第一篇：徒步心得體會

東山徒步心得體會

2012年5月6日，在單位領導的精心策劃下，中山路支行組織員工在“五四青年節(jié)”的時候進行戶外徒步活動。這是我調入?yún)^(qū)分行營業(yè)部之后第一次參加單位的集體活動，內心十分激動與忐忑。

早上九點半，大家如約到達集合地點，一同坐車來到了此次徒步的地點--榆樹溝。雖說是一大早，太陽已經(jīng)非常毒辣，山上沒有任何遮蔽陽光的樹木，甚至連草都很少看見，只有大大小小的碎石和沙土，徒步條件之惡劣可以想象。在這種情況下，我可以找理由不參加登山，而是選擇在山下等大家，人總是可以為自己找出許多借口。但我卻不想對這次的活動說不，我害怕失去和大家一同進退并且患難與共的經(jīng)歷。

在我看來，徒步很簡單，只是一種純粹的享受自然的運動，體驗城市之外的另一種生活方式。然而在大自然面前，我們都是渺小的。我也有過擔心，怕自己堅持不下來，連累大家的進度，但我一直在對自己說，無論過程如何，都一定要堅持到最后。

隊長指著遙遠的一個山頂說:“大家放心，這次徒步的強度不大，沒有多遠，那個山頂就是終點。”可是我知道，這是一個相當長的距離，在路途中，肯定會有一段或幾段的路單憑體力是無法完成的，需要用堅強的意志支撐我們走下去。

剛開始的平路我們走得很輕松，大家有說有笑，沒有什么感覺。直到開始走上山的路，才隱約開始感到痛苦，身上的包好像越來越沉，腿也逐漸軟了起來。因為沒有穿登山鞋，一路的碎石折磨著我的雙腳。慢慢的，我發(fā)現(xiàn)自己不知不覺已經(jīng)到了隊伍的最后，每當抬頭看見前方的山頂，總感覺到它在嘲笑我，笑我仿佛永遠也無法攀登上去。我不服，自己和自己較勁，如果別人可以做到的事情，我為什么做不到呢？就在這時，我看見隊伍最前方的旗手舉著黨旗，鮮紅的旗幟隨風飄揚就像在對我招手，我加快步伐，沖到了隊伍的最前面，我告訴自己，不能慢，不能放棄，不能拖隊伍的后腿！

在途中，有石路，有山路，有馬道，有草地。走在這樣的路上，可能不會有大家想象中美麗的風景，但對我來說，卻給我留下了深刻的影響，成為自己一輩子的財富。走過了，看過了，留下的是美好的回憶；疲了，累了，靜下心來慢慢品味。在大自然這天然氧吧里每一步都是那樣的快樂和充實，填充著的是自信和堅毅！

徒步不是一個人的活動，而是一個團隊的活動，旅途中有各種各樣的狀況發(fā)生，有一些隊員體力不支走不動了，但是我們很團結，沒有把任何一個人落下。路途中，很累，卻不乏笑聲，很多隊員都很有自娛自樂的精神，給原本枯燥乏味甚至有些痛苦的徒步活動帶來很多歡樂。因為我們始終相信只要一起堅持下去，就能順利達到目的地。

到了最后一座山峰的時候，隊伍已經(jīng)七零八落了，有幾個隊員實在走不動了。這時，領導果斷作出決定，為了不影響整個隊伍的前進速度，體力好的幾個隊員在隊伍最前方帶路，剩下的男性隊員，每人帶幾個體力較弱的女隊員跟上。這時已經(jīng)到了我們體力的極限，我們已經(jīng)不知道走了多遠，只知道上到山頂就是勝利。我們真的是一絲力氣也沒有了，只能憑著意志一步一步向前挪，膝蓋已經(jīng)不會彎曲了，向前邁步已經(jīng)成為了條件反射。我發(fā)現(xiàn)自己不能一直望著山頂，越想著快到了，就越是想松懈，我低下頭，心里告訴自己下一步就是終點，下一步就是最后一步。

終于，我們全部都登上了山頂，風景真的是極好！山的左邊是烏魯木齊的全景，整個烏魯木齊盡收我們眼底；右邊是綿延不絕的山脈。當我們俯瞰烏市全景的時候，心里真是五味俱全，這時有人開玩笑說：“烏魯木齊就只有這么小嗎？”站的高度不一樣，看到的事物也不同，正所謂會當臨絕頂，一覽眾山小！如果沒有堅持到最后，又怎能有機會欣賞到這如此美妙的景色，之前所流的汗水又算得了什么？

用心去感受徒步就可以發(fā)現(xiàn)，其實人生就象是一次徒步旅行，有開心，也有痛苦，有堅持，也有猶豫。在徒步中去感受人生，不要總是畏懼前方未知的道路，不去嘗試就得不到收獲；在徒步中去領悟做人，不要總是抬頭傲視遠方，要踏實走好腳下的每一步路。在徒步中去體會做事，遇到困難不要輕言放棄，唯有堅持才能取得成功。

現(xiàn)實中，我們面對工作，面對生活，面對壓力，會變得有點麻木，有點無奈，有點膽怯。然而在旅途中，我們拋開所有雜念，腳下生風，勇往直前，踏歌而行。徒步讓我們內心燃起激情，令我們心動、情動以及感動。在此次徒步中，我感觸最大的還是那種團結的力量，我相信在工作中，如果大家像這次徒步的心態(tài)一樣，團結一心，堅持不懈，勇往直前，農業(yè)銀行的明天會更加美好！

第二篇：徒步大會心得體會

青春無悔，且行且珍惜

-------------記第十二屆大連國際徒步大會

“徒者，步行也”。夏季的大連魅力四射，吸引了大批的中外游客。在這晴空萬里的五月，我們一行數(shù)十人懷揣著內心的激動踏上了徒步征程——第十二屆大連國際徒步大會。此次徒步為冰山集團借此徒步大會之際開展的集團戶外拓展活動，是為豐富集團公司隊成員業(yè)余生活，鍛煉身體、放松心情，以及增強團隊凝聚力為目的的活動。我和同事們熱烈響應投入其中，在行走了四個小時堅持到達了目的地，這一路上收獲得不僅是沿途的風景，更有良多內心的感悟。

大連國際徒步大會在每年五月的第三個周末舉行，據(jù)各人能力的不同，共設立5公里、10公里、20公里、30公里共四個級別。歡樂的人潮一起在大連市最美麗的景觀路——濱海路上漫步，沐浴著和暖的陽光，呼吸著清新的空氣，伴著一路風景向終點邁進。自2003年首次舉辦以來，本著“健康、和平、交流”的主題，到今年為止，已經(jīng)成功舉辦了12屆，吸引了數(shù)十萬來自大連市以及全國各地的徒步愛好者，還有許多國際友人。是國內唯一被國際徒步聯(lián)盟承認的國際性徒步活動，現(xiàn)已成為大連市的一張城市名片。

我在活動開展的前一個星期便收到了通知，激動期盼之余，不免為自己體力擔憂。畢竟作為一個上班族宅男，在綠茵場里肆意揮灑汗水的日子似乎一去不復返，面對著日益增長的體重和缺乏鍛煉的身體，還是有些惴惴不安，心里想的是身為一個東北大漢，走路走累了那可就丟大人了。這種緊張的情緒，直到早上和集團的大隊人馬匯合時煙消云散，大家的熱情洋溢和鼓勵支持都讓我昂首挺胸，照完合影，穿上集團統(tǒng)一制服，便踏上了征途。

