第一篇：心理健康作業

心理健康作業

1．什么是心理健康？

所謂心理健康，就是一種良好的、持續的心理狀態與過程。表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應，能夠有效地發揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。

2．青少年有哪些心理障礙？

（1）學習困難綜合癥狀（2）抑郁癥（3）自卑感

（4）過度焦慮癥（5）厭學癥（6）考試綜合癥

3．什么叫考試綜合癥

考試綜合癥也叫“考試恐懼癥”。即有的考生平時學習成績很好，一旦考試，成績就不理想，或者說平時測驗（真實的）成績較好，正規考試，尤其是中考或高考，成績就不理想，有的甚至很糟糕。出現這種現象當然有多方面的原因，其中有的是因為心理高度緊張所致。

4.什么是健康？

“健康是指身體、心理和社會的完滿狀態。而不僅僅是沒有疾病和虛弱現象?！?/p>

5．如何克服“考試綜合癥”？

進行心理調試：首先摒棄一些雜念；其次放下包袱：事到如今，急也沒用；第三，降低期望值；第四，樹立自信心：我不成功誰成功！第五，用一種平常心去參加每一種考試：反正平時我已盡了最大努力了，管它“三七二十一”，考前睡好覺，一不小心，便拿到“世界杯”。

6.心理健康水平的標準，有以下十項：心理活動強度、心理活動耐受力、周期節律性、意識水平、暗示性、康復能力、心理自控力、自信心、社會交往、環境適應能力

7.考前緊張不起來怎么辦？

第一，要注意適度的休息、娛樂和鍛煉。第二，要交換下復習的形式，避免單調機械的刺激產生的厭煩心理。第三，可學國外運動員賽前給自己打氣的辦法，復習之前揮揮拳頭喊幾句或默念幾句振奮精神的口號，或將口號寫成條幅懸掛在墻上，自己動員自己重新樹立拼搏的欲望。

8.考前煩躁不安，看不進書怎么辦？

將所要復習的東西按重要性的次序，排列出一個合理有序的復習進程來。

9造成猜疑的成原因有以下幾種：

１．作繭自縛的封閉思路

２．對環境、對他人、對自己缺乏信任

10、與人交往時過于敏感，具體可采用幾種方法控制：

1.用理智力量克制沖動情緒的發生。

2.培養自信心。

3.學會自我安慰。

4.及時溝通，解除疑惑。

11、平時水平很高，考試發揮不出來怎么？

平時就應和考試的要求一樣，要正確率，要速度。只有平時如考時，才能考時如平時。

12、考前煩躁不安，看不進書怎么辦？

這類考生的當務之急，是將所要復習的東西按重要性的次序，排列出一個合理有序的復習進程來。

13、心理健康的標準是什么

（1）智力正常（2）情緒情感正常（3）意志健全（4）行為協調

14、中學習方面的心理健康標準

（1）體現為學習的主體；（2）從學習中獲得滿足感；（3）從學習中增進體腦發展

15、心理健康的中學生的行為有如下特征

1、中學生應當樂于學習、生活。

2、中學生是有朋友的。

3、中學生對于他自身應有適當的了解，；

16、保持心理健康的方法

1、坦率地交談。

2、暫時地逃避。

3、把思想感情轉移到其他活動上。

4、對人謙讓。

5、為別人服務。

17、自我肯定的心理鍛煉方法

首先請成員兩人一組，互相注視對方的眼睛50秒，很肯定地看著對方，不能躲閃。然后分別說出自己的優點。

18、擺脫憂郁情緒的方法：

1、不要為自己尋找借口；

2、再給自己一點愛；

3、分散你的注意力

19、中學生如何面對挫折

首先，要明白挫折是任何人都不能避免的，具有普遍性、客觀性。

其次，要看到挫折并不可怕

最后，要善于進行心理調節，保持良好的心態，擺脫挫折感。

1.滅火器的使用方法有哪些

1,右手托著壓把,左手托著滅火器底部,輕輕地取下滅火器;

2,除掉鉛封;

3,拔掉保險銷;

4,左手握著噴管,右手握著壓把;

5,在距火焰兩米的地方,右手用力壓下壓把,左手拿著噴管左右擺動,噴射干粉復蓋整個燃燒區.2.火災時的撤離知識是什么？

火災發生，濃煙很大時。要冷靜，注意觀察撤離路線，避開著火區域。疏散過程中，學生必須做到：降低重心、小步快走、右側通行；不推、不超、不沖，前后保持一定距離。

3.地震時的撤離注意事項

降低重心、小步快走、右側通行；不推、不超、不沖，前后保持一定距離。要用雙手放在頭上，防止被砸，要避開建筑物和電線。

4、什么是食品質量安全？

包括三方面內容：

1.是食品的污染導致的質量安全問題。

2.是食品工業技術發展所帶來的質量安全問題。

3.是濫用食品標識。

5、我國的節水宣傳周是？每年幾月幾日？

3月22日至28日

6、什么是綠色食品

在中國是對具有無污染的安全、優質、營養類食品的總稱。

7、什么是低碳生活：

指生活作息時所耗用的能量要盡力減少，從而減低二氧化碳的排放量。

8、什么是低碳經濟

“低碳經濟”的理想形態是充分發展“陽光經濟”、“風能經濟”、“氫能經濟”、“生物質能經濟”。

9，什么是感恩？

“感恩”二字，牛津字典給的定義是：“樂于把得到好處的感激呈現出來且回饋他人”。

10、我國每年的母親節是什么

每年五月的第二個星期天是母親節

11、父親節是哪月幾號

每年六月的第三個星期天是父親節

12、怎樣選擇筷子

在我們挑選筷子的時候，竹筷子是首選，也是最佳選擇。它無毒無害，很環保，也是所有筷子中，價格最便宜的。質量好的竹筷子，遇高溫也都不會變形。

13、預防食物中毒，中小學生應該做到以下幾點：

1、養成良好的衛生習慣。飯前便后要洗手。

2、選擇新鮮和安全的食品3食品在食用前要徹底清潔

4、盡量不吃隔夜飯菜

14、中小學生如何預防近視

一、選擇良好的用眼環境

二、注意用眼衛生

15、安全用電的注意事項

l、認識了解電源總開關，學會在緊急情況下關斷總電源。

2、不用手或導電物

去接觸、探試電源插座內部。

3、不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。

16、觸電急救“八字方針”

