第一篇：提高記憶力的招數（模版）

1、閉上眼睛吃飯。2用手指分辨硬幣。3戴上耳機上下樓梯。4捏住鼻子喝咖5放開嗓子大聲朗讀。6聞咖啡看魚的圖片。7到餐館點沒吃過的菜。8把自己的錢花掉。9專門繞遠路。10用左手端茶杯。11聽不同類型的歌曲。12每天睡6小時。13去陌生的地方散步。14判斷自己是右腦型還是左腦型。15用直覺作決斷。16甜食讓你變聰明。17吃早餐能活化大腦。18多咀嚼可以提高成績。19每天快走20分鐘20多做“手指操”21嘗試全新的運動。22記住每次成功的感覺23對自己說“肯定能行”24寫100自己喜歡的東西25變換視角看問題26一想到就說出來27讓腦偶爾無聊一下28看從來不看的電視節目29親身體驗是腦最寶貴的財富30做個傾聽者十分科學。

第二篇：提高老年人記憶力方法

提高老年人記憶力方法有哪些? 老年人記憶力衰退，有什么方法可以彌補，是我們所關注的話題。記憶是一種心理活動，是人腦對客觀世界反映的一種功能。隨著年紀變老，人腦的記憶功能會起變化。但是，有的年達七八十歲，記性還好，有的年僅五六十歲，記性卻很差，就是同一個年齡，記憶減退也各異，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神經系統疾病都可能影響記憶，所以老年人的記憶力并非全面減退。

那么，為什么老年人記憶力會有減退的現象呢?

首先，人到年高之后，對記憶減退十分敏感，并且存有恐懼心理，以致加劇了記憶力的改變。、例如，一位中年婦女常夜夢自己記憶力完全喪失，連東南西北的方向都搞不清，到70歲時，她競陷人了嚴重記億障礙的狀態，子女的名字都記不起，識別不了方向，唯獨記得中年做過的夢，說自己記憶力變壞是實現了夢的預言。這位老婦人活到84歲，臨終前竟能寫出一封非常完整的信，記述了家庭生活的瑣事，一切都十分準確。這說明她的記憶并非那么壞。而是常年存在著恐懼心理使她陷入了嚴重的記憶障礙之中。

其次是老年人自感記憶減退的主觀估計和客觀結果不一致，以致夸大了記憶力減退的嚴重程度。其實，其減退是輕微的，常常對一些無關重要的事情容易遺忘，而對于一些重大事件，卻無記億減退的表現。

如何彌補老年期出現的記憶減退現象呢?

首先，要對記憶減退現象有個正確的認識，從心理上消除“衰老到來”的沉重負擔。在回憶事件時，一時記不起，不要焦急。要相信這種現象會延時解除，隨時會在頭腦中回憶起來。必要時備一個小本子，對一些重要事情一旦在頭腦中出現，就立即記錄下來。

此外，不要孤立地銘記，還應盡可能把前因后果和某些可供回憶線索的情節一道記人腦內。這樣集中注意力，排除腦內的無關聯想，是減輕記憶衰退現象的重要途徑。對于更年期出現的記憶減退現象，如果伴有不良的心理反應，可連續2—3個月口服適量的谷維素。但這些措施只是一種輔助辦法，重要的是要在心理上進行自我調整和自我訓練。

防止記憶力減退，需從三個方面著手。

第一要善于學習，有規律、不問斷地用腦，不能放棄。還要保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息。用腦時，應安排短暫休息和戶外活動。

第二要盡量避免過度緊張、焦慮和激動。防止不良情緒對肋細胞造成強烈刺激。同時要加強思想修養，提高心理素質，妥善處理各種關系，以和睦、寬松、愉快的心情對待周邊的人和事，才有利于預防智力和記憶力的衰退。

第三要增加腦的營養。多吃一些富含維生素B族、維生素C的食物以及富含礦物質、膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚和蛋黃、卷心菜等。同時還要補充氨基酸飲料。賴氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善記憶力及提高思維的敏捷度。精氨酸被稱為“大腦食糧”它能增強記憶能力，提高記憶商數。同時還能提高人體免疫力，增加抵抗力。以上就是提高老年人記憶力方法，對于需要提高記憶力老年人，不妨試一下。

第三篇：怎樣提高孩子記憶力

怎樣提高孩子記憶力

一、飲食方面

孩子的飲食方面，父母要保證孩子攝入足夠的蛋白質，它是腦神經細胞間傳遞信息的 橋梁，對增強孩子的記憶力大有裨益，主要存在于蛋黃、瘦肉、海鮮、黃豆等中。父母還要讓孩子常吃胡蘿卜，這有助于保證孩子大腦的新陳代謝。此外，還要合理搭配蔬菜、水果，如菠蘿，里面含有豐富的維生素 C 和微量元素，熱量小，有助于提高孩子的記憶力。父母還要合理控制孩子的飲水量。科學研究顯示，當孩子大量飲水時，血液中的水分就 會增多，滲透壓下降，血容量增加，使下丘腦合成及神經垂體釋放抗利尿激素減少，這對孩子的記憶力是不利的。

