第一篇：徒步發言稿（通用）

徒步發言稿（通用5篇）

在社會發展不斷提速的今天，發言稿在我們的視野里出現的頻率越來越高，發言稿具有邏輯嚴密，態度明確，觀點鮮明的特點。那要怎么寫好發言稿呢？下面是小編整理的徒步發言稿（通用5篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

青年老師們：

青春是一首永不言敗的歌，懷抱著朝氣與活力，你們在三尺講臺書寫著自己的夢想和精彩。明天，你們將步行六十余里，參加徒步蘇墳山的活動。明天的活動，既是我們全體青年老師以實際行動展示眉外青春力量的一場動員，也是對我校全民健身活動豐碩成果的一次檢閱，更是利用宣傳這種低碳環保綠色的健身方式,以徒步健身為載體，對全校師生追求健康生活品質的一次大展示。

青年老師們，明天必然有許多艱難困苦等待著你們，你們也許會在行進的過程中肌肉酸痛，也許會在烈日的炙烤下口干舌燥，甚至會遇到一些意想不到的事情，不管怎樣，學校相信你們會克服萬難，團結一心，用你們青春的智慧戰勝一切挫折，走向勝利的終點。學校希望你們在活動中，發揚團結互助的精神，男青年要照顧好女青年，女青年要獨立自強，巾幗不讓須眉。更希望你們銘記“安全第一”的出行原則，右行禮讓，平安出發，平安返校。

青年老師們，愿你們在行走的過程中，尋覓生活的真諦，感受自然的美好，探索文化的奧秘，締結真摯的友誼。祝福你們，邁開雙腳，攜手共進，走出健康，走出團結，走出快樂，走出美好！預祝你們成功！我將為你們做好后勤保障！

謝謝大家！

大家好！

我是xx戶外休閑群里的xx，也是本次七臺河市勃利縣西大圈國家地質公園休閑游的發起人。今天很高興再次跟新、老群友們見面，xx戶外休閑群每周周六活動一次（特殊原因除外）活動發布及報名都在群社區的群活動里，請群友每天及時關注。我們通過戶外徒步活動，磨練了意志、陶冶了情操、鍛煉了身體、培養了團隊合作意識與進取精神并欣賞了崇山峻嶺、翰海大川等自然環境。

戶外徒步雖然好但是安全問題卻不容忽視，安全是一切活動的前提保障，沒有安全的保證一切活動都會失去意義，都是失敗的，所以戶外活動安全意識是第一位，下面為了能確保本次活動圓滿完成我提出以下幾點安全要求：

1、本活動，純屬個人的戶外徒步愛好，屬于自愿參與、義務聯絡、風險自負，相約同游的活動。

2、報名者必須對自己的體能和健康狀況評估，全程需獨立自助。

3、活動期間注意環保，不準亂扔垃圾和廢棄物，嚴禁帶火種上山，愛護花草樹木、尊老愛幼；我們沿途有很多的公共設施和農作物，需要大家悉心呵護，遵守當地風俗習慣。避免不必要的麻煩。

4、發揚團隊協作精神，要互相照顧和相互督促，不做無保護的攀爬、冒險活動。

5、參加徒步活動人員應注意途中安全，一定要聽從指揮，盡量靠道路兩邊走，不要成群行走，行走隊伍要一路有序前進，不能追逐打鬧，不唧唧歪歪；遇上交通汽車避開讓行，以免堵塞車道，中途毅行人員不準私自去往別的線路。

6、戶外活動中遇到雷雨天不要站在山頂或空曠地上，以免遭到雷擊。也不要在河灘、河床、溪邊及川谷地帶建立營地，以防被突如其來的洪水沖走。

7、出發前請把組織人的電話號碼留給家人，以備緊急時聯絡。

8、有事情請假，不能單獨行動，必須3人成隊伍出行。

9、活動前遇大雨以上即自動取消或因外力因素取消活動，將在本論壇中通告，敬請留意。

10、天涼時，注意保暖；天熱時，注意降暑同時請不要下水游泳，以免事故發生。為以防萬一，每次參加戶外活動的驢友，建議出行前自行購買旅游或意外保險。

11、參加活動的驢友視同默認《xx戶外休閑群活動規章制度》，活動中個人如有意外或意外傷害事故，組織者不承擔任何責任。

12、再次聲明：本活動為純自助AA制，非商業化活動。費用均攤，一切自助。戶外活動存在風險，請謹慎參加。

各位朋友：

大家好！

“水華郡”xx年徒步節馬上就要開始了。這是我市的首屆徒步節，是我們熱愛體育鍛煉人的一件盛事，也是對我市全民健身運動的.一次有力推動。經過一個多月的籌劃，在天牛傳媒公司和有關方面共同努力下，各項工作已準備就緒。為了使活動更加安全有地序進行，下面我就活動時應注意的事項作如下說明。

一、安全第一，參加活動的人員要一切行動聽指揮，嚴格按活動方案開展活動；徒步、騎行必須按規定的路線行走。徒步路線是：廣場（紅綠燈直行）—楊林大道—瑞景華庭—金三角（右轉）—社保局（右轉道直行）—瑞客隆超市（叉路口左拐）—北夜市城南口—軋花廠（叉路口右拐）—城東供電所（叉路口左拐）—富豪花城（叉路口右拐）—瑞民家園湓城東路—金礦加油站（紅綠燈直行）—新中醫院—瑞碼快速通道（叉路口右拐）—賽湖總廠（紅綠燈左拐）—安定湖公園（叉路口左拐）。