濱海路沿途風景秀麗，環(huán)山傍海，木板鋪就，素有大連景觀路之稱，我們從星海廣場出發(fā)，剛開始精力充沛，周圍的人群也是聯(lián)袂成云，摩肩接踵，從活潑可愛的小孩子到滿頭華發(fā)的老年人，無不說說笑笑，相伴而行。各個公司組織也都亮出了自己的旗幟為隊伍指明前進的方向。融入了這種氣氛中，行走之間的枯燥和疲憊也不再是大問題，欣賞周圍的山林美景，同事之間的打趣拍照成了這次征程的主旋律，我們走走停停，不時休息調整，誰都沒有把本來很看重的遙遠的終點放在心上，而是在享受著這平時難以感受到的樂趣。

路上有中學的學生，有含情私語的情侶，更有一隊軍裝的專業(yè)徒步協(xié)會。但最吸引我的還是路邊兩位老人高聲談笑：“老陸你這回可是來著了，這徒步大會算這次我都來五年了，你看我這身體，以后你也得勤整！”“老田看你說的，我這不是把孫子也帶來了嘛，也感受感受。”“哈哈哈哈哈”。看著他們縱情享受的樣子，突然想到等到自己年紀大的時候會不會也像他們一樣充滿了激情呢？ 恍惚中眼前似乎有一個穿著球衣的小子，渾不在意地摸了一臉汗水和灰塵，花貓臉也止不住他滿臉的激情與笑意，滿懷這對生活的希望繼續(xù)向前奔跑。

經(jīng)過了白云山，付家莊公園，燕窩嶺，北大橋，再到老虎灘，我們的行程終于結束。這時候倒是一頭的汗水和肌肉上的陣陣酸痛一一襲來，不過每個人都笑容滿面，滿心都是歡喜。用心去感受徒步，人的一生就像是一次徒步旅行，有開心，也有痛苦，有堅持，也有猶豫；經(jīng)歷的人和事就是那沿途的風景，迎面而來再與你擦身而過，而落在你的底片上的就是一生的收獲和最美好的回憶。

在徒步中，行走是枯燥的，但你可以選擇讓自己快樂的方式，因為我們每個人都奔著這個方向而去。

我又想起那夕陽下的奔跑，那是我逝去的青春。

第三篇：心得體會,團隊徒步心得體會

團隊徒步心得體會 團隊徒步心得體會 因為追求，所以選擇;因為選擇，所以堅持;因為堅持，所以奮進。選擇了，就要去堅持。拉練對一個人來說，是痛苦的。炎炎的烈日，擁擠的交通，荒蕪的道路，長途的距離，未知的環(huán)境等諸多因素，都會成為我們作出選擇的心理障礙。很多時候，并不是因為事情難，我們不敢做，而是因為我們不敢做，事情才難的。能夠作出選擇，已經(jīng)是跨出了一大步，很了不起。

選擇代表了對團隊的一種承諾與責任，也是對個人的承諾與責任。既然選擇了拉練，就要堅持下去。行百里半九十，拉練途中，每前行一小步，都代表一個新的高度，這是一個自我挑戰(zhàn)的歷程。蜘蛛不會飛翔，但它卻能把網(wǎng)凝結在半空中，這是勤奮、堅韌的結果。對我們來說，放棄是容易的，堅持卻是困難的。頭頂烈日，腳踏黃沙，與昆蟲為友，以雜草為伴，堅持讓我們執(zhí)著前行。

王石說，“登山，如人生一樣，雖然常不能預知結果，但只要堅持，終會成功。登山是人生的濃縮，之前因為成功而有機會登山，而我仍需要繼續(xù)攀登一座峰，就是每個人心中的那座峰。”我們也有一座想要攀登的山峰，雖然我們都是平凡的人，但只要堅持不懈，就可以通過努力追求夢想，登山人生的高峰，讓生命不平凡。

如何對待拖后腿的隊員 每個團隊都為一定的目標而存在。在目標達成的過程中，不免出現(xiàn)隊員犯錯誤或托后腿的情況。是淘汰放棄，還是治病救人，成為給團隊的其他成員的一個難題。

為團隊而喝彩 拉練的征途是枯燥無味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、體能在寂寞中消耗，騰騰死氣，死氣騰騰。當有鼓勵的時候，當有掌聲的時候，情況就改變了。具大的精神力量被創(chuàng)造出來，沉睡已久的潛能被激發(fā)出來，每個人都擁有了更大的能量。

其實，人生是一個大舞臺，每個人都會有一個角色。不論角色的大小，不論角色的高低，只要在這個舞臺上，我們就要盡情揮灑我們激昂澎湃的人生，唱響自我。但舞臺需要的不僅僅是演員，也需要觀眾，更需要觀眾的掌聲。這里沒有競爭對手，也沒有敵對雙方，只有演員和觀眾。你在臺上，我為你鼓掌;我在臺上，你為我喝彩。好一派你方唱罷我登場的景象，人生的價值正體現(xiàn)于此。

李嘉誠說，強者的有為，關鍵在我們能夠憑仗自己的意志堅持我們正確的理想和原則，憑仗我們的毅力實踐信念、責任和義務，運用我們的知識創(chuàng)造豐盛精神和富足的家園。喝彩既是對團隊的一種鼓勵、支持與承認，也是對個人的鼓勵、支持與認可。一份鼓勵，兩份受益，給他人，給自己;一份指責，兩份傷害，對他人，對團隊。

鄧總說，通過“百萬精英.挑戰(zhàn)自我”利用軍事化徒步拉練來鍛煉管理人員的身體及堅忍不拔的性格，樹立敢于迎接挑戰(zhàn)的信心和決心，增強管理團隊的凝聚力和執(zhí)行力。并且更好的提升團隊協(xié)作。第二篇、徒步拉練心得感想 團隊徒步心得體會

徒步拉練心得感想 因為追求，所以選擇；因為選擇，所以堅持；因為堅持，所以奮進。選擇了，就要去堅持。

拉練對一個人來說，是痛苦的。炎炎的烈日，擁擠的交通，荒蕪的道路，長途的距離，未知的環(huán)境等諸多因素，都會成為我們作出選擇的心理障礙。很多時候，并不是因為事情難，我們不敢做，而是因為我們不敢做，事情才難的。能夠作出選擇，已經(jīng)是跨出了一大步，很了不起。

選擇代表了對團隊的一種承諾與責任，也是對個人的承諾與責任。既然選擇了拉練，就要堅持下去。行百里半九十，拉練途中，每前行一小步，都代表一個新的高度，這是一個自我挑戰(zhàn)的歷程。蜘蛛不會飛翔，但它卻能把網(wǎng)凝結在半空中，這是勤奮、堅韌的結果。對我們來說，放棄是容易的，堅持卻是困難的。頭頂烈日，腳踏黃沙，與昆蟲為友，以雜草為伴，堅持讓我們執(zhí)著前行。王石說，“登山，如人生一樣，雖然常不能預知結果，但只要堅持，終會成功。登山是人生的濃縮，之前因為成功而有機會登山，而我仍需要繼續(xù)攀登一座峰，就是每個人心中的那座峰。”我們也有一座想要攀登的山峰，雖然我們都是平凡的人，但只要堅持不懈，就可以通過努力追求夢想，登山人生的高峰，讓生命不平凡。

如何對待拖后腿的隊員 每個團隊都為一定的目標而存在。在目標達成的過程中，不免出現(xiàn)隊員犯錯誤或托后腿的情況。是淘汰放棄，還是治病救人，成為給團隊的其他成員的一個難題。

為團隊而喝彩 拉練的征途是枯燥無味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、體能在寂寞中消耗，騰騰死氣，死氣騰騰。當有鼓勵的時候，當有掌聲的時候，情況就改變了。具大的精神力量被創(chuàng)造出來，沉睡已久的潛能被激發(fā)出來，每個人都擁有了更大的能量。

