第一篇：如何應對中長跑中出現的極點現象論文

中長跑運動是現實生活中最常用的鍛煉方法之一。長期進行中長跑訓練，能使心臟體積增大，心肌增厚，心血輸出量維持在較高水平，使心臟容積增大，從而心博遲緩，每博輸出量大，使心臟功能得到改善。但是練習時很累，訓練時很苦，而且還要經歷極點現象。所謂的“極點現象”,就是在中長跑時，能量消耗大，特別是當下肢回流血量減少，加劇了大腦氧債的積累，并達到一定程度時，就會出現呼吸急促、胸悶難忍、下肢沉重、動作不協調，甚至惡心現象，這在運動生理學上稱為“極點現象”.一、極點現象出現的原因

1.準備活動不充分。當人體由安靜狀態過渡到運動狀態，需要一個適應過程。在開始運動前進行的準備熱身練習，能提高神經中樞的興奮性和心肺功能，增加肌肉的血流量，使體溫升高，生物酶的活性提高，促進新陳代謝，使肌肉、肌腱、韌帶的彈性、延展性處在良好狀態，內阻力減小，從而使機體各方面的機能協調一致，逐步達到運動的最佳狀態。

2.心理因素。運動員產生運動焦慮的主要原因是對失敗的恐懼、對成功的恐懼、對傷病的恐懼以及對社會反應的恐懼。學生或運動員心理狀態的變化及其調節，最佳成績的取得等都與運動焦慮有關。

3.應跑時的技術與呼吸。跑的姿勢不正確，呼吸沒有與機體同步從而導致機體缺氧狀態而出現的胸悶，呼吸困難等現象。

4.體能的分配。對于自身的體能沒有明確的認識，在起跑后的加速過于把體力加速在起跑上，從而導致后程體力不佳，導致出現極點現象，從而影響比賽成績。

二、如何應對極點現象

我在長期的教學與訓練工作實踐中認真分析了它的原因，并積累了一些預防經驗。

1.充分的準備活動。準備部分的目的是將運動員迅速地組織起來，集中注意力，明確任務與要求，使他們精神振奮、情緒飽滿、愉快地開始學習；做好準備活動，使身體各器官系統迅速進入工作狀態，為基本部分的學習做好充分準備；促進身體全面發展，培養正確的身體姿勢和良好的體態。

2.訓練學生堅強的意志力。對于每一個要克服的障礙，都離不開意志力；面對所執行的每一個艱難的決定，我們所依靠的是內心的力量。事實上，意志力并非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。

3.教給學生正確跑的技術與呼吸技巧。一般來說，根據自己體力狀況和跑步速度變化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。當呼吸節奏與跑步節奏相適應并形成習慣后，就可避免呼吸急促和節奏紊亂，對加深呼吸的深度極為有利，同時還可減輕呼吸肌的疲勞感和減輕跑步中“極點”出現所帶來的不良反應。對于體能的分配，中長跑的完整技術一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三個部分。但由于跑的距離不同，所采用的技術也不盡相同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰術的運用情況等，都將直接影響中長跑的運動成績。由于中長跑的時間和距離較長，所以既要講究動作的實際效果，更要節省體力。

對于中長距離跑的各個技術過程，始終要貫徹這樣的要求：動作輕松、自然，幅度較小；重心高且平穩；跑的節奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力；呼吸要有一定的節奏和深度。練習超長距離跑，在每次訓練課時，負荷量都超過比賽時的負荷量，如400米跑就應該多練習500 米跑；800 米跑就應練習1000 米跑，這樣有利于增加心肺功能和體能，從而避免和減少極點現象的出現。

第二篇：如何指導學生克服中長跑中出現的極點現象

如何指導學生克服中長跑中出現的極點現象

莊 發

（海南省臨高二中，571800）

摘 要 為了引導學生自覺參加體育鍛煉，不斷提高學生體質健康水平，推進“陽光體育”的開展，促進學生德、智、體、美全面發展，體育考試也作為初中升學考試的一大部分，尤其今年還提高體育考試在招生錄取中的份量。其中，男生的1000米和女生的800米中長跑作為必考項目占了重要部分。但是，學生對中長跑都沒有多大的興趣，甚至產生畏懼的心理。尤其產生的極點現象是中長跑中較難克服的一個障礙，很多問題都是圍繞極點而產生的，所以有效的克服極點對提高中長跑的成績和興趣都至關重要。本文針對該問題進行初步探討，分析如何有效指導學生克服中長跑中出現的極點現象。

關鍵字 中長跑 畏懼 極點

克服

一、問題的提出

為更好地推動學校體育工作的開展，引導學生自覺參加體育鍛煉，不斷提高學生體質健康水平，推進陽光體育，促進學生德、智、體、美全面發展，體育考試也作為初中升學考試的一大部分，尤其今年還提高體育考試在招生錄取中的份量。體育考試的分值由原來的3分，提高到5分。不但是分值提高了，而且還作為省、市縣重點高中學校錄取的一個門檻，體育考試在招生錄取中的份量明顯加重。今年的必考項目30分，自選項目20分，共50分，得等級分5分。必考項目是男生1000米跑、女生800米跑。[1]因此，中長跑作為必考項目占了很大比例。

