第一篇：65千米遠足感悟

65千米遠足感悟

劉玉

今年是第三次陪學生參加65千米遠足拉練，之前都是在懷寶寶、生寶寶、養寶寶的路上給耽擱了許多次，這次的目的地是一個我也不知道名字的地方，這次拉練的過程中，由于身體原因沒能陪學生走到最后，但是學生們仍留給了我很多的回憶。

春天伊始，一個陽光明媚的日子,迎來了一年一度的遠足的活動,對于我們來說，不僅是一次磨練，更是一次挑戰。伴著走出校門的輕松心情，我們踏上了遠足的征途。還沒開始走，很多同學聽到65千米就很害怕，對這個數字望而生畏，直言自己堅持不下來等等；我就笑著對學生說，其實只是數字聽起來比較大而已，只要你開始走，我們離目標就是更進一步，凡事講究的是堅持和積累，而非一蹴而就，過程是最美的。就這樣，我們開啟了65前足的攻堅之旅。

剛開始學生處于興奮的狀態，一路上有的甚至哼起了歌，心情很歡快，慢慢的有的同學被遙遙無望的目標和疲憊感慢慢的侵染，臉上沒了笑容，心里也有了疲憊感，有的開始想到放棄，這時候班里哪些高大的男生開始安慰他們，并幫著拿包抗水，孩子們又恢復了活力。就這樣我們抵達了目的地。

同學們在遠足拉練中感受磨難與體驗艱辛,體會生命的美好、生活的幸福,激發了同學們的熱愛生命的激情。雖然累,并快樂著。靈魂的快樂,精神的愉悅。來源于苦難的幸福才是最持久的,經歷過痛苦的洗禮,人生才會超凡脫俗。痛苦是一片肥沃的土壤,人心就是一粒種子,只要希望不破滅,種子終會發芽拔節,開出最美麗的花朵。

用腳步丈量堅韌的距離,用意志譜寫青春的輝煌。流血流汗不流淚,掉皮掉肉不掉隊。有幾個女同學走在了后面,有人讓她們搭車,她們說:不,我一定要堅持走完。我們用行動向世界證明:誰說獨生子女就是垮掉的一代。讓我們把掌聲獻給我們。四十公里的遠足,讓我們明白了什么叫真正的朋友,明白了什么叫真正的團結,更明白了什么叫真正的家。到遠足的后半段路程,好多同學一瘸一拐地向前走著時,我們看見了同學們在整個活動中所表現出來的互幫互助、互相鼓勵、互相支持、團結協作、團結友愛。這讓我們知道:峽實是一個溫馨的大家庭;在這里,我們不僅能取得學業的輝煌,我們還能收獲同學家間那份純真的友誼!

第二篇：遠足拉練感悟

遠足拉練感悟

——

磨練意志，成長心靈；強壯精神，承擔責任

在這春暖花開、陽光明媚之春，萬物復蘇之際。學校為豐富同學們的生活，陶冶情操，磨練意志，感受生命的美好，特別組織了今年的三十公里遠足拉練活動。通過全體師生的共同努力，這次遠足活動取得了圓滿成功。

這次活動檢驗了學校的部門配合協同作戰的能力。本次活動涉及到交警、交通、車隊、體育組、攝像攝影、班級學生干部、班主任、年級部、學生會、等不同部門的協調，在整個活動中，我們真正做到了通力配合、整體聯動、無縫對接，確保了本次活動的圓滿、平安！在此、感謝所有為這次活動付出的團隊和個人！

本次活動的構想和設計出彩。為了學生的成長和未來，我們必須堅持特色的遠足拉練活動；在這次活動過程中我們看到了年輕教師的風采；看到了成熟老師的堅持；看到了學生們的激情；讓我們向所有堅持參加、堅持步行、堅持努力的老師們和同學們致敬！

通過這次遠足活動，培養了學生的團隊意識及合作精神。整個活動中同學們所表現出來的艱苦卓絕，百折不撓，一往無前，乘風破浪，堅定不移的精神獲得了周圍群眾、居民和交警們的交口稱贊。途中有多位群眾打聽，當她聽說我們是齊齊哈爾中學十四班的學生時，他們感嘆道：這些學生們真棒！

在這次活動中：我們隨時可以看到你們彎腰撿起路上個別同學丟棄的各種垃圾，以及一些自覺把垃圾丟到指定的地方的同學們。是你們用行動向我們彰顯了這個社會美好品德的光彩，當你們撿完休息地上最后一個垃圾時，在夜幕下我看到了這個民族明天的希望！讓我們把熱烈的掌聲獻給那些默默的、用行動擦拭我們靈魂污穢的、未來靈魂的高尚者！

三十公里拉練對同學們來說，是痛苦的；對我們來說，放棄是容易的，堅持卻是困難的。拉練途中，每前行一小步，都代表一個新的高度，這是一個自我挑戰的歷程。通過拉練，我們懂得了堅持不懈的意義！同學們在遠足拉練中感受磨難與體驗艱辛，體會生命的美好、生活的幸福，激發了同學們的熱愛生命的激情。雖然累，并快樂著。靈魂的快樂，精神的愉悅。來源于苦難的幸福才是最持久的，經歷過痛苦的洗禮，人生才會超凡脫俗。痛苦是一片肥沃的土壤，人心就是一粒種子，只要希望不破滅，種子終會發芽拔節，開出最美麗的花朵。

用腳步丈量堅韌的距離，用意志譜寫青春的輝煌。流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊。有幾個女同學走在了后面，有人讓她們搭車，她們說：不，我一定要堅持走完。我們用行動向世界證明：誰說獨生子女就是垮掉的一代。讓我們把掌聲獻給我們。三十公里的遠足，讓我們明白了什么叫真正的朋友，明白了什么叫真正的團結，更明白了什么叫真正的家。到遠足的后半段路程，好多同學一瘸一拐地向前走著時，我們看見了同學們在整個活動中所表現出來的互幫互助、互相鼓勵、互相支持、團結協作、團結友愛。這讓我們知道：齊齊哈爾中學是一個溫馨的大家庭；在這里，我們不僅能取得學業的輝煌，我們還能收獲同學家間那份純真的友誼！

同學們： 遠足拉練，我們收獲成功、收獲自信、磨礪心志。激發了學習斗志、樹立了戰勝困難的勇氣。我們明白了“千里之行，始于足下”的深切內涵；我們懂得了“什么是堅持、團結、友情、信念、痛苦并快樂著”的真正含義；我們更加堅信：手捧著自己最初的夢想，堅持下去，就一定可以到達理想的遠方！

同學們：拉練強健了我們的體魄，磨練了我們的意志，強壯了我們的精神，將成為燦爛、緋紅的火炬，搖曳在我們一生的夢里！

——一年十四班

曾繁釗

第三篇：徒步遠足心得體會及感悟

徒步遠足心得體會及感悟模板1

作為中國古代傳統技藝之一的魯班木匠技藝，自古以來深受世人的推崇。而如今，有一種徒步路線被命名為“魯班徒步”，成為了眾多徒步愛好者們追尋自然之美、放松心情的熱門選擇。我也有幸參與了這次徒步，不僅感受到了壯麗的自然風光，更從中體會到了生活的真諦。