其實，人生是一個大舞臺，每個人都會有一個角色。不論角色的大小，不論角色的高低，只要在這個舞臺上，我們就要盡情揮灑我們激昂澎湃的人生，唱響自我。但舞臺需要的不僅僅是演員，也需要觀眾，更需要觀眾的掌聲。這里 沒有競爭對手，也沒有敵對雙方，只有演員和觀眾。你在臺上，我為你鼓掌；我在臺上，你為我喝彩。好一派你方唱罷我登場的景象，人生的價值正體現(xiàn)于此。

李嘉誠說，強者的有為，關鍵在我們能夠憑仗自己的意志堅持我們正確的理想和原則，憑仗我們的毅力實踐信念、責任和義務，運用我們的知識創(chuàng)造豐盛精神和富足的家園。喝彩既是對團隊的一種鼓勵、支持與承認，也是對個人的鼓勵、支持與認可。一份鼓勵，兩份受益，給他人，給自己；一份指責，兩份傷害，對他人，對團隊。

鄧總說，通過“百萬精英.挑戰(zhàn)自我”利用軍事化徒步拉練來鍛煉管理人員的身體及堅忍不拔的性格，樹立敢于迎接挑戰(zhàn)的信心和決心，增強管理團隊的凝聚力和執(zhí)行力。并且更好的提升團隊協(xié)作。第三篇、徒步心得

團隊徒步心得體會 公司徒步心得 長時間以來，我很少行走在山水間，很少停下來欣賞沿途的風景。公司給了我一個可以與大家一起行走，一起奔向目標，一起團結前進的機會。讓我再這次奔走中找到了另一個自己。

我有擔心，自己平時健身意識不強，很少到戶外鍛煉身體。擔心自己會堅持不下來，但是心里有一個聲音告訴自己，一定要堅持住。對于我來說，首次徒步肯定會感到很累，肯定是需要靠意志力來完成的，但是，只要堅持，我相信就一定會和大家一樣，順利達到目的地。

在目的地集合時，我們從彼此沒有見過的同事到一起為了目標奔走在路上的戰(zhàn)友，在這一次的同行中結下友誼和信任。這一路上，我們一起行走,不管前方有多遠，不管目的地在那里，為了共同的目標和理想，大家一起前進。上午的行程比較長，一路上我們與其他團隊的同學一起努力前進，不知不覺 5 公里、10 公里、15 公里、20 公里??我們團隊的旗手高飛腳上原本受了傷，可是一直也沒有埋怨過一句苦一句累，王振華看到他辛苦的一路舉旗前行也不時的與高飛進行交替舉旗。下午，在剩下的 10 公里多的路程中，其實大家都已經(jīng)累了，但是，每個人還是堅持著，徒步救護車不時從身邊經(jīng)過詢問大家是否上車把大家送到終點，可是，沒有一個人上車，都本著堅持的信念一路走到終點。行程中，開發(fā)區(qū)營業(yè)部的同事和公司領導一直全程監(jiān)護著我們的安全問題，照顧大家。

就這樣，大家一直走著，這一路上，我們行走的是理想，行走的是信

念。體會心靈深處另一個堅韌的自己，重新懂得生活存在的意義。

在這次的徒步活動中，我認識到了態(tài)度決定一切，雖然過程是痛苦的，但終點是美麗的，因為我們每個人都奔著同一個方向前進。首次徒步，收獲很多，讓我們學會了堅持，學會了合作。第四篇、徒步心得體會——千里之行,始于足下 團隊徒步心得體會 徒步心得體會——千里之行，始于足下 xx 年 4 月 30 日，在單位領導的精心策劃下，財政局組織干部職工在“五四青年節(jié)”前夕進行戶外徒步活動。早上八點四十分，大家如約到達集合地點—古丁橋。雖說是一大早，太陽已經(jīng)非常毒辣，望著一眼看不到頭的小路，心里直打鼓：這么熱的天，可以堅持下來嗎？在這種情況下，我可以找理由不參加，但我卻不想對這次的活動說不，我不想錯過和大家一同進退、患難與共的經(jīng)歷。在我看來，徒步不僅僅是一種戶外活動，更是我們享受大自然的運動、放松身心的另一種生活方式。我暗自下決心：無論過程如何，都一定要堅持到最后！

剛出發(fā)時，我們走得很輕松，大家有說有笑，沒有什么感覺，但隨著路程過半，氣溫越來越高，隱約開始感到痛苦：腳步越來越沉重，大腿肌肉酸痛，不合腳的鞋子折磨著我的雙腳。在接近終點時，我的體力已經(jīng)損耗的很厲害，很想停下來休息，但是堅強的意志支撐我走下去，成功完成了徒步活動。

用心去感受這次徒步就可以發(fā)現(xiàn)：人生就像是一次徒步旅行。有開心，有痛苦，有堅持也有猶豫。在徒步中去感受人生不要總是畏懼前方未

知的道路，不去嘗試就得不到收獲。在徒步中去領悟做人，不要總是抬頭傲視遠方，要踏實走好腳下的每一步路。在徒步中去體會做事。遇到困難不要輕言放棄，唯有堅持才能取得成功。現(xiàn)實中，我們面對工作，面對生活，面對壓力，會變得有點麻木，有點無奈，有點膽怯。然而在旅途中，我們拋開所有雜念，腳下生風、勇往直前、踏歌而行。徒步讓我們內心燃起激情，令我們心動、情動以及感動。我相信在工作中，如果大家像這次徒步的心態(tài)一樣：堅持不懈、勇往直前，我們的明天會更加美好！第五篇、徒步心得 團隊徒步心得體會 徒步心得 徒步是我在大學時期想做卻一直沒有做成的一件事，就在得知我們新青年要進行徒步訓練的時候，我的內心無比激動，下班后就開始著手準備在徒步中的一些必備物品，而且還學習了登山包里東西的整理方法。整理完畢后就一直在期待 9 月 12 號的到來。月 12 日 早上的空氣中有種特別的味道，我清楚，那是興奮的味道，5 點半起床的我沒有一丁點的困意，懷揣著對徒步的向往，我直奔了我們的聚集地。

在大巴車上，我們進行了一些小游戲，期間各自還為自己取了代號，我又一次被帶上了唐老鴨的帽子。路邊風景在走，車上歡聲笑語。

中午十二點到達第一個營地，遠離城市的喧囂，初入農家，感覺心都空曠了許多。在吃完午餐和安排完各種事情以后，我們下午就在龍隊的帶領下體驗了 72 拐。出發(fā)時，龍隊說了可以不負重，只是大致檢查一下大家的體力，但是我還是把我的包背上了，一方面我喜歡負重，另一方面，我不想因為這只是熱身而偷懶。爬 72 拐在體力上我完全沒有什么感覺，但我發(fā)現(xiàn)在爬 72 拐的路上，我的內心出奇的平靜，但是我腦海里除了踩穩(wěn)腳下這一步就沒什么其它想法了。克服 72 拐后，接下來的路程大家都走的很輕松，一路上品山論地，在下午 5 點多的時候返回了營地。

對于第一天徒步，由于我對徒步訓練的認識不夠，開始感覺跟旅游差不了多少，所以在下午的徒步中沒有走出教官一直強調的一字隊形，當時我也不清楚在多人徒步中一字隊形對于整個團隊意味著什么，但是在經(jīng)理了后兩天的徒步，在各種環(huán)境中走過以后，我才明白了一字隊形在多人徒步中對團隊安全的重要性。現(xiàn)在回想起來，“注意一字隊形走好”的聲音還在我腦中回響。月 13 日 農家的天總是亮的特別的早，早上的空氣格外的清新，我喜歡早起，特別是在天剛亮的時候，面對早上的群上，心里有種說不出的喜悅。我的背包早已在昨天晚上整理完畢，早飯過后，我們就正式踏上了我們的徒步之旅。上午，我們路徑了紅豆杉瀑布，穿越了不知名的峽谷，攀登了傾度可達六七十度的山巖，期間的重重困難都在教練的指引和帶領下一一克服，我們大約在下午三點多到達了傳說中的驢友聚集地——馬武寨。到達休息地后，我們做了一個簡短而又精彩的自我總結，大家都說出了自己對今天徒步的感受和看法。晚上，由于大家行走了

