第一篇：心靈花園議論文

心靈花園議論文

在日復一日的學習、工作生活中，許多人都有過寫論文的經歷，對論文都不陌生吧，論文寫作的過程是人們獲得直接經驗的過程。相信許多人會覺得論文很難寫吧，下面是小編幫大家整理的心靈花園議論文，歡迎閱讀與收藏。

徜徉在花園中，沁心的氣息，讓我喜歡，讓我迷戀，便想，要是花兒能常常綻放在心中該多好。

專家告誡道，精神疾病將成為人類健康的頭號“殺手”。我們有必要，有理智建一座心靈花園，以緩解壓力，松弛神經，釋放心情。

四季更迭，不同的季節有不同的景象。不同的生命階段，心靈的季節也不一樣。童年的心純潔無瑕，少年的心充滿幻想，青年的心熱情似火，中年的心博大精深，老年的心仁厚綿遠。我們該如何保護美好的心靈，保持美麗的心情？

如果你是一位技藝精深的園丁，你會知道什么時候該修剪枝蔓。經歷了許多，喜怒哀樂交織，有些是要完全忘記的`，有些是要小心珍藏的。修剪荒蕪，留下精致，正是為了留下輕松的心靈空間，使現在和將來的生命更蓬勃，讓花園煥發光彩。當某種東西擋了你的路，妨礙了你的心理健康和心靈成長，你就該除掉它，而不是坐著抱怨。

“庭小有竹春常在，山靜無人水自流。”心靈的花園是豐富的，不一定要大而全，但一定要有自己的特色，有四季如春的顏色，能夠讓我們的靈魂干凈地居住下去，能夠捕捉到歡快的聲音、清雅的風景，洗滌掉浮生的煩惱，油然而生愜意和舒暢的精、氣、神。

春去秋來，花開花謝，也許花園會在某個季節有所沉寂，但并不意味著生命就此湮滅。只要溫度、光照、水分、空氣、肥料等這些花卉生長發育的環境條件是適宜的，整合得更加有序科學，生命的花兒一定還會綻放。走過醞釀，走過等待，走過調整，走過空想，成熟的果實是那么的芬芳。

心怡、心靜、心安、心寬、心善、心誠、心正、心純，如自然環境的條件，不正是影響心靈的構成要素么？

由有形到無型，塑造怡人的心靈花園比建一座物質的花園要困難得多。正因為如此，我們更要不懈地努力。心在跳，腦在想，就要把生命的路走好，撣去一路的塵埃，沐浴著詩意的月光，在微風的輕撫中，在燕兒的呢喃中，年輕的心把我們歌唱。鳥語花香的心靈天堂，是一種不可言傳的境地，需要心靈的過濾和升華，慢慢地貼近自然。

我知道，我的心情不會糟。因為，在心里開辟一個花園，整個世界便是一個花園。

親愛的媽媽：

您好！

我有很多話想對您說，但是當著您的面我又無法說出口，所以我就采取了書信這種方式。

我知道您每天下班都很累，所以我不想讓您多干活。可是您卻總是對我說：“你只要學習好，媽辛苦點無所謂。”您甚至連洗手帕這樣的小事都不讓我做。您知道我心里有多么想給您分擔一些我能做了的家務事么？我當然知道您疼愛我。不讓我受一點點苦。

現在我長大了，您應該讓我做一些力所能及的家務活了。再說您和爸爸工作一天回家了還要忙著做家務活，做兒子的也不愿意看到您那么累。

老師在學校里教育我們：要做一個優秀的小學生，不但要學習好，還要德、智、體、美、勞全面發展，這樣長大后才能對社會有更大的貢獻。所以在家里干些家務活，不會影響我的學習。相反還能鍛煉我的自理能力。

媽媽我不想成為“衣來伸手，飯來張口”的小皇帝。我要做一個二十一世紀的棟梁。

媽媽您明白我的苦惱嗎？

敬祝！

身體健康

您的兒子： XXX

20xx年4月18日

第二篇：心靈花園

《心靈雞湯》——心靈的花園

用一杯茶的時間,細讀心靈深處的獨白.用一朵花開的時間,傾聽風起云涌的聲音.你倏然發現 所有的一切都不再一樣.“我們過著塵埃喧囂的生活，心靈太多的負累，渴望夜晚地明燈照在這溫暖地書頁上，讓我們沉醉于每個故事中一點一滴地感動。”這是《心靈雞湯》封面上的一段話，至今記憶猶新。