第有一段：邁步征程。

當我站在“魯班徒步”的起點，邁開第一步時，我被周圍的寧靜所吸引。一望無際的山水靜靜地融洽在一起，給人一種無盡的寬廣感。這一刻，我似乎認識到了魯班技藝中所追求的“天人合一”的哲學理念。通過這次徒步，我開始了一場內心深處的旅行。

第二段：山水相依。

沿途的山水壯麗而又絢麗多彩，簡直美得令人窒息。我看到了美麗的梯田，它們如同階梯一般悉數鋪展在山坡之上，夢幻而又富有韻律感。我看到了青山綠水，它們相依相伴，宛如一幅五彩斑斕的畫卷。這一切如此美好而寧靜，仿佛與塵世無關。在這片寧靜的山水間，我漸漸放下了思緒，開始思考人生的真諦。

第三段：冥想靜心。

在長時間的徒步中，我學會了靜下來，傾聽自己內心的聲音。我凝視著遠方的山水，感受大自然的姿態和套路。我觀察著腳下的路，感受到自己每一步的重量和力量。在這個過程中，我開始明白——生活就像徒步，需要有目標和方向，并且需要一步一步踏實地前行。我慢慢地開始明白：只有在寂靜中才能聆聽到內心的聲音。

第四段：心靈的啟迪。

當徒步的旅程即將結束時，我發現自己的思緒變得更加清晰，內心也變得更加平靜。通過邁步，我仿佛邁進了更高層次的自我，放下了生活的無足輕重，學會了珍惜每一個瞬間。與大自然的親密接觸讓我明白，人生的真諦并不在于物質的追求，而是在于內心的寧靜與滿足。我心中的執念逐漸消散，取而代之的.是一份深深的感悟和喜悅。

總結。

通過參與“魯班徒步”，我不僅領略了自然的壯麗之美，也深入體會到了生活的真諦。徒步的過程讓我獲得了身心的釋放，也激發了我對于生活更深層次的思考。每一步的前行都有意義，每一步的旅程都是一次心靈的淬煉。通過魯班徒步，我更加堅信，只有保持內心的寧靜與平衡，才能面對生活中的困難和挑戰，并以樂觀的態度迎接未來的征程。

徒步遠足心得體會及感悟模板2

徒步遠足是一種非常健康、有趣且經典的戶外活動。在徒步遠足的過程中，不僅可以鍛煉身體，還能領略大自然的美麗風光。我曾經參加過多次徒步遠足，對于這種活動有著深刻的體會和經驗。在這篇文章中，我將分享我的徒步遠足心得體會。

第一段：準備工作。

在遠足之前，一定要進行充分的準備工作。有一個好的準備工作可以讓徒步旅行變得更加順暢、安全。首先，我們需要選擇適合自己的裝備，包括登山鞋、衣服、背包等等。其次，我們要做好飲食方面的準備，選擇一些易于攜帶的食物和飲料，避免背負過重的負擔。最后，我們要根據路線、天氣等因素進行詳細的計劃，確保遠足的安全性。

第二段：要掌握一定的技巧。

徒步遠足是一項需要技巧的活動。在行進的過程中，我們需要掌握一些技巧來減少疲勞和保護自己。例如，我們要學會正確的步行姿勢，避免膝蓋受傷；我們要掌握正確的呼吸方法，避免呼吸困難；我們還要學會如何在山路上行走和攀登，避免滑倒墜落。

第三段：拓展團隊的觀察力。

在徒步遠足的過程中，我們往往會和其他人組成一個拓展團隊。這個團隊的職責包括觀察、照顧、提示和協助。要成為一個優秀的團隊員，我們需要有很高的觀察力。在行進的過程中，我們需要觀察周圍的環境，發現安全隱患并及時提示其他人。同時，我們還需要觀察其他人，照顧他們的需求，確保整個團隊能夠順利行進。

第四段：享受大自然的美麗。

徒步遠足是一種可以享受大自然美麗的活動。在路上，我們可以欣賞到大自然的壯觀景色，感受到清新的空氣，聆聽到自然的聲音。在這個過程中，我們可以心境平和、放松身心。這些美麗的自然景色，可以讓我們體驗到大自然的.魅力，同時也能夠令我們感受到生命的珍貴。

第五段：結合實際應用。

無論是在遠足過程中，還是整個旅程結束后，我們都可以把一些徒步遠足的經驗運用到日常生活中。比如，在日常生活中，我們可以更加注重身體鍛煉，避免長時間的坐姿；我們可以更加關注自然環境，建立生態景觀，增強環保意識。只有把徒步遠足中的經驗融合于生活實踐中，我們才能更好地享受生活的美好。

總結：

徒步遠足是一項值得體驗的活動，它可以鍛煉身體、增強團隊意識、享受大自然的美麗。在徒步遠足的過程中，我們還會學到一些技巧，在日常生活中，我們更能將這些經驗融合于生活實踐中。徒步遠足是一種健康、愉快、充實、學問和感悟的過程，讓我們不斷繼承下去。

徒步遠足心得體會及感悟模板3

xx，位于中國西北部的xx省，是一個擁有悠久歷史的古城。xx以其壯麗的xx、豐富的文化遺產、獨特的自然景觀而聞名于世。而徒步穿越xx，可以親身體驗到這個古老城市的魅力與神秘感。

第一段：準備工作。

在徒步xx前，做好充分的準備工作是必要的。首先，要選擇合適的時間。夏季的炎熱和冬季的嚴寒都不適宜徒步旅行，所以春季和秋季是最佳的時間選擇。其次，要做好針對性的訓練。徒步旅行需要良好的體力和耐力，可以提前幾個月進行長距離步行的訓練，以增加身體的適應性。最后，要準備合適的裝備，如舒適的運動服裝、合適的登山鞋、防曬霜、帽子、蚊蟲叮咬防護等。只有做好充分的準備工作，才能更好地享受徒步旅行的樂趣。

第二段：徒步體驗。

徒步xx可以感受到獨特的自然景觀和濃厚的人文氛圍。穿越荒漠，踏上沙丘，遠離塵囂的城市，迎接自然的美麗。可以近距離欣賞到壯麗的沙漠風光，感受到沙丘的柔軟和沙山的陡峭。在黃昏和清晨，太陽溫暖的光芒照射在沙漠上，給人一種寧靜和平靜的感覺。此外，徒步還可以體驗到獨特的.民俗風情和文化底蘊。可以與當地居民交流，了解他們的生活方式和信仰，感受到他們的熱情和真誠。徒步旅行讓人更加接近自然，更加接近人與人之間的聯系。

徒步xx給我留下了深刻的印象和無盡的回憶。在沙漠中徒步旅行，我學會了如何堅持不懈和放松自己。面對漫長而辛苦的徒步路程，堅持下去是非常重要的。但是，也要學會在旅途中放松自己，享受旅行的樂趣。除此之外，徒步xx還讓我認識到了自己的潛力和能力。在石山和沙丘中攀登，我體會到了自己的勇氣和毅力。這種體驗讓我更加自信，相信自己可以戰勝困難，迎接任何挑戰。