活動過程中要嚴格遵守交通規則，在交通口注意避讓來往車輛，不能闖紅燈；我們不比誰跑得快，不計名次，只要堅持走到終點者都可參加抽獎；在活動中大家要相互關心，相互幫助，各位隊長和安全引導員要隨時關注隊員的活動情況，若發現有人身體有不適，應立即勸其退出活動；在活動結束退場時要有序地散場，不要在路口逗留；引導員在做好安全引導的同時也要注意自身的安全；活動時的安全責任自負，組織方不承擔安全責任。

二、參加活動人員要自覺保護環境衛生，個人棄物要丟進垃圾桶或隨身帶走。

三、組織方在起點和終都設有補水點，隊長可派人統一領取，也可自己領取。

四、徒步騎行結束后舉行抽獎活動。特等獎及一、二、三等獎現場頒獎，喊號三遍后若無人領獎，則作棄權處理，重新抽取。其他獎項在對獎區張榜公布，對號領取。

五、最后說一下活動開始的次序：騎行隊先行，然后徒步的隊伍出發，由一至六大隊領頭前行，各團體單位緊隨其后，最后是七、八、九大隊壓陣，出發時按四列縱隊行進，途中根據需要可變換隊形。

全民健身，讓我們共同努力！預祝水華郡xx年徒步節圓滿成功！

下面我宣布水華郡徒步節開始！出發！

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家早上好！

花開了，草青了，樹綠了，天暖了，在這“春回大地百花爭艷，日暖朝陽萬物生輝”的日子里，我們就要徒步了。平時我們上學、放學急于趕路，往往忽視了我們身邊的美景，現在我們邁開雙腳走馬觀花，可以重新看看我們美麗的凈月潭！這是一次艱苦之旅，更是一次光榮之旅，這次的活動意義重大。

本次遠足拓展活動的主題是“尊重生命，體驗生機，追求生成”，這次活動是我校實施生命教育、合作教育等“十大教育”的重要載體，是我校主體性人格教育德育實踐課程體系的重要組成部分，課程目標是通過課程實施，讓學生了解徒步的相關知識，培養學生的團結合作意識，培養學生穩定的心理、堅強的意志品質和健康的身體素質。德育活動“課程化”是我校德育教育的一大特色，今后，凡是對同學們未來人生有意義的活動類課程，學校將努力整合資源，開足、開好。力求通過這樣的課程，讓學生在體驗中學會生存、學會生活、懂得人生，創造幸福。當然，作為一項近千人的大型活動，安全是第一位的，我提醒大家注意以下五點：

第一，徒步時不要近水，防止溺水事件的發生。

第二，徒步時要遵守交通規則。我們本次徒步距離約18.5公里，路窄且不平，人多且車多，嬉戲、閑聊會分散注意力。行進中大家一定要注意力集中，并相互提醒，防止發生交通意外。

第三，徒步時要量力而行。每人的身體素質都不同，行走中要注意節奏，避免過度疲勞，及時補充水分、鹽份、電解質。當感覺不適時，一定要適當休息，出現嚴重問題時要及時報告隨隊校醫進行處置。

第四，徒步時，要聽從指揮，遵守紀律。不擅自離開設定行進路線和活動范圍，防止迷路和進入不安全場所。

第五，徒步時要加強防火。凈月潭國家森林公園屬重點防火單位，因此徒步時嚴禁吸煙，不能使用一切引火工具。

老師們，同學們。對于我們在場的每一位來說，這是一次展示自我，實現自我，超越自我的活動；這是一次在困苦中發掘生命潛能、錘煉生存意志的活動；這是一次強化你們的紀律意識、集體意識和環境意識的活動；這是一次向社會展示我們五中人良好素質與形象的活動；這更是一次終身難忘的教育活動。

我們把此次活動交給了高二全體師生，這是學校對你們的信任，更是對你們的一次考驗。老師們，同學們，目標就在我們眼前，信念就在我們心中，道路就在我們腳下，你們準備好了嗎？

讓我們滿懷信心，用我們的意志、毅力、恒心和合力，在沖鋒的號角聲中前進！祝你們成功歸來！

謝謝！

同志們：

今天，我們在這里隆重集會，共同參與第二屆萬人健步行活動。開展萬人健步行，既是市政府貫徹《全民健身條例》的一項重大活動，也是展示全市人民精神風貌和健康體魄的一次重要契機。

大家都知道，推進全民健身、發展群眾體育，積極開展喜聞樂見的健身活動，是人民群眾日益增長的健身需要。目前，全市體育設施逐步完善，全民健身服務網絡和工作體系逐步健全，大型主題活動豐富多彩，體育人口持續增長，全市經常性參加體育健身活動的人數越來越多。

健身徒步行是風靡全世界的大眾有氧鍛煉項目，環保、時尚、健康。我們開展萬人健步行活動，就是要向廣大人民群眾倡導科學健身的理念，推薦實用的健身方式，使更多的人參與進來，走起來，樂起來，強健起來，真正形成人人參與健身的長效機制！我們要以此為契機，進一步營造濃厚的全民健身氛圍，創造更多更好的全民健身新成果、新業績！