一天的路程，而且還要保持第二天充足的精力，所以大家都早早的睡下了。月 14 日 踏著八點的陽光，我們又整裝出發(fā)了，不幸的是剛出發(fā)沒多久，我就把腳崴了。我清楚記得當時的畫面，康瑾哥給我噴藥，小寶在旁邊扶著我，大家都在擔心我，我當時的心情是五味參雜，一絲無力感油然而生，但我沒想過放棄，我不能成為團隊的包袱。

在稍作調整后，我又回到了隊里，大家都在當心我的腳是否能繼續(xù)前行，因為教官實行了禁語而且團隊有團隊的紀律，我能感受到那時大家關心的眼神，我理解，但我只能用行動證明。十四號一天幾乎都是在下山，山路陡峭難行，危險度大，我們走的都比較慢，大約在下午六點時達到了新鄉(xiāng)的八里溝。在出八里溝前，我們做了三天訓練的最后總結，特別是教練對三天的深層次總結和教練讓我們的嚴格自檢都是我成長路上的一盞明燈。

三天太短，情不得以續(xù)。三天太長，情難得以續(xù)。三天時間轉眼即逝，時間無情人有情，感謝新東潤給我這次機會，三天中所悟所感是我一生中都難以忘卻的記憶。

下面，簡單分享我在這三天中的感悟：

1、要做成一件事，追求完美，必須要統(tǒng)籌規(guī)劃。20 人的徒步訓練，不是信手拈來，說干就能干出來的，在事情前期，必然要花大量心血來預計在徒步期間可能出現(xiàn)的問題，盡量將突發(fā)的可控危險減低到最低。

2、堅持的重要性。路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。路途再遙遠，也要一步一腳印，過程再困難，務必持之以恒。

3、角度的重要性。在徒步的一字隊中，我分別感受了一字隊中的三個位置。排頭：責任感一定要強，雖然龍隊一直在排頭，我沒有真正做過排頭，但是我做過第三，前排的氣場都不一樣，我曾假設過我是龍隊，我在徒步中是怎樣的心態(tài)，最后得出的結論就是必須要有強烈的責任感，這是在隊中和隊后的時候，我感 覺不到的。隊中：在徒步過程中，隊中的顧及面最多，我在隊中時是既想留意四周的景色，又要緊跟前面人的步伐，不能掉隊，不能影響團隊的行進速度，同時要幫助后面的隊友。隊尾：當我處在隊尾時，我會不經(jīng)意的就掉隊，在隊尾時沒有來自后方隊友的壓力，所以在品山論地時就會慢下來，這時的心態(tài)是比較好的，沒有太大壓力。相反處在隊尾最大的弊端就是會影響一個團隊的速度，由于我的掉隊，隊伍會停下來等我，也許在某時，由于我的掉隊，團隊就不能按時到達目的地，而在夜間行走在危險的山里面，由于我的掉隊，就將團隊所有人置身在危險之中，所以團隊中，首先要以團隊為重，個人利益為輕，不能為了享受個人利益而影響了整個團隊。這也是我在隊尾時最大的感悟。第六篇、拓展訓練心得體會 團隊徒步心得體會 激發(fā)潛能絕不放棄 ————拓展訓練心得體會 今年 8 月份我有幸參加了由市教體局組織的市職業(yè)學校班主任綜合素質能力提升班的拓展訓練培訓活動。雖然只有短短的六天活動時間，但我從各項訓練活動項目中受益匪淺，感受頗多。我不僅更加了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神和團隊精神，還深刻感受到了團隊的力量，提高了團隊意識。這次訓練我收獲的體會和感悟，將對我今后的工作和生活產生深刻的影響。團隊徒步心得體會 8 月 21 號早我們懷著激動而忐忑的心情來到了青島海爾思搏斗軍事訓練學校，放下行囊之后全體學員迅速集合，全隊的八十多名教師隨機組合，臨時產生了兩個新的團隊（一中隊、二中隊），每個中隊分兩個小組。在學校的會議室里，聆聽了教官對相關情況的簡要說明，對學員的各項要求以及對此次活動的期望后，我記住了這樣的話“常懷一顆空杯的心、勇敢的心、年輕的心、快樂的心”。在軍事訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到艱苦的訓練中去。團隊徒步心得體會 站軍姿、踢正步、走方隊······這是對我們身體素質的挑戰(zhàn)。火辣辣的太陽炙烤著，臉曬黑了，爆皮了；腿站酸了，麻木了；腳磨痛了，起泡了。軍訓的日子真的很痛苦、很難熬，但我忍受著，堅持著，努力將每一個動作做到位。事實證明我挑戰(zhàn)成功，“堅持”成為我人生中刻骨銘心的一個關鍵詞。

一個陰雨綿綿的日子，我和隊友們參加了對大多數(shù)人來說都是第一次的戶外拓展訓練。糟糕的天氣并沒有影響到大家的心情，有些許緊張，更多的則是興奮。在穿越雷陣和達芬奇密碼競技比賽兩項活動中，我們這一組成績并不樂觀，分析匯總原因主要是以下：個別隊友競技意

識不強，參與活動積極性不高；隊友配合缺乏默契；指揮領導失策；組織執(zhí)行力不強。第一次的拓展訓練讓伙伴們更加懂得了團結協(xié)作的重要性，每一個伙伴對于團體來說都是至關重要的，積極參與團體活動，獻計獻策，制定可行性方案，選出有力的團隊領袖，隊員要絕對無條件服從領袖的安排與指揮，執(zhí)行到位。

接下來我們進行的是徒步穿越二龍山的挑戰(zhàn)，十五公里徒步穿越聽起來感覺是不可能完成的項目，但真正行進在青山綠水間的時候，我們知道這不是游山玩水，這是對個人極限的挑戰(zhàn)，對團體的考驗。在行進過程中團隊隊員相互扶持、鼓勵、合作，順利完成了穿過 A4 紙、交通堵塞、偷天換日的活動項目。十五公里徒步穿越一挑戰(zhàn)項目對人的體能是有一定要求的，對人的心理更是一個挑戰(zhàn)。天氣很熱，腳底很疼，但我不停地告訴自己“堅持、堅持，堅持到底就是勝利”，等真正完成極限挑戰(zhàn)時，我突然感悟到這個訓練項目還告訴了我們：挑戰(zhàn)自我，沒有什么是不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找并把握機會，激發(fā)自己的潛能，那時 你會發(fā)現(xiàn)你的能量是無窮的。

讓我難以忘懷的是拓展訓練項目“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”。

“信任背摔”是一次新的自我超越，團隊熔煉。站在那 2 米高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！當我大聲問隊友“準備好了嗎？”，背后傳來隊友大聲的呼應時，我想起了剛才我在臺下接住伙伴時的那種自豪感、被信任感，我內心的恐懼已減少了許多，我有了信心和勇氣，雙手緊扣，抵住下巴，123 倒下，隊友穩(wěn)穩(wěn)地接住了我，感謝我的隊友，你們讓我懂得了信任的重要性。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與人之間的團結與信任、團隊成員之間的團結與信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒有了團結信任，一切都將變成空談。

