第一篇：選修課-乒乓球的感受

學習乒乓球的體會

建工1022---會員號S104179

轉眼間，大二的第一學期馬上就要結束了，我選擇的乒乓球選修課也即將結束了，匆匆忙忙的走過了這一學期，這也標志著我的大學體育課---乒乓球即將結束。驀然回首，十幾周的乒乓球學習給了我很多的快樂，不但讓自己的技術有了非常大的進步，也讓我和同學之間 結交了深刻的友誼。

從第一節課開始，體育老師就一直在指導我們，親自示范動作，在我們身上花了好多的精力，在這里我得說一聲：老師您辛苦了。下面我說說關于打乒乓球的體會。乒乓球是我們國家的國球，打好乒乓球一直是我的目標和努力奮斗的方向。想要打好乒乓球必須有持不懈的毅力，不急不燥，從每一個基本動作練習起，站好持球拍的姿勢，掌握好節奏，這樣才會有發展的空間，以我個人經歷來看，我自己的球動作基本已經成型，所以很難再去改變，但我是不會放棄的，我在每次上課的時候都勤加練習，就從簡單的推擋開始，就像老師說的，我和同學就把一個球盯死，推過來檔過去，掌握節奏，一分鐘在50—60來回。起初我不認同老師這個做法，然而當我練習幾個星期后明顯有了很大變化，我覺得打球打的很舒服，姿勢也標準了，并且還能很好的控制球的落點和球和拍子的接觸點。這點進步給了我很大的信心，原以為自己的水平不能再提高了，沒想到在老師的指導下自己已經在潛移默化的進步了。這也解開了我以前打球的迷惑了，以前天天打球可是感覺不到自己在進步，反而失去了信心和打球的熱情，直到上過老師的課才明白。

下面我說說打球的技巧，1．從對方擊球時的拍面方向來判斷來球路線。一般說來，對方球拍觸球時，拍面所朝的方向，即為對方的擊球路線。例如，對方在正手一側擊球，球拍觸球時，拍面正對自己的右角，為斜線球；拍面正對自己的左角，為直線球。

2．從來球通過網頂的位置來判斷來球路線。例如，對方在正手一側山擊球，球從靠網的左邊飛來，多為直線球；球從網頂的中部飛來，多為斜線球。

3．根據自己打出球的旋轉性能，預先判斷來球路線。例如，自己發反手強烈右側上、下旋球，對方回球易飛向自已的右方；自己發正手強烈左側上，下旋球，對方回球易飛向自己的左方。

4．根據自己打出球的落點，預先判斷來球路線，例如：反手重壓對方反手斜線大角度球，對方很難回擊直線球，一般回球路線多在自己左半臺或靠中間位置。

（二）判斷來球旋轉性質和旋轉強度的主要方法

1．根據對方擊球時實際的揮拍發力方向和摩擦球的部位來判斷來球的旋轉性質．如對方由上向下發力揮拍擊球，多為下旋球；由下向上發力揮拍擊球，多為上旋球;由左（右）上（下）向右（左）下（上）發力揮拍擊球，多為右（左）側下（上）旋球。

2．根據對方擊球時球拍“吃”球的“厚薄”和摩擦球的多寡來判斷來球的轉與不轉。如球拍觸球時“吃”球“薄”、摩擦多，則來球轉；如“吃”球“厚”、摩擦少，則來球不轉（相對而言）。

3．根據對方擊球時發力的大小來判斷來球的旋轉強度，對方揮拍擦擊球的動作幅度大，揮拍速度快，則來球旋轉強，反之則弱。

4．從來球的飛行和球著臺后的反彈情況來判斷來球的旋轉性質。

（1）快攻球與加轉弧圈球相比，快攻球在空中飛行時和著臺反彈后的速度變化不大，而加轉弧圈球在空中飛行時的速度較慢，著臺反彈后的速度加快。

（2）加轉弧圈球與前沖弧圈球相比，前沖弧圈球的飛行弧線較低，速度較快。

（3）加轉下旋球與不轉球相比，加轉下旋球在空中飛行時的速度較快，著臺反彈后下沉，前進速度較慢；不轉球在空中飛行時的速度較饅，著臺反彈后往前沖。

（4）左、右側旋球，空中飛行時其弧線沿揮拍方向產生順向偏拐。

（三）判斷來球落點的主要方法

1．根據對方揮拍擊球時動作幅度的大小和力量的輕重來判斷來球落點的長短。例如，快推、加力推、減力擋等。這些技術動作差別較明顯，易判斷。

2．從來球飛行弧線最高點的位置來判斷來球的落點．來球飛行弧線的最高點在對方球臺上空或靠近網前，相對來說，來球落點一般較短，反之則較長。

3．接發球時，從對方第一落點的位置來判斷來球落點的長短。對方發球的第一落點離端線近，來球多為長球，反之則多為短球。判斷來球的路線、旋轉和落點的方法雖有多種，但主要的是從對方球拍觸球時的瞬間動作來作判斷，在這一基礎上再輔以其他的判斷方法，對來球的性質也就能判斷得更為準確了。