但是，中長跑對于許多學生來說，是一項需要具備頑強的意志品質和吃苦耐勞精神的運動，但從平常的體育課和考試測驗來看，學生對中長跑都沒有多大的興趣，甚至產生畏懼的心理。因此，為了進一步提高學生對中長跑的興趣和克服畏懼的心理。本文通過對初三體育考試學生進行調查分析，旨在幫助學生有效的克服中長跑極點，為教師指導學生提供一些依據。

二、極點如何產生

針對學生們在面對極點時很多學生會選擇放棄，我們來了解一下什么是“極點”現象？它又是如何產生的呢？

訓練不足身體素質較低的人，通常在運動開始后不久（特別是長跑運動），就會有兩腿發軟、全身乏力，呼吸困難等感覺。在運動生理學中，這種現象稱為“極點”。

“極點”的產生，主要是由于內臟器官的惰性造成的。因為人體從相對安靜狀態到劇烈運動時，四肢肌肉能迅速適應，進入工作狀態，而內臟器官，如呼吸、循環系統等，都不能很快發揮其最高的機能水平，造成體內缺氧，大量的乳酸和二氧化碳積聚，使植物神經中樞和軀體性神經中樞之間的協調遭到暫時破壞，表現為極點的產生，這是一種正常的生理現象。它與訓練水平、運動前的準備活動有關，經常參加鍛煉的人，極點出現得晚，持續時間短，身體反應也較輕；反之，極點出現得早，且持續時間長，表現得也較重。[2]

任何人在中長跑過程中都要產生極點，不過有的人表現強一點，難受的程度大一點，有的人表現則沒有這么明顯。

三、學生畏懼極點原因分析

學生在面對極點時會產生畏懼甚至放棄的心理，通過研究，主要是由以下幾個方面原因造成的。

一是缺乏正確的學習動機，練習方法不當。在體育教學中，部分學生沒有樹立正確的學習動機，認為只有學好文化課，體育成績無所謂，從而造成對體育學習的冷漠，影響了對體育技術、技能的掌握。加之運動能力較差，難以掌握練習的樂趣和體驗成功的喜悅，勢必產生生理和心理上的畏懼。

二是由于教學手段和教學方法方面的原因。體育教學中，由于練習的內容缺乏新意，講解語言單調、貧乏，動作示范不夠規范、正確，沒有吸引力。另外，練習手段的重復雷同，運動負荷波動大，使學生感到體育課枯燥乏味，難以激發學生學習動機，易使學生產生厭倦、恐懼心理，給學生造成心理負擔和很大的精神壓力，感覺難以承受，甚至產生再也不想跑的念頭。[3]

三是由學生畏難心理，意志薄弱。現在的學生生活在優越的環境中，使他們怕苦怕累、意志薄弱，沒有吃苦耐勞的精神和頑強拼搏的意志品質，平時又缺乏鍛煉，身體素質較差，因此會畏懼甚至放棄。

四、如何指導學生克服中長跑中的極點現象

針對學生存在的問題和造成原因的分析，以及對初三年級體育考試學生進行調查，下面分析如何幫助學生有效的克服中長跑中出現的極點現象。

1．使學生了解中長跑的生理特點，增加學生戰勝困難的信心。

在中長跑的過程中，出現身體不適應的生理現象，特別是“極點”現象往往使學生失去信心。教師應及時向學生講明出現“極點”現象的原因、時間及過程，了解中長跑的生理特點，這樣學生在了解了這是一種正常現象，每個人都會產生時，就會減少以至消除學生對中長跑的畏懼心理，保持鍛煉的積極性。

2．幫助學生樹立正確的學習動機。

正確的學習動機是學生學習積極性的源泉。中長跑不僅是中考的項目，而且對于我們的生活有很大幫助，通過長期的中長跑運動，不但能減少疾病，使體魄普通健壯，而且還能延年益壽。教師應該經常對學生進行學習目的教育，使學生認識到未來社會既是高智能社會又是競爭更激烈的社會，不僅要有豐富的文化知識，更需要強健的體魄。激發學生對體育學習的內在動力，自覺的通過意志努力去克服困難，消除各種心理障礙。

3．加強學生心理素質教育，提高心理自我調節能力和承受能力。

在體育教學中通過正面思想教育，提高學生對體育課的正確思想認識，鼓勵學生自覺地、刻苦地加強思想和身體素質鍛煉，從各方面不斷強化自己，培養自身的吃苦耐勞精神、頑強拼搏作風和堅忍不拔的意志品質。在中長跑過程中，身體出現一些不適應，例如呼吸困難，四肢無力，信心不足等，這就需要堅定的意志，增強心理自我調節與承受能力，與困難斗爭，來戰勝出現的各種困難。[4]

4．讓學生加強鍛煉，提高耐力跑能力，增強自身的身體素質。

由于大部分學生對中長跑沒有信心，害怕完不成任務，對中長跑存在一定的心理障礙，因此提高他們的耐力跑的能力是減少畏懼心理的重要手段和方法。通過不同的教學手段和方法來改變過去單一的數圈跑的耐力練習。比如爬山、跳繩、跳臺階、游戲中的耐力跑等，提高學生耐力跑積極性，增強耐力跑的信心。提高學生的訓練水平，學生經過系統訓練或較長時間的長跑鍛煉可以有效的減輕極點時的難受程度，這也是克服極點最有效的治本方法。長跑中出現極點是正常的，對機體沒有任何不良影響，經過一段時間長跑后就會逐漸適應和克服。