迅速、就地、準確、堅持。

17、北京奧運會是哪年舉行的2008年8月8日

18、倫敦奧運會是第幾屆奧運會？

30屆

第二篇：《心理健康教育》作業模版

課 程 報 告

《心理健康教育》心得體會

葉青山

姓 名：

1634001214032 學 號：

學 校： 蒙城電大

心理健康教育心得體會

時代的發展，對人的素質提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現代人必須具備的條件和基矗從素質教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質的保障。然而，在我們實施素質教育的過程中，由于社會、學校、家庭多方因素，導致部分老師厭教，部分學生厭學等不健康心理，嚴重影響了青少年時期學生的心理健康。故而，心理健康教育對于青少年時期的學生的成長至關重要，對于社會的發展有很重要的作用。

首先加強對青少年時期學生心理健康教育，提高青少年時期學生心理素質，應總體規劃，多方面做工作。

一、加強教師學習，提高教師心理素質。要對學生進行心理健康教育，首先要提高教師的心理素質。現代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態，必然導致不適當的教育行為，對學生產生不良影響。學校要重視自身的心理健康，教師的職業牲特征要求教師要有極強的自我調節情緒的能力。教師要用科學知識調整自己心態使自己始終處于積極樂觀，平和穩定，健康的狀態，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學工作中去。

此外要對教師廣泛開展心理學知識的培訓，學校應將心理健康教育作為教師繼續教育的一項重要內容，使每一位教師都掌握心理健康的基本知識，以利正確對學生進行指導，并在教育教學過程不出現失誤。培養一支自身心理健康，懂得心理學專業知識，掌握心理輔導技能和心理訓練方法的教師隊伍，這是加強心理健康教育至關重要的。同時應對學校進行整體改革，端正教育思想，改革教育教學方法，融洽師生關系，創設一個使學生心情愉快的學習生活環境。

二、加強對家長的指導和幫助。據調查，目前上中小學這代孩子的父母，很大部分受教育程度不高，尤其很少學過教育學，兒童心理學的有關知識。據《中國青年報》5月17日報道：“95%的家長沒看過心理學方面的書，72%的家長沒有看過教育方面的書?！彼麄儾涣私馊绾胃茖W地教育孩子。因此，學校要通過家長會，家長座談會等到方式，讓家長懂得青少年心理發展規律，懂得心理健康的重要性，了解青少年年齡特點，懂得教育學生的正確方法。使家長了解青少年是一個特殊年齡階段，學生情緒反復，行為多變，對此要有心理準備，不能因此不尊重，不理解他們。對學生教育既要鼓勵，也可以批評，但方法的使用一定要符合青少年心理規律。對孩子的期望值不要過高，希望孩子成才，這是人之常情，但壓力過大，也會適得其反。此外對“問題家庭”的學生更要特別留總關心，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問題。

三、在中小學開設有關心理健康課程，對學生進行心理素質教育。目前不少中小學已開設健康教育課，其中也開始涉及心理健康的知識。但開設心理健康教育課，不僅僅是普及心理學有關知識，更重要的是在心理健康教育課中進行心理訓練、心理指導。心理健康教育課應該是融知識性、趣味性、參與性和操作性為一體的，這樣才能學以致用，真正提高學生抗挫折能力和自我心理調節能力，減少心理障礙及其他心理問題。使每個學生都能達到智力正常，情緒健康、意志健全、行為協調、人際關系適應的心理健康標準，全面提高學生心理素質。

四、抓認識提高，明確心理健康教育的重要性。社會日新月異的急速發展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學生受到了極大的影響。由于青少年學生正值成長發展過程中，缺乏科學的辨別能力和社會實踐經驗，加上小學生的獨立意識較差，所以小學生很少易發生心理行為偏差。近年來，小學生常出現妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發現，他們存在心理偏差，是由于在學習和生活中碰到問題和困難時，缺乏解決矛盾，應對挫折和處理危機的能力。作為教育工作者我們對此不能置之不理，不能只注重分數而不管學生是否具有健康的心理和健全的人格，我們要培養的是人才而不是廢才，更不是害群之馬，因此，我們全校上下形成共識:要下足功夫，正視心理健康教育，促使學生的健康發展，健全他們的人格，為21世紀培養合格的人才。

二、抓學科滲透，扎實推進心理健康教育。課堂是學校進行教育活動的主要場所，課堂教學不僅是科學知識傳授的過程，也是學生心理發展的過程。我們嚴格按照上級要求，開設上好心理健康課的同時，要求教師在各科備課時注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課，抓好心理疏導的教育；語文課，以教材中大量的優秀文字形象，從這些人物身上體會和感悟良好的心理素質；數學課中研究重點是觀察、注意、思維、記憶等心理活動；英語課則要求創設寬松、和諧的課堂氣氛，增強學生學習信心，使之敢于表現自我，增強學生群體交往意識，發展能力和個性；音樂、美術等以培養學生良好的情感體驗，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學科教學過程中滲透有關的知識，可以使學生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質，且作為教育的主體，教師不僅在知識上影響著學生，而且教師的人格也會在教學的師生互動過程中起潛移默化的作用，這就構成了心理健康教育的一個重要內容。

總之，要使學生的心理得以健康發展，學校及教育工作者必須掌握好心理知識，遵循學生心理發展的規律，在實踐中靈活運用心理教育規律，探索學生的心理發展，總結心理教育的經驗，與家庭、社會緊密聯系，才能取得良好的成效。

第三篇：心理健康作業

《中小學題教師心理保健專培訓》作業

金壇市水北中學 張小花

一、教師心理健康的標準是什么？

（一）、心理健康的概念：

健康是指身體上、心理上和社會上的完滿狀態，而不僅是沒有疾病和虛弱現象。

（二）、什么是心理健康（心理健康的定義）

個體心理在本身及環境條件許可范圍內所達到的最佳功能狀態。

（三）、心理疾病

心理疾病是心理功能出現嚴重障礙的表現，通常是因為外部的刺激過強或心理嚴重失調所致。

（四）、心理健康的標準的原則

適應的原則：適應是個體通過不斷做出心理上的調整，在現實生活中維持一種良好的、有效的生存狀態的過程。

發展的原則：發展是指個體的成長和才能品質隨時間的推移所發生的積極變化。

（五）、心理健康的具體標準

1、一般標準

（1）智力發展正常，樂于工作和學習；（2）情緒穩定愉快，能避免過度的緊張焦慮；（3）意志品質健全，有較強的挫折忍受力；（4）人格統一完整，心理行為符合年齡特征；（5）自我意識正確，正確了解和接納自己；（6）人際關系和諧，善于接受別人的幫助；（7）社會適應良好，人生態度積極；