以上便是我的收獲與感悟，選修課不僅讓我懂得了乒乓球的一些知識以及提高了自己的技術，更讓我收獲了友情。

第二篇：乒乓球選修課心得

乒乓球體育課的學習體會

1221120 韓浩 制藥1班

通過一學期的乒乓球體育課的學習，我對乒乓球的理解更加深了。我的技術更加符合要求，對基本的推擋和攻球都有了一定的認識和技巧。現在想想過去的學習體會，真的讓我感慨萬千

在這學期中的學習中我收獲了友誼。在一學期的相處中，與同學們可以促進交流，增加友誼。通過參加乒乓球運動，可以相互交流經驗，切磋球技，達到相互學習，共同提高，建立良好的人際關系的目的

只要我們稍有進步，其興趣就將大增；從而以加倍的努力去練習。接著，再換一些水平相當的同學進行競賽，使其得到鞏固提高。而當達到一定水平出現驕傲苗頭時，就給使其從中找到不足，從而激起“更上一層樓”的學習興趣。至于建議嘛，我覺得在教學的過程中應該多多教一些發球的技巧。因為我覺得發個好球可以達到先發制人的效果，這樣就可以在一個球的開始就找到成功的感覺。但在我們的上課中卻很少提到發球的技巧。

乒乓球學習告一段落了，一年的課程劃上句號了。今年的學習，可謂受益匪淺，感慨萬千。我平時還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉天下。我國的乒乓球運動在國際上也處于領先下地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運動美。讓我感受到運動的無窮樂趣。所以當時選修體育課的時候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識。我們今年的學習，理論和實戰練習，穿插進行，一年下來，乒乓球的水平可謂突飛猛進，對于乒乓球的規則打法，也有了初步的認識理解。我們最初是學關于乒乓球的知識，還有基本的規則。接著就是發球練習了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢，打法。然后我們便在球臺上長牙舞爪了，剛開始大家都找不到方向，球滿場竄動。一節課下來，往往沒打幾個回合，倒是因為頻繁撿球而累得滿頭大汗。課后，我便在寢室，練習接球，握球拍。接下來的課，我仔細模仿老師的動作，請教同學，慢慢地球感增強，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過去的一味東西接球，到處變不驚，也學會了搓球，拉球，打直線球，發旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發旋球，兩個人剛開始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。旁邊的同學和老師，耐心給我們指導，指出我們的錯誤動作，幫我們糾正，給我們示范。經過練習，我們漸漸熟悉，越來越順利。期末考試，當然是順利過關，我覺得第一學期收獲很大。

一學期下來，雖然我的水平和職業運動員相差甚遠，但作為業余愛好者，而且學習了一年，我也談談自己的心得體會。我覺得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費大量的體力，但同樣需要平和的心態。難怪每次看球賽的時候，解說員還有教練總是會提醒球員保持平和的心態，不急躁，不怕輸。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業，電影等其他無關的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動作是否瀟灑，更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。奧運冠軍也有失誤的時候，他們平時練習也不一定都是完美的動作。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。像我，體育運動沒有任何天賦，但我堅持下來了，最終還是順利完成這門課程的考核。

最后，感謝譚老師一個學期的對我們的教導，沒有老師諄諄教誨及耐心指導，我們也不會從中收獲這么多。

第三篇：乒乓球選修課心得體會

百度文庫核心用戶上傳

乒乓球選修課心得體會

我從小時候便開始接觸乒乓球，并且很上癮。在后來的初高中階段，乒乓球一直是我的首選運動項目。那時候只是為了好玩，并沒有特意進行專門的訓練。雖然有一定的基礎，但仍覺得很是不足。比如，我的推打挺不錯的，但這只能使防御比較有力，進攻就顯得沒有氣勢，不能有效的應付對手。同時，因為功課比較緊，就沒有過多的時間來訓練，很大程度上阻礙了乒乓球技術的提高。