5．提高教師教學手段和方法，建立寬松愉悅的學習環境。

為了提高學生學習興趣，作為教師，應科學合理安排制定教學訓練計劃，改進課堂教學方法，努力創造活躍的學習氣氛，讓學生在良好的、興奮的心態下合理安排運動負荷，根據不同情況區別對待，幫助她們克服困難，樹立良好心態，使她們的體能在學習和訓練中得到逐步改善和提高，逐漸適應大強度的學習和訓練。

6．讓學生掌握中長跑技能技巧，克服產生的極點現象。

長跑前，做好準備活動，以提高中樞神經系統的興奮性，加強各系統器官的機能活動，克服生理惰性，為長跑做好體力和精神準備。極點出現后應堅持繼續跑下去，這時可以減慢跑速，同時應注意加大呼吸深度，尤其是加深吸氣，減少呼吸次數，使呼吸雙循環系統機能提高，排出大量二氧化碳和吸入氧氣來滿足肌肉活動的需要，必要時可以把兩手叉在腰間，走一段距離，調整節奏后，難受的感覺就會減輕，沉重的兩腿也會輕松。

五、結束語

經過調查研究，大量的事實證明，中長跑對的中學生來說，無疑是一種最佳的自我放松，自我精神調節，意志磨練的過程。中學生要適應社會的發展，就必須要有緊強的意志和健康的體魄。作為教師，要指導學生克服中長跑中出現的極點現象，首先要讓學生有正確的學習動機，了解中長跑的生理特點，并且加強心理素質，加強鍛煉，改善教學方法，掌握中長跑的技能技巧，從而達到克服極點現象的目的。

參考文獻：

[1]海南省教育廳.2011年海南省初中畢業生升學體育考試工作方案[R].瓊教中招〔2011〕1號,2011-2-17.[2]百度百科.極點[Z], http://baike.baidu.com/view/251930.htm#8,2011-03-16.[3]鄧永明.體育教學中學生心理障礙的成因和消除方法[J].體育師友, 2001,4.[4]譚志剛.現代中長跑運動[M].湖南大學出版社,2005-07-01.

第三篇：如何應對績效考核中的人情現象？(精)

如何應對績效考核中的人情現象? 績效考核難過人情關是很多中國國有企業,特別是老企業的共性問題,極端的甚至全公司一個樣。這無疑會導致績效考核流于形式,優秀的員工得不到激勵,拙劣的員工缺乏壓力。一方面,員工追求高績效的積極性會因此受挫,另一方面,不公平的內部競爭環境也會引發人際矛盾、優秀人才流失、甚至更惡劣的后果。

首先,我們來分析一下人情分現象的成因。1.領導層的“中庸情結”

人情分現象并非難以規避的,比如美國的通用,中國的華為、聯想等都能通過績效考核劃分出優秀、良好和不足的員工。分析這些企業與人情分現象嚴重的企業,最大的區別便在于領導層。

中國人自古就講究中庸之道。管理者與員工天天相處在一起,感情因素在執行政策時是難以避免的,他們擔心考核記錄會影響員工的薪酬、資歷,會打擊員工的工作信心和熱情,甚至會令員工心生敵意,于是普遍不愿意扮黑臉、作反面評價,生怕得罪人。

2.員工缺乏正確的績效考核觀念

許多員工都把績效和自己的薪酬等同視之,這是對績效考核的錯誤認識。績效考核是一種管理的手段,而非管理的目的,為了考核而考核,甚至為了發獎金、扣工資而考核都不是正確的績效觀念。

之所以進行績效考核,就是為了實現公平、公正、公開,用事實和數據對人員進行評價,防止人情因素造成不公。通過對員工進行反復的績效計劃制定及完成情況跟進,還可以挖掘出員工的長處和不足,發現公司的運營問題,更好地實現公司的目標。因此,員工必須應認識到績效考核的目的是改善績效,為員工的開發和提升提供依據,為組織健康發展提供保障,決不單純是作為薪酬分配的依據。

3.績效考核制度的不健全

績效考核之所以成效差,很大程度上是制度的問題。

績效考核指標和標準設置不具體、難衡量會很容易導致主觀因素的滲入。如引入過多態度類指標、使用“比較好”“還不錯”等非數字化標準等。

考核人員的選擇也很重要,若考核人與被考核人存在明顯的利害關系,則會導致結果虛高或虛低;若考核人不熟悉被考核人,相互之間很少接觸,則很可能導致評分趨中,大家一個樣。因此不能隨意選擇考核人,必要時還可選擇多個考核人進行多角度考核。

不重視績效反饋,某種意義上也是對人情分現象的放縱。有的員工發現了不公之處,卻申訴無門;有的考核人知道不會有反饋,便不會對自己的評分負責,有意無意地放任自己的主觀隨意性。