最讓我激動和感概的要數(shù)“高空斷橋”了，這個項目要求在 8 米高的空中來完成。來到訓練場地，看看懸在空中的孤零零的木板，我的心中有些緊張又有些興奮和期待。等訓練開始時，同伴們互相鼓勵打氣，我準備奮力一拼了。給自己打氣，上吧!加油!戴上安全帽，系上安全帶，開始爬上 8 米高的鐵架，開始時很有勁頭，但是爬到大約 6 米高時我的心里開始有了膽怯，手也開始環(huán)抱柱子緩慢攀爬。好不容易站到了木板上，這時我才知道事情不是那么簡單的。我只感到四周空蕩蕩的，無依無靠。我的雙手緊緊的抓住安全帶，不敢往下看，教官在一旁指導我大膽向前，一步跨越；腳下傳來隊友們的一陣一陣的加油聲，看看自己沒有退路了，我鼓足勇氣奮力一跳，勇敢的邁出了第一步，再往回跳時，雖然木板的距離拉大了，但我不再那么害怕了，調整好安全帶，看準、跨越，一氣呵成。等到我安全的回到地面時，隊友們?yōu)槲掖钇鹆藙P旋門，豎起了大拇指，我意識到自己成功了，我的內心充滿了喜悅與激動，原來跨越第一步并沒有想象中的那樣危險和

艱難，勇者無敵，我又完成了一次自我的超越。的確，生活中我們會遇到很多的第一步，邁出第一步是需要勇氣的，這份勇氣是我們戰(zhàn)勝困難的信心，是百折不撓的毅力，是樂觀向上的心態(tài)，是寬廣開闊的胸懷，更是銳意進取、開拓創(chuàng)新的精神。有了這份勇氣，我們就不會在困難面前畏手畏腳了，有了這份勇氣，我們就能勇敢的邁出第一步!“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”這些拓展訓練項目都是需要團隊成員的系統(tǒng)思考、整體決策、密切配合、合理分工的，信任伙伴、信任集體、發(fā)揮個人優(yōu)勢、明確責任義務、執(zhí)行到位，營造一種濃濃的暖暖的相互信任、相互扶持、相互關照的“家”的氛圍，讓每個人都有一種安全感、責任感、成就感，體驗成功，收獲快樂！當我們從電網(wǎng)中被隊友安全接過的一瞬間、從高空摔下被隊友用身體托起的一剎那，內心都是無比激動的，同時又深受感動的，此時的隊員之間沒有了冷漠，沒有了隔閡，沒有了分歧，大家親密如一家人，那發(fā)自真心的鼓勵，那發(fā)自內心的感謝，真是讓觀者動容，我想我們都由 衷地懂得了什么是感恩，什么是團隊。在這幾項訓練中，我們小組的表現(xiàn)也越來越好，隊員之間的配合也越來越默契。

集訓的最后一天，進行的是挑戰(zhàn)團體極限，在這項挑戰(zhàn)中，我們團體發(fā)揮那簡直是幾近完美。傳輸能量、團隊戰(zhàn)鼓、不倒森林、一圈到底、激情節(jié)拍，我們是幾乎是一氣呵成，整個挑戰(zhàn)共用時 3 分 12 秒，取得了第一名的好成績。此時我們真正體會到了團隊力量的偉大，我真

切理解了“沒有完美的個人，但可以有完美的團隊”這句話。

成功取決于堅持到底、決不放棄，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間。“畢業(yè)墻”也叫“逃生墻”，這是所有訓練項目中，難度最高，最富挑戰(zhàn)的一關，闖過了這一關，就能贏得最終的勝利。四米高的斷墻，沒有任何的攀援物，對于個體來說攀越至頂峰真是比登天還難。我們這支優(yōu)秀團隊，齊心合力、團結一致，充分發(fā)揮團隊精神、奉獻精神，搭人墻，一層、兩層、三層，踩著同伴的膝蓋、踩著同伴的肩膀，我們沒有時間顧及是否踩疼了他們，一個上去了，二個上去了，三個上去了······先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽，往上拉，我被這樣一個場面震撼了。當最后一個隊員被救起時，整個團隊沸騰了，我們成功啦、我們勝利啦！成功的喜悅、歡笑的淚水、幸福的體驗，感染著在場的每一個人。這是團隊力量的體現(xiàn)，這是團隊生命力的發(fā)揮。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。

“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“有軌電車”“生命墻”，所有這些極限訓練項目在個體看來都是無法逾越的鴻溝，是極其難以解決的困難，可是在大家的共同努力下，群策群力、協(xié)調配合、齊心協(xié)力，沖破重重險阻，通過重重考驗，終于勝利會師。團隊徒步心得體會 在人生旅途中，唯有遇到挑戰(zhàn)時，身上潛在的能量才會被激發(fā)，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能，決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，不斷的超越自我，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒玻粌?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。世上無難事，只怕有心人，把抱怨環(huán)境的心情化為上進的力量，大笑吧，就像不曾受過傷害一樣。

短暫的六天過去了，我的內心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。在這六天里我收獲了太多太多。我體會到了責任與使命，磨煉了意志，感受到了團結的力量，增強了時間觀念與團隊意識，體驗了忍耐與堅持??。以后又是新的開始了，新學期的工作中我將把我在團隊活動中所體驗到的學習精神、堅持精神、嘗試精神還有偉大的團隊精神應用到即將開始的工作崗位上去，在上級領導的引領下，確立明確的工作目標，制定周詳?shù)墓ぷ饔媱潱l(fā)揚信任、團結、合作、奉獻的團隊精神，以積極昂揚的心態(tài)投入其中，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，超越自我，為開創(chuàng)我市萊西職業(yè)教育新篇章奉獻自己的一份力量。第七篇、第十一事業(yè)部員工交流會 01 期 03 班----36 公里徒步心得體會 團隊徒步心得體會 第十一事業(yè)部員工交流會 01 期 03 班----36 公里徒步心得體會 時間：xx 年 7 月 29 至 31 日 地點：周至老縣城 人事物：公司第十一事業(yè)部員工交流會 01 期 03 班，響應公司號召，堅持到底，突破自我，團體徒步行走 36 公里。29 日下午 15 點在公司 4 樓會議室集合，經(jīng)過開班典禮，分組，迎隊旗，啟用上一期隊名（沖鋒戰(zhàn)隊），口號，講解徒步路線及路途中主要景點。30 日早晨 6點 50 分公司門口集合，熱點：公司總經(jīng)理陳總，突然來襲，與我們一起同行。

xx 年 7 月 30 日 7 點，在單位領導的精心策劃下，同行 28 位員工在公

司門口整裝待發(fā)，內心十分激動與忐忑。我們分為 5 個車隊，同時出發(fā)趕往秦嶺山下，沿途觀賞美麗的黑河水庫，景色秀麗。從這里開始我們開始冒雨前行，進入盤山路遇上特大暴雨，領導們帶領我們風雨無阻，早上 11 點 30，大家如約到達集合地點，在這里我們開始了我們第一天的中午餐，農家飯，對于我這個農村長大的人，對于吃這些農家飯，并不感到驚訝，但是對這個辣椒情有獨鐘，什么菜都沒吃，一口氣吃了四個辣椒夾饃，吃完飯，還下著蒙蒙細雨，為了完全，我們的領導團隊，經(jīng)過幾番商議之后，威武的成總冒雨開車為我們去探路，半個小時后，迎來了激動人心的消息，前方路段暢通，我們可以風雨無阻前行，班長開始召集所有人集合，分發(fā)雨衣，準備前行，徒步條件之惡劣可以想象。在這種情況下，我可以找理由不參加登山，而是選擇坐車上山等大家，人總是可以為自己找出許多借口。但我卻不想對這次的活動說不，我害怕失去和大家一同進退并且患難與共的經(jīng)歷。在我看來，徒 步很簡單，只是一種純粹的享受自然的運動，體驗城市之外的另一種生活方式。然而在大自然面前，我們都是渺小的。我也有過擔心，怕自己堅持不下來，連累大家的進度，但我一直在對自己說，無論過程如何，都一定要堅持到最后。

