四年級心理健康作業訓練

1、尋找快樂密碼

[練習題]

1.生活中讓我感到最快樂的事情是_________________。

2.當我不快樂時,我總是想辦法讓自己快樂起來，我的辦法是_______________.1.名人名言:

笑是一種沒有副作用的鎮靜劑。-

-格拉索世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品。--布

雷頓

２、計劃引領學習

3、心胸可以比海寬

4、在網絡的天地里

5、自信的我最美麗

6、問號伴隨學習

引導學生明白，敢于提問，勇于質疑是幫助我們提高學習效果的途徑的理念，了解盲從或從眾而不敢提問并不利于學習。也能從中獲得經驗，要勇于思考，嘗試。正是善于觀察，敢于思考，才讓愛迪生成為了著名的科學家。在我們的學習生活中，是否也需要有這種敢于質疑，勇于思考的品質呢？

7、溝通小達人人際交流的基本原則：

1、盡量避免爭論；不要輕易的批評、指責、抱怨別人；

2、每個人做一件事都有他的理由，阿拉伯人帶頭巾，不同的民族有不同的生活習俗，不了

解別人做事的理由和想法就事而爭論只會使雙方受傷害；

3、友善的對待他人；人與人之間遇到問題時，把注意力放在別人的好處上，讓想法覺得是他自己的，把選擇權給他，把決定權留給自己；

4、要主動幫助人；當你遇到困難時是找你曾經幫助過你的人還是沒有幫助過你的人；

5、主動與人打招乎，才有別人對你熱情，讓人感到真實、溫暖；

6、評價別人要由低向高；讓人感到舒服。

8、我的時間我做主時間重要性的名人名言

1、如果有什么需要明天做的事，最好現在就開始。——富蘭克林

2、生命是以時間為單位的，浪費別人的時間等于謀財害命，浪費自己的時間，等于慢性自

殺。——魯迅

3、人生太短，要干的事太多，我要爭分奪秒。——愛迪生

4、時難得而易失也。——賈誼

5、丟失的牛羊可以找回，但是失去的時間卻無法找回。——喬叟

9、在挫折中成長

1.總結歸納一教師：每個人都會面臨挫折，不要害怕；每次挫折都會過去，不要逃避；每個挫折都是一筆財富，不要頹廢；

3.教師小確面對挫折。體驗挫折帶來的積極感受，了解挫折的來源。結：挫折能帶給我們積極的作用，促進人的成長。人人都會遇到挫折，我們要直面挫折。

10、心動不如行動

心動不如行動的幾個要點：不要觀望，徘徊；不要給自己留下遺憾；夢想不會自

己實現；時刻提醒自己；腳踏實地。

教師總結：同學取得的好成績都是刻苦努力的結果，不能僅僅做口頭的巨人，更要腳踏實地地努力學習，用行動證明自己也能取得好成績。

11、假如我是他【教學目標】

從不同的角度看問題就會有不同的結果，建立換位思考的理念，學會站在對方的角度思考問題是我們與人交往的主要方法。

1、認知目標：讓學生懂得從不同的角度看問題會有不同的結果。

2、情感目標：遇到問題要多從對方的角度去思考，如果各自都只站在自己的立場上看問題

就會傷害到別人。

3、行為目標：學會交往，就是要學會換位思考人與人之間出現的各種問題，并主動去解決。

12、我也能當家家長如何培養孩子的獨立自主能力

培養孩子的獨自意識

為了培養孩子的獨立自主能力，必須解放孩子的手腳，讓孩子自己去做一些他們能做得到的事情。有些家長總怕孩子做不好，他們總是以擔憂的目光注視和提醒孩子，或者干脆替孩子安排好，鋪平道路。這種態度和做法，使孩子的手腳受到了束縛，獨立自主能力的發展受到了阻礙。孩子很小就有了獨立自主意識，他們什么都喜歡親自動手，自己扶著沙發走路，自己拿小勺吃飯。等到稍大一些的時候，他們不僅要獨立洗手洗臉、穿衣服、脫衣服，而且還要自己洗手絹，洗襪子，自己修理或者制作一些玩具，甚至還想自己上街買東西，自己洗碗。對于孩子正在增長的獨立意識，家長千萬不能潑冷水“別動，你干不了!”一定要予以重視，并支持、鼓勵他們：“很好，慢慢做，你一定能做好的!”