2、教師心理健康的標準（1）對教學能否愉快勝任；

（2）與學生、家長、同事之間的關系是否良好；（3）在學校管理上能否合作；（4）對專業進修有無興趣

三、結合實際談談教師所遇到的角色的沖突

（一）、教師的角色及其特點 多元性

變動性

沖突性

1、教師角色的多元性

（1）、家長代理人（老師代替家長在學校起到保護和監護人的作用）

（2）、知識的傳授者（教師利用各種手段和媒體收集信息和知識組織學生學習）（3）、成人的楷模（教師代表成人社會培養下一代）

（4)、班級的管理者（任何一個老師在課堂上授課都是這個班級的管理者）（5）、知心朋友（教師與學生之間相互平等地交換意見，跟學生溝通疏導）（6）、心理醫生（老師應該是一個心理輔導者）

（二）教師角色的變動性 社會變化要隨之變化

（三）教師角色的沖突性

教師角色和外部社會的矛盾和沖突，還有教師角色本身內部的沖突。教師代表的是社會的主流文化，但社會是開放的社會，任何人之間是有差異的，學校的標準不一定能被所有人接受，以至于教師的標準被別人提出意見或者不認可，這就給教師心理造成認知上的問題。教師心理上容易沖動、無奈、無力，無助，覺得自己比較孤立。

二、教師角色的沖突

（一）教師多重角色的矛盾

（二）普通人和榜樣的矛盾

教師總是以成人的榜樣姿態出現的，在學生面前代表的是成人社會，要給學生樹立一個榜樣，要求教師一切思想、言行舉止都是符合標準的。但是教師又是一個普通人，他有他自己的艱辛，有自己的喜怒哀樂，在學生面前就需要控制自己的情緒，要有好的精神狀態，給學生做好表率，這種表現就是矛盾的。在這樣的情況下，教師就應該保持一種好的心態。

老師在現實生活中急需提高自己的專業知識水平，但是學生的教學任務又很重，學生的問題很多，學校里的教師競爭又很激烈，學生的升學，家長對學生的關注，這樣就增加了教師的壓力，所以就產生了沖突，一旦教師在角色沖突中產生了挫 2 折，就容易在情緒和心理上產生一些問題。

十、請你說說對中學生進行心理健康教育刻不容緩的理由是什么？ 由中學生生理特點及具體情況決定。

1、中學生面臨著心理適應的諸多難題

如沉重學業負擔與社會的高期望、幼稚的心態與復雜的社會現實、自身發展中的不同步、心理上常常感到自我矛盾急劇增加

2、維護中學生心理健康有多重意義

首先關系到社會主義精神文明建設，其次對學生自身發展有重要的意義，關系到學生自身成才，是學生成才的重要保證，關系到是否順利渡過中學時期這個過渡時期、轉折時期，良好的心態有利于今后事業成功、生活的幸福。

3、中學生心理健康狀況令人擔憂

客觀上講中學生的心理是健康的，總體是好的。杭州市、武漢市調查表明中學生的心理問題比較多。

與成人的心理問題不同：屬于適應性問題，是發展成長中的問題。發生原因比較集中，程度輕，可以短時間內矯正；學校家庭教育不夠重視，社會生活負面影響多，應加強關心、針對性指導。

請你說說對中學生進行性心理指導的基本對策有哪些？

1、對中學生進行性心理指導必須樹立正確的觀念

性心理指導是指對學生的性格發育進行指導的活動。我們應該把對青少年的性心理指導作為做人教育的一部分，應該圍繞學生人格的健康、品格的完善來進行。樹立科學的觀念。

2、性心理指導應該遵循性教育的基本原則

我們應該把性心理指導和素質教育、法制教育、品德教育結合起來，把學校對學生的性心理指導和家庭的、社會的教育結合起來，把超前教育和處理具體的行為問題結合起來，把對學生的說服教育和處理具體的行為規范結合起來，把對學生的尊重耐心和嚴格要求結合起來，把對學生進行性心理指導過程中的適時的、適當和適度的指導結合起來等。

3、性心理指導的形式應該多樣

（1）課堂講授：利用青春期教育課時，對學生進行有關性心理里的指導

3(2)專題講座：針對學生中的性困惑和性煩惱中的特殊問題，有針對的開展比較具體而且形式活潑，內容生動的講座

(3)大眾傳播：學?？蛇x擇利用報刊雜志，有關的電視電影的合適內容對學生進行教育，也可讓學生自辦板報，壁報，進行指導

（4）心理咨詢：利用學校開展的心理指導，同時進行性心理指導，指導時要耐心，誠懇、實事求是，尊重學生，要有針對性。

4、性心理指導的方法要科學

性心理指導常用的方法一般有認知疏導法、自我管理法、補償法和厭惡療法。

5、對學生中容易出現的性心理與行為問題給予特殊關懷

十二、如何幫助中學生防止和克服早戀的心理

1、向學生講清早戀的危害

結合學生自身，講清對自身的危害、對社會的危害、對當前、將來、一生的危害。

2、對學生是否早戀要盡早作出準確判斷

對一些突然愛打扮、愛唱歌、看愛情小說、愛寫日記等學生盡早關注，要準確把握。

3、對已經深深陷入早戀的學生進行引導 勸解無效后，要求學生

1)處理戀愛與學習的關系，堅決不能影響學習

2）處理個人與集體關系，不能冷落集體，不能對集體造成不良影響 3）處理理智與情感的關系，4）做好失戀的心理和思想準備

4、撫平早戀造成的心理創傷

絕大多數的學生早戀以失敗告終，會產生心理壓力、心理失衡，對未來影響學生生活質量，注意問題，引導為主。1)尊重理解學生

2)設法減輕學生學習的壓力

3)化消極情緒為積極動機

4)豐富學生的生活內容，否則會停留在往日的回憶 5）放松緊張的情緒，可采用放松療法

5、防止中學生在戀愛問題上上壞人的當

社會上有一些壞人以戀愛為名引中學生上當，以介紹對象為名玩弄青少年；經常告誡學生要有很強烈的自我保護的意識，樹立自我保護的概念。怎樣培養和激發學生的學習動機？

學習動機的培養是指把社會對學生的要求轉化為學生自身要求的一個過程。學習動機的激發指促使已經形成的學習動機在學習當中發揮作用的一個過程，來促進學生學習的主動性和積極性。主要方法有：