《心靈雞湯》這本書是由杰克坎菲爾和馬克韓森共同主編，兩人皆是全美著名的激勵演講者。本書收錄了近百篇的故事，每位作者都提供了他們的生活體驗和處世哲學，而編者再依主題分類編成，七大主題包括∶愛的力量、學習愛你自己、教養之道、論學習、讓夢想成真、克服障礙、處世智慧等不同的單元。本書中的300多個故事會使我們愛得博大深沉，活得充滿激情；會使我們更有信心地去追求夢想與憧憬。在面臨挑戰、遭受挫折和感到無望之時，這本書會給我們以力量；在惶惑、痛苦和失落之際，這本書會給我們以慰藉。這本不同凡響的書，它會成為我們的終生益友，持續不斷地為我們生活的方方面面提供深沉的理解和智慧。她很容易讓人拭去蒙塵已久的心靈上的一層厚厚的塵土，讓人們能夠清明透徹地去感知我身邊的一切。真與假，美與丑，善與惡。

淡淡書香，如幽蘭般泣人心肺，讓心靈永遠保持那一份寧靜與祥和，不讓凡世的塵埃玷污。淡淡書香，讓我感受到了讀書得樂趣。她如清風般喚起了我的心靈。淡淡書香，我的心靈雞湯……

第三篇：心靈的花園

心靈的花園

在我的心里總有那么一片云，停泊在山無棱的地方，揮之不去。日出又日落，花謝花復開，它在那里，似等待，似守侯?

我知道我不可能把它抹去，因為那是一個動人的故事的結局，那是一段友誼的縮影深埋在我的腦海里，在我心靈的花園中。

幾年前，朋友走了。他是空著手走的，連一片云彩也不肯帶走，還以他無私的關懷給我留下了太多美麗。諸多美好，短暫相聚的日子匯集在我心里成了記憶中最美的地方，因為友誼在那里盛開出五顏六色的花朵。

還可記得朋友離開之前我們有一起去看了一次夕陽。夕陽好美，黃昏好靜，就連風在此刻也停止了呼吸，只有幾片云在山與山之間游來游去?去的時候我們一路無語，因為彼此明白，何須太多語言。多情自古傷離別，就要和友人分開啦，彼此總會有太多眷戀與不舍，都知道對方，就不需要再言破了。就讓這段友誼這份情感在沉默中飄向天空，飄向白云吧！

我們并排站在村頭的高坡上，各自看著遠方。前方，好一片茫茫原野，似乎永遠到不了盡頭。夕陽有些金黃，溫柔的撫摩著大地的每一寸肌膚，白云依舊在漂泊?許久，他望了望我說：“我走了以后，你會想我到流淚嗎？”說話時他的表情很安詳很恬靜。我說：“會。當然會的。”他笑了笑，沒有再說什么。于是，我們彼此又開始沉默?片刻后，他說：“其實，完全沒有必要。看天空會一直廣闊，白云會一直瀟灑。夕陽無語，芳草含情，我的離去并沒有改變你的世界。抬頭，當天空依舊是那么廣闊，白云依舊是那么瀟灑，就不應該落淚。”說完他向著黃昏走去。“等等。”我趕緊把我折的花―寫著祝福的花送去。我本想讓他留個紀念。他卻說：“不必了，花太美麗，種花人卻不在，留著徒增傷感。就讓這美麗的祝福隨風飄散吧！”是啊。今年花勝去年紅，可惜明年花更好，知與誰同？朋友向一片黃昏中走去，秋風在他的身后唱起了離歌，云朵也停下了腳步。