第三段：感悟與收獲。

徒步xx讓我對自然和人文有了更深刻的認識。在與大自然親密接觸的過程中，我體會到了自然的偉大和神秘。在與當地人民交往的過程中，我感受到了人類之間的親情和友情。徒步xx讓我更加珍惜自然環境和人與人之間的關系，激發了我保護環境和關愛他人的決心。同時，徒步xx也讓我重新審視了生活的意義和價值。在漫長的旅途中，我學會了享受當下，珍惜每一次旅行的機會。徒步xx讓我認識到，生活中的每一步都是有價值的，只要我們用心去體會和感悟。

總結：

徒步xx是一次難忘的經歷，讓我對自然和人文有了更深刻的認識。在這個古老而神秘的城市中，我體驗了自然的美麗和人文的底蘊。徒步旅行讓我學會了堅持和放松自己，認識到了自己的潛力和能力。徒步xx讓我重新審視了生活的意義和價值，激發了我保護環境和關愛他人的決心。這次徒步旅行是一次難忘的體驗，讓我收獲了無盡的快樂和感悟。

徒步遠足心得體會及感悟模板4

徒步愛好者越來越多，人們從忙碌的工作中抽出時間，去感受自然，走近大地，放松身心。徒步在外，不僅是一種體育鍛煉，還是一種心靈的洗禮。在行走的過程中，我們可以體驗身心俱疲，也可以體會輕松快樂，有時候還能得到莫名的啟示，指引我們的人生道路。

第一段：體驗身心俱疲。

徒步能夠帶給人們視覺、聽覺、觸感的全方位感受，同時也激發了人們身體的潛能。長時間的行走讓我們的肌肉酸痛，腳底板磨出水泡，這時候只有堅持走下去，才能克服疲勞，保持前行的動力。體驗身心俱疲的過程，讓我們更珍惜生命的每一分每一秒，也讓我們學會了如何面對人生中的挫折和困難。

第二段：體會輕松快樂。

徒步的過程中也會有比較平緩的地形，每一個萬籟俱寂的山谷、綠意盎然的小道，都能使人沐浴在大自然的清新空氣中，讓我們感到輕松快樂。在自然界的懷抱中，我們可以釋放掉壓力和煩惱，整個人的情緒得到宣泄和調整。體會輕松快樂的過程中，我們學會了如何保持心態的平和，也學會了如何珍惜美好的時光。

第三段：得到莫名的啟示。

徒步帶給人們的不僅僅是鍛煉和放松，有時候還有莫名的啟示。路上的風景、與人相遇的點滴、自己的思考，都有可能成為些許靈感的源泉，指引我們的人生道路。我們意識到人生充滿了無限的可能，通過自己的努力和堅持，可以突破自己的桎梏，實現人生的價值。

第四段：總結。

徒步可以讓人們在自然中放松身心，釋放壓力，得到人生道路的啟發。而真正的體驗和收獲，是在對生命的`反思中，以心靈的啟迪和身體的感知為工具，同時通過不斷的反思和思考，逐漸成為一個更加成熟和有思想的人，從而更加珍惜和利用人生的有限時光。

作為一種健康生活的方式，徒步能夠讓人們的身體更加健康，心靈更加充實，獲得生活的幸福感。因此，我們應該在生活中多花些時間，去體驗大自然的美好，去探索屬于自己的人生道路。

徒步遠足心得體會及感悟模板5

徒步遠足是一種在戶外自行探險的活動，對于喜愛自然風景的人來說，一個不錯的選擇。徒步遠足并不是一個容易的活動，需要相應的準備和紀律，但是它對人的身心健康有很大的益處。在此我要分享一下我的徒步遠足心得體會。

第一段：準備工作。

在進行徒步遠足之前，你需要做一些準備，例如選擇行程和路線，準備合適的裝備和食品，以保證你的安全和舒適。首先要考慮的是行程和路線，這需要根據你的體能和經驗做出合理的選擇，過于困難的.路線可能會讓你變得疲憊和失望。然后是準備裝備，這包括一個合適的背包，防水衣物，足夠的水和食物，以及一些急救用品。而此外，一些必要的技能和知識，例如如何使用導航工具和如何采集自然食物，也會對你的遠足有所幫助。

第二段：心理狀態。

在徒步遠足中，心理狀態也很重要。需要有足夠的毅力和信心來克服種種困難。遠足時間有長達幾天的，一人獨行甚至是小組前進都有極大可能性會遇到種種困難。面對這些問題，你需要保持冷靜和樂觀，不斷地調整自己的步伐和節奏，以確保自己的身心健康。勇氣和耐力是徒步遠足最基本的要素，也是讓你更加享受這一過程的關鍵所在。

第三段：自然體驗。

徒步遠足所帶來的最大收獲之一就是對自然的體驗。走在河濱和群山之間，呼吸著清新的空氣，欣賞著遼闊的風景和觀察自然生態環境給人帶來的快樂是其他運動無法比擬的。在路上遇到的各種動植物和野生生物也是徒步遠足中不可忽視的一部分，建議帶上相機記錄這些美好瞬間。

第四段：結語。

徒步遠足是一項值得嘗試的活動，它包含了大量的冒險和動力，讓你更好的了解自己和外面的世界。但是在進行這項運動之前，我們必須做好充分的準備和規劃。并且在百忙中找一點時間自然去探險，感受大自然的奧妙，這樣可以把自己從繁瑣的生活中掙脫出來，很好的促進身心健康的發展。

徒步遠足心得體會及感悟模板6

遠足徒步拉練是一項富有挑戰性和鍛煉意義的戶外活動。通過長時間的行走和面臨各種自然環境的考驗，參與者能夠鍛煉身體、提高耐力和韌性，并在與隊友的互動中培養合作精神。在經歷了一次遠足徒步拉練之后，我深刻體會到了這一活動對個人成長的重要性，并積累了許多寶貴的經驗和體會。

第一段：準備工作。

在進行遠足徒步拉練之前，我們需要做好充分的準備工作。首先，進行身體素質測試，確保自己的身體處于良好狀態。其次，我們需要準備合適的裝備，包括舒適的運動鞋、防水衣物、背包等，以應對不同的自然環境。此外，我們還需要制定詳細的行程計劃，了解路線和各個點的情況，確保自己能夠應對意外情況。準備工作的重要性在我們的徒步拉練中得到了充分的驗證，只有做好充足的準備，才能夠更好地應對挑戰。

第二段：身體和心理的鍛煉。

參與遠足徒步拉練最大的收獲之一是對身體和心理的鍛煉。長時間的行走和陡峭的山路讓我明白了身體的耐力和韌性的重要性。在一次次攀登陡峭的山路時，我要時刻調整呼吸、控制步伐，保持穩定。這種持久的運動不僅鍛煉了我的身體，還讓我更加了解身體的極限和自己的潛力。與此同時，遠足徒步拉練也考驗了我的心理素質。在面對異常天氣、未知路況的情況下，我需要時刻保持冷靜，不慌張，尋找最佳的解決方案。通過這些挑戰，我學會了面對困難時保持堅持和樂觀的態度。