1)加強學習目的性教育，啟發學習的積極性 2)利用遷移規律使學生產生學習需要 3)改進教學藝術：可采用競賽等方式 4)利用學習效果的反饋效應強化學習動機

5)合理地利用獎勵和懲罰：要求公平、合理、講求實效

十三、如何指導學生具有良好的學習方法？

1、教師必須鉆研學習方法的理論

一方面提高自己的業務水平，另一方面幫助學生改進學習方法 2進行不同學習方法效果的實驗研究 幫助學生尋找最適合自己學習的方法

3、要堅持學習方法指導的個別化原則

4、學習方法的優化組合

5、開設學習方法課

6、及時總結學生自己的學習方法，并進行推廣 如何引導學生科學的安排學習時間？

1、根據自己的生物鐘安排學習時間

2、制定學習計劃，合理安排學習日程

3、充分利用課間休息時間恢復精力

4、處理好學習與休息的關系

5、搞好學習的同時，安排正常的娛樂活動

十四、過度考試焦慮的表現有那些？

屬于認知和情緒方面的有：注意力不能集中起來，記憶力減退，思維能力受到一定的阻礙，不能按計劃完成復習任務，情緒容易激動，喜怒無常，心煩意亂。充滿了擔心和憂慮；

對生理方面的影響：突發性牙疼，原因不明的腹瀉，胸悶，頭痛，渾身出虛汗，尿頻，晚上失眠不能按時入睡，這些都是過度考試焦慮的表現。隨著考試時間的到來，越來越明顯，如果不及時的調整，輕則失眠，重則產生嚴重 的心理問題，危害學生的身心健康。

克服過度考試焦慮的對策有哪些？

1、自信心訓練

1）幫助學生了解自己對考試消極的自我認識 2）讓學生養成向消極的自我意識挑戰的習慣

2、系統脫敏法

制定“考試情景表”進行訓練。

3、放松訓練

例如音樂放松、肌肉放松

4、調整自己的水平與愿望之間的距離 簡述實施升學就業指導的必要性？

老師、職業就業指導人員、學生的家長通過對學生的指導，一方面可以幫助學生認識自己，了解自己，樹立職業理想，報考合適的院校，另一方面可以幫助他們樹立自己在未來社會中的地位和角色，幫助他們中立地走向社會，選擇合適的生活道路。