2.培養孩子獨自動手做事的能力孩子的獨立自主能力是在實踐中逐步培養起來的。隨著他們身體的發育，各方面能力的不斷提高，從不會做到學會做，從做得不像樣到做得井井有條，這是必經的過程。從中孩子也獲得了自身的發展。在我們教育的過程中不是有這樣一句話：“眼過千遍，不如手過一邊。”這句話充分說明了動手對于孩子的重要性，這就要求我們在獨立自主能力培養中一定要重視“做”的過程。在日常生活中，從孩子身邊的一些小事開始，比如，在家里孩子的房間中，給孩子設置一個單獨的區域，區域內的東西擺放、活動進行都由孩子做主，讓孩子在自己的區域中活動，成人可參與活動但少加干涉，給孩子一種小主人的感覺。在這個過程中孩子感受獨立做事的樂趣，培養他們自己事情自己做。另外，日常生活中的許多小事，都是對孩子進行獨立自主行為訓練的良好機會，成人應盡可能把自主權交給孩子。在力所能及的前提下，讓孩子為班上和家庭做一點小事，盡可能為孩子提供鍛煉獨立自主能力的機會。

3.培養孩子獨自克服困難的能力家長在培養孩子獨立自主能力時，需要同時培養孩子克服困難的精神。對于孩子來說，自己洗衣、打掃房間和收拾玩具，做一些家務時，是需要他們付出一定努力、克服一定困難的。因此，家長的作用就是鼓勵和要求孩子克服困難，并對孩子作出的努力給予充分的肯定。特別是對依賴性較強的孩子，家長更要堅持要求讓他自己做。

4.培養孩子獨自思考問題的能力我國著名教育家陳鶴琴先生說過：“凡是兒童自己能夠想的，應當讓他自己想。”遵循這樣的原則教育孩子就能培養其獨立思考問題的能力。孩子提出問題，成人通常的做法是立刻告訴他答案。這樣看起來簡單又省事，但這樣的孩子長大以后，就不會思考問題，總希望別人能提供現成答案，這直接妨礙了孩子在思考問題上的獨立自主性。孩子具有好奇的天性，對待他們所提出的問題，家長應啟發他們自己動腦筋去想、去尋求答案。對此作為家長應注意豐富孩子的知識，也要常常很耐心地回答孩子提出的問題，培養孩子獨立思考問題的能力。

13、傳遞友好《調整心態，微笑生活》

每天你都可以使自己成為一個嶄新的人：帶著微笑起床，帶著微笑出門；獨處時保持微笑，與人相遇時向對方微笑；工作時微笑、休閑時也微笑……微笑，是一種你可以付出的歡樂

第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）

第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。

第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。

第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，復雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反復做，爭取做到最好）

第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關系，為了讓自己不至于在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知欲在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。

第六：不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那么就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！（很多人為什么沒實現，就是沒毅力）

第七：學會調整情緒，盡量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急得像熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復雜化，讓復雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會游刃有余．遇到棘手的事情，冷靜點，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！

第八：珍惜身邊的人，用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂回，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。

第九：熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，盡

量找新的事物滿足對世界的新奇感,神秘感。

第十：只有用真心用愛用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！

14、告別拖拖拉拉怎樣改變小孩的拖拉習慣第一招：一分鐘專項訓練。

1訓練孩子專心做題。準備幾十個簡單的加減法口算題（根據年級不同，難度可以不同）規定一分鐘，看孩子最多能做多少道題。讓孩子感覺到一分鐘都能做十多個小題，而自己寫作業的時候，有時候幾分鐘也寫不出一個小題。

2一分鐘寫漢字訓練，找一些筆畫和書寫難度相當的生字，看孩子在一分鐘內最多能寫書多少個字。記下每次的情況，并進行對比。

3一分鐘寫數字訓練。我班上一個孩子的數字書寫特別差，而且非常慢。這學期，我讓他每天練習一分鐘的快速書寫。寫一分鐘算一次，看一次能寫幾組，他給我看了最近幾天的練習成績，原來一分鐘最多能寫