第三段：團隊合作的重要性。

遠足徒步拉練也讓我深刻體會到了團隊合作的重要性。在與隊友一起攀登山峰的過程中，我們需要相互攙扶，照顧彼此，在困難時給予鼓勵和支持。只有通過團隊的緊密合作，我們才能夠克服各種困難、順利達到目的地。團隊合作的.過程中，每個人都發揮自己的特長，相互之間互補，形成合力，實現共同的目標。通過這一過程，我明白了團隊合作的力量和價值。

第四段：總結和反思。

通過一次次的遠足徒步拉練，我養成了堅持、樂觀、合作的良好品質。在每次拉練中，我都能夠發現自己的不足，及時進行反思和改進，提升了自己的全面素質。同時，遠足徒步拉練也為我提供了認識自然、了解生命的機會，讓我更加珍惜身邊的一切，對生活有了更深刻的理解。通過這一經歷，我意識到遠足徒步拉練不僅是一項戶外活動，更是一次成長和體驗的機會。

總之，遠足徒步拉練是一項鍛煉身體、提高團隊合作精神和培養個人品質的重要活動。在參與其中的過程中，我們不僅要做好充足的準備工作，還需要面對各種挑戰，鍛煉自己的身體和心理素質。與此同時，團隊合作的重要性也得到了充分的驗證。通過一次次的徒步拉練，我們能夠提升自己的全面素質，并對生活有更深刻的體會。遠足徒步拉練是一次意義深遠的經歷，我相信通過這一活動，我們能夠更加堅強、自信地面對生活的各種挑戰。

徒步遠足心得體會及感悟模板7

徒步旅行是一種探索內心、感知自然的方式。近年來，徒步旅行在國內逐漸被接受，并呈現出蓬勃發展的趨勢。徒步雖然苦辣酸甜都有，但體驗過程中所帶來的種種感受，卻是其他旅行方式無法替代的。在徒步過程中，人們可以和自然親密接觸，釋放真實情感，也許這正是徒步魅力的源泉。

第一段：登高遠眺，感受大自然的偉大。

登山徒步，體驗自然的精髓，也成為越來越多游客熱愛的旅行方式。爬山勇氣、堅毅、堅韌不拔的精神是每一位徒步者必不可少的品質。徒步期間需要攀爬急坡陡坎、翻越草叢藤蔓，這些對身體都是一種巨大的挑戰。然而，當你登上山之后，十分的欣喜喜，俯瞰群山美景，才發現美景是值得為之付出的。徒步爬山，可以列舉諸多的好處。一方面可以讓身體得到鍛煉，同時可以開闊眼界、陶冶情操。

第二段：徒步是對心靈的一種洗禮。

徒步的過程，帶有一種浸染性的心理療法，是一種心靈的洗禮。對于那些厭倦了都市快節奏生活的人來說，徒步是一種解決方式。徒步旅行過程中，可以擁有充足的時間思考自己想要的生活方式，解決內心的紛亂和擔憂。此時，你會發現自己之前所追求的目標都是如此的膚淺，內心真正渴望的是平靜、從容、大氣，只有這樣才能真正釋放自己。當你走在陌生的路上，遇到陌生的人，透過沉靜地思考，你會豁然開朗，擁有更清晰的.思路。

第三段：徒步是一種享受孤獨的方式。

徒步過程，中途無論是否有公司，其實都是一些孤獨的瞬間。

孤獨不是一種消極的情緒，而是一種借助孤獨去思索、去反思，讓自己變得更堅強、更深沉的情緒。在徒步路線上，你就像置身于另一個世界，每個人都會為自己帶上一副個性迥異、稀奇古怪的行囊，去探索大自然的記憶。徒步帶給你的是一種跳脫出塵的感受，讓我們按照自己的口味，去品味生活中的各種滋味。

第四段：徒步是一種重新定義人生、頭腦清醒的方式。

徒步不僅是放松自己的一種方式，更是一種重新定義、捫心自問的旅途。每次徒步都會讓人重新審視人生、更加深刻地去感受世界的真諦。安靜地敲打長路，可以幫助我們將平日歲月的煩憂埋葬，讓自己更加深刻地理解人生真諦。回歸本真的人生，才能在復雜多變的生活中保持冷靜、頭腦清醒。

第五段：徒步是一種自律、自我激勵的精神。

完成一次徒步旅行，需要的不僅是勇氣，更是心理上的一種自律和自我激勵。當你腳步重重，體力逐漸消耗時，需要的是內心的一種力量驅動。通過徒步，可以增強自己的自律和毅力，讓自己在人生的路上越走越遠。

結語：

總之，徒步旅行是一種鍛煉身體，擺脫繁瑣，走進內心深處的旅行方式。徒步中感受大自然的偉大、享受孤獨，感受生活的真諦，順服自我。徒步旅行可以令人對自己的身體、心靈和自己的人生期望進行正確認識，也能在一定程度上平衡身體和精神，讓你擁有更愉悅的人生。

徒步遠足心得體會及感悟模板8

徒步遠足，是近年來越來越受歡迎的戶外運動。徒步遠足，不僅可以鍛煉身體，還可以讓我們感受大自然的美麗和神奇之處。在徒步遠足的過程中，不僅需要克服重重困難，還需要不斷學習和探索。在這篇文章中，讓我們一起分享一下徒步遠足的心得體會。

第一段：徒步前的準備。

徒步前的準備非常重要，從選擇路線到準備裝備，都需要認真考慮。首先，要了解所選路線的難度和長度，了解當地的氣候和地形情況，并做好相應的準備。其次，為了避免受傷，需要穿合適的鞋子和衣服，特別是在山區或野外環境中的.徒步，選擇合適的鞋子和衣服會對行程產生重要影響。最后，還需要準備充足的水和食品，以及必要的裝備，例如背包、頭燈、地圖和指南針等等。

第二段：徒步過程中的挑戰。

在徒步遠足的過程中，克服困難和挑戰是必不可少的。難度不同的路線、高山、陡坡、河流、森林等都會給徒步旅行帶來新的體驗。在克服挑戰和困難時，重要的是保持自信和耐心，認真分析現狀，冷靜處理問題，這樣才能更好地保護自己。

盡管徒步遠足有很多的挑戰和困難，但它也帶來了很多美好和快樂。在旅途中，我們可以欣賞到美麗的大自然和美麗的景色，觀察野生動物和植物，感受溫暖陽光、清新空氣和精力充沛。徒步也可以加深與同行者之間的感情，產生深刻的感情紐帶。此外，徒步遠足也可以讓我們學習新知識，提高自己的技能。

第三段：結論。

總之，徒步遠足是一項既有挑戰，又有美好的戶外活動。雖然它需要做好充分的準備，但它可以帶來不可估量的收獲和回報。我們不僅能夠探索自然美景，更能夠提高自己的信心、勇氣和毅力，這些都是非常寶貴的財富。希望您能夠體驗這種美麗和快樂，享受徒步遠足的心靈之旅。

徒步遠足心得體會及感悟模板9

徒步是一項盛行于當今社會，且備受歡迎的戶外運動。它不僅可以讓人們鍛煉身體，也可以讓人們靜下心來，感受大自然的美妙。在徒步過程中，人們可以收獲很多，不僅是對自然的認識和對生命的思考，還有對生活的感悟和對未來的規劃。