最后祝萬人健步行活動取得圓滿成功！

祝全市人民身體健康、萬事如意！

謝謝大家！

第二篇：野外徒步拓展活動—發言稿

野外徒步拓展活動開場

發言稿

各位同事們： 大家好！

五月是春潮奔涌，繁花爭艷的季節，五月是釋放活力，飛揚激情的時節！

炎熱擋不住奔跑的熱情，汗水擋不了運動的夢想，非常榮幸我們能夠和三博的同事們一起參與到本次的徒步拓展活動中來，這些年來，三博和宏潤一直都是互幫互助，共同進步，我們并肩走過了曾經那段難忘的歲月，也希望未來，我們也可以相互扶持，一起走向繁榮，走向成功！

此次我謹代表宏潤，對拓展運動的勝利召開表示熱烈的祝賀，向籌備組織拓展會各項工作付出辛勤努力的同事們，表示衷心的感謝，同時也向我們所有的同事們和教練員表示親切的問候!運動帶來快樂，快樂帶來健康。運動使你們煥發青春的活力，迸發出火熱的激情。運動使你們的生活繽紛絢麗，多姿多彩。同時也只有強身健體，我們才能把我們的本職工作做好，才能使我們的工作效率提高。此次，在各項活動即將開始之際，我希望各位員工能夠本著“我運動、我健康、我快樂 ”的原則，積極開展本次活動，最重要的是希望各位在活動的同時也要注意自身安全，一切行動聽從教練和領導的安排，認真完成各項活動。希望大家能賽出風格，賽出水平，賽出友誼，把我們的團隊精神發揚光大。

最后，預祝我們此次野外徒步拓展活動圓滿成功！謝謝！

第三篇：徒步拉練活動學生發言稿

尊敬的老師，親愛的同學們： 大家早上好！上周六是一個難忘的日子，我們高一年級開展了一場以“親近自然，放飛夢想”為主題的徒步拉練活動，早晨，我們在國旗下宣誓，隨之，在鄭校長那慷慨激昂的宣布下邁著整齊的步伐出發！老師和學校領導都堅守在我們的隊伍中鼓勵我們前進，為我們拍出珍貴的照片。我們每一個班級都不甘示弱的喊出口號，并唱出一首首動聽的歌。這次活動，使我們這個大家庭更加親密了，也更懂得了團結。中途休息時，同學們都把自己的食物和水拿出來分享，并舉行了各種文藝活動，展現出阜康一中學子的風采，當我們再一次出發時，我們休息時的垃圾，都被同學們不約而同的裝進書包里。當我們完成這二十三公里的長途跋涉到達國旗桿下時，我們心中出現了一個英雄的影子，那就是我們自己！拉練對一個人來說是痛苦的，但當我們回憶起從學校到500水庫留下來一連串屬于我們腳印的時候，我們都是驕傲的，自豪的。因為追求，所以選擇；因為選擇，所以堅持；因為堅持，所以奮進。選擇了，就要去堅持。

第四篇：徒步協會發言稿（本站推薦）

尊敬的各位領導、各位來賓、驢友們：

大家早上好！

今天我們歡聚在這里，共同慶祝鹽津縣徙步運動協會的成立。首先請允許我代表鹽津縣徒步運動協會向前來參加成立大會的領導,向給予協會友情贊助、支持的社會各界人士，以及徒步運動的愛好者，在百忙中光臨今天的成立大會表示最熱烈的歡迎和最衷心的感謝！同時我也由衷地感謝新聞界的朋友們，今天來到現場進行宣傳報道。近幾年，隨著人民的生活水平的提高，人們也把這些戶外運動納入了自身生活。而戶外運動作為近年來眾多新生事物中的一個新的名詞也逐漸被人們所熟悉、接受。我是平安鹽津支公司的代表，感謝各位對平安的信任，讓我們擔負該活動的平安護航任務。我們公司成立于09年，在公司員工的共同努力下，短短6年，迅速發展成為一個服務熱情，高效快速，對客戶負責，對社會負責，回饋社會的保險公司，在此向社會各界表示衷心的感謝。我們作為鹽津徒步運動協會的合作伙伴，我深知徙步運動是親近自然、擁抱健康、緩解壓力、低碳環保的戶外運動，鹽津縣徒步運動協會將弘揚“健康徒步，綠色環保”的理念，吸引更多的戶外運動愛好者加入，協會更是一個充滿溫馨的家園，讓我們一起親近大自然，喚醒那份丟失的激情，去體驗溫馨的團隊精神，把徒步這一項有益身心的運動推動起來，增強公眾體質，促進鹽津旅游發展，讓我們一起徒步吧！讓更多的人感受徒步運動所帶來的歡樂和健康。好，下面我先來介紹一下出席本次徒步活動并在主席臺上就坐的各位領導。他們是：鹽津縣文化體育廣播電視和旅游局局長熊世華、、、、、、、讓我們用熱烈的掌聲對蒞臨本次徒步活動成立式現場的各位領導表示熱烈的歡迎和衷心的感謝。