選擇職業時應該考慮哪些因素？

要考慮學業成就，個人潛能、愿望、興趣、性格類型、家長對他的愿望等。

1、了解自己的個性

圍繞“你喜歡、你能夠、你適合干什么”，從興趣、能力、價值體系等方面揚長避短、選擇合適的專業。

2、了解產業結構的劃分，掌握現代社會求職趨勢

作為中學生了解社會經濟發展需要，勞動力市場的供求需要、職業趨勢、自己的優勢、正確的職業觀。

3、用變化的眼光來對待就業問題

個人對職業的愛好，會隨著時間的變化而變化

4、聯絡家長協同學校作好學生的升學就業指導工作

十五、如何指導和幫助中學生掌握一些情緒控制方法？

1、培養學生的積極情緒；

2、指導學生掌握一些情緒控制的方法: 如1）自我洞察 2)構建新觀念 3)以情勝情 4)適當宣泄 5）積極地自我暗示 6）調節刺激

7）適當地利用防衛機制 8)鍛煉意志 9)投入地學習

如何指導中學生與父母溝通？

1、促進雙向了解；

2、教給雙方溝通技巧：

如1)放松，不要緊張，要消除顧慮

2)在家人聚在一起，心平氣和時，抓住時機進行交談 3)說話要坦誠，不繞彎子

4）要既樂意說出自己的看法，又要愿意去聽講對方的意見 5）要盡量采用商詢的口氣，避免指責和強求

3、舉辦溝通活動

4、進行必要的心理訓練

十六、簡述中學生交友中常見的心理和行為矛盾？

1、喜歡交友卻不知如何交友

2、喜歡朋友，又容易袒護朋友不光彩的行為

3、努力維護自尊，又容易產生自卑

4、渴望真誠，又容易自我封閉

5、想和朋友獲得心靈深處的交往，但行為上又容易表現得膚淺

6、想和異性交往，又怕別人議論

7、希望自己的朋友是最優秀的，又容易產生對朋友的嫉妒

8、渴望精神上的互補，又容易在交友中滲入等價交換的觀念

9、既不想耽誤學習，又不想拒絕朋友

10、心中并不愿與某人做朋友，但行動上卻與其稱為朋友 如何對中學生中的非正式群體進行心理指導？

采用強制禁止、取締的方式不對，放任不管也是非常危險的，正確的態度是重視，并給予適當的心理指導。為此，學校和教師應努力做到以下幾點：

1、對中學生非正式群體進行認真地分析并給以正確的認識

2、營造積極健康充滿活力的集體以吸引非正式群體成員

3、做好非正式群體成員中核心人物的工作

4、調動社會各方面的力量，齊抓共管

十七、中學生性別角色認同的現狀有哪些？

1、中學生性別角色認同中的焦慮

2、少數中學生性別角色認同形成中的偏差

3、極個別中學生性別角色認同的偏差現象

怎樣幫助中學生建立正確適當的性別角色認同？

1、在對中學生進行性教育時，首先要盡早幫助中學生樹立正確的性別觀念

2、父母和教師要努力做學生性別角色的榜樣和楷模

3、合理的利用大眾傳媒

4、對個別性別角色認同偏差的學生要給予及時的和特殊的關注

十八、中學生自卑心理有哪些特點？

1、大多數中學生自卑心理屬于適應中的問題

2、中學生自卑心理的主觀體驗（既自我感覺）十分強烈

3、中學生自卑心理有明顯的內隱性

4、中學生對自卑心理的防衛方式成熟度低

5、學生的自卑心理有明顯的個體與群體差異

你會用什么方法和策略防止和克服中學生自卑心理呢？

1、培養每一個學生的自尊心

2、對已經發生自卑心理的學生進行具體指導

主要有四種方法：認知領悟、活動補償、實驗參與、自信訓練 以“自我重塑法”為例

第一步，診斷，確定學生是否自卑

第二步，完成三項作業⑴寫出自己的全部優點⑵寫出自己全部的愉快的成功的經驗⑶寫出自己的幸運之處 第三步，誦讀作業 第四步，復述自我形象

同時做三件事。第一：幫助學生找到引起自卑的原因；第二：讓學生參與到有意義的活動中去，有意義的活動是指能夠發揮他們的長處，有利于集體與他人的活動，在這些活動中享受反饋回來的積極肯定的信息；第三，讓學生記自我經驗的日記，特別是成功的日記，如果有不成功的經驗，也需要從積極方面去加以考察與思考。

3、預防和克服中學生自卑心理必須爭取家庭教育的有效配合 中學生偶像崇拜中存在的問題和對策？

中學生的偶像崇拜具有狂熱性、空想性、暫時性的特點。主要有以下的問題

1、絕大多數中學生偶像崇拜都是以影視或體壇明星為主

2、少數及個別中學生過度的偶像崇拜心理引起一些過激的、沖動性行為 在大多數的情況下，首先認識到中學生的偶像崇拜是一種客觀的、正常的心理現象，我們應采用引導方式、樂觀對待這種現象，而不能采用扼殺、堵塞的方法。對策：

1、對明星的崇拜不能停留在外形和低級形態的模仿上 可以采用主題班會等形式進行正確的引導

2、豐富中學生的課外文化生活

3、加強對中學生意志力的培養和鍛煉

4、加強和改進對中學生的德育教育

5、對某些過激行為可采用具體的心理療法

例如行為矯正法、想象厭惡法、橡皮圈厭惡法、老師的表揚等方法。

十九、中學生依賴心理主要表現哪幾個方面？

1、認識上的依賴

有兩方面：對權威的依賴，如對家長、老師、明星偶像等的依賴；對書本、媒體的依賴。

2、情感依賴

3、行為依賴

表現為生活依賴、環境依賴。

4、依賴性人格 主要特征是

1）沒有他人的建議，對自己的日常事情不能作決定 2）重要的事情讓他人作主 3）明知他人錯了也附和 4）很難單獨有計劃做事 5）討好他人做低下的事 6）獨處時有危機感、不適感 7）親密關系中止時感到無助崩潰 8）因未受到表揚或受批評而受到傷害 只要符合4-5條即為依賴性人格 如何幫助中學生克服依賴心理？

1、改變家庭教育觀念

1）培養孩子自己的事情自己做的意識，養成他們依靠自己的意識，培養生活自理能力

2）培養參與意識，通過家庭活動，培養責任感、獨立性 3）父母對孩子的期望值應適當，讓孩子得到全面發展

2、改進學校教育

1）從根本上促進學校教育從應試教育向素質教育轉化 學校應有意識的組織各種各樣的活動

2）培養學生獨立、自尊、自信，培養他們的個性、能力 如組織夏令營、軍訓，各種技能技巧競賽、體育活動。3）開展自我指導訓練。

自己設定目標。通過制定計劃、實施計劃、總結計劃、評價計劃來全面認識自己，增強自信心。

4）加強同學之間的聯系和交往，鼓勵發展友誼。

如組織興趣小組、愛好者協會等。二

十一、中學生情緒障礙有哪幾種類型？

1、焦慮癥

2、強迫癥

3、恐怖癥

主要有社交恐怖癥和學?？植腊Y 如何預防和矯正？

1、理性情緒療法

2、順應自然法

3、順應情感的自然發生

4、精神支持法

5、鼓勵學生多參加體力活動

6、取長補短法

如何培養和提高中學生的心理承受力？

1、訓練學生思維

2、培養學生良好的個性品質

有三個核心品質：自我意識發展的情況、性格品質(培養開朗、樂觀、熱愛集體、與人為樂等品德)、積極正確的價值觀

3、對學生進行耐挫折教育

有三個方面：加強對挫折的認識、端正對挫折的態度、幫助學生增加對挫折的經歷。

4、鼓勵和引導中學生在實踐活動中盡快成熟

第四篇：心理健康教育 專題作業

專題

二、學校心理輔導的內容、形式、途徑

作業標題：思考并回答（必做）作業要求：

以下是一封高三學生的來信，看完信后請您寫一封回信解答他的疑惑，回信著重于問題診斷和解決問題措施。

老師：您好！

我是一位高三的學生，我的學習成績一向是很好的，所以總好像有一種優越感，但是初中階段有時候一不努力，成績就會掉下去，所以我平時讀書很認真，以保持好的成績。但是進入高中以后，我越來越發現自己的社交能力、為人處事、待人接物方面簡直一無是處，但同時我發現自己又自以為是，猜忌心理特別強，所以三年以來同學關系都沒搞好，希望你能給我一些幫助。

其實，我也是一個喜歡說笑的人，但是說起別人來不在心上，而別人說自己時卻總是放不下，所以給人的印象是很孤僻的。在高一時與同宿舍的同學鬧了一些矛盾，他們就在背后說我的壞話，可能是我心理素質不行，所以整整一星期都情緒低落，后來我去找我們的班主任，說要調班級，他說我調走后太可惜了，就說讓我放心學習，他會解決這件事情的。就這樣我又活躍了一陣，和同學們在一起說說笑笑，但是我的成績卻來了個大滑坡。

我也知道這樣下去不行，想改變一下，可是我現在除了會講一些笑話吸引聽眾外，其他不知該講些什么，以至于現在我連一個知心朋友都沒有，即使有了朋友，我也不知道如何關心他。我現在很苦惱，現在又快考大學了，我也不希望壞心情影響高考。