分析出了產生人情分現象的原因,下一步便是針對性地找出解決對策。1.進行正確的績效觀念教育

盡早樹立正確的績效觀念是避免績效考核人情分現象的必要措施。首先要轉變領導層的績效觀念,這是保證績效考核順利開展的第一要務。領導層內需要一致明確進行績效考核的目的,在領導層內營造出以事實為依據的績效考核風氣,讓全體管理者都認識到績效考核不是刁難員工,而是幫助員工和企業實現更高的目標。

對于員工,可以通過培訓教育,傳達績效管理的目的和意義,讓員工拋去曾經功利的觀念,積極主動地配合人力資源部門開展績效考核工作,確保績效考核和管理的落實,并通過績效考核調整自己的行為,從而取得進步。

只有糾正了領導層和員工的觀念,才有可能在今后的考核中規避人情因素、拉開差距。

2.宣揚競爭性導向文化

當企業文化倡導競爭時,績效考核便不會受制于人情而出現明顯的趨中現象了。事實上,績效考核結果體現差距是大有裨益的。企業好比一個團隊,團隊精神在很大程度上是為了適應競爭的需要而出現并不斷強化的。提到競爭,往往很自然地被人們理解為外部競爭,其實,團隊內部同樣也需要競爭。缺乏競爭的環境,員工的熱情和積極性必然難以長久維持,因為干多干少、干好干壞待遇都差不多,誰還愿意出花心思多出力呢?唯有引入競爭機制,才能推動良性的績效考核工作,形成你追我趕的工作氛圍,充分發揮員工的積極性與創造性,企業也能從中對員工進行合理的開發與篩選,實現人力資源結構的最優配置。

3.建立科學的績效考核制度

建立科學的績效考核制度,首先要選取具體、量化的指標和數字化的標準來衡量員工績效。如選用銷售數量、出勤次數等客觀的數據,使用數字化的標準等。通過事實數據來進行考核是避免人情分的最有效措施。雖然通常無法做到完全的量化,但還是應當注意降低帶有主觀因素的指標的比重。

對于考核人的選擇,不能想當然,要確保考核人有足夠時間和機會觀察被考核人的工作情況,并且有能力將觀察結果轉化為有用信息,得出客觀的評價結果。為了保證評價結果的全面客觀,可以結合多個考核人的評價來判斷一位員工的績效表現。比如有的企業實行360評估法,即通過不同的評價主體,包括直接上級、間接上級、同級、下屬和自己等來進行評價。不同的評價主體都從各自的工作角度,考察和評定被評估者,由各種不同評價意見綜合起來的考核結果能比較客觀的反映員工真實的績效水平,降低部分人情分的影響。

績效反饋機制也應當格外強調。通過績效反饋,能夠反映出更多員工的真實情況,也能夠起到監督作用,令考核人進行客觀評價。例如,有的企業會定期委托第三方進行匿名的員工滿意度調查,將每個部門的員工滿意度和部門管理者的綜合績效評估掛鉤,形成對考核人的監督。

人情分導致的績效考核“大鍋飯”是一種管理的倒退,對企業和個人的長遠發展都有害無利。而要避

免人情分現象,就得要求觀念的改進和制度的完善,需要領導層、制度制定者、以及普通員工的配合與努力。

第四篇：五一假日出現的旅游現象

五一假日出現的旅游現象

09國際旅游1班

姬靈芝

18號

五一小長假期間，我國再迎傳統旅游高峰，出游熱潮較清明節有更進一步的提升。根據市民的出游情況來看，由于小長假只有三天，周邊游成主流，超過七成。江南、華南等地受陰雨天氣影響，出游人數少于預期。“拼假”潮帶動國內長線游，出境游方面，也以短線出境游為主。

受假期時間限制，“五一”小長假期間國內游仍以中短線為主。，“五一”期間周邊游占整體出游人數的左右，超七成。市民青睞日的周邊游旅游線路，其中日游線路是市民選擇最多的旅游產品。國內知名旅游網站同程網，根據五一期間出游的情況分析得出，蘇州、杭州仍是華東地區最熱門旅游城市。蘇州周莊、拙政園；杭州西湖、西溪濕地景區入榜華東地區最熱門門十大旅游景區。另外，受今年熱播的《宮》、《步步驚心》等清宮劇的影響，橫店影視城在五一期間游客入園量再創新高。

市民“拼假”長線游蘇州、杭州、廈門成最熱目的地

五一小長假延續清明期間的“拼假”熱潮，原本3天小長假變身8天的長假，帶動了國內長線游、深度游。根據同程網數據中心和游客的出游情況顯示，北京、廈門、三亞、西安、杭州、蘇州成為游客最喜歡的長線游目的地。另外，大理、麗江等云南深度游也吸引了大批游客前往。“拼假”不僅帶動了長線游，出境游方面也有明顯的增幅。中國香港、泰國、韓國、中國臺灣、日本、新加坡最受游客歡迎。港澳臺方面，受到第二批赴臺個人游試點城市開放的帶動，赴臺旅游成為今年出游新熱點，五一小長假赴臺旅游火爆，形成小高峰。香港仍是熱門出境旅游目的地，香港旅游業議會表示，勞動節期間每日平均接待400個內地團，比去年同期輕微增5%。