1、下面有請鹽津縣文化體育廣播電視和旅游局局長熊世華為我們致辭，大家歡迎！

感謝熊世華的講話，我們將牢記時代賦予我們的使命，同時我們也很期待這次盛會，它將秉承平安的企業文化理念，為鹽津的發展做出應有的貢獻。

2、此次活動我們還有一個目的就是為貧困山區的孩子們獻上一份愛心，此提議得到驢友們的響應紛紛獻上愛心和平安保險公司的支持，今天平安保險公司昭通中支公司謝加彬總經理親自來到現場參加活動，有請謝總；

3、接下來請熊局長為我們授旗；

4、最后有請我們花甲之年精神抖擻，開朗豁達，越活越年輕的蒙會長講話。

5、請熊局長宣布我們鹽津縣徏步運動協會首次出發指令

我們誠懇希望各位領導關注鹽津徒步運動的發展方向，支持和幫助這個機構，使其不斷發展壯大。成就廣大徒步運動愛好者干一番事業，讓綠谷鹽津更加氣勢壯美、更加絢麗多姿！最后，祝各位領導、在場所有的朋友們身體健康，工作順利，萬事如意！謝謝大家！篇二：協會代表發言稿

協會代表發言稿

您好，我看到您的問題很久沒有人來回答，但是問題過期無人回答會被扣分的并且你的懸賞分也會被沒收!所以我給你提幾條建議：

一，你可以選擇在正確的分類下去提問，這樣知道你問題答案的人才會多一些，回答的人也會多些。

二，您可以到與您問題相關專業網站論壇里去看看，那里聚集了許多專業人才，一定可以為你解決問題的。

三，你可以向你的網上好友問友打聽，他們會更加真誠熱心為你尋找答案的，甚至可以到相關網站直接搜索.四，網上很多專業論壇以及知識平臺，上面也有很多資料，我遇到專業性的問題總是上論壇求解決辦法的。五，將你的問題問的細一些，清楚一些!讓人更加容易看懂明白是什么意思!謝謝采納我的建議！-尊敬的各位領導、各位來賓、汽車行業的朋友們：大家好!非常高興我們××汽車行業協會第二屆××春季汽車展;××首屆轎車、卡車、摩托車市內大型巡展的順利舉辦。也非常感謝州、市領導及相關部門的大力支持和幫助。我謹代表××汽車行業協會向各位領導、各位來賓、各新聞媒體和汽車界的同仁們，表示衷心的感謝和熱烈的歡迎!謝謝你們的支持和參與!春天是播種希望的季節。在這個春意盎然的日子里舉辦本次車展，就是我們希望的開始!無論從國家政策，還是我們地方政府的支持力度以及我們××市場的含金量來看，xx年，都將是一個豐收的一年，大展宏圖的一年!去年秋季車展，為我們××汽車市場注入了新的活力，開了個好頭。今年，協會又應廣大會員的要求和市場的需求，舉辦了第二屆××春季汽車展并新增設了汽保工具設備、汽車裝飾及零部件、服務機構等參展項目。內容更新，規模更大，參展單位更多，展品更加豐富，并得到了州、市相關部門以及州、市工商聯、愛得汽貿城的大力支持。且由《××日報》、《××晨報》、《××廣播電視報》、××電視臺、延廣交通文藝臺、××音樂生活臺等多家媒體共同傾情打造，應該說，此次車展無論從數量上還是從質量上都取得了前所未有的突破。我相信，本屆車展也一定會取得前所未有的成功，為大家帶來前所未有的收獲與快樂!××汽車行業正迎來發展的黃金階段，××汽車行業協會也在大家的支持下逐步走上正軌。我相信，在我們的共同努力下，在不久的將來，××汽車行業一定會更加輝煌，更加興旺!再次感謝與會的各位嘉賓!預祝××汽車行業協會第二屆春季車展、××首屆維修技術、工具及設備、汽車零部件、汽車用品展取得圓滿成功!謝謝。篇三：汽車協會會長發言稿