人只要有一個知心朋友就足夠了，我與其他班的同學交往時開始都不錯，但后來覺得沒有話說，就這樣疏遠了，真不知道怎樣才能解決這一點。還有，是不是一個看上去很圓滑的人才能在現代社會吃得開？我現在也搞不清楚我的性格是什么，好像是隨著別人轉的，沒有主見，沒有勇氣。我這個人是不是毛病很多？作為一個高三學生，我誠懇地向您請教，希望您能幫一下這個從小就“很聽話”的成年人，我不想被這個世界淘汰。謝謝！

回信如下：

同學： 你好！感謝你對老師的信任。老師對你的困惑表示理解。能有這樣的困惑，說明你是一個愛思考的人，積極向上的人，努力追求進步的人。你知道嗎，你的交往煩惱，也曾經是、現在是、將來也是很多青少年朋友共有的。在人生的每一個階段，都伴隨著成長的煩惱。

其實，你是一個很感性很情緒化的學生，同時有著非常強的優越感和自我意識。你熱愛學習，不甘落后，在成績很優異之后，就開始尋找自己其他方面的不足，希望自己在各個方面都能全面發展。然而，在追求完美的路上沒有那么順利。

一方面，高中階段，處于一個未成年向成年過渡的階段，心理和行為處于迅速變化的階段。原來不曾在意的問題，在這一階段被放大化。初中階段，在家長的影響下，老師側重于關心學習的情況下，你的心思都花在學習方面，在其他方面的發展被弱化了。上了高中，在呼吁全面發展的校園氛圍下，你才發現，自己有好多方面不如周圍的同學，這樣就有了你信中的煩惱。

另一方面，每個人都有不同的成長背景和天賦。有的同學確實挺善于處理人際關系，有的同學確實挺會關心他人，有的同學運動方面確實挺占優勢，有的同學確實身高很高帶來了很大的自信。天外有天，人外有人，我們只要盡自己的努力，在適合自己自身條件的目標下，發展自己。

沒有知心朋友，那是你缺乏傾聽、觀察的習慣。對待交友，就要向學習一樣。畢竟你不是一出生就學習優異的，而是努力學習的成果；交友也是長期堅持才會換來真心回報的?！奥愤b知馬力,日久見人心?！蹦憧梢赃\用你在學習上的優勢，主動幫助其他同學提高他們的成績，共同進步，這樣他們自然會靠近你。既幫助了別人，又多了一些交流機會。可以先問同學一道問題，然后一起討論一些難題，自然有同學圍繞在你身邊。既而，在他們身體不舒服時，送上一句問候；在他們干活的時候，主動伸出你的雙手。

喜歡說笑，這是一個好習慣。這可以為自己提供很好的交流機會。但是吸引同學關注的同時，你也要傾聽他們的聲音，你也要觀察他們的行為。交朋友，不是刻意要接近某某同學，而是向大家展示一個真實的自己，健康的積極的，讓喜歡自己這些全部的真實特點的同學自然而然靠過來。長期交流，互相關心，這樣就交到了知心朋友，可能不止一個。

在遇到矛盾的時候，不要逃避。應該靜下心來，想想矛盾的原因，多從自己身上找避免矛盾的方法。在高中階段，大家的重心還是在學習，互相之間，沒有利益沖突，更不會有惡意。你自己也發現自己猜忌心理強，你也意識到一些問題是自己想象的，根本不會有那么嚴重。站在對方的角度來考慮，努力理解對方的苦心。當觀點不一致時，應想辦法心平氣和地向別人講明你的想法，相互理解，使彼此間的感情融洽。切記不可粗魯、頂撞，那樣會傷害朋友的自尊心。凡事多從他人角度著想，自己有錯時應主動承認、道歉，對同學的缺點也要給予寬容。平時多參加集體活動，多和同學交往。

人際關系的疏通，需要溝通，需要思考，不是刻意的追求，也不是毫不在意，順其自然，一切隨緣。我的這些分析與建議，希望對你的生活和學習帶來幫助。老師隨時歡迎你的下一封來信。祝你快快樂樂，天天向上！

老師

所屬章節

專題六 學校心理咨詢的基本技術與方法/專題作業

作業要求

聯系實際談談認知調整技術在學校心理咨詢中的運用？

答：在學校心理咨詢輔導實踐中，有許多學生出現了認知方面的偏差導致一些不良的心理暗示產生，而且通常的訓話開導等方式這時候已經不起作用，因為在他的內心深處他和你還是很有距離，因此你說的他根本就聽不進去，這時候就要從源頭出發，找到其非理性信念并予以分析解剖，并且扳倒這種非理性信念，最終再建立起正確的信念。這樣才能從源頭真正的解決學生出現的心理問題。

認知調整技術主要針對學生的功能障礙性思維，這種思維表現為學生在對某些特殊體驗的解釋方式上存在系統偏差，而且是身臨其境時立即出現的，因此也被稱為自動思維。教師要通過指出學生的這種有偏見的解釋，引導他們采用更為現實的解釋，使各種不良適應的情況減少或消失。當然，只是針對表面現象的措施和努力往往收效甚微，教師著重糾正學生深層次的認知偏差。

適應不良的行為與情緒，都源于適應不良的認知。個體的情緒和行為反應在很大程度上是由其認識外部世界的方式或方法即其思想決定的。只有尋找各種方法以產生認知改變，即思想和信念系統的改變，才能使情緒和行為發生持久改變。教育者應該幫助學生明確自己不恰當的認知方式，并將此和教師提出的其它正確的認知方式做對比，經歷矛盾和沖突，逐漸認識到自己固有思維方式的缺陷，引起改變的想法，然后在教師的幫助下運用一定的方法和步驟達到改變，最終形成新的認知模式。

REBT療法認為，認知調整的關鍵在于幫助當事人檢查非理性信念，在此基礎上破除非理性思維，建立理性思維。所以學校老師們在心理輔導中如果要應用認知調整技術，應該分三步走：

一、檢查非理性信念的策略

檢查非理性信念的方法一般有以下四種。

1、探尋“糟糕至極”的想法。如“如果考不上理想的學校會發生什么事情？”