隊長指著遙遠的一個山頂說:“大家放心，這次徒步的強度不大，沒有多遠翻過那個山頂就是終點。”可是我知道，這是一個相當長的距離，在路途中，肯定會有一段或幾段的路單憑體力是無法完成的，需要用堅強的意志支撐我們走下去。剛開始的平路我們走得很輕松，大

家有說有笑，沒有什么感覺。直到開始走上坡的路，才隱約開始感到痛苦，身上的包好像越來越沉，腿也逐漸軟了起來。因為沒有穿登山鞋，一路的碎石折磨著我的雙腳。慢慢的，我發(fā)現(xiàn)自己不知不覺已經(jīng)到了隊伍的最后，每當抬頭看見前方的山頂，總感覺到它在嘲笑我，笑我仿佛永遠也無法攀登上去。我不服，自己和自己較勁，如果別人可以做到的事情，我為什么做不到呢？就在這時，我看見隊伍最前方的旗手舉著隊旗，雄鷹展翅旗幟隨風飄揚就像在對我招手，我加快步伐，趕上了隊伍，我告訴自己，不能慢，不能放棄，不能拖隊伍的后腿！

在途中，一路平坦，偶而有一小段溪流。走在這樣的路上，可能不會有大家想象中美麗的風景，但對我來說，卻給我留下了深刻的影響，成為自己一輩子的財富。走過了，看過了，留下的是美好的回憶；疲了，累了，靜下心來慢慢品味。在大自然這天然氧吧里每一步都是那樣的快樂和充實，填充著的是自信和堅毅！徒步不是一個人的活動，而是一個團隊的活動，旅途中有各種各樣的狀況發(fā)生，有一些隊員體力不支走不動了，但是我們很團結，沒有把任何一個人落下。我走到最后，一直是李總和楊主任，等我，讓我覺得很愧疚，本來領導可以走到最前面，因為等我，沒有放棄我，而走到最后。我感激不盡這種永不放棄的情懷。

路途中，很累，卻不乏笑聲，很多隊員都很有自娛自樂的精神，給原本枯燥乏味甚至有些痛苦的徒步活動帶來很多歡樂。因為我們始終相信只要一起堅持下去，就能順利達到目的地。還有 5 公里就到秦嶺界

了，我實在是走不動了，只知道上到山頂就是勝利。我們真的是一絲力氣也沒有了，只能憑著意志一步一步向前挪，膝蓋已經(jīng)不會彎曲了，向前邁步已經(jīng)成為了條件反射。我發(fā)現(xiàn)自己不能一直望著山頂，越想著快到了，就越是想松懈，我低下頭，心里告訴自己下一步就是終點，下一步就是最后一步。我的腦海里不斷的浮現(xiàn)出，我要呼叫救援隊，我要搭順風車，看這從我身邊走過的摩托車，我也想過搭載直接到山頂，嘗試了好多次，最終我還是決定一步一步走，我給自己減壓，走著我看到堵車了，我指揮指揮交通，指導指導路線，注意力沒有集中到我在走路，這樣輕松多了，一路一邊指揮交通一邊走，慢慢的 3 公里過去了，剩下兩公里，我看到了希望，這下我加快了腳步，很快我看到我們的救援隊中兩個大塊頭在路的盡頭，一個人拿著相機拍攝，一個人拿著礦泉水迎接我，此時我滿臉笑容，激動的心，跑過去，接上嚴總手中的水，看到所有人都到達了秦嶺界都在等我，我們的隊伍不會放棄任何一個人，我們是一個團隊，永不放棄，終于，我們全部都登上了山頂，風景真的是極好！山的正前方是老縣城的全景，整個老縣城盡收我們眼底；云山環(huán)繞，右邊是綿延不絕的山脈。當我們俯瞰老縣城全景的時候，心里真是五味俱全，這時有人開玩笑說：“老縣城只有這么小嗎？”站的高度不一樣，看到的事物也不同，正所謂會當臨絕頂，一覽眾山小！如果沒有堅持到最后，又怎能有機會欣賞到這如此美妙的景色，之前所流的汗水又算得了什么？拍照留念，我們繼續(xù)我們前行還有 5 公里，就到達目的地，此時是下坡路，才真正的體會到了上山容易下山難，同樣這是還是李總跟我一起，我們同步

前行，最終趕上掉隊的劉飛，我們三個人一起前行，大約 30 分鐘我們到達目的地，第一眼 又看到了我們的救援隊兩大壯漢，舉起我們交流會的橫幅：第十一事業(yè)部學員交流會老縣城 18x2 公里徒步，此時我又是跑過去的，激動的我看到了終點，我就想撲上去，我終于堅持下來了，我終于到了，我都不敢相信我能這么厲害，這么有毅力，我鼓勵自己。團隊徒步心得體會 用心去感受徒步就可以發(fā)現(xiàn)，其實人生就象是一次徒步旅行，有開心，也有痛苦，有堅持，也有猶豫。在徒步中去感受人生，不要總是畏懼前方未知的道路，不去嘗試就得不到收獲；在徒步中去領悟做人，不要總是抬頭傲視遠方，要踏實走好腳下的每一步路。在徒步中去體會做事，遇到困難不要輕言放棄，唯有堅持才能取得成功。

我們跟隨者老縣城的美景到達我們落腳的地方，老縣城書記家，熱情好客的主人，用他們最溫暖的語言，最樸實的情懷迎接我們，我們分好房間，洗漱整理床鋪，就坐開始了我們第二頓飯，老縣城農家樂，一切菜都是原汁原味，純綠色。體力早已消耗殆盡的我們，狼吞虎咽，吃啥啥香，酒足飯飽，迎著晚霞我們走向老縣城傳說中：距離鐘樓最遠的西安人，到了這里，屋中住著一戶人家，門房上面有個牌匾寫下“離鐘樓最遠的西安人”。

這也是我第一次來到這里，正真的領略到了我們 90 年代最樸素的，最純潔的生活，世外桃源，男耕女織。

終于可以休息了，回到住宿的地方，看見床就像餓漢子看見吃的一樣，躺下來真的不想起來，隨著天黑黑，一直在忙碌中的領導們準備晚上的月夜分享活動的準備工作。從頭到尾都是領導們在盡心盡力為我們服務，躺下來心中頗有不安，起床準備幫忙準備，結果一下床站立不穩(wěn)，腳疼的實在疼痛麻木難忍，隊長開始呼叫了，園中就坐，準備開始我們的月夜分享。這環(huán)境，真的是美中至極，所有人園中 就坐，頭頂滿天繁星，再加上投影中月夜膠片的襯托，所有人都靜了下來，靜的可以聽見田園中昆蟲的叫聲，下來第一個分享的是我們十一事業(yè)部的經(jīng)理李總，一句道破掉隊人啊：堅持，跟上，24 小時馬拉松膠片看的我意志力更加堅定，明天我一定要走著再回去，在這之前我還想著給我們的救援隊說一聲，明天我坐車回去，怎么也不走了，堅持不下來了，可是通過了李總分享的膠片，我的信心又重新樹立了起來，意志力仿佛也增加了，李總的膠片分享的恰到好處，讓我這個即將要放棄胖子重拾信心。接下來是我們的老板陳總的分享，十字架的膠片，其實我們每個人都背負著各種各樣的十字架，在艱難前行，它也許是我們學習，工作中的壓力，也許是我們必須承擔的責任和義務。如果我們一直追求的是無壓一身輕的順暢，當人生出現(xiàn)溝坎時，我們將很難跨越，生命中很多東西看似承受會很痛苦，但是如果你面對了，抗過去了，也許就云開日出了，我們的高度也將在這個過程中得到提升。