出游方式上自助游受青睞

隨著私家車的普及加上五一小長假周邊短途游為主，自助游成為市民的主要出游方式之一。同程網數據中心顯示，今年新上線的自助游頁面的酒景”自助套餐和眾多周邊自助游線路備受游客青睞，很多線路五一前就已經被搶購一空。眾多自駕熱門景區也表示，五一期間，有組織的大規模的自駕車隊成為“五一”出游的一大亮點，期間出現停車位供給不足的現象也將景區接待自駕游游客壓力問題再次提上了日程。

“五一”小長假3天，北京各大公園風光正好，旅游市場紅紅火火。北京市旅游委5月1日發布數字顯示，假期3天，北京共接待旅游者485萬人次，同比增長15.6%；旅游總收入17.96億元人民幣，同比增長16.5%。其中，故宮的接待量創歷史新高。

北京故宮依然為外地、外國游客的首選。29日為“五一”小長假首日，故宮游人川流不息，人潮洶涌，當日接待量突破11萬人次，幾近單日最高接待量。據市旅游委最新數字顯示，小長假3天，故宮接待量連續兩天超過10萬人次，創造小長假的歷史新高，同比增長24.8%。

除了故宮之外，在北京各大公園景區中，頤和園、北海、天壇等皇家園林也備受游客青睞，成為人流密集的地區，接待人數比去年同期顯著增長。據市旅游委數字顯示，頤和園同比增長38.6%；圓明園同比增長79%。

“五一”期間，春暖花開正是出游賞花的好時節，景山公園舉辦了第十六屆牡丹花卉節，展出了350種兩萬余株的牡丹，其中包括了皇家御園傳統的牡丹名品洛陽牡丹、久負盛名的荷澤牡丹，以及品種珍貴的西北紫斑牡丹等。香山公園主辦了第十屆山花節，在平地景區布展花帶，種植30多個品種12萬株地栽花卉，總面積達到3000多平米，為歷年之最。

“五一”假期，京郊鄉村民俗游接待人數和收入均呈現大幅增長態勢。市旅游委數字顯示，北京的鄉村民俗游接待人數174萬人次，同比增長15.7%，旅游總收入達1.48億元，同比增長22.6%。北京警方加大包括故宮等景區在內的各類違法犯罪打擊力度。3天假期，警方日均投入警力300余人，并會同城管、武警等部門的200余人全力開展公園景區及周邊秩序維護。其中，抓獲在故宮周邊倒賣門票的票販子46人，收繳故宮門票141張。

不管是站在一個旅游從業人員還是一個普通游客的角度來看，我覺得目前全國景區景點都存在著一個突出的、迫切需要解決的問題，那就是不顧自身條件，為了多收門票多掙錢而對游客采取“多多益善來者不拒”的錯誤態度。這種做法帶來的負面影響，是多方面的，不能不引起重視。

市民“拼假”游客多負面影響主要體現在以下幾方面：

1.首先就是游客多花了錢，但旅游質量卻大大下降。光是排隊檢票入園就要耗費半個多小時。而進到公園里，到處人山人海，連拍個風景照都找不到地方。更要命的是，因為景區內公廁有限，很多需要方便的游客都在廁所前面排著長長的隊伍，有些人實在憋不住了，只能躲到樹林草叢里去方便。公園里的一些游樂設施，更是人滿為患。要想乘坐一次過山車，往往要等待一個多小時，游客內心的焦慮和無奈，全都寫在臉上。

2.其次就是超負荷接待讓景區景點不堪重負，對生態人文環境和歷史古跡造成了嚴重破壞。黃金周期間，游客數量成倍增加，而景區景點的服務管理卻跟不上，結果就造成景區景點的生態環境和歷史古跡不堪重負，破壞嚴重。這些破壞，有些是無意的，比如景區道路上人流太多，有些游客不得不從路邊穿行而過，結果踐踏了樹木草坪;還有些是有意的，一些不文明游客隨地亂扔垃圾，亂刻亂畫。筆者值班的公園里有一座抗日烈士紀念塔，屬于保護文物，上面不止一處被刻上了“某某到此一游”，讓人痛心不已。

3.不管是黃金周還是節假日，對景區景點來說，都是屬于“非常時期”，游客數量出現井噴式增長也很正常。但是作為景區景點的管理者和經營者，卻應該保持理性的頭腦，切不可單純為了追求經濟效益而不顧其他，更不能為了多收取門票，而損害游客的權益，同時導致景區景點的生態環境和歷史古跡受損。對于這個問題，景區景點應該采取積極引導分流、加強服務管理、控制游客數量等辦法來解決。

游客多采取的對策主要是：

一、分析與掌握景區旅游流的時空分布特征

旅游者借助交通工具，從各個游客集散中心或常住社區前往景區進行觀賞、游樂等活動，在景區內部和外部系統之間形成一定強度的旅游流。這里主要探討旅游景區內部游客活動的時空規律。

二、對旅游景區最大環境容量的確定與控制

旅游環境是指旅游活動得以生存、進行和發展的一切外部條件的綜合，是旅游業得以生存和發展的前提條件和基礎。旅游景區內基礎和配套設施需要進一步完善。旅游安全一直是旅游者比較關心的一個問題。因此做好景區設施按卻工作十分必要。