2、探尋“我無法忍受”的信念，使當事人監測到自己對“完全無法忍受”的界定。

3、探尋“必須”、“應該”的思想。

4、探尋自我譴責、自我否定的思想。

二、與非理性信念辯論的策略

指導了非理性信念存在的目的、方式等，就應該引導學生對這些非理性信念做斗爭、辨析，從而認清現實。

1、質疑。如“你這樣想的理由是什么？”，“你是如何得出這一結論的？”。質疑的關鍵是抓住非理性信念中的不合邏輯、違背常理之處，使當事人意識到自己理念的荒唐之處。在運用中還可使用夸張的反問以使質疑更有力量。

2、辨析幫助當事人區分自己的合理意愿和非理性要求。如幫助來訪學生認識到“我想在考試中取得好成績”，這是合理意愿。而考砸后極其沮喪低落，不能原諒自己，則隱含了“我必須在這次考試中取得好成績”的非理性要求。這是一個辨析的過程，合理性意愿和非理性要求要區分開來。

三、建立理性信念的策略

1、語義精確法

改變語義表達方式，少用“糟糕透了”、“必須”等字眼，多用“有些麻煩”、“可能會??”等。

2、替代性選擇

激勵當事人跳出牛角尖，看到解決問題的多種選擇。

3、去災難化

激發當事人想象“糟糕至極”的事情發生后究竟有多“糟糕”，使其清醒意識到那并非一場不可想象的災難，很多問題都有兩面性，關鍵在于看問題的角度。

認知療法的另一代表人物是美國心理學家A.貝克（Aaron Beck）。貝克認為，認知療法對心理障礙的治療重點在于減輕或消除那些功能失調的認知活動，并幫助患者建立適應性的功能，鼓勵患者對導致障礙的思維和認知過程，以及情感、動機等內部因素進行自我監察。他在1985年提出了五種具體的認知治療技術。

1．識別自動思維

由于引發心理障礙的思維方式是自動出現的，這構成了學生思維習慣的一部分，多數學生不能意識到在不良情緒反應以前會存在著這些思想。因此在治療過程中，教師首先要幫助學生學會發現和識別這些自動化的思維過程。教師可以采用提問、自我演示或模仿等方法，找出導致不良情緒反應的思想。

2.識別認知性錯誤

所謂認知性錯誤即學生在概念和抽象上常犯的錯誤，如第一節中提到的一些非理性思維。這些錯誤相對于自動化思想更難識別，因此教師應聽取并記錄學生的自動性思維，然后幫助學生歸納出它們的一般規律。

3.真實性檢驗

真實性檢驗就是將學生的自動思維和錯誤觀念作為一種假設，鼓勵他在嚴格設計的行為模式或情境中對假設進行檢驗，使之認識到原有觀念中不符合實際的地方，并自覺糾正，這是認知療法的核心。

4.去中心化 去中心化就是讓學生意識到自己并非被人注意的中心。很多學生總感到自己是別人注意的中心，自己的一言一行都會受到他人的評價。為此，他常常感到自己是無力的，脆弱的。如果學生認為自己的行為舉止稍有改變就會引起周圍人的注意和非難，那么老師可以讓他不像以前那樣去和人交往，即在行為舉止上稍有改變，然后要求他記錄別人不良反應的次數，結果他發現很少有人注意他言行的變化，他自然會認識到自己以往觀念中不合理的成分。

5.抑郁或焦慮水平的監控

多數學生都認為他們的抑郁或焦慮情緒會一直不變的持續下去，而實際上，這些情緒常常有一個開始、高峰和消退的過程，而不會永遠持續。讓接受咨詢的學生體驗這種情緒漲落變化，并相信可以通過自我監控，掌握不良情緒的波動，從而增強改變的決心。

教育的真諦正在于讓學生擺脫教師的指導，實現自我教育、自我成長，因此只依靠對理論的認識并不能真正解決學生面對的實際問題。教師應該指導學生在生活中實踐這些理論，摸索出適合自己，能幫助自己成長的方法。

作業基本信息：

（必做）思考并回答（任選一題回答）

所屬章節：

專題八 青少年行為塑造與矯正/專題作業

我選擇的題目是第三個，簡述懲罰的副作用。

1、強烈的懲罰可引起強烈的消極情緒

強烈的懲罰會使懲罰者和被懲罰者都感受到強烈的情緒波動，引起他們的情緒反應，對身心帶來很大的影響。被懲罰的孩子常常產生恐懼和焦慮等消極情緒，在強烈的消極情緒中孩子不可能聽進老師講的道理，反思自己的行為，學習恰當的反應。

體罰和變相體罰在《教師法》中被明文規定禁止使用，但在教育教學中，一遇到學生的問題行為，難免會采取一些偏激行為，如趕出教室、責罵諷刺、不準回家、作不良記號等等懲罰方法?？墒沁@些簡單的辦法不僅達不到預期的效果，而且適得其反。

首先，懲罰的長期效果不好。特別是低年級的兒童，雖受懲罰但往往不知道自己錯在哪里，懲罰過后又故態復萌。其次，懲罰常常會引起不良的情緒反應。如恐懼、緊張、焦慮、不滿及攻擊性等情緒反應，對青少年的心理健康有較大的負面影響。第三，對懲罰的恐懼往往會使學生產生二級反應——逃避行為，如說謊、逃學、離家出走甚至更極端的自傷、自殘、自殺行為。

2、容易產生條件懲罰物

懲罰的實施者、實施懲罰的環境等因素往往被納入到懲罰的刺激情境中去，被懲罰者有可能產生對環境中一些中性刺激的厭惡，如學生逃學、不愛上某一門課等。

例如一個孩子因為把玩具扔向窗戶而受到老師的懲罰，結果以后他可能再也不玩玩具了。因為，盡管老師的本意是通過懲罰使他以后不要把玩具扔到窗外，可孩子卻把玩玩具與懲罰聯系起來了。這種陰差陽錯的結果如果僅僅是令人啼笑皆非也就罷了，但有時它造就的負面影響可能很深遠，難以彌補。

3、懲罰讓學生習以為常

懲罰對于被罰的人來說只是一種負面的刺激，它最初具有的那種威懾力會隨著懲罰次數的增加而減弱。因為人類與生俱來就有一種適應環境的能力，不管什么樣的刺激，即便這種刺激最初帶給我們很強烈的震撼，刺激多了，我們就適應了，習以為常了，不會再給它以格外的關注，所以有“久而不聞其香”，“久而不聞其臭”，“熟視無睹”一類的生理反應。