我現在終于明白，我心里的那片云是在等待也是在守侯。等待的是友情的歸來，守侯的是我心靈深處的百花盛開。在我心靈的百花園里，總有一朵紅花長開不敗。

第四篇：放飛心靈議論文

放飛心靈議論文

放飛心靈議論文1

“明天，自己去車站吧！”母親頭也不回地走了。我的心猛地一縮，緊得我透不過氣來。外面的天又陰又黑，呼呼的風吹襲著世界，天冷了。

偌大的空間，空蕩蕩的。“唉！”一聲嘆息劃破沉寂。我的心一陣陣寒冷，我只是蜷縮著，收了收衣領。眼睛漸漸模糊，往事如潮水般涌了過來。

我很小的時候，父親就出去打工了，家里只有我和母親兩個人。每次，爸爸匆匆地回來，急急地離開，母親從不讓我去送，說什么“小孩跟去礙事，哭哭啼啼”之類的話。剛開始，我鬧，為什么不讓我去送；到后來，和母親話也少了，干脆就一個人躲在房里哭，邊哭邊寫日記。日記本承載著我的心聲，聆聽著我的話語。而我和母親，就像她臉上的笑容，沒有太多，也沒有波瀾。我離她很近，心卻很遠，埋藏在日記中了。

上高中后，我住校了，可跟母親的談話卻多了。不是我愿意，而是她堅持不懈地打電話給我同桌，一次又一次地詢問班主任，一遍又一遍地絮說著“天冷了，多穿衣服；飯要多吃，不要怕胖；學習要踏實，不管好壞，媽不怪你……”經常是，她說我聽，漸漸地那邊聲小了，再后來也就沒聲音了。我掛了電話，冷笑：“煩死了，我又不是小孩子了。”可眼淚卻不爭氣地流淌。媽媽年紀大了，她身體又怎么樣了？媽媽的身影在腦海里越發清晰：村口張望，雨中焦急地等待，飯桌上不停地夾菜……還有，她因勞累惹出的風濕病好些了嗎？與母親的心近了，與母親的話多了，我的心慢慢地走出了日記本，“飛”了起來。

思緒斷斷續續，就如這外面淅淅瀝瀝的雨。母親的話語在耳邊回蕩。擦了擦眼角，站起身。房門打開的一霎，我愣住了：廚房里，母親的身影如同那昏暗的燈光，異常疲憊。瘦削的身體在油煙中又顯得弱不禁風。她一手捶著腰，一手炒著菜，走動時步子移得很慢，挪得很難。媽媽的背更彎了，媽媽的身體更單薄了，媽媽的風濕病又犯了。我的心再次“飛”了起來。

我沒有猶豫，走近了母親，走進了媽媽的心。

母愛如山，鑄造我性格；母愛如水，凈化我思想；母愛如風，放飛我心靈。

放飛心靈議論文2

“我最后翱翔，用心凝望不害怕，哪里有夢就飛遠吧”曾幾何時，被歌詞中的話語深深感動；曾幾何時，浮躁的心被它安撫平靜；曾幾何時，受傷的心靈與那雙翅膀一齊飛向天空。

當一顆心刻下的只是失望的傷痕，當一朵怒放的鮮花漸漸枯萎，當一個個完美的回憶轉眼間蒼老了輪廓，當身心在機械的生活中感到疲憊，這時的我們不妨給自我找一片自由的天空，一份寧靜的恬然，讓我們的心靈自由翱翔在屬于自我那片晴空。這時，你會發現沉悶的生活其實到處洋溢這生機，灰暗的人生其實就是鋪灑著美麗。

放飛心靈，是陶淵明那“采菊東籬下，悠然見南山”的恬靜，是李白那馭一騎白鹿“五岳尋仙不辭遠，一生好入名山游”的灑脫，是陸游那“樓船夜雪瓜洲渡，鐵馬秋風大散關”的大氣；更是岳飛那“壯志饑餐胡虜肉，笑談渴飲匈奴血”的曠達。也許你沒有陶淵明的淡泊，也沒有李白的灑脫，但你能夠擁有名利之外的另一片天空，讓心翱翔在自由的天空，馳騁于夢想的草原，在天空中關山*，在草原上攬山賞草，這時的你將擁有一片心靈的凈土。

放飛心靈，你能夠沿著曲曲折折的山路，一路收藏露珠的點點滴滴，你能夠散步在柔軟的沙灘上，一路撿起海貝零零星星，你亦能夠在萬籟俱靜的夜空下看那流星劃過，許愿的瞬間便是永恒，你能夠。。。太多太多的路能夠走，太多太多的方式能夠選取，只要你愿意，花落水流山紅，不是無情是有情。