進大學之后，我一直在尋找機會來提高乒乓球技術。這學期我選了這門體育課，終于得到比較系統的訓練。我感到受益頗多，對老師的悉心教導深感謝意，另外也得到其他學友很大的幫助，使我的乒乓球水平有了較大的提高。（如果再勤奮、努力一點，我的收獲會更大）

我覺得老師的訓練方法很是可行。首先，他從最基本的動作開始教起，每個基本的動作都得到不斷的加強練習，這就為后來的難度大的動作打下一個良好的基礎。我以前打球時，離臺很遠，并且站的姿勢也不對，打球時用不上力，進攻的強度就很弱。經過訓練，我的姿勢得到了矯正，現在打起球來很順手。除此之外，我還掌握了搓球和拉球，提高了削球的水平。其次，對于難的動作，老師先是進行示范，然后是強度較大的練習。在練習中他對每個學員的動作都加以細心的指導，以致最終掌握。在學習弧旋球時，由于這個技術比較難掌握，他就不斷的做示范，讓我們看清楚每一個細節。這樣對沒有接觸過弧旋球的來說，很有效。最后，突出實戰能力的培養。對技術的訓練固然重要，但實戰則能更快的提高能力，因為乒乓球需要很好的應變能力。除了不斷訓練、不斷與人交手才能真正提高水平。在學習的最后階段，他組織我們進行比賽，大家的積極性一下子就提高許多。學習看起來并不是很強學員，一比賽卻是那樣的強，令我很是驚訝。這就讓我認識到：“天外有天,人外有人。”只有和他們切磋，才能提高自己！

最后我總結一下學習到的技巧和方法：

一、打下鞏固的基礎是關鍵。沒有堅固的地基，很難建造高樓。因此，需要首先把乒乓球的基本動作、基本技術掌握牢固，并能靈活運用。

二、肯下工夫，努力練習。一些動作、技術，需要不斷的練習才能夠運用自如。如果三天打魚，兩天曬網，就會對最基本的動作生疏，失去應有的素質。這也是我為大二第二學期制定訓練計劃的出發點。

百度文庫核心用戶上傳

三、與高手切磋。訓練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓你豁然開朗。因此，在進行單獨練習時，盡可能的找高手過著。

四、組織比賽。很多情況下，比賽更能體現一個人的水平，也更能在比賽中提高自己。

第四篇：乒乓球選修課計劃

乒乓球興趣選修課計劃

指導老師----田玉超

指導思想：

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發學生的運動興趣，提高學生乒乓球技能，特制定本計劃。

一、組織安排：

建立以興趣小組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。

二、活動小組成員：

根據報名人數進行分組并確定小組成員

三、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

四、訓練時間：由學學校政教處安排

五、訓練地點：學校乒乓球場（綜合大樓前面）

六、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。剛學的學生主要以培養學生的球性和基本功，熟練的學生主要培養其競賽水平和心理素質。在本學期，著重訓練學生的發球訓練、推擋訓練、接發球訓練和腳步動作的訓練，在訓練過程中，我們將采取循序漸進的教學方法，讓學生從練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點準確擊球，從而形成學習乒乓球的教學模式。

七、學習目標

1.了解乒乓球運動的特點及相關知識。

2．初步掌握乒乓球運動的基本技術。

3.養成運動習慣激發運動興趣，發展體能。

4.養成不怕困難互相學習、互相促進的團結精神。

八、學習內容

腳步移動、發球（正反手發球）、接發球、推擋球、削球、攻球、對打聯系。

具體學習內容如下：

（1）、腳步移動、握拍

滑步接球比賽熟悉球性（2）、顛球、對墻推球練習

每人拿一張拍子對墻練習（3）、學習準備姿勢與站位（4）、發球發球練習

正反手發球

（5）、接發球練習

（6）、削球、搓球練習

（7）、攻球、對打練習

練習攻球、對打練習

（8）、比賽小常識，讓學生學會自主組織比賽

九、器材購買

1、球拍：8付

2、乒乓球：雙魚牌 一星的80個，三星的20個

乒乓球興趣小組

2017.9.12

第五篇：乒乓球選修課學期總結

乒乓球選修課學期總結

陳玉雨2008年12月29日

經過一學期的教學，在學校領導的幫助下，在學校同行的支持下，一期來在教學中有成功的和失敗的教訓，現將本期在學習新課程理念下的課堂教學法作一個簡要總結。

一、以課堂為主陣地，不斷探索新課程理念下的教學方式

相同的教學理念有不同的操作方法，新課程理念給教育提供了更大的開放度。怎樣在乒乓球選修課教學中，很好地體現新課程理念？為此，我以課堂教學為主陣地，努力探索在新課程理念下的教學方式，不斷追求“超越”，在實踐中不斷地提升教學理念，提高實驗能力。