當我們聽到老師控制不住自己激動的情緒對著學生大聲吼叫“跟你說過多少遍，不許??不許??你就是記不住!”的時候，真正需要反省的其實是老師，而不是學生。經常性的懲罰會讓學生變得越來越皮，無視懲罰的存在。這就是為什么那些沒怎么被懲罰的學生往往更乖巧，而那些經常挨罰的學生反而更頑劣的根本原因。

4、懲罰給了學生更多負面關注

懲罰之所以不生效，一個很重要的原因是它給予了學生一種變相的關注，雖然這種關注不是那么令人心情愉悅，但是對于有的學生來說，成功地吸引老師的注意是他生活中非常重要的內容之一，所以即便他受到了懲罰，他也會不惜任何代價地通過他的行為更多地吸引老師的注意。

在學生表現不錯的時候，很多老師都會因此松了一口氣，趕緊抓緊時間干點別的事情，或者略微休息一會兒，但是只要他表現不好，老師關注的重心就會回到他的身上，于是，他就會一再利用這種搗亂的方式來扭轉局面，讓老師將注意的重心轉移到自己身上。

5、懲罰容易陷入惡性循環

懲罰容易造成惡性循環及錯誤認識。比如，受了懲罰的兒童往往會這樣想：反正打也打了，罵也罵了，我的錯誤可以與之抵消了，再也不用承擔責任了。過后學生很可能還會犯同樣的錯誤，他們犯錯誤時甚至會這樣想：大不了再被打罵一次。

雖然越來越多的老師意識到懲罰的弊端，但是當學生表現得特別頑劣，而我們又無計可施的時候，還是會不由自主地舉起手中的“大棒”，試圖盡快解決問題。當然，很多時候，我們確實可以憑借這種方式貌似“立竿見影”地解決問題，但是，令人遺憾的是，這種“立竿見影”往往不會長久，甚至會帶來更多的問題。

所以，從批評到怒吼再到體罰，懲罰常常是不斷升級的。一旦走上懲罰的路線，師生之間就會進入一個惡性循環——學生對教師的懲罰無動于衷，老師的內心因此積淀了更多的憤怒，于是在這種憤怒情緒支配下，教師不得不一再加大懲罰的力度，而學生在經歷了最初的恐懼之后，逐漸過度到無動于衷的狀態??

6、老師=痛苦

根據經典條件反射原理，伴隨著懲罰的沮喪感可能會與實施懲罰的人聯系起來。所以，挨了老師打的孩子會把老師與挨打的痛苦聯系起來。以后看到老師就害怕、擔心、甚至躲的遠遠的，融洽的師生關系就此蕩然無存。

7、懲罰容易導致使用者上癮

懲罰的一般規律是立竿見影、見效快，但實際上維持效果不佳，通常被懲罰的行為經常會再次出現，這導致懲罰步步升級。而管理者往往只看到懲罰的即時效果，因而傾向于更多地選擇懲罰方法，這就使部分教師習慣于使用懲罰，包括體罰措施。

8、學習壞榜樣

懲罰容易使兒童模仿。在實施體罰的過程中，被體罰者和旁觀體罰的其他人，都有可能從中模仿到體罰，他們傾向于將體罰看作是可以更快地解決問題的有效方法，這樣就導致兒童模仿。

小時候常挨打的孩子長大、變得身強力壯后，往往也較具攻擊性，常常用打人來解決問題、發泄不滿。因為老師成了他的“榜樣”。

9、懲罰只能抑制舊行為，并不建立新行為

從行為矯正的目標上看，形成良好行為與矯正問題行為同等重要，但懲罰則只能抑制舊行為，并不能幫助個體建立新行為。

因此懲罰總體上是消極的管理方法，在使用時應謹慎。

第五篇：小學生心理健康作業

1尋找共同的優點

熱愛祖國，尊敬師長，團結同學，樂于助人，是老師的好幫手，同學的好朋友。學習勤奮，積極向上，喜歡和同學討論并解決問題，經常參加班級學校組織的各種課內外活動。在家尊老愛幼，經常幫爸爸媽媽做家務是家長的好孩子，鄰居的好榜樣。能自覺遵守小學生守則，積極參加各項活動，尊敬師長，與同學和睦相處，關心熱愛集體，樂于幫助別人，勞動積極肯干，自覺鍛煉身體，經常參加并組織班級學校組織的各種課內外活動。

2小學生如何快樂學習

1、學習要有明確的 目的、目標：無論做什么事都要有明確的目的2、掌握科學的記憶方法 ：記憶是學習中最重要的學習手段。首先要有記憶習慣。

3、抓好學習環節的關鍵：

學習可分為四個主要環節：預習、聽課、復習、作業。每個環節都有其特點，也有其關鍵。

4、及時做好筆記與作業

5、交叉學習效果好：在讀書求知時，為了充分利用時間，可交叉閱讀內容差別較大的不同書籍。

6、要在日常生活中學習：學習是一個過程，觀察身邊點點滴滴的小事，掌握生活的技能，開動腦筋去想問題。

3我的情緒我做主

1、先說在情緒激動的現場怎樣控制好自己。

2、注意轉移的方法有好多種，比如可以把目光從對方身上移開，看看遠處的景物；想想自己最喜歡的小吃，那味道有多美；默默地在心

里哼唱最近流行的歌曲，回憶昨天看過的動畫片等

3、如果換位思考一下，也就是把自己看作對方，就會覺得與自己鬧矛盾的同學也是很有理由的，他也受到了委屈，如此換位思考后，我們的情緒就不會那么沖動了。

4、不愉快的事情發生以后，情緒如果還沒有穩定，那就投入到緊張的學習中去。

4我們都是好朋友 如何交朋友

(一)互相尊重 互相尊重，就是人與人之間彼此尊敬和看重對方。尊重別人等于尊重自己；也只有尊重別人，才能得到別人的尊重。(二)關心愛護 我們每一個同學都生活在學校這個大家庭中，都要和同學接觸，同學之間應該互相關心，互相愛護，這也是一種高尚的文明行為。(三)文明交往 同學之間交往，一定要守信用，說到做到，答應別人的事要努力去辦，辦不到的事不輕易答應人家。信義是交往的基礎。