第一段：體驗。

徒步來自于人與自然的互動，讓人們近距離地與大自然接觸。在行走的時候，我們會看到不同的景色，在這個過程中，可以感受到大自然的美好，也會不時地看到一些小生物，被它們的活動所感染，感受到生命的力量。人與自然的相融，讓我們感受到了生命的力量，讓我們更加珍惜生活。

第二段：思考。

在徒步的過程中，人們需要面對許多的坎坷和泥濘，這需要我們不斷地思考和安撫內心的焦慮。當我們遇到這些坎坷時，我們的內心往往會感到害怕和困惑，但是，這時，我們需要讓心靈保持平靜，不斷地尋找解決的方案，讓我們更加深入地認識了自己，也讓我們更加謹慎地看待人生。

第三段：感悟。

在徒步結束后，人們不僅可以體會到身體上的疲憊，更重要的是心靈上的.馴服和成長。徒步的意義不僅在于讓人們獲得鍛煉，還在于它可以帶給人們成就感和自信。在徒步的過程中，我們可以感受到身體的疲憊，但是，我們同樣也可以體會到內心的滿足和成就感。這些都是我們成功和成長所需的，也是我們在往后的人生中所需的。

第四段：總結。

徒步體驗是拓寬視野和提高心靈的好方法。在徒步的過程中，我們可以看到大自然的美好，也可以體會到生命的力量。在困難和挑戰中，我們可以培養出更強的意志力和毅力，使自己更加堅韌，更加適應生活的挑戰。總之，徒步體驗是一種聞所未聞，見所未見的體驗，在不斷的探索和思考中，人們可以獲得心靈的成長和豐碩的收獲。

徒步遠足心得體會及感悟模板10

遠足是一種戶外活動，能使人親近大自然，體驗大自然的美好。作為一個城市居民，我很少接觸到大自然，因此我選擇了參加學校組織的遠足活動，希望通過遠足來感受大自然的魅力。在遠足之前，我做了一些準備工作，如查看天氣預報、準備好合適的裝備等。遠足活動的準備給我帶來了對遠足的期待和興奮。

遠足的日子終于到來了，我們走進了大自然。一開始，我并不適應，覺得這個環境有些陌生。但是隨著時間的推移，我逐漸適應了環境，開始感受到大自然給我帶來的美好。我看到了高山、清澈的溪水、飛翔的鳥兒等，這些都是平時在城市中看不到的景象。遠足讓我重新發現了自然的美麗，激起了我對探索世界的渴望。

一、遠足中的.困難與挑戰。

雖然遠足給我帶來了美好的體驗，但也伴隨著一些困難和挑戰。遠足的路途并不平坦，有時候我們需要爬山、攀巖，有時候我們需要跨越溪水，還有時候我們需要迎著風雨前行。這些過程都需要我們付出努力和勇氣。在遠足的路上，我跌倒過、累過、受傷過，但我從來沒有止步，而是堅持前行。這讓我明白了人生道路上的困難是難免的，但只要我們堅持不懈，就能克服困難，獲得成功。

當我越過了最后一個障礙，到達遠足的終點時，我的內心充滿了喜悅與滿足。我不僅看到了美麗的風景，也收獲了許多感悟。遠足讓我認識到人類與大自然之間的緊密聯系，我們是大自然的一部分，我們應該學會尊重、保護大自然。遠足也讓我明白了一個人的力量是有限的，只有團隊合作才能戰勝困難。通過團隊合作，我們才能將困難化為動力，實現個人和集體的進步。

二、遠足的意義與影響。

遠足活動的經歷對我產生了深遠的影響。首先，遠足讓我從繁忙的城市生活中暫時解脫出來，放松身心。其次，遠足讓我學會了堅持和勇敢，無論面對怎樣的困難，我都能勇往直前。最重要的是，遠足讓我重新審視自然的美麗，充滿感激地對待生活。遠足的收獲和意義不僅僅停留在遠足活動中，它將激勵我堅持下去，追求更大的目標。

總結：

通過這次遠足活動，我體驗到了大自然的魅力，收獲了很多感悟。我深刻認識到與大自然的親近對于心靈的滋養是無可替代的。遠足不僅帶給我快樂和喜悅，更重要的是讓我找到了人生的方向和動力。我將把遠足的感悟帶入日常生活中，不斷努力，追求更多的成長和進步。

徒步遠足心得體會及感悟模板11

第一段：引言

遠足徒步是一種自然而然地引起人們興趣的運動方式，不僅是一種鍛煉身體的方法，更是一種探索自然、舒解壓力的路徑。近年來，越來越多的人收起城市的喧囂，走進大自然中，體驗徒步的樂趣。在我的徒步經歷中，我對遠足徒步有著深刻的體會與感悟。

第二段：遠離城市喧囂

遠足徒步的最大魅力之一便是可以遠離城市的喧囂。我記得那一次參加了一個徒步活動，一路上的自然美景令人陶醉。山清水秀、花香鳥語，不再被高樓大廈、汽車的喧囂所包圍。遠離了城市的壓力與繁忙，身心得以得到極大的放松。行走在大自然的懷抱中，心情愉悅，內心的煩憂也隨之飄散。

第三段：鍛煉身心

遠足徒步是一種鍛煉身心的方式。長時間的徒步行走鍛煉了我的耐力和毅力，讓我更加堅強和自信。在征服一座座陡峭的'山坡時，我也學會了克服困難，勇往直前。同時，徒步行走還能提高心肺功能，增強體質，使人更健康、更有活力。尤其是在戶外徒步中，空氣清新，陽光溫暖，使人心情舒暢，增添了鍛煉的樂趣。

第四段：領略自然美景

在徒步的過程中，我不僅鍛煉了身體，也領略到了大自然的美麗。美麗的山巒、潺潺的溪流、翠綠的森林，構成了大自然的壯麗畫卷。無論是一望無際的原野，還是雄偉壯觀的峽谷，都給人以無窮的驚喜。而且，在徒步的途中還可以品味美食，品嘗當地特色的美食，更是一種樂事。這些美景和美食都讓我留下了深刻的回憶。

第五段：內心的成長與體驗

遠足徒步讓我不僅僅獲得了身體的鍛煉，也帶給了我無盡的思考與體驗。在山林之間，我學會了感受大自然的力量，學會了珍惜每一次與自然的親密接觸。同時，我也學會了與隊友相互支持，共同面對困難。通過徒步，我發現了自己內心的堅韌和勇敢，同時也體會到了生命的寶貴與美好。遠足徒步成為了我與自我的對話，讓我對生活有了更深入的思考。

結尾

徒步旅行帶給了我許多寶貴的回憶和深刻的體驗。遠離城市的喧囂、鍛煉身心、領略自然美景、內心的成長與體驗，這些都是遠足徒步的魅力所在。每一次徒步，都是一次與自然與自我的對話，讓我感受到生命的美好。在未來，我將繼續徒步的旅程，發現更多未知的風景，探尋生活更多的可能。

第四篇：高中遠足感悟

痛并快樂著

路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。期待已久的遠足活動在歡呼中拉開了帷幕，在哀嘆中結束。回顧漫長而又艱辛的一路：有辛酸、有歡樂、有淚水、也有成功。而我，也痛并快樂著。