（1）選擇貼近學生生活實際的題材

新課程強調要選取與學生生活聯系密切、學生感興趣的素材作為教學題材。因為現實的、有趣的、具有挑戰性問題的情境，容易激發學生學習的興趣。例在剛剛選修乒乓球的學生中進行啟蒙教學，第一步，我先給學生介紹其它學校開展乒乓球傳統活動情況，然后觀看乒乓球錄象資料，以啟發他們的學習興趣。接著在室外乒乓球課堂教學中，有步驟地根據學生水平不同分別學習乒乓球握拍→原地乒乓球顛球→對墻擊→臺上自發球→師生喂球→同學間的練習。在此基礎上開展自由練、計時顛、計數顛、接力顛、乒乓球比賽簡單規則、記分比賽等。總之，始終把學生放在首位，讓他們既能體會和掌握乒乓球動作要領，又能領略到在游戲、競賽中的挑戰成功和快樂感。以此達到進一步激發和鞏固學生學習動機動機和學習興趣。

（2）重視提供學生自主探索、合作交流的機會

新課程標準強調，學生學習的主要方式應該是動手實踐、自主探索和合作交流，這是當前課程改革的重要理念之一。按照這樣的理念，要求教師改變教學內容的呈現方式，重視學生學習活動中主動探索和合作交流。為此，我在教學開始時將學生分成3—4人的合作小組。并注意引導學生間的觀察、交流、合作學習機會。如適時地向學生提出：為什么他比我顛得多？為什么乒乓球就聽他的話呢？而對起步較快的同學不斷地給他們設計新目標。如學生獲得“老師”掛牌后，緊接著就開展“老師”間的比賽，即比誰帶的“學生”進步多。一旦輔導的“學生”有進步后，就可獲得一分（記到綜合考勤分）。當這一獎勵制度出臺后，在乒乓球課堂教學中掀起了一場“兵教兵”的自主探索、合作交流熱浪。你看，課堂出現了“一對一”、手把手、耐心細致地教與學的可喜局面……。總之，在課堂上，我盡量為他們提供自主探索、合作交流的機會。讓學生在合作成功中得到了次次豐富情感的體驗。

二、注重課堂教學中的即時評價

新一輪課程改革，不僅強調建立教師不斷提高，而且強調建立促進學生全面發展的評價體系。評價不僅要關注學生的學習成績，而且要發現和發展學生多方面的潛能。因此，在教學中，我注意適時的使用贊賞或鼓勵性的語言如“你真棒！真聰明！你能行！可以……” 總之，在高一、二年級乒乓球教學中，根據不同的年級而采取不同的即時評價。如本期進行“月積分”階段目標評價方式。既把學生每節課所練習達到的小目標成績，在每月末進行階段性積累評價，并可獲得記一次表現好，總獲二次表現好者，期末就可獲得優秀等級的好成績。當然，合作精神和積極參與的態度也屬于考核內容之中。而對于有進步多的同學，等級成績還可以在原基礎上浮一個等級。

三、關注每一個學生

任何教學活動中都存在個體差異。從體育差異來看主要是身體素質的原始差異，原有的體育技能差異、認知方式的差異、項目興趣的差異。對這類學生，作為老師必須給予具體有效的幫助，如不給予及時幫助，很可能喪失信心，產生消極態度。我是這樣做的：老師個別指導與同伴幫助相結合，對他們每一次點滴進步及時肯定和表揚，相信他們最終都能先后達到終點。事實證明我所任的班級教學中，遲到到達終點的優秀學生不乏有人。

總之，通過新課程學習和不斷探索使我深深懂得了要做一名好老師，就一定要不斷改進自己的教學方法，并使課堂教法不斷地適應學生的學法，同時，還應善于捕捉每個學生身上的“閃光點”，發現他們身上潛在的智能因素，從而開發他們的潛力，為每個學生全面發展帶來動力。這樣的課堂教學才能有吸引力,我想這就是新課程理念的真正內涵吧。