三、規范旅游景區游客的不文明行為

游客不文明旅游行為是指游客在景區游覽過程中所有可能有損景區環境和景觀質量的行為。應注重對游客行為的管理和控制，通過管理和控制提高旅游者的滿意度和旅游過程的安全性，并將正確的行為方式和態度通過教育途徑傳遞給旅游者，讓旅游者在游覽過程中除了獲得愉悅的游覽經歷外，還能在精神上獲得升華，同時，這也有利于保障游客的人生、財產安全和保全景區資源

出游方式上自助游受青睞，但是自助游發展中存在的問題有以下幾個方面

(一)基礎設施和接待配套設施相對落后

由于缺乏資金或有關部門的支持, 國內很多旅游景區內的基礎設施和接待配套設施不夠完善, 往往只能提供基本的吃住行, 有的甚至還無法滿足這些基本的需求, 更別說滿足旅游者更高層次的需求了(二)缺乏準確實用的旅游信息

盡管互連網的發展和普及以及傳播旅游咨詢的媒介方式和數量的增加大大拓寬了人們獲取旅游信息的渠道, 但其提供的內容卻尚未滿足旅游者的實際需要(三)存在較大的安全隱患

由于脫離了專業人員的引導和服務, 自駕車旅游者經常會因為缺乏對旅游目的地交通路況、地勢環境等情況的了解, 或應急措施采用不當、疲勞駕駛原因發生交通事故;徒步的自助游客也往往因為無法處理突發事件而使自己受到傷害。第二, 我國當前的安全救援組織能力較弱, 沒有建立像國外那樣完善的公共救援系統, 使得國內各地自助旅游事故頻發。警察或者消防官兵是目前我國實施救援的主體, 但他們并不是專業的救援組織, 缺乏專業的旅游救援知識和設備, 救援效率較低。第三, 國內大部分自助旅游景區尚未設置如救護車、急救站、消防器材等救援配套設施, 造成旅游者遇險后不能得到及時的救助。

自助游的主要對策

1.完善自助游管理機制和相關法律制度

政府部門應該建立有效的自助游管理機制, 完善相關法律, 加強對相關企業的日常監督。一是相關部門應該盡快制定專門針對自助游的法律法規,彌補目前這一法律空白, 例如推行關于自助游安全與管理方面的立法。二是進一步完善旅游保險, 強制性地推行個人旅游責任險, 設立新險種。

2.完善各種旅游基礎設施和配套設施

目前, 我國大部分旅游景區內的各項基礎和配套設施已經無法滿足自助游發展的需要, 因此加強相關旅游設施的建設已經刻不容緩。一是要加快經濟型酒店的建設。二是要加快建設便捷、多樣的旅游配套設施。針對自駕車旅游者的需要, 可以在景區周圍設立加油站、汽車維修站等設施;針對徒步旅游者的需要, 可以建立綜合服務站,如出售或出租帳篷、睡袋、燒烤工具等野營用品, 出售生食或熟食等, 向自助游客提供全方位的旅游服務。3.提高旅游服務質量

由于我國的自助旅游市場仍不規范, 宰客等不良事件時有發生, 這對自助游乃至整個旅游市場的健康發展是極為不利的。因此, 必須要加強對旅游服務行業從業人員的培訓, 全面提升旅游服務人員的綜合素質。

第五篇：高校學生宿舍管理出現的問題及應對措施論文

摘要：學生宿舍大學生成長的重要環境因素，在新形勢下，高校學生宿舍管理面臨著后勤社會化后教育功能弱化、傳統管理模式和理念不適應新教育體制和大學生需求等方面的問題，應采取以下措施加強高校學生宿舍管理：高校學生管理部門的工作必須深入到學生社區；建立一支高素質的學生宿舍管理人員隊伍；在學生宿舍管理中注入新的管理理念；重視學生參與管理。

關鍵詞：高校；學生宿舍；管理。

大學時期是青年個性心理成熟和知識能力增長的重要時期，大學生在校期間，有一半以上的時間在學生宿舍度過，學生宿舍作為大學生學習、生活、休息的基本場所，是影響大學生成長的重要環境因素。主要表現為：

1、學生宿舍是思想自由交流的重要場所。大學生是一個思想敏銳、反應敏捷而且初步形成一定的價值判斷能力和是非觀念的群體，由于宿舍的輕松、自由、隨便的氣氛，大學生樂于接受的各種社會文化、思想潮流、理論學說就會在宿舍里傳播、交鋒、交融，在這種思想自由交流中，同學之間的各種思想和觀念相互影響，宿舍成為大學生張揚個性、觀念形成、智力發展的重要場所。

2、學生宿舍是大學生社會交往和相互影響的重要場所。大學生來自五湖四海，共同住在一個相對狹小的空間里生活，需要學會適應其他同學的個性、生活習慣。學生宿舍成為大學生走入社會之前最重要的社會交往場所，這里是他們學會如何友善地與人相處，學會寬容和與人溝通的第一課堂。同學之間在生活中也相互影響，往往使得同一宿舍成員有著共同的志趣和愛好，形成相近的思想觀念。如在學生管理中常常發現學習成績好、上進的同學往往在同一個宿舍，而生活自由散漫、學習成績差的同學也往往住在同一個宿舍，這種現象很大程度上是相互影響的結果。