汽車協會會長發言稿

尊敬的各位領導、各位來賓、汽車行業的朋友們： 大家好!非常高興我們**汽車行業協會第二屆**春季汽車展;**首屆轎車、卡車、摩托車市內大型巡展的順利舉辦。也非常感謝州、市領導及相關部門的大力支持和幫助。我謹代表**汽車行業協會向各位領導、各位來賓、各新聞媒體和汽車界的同仁們，表示衷心的感謝和熱烈的歡迎!謝謝你們的支持和參與!春天是播種希望的季節。在這個春意盎然的日子里舉辦本次車展，就是我們希望的開始!無論從國家政策，還是我們地方政府的支持力度以及我們**市場的含金量來看，xx年，都將是一個豐收的一年，大展宏圖的一年!去年秋季車展，為我們**汽車市場注入了新的活力，開了個好頭。今年，協會又應廣大會員的要求和市場的需求，舉辦了第二屆**春季汽車展并新增設了汽保工具設備汽車裝飾及零部件、服務機構等參展項目。內容更新，規模更大，參展單位更多，展品更加豐富，并得到了州、市相關部門以及州、市工商聯、愛得汽貿城的大力支持。且由《**日報》、《**晨報》、《**廣播電視報》、**電視臺、延廣交通文藝臺、**音樂生活臺等多家媒體共同傾情打造，應該說，此次車展無論從數量上還是從質量上都取得了前所未有的突破。我相信，本屆車展也一定會取得前所未有的成功，為大家帶來前所未有的收獲與快樂!**汽車行業正迎來發展的黃金階段，**汽車行業協會也在大家的支持下逐步走上正軌。我相信，在我們的共同努力下，在不久的將來，**汽車行業一定會更加輝煌，更加興旺!再次感謝與會的各位嘉賓!預祝**汽車行業協會第二屆春季車展、**首屆維修技術、工具及設備、汽車零部件、汽車用品展取得圓滿成功!謝謝!汽車行業協會會長發言稿(會長××致詞)尊敬的各位領導、各位來賓、汽車行業的朋友們：大家好!非常高興我們××汽車行業協會第二屆××春季汽車展;××首屆轎車、卡車、摩托車市內大型巡展的順利舉辦。也非常感謝州、市領導及相關部門的大力支持和幫助。我謹代表××汽車行業協會向各位領導、各位來賓、各新聞媒體和汽車界的同仁們，表示衷心的感謝和熱烈的歡迎!謝謝你們的支持和參與!春天是播種希望的季節。在這個春意盎然的日子里舉辦本次車展，就是我們希望的開始!無論從國家政策，還是我們地方政府的支持力度以及我們××市場的含金量來看，xx年，都將是一個豐收的一年，大展宏圖的一年!去年秋季車展，為我們××汽車市場注入了新的活力，開了個好頭。今年，協會又應廣大會員的要求和市場的需求，舉辦了第二屆××春季汽車展并新增設了汽保工具設備、汽車裝飾及零部件、服務機構等參展項目。內容更新，規模更大，參展單位更多，展品更加豐富，并得到了州、市相關部門以及州、市工商聯、愛得汽貿城的大力支持。且由《××日報》、《××晨報》、《××廣播電視報》、××電視臺、延廣交通文藝臺、××音樂生活臺等多家媒體共同傾情打造，應該說，此次車展無論從數量上還是從質量上都取得了前所未有的突破。我相信，本屆車展也一定會取得前所未有的成功，為大家帶來前所未有的收獲與快樂!××汽車行業正迎來發展的黃金階段，××汽車行業協會也在大家的支持下逐步走上正軌。我相信，在我們的共同努力下，在不久的將來，××汽車行業一定會更加輝煌，更加興旺!再次感謝與會的各位嘉賓!預祝××汽車行業協會第二屆春季車展、××首屆維修技術、工具及設備、汽車零部件、汽車用品展取得圓滿成功!謝謝!××汽車行業協會會長篇四：三個協會成立大會發言稿 **集團健康促進與教育協會、心理衛生協會

和紅十字會成立大會發言稿

各位領導、各位代表，同志們、朋友們： 經過充分醞釀和精心籌備，在這個秋高氣爽，喜迎豐收的日子里，**集團健康促進與教育協會、心理衛生協會和紅十字會正式成立了。3個協會的成立得到了***鎮黨委、市衛生局、市紅十字會領導的大力支持和幫助，在此，我代表**集團黨總支，向關心、支持**發展的各位領導表示衷心的感謝！3個協會的成立也得到了公司領導和員工的全力支持和積極配合,我們10月16日在oa上發出自愿參加這3個協會的報名通知后,短短時間就收到不少員工的入會申請，其中健康促進會34人,心理衛生協會25人,紅十字會14人,在此,我也代表集團黨總支,向*總、向各位會員代表表示真摯的感謝！近來，我們致力于打造健康企業、愛心企業，將之納入企業三年規劃，并做了大量的工作，工作卓有成效。5月30日，成立了集團文體協會，包括籃球協會、羽毛球協會、乒乓球協會、自行車協會、攝影協會、志愿者協會、戶外俱樂部、舞蹈協會共8個協會，有450余名會員參加。8個協會開展了豐富多彩的活動，如戶外俱樂部每周都組織健步、登山等戶外活動，籃球協會舉辦了**和衛生系統兩支籃球隊的籃球友誼賽，比賽中舞蹈協會會員作為籃球寶貝上場熱舞，給大家帶來了煥然一新的感覺。志愿者協會開展了講文明、樹新風、環保在身邊等活動。協會活動為豐富員工業余生活，增進凝聚力，促進企業文化建設

第一、要加強領導工作。要充分發揮理事會和各位理事的作用，共同擔負協會發展的任務。要制定各協會的總體發展規劃，確定發展目標和工作重點、工作步驟。通過協會平臺，開展多層次、多角度的活動，關愛員工健康，幫扶困難員工和社會弱勢群體，更好地履行**的社會責任。

第二、要建立健全各項規章制度。紅十字會方面切實加強對捐贈款物的管理，做到收支賬目公開、透明，主動接受社會監督和審計部門的審計，以取信于民，取信于社會，確保紅會活動健康發展。心理健康協會要堅持保密原則，尊重員工隱私權。

第三、要抓好宣傳工作。要利用**報、宣傳欄和新聞媒體，采取各種有效形式，廣泛宣傳協會的性質、宗旨、活動宣傳等報道，增進公司員工和社會對協會的了解，擴 大影響面，吸引更多的新生力量加入，促進協會進一步健康發展。