相比遠足本身，我更珍惜遠足中發生的有意義的事情，并能從這些事上學到些道理，獲得更多的人生經驗。在時間緊迫的高中時段，更應該珍惜為數不多的大型集體活動，在與課堂全然不同的大自然中開闊自己的胸懷，緩解自己的壓力。

一路走來，伴隨朝陽出發，嗅著花香，聽著鳥語，感受著和煦的風，像一只快活的小鳥，望著沒有盡頭的路才會略有迷茫。人生之路就像遠足之路，有平坦，亦有坎坷，倘若以陽光的心態面對，一切都如過眼云煙。心如止水，過盡萬水千山依舊勇敢。身為高中生的我們，更應該為了未來努力，磨練心如止水的品性。

一步一步走來，腳掌磨起了水泡，咬緊牙關，依舊向前沖。萬丈高樓平地起，要取得最后的勝利，就必須一步一個腳印，踏踏實實的把每一步走好。我們盡情的享受了遠足給我們肉體上帶來的痛，來日，這些痛必將成為我們前進道路上的警鐘。不管未來有多苦多難，我們都要面對，既然不能改變什么，那就盡情的享受事物本身帶來的痛苦，并因此獲得戰勝困難的勇氣和力量。

前方依舊遙遠而漫長，不過有了這次寶貴的體驗，我想我的信心會更加堅實。至少，我絕對不會給自己留下太多的遺憾，而這一路，必將有痛，可我依舊快樂著！！

第五篇：遠足計劃書

遠足計劃書

（一）活動目的讓活動的參加者，在親近大自然，感受大自然的美的同時，真正增強體能，陶冶情操，磨練意志，到野外去尋找在都市中正逐漸丟失的自然本能，人與人之間的很純凈的友誼和非常濃厚的人情味；同時極大地培養我們需要的團隊合作精神；還可以訓練我們的野外生存能力，學習和掌握野外生存的本領，特別是在碰到困難和危險的時候，能夠以健康穩定的心理和必要的避險與生存技能去面對一切挑戰。

（二）目的地地理環境

鹽池村坐落于皋蘭縣，與忠和村、豐登村、崖川村、平峴村同鄉。空氣好，空氣清新，水美，山清水秀。主要農產品：葡萄、綠豆芽、山藥、洋蔥、洋菇、干梅子、棗子、菠蘿。村內資源：鋁、鉑金紅石、鈷、鋯石、橄欖石、耐火粘土。企事業單位：蘭州鹽池石料有限責任公司，鹽池小學，忠和鄉鹽池村衛生所。

（三）活動內容

觀察自然、野外收集、、營地游戲、體育活動、風光游覽、民俗風情考察、登山比賽、等。

（四）活動路線和日期

我們將于2013年 月 日從蘭州交通大學體育場出發，途經 個多小時到達蘭州市皋蘭縣忠和鄉鹽池村。

（五）準備與食物

（1）統計參加活動總人數及人員信息；選出活動領隊，財務管理，安全總負責人及各小組組長和安全負責人。

（2）將所有參加者分成四小組。每小組一個組長，一個安全負責人。

（3）活動所需的食物由活動者自備。

（4）活動所需要藥品，照相機等公用物品由集體統一購買或或租借。（5）必須攜帶自己平時服用的藥品（切記）。

（6）自帶飲水，衣服、鞋襪。

（7）每組的組長和安全員帶指北針。

（六）經費預算

打印 2元

紅花油4瓶 7×7.6=30.4元

紗布 4×1.9=7.6元

創可貼 4元

拍照 50元

合計 94元

（七）成員檔案資料

張 淵：2012級車輛1203；聯系方式:*** 蓋志琦：2012級車輛1203；聯系方式:*** 杜成浩：2012級車輛1203；聯系方式:*** 張 新：2012級車輛1203；聯系方式：*** 汪 斌：2012級車輛1203；聯系方式：*** 孫 進：2012級車輛1203；聯系方式:*** 劉 歡：2012級車輛1203；聯系方式:*** 池紹忠：2012級車輛1202；聯系方式*** 陳永東:2012級車輛1203:；聯系方式*** 王雁鵬：2012級車輛1201；聯系方式*** 賈澤東：2012級車輛1202；聯系方式***(八)成員的分工與合作

領隊1人，安全負責人1名

（九）紀律要求

1、事先制定切實可行的活動計劃和活動方案，從目的、人員及數量、路線、地點、負責人、安全保障和收費金額等方面作精細分析和周密安排，把問題想在先，把事情做在前，切實做好遠足的一切準備工作。

2、組織紀律教育，做到人員保證，每班帶隊為班長及體委。領隊負責組織參與

學生的一切活動：教育學生遠足期間一切行動聽領隊的指揮，準時出發，準時集合，按要求參加活動，不擅自離隊，不單獨活動，有事要做到事先向帶隊老師請假。參觀和活動時要做到井然有序，不擁擠、不喧鬧、不追逃、不打鬧，愛護動物和花草樹木。各組分別出發，由組長和安全負責人統一管理。

3、文明互助教育：教育學生班級之間、同學之間要做到互幫互助，團結友愛。活動中注意言行文明，愛護公共設施，不亂涂亂寫；注意公共衛生，不亂扔果皮紙屑，及時清理垃圾，保持活動場地的整潔衛生。每個學生帶好一次性塑料袋，隨時收好果殼紙屑。

4、勤儉節約教育：學生可以適當自帶零食和飲料，本著節約的原則，不過于奢侈和浪費，選購時注意食品的生產日期和保質期，確保學生飲食安全。

5、注意活動安全，防止學生摔傷、扭傷、落水，防止丟失學生，禁止學生私自在野外生火。

（十）總結會

總結活動遠足活動的實施情況，總結個人任務的完成情況，總結活動中個人的自我表現，總結團隊協作精神的發揮，總結意外事件的發生原因，總結對自己最有意義的事情。

策劃人： 張淵篇二：遠足策劃

第五屆提高班“礪煉青春——感受自然，陶冶心靈”

遠足活動策劃

為了引導廣大學員樹立遠大的理想追求，培養高尚道德情操，進一步貫徹“思想上有信仰，學習上有進步，能力上有提高，群眾中有威信” 的培訓指導思想，培養學員的組織協調能力和身體綜合素質，磨礪學員堅強意志，促進學員樹立強烈的環境保護意識，加強溝通與交流。經研究決定，在第五屆學生干部培訓提高班全體學員中繼續深入開展“礪煉青春——感受自然，陶冶心靈”遠足活動。

一、主題

感受自然，陶冶心靈

二、活動時間

2011年3月12日（本周六）9：00——17：40

三、活動地點

荊江大堤

四、活動人員安排

1、活動監督：班主任唐老師負責檢查監督本次活動的開展實際情況；

2、活動負責人：生活委員周敦喜、湯光宇具體負責本次活動的組織與開展及相關事宜；

3、活動安全組：紀律委員李詠鵬、張偉為本次活動安全組總負責人，每個小組組長為安全組成員，負責活動考勤登記以及活動途中和活動期間的安全工作；

4、活動宣傳：宣傳委員馬猛、武廷軍負責橫幅制作，現場的拍照，以及活動的新聞報道；

5、活動記錄：團支書王丹、李瑞娟用專用會議記錄本認真細致地做好本次活動記錄，副主編蔡建、楊明協助；

6、活動主持：文體委員李雅麗、王瑾負責本次活動的主持；

7、后勤物品運輸：班長朱杰、郭鎖負責飲用水和啤酒的購買以及運輸。

五、活動流程 1、3月2日--3月4日：生活委員積極思考，集思廣益，寫好本次活動的策劃方案； 2、3月5日--3月7日：宣傳委員召集各組聯絡員開會，認真宣傳本次活動的深刻內涵和積極意義，要求各小組積極籌備本次活動； 3、3月8日：召開班委會對本次活動進行統一部署，各班委就本次活動的相關安排作統一匯報； 4、3月12日（周六）：遠足活動正式開始。