3、學生宿舍是學習的重要場所。學生宿舍也是學生自習的重要場所，即使經常去圖書館、教室自習的同學也總會有一定的時間留在宿舍看書。在電腦日益普及的今天，學生在宿舍用電腦學習和上網的時間也逐漸增多，學生宿舍的學習功能更為突出。

由于學生宿舍對大學知識增長、價值觀形成、人際交流等方面具有重要影響，我國高校歷來十分重視學生宿舍管理，把宿舍管理作為對學生進行思想教育的第二課堂。進入二十一世紀，隨著我國市場經濟體制的建立和高校體制改革的不斷深化，傳統的宿舍管理也悄然發展變化并出現了一些新的問題，在新形勢下用新方式加強對高校學生的宿舍管理，是我們需要探討的重要問題。

一、新形勢下高校學生宿舍管理出現的新問題。

與計劃體制下傳統的學生宿舍管理相比，新形勢下高校學生宿舍管理面臨以下問題：

1、后勤社會化后學生宿舍管理的教育功能弱化。

高校后勤社會化是高校體制改革的重要內容。隨著高校后勤部門逐漸從學校剝離，實行社會化運作以后，學生宿舍管理過程中開始出現一些問題，較為突出的是學生思想教育及日常規范教育放松，出現無人抓的現象。究其原因，一是高校后勤社會化后，在學生宿舍管理范圍上，對于哪些由后勤服務實體負責，哪些由學校負責，沒有一個確切的界定，使得宿舍管理處于暫時弱化狀態；二是不同利益追求給學生宿舍管理帶來難度。管理權限不清，很大程度上是由高校和后勤實體各自追求利益的不同而形成的，對于后勤實體來說更多的是注重經濟利益，而校方往往更注重社會效益，對宿舍管理過程參與較少；三是后勤服務實體在宿舍管理過程中，往往只是監督檢查，對學生的違規違紀問題只有批評教育，沒有對學生的處分權，對學生影響力不大，增大了管理的難度；四是后勤服務實體的管理人員具有物業管理經驗但缺乏學生管理經驗，大多數是臨時工，政治素質不高，文化水平低，造成管理人員素質與服務對象的要求有相當大的差距，難以勝任管理工作。

2、住宿條件多樣化和學分制管理體制對傳統宿舍管理模式帶來挑戰。

目前各高校的學生住宿條件和收費標準都呈現多樣化的特征，學生根據自己家庭的支付條件來選擇不同等級的宿舍居住，同時，在推行學分制的教學體制改革過程中，學生可以修滿學分提前畢業，也可以推遲時間畢業，弱化了班級集體作用。這些新變化，客觀上打破了過去以班級分配宿舍，系班主任或輔導員直接深入學生宿舍加強學生思想政治工作的可行性，使以班集體進行思想教育的功能弱化，使班主任或輔導員深入學生宿舍進行思想教育的難度增大，而后勤社會化后的學生宿舍教育管理功能缺失又進一步削弱了對學生的思想政治教育。從學生的宿舍交往來看，不同年級、不同系別的大學生住在一起，雖然在一定程度上有助于學生知識的交叉性發展和人際關系的縱橫向溝通，但也往往因作息時間的不一致性而導致矛盾，也會因知識背景的分離性和年齡的差異性而導致宿舍之間人際交流障礙，某種程度上會影響一些學生個性心理的健康發展。

3、傳統的宿舍管理方法與理念與新形勢下大學生宿舍管理的矛盾。

在傳統的宿舍管理中，對學生的管理偏重于培養和引導學生良好的生活習慣形成，如衛生檢查、安全檢查、文明宿舍評比等。這些方面固然重要，但新形勢下大學生的思想活躍、自我意識強烈，這些傳統的學生宿舍管理手段和方法往往不適應或不足以加強對學生的“育人”管理，如有些學校規定“在學生宿舍不得使用高于400W的電器”，這一規定限制了學生在宿舍使用電視、電腦、熱水器等生活學習用品。這對于電器化日益普及的時代，顯得十分不適應，也引發了學生與宿舍管理人員之間的矛盾沖突；又如，對同宿舍學生之間的矛盾，宿舍管理部門往往是根據學生提出的申請，對其進行宿舍調整來解決，而這種解決方法只是治標并非治本，并沒有起到使學生在相互交往中學會相互寬容、理解的做人之道；再如，對學生在宿舍用電腦上網或游戲，很多學生管理者擔心學生受不良影響而對學生多加干涉，而學生往往對此持有逆反之心，造成了負面的溝通效應。