第四、要完善活動資料。每次協會活動，要有計劃、有總結，最好留下圖文資料，這是我們工作的記錄，也是開展下一步工作的指導材料，還是宣傳公司、突出品牌效應的良好載體。

樓蘭匯友徒步協會一周年慶典策劃書

一、活動背景： 時光匆匆，萬物已經釋然。轉眼間，樓蘭會友徒步協會已走過了一個春夏秋冬。在三百六十五個晝夜地歷練中，一步步走向成熟，邁向成功。驀然回首：樓蘭會友徒步協會自2011年成立至今，我徒協成員已更替兩批，雖性格差異、年齡有別,然而我們都有一種共同的目標！那就是借我們的才能、按我們的方式為徒協的未來不懈努力著！徒協是一個以為大家徒步旅游提供平臺為主要目的的協會。我們本著認真、負責、團結、有愛、互助的精神為全校愛好徒步人員服務著。本質的不同，其中的艱酸不言而喻，即便如此依舊有無數精英為理想不懈奮斗著！一年來，對我們既是種激勵，更是種鞭策：激勵地是在這一個春秋里，所有會員歷經堅持不懈地刻苦生活，一步步走向成熟。鞭策地是正如金無足赤,人無完人。協會中還有許多東西需要大家完善。我們不可有所松懈，讓前人的努力付之東流；的確徒協剛成立時只是一個微不足道的小協會，然而在所有人共同努力下逐漸演變成一個全校精品社團，在全校社團中占據了一個不可或缺的位置。是的，樓蘭會友徒步協會的路還很長！但我們全體會員堅信只要我們本著我徒步我快樂宗旨，我們樓蘭會友徒步協會的明天將更加美好。

二、活動目的與意義：

為深刻落實上級關于深入開展校園創建活動文件精神，豐富

大學校園文娛生活，促進社團間的溝通與發展，營造我校健康向上、積極活躍的校園氣氛：慶祝協會1年來取得的成就，并以此為新的起點向著更高更遠的目標前進。增強對協會的宣傳，使更多的人了解我們的協會。在活動中加深會員對協會的了解，增強會員的參與意識，增加會員對協會的信任，為以后活動的開展打下基礎。為會員提供一個放松的環境，享受快樂，促進交流，體驗家的感覺。慰勞在協會辛勤工作的所有成員、讓人們更好的了解協會，希望更多的人加入其中。