放飛心靈，不需要大把大把的鈔票，不需要一年半載的時間，也不需要冥思苦想，你就能夠獨倚在窗邊，盡情聆聽雨點美妙的韻律，品味人生無限的永恒，在“月明星自稀，日出月亦微”的境界中咀嚼“會當凌絕頂，一覽眾山小”的豪邁。這時的你沒有俗世的紛擾，不必為俗事所累。這一刻相信你的心靈早已展翅飛翔在那有夢的天空。

黃沙吹落了歲月的滄桑，駝鈴依舊響在游子的心頭。但吹落的是淚的苦澀，是心的憂郁，而駝鈴蕩出的是滌凈的心靈的氣息！

放飛心靈議論文3

“我終于翱翔，用心凝望不害怕，哪里會有風就飛多遠吧……”曾經被歌中所傳達的信念深深感動，浮躁的心被它安撫平靜，受傷的心靈與那雙翅膀一起飛向天空。當一顆心刻下的只是失望的`傷痕，當一朵朵怒放的鮮花漸漸萎縮，當一個個美好的瞬間轉眼蒼老了輪廓，當身心在忙碌的生活中感到疲憊……這時我們不妨給自己找一片自由的天空，一個寧靜的港灣，讓我們的心靈自由翱翔、自由呼吸。這時，你會發現沉悶的生活其實到處洋溢著生機，灰暗的人生其實暗含著美麗。

放飛心靈，是陶淵明那“采菊東籬下，悠然見南山”的恬靜；是李白那“五岳尋仙不辭遠，一生好入名山游”的灑脫；是陸游那“樓船夜雪瓜洲渡，鐵馬秋風大散關”的大氣；更是岳飛那“壯志饑餐胡虜肉，笑談渴飲匈奴血”的豪邁。也許你沒有陶淵明的淡泊，也沒有李白的灑脫，但你可以擁有名利之外的另一個世界，讓心翱翔在自由的天空，馳騁于夢想的草原，你將擁有一片心靈的凈土。

放飛心靈，你可以沿著曲曲彎彎的山路，一路收藏露珠的點點滴滴；你可以散步在柔軟的沙灘上，一路撿起海貝的零零星星；你亦可以在萬籟俱寂的夜空下看那流星劃過，許愿的瞬間便是永恒……太多太多的事可以做，太多太多的路可以走，太多太多的方式可以選擇。

放飛心靈，不需要大把大把的鈔票，不需要一年半載的時間，也不需要冥思苦想。你只需獨倚窗邊，盡情聆聽雨點敲窗的美妙的韻律，品味人生意義的永恒。這時的你沒有世俗的紛擾，不必為瑣事所累，這一刻你的心靈早已展翅飛翔在那夢的天空！

黃沙吹落了歲月的滄桑，駝鈴依舊響在游子的心頭。但吹落的是淚的苦澀，是心的猶豫，而駝鈴蕩出的是滌凈的心靈！作文

放飛心靈議論文4

我終于翱翔，用心凝望不害怕，哪里會有夢就飛多遠吧……曾幾何時，被歌中的話語深深感動;曾幾何時，浮躁的心被它安撫平靜;曾幾何時，受傷的心靈與那雙翅膀一起飛向天空。當一顆心刻下的只是失望的傷痕;當一朵朵怒放的鮮花漸漸萎縮;當一個個美好的回憶轉眼間蒼老了輪廓;當身心在機械的生活中感到疲憊;當……這時的我們不妨給自己找一片自由的天空，一份寧靜的怡然，讓我們的心靈自由翱翔在屬于自己的那片晴空。這時，你會發現沉悶的生活其實到處洋溢著生機，灰暗的人生其實鋪撒著美麗。

放飛心靈，是陶淵明那采菊東籬下，悠然見南山的恬靜;是李白那騎一騎白鹿五岳尋仙不辭遠，一生好入名山游的灑脫;是陸游那樓船夜雪瓜洲渡，鐵馬秋風大散關。的大氣;更是岳飛那壯志饑餐胡虜肉，笑談渴飲匈奴血的曠達。也許你沒有陶淵明的淡泊，也沒有李白的灑脫，但你可以擁有名利之外的另一片天空，讓心翱翔在自由的天空，馳騁于夢想的草原，在天空中觀山望月，在草原上覽山賞草，這里的你將擁有一片心靈的凈土。