六、活動組織

（一）前期準備

1、宣傳委員制作“第五屆學生干部培訓提高班‘感受自然，陶冶心靈’遠足活動”橫幅一條和班旗一面；

2、生活委員負責準備基本餐具、佐料、游戲用到的道具以及必要的醫療物品（創可貼、燙傷膏、云南白藥等）；

3、各小組組長組織本組成員準備好組歌、組訓，并且擺出一個

有創意的姿勢；

4、宣傳委員準備好高像素照相機及相關攝影器材；

5、班長負責邀請唐老師、王老師和各小組輔導員參加本次活動；

6、輔導員準備好才藝表演。

（二）活動內容安排 8：50——9：00 全體學員在主教前集合，各小組聯絡員清點人數并報告給各班紀律委員；

9：00——10：00 全體學員以小組為單位整齊有序的向目的地前進（從小西門出去）； 10：00——10：15 各小組聯絡員清點人數并報告給各班紀律委，所有成員做短暫的休整； 10：15——10：30 主持人致辭并歡迎唐老師、王老師和各位學生輔導員的到來，并邀請王老師發言；

10：30——10：40 由主持人介紹整個活動流程； 10：40——11：40 舉行各小組組歌、組訓展示的比賽活動； 11：40——14：30 各組野炊并完成野餐活動，各組將進行廚藝大比拼,每組拿出一道特色菜，屆時將由所有輔導員評選出最棒的一道菜，并對其進行一定獎勵； 14：30——15:30 個人才藝表演環節 15：30——15：50 舉行“歌曲連連唱”活動;15：55——16：00由二班班長郭鎖帶領全體學員宣讀《提高班宣言》； 16：00——16：10 由唐老師作本次活動的總結;16：10——16：20 全體合影，活動安全組負責清點人數。主持人宣布本次活動圓滿結束;16：20——16：30 以小組為單位做好場地的清理工作;16：30——17：40 全體同學以小組為單位安全返校。

七、活動要求

1、各小組要高度重視本次活動，積極在小組內展開組織、宣傳動員和討論工作，將各項安排落實到實處，讓每一個學員都能參與到活動中來；

2、各組組長要嚴格要求自己，組織、管理、協調好本組成員，開展豐富小組與其他小組之間的交流活動；

3、各班委要各司其職；

4、每位學員不能擅自離開活動現場，如有特殊情況卻要中途返校，必須向本組組長、紀律委員和班主任請假，并在至少兩個同學的護送下方能離開；

5、任何人不得無故缺席，如確實有重要事情不能參加活動，必須提前按照要求辦理好請假手續；

6、活動結束后，任何人不得以任何理由脫離集體擅自停留或到其他任何地方，必須隨隊伍直接返回學校。到校后，在主教前集合，清點完人數之后方可離開。

八、活動注意事項

1、同學們注意保暖，以防感冒；

2、每組同學盡量不要攜帶貴重物品，要注意自身財產及人身安全；

3、各組在準備本組菜品時一定本著節儉、適度的原則，不要鋪張浪費；

4、炊具和菜由各組自行安排，請務必提前做好準備。

九、經費預算

1、宣傳橫幅80元

2、活動所需的道具40元

3、飲用水8桶共40元

4、貨物運輸費30元

5、啤酒10件共150元

6、油、鹽、味精、醬油等基本佐料及碗筷等餐具共250元

7、醫藥用品（創可貼、云南白藥、燙傷膏等）共30元

8、柴火及其運輸費共50元

9、班旗70元

合計：740元

游戲活動詳細說明

一、組歌及組訓的展示

（一）活動規則

1、各小組按照次序依次上臺展示組歌；

2、展示組歌后接著進行組訓、組號展示；

3、組訓、組號展示完畢后全組所有成員在原地擺出一個有創意并且又漂亮的姿勢。

（二）、活動要求

1、每組人員不得少于10人，如有特殊情況可另行考慮； 篇三：遠足活動計劃書

遠足活動計劃書

一．活動目的活動目的：發揚“自然、環保、關愛、健康”的宗旨，挑戰自我，培養團體協作精神，倡導健康、科學的生活態度。讓大學生從緊張的學習中解脫出來，溶入大自然中，去收獲氧氣、收獲知識、收獲自由、收獲快樂。通過本次活動，可以鍛煉同學們的協調能力，合作能力以及野外生存能力。培養同學們的集體責任感和互助精神。使同學們更好地適應集體，適應社會。二．目的地環境簡介

蘭州仁壽山公園位于安寧區劉家堡北部的桃園之中，距市中心15公里，園內綠樹成蔭，風景秀麗。山上亭臺樓閣，掩映于綠樹紅花之間。山坡上塑一長27米的青龍，似騰空躍起，怒目奮爪。山中建有玄武廟、凌云閣，祖師殿、仁壽亭等仿古建筑。仁壽山周圍有十里桃海，每逢桃花盛開之際，這里隆重舉辦桃花會，觀者如潮。三．活動內容 1．早上7：40在體育場集合并清點人數，將同學分為四組，每組選出一名組長，做好出發前的準備。8：00準時出發，步行到達目的地。2．在仁壽山門前空地上留15分鐘讓同學們休息并補購上山過程中所需用品，緊接著講解爬山前應該注意的事項及相關生存知識（并在登山全過程中隨時補充講解相關生存知識）。3．登山過程中安排適當的游戲，具體內容如下： 第一個游戲——踩氣球 游戲內容：每組派出兩位組員參加比賽。要求絕對捂住眼睛，非參賽人員做方向指揮，直到踩破兩個氣球為止。以總耗時計算時間，用時最少者為獲勝方。第二個游戲——拔河比賽

游戲內容：每組所有組員參加比賽 第三個游戲——我環保，我自豪 游戲內容：為在我們的活動中融入“環保”的理念，我們在自己做到愛護環境不亂扔垃圾的基礎上，搞一次“小小彎腰，大大干凈”的清理壽星臺活動，用我們的行動感染我們周圍的人，喚起大家心中沉默已久的“環保”理念，讓我們的生活環境變得更加舒適美好。4.下午三點清點人數并合影，合影后開始總結會，四點下山返回。四．活動時間與路線

時間：2012年12月1號8：00——16：00 路線：從蘭州交大體育場出發，途經安寧西路、桃林路、劉沙公路、景秀休閑苑、怡景苑等到達仁壽山。五．活動的裝備與食物 裝備：背包、衣物、雨具、地圖、指北針、哨子、照相機、塑料袋、常用藥品等