三、資源需要：

1、場地申請：外聯部向學校申請田家炳地下活動中心；

2、活動贊助：外聯部在活動開展前外出拉贊助，為本次活動提供更多的贊助。

3、會場用品及效果：地排燈、板凳、話筒、背景布、投影儀一部、筆記本電腦、音響設備、多功能插座等。

4、人員物資準備：a文藝部確定表演人員的節目；b確定要邀請的嘉賓；c確定各環節的負責人和工作人員；d獎品及紀念品的準備。

四、節目：①由樓蘭徒步各個部門組織出節目②邀請各個社團為晚會出節目③邀請兄弟院校的朋友參加

五、活動開展：

（一）活動前期的準備

1、活動的宣傳 a、制作宣傳展板、海報

內容要獨特新穎，引起同學們的關注。（由宣傳部負責）b、通過媒體方式宣傳 c、組成宣講團

由宣傳部成員在學校主干道進行宣傳。

2、申請活動場地和聯系贊助商由外聯部負責。

3、文藝部負責整個晚會節目的準備（確定表演人員、服裝及演出所需品）。

4、整個會場工作由組織部負責完成。

（二）慶典流程

1、前期準備就緒（場地、設備等就需）

2、特邀嘉賓入席、主持人入場

3、主持人宣布慶典開始 ? 介紹到場嘉賓 ? 介紹我們的社團 ? ppt展示

? 文藝節目表演（涵抽獎游戲環節）? 社長發言總結 ? 社團之間交流環節

? 吹蠟燭，許愿，吃蛋糕。共同慶祝協會生日

4、活動結束。

（三）活動的開展

時間：7月1日晚8點

地點：田家炳地下活動中心

主持人：由文藝部選出2名。

維持秩序人員：秘書處。

活動時會場入場順序：秘書處出2名負責。會場布置：組織部負責。

演出中間：由組織部所有成員進行對慶典參與人員進行協調與指揮。

機動組：由秘書處出3人，外聯部出3人。

注：活動完畢后活動所需設備，由外聯部組織送回。

六、經費需要：

1、宣傳（海報、條幅、展板）計500 元

2、舞臺設計 計 200元

3、設備及服裝 計300 元

七、活動應注意的問題：

1、避免出現安全隱患。（由機動組負責）

2、注意會場的秩序。

3、注意會場的衛生。（慶典完畢打掃衛生）

八、活動結束：

活動結束時由樓蘭徒步會長作活動總結并宣布活動結束。

第五篇：徒步注意事項

長距離徒步注意事項知解

總目錄：

第一帖：前期準備工作和注意事項

第二帖：活動中注意事項

第三帖：長距離徒步（毅行）的飲食

第四帖：長距離徒步（毅行）須知

第五帖：運動傷害、恢復手段及其它

前言：

長距離徒步指的是

一、兩天之內進行較長距離的徒步活動，如12小時徒步60公里、24小時徒步100公里等活動。

前期準備工作和注意事項

一、體能準備

了解自己的體能極限和身體狀況，并提前適度拉練以作準備。

二、了解線路

了解各路段距離，路況。是水泥路、青石路還是硬土路？哪些地點要注意交通安全？哪些地方有物資補給？充分了解了這些對整個行程才能有比較合理的安排。

三、裝備物資

長時間的負重徒步你吃得消嗎？

裝備盡可能精簡，裝備分為必備裝備和可選裝備。

可選裝備，不必人人都帶，如公共藥品、備用鞋子和雨衣（視當時天氣情況）等。必備的裝備是每人必不可少的，如保暖衣服、水、食物和個人藥品、手機等。

四、選擇鞋子，預防水泡。

最好輪換使用兩雙不同質地、不同鞋墊的徒步鞋或運動鞋。大一號的在尾段時穿著會較為舒適。登山鞋重，鞋底硬，公路長距離徒步不宜選擇登山鞋。

長距離平地穿越，必然造成腳掌的極度疲勞。如果配備兩雙不同質地、不同鞋墊的鞋（如輕便跑鞋、徒步鞋、運動鞋），每隔一小時換鞋行走，并經常改變行走方式（行走、小跑結合），輪換腳掌受力點，整個腳掌受力更均勻，并調動腿部更多的肌肉群參與運動，必可減緩疲勞和疼痛，可以徒步更遠的路。新鞋容易引致腳部不適，刺激水泡形成，因此正式參加活動時，最 好穿著練習時穿過的鞋。有經驗的毅行者建議在穿襪前在足趾背上涂上適量 Vaseline ointment（凡士林）膏，或用 Micropore tape(醫生膠布)把腳趾個別分開包扎，或《嘗試用橡皮膏和泡漠雙面膠貼于足底》。參加者可在練習期間嘗試不同的方法，從中選擇最適合自己的一種。

鞋帶要系緊，使鞋子包腳良好。鞋底較薄可以加多一雙鞋墊或穿厚一點的襪子。一般穿底厚有彈性運動鞋較好，登山鞋較重底硬，走久了易起水泡。很多人走不完百公里主要原因是鞋子沒選好腳起水泡而放棄。穿上厚的干爽襪子可以減少腳與鞋底的磨擦，減少起水泡的機會。

襪子：厚而干爽的襪子，要帶備用，多換幾次，能保持足部干爽，可預防水泡。

五、徒步注意事項

1、徒步是種全身運動。

注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。

不定期地變換行走姿勢，如走跑結合，每小時小跑5分鐘。可以輪換腳掌受力點，整個腳掌均勻受力，同時運用到更多的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。平路時放松，用大腿帶動小腿。步伐均勻，有節奏感。

2、不要去追趕別人，走自己的節奏。最好的行走速度是走而不喘；不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。

3、當感覺腳趾或腳掌痛，勿只用腳掌一側行走，這樣造成腳的局部受力，時間長了會極為痛苦。

4、肩沉背挺，用腹部深呼吸。

5、上坡時先深呼吸，上身前傾。

下坡時，如果加速，或跑，身體后仰，降低重心，不易摔跌。

六、選擇伙伴

同組人員行進的節奏可能有所不同，有些人習慣走得快些，有些人走得慢些。如果走得快的人走得很快，走得慢的人拼命追，可能前面的人會拖跨后面的人，被拖跨的人最后也會拖住整隊人。同樣，走得快的人老是等走得慢的人，體能消耗也會加大，總覺得熱不起身來。這是行進節奏的不協調，所以在選人時最好選擇節奏相近的人同行，走得快的人要控制一下，走得慢的也適當加快一點。

提醒：

1、活動前一晚要休息好及預先收拾好裝備等物品。

2、熱身：起步前最少要作十五分鐘或以上之靜態熱身運動；身體磨擦位處宜涂抹上潤膚露，防止長途帶來之磨損。

一、裝備

個人裝備 ：鞋、襪、護膝、舒適的Ｔ恤及短褲、適合1日行程的小型輕便背包或水袋式背囊、登山杖、反光物、頭燈、手電、小量的藥物、輕便雨衣、高能量的食品及個人用品。可公用的東西帶一套既可，例如每隊一個小藥箱。

1、背包：好的背負系統很重要。裝包要平穩四正；不裝任何不必要的東西。

2、鞋子：最好輪換使用兩雙不同質地、不同鞋墊的徒步鞋或運動鞋。大一號的在尾段時穿著會較為舒適。登山鞋重，鞋底硬，公路長距離徒步不宜選擇登山鞋。（附：如何挑選跑鞋、輕型徒步鞋和避免受傷的集中帖子）

長距離平地穿越，必然造成腳掌的極度疲勞。如果配備兩雙不同質地、不同鞋墊的鞋（如輕便跑鞋、徒步鞋、運動鞋），每隔一小時換鞋行走，并經常改變行走方式（行走、小跑結合），輪換腳掌受力點，整個腳掌受力更均勻，并調動腿部更多的肌肉群參與運動，必可減緩疲勞和疼痛，可以徒步更遠的路。

新鞋容易引致腳部不適，刺激水泡形成，因此正式參加活動時，最 好穿著練習時穿過的鞋。

鞋帶要系緊，使鞋子包腳良好。鞋底較薄可以加多一雙鞋墊或穿厚一點的襪子。一般穿底厚有彈性運動鞋較好，登山鞋較重底硬，走久了易起水泡。很多人走不完百公里主要原因是鞋子沒選好腳起水泡而放棄。穿上厚而干爽的襪子可以減少腳與鞋底的磨擦，減少起水泡的機會。

