有一定的生化改變，并由此引起身體各器官功能的變化。

現代醫學研究認為，成人所患的疾病50％～80％都起源于精神創傷。所有對人體產生不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良情緒。

長期情緒低迷憂郁、恐懼悲傷和嫉妒貪求的人，比精神狀態穩定的人更容易誘發。如：哮喘、慢性胃炎、青光眼、高血壓、冠心病、神經官能癥、精神病、癌癥等等嚴重的疾病。婦女還容易引起月經不調，甚至閉經。

現代醫學的大量研究證明，緊張和焦慮、恐懼等不良情緒是人類健康的大敵。

第五篇：積極心理學感想

對積極心理學的感想

一直以來，我對心理學都比較感興趣。大一的時候，同學們都在討論去修第二專業，然后我看我這個專業課也不多，就也想去修第二專業，第一想法就是學心理學，但是經過了解，心理學要學的內容太多，也比較枯燥，所以就沒選心理學，然后考慮其他專業，覺得都不感興趣，最后就什么都沒選，還是只學電信這一個專業。

大一下學期，學校開始有選修課，開設了很多有關于心理學的課程。我想雖然沒學心理學二專，但是可以去選有關于心理學的選修課啊，于是，就去選了大學生心理健康教育，但是很遺憾，選的人太多了，我被擠下來了，所以大一下學期沒選上。但是，大二上學期就選上了大學生心理健康教育，上了一學期，覺得很有趣，其他人上選修課都沒去幾次，但是我每次都去了，一學期下來，我覺得受益很大，收獲很多，了解了很多關于心理學的一些知識，覺得很有趣。所以，這學期我毅然決然的選了積極心理學這門課，而且還說服了我班的三個同學一起選這門課。

我期待著這門課也會很有趣。果然，第一次上課，我就覺得這門課非常有趣，上課的時候，我覺得很放松，可以忘卻一切的煩惱，很輕松愉快的聽張老師那富有磁性的聲音講那些很有趣的課。

張老師把我們分成四個組，我是優勢運用的那一組。第一次上課，我們每個人都填了一份張老師發下來問卷，是測每一個人的性格優勢的，我認真的填了過后，收到的回饋是說我的性格優勢有五個，分別是公平、正直、寬恕、愛與被愛的能力、善良。當我看到自己有這些優勢的時候，有點吃驚，我從來沒發現過自己居然有這么多的性格優勢。但是后來仔細一想，覺得這個測試還是蠻準的，自己好像是有這些優勢。然后，張老師讓我們在學習生活中運用這些優勢，并記錄下來自己運用這些優勢帶來了什么好處。我覺得自己經過將近兩個月的優勢運用中，自己的社交關系越來越來好，朋友關系也變得很好了。

在張老師上的這么多節課中，我印象最深的就是張老師講的幸福問題。是啊，我們人每時每刻都在尋找幸福，大部分人都覺得自己不幸福，認為幸福離自己很遠很遠。但是，張老師說其實幸福就在我們身邊，只是我們缺少發現的眼睛而已，只要我們善于去發現，就會發現幸福離我們真的很近很近。我們總是抱怨生活中這也不對那也不對，學習總是遇到困難，自己家庭不富裕，買不起名牌衣服，雖然我們改變不了已過去了的，但是我們可以改變我們的想法，每個人的經歷都是一種財富，可以想著過去的生活都是幸福的，即使痛苦的事情也有幸福的一面，任何事都有兩面性，就在于我們的心態，我們怎樣去看待它。所以，每個人都可以擁有幸福，不要再去抱怨，用正確的心態，積極的面對生活，我們都可以生活得很幸福。

學完這門課，覺得收獲真的很多，不僅在課堂上享受了，在課堂上放松了，而且也改變了我對生活的一些看法，我覺得生活變得更美好了，可以積極地面對生活中的一切困難。