陳總說：請勇敢背負起屬于自己的十字架，他將幫助我們跨過溝壑，穿越黑暗走向成功的彼岸！

月夜分享完畢，我們進行我們的下一個環(huán)節(jié)，農家園中烤肉環(huán)節(jié)，楊

主任執(zhí)刀切肉，女同胞們串肉，男同胞們生爐子，大家互相協(xié)作，李總帶領大家開始烤肉，幾乎人人都嘗試了一下自己烤肉的過程。烤肉過程中陳靜開始表演她美麗的歌唱，還有我們的隊長易波即興表演一段歌曲，在這歡聲笑語中，我們忘記了徒步的艱辛，和腿腳疼痛，吃烤肉喝啤酒。忙碌的工作中難得一次放松。

第二天早晨數(shù)我起的最早，早早洗漱完，打開院門，呼吸山中造成最新鮮的空氣。陸陸續(xù)續(xù)大家都起床了，吃完早飯我們繼續(xù)了我們的折返徒步，這次我走在最前面，到達秦嶺界 5 公里的上坡路無壓力，感覺比下來的時候還快。但是我還是最后一個到達秦嶺界的。在秦嶺界稍作休息，我們開始下坡路 13 公里，歷盡 4 個小第八篇、親子環(huán)城徒步心得體會(5)團隊徒步心得體會 親子環(huán)城徒步心得體會 親子活動，是家長與孩子一同參與的活動，通過一起徒步、拔河的方式，不僅使親子間感到開心、快樂，更是一種情感的交流。今天班級同學、家長、老師，一起參加“親子環(huán)城徒步活動”。此次活動重在體現(xiàn)“鍛煉意志、增強體質、感受自然、挑戰(zhàn)自我”。

親子活動豐富了孩子們的生活，增進了家長和孩子的友誼，它作為一個平臺，給孩子一個在家長、老師面前表現(xiàn)自我，施展個人的機會；而家長們通過親子活動的友誼平臺也更加了解、貼近孩子。

親子活動以其生動、活潑、有效、實用的教育形式促進了小學生的全面發(fā)展，也給家長們提供更多和老師交流的機會，不僅使家長融入到

孩子的世界中，更重要的是使彼此建立一種互相尊重、信賴的感情。

在此次活動于 xx 年 3 月 7 日在布爾津縣神仙灣小學舉行，學生與家長從學校留影后出發(fā)，沿神湖東路到十字路口北拐，沿路通過婦幼保健站、教育局、酒廠、到北河堤沿路西拐，到蘇通假日出口，過馬路沿鹿場路南行至四車隊路口東拐到夜市西北口沿路回到學校。路途中，很累，卻不乏笑聲，很多同學及家長都很有自娛自樂的精神，給原本枯燥乏味甚至有些疲憊的徒步活動帶來很多歡樂。徒步讓孩子鍛煉了自己的毅力和體質，也增強了他們的團隊合作意識。此次活動中還舉行了民族團結趣味拔河賽，比賽成員由班級中的小組分組，10人為一小組，伴隨著一聲哨響，激烈的拔河比賽正式開始。加油！加 油！隨著同學們的加油吶喊聲，參賽的各小組成員更是卯足了勁、拼勁全力、齊心協(xié)力。每個成員更是像那麻繩一樣，擰成一股，不論他是漢族還是少數(shù)民族。比賽中，麻繩兩端的各參賽隊員精神抖擻，氣勢如虹。那種蓄勢待發(fā)的勁頭彰顯出高度的民族團結凝聚力和必勝信心。現(xiàn)場同學的加油吶喊聲洪亮振耳，激烈、緊張、興奮的情緒充滿全場，使比賽更精彩紛呈并點燃了同學們維護民族團結的激情。“親子教育”不同于一般意義上的“家庭教育”和“兒童教育”，它是一種特殊的、專業(yè)化程度很高的新型教育模式。作為一種新型的、科學的家庭教育模式，“親子教育”更強調父母、孩子在情感溝通的基礎上實現(xiàn)雙方互動，這不但能促進孩子從小形成健康的人格，也能促使父母自身素質得到不斷提高和完善。

再次感謝老師對孩子的關心和呵護！！！

布爾津縣神仙灣小學四年級（一）班家長：郝燕軍 xx 年 3 月 7 日

內容僅供參考

第四篇：呼倫貝爾草原徒步心得體會

呼倫貝爾草原徒步心得體會

2011年9月2日，在公司領導精心策劃下，在廖總的帶隊下公司組織了產品開發(fā)中心和市場推廣中心進行了戶外徒步活動，這是我是我第一次參加公司徒步活動。暨穿越呼倫貝爾大草原————國金黃金戶外徒步拓展營。

2日晨，我一早3點半就起床出發(fā)，坐車前往公司集結點。其實我有理由不參加這次活動的，至于什么理由，我想多的是，人生嘛，借口多的是，但我卻似乎不想對徒步有借口，我害怕失去和大家一同進發(fā)時并共患苦難的經(jīng)歷，我也希望喜歡有始有終的活動，不喜歡中途插入或半途而廢，要玩就要玩?zhèn)€從頭至尾。

我并無意挑戰(zhàn)自然，在自然面前，我們是渺小的；我也不是挑戰(zhàn)自己，因為我不喜歡和自己過不去，2012將近，何必呢？徒步對我來說很簡單，只是一種純粹的享受休閑的自然時光，體驗城市之外的另一種生活方式。僅此而已，因為徒步就是走路，只不過比平時走的路長一點而已。我有過擔心，我的體力和狀態(tài)在當時并不好，早上起床時還有點昏沉沉的。我怕自己堅持不下來，但我一直在對自己說，無論如何，要堅持到最后。首次徒步，號稱18公里，我知道這是一個相當長的距離，路途中，肯定有一段或幾段需要憑意志來完成，會很累，但只要堅持，我相信就會和很多人一樣，順利達到目的地。

徒步很痛苦，我沒有挑戰(zhàn)自然更沒有挑戰(zhàn)自己，其中有好幾段路我確實是憑意志堅持下來的，我之前擔心的體力并沒有成為障礙，倒是足部的嚴重疼痛成了必須堅持的原因之一，我知道我穿錯了鞋，鞋底薄了點，讓腳部受到了很嚴重的傷害，當然，這并沒有成為我堅持到最后的阻力。

第一天行程結束時，我感覺很輕松，還和大伙嘻嘻哈哈地調笑取樂，但第二天早上就痛苦了，足部的疼痛和腿部肌肉的酸脹讓我?guī)缀鯚o法忍受，目的就在前方，路就在腳下，我不能讓自己懈怠，必須得走，工作車輛一次次從身邊呼嘯而過；當然一路上和同事們調笑取樂，轉移自己的注意力。一邊忍受著痛苦，一邊放聲大笑，首次徒步，對我來說，真的是，痛，并快樂著。

這次徒步，有砂石路，有山路，有村間小道，有草地。在每一段路上行走，可能不會有很美的風景，但這條路或許我一輩子只能走這一回，說實話，這樣的行走，對我們每一個人來說人生并無太多，但對我來說，這應該可以成為自己一輩子的財富。我不知道還會不會或有沒有機會參加公司的下一次徒步活動，但僅一次，已經(jīng)值得我去收藏了。走過了，看過了，留下的是美好的回憶，疲了，累了，靜下心來慢慢品味，在大自然這天然氧吧里每一步都是那樣的快樂和充實，那填充著的是自信和堅毅！

徒步不是一個人的活動，而是一個團隊的活動，過程中也有各種各樣的狀況發(fā)生，這其中有走錯了路，多走了彎路等等，但是我們很團結，沒有把任何一個人落下，路途中，甚至有幾段需要憑意志來完成，很累，但我們都相信只要堅持下去，大家就能一起順利達到目的地。