三、新形勢下高校學生宿舍管理的應對措施。

在新形勢下，如何加強學生宿舍管理，充分發揮學生宿舍這塊課堂之外的對學生進行思想政治教育的重要陣地，是新時期高校學生工作的重要內容。

1、高校學生管理部門的工作必須深入到學生社區。

陳至立部長在第三次全國高校后勤社會化會議上明確提出，對高校學生的宿舍管理，要貫徹落實物業管理和學生管理相分開的原則，學生宿舍的物業管理可以由后勤集團、后勤服務實體或其他部門管理，但對學生的思想政治工作和日常行為規范管理，則主要由高校負責，且只能加強，不能削弱。也就是說，必須明確學生宿舍管理中教育職能必須由學校學生工作部門直接負責，要將學生政治思想工作進宿舍、進樓層、進社區。具體來說，學生處、學工部和學校團委應聯合起來，形成統一工作平臺，并將工作平臺直接建立在學生社區，將過去在機關中以發文、發通知、發號令的工作形式轉變為到學生宿舍直接為學生排憂解難，服務學生、管理學生。專職輔導員應進駐學生社區，與學生同食宿，白天在學校辦公室上班，晚上有人在學生公寓辦公室值班，及時掌握學生社區的動態，解決學生突發事件，貼近學生，讓思想政治工作更有效地滲透到學生的生活之中。

在學生管理部門直接深入學生社區中，可能出現物業管理與學生管理職能相互混淆、多頭管理的局面。浙江大學在學生宿舍管理中所實行的“延伸合作代管模式”和“組建專業化管理服務機構模式”將思想政治工作和宿舍管理合二為一的方法值得借鑒。“延伸合作代管模式”的基本運作方法是學校與開發商以合作共建的形式簽約，將宿舍管理權移交給學校派出的思想政治工作人員，開發商以委托代管的形式將物業管理工作一并交付，開發商拿出部分物業管理費作為聘用物業管理人員的支出，從而直接將學生宿舍置于學校管理之下。“組建專業化管理服務機構模式”的基本運作方式是，由學校學生管理部門或以工商注冊的專業化教育管理服務機構通過與學校或開發商簽訂合同的方式向學生社區提供專業化的學生管理服務，其主要職能是宿舍內的學生思想教育、管理所涉及的方方面面的工作。專業化管理機構的隊伍由高素質、高學歷的教育管理人員和具備專業化服務水平的后勤人員有機組成。以上兩個模式的優點在于將學生政治思想工作與物業管理有機結合，實行“一體化”和“專業化”管理，減少管理環節，避免多頭管理，提高管理質量。

2、建立一支高素質的學生宿舍管理人員隊伍。

無論是采取物業管理和學生管理分離的方式還是物業管理與學生管理相結合的模式，學生宿舍管理隊伍的建設是一個重要任務。如果學生宿舍管理人員文化素質低，知識水平有限，客觀上他們在管理學生中的自信心就顯得不足，與大學生的溝通、控制、影響能力也會大大受到影響，無法適應新形勢下對大學生的管理要求。學生宿舍管理是教育育人的重要方面，在學生宿舍管理人員的聘用中，不能僅從降低經濟成本著想聘用普通服務人員，應從育人的角度出發聘用能夠在人格魅力方面影響學生、在生活經驗上指導學生、具有較高政治思想覺悟的高素質人才充實學生管理隊伍，使學生宿舍管理人員既成為學生的良師益友和知心朋友。

3、在學生宿舍管理中注入新的管理理念。

應改變過去學生宿舍管理中“以物為中心”、以培養學生良好生活習慣為主的傳統管理理念，實行為“以人為中心”，促進學生全面發展為主的新管理理念。學生宿舍管理人員應將實行人性化的管理，在處理各種問題與矛盾中本著尊重學生、理解學生、引導學生的思想化解問題與矛盾；要及時修改不適合的規章制度和進行基礎設施的智能化更新，達到“物”、“制度”與“人”的合理要求相互協調與適應，從而降低管理難度和減少管理矛盾；要深入研究大學生心理特點，因循善誘，幫助大學生解決青春期的焦慮、人格障礙，以及學習壓力、社會交往不當或失戀引起的心理失調等精神問題，引導他們樹立正確的人生館、價值觀、是非觀，建立良好的人際溝通方式和應對挫折方式；利用校園網站，建立學生與宿舍管理人員交流信息平臺，使溝通渠道更為多樣化，溝通方式更符當今大學生的心理。通過多種手段，在學生宿舍管理中注入新的管理理念，使學生宿舍思想政治工作做實、做活，達到管理育人的目標。

4、重視學生參與管理。

在管理中，參與是增進溝通與促進信任的重要手段。讓學參與宿舍管理有利于學生認識宿舍管理工作的重要性，增強他們自覺遵守宿舍管理的規章制度，激發他們共塑具有“文明、上進、創新、和諧”氛圍的學生社區環境的熱情與自覺性。目前大多數高校學生宿舍管理中，吸收學生參與管理往往停留于學生參與檢查宿舍衛生、文明宿舍評比等內容，參與管理的學生也大多為經常有機會參與其他社會活動的班干部，參與管理的層面淺，參與管理的范圍窄。應將學生參與宿舍管理的范圍擴大，使更多的普通學生可以參與更多的學生宿舍管理事務，尤其是在建設一個良好的學生社區環境中更需要讓所有的學生參與進來，用他們的實際行動和青春熱情來塑造具有大學生風尚的學生社區。

參考文獻：

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