放飛心靈，你可以沿著曲曲彎彎的山路，一路收藏露珠的點點滴滴;你可以散步在柔軟的沙灘上，一路撿起海貝零零星星;你亦可以在萬籟俱寂的夜空下看那流星劃過，許愿的瞬間便是永恒;你可以……太多太多的事可以做，太多太多的路可以走，太多太多的方式可以選擇，只要你愿意，花落水流山紅，不是無情是有情。

放飛心靈，不需要大把大把的鈔票，不需要一年半載的時間，也不需要冥思苦想，你就可以獨倚在窗邊，盡情聆聽雨點美妙的韻律，品味人生無限的永恒，在月明星自，日出月亦微的境界中咀嚼會當凌絕頂，一覽眾山小的豪邁。這時的你沒有俗事的紛擾，不必為俗事所累，這一刻相信你的心靈早已展翅飛翔在那夢的天空!

黃沙吹落了歲月的滄桑，駝鈴依舊響在游子的心頭但吹落的是淚的苦澀，是心的猶豫，而駝鈴蕩出的是滌凈的心靈!

放飛心靈議論文5

每個人都有無奈，有空虛，有失落，有悲傷……來到大學，感觸最深得就是這些詞。

每次跟高中同學聯系，聊天提得最多得也是這些詞。它們就像流感病毒一樣傳播得很快，途徑很多，不經意間就會被人們提起。可是仔細想下，難道我們就真的那么脆弱，連一點抵抗力也沒有，我想不是吧。我們這些90后身上有無限的創造力，我們能夠很快地接受一些新新事物，甚至有些人也能成為時代潮流中的弄潮兒，我們無窮的潛力是不可小覷的。

有心理問題是不可避免的，可是如果被那些所謂的心理小疙瘩羈絆是不值得的，面對問題我們不能逃避，而應該正視問題、敢于面對、找出正確的解決方法。

我們要正確給自己定位，要肯定自己的成就，現在的人們都太謙虛了，過分地謙虛就等于驕傲。有了成就，多鼓勵自己，讓自己有繼續前進的動力;同時也不能自滿、自大，這樣只會讓自己偏離人生目標，最終會陷入迷茫。正確定位，能夠幫助你更好地了解自己，讓你能夠儲存實力的同時更好地挖掘自己的潛力。

我們還要有良好的心態。在處事中，我們每一個人都不是完美的，但我們會向完美的方向進步，而這需要積極的心態。良好的心態是放飛心靈的鑰匙，讓你在傷心難過的時候能夠更好地釋懷，用一顆平靜的心來看外面的世界，或許理想、或許現實。

美國著名人際關系學家和成功學專家卡耐基給青少年的11條處事技巧：修飾外表很重要，培養積極的心態，以十足的自信迎接未來，鎖定目標迎接挑戰，年輕沒有失敗，抓住人生際遇，成功始于小事，永遠珍惜時間，學會與人相處，幫助別人就是幫助自己，獲得大家的喜歡。其中也提到了積極的心態，自信心，鎖定目標。

年輕就是資本，我們要充分利用自己的資本，給自己增加養分，讓自己在豁達、明朗的心境中，生長地茁壯。遠離失落與無奈，讓自己變得樂觀、堅強!

放飛心靈議論文6

告別了蒙蒙陰雨天，天氣漸暖，春花開放，陽光總是伴在身邊，世界一片歡愉，但我心中的失落仍揮之不去。

佇立江畔，碧水粼粼，雖已是初春，楊柳仍黯然無澤，又不禁想起我自己，月考出師不捷，各科平平，擔心著成績如這楊柳，該鮮艷時仍然沉寂，便從此一蹶不振。

我尋根望去，企圖發現一絲新綠，好讓心中有些安慰，可望到的只是藍天白云下殘端枯槁的楊柳，唯一一絲希望也破碎了。在要離開的瞬間，猛然抬頭，看見一只燕子，不，是一只風箏從對岸升起，彩色的翅膀在耀眼光下熠熠生輝。