到了最后3公里的時候，我們已經(jīng)離大部隊很遠了。旁邊的工作車輛告訴我們先頭部隊已經(jīng)到達了營地，但我們真的是一絲力氣也沒有了，只能憑著意志一步一步向前挪，膝蓋已經(jīng)不會彎曲了。我們的前面看不到一個人，后面也沒有人，一度我們都以為迷失了方向。我們這一組只剩下3個人了，大家累的連話也說不出來的時候，連流淚也成為了一種費力氣的奢侈行為。面對最后一個山坡的時候，天已經(jīng)很黑了，氣溫也降到了很低。身體疼的已經(jīng)沒有感覺了，向前邁步已經(jīng)成為了條件反射。我知道，現(xiàn)在這個時候我不能停下來休息，否則將會在也走不了一步。最后，是蔣老師拽著我的登山杖幫助的到達了營地。這時，團隊的力量真的觸動了我的心靈，讓我感受到了國金大家庭的溫暖。這是我以前都沒有感受到的，震撼心靈的觸動。

用心去感受徒步就可以發(fā)現(xiàn)，其實一個人的生命就象是一次徒步旅行，有開心，也有痛苦，有堅持，也有猶豫；人生就象一路的風景，迎面而來再與你擦身而過，如果你學會使用手中的相機，那停留在感光膠片上的就是你的財富；徒步與人生其實沒什么不同，都需要用心，都需要毅力，都有起點和終點。在不同的路上行走，可能不會有很美的風景，但這條路或許我一輩子只能走這一回。于不同的朋友一起走，他們會無私的抻出自己的手拉一把，這一把有多重，只有自己清楚。他們可是我一輩子的財富。

在徒步中去感受人生，原來不是每一條路都是平坦的。在徒步中去領悟做人，不要總是抬頭傲視遠方，因為要看自己腳下的路是對還是錯！可能就在這抬頭與低頭之間改變一個人。徒步用心去感受他，你會覺得在每次的旅程中，他變化成不同的角色陪伴著我們的心情！我會一直走下去，用我的心走下去！

終于回來了，心境平和了，從徒步我們帶不回什么有意義的東西，但能帶回一些美好的平和的豁達的心態(tài)，帶回一些生活的趣味，我覺得已經(jīng)是很不錯了。

總之，在徒步中，態(tài)度決定一切，過程是痛苦的，但終點是美麗的，因為我們每個人都奔著這個方向而去。首次徒步，收獲很多，有如那一腳掌的水泡！感受最多的還是那種團結的力量，相信我們大家像這次徒步的心態(tài)一樣團結一心，積極向上的工作，我們公司的明天會更加美好！

總結如下 ： 1“工欲善其事，必先利其器”適合的裝備很重要。2 一雙好鞋能幫你走更長遠的路。3“笨鳥先飛”事先做好各種準備。一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達 科學地衡量自己的體能，根據(jù)自身條件適當增加徒步穿越的強度，量力而行。不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景，本末倒置。7 需要及時補充水和食物，可以隨時補充體力

8“君子性非異也，善假于物也。”專業(yè)登山杖可以帶來不少便利，當你在凹凸不平的山路上前進的時候，登山杖可以保持你的身體平衡，避免一些摔倒或磕磕。走在有灌木叢的山路上時可能會有蛇，這時可以用登山杖在前面探路，起到打草驚蛇的作用 要知道自己的位置與方向，千萬不要迷失方向。態(tài)度決定一切，用不同的態(tài)度面對徒步會有不同的感受。11 過程是痛苦的，但終點是美麗的 團隊的力量是巨大的。如果只有我一個人，絕對走不完這么遠的路。人的潛力是無窮的。14 榜樣的力量是無窮的。廖總的模范作用是鼓舞大家前進，不放棄的精神動力。沒有退路是走向勝利的唯一出路。

16在內蒙吃的蘋果很甜，回北京吃就沒有那么好吃了，相同的東西在不同的環(huán)境中有完全不同的感受。

17不同部門員工之間的距離拉近了，大家真的就像一家人一樣 互相幫助 在烈日酷暑下的曝曬，大家的皮膚變成黑黝黝的顏色。19 ‘天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋苦，餓其體膚。在短短的幾天時間里 嘗到了酸甜苦辣的人生經(jīng)歷。20 徒步不是時尚，過程需要用汗水和毅力去交換，吃苦給我們留下無盡的財富，強壯的體魄，雷厲風行的作風，和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣!有位哲人說過，長的漂亮不如活的漂亮！一個人生的不漂亮，可以怨天尤人。但一個人生活得不漂亮，卻不可以埋怨任何人，活得漂亮，就是活出一種精神，一種品味，一份至真至性的精彩。一個人只要不自棄，相信沒有誰可以阻礙你進步！

現(xiàn)實中，我們面對工作面對生活面對壓力，有點麻木，有點無奈，有點膽怯。驢途中，我們拋開所有雜念，腳下生風勇往直前踏歌而行，徒步讓我們內心燃起激情，令我們心動、情動以及感動。

產品開發(fā)中心：黃希丹 2011年9月14日

第五篇：親子環(huán)城徒步心得體會（本站推薦）

親子環(huán)城徒步心得體會

親子活動，是家長與孩子一同參與的活動，通過一起徒步、拔河的方式，不僅使親子間感到開心、快樂，更是一種情感的交流。今天班級同學、家長、老師，一起參加“親子環(huán)城徒步活動”。此次活動重在體現(xiàn)“鍛煉意志、增強體質、感受自然、挑戰(zhàn)自我”。

親子活動豐富了孩子們的生活，增進了家長和孩子的友誼，它作為一個平臺，給孩子一個在家長、老師面前表現(xiàn)自我，施展個人的機會；而家長們通過親子活動的友誼平臺也更加了解、貼近孩子。

親子活動以其生動、活潑、有效、實用的教育形式促進了小學生的全面發(fā)展，也給家長們提供更多和老師交流的機會，不僅使家長融入到孩子的世界中，更重要的是使彼此建立一種互相尊重、信賴的感情。

在此次活動于2016年3月7日在布爾津縣神仙灣小學舉行，學生與家長從學校留影后出發(fā)，沿神湖東路到十字路口北拐，沿路通過婦幼保健站、教育局、酒廠、到北河堤沿路西拐，到蘇通假日出口，過馬路沿鹿場路南行至四車隊路口東拐到夜市西北口沿路回到學校。路途中，很累，卻不乏笑聲，很多同學及家長都很有自娛自樂的精神，給原本枯燥乏味甚至有些疲憊的徒步活動帶來很多歡樂。徒步讓孩子鍛煉了自己的毅力和體質，也增強了他們的團隊合作意識。此次活動中還舉行了民族團結趣味拔河賽，比賽成員由班級中的小組分組，10人為一小組，伴隨著一聲哨響，激烈的拔河比賽正式開始。加油！加油！隨著同學們的加油吶喊聲，參賽的各小組成員更是卯足了勁、拼勁全力、齊心協(xié)力。每個成員更是像那麻繩一樣，擰成一股，不論他是漢族還是少數(shù)民族。比賽中，麻繩兩端的各參賽隊員精神抖擻，氣勢如虹。那種蓄勢待發(fā)的勁頭彰顯出高度的民族團結凝聚力和必勝信心。現(xiàn)場同學的加油吶喊聲洪亮振耳，激烈、緊張、興奮的情緒充滿全場，使比賽更精彩紛呈并點燃了同學們維護民族團結的激情。

“親子教育”不同于一般意義上的“家庭教育”和“兒童教育”，它是一種特殊的、專業(yè)化程度很高的新型教育模式。作為一種新型的、科學的家庭教育模式，“親子教育”更強調父母、孩子在情感溝通的基礎上實現(xiàn)雙方互動，這不但能促進孩子從小形成健康的人格，也能促使父母自身素質得到不斷提高和完善。

再次感謝老師對孩子的關心和呵護！！！

布爾津縣神仙灣小學四年級

（一）班

家長：郝燕軍 2016年3月7日