食物：礦泉水、壓縮餅干、糖等 六．經費預算 紗布4包 9.6元 創可貼7包 12.6元 合影 50元 保險費

760元 合計 832.2元 七．成員檔案資料

見附表

八．成員的分工與合作

在整個活動過程中，各組組長結合本組實際情況，合理分配人員。同時各組成員必須聽從組長安排，在做好自己任務的同時積極配合其他組員，共同完成任務。九．紀律要求 1：注意交通安全，不能擅自離隊。2：行進途中不追逐打鬧，到達目的地后不能擅自離隊游玩。3：不破壞樹木、莊稼，不隨地人垃圾，保護生態環境。5：在規定地點休整，不遠離隊伍，不隨意嬉戲。十．總結會 1：活動結束后每個小組組長對本小組成員表現進行評價和總結。2：學生結合自己的親身體驗談談感想及收獲。3：老師對活動作最后總結。

策劃人：蘭祥貴

2012年11月21日

附表：

成員檔案資料

姓名

學號

性別

年齡

血型

身份證號 聯系電話 宿舍號篇四：野外遠足策劃書

素質拓展之野外遠足

【活動的目】

為了豐富大學生的課余生活，增加我們野外遠足的能力，同時培養同學之間的友情、團結友愛、關心他人的優良品質，增強同學們的身體素質，磨練同學們的意志。熱愛生活；熱愛大自然；樹立保護環境從我做起概念，感受多返樸歸真，回歸自然。

【活動準備】

1、統計人員總數和人員信息，選出活動領隊，財務管理，安全總負責人及各小組組長和安全負責人 

2、將所有參加者分組，每小組一個組長，一個安全負責任人

【活動計劃】

1、本次活動的目的地是蘭州市皋蘭縣鹽池溝;

2、以小組形式的進行團隊遠足;

3、各小組自備好行程所需的物品；

行程安排 2012年12月1號（星期六）

1、早晨七點在蘭州交通大學體育場集合；

2、八點出發，在行進途中，各組宣傳員負責安全規則的宣傳，進入山區時可以間有中途跑步，一鍛煉同學們的毅力；

3、十中午到達鹽池溝;

4、下午二點之前準時離開；

【人員安排】 組長，安全員，宣傳員，財務委員。

【活動時間】 2012年12月1號（星期六）

【活動地點】 蘭州市皋蘭縣鹽池溝

【活動對象】 蘭州交通大學野外生存所有成員

【活動要求】

1、根據自己平時需要帶適量的水，據經驗，一般500ml礦泉水 3瓶左右

2、午餐合理選擇食物，以能夠迅速補充體力、便于攜帶、適量為原則

3、著裝適當穿上衣服，根據當天天氣適當增減衣服，輕便，鞋子，厚底，舒適，方便等，此外，帶一件衣服以防冷

4、行進以小組為單位，禁止學生單獨行動，不準私自離開隊伍

5、統一行動安全第一，專心行進，注意觀察道路情況，有序的 行進隊列。過路口聽從指揮

6、個人裝備：背包(最好55升以上)、登山鞋或旅游鞋、雨具、補充能量的小食品，飲用水及其他生活用品

【活動經費】根據情況，每人交2元作為醫療費用及其它

【安全及預防措施】

1、安全教育，個人前期做好安全教育工作，注意交通安全。同 時行進過程中帶隊長隨時提醒學生遠離安全隱患。

2、突發事件報告，帶隊組長隨時向老師匯報，及時做出處理。

3、登山前先檢查身體。

4、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣，以防受寒。

5、登山時，在陡坡行走，最好走“之”字路線攀登，這樣減低 坡度。

6、下山時不要走得太快更不能奔跑，這樣會使得膝蓋和腿部 肉感受太重的張力，使膝關節受傷或肌肉拉傷。

7、爬山過程中不要跟的太緊，給前面得隊友一點空間，做好相 距三到五步距離。

8、爬山過程中，切勿落后太多，以免和隊友失去聯絡。

9、不要感到口渴才喝水，經常補充水分，適宜為主。

蘭州交通大學

野外生存——體育課 野外遠足策劃書

策劃人：2011級定向小組 趙興成 策劃時間：2012/11/29篇五：遠足活動策劃書 2011年大學生遠足活動策劃書

一、活動目的：讓活動的參加者，在親近大自然，感受大自然的美的同時，真正感受和體驗到冬季野外生存所具有的困難、驚險和刺激，去尋找在都市中正逐漸丟失的自然本能，人與人之間的很純凈的友誼和非常濃厚的人情味；同時極大地培養我們需要的團隊合作精神；還可以訓練我們的野外生存能力，學習和掌握野外生存的本領，特別是在碰到困難和危險的時候，能夠以健康穩定的心理和必要的避險與生存技能去面對一切挑戰。

二、活動時間：2011年11月20日

三|、活動地點：鹽池村鹽池溝

四、活動內容：定向越野、登山比賽

五、活動方式：步行

六、活動總進程： 1．活動準備：

（1）統計參加活動總人數及人員信息；選出活動領隊，財務管理，安全總負責人及各小組組長和安全負責人（具體見附表）

（2）將所有參加者分成四小組（組號y31、y32、y33、y34）.每小組一個組長，一個安全負責人。

（3）活動所需的食物由活動者自備。

（4）活動所需照藥品，照相機等公用物品由集體統一購買或或租借。2．具體活動流程:（1）所有同學于11月20號早上8：20分在田徑場集合。由各小組組長清查人數，裝備。如有不符合要求的，即刻要求其重新準備（務必在出發前趕回）。

（2）活動正式開始：

8：37 小組y31開始出發。8：50 小組y32開始出發。9：03 小組y33開始出發。9：16 小組y34開始出發。16:30統一回到學校

各小組團結合作，在規定的時間內到達目的地。

到達目的地之后，每小組選出兩名體質較好的同學參加登山比賽。

七、安全保障措施：

1、事先制定切實可行的活動計劃和活動方案，從目的、人員及數量、路線、地點、負責人、安全保障和收費金額等方面作精細分析和周密安排，把問題想在先，把事情做在前，切實做好遠足的一切準備工作。

2、組織紀律教育，做到人員保證，每班帶隊為班長及體委。領隊負責組織參與學生的一切活動：教育學生遠足期間一切行動聽領隊的指揮，準時出發，準時集合，按要求參加活動，不擅自離隊，不單獨活動，有事要做到事先向帶隊老師請假。參觀和活動時要做到井然有序，不擁擠、不喧鬧、不追逃、不打鬧，愛護動物和花草樹木。各組分別出發，由組長和安全負責人統一管理。

3、文明互助教育：教育學生班級之間、同學之間要做到互幫互助，團結友愛。活動中注意言行文明，愛護公共設施，不亂涂亂寫；注意公共衛生，不亂扔果皮紙屑，及時清理垃圾，保持活動場地的整潔衛生。每個學生帶好一次性塑料袋，隨時收好果殼紙屑。

4、勤儉節約教育：學生可以適當自帶零食和飲料，本著節約的原則，不過于奢侈和浪費，選購時注意食品的生產日期和保質期，確保學生飲食安全。

5、注意活動安全，防止學生摔傷、扭傷、落水，防止丟失學生，禁止學生在野外生火。