風有些大，“燕子”在空中努力尋求著平衡，沖破風的阻力，搖搖晃晃地飛向更高更藍的天空。它勇敢著，努力著，奮斗著，但他一次又一次的失敗，可他不放棄。突然，一個踉蹌，它要掉下來了，任風吹著，東搖西晃，但它無畏，它努力尋求重心，揮動翅膀，終于在即將失敗的那一剎那又飛了起來，我不禁為它松了一口氣。我暗自佩服這個放風箏的人，他一定經常放吧，思襯著，卻發現，主人竟是一位殘疾人，他有親人陪著坐在輪椅上……線漸漸放完了，突然，這位殘疾人做了一個驚人的舉動，他拿來一把剪刀，“咔”，剪斷了風箏線，聲音清脆而響亮，他望著風箏，目光里滿含期待與憧憬。

我恍然大悟，脫離了線，風箏不就能飛的更高更遠嗎?它之前那么努力不就是為了這一刻嗎?即使它最后會掉下來，即使它最后的結局并不美好，但他曾經高飛過，自由過，幸福過，它不會留下任何遺憾。再看看這位殘疾人，他的身體雖然殘缺了，但他的心靈比任何一個人都要完整，他的心靈還是自由的。他和風箏都那么執著的面對苦難，我又有什么理由消極，我不是應該更努力，不管結局如何嗎?

的確，人生就像一次旅行，重要的不是目的地，而是旅途中的風景和看風景的心情，是放飛心靈，讓心靈去旅行，讓心靈獲得自由。即使在我們最無助、最困頓的時候，只要心靈是自由的，我們就能不驚不懼、樂觀向上;我們就能撥開生活的迷霧，放下身邊的瑣碎，把塵封的心胸敞開。所以，只要我努力了，問心無愧了，我不就成功了嗎?

放飛煩惱，放飛無奈，放飛心靈，放飛希望，放飛幸福，無論何時，都微笑著去唱生活的歌謠。

第五篇：心靈花園想象放松

現在你已經準備好去探訪你心靈的花園了。檢查你的頭部和脊椎是否成一條直線，不要頭部彎曲。讓你的雙腳微微打開與肩同寬，雙手背可輕輕的在身旁放松，將兩手的掌心微微朝上。不用太刻意。現在請閉上你的眼睛，傾聽著我們的聲音。。。。。

當你聽我們的聲音，你會經歷到一種美妙、放松的經驗，會發生在你的身上；你會發現全身心的肌肉延伸到脊椎以下部分全部放松，去意識到你的呼吸，不要用力的呼吸，只要去感覺到你的呼吸變得緩慢和深沉；在你吸氣的時候這氣會帶到腹部的下方，并且意識到在你每次吸氣時你的下腹會微微的鼓起，在呼氣的時候所有全部的氣完全地呼出，將自己所有的煩惱也一起呼出，并感到全身心非常的沉重，下沉到地板里了，感到你自己深深地陷入地板里了，越來越沉，沉入到地板里。。你感到很平靜，你的全身心正在放松，而在你每次緩慢地呼吸中，你將更加地放松，你的雙眼閉上吧！你的眼底感到非常的沉重和放松，它能感到舒服的沉重，是那樣的放松,你不想再將它打開拉。你現在感到平安、祥和以及寧靜。當你慢慢的呼吸：吸氣。。呼氣。。你的全身心感到非常地沉重和放松，所有的緊張和壓力都消失了，隨著你的身體脖子后的肌肉放松而消失了，延伸到你的脊椎下方，及整個胸部的肌肉都放松了，都放松了，緊張和壓力都消失不見了，你的全身心都已經放松了，你的手背和雙手感到非常的放松，輕輕地擺在兩旁，而你的雙腿延伸到你的腳掌,也感到非常地沉重和放松，你的雙腿和腳掌感到非常的沉重和無力；你的全身正漸漸地往下沉，越沉越深，全身心將感到溫暖和放松，在你下沉的時候，放松吧！越來越放松。讓我們放松來傾聽自然美妙的聲響。。。。