5組，現在最多可以寫9組，而且還寫得工整好看一些。

4以上訓練讓孩子體會到時間的寶貴，原來一分鐘可以做很多事情，珍惜時間。同時也提高孩子的寫字速度和做題的速度。訓練時以1分鐘為一組，每天練習三至五組。在訓練的時候注意記錄孩子的成績，并進行對比，練習時間以一星期為宜。

第二招：停止催促，堅持表揚。孩子做事情磨蹭的時候，很多家長喜歡喊，不斷的催促，結果感覺是越催促，孩子的動作越慢，家長就更生氣，孩子做某件事情的速度快，就表揚。

如剛開始可以給孩子出幾道簡單的題,給1分或2分鐘,孩子會很快做好,家長要作大吃一驚狀呼道：“還不到一分鐘呢！”總之，很夸張的樣子。隨時觀察孩子在生活中的表現，對做得快的事情立即表揚。“現在穿衣服快多了！”“現在收拾書包快多了。”……這樣的話。但千萬不要說成“現在穿衣服快多了！如果寫作業也這樣快就好了只表揚，不提孩子做得不足的地方。

通過表揚，會激發孩子內在快的動力。

第三招：節約的時間由孩子自由支配把每天老師布置的作業做一個大概的時候估計，將孩子需要完成的任務（包括家長布置的任務）進行一個時間預計。一定要給孩子留下休息的時間（自由支配的時間）。如一共要一個半小時，那么孩子一個半小時（甚至提前保質保量地）完成了，余下的時間就必須由孩子自己支配，如果玩他喜歡的玩具，或者打一會兒游戲，進行一會兒體育鍛煉等。就是做孩子喜歡做的事情。養成這樣的習慣以后，孩子會抓緊時間完成作業，因為早寫完就有很多時間玩了。

第四招：從生活習慣訓練。通過訓練縮短孩子生活自理行為的時間。比如和爸爸媽媽比賽穿襪子，看誰更快。在比賽之間先教孩子怎么穿得快的方法，手把手地訓練。家長在比賽時，可以故意放慢一點，讓孩子覺得有取勝的可能。甚至有時候不經意輸給孩子，讓孩子覺得自己能做得快。讓孩子在生活中做事快，在學習中才會快起來。也可以用記時完成某一件事情，規定時間完成就表揚或記一個★；得夠二十個”可以滿足孩子的一個愿望。

第五招：規定時間沒有完成立即停止。有些孩子寫作業拖延時間到晚上十點，減少了睡眠時間，導致第二天上課沒有精神，降低了學習效率。周而復始，造成惡性循環。這時，我覺得可以給孩子確定一個作業完成的最后時間。要保證孩子十個小時的睡眠時間，很多家長規定孩子九點鐘上床睡覺。所以到了晚上九點，孩子的作業還沒有完成，就不再寫了，要求孩子必須睡覺。作業沒有完成，會受到老師的批評。以后，孩子就會抓緊時間完成了。這個是狠招，家長要具體分析孩子作業的量，有時候老師布置的作業超標了，就不能用這個辦法。不到萬不得已，不要使用這一招。

15、贊美的魅力贊美的力量

當你在贊美別人的時候，其實也在贊美自己，贊美過程中你會有意想不到的收獲。每個人都渴望得到別人的贊美，因為別人的贊美是對自己的重視和肯定。當你很完美地完成一件事情時，不管是否承認，你總會期許別人的贊美，如果有人稱贊你做得好，你或許謙虛地說“我本應該做得更好”或者“謝謝”，其實你心里是很高興的。從來沒有人會拒絕別人的贊美，你不會別人也不會，所以多贊美別人吧。雖然喜歡贊美是人類的缺點，但恰當的贊美可以創造偉大的奇跡。

16、團結的力量

團結合作兒歌

小小的我欲振翅高飛，小小的你欲揚帆遠航。

我需要你的幫助，你需要我的陪伴，讓我們一起放飛夢想，攜手同行。

小小的你我在天空翱翔，于大海暢游，大大的世界我們共同分享