有經驗的毅行者建議在穿襪前在足趾背上涂上適量 Vaseline ointment（凡士林）膏，或用 Micropore tape(醫生膠布)把腳趾個別分開包扎，或嘗試用橡皮膏和泡漠雙面膠貼于足底。

3、襪子：厚而干爽的襪子。以減低起水泡的機會。要帶備用，多換幾次，能保持足部干爽，可預防水泡。

4、綁腿：能防止血脈下積而引起的漲疼，小腿不容易感到酸累。

5、護膝：可拆式護膝，不定期地使用，不用時可以拆下。

6、護踝：如果只穿一雙低幫的徒步鞋，護踝很有必要。

7、登山杖： 減輕你雙腿的負擔，尤其是登高時。

8、柔軟的擦汗毛巾。

9、要戴遮陽透氣的帽子、防曬霜。

10、衣服：建議內褲選擇不磨擦大腿根的四角內褲，有透氣排汗性能的更好。根據活動性質和天氣狀況，選擇合適的衣物及備用。

二：食物

1、在徒步（運動）途中，因胃腸消化功能自然減弱，所以不宜食用肉類等高脂肪高蛋白不易消化的食品。碳水化合物是供給人體主要能量的營養物質，易消化，并能迅速釋放能量。所以應補充以碳水化合物為主的粥、米飯、粉、面、饅頭等谷類食品和蔬果、運動飲料等易消化食品。

2、飲料：過多過雜的各種飲料，會使徒步人員感到腸胃不適。建議普通飲用水加適量運動飲料、葡萄糖水、淡鹽水等。

3、吃了容易口渴的食物不要帶。包括：味道重的，辛辣的。

4、不要帶過多的水、食物，能在路上補充的就不帶。注意要帶適量咸菜等補充鹽分、礦物質的食品。

5、盡可能少食多餐，以保持穩定的能量供應，并可避免多食少餐所引起的胃部飽脹。沿途吃一些干果、餅干，間中吃一只香蕉。

三：行進

1、徒步是種全身運動。

注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。

不定期地變換行走姿勢，如走跑結合。可以輪換腳掌受力點，整個腳掌均勻受力，同時運用到更多的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。平路時放松，用大腿帶動小腿。步伐均勻，有節奏感。

2、不要去追趕別人，走自己的節奏。最好的行走速度是走而不喘；不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。

3、當感覺腳趾或腳掌痛，勿只用腳掌一側行走，這樣造成腳的局部受力，時間長了會極為痛苦。

4、肩沉背挺，用腹部深呼吸。

5、上坡時先深呼吸，上身前傾。

下坡時，如果加速，或跑，身體后仰，降低重心，不可受傷。

6、欲速則不達。重在安全完成，快慢在其次！

四、休息

1、定時主動休息，補充必要的水分和能量，喝水宜少量多次，可防止胃部不適。

每小時休息5分鐘（剛好換鞋、喝水），比4、5小時休息1小時更有效，更能得到休息。長時間的休息反會令酸軟的肌肉硬化，必定造成身體的重新適應。

2、謹記：休息是主動的積極的，而不僅僅是躺下休息這么簡單。休息時可脫下鞋襪和護膝，做一下大小腿的松馳和按摩。

3、短暫休息：盡量控制在5分鐘以內，并且不卸掉背包等裝備，以站著休息為主，調整呼吸。

4、長時休息：2~3小時一次為好，休息時間為15分鐘左右，可休息調整并補充一些易消化的食物。卸下背包等所有負重裝備，先站著調整呼吸2-3分鐘，才能坐下，不要一停下來就坐下休息，這樣會加重心臟負擔，可以自己或者隊員之間互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，腳踝和膝蓋等部位酸痛可抹些活絡

油。也可以躺下，抬高腿部，讓充血的腿部血液盡量回流心臟。

五、水泡的處理

不影響行走的小水泡，可以暫不刺穿。

如水泡增大，感到腫脹及痛楚，可用消過毒的針刺破水泡，釋放積液，然后包扎患處。如水泡已穿破，不要將表皮剪去，然后包扎患處。

六、適可而止，學會放棄。有些驢子曾因為參加百公里走得太狠了，后來只能淡出江湖

正在意你是否完成了百公里？

七、安全事項

1、遵守交通規則，不闖紅燈，走人行道和斑馬線，不走行車道，不為抄近路橫穿馬路。

2、偏僻和黑暗路段請結伴行走，不落單。

3、夜晚徒步困倦時，注意適時休息，以免因精神恍惚導致意外。

八、環保事項

1、不亂扔垃圾，垃圾自行處理，隨身攜帶至垃圾桶處丟擲

2、盡量少使用一次性用品，如一次性筷子、飯盒、水杯

3、勿喧嘩打鬧，驚擾市民，打擾他人休息

4、他人如有違背環保之行為，請溫言勸止。

九、其他

1、最好于一星期前修剪腳甲，太短或太長容易引起受傷。

2、同隊隊員盡量一起走，保持一定的速度，同行同休。

3、先用濕巾擦凈皮膚，再用活絡油效果才更好。個人建議：如果你的關節或以前的舊患向你發出警告時，請珍惜自己趕緊理智放棄。記住：身體是你自己的，走完一次百公里又怎么樣？有誰會真