現在想象你正站在你美麗的花園里，這是你私人所擁有最放松和寧靜的園地，在這里每件東西都沉浸在陽光里，繽紛的色彩與自然之美圍繞著你，許多方面不同種類的植物和花朵都沉浸在柔和的陽光下，從碧藍的天空中，太陽灑下柔和的光芒，從一朵花到另外一朵花。你看到許多色彩亮麗的蝴蝶正在晴空中飛舞，它們那彩色的翅膀正閃爍在陽光下。那遠處的鳥兒也開始高歌，加入自然的合唱，空氣里充滿著自然的花粉芳香，多么美好、令人賞心。你可以聽到那孱孱的溪流正緩慢流過那小巖石。在你的花園里，一切都是那樣的美好、寧靜、安詳，具有生機和活力。你覺得已經回到了自然的家一樣，你就像是自然的一部分。當你慢慢沿著青草地走向那清澈的小溪流，看到陽光在水面閃閃發光，繼續想象你自己正慢慢走向溪旁的一條小路，整個人融入自然中，感到自己很平靜和安詳，就好像是花園的一部分。在小溪的旁邊有一個平靜、深沉的池塘，里面充滿了清澈的水。暫停一下，看看自己在池中的倒影吧！在你的心里升起一股暖流，而你的臉上也浮現出微笑。因為你已經發現，但你知道你可以任何時候到通往健康的路就在你里面，你覺悟著只有你一人才是這條路的管理者。你也同時認識到，這條路即使有時會被生活所阻礙，但你知道你可以在任何時候走回這條路上。你可以讓自己有不平的情緒中釋放出來，不平的感覺將不再跟隨著你，擺脫掉一切的憤怒和罪惡感，再也沒有任何外在的力量可以掌控你，除非你將控制權交給他。讓過去的種種都消失離開吧！不要再讓它們再為你的將來蒙上一層陰影，為了過去的錯誤原諒自己吧！你不可能改變過去，現在你比較懂事了，原諒自己吧！讓一切負面的思想都離開吧！離開你的心靈。你可以改變你的未來，由改變你的思想開始，我們都是自己思想的創造者，改變你的思想，你就能改變自己的世界，沒有什么是比改變更確定的了，每件事物都在變化，沒有什么是停止不變的。

記住好的會過去，同樣壞的也會過去，當我們跌落到最低處的時候，只有一條出路就是向上，只要我們再忍一下，那自然的循環，宇宙不止的潮汐，將會再次將我們往上帶去，你所期望的狀態，那本質早已根植在你的里面，就好像果實的本質早已經在種子里了，你可以擁有每一件東西，現在你可以知道如何去要求了，形成你的意向，然后去要求，每件發生在我們身上的事，都是過去所種下的結果，所以小心的播種，你的思想就是你的種子，他們將萌芽、開花和結果。從今天改變你的思想做起，你將建立你明日的世界。

我現在將暫停說明，將在你的心靈上想象著你的身體正恢復健康，看到你自己成為你想成為的樣子，在你的心目中看到這樣的照片，想象什么才是對你好的，記住你的思想就像種子，現在你正在播種，他們將萌芽、開花、結果，我要你總是將自己的心靈想象成一座美麗的花園，如果你好好地照顧它，它也會好好地照顧你。。。。。。

現在美麗的花園正安靜地從你心里退去。當你知道在你心靈深處已經播出一些積極思想的種子，而它們也傳送到人生精靈的儲藏室里，你的前生一世——生命的花園。而他們將會萌芽、開花、并在將來的牧歌時候結果。

現在開始慢慢地恢復你的意識，觀察你的呼吸，注意到你休息的時候，你的呼吸變得多么平靜和緩慢，現在開始有點刻意地去呼吸，讓每次呼氣延長一點，加深點，而當你呼氣時，感覺到豐盛的精力，撒播在你的全身。現在我們要開始活動一下，召回身體的感覺，移動一下你的雙手和手指頭，移動一下你的腳掌和腳趾頭，將你的頭由一邊慢慢地轉向另一邊，睜開你的眼睛，好適應一下光線。現在要開始向上伸展一下身體，高舉你的雙手，手臂超過你的頭部，向上伸展。。伸展。。全身用力地伸展。。伸展。。呼氣。開口用力呼出所有的氣，這是新的一天。

慢慢地讓你坐起來，感受那股平靜、祥和的感覺，還深深地留在你那里。他將一直地留在你的心里