二、幫助孩子發現最佳記憶時間

記憶的特點是因人而異的。人的記憶時間有四個最高峰：早晨起床后、上午 8 點到 10 點、下午 18 點到 20 點、晚上睡覺前。這四個時間段，腦神經處于高度興奮狀態，思維靈敏，記憶效率高。父母是和孩子最為親近、最了解孩子的人，要細心觀察孩子，找出孩子的最佳 記憶時間，讓孩子在最佳狀態中記憶知識，以達到理想的記憶效果。高林今年上初三了，明年要參加中考，課業壓力很大。以前他每晚 10 點前一定會上床 休息，現在每天晚上 10 點以后，他都要再多學習一段時間。媽媽發現后，覺得這樣下去對孩子的身體不好，可高林告訴媽媽，每晚這個時候，他都 覺得自己的記憶力特別好，平時記不住的東西也會輕松記住。媽媽認識到這是孩子的最佳記憶時間，于是不再干涉孩子的學習時間，只是叮囑孩子要 合理安排自己的時間。早晨起床后，大腦經過一夜的休息，消除了疲勞，記憶的效率最高，適合記憶一些比較難記的內容；上午 8 點到 10 點，大腦極易興奮，適宜學習需要很強思考力的內容；18 點到 20 點，是歸納和整理知識的最佳時間；晚上睡覺前，適合回顧復習全天學習的知識，重點記憶難記的知識。父母可以將孩子的學習時間劃分為幾個不同的階段，然后分析孩子的狀態在哪個階段最 好，最適合在哪個時間段記憶，從而找到最佳記憶時間，讓孩子在這個時間里去識記、背誦、理解知識點，不斷重復直至記牢

二、讓孩子掌握正確的記憶方法

孩子的大腦潛力是巨大的，父母如果有意識地教給孩子一些科學的記憶方法，會使孩子達到事半功倍的記憶效果。可以對孩子采用以下幾種方法來有效培養和發展孩子的記憶力： 直觀形象法、游戲記憶法、歸類記憶法、理解記憶法、聯想記憶法、器官參與法、開頭結尾記憶法、口訣記憶法、重復強化法、情緒記憶法等

第四篇：提高記憶力的絕招

現在的我們每天的工作量變大了，長時間的導致了我的記憶力下降大大不如從前了，那么想讓我們提高記憶力的絕招有哪些呢？那么現在我就和大家分享我最近找到了提高記憶力的絕招果味飲料——潤峰金康氨基酸乳酸菌復合固體飲料。從最初的剛說完下一秒就忘了到現在的記憶力超級棒這個過程中我每天都喝潤峰金康氨基酸乳酸菌復合固體飲料，它是由袋裝的含有淡淡的葡萄味，為什么我會給大家推薦潤峰金康氨基酸乳酸菌復合固體飲料呢為什么說是提高記憶力的絕招呢。那是因為潤峰金康氨基酸乳酸菌固體飲料里邊含 有人體必需的八大氨基酸。

提高記憶力的氨基酸能夠幫助提高思維敏捷度，提高記憶力。下面就說說提高記憶力的氨基酸有哪些：氨基酸可以合成組織蛋白質；變成酸、激素、抗體、肌酸等含氨的物質；轉變為碳水化合物和脂肪；氧化成CO2、H2O和尿素，為機體提供能量。人體必需8種氨基酸有賴氨酸、色氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、異亮氨酸和苯丙氨酸。其中苯丙氨酸改善記憶力及提高思維的敏捷度。

提高記憶力的絕招——潤峰金康氨基酸乳酸菌復合固體飲料：能夠為人體供能和調節機體精神、注意力集中、思維所；有效減輕記憶力衰退對機體及精神造成的影響。

同時潤峰金康氨基酸乳酸菌復合固體飲料根據不同人有不同的類型，分別為：普通型、兒童型、商務精英型、孕哺型、白領型、學生白金型。選擇了潤峰金康那就健康離自己更近一步。

第五篇：如何提高初中生英語詞匯記憶力

如何提高初中生英語詞匯記憶力

大壩中學 柴小蘭

在教學過程中，初中生普遍感到困難的是記憶單詞。為了提高學生的記憶效率，我在試用新教材的過程中，對如何提高學生的記憶力方面作了一些探索。

記單詞是學生學英語的一個薄弱環節，如何幫助學生在單位時間內最高效率地牢牢記住所學的詞匯，只有解決了效率的問題，才能既減輕學生的負擔，又提高教學質量，我們要向效率要時間，而不是用時間補效率，這是我們英語教師要致力研究的課題。

那么，應該如何在課堂教學中有意識地培養學生記詞匯記憶的能力呢？

一、對學生進行瞬間記憶訓練

教育心理學者研究“痕跡理論”所得出的結論指出：“凡是已經識記過的事物都有在大腦組織中以某種形式留下痕跡”。記憶痕跡在腦中的儲存分三種情況：瞬間記憶，短時記憶和長時記憶。瞬間記憶儲存時間很短，但在記憶過程中占有主要作用。在這個基礎上，只要稍經啟發，就能引起聯想和回憶，轉化為長時記憶，困此，在教新單詞時，先向學生明確記憶指標，例如，在教新單詞時，要求學生在一、二分鐘內記熟所學的新單詞，然后聽寫，也可以通過搶答或個別提問的方式由老師讀單詞，學生口頭拼寫，或是老師講出單詞中文意思，學生讀出生詞，反之，老師讀單詞，學生講出中文意思等形式進行訓練。學生為了達到要求，快速記憶，必然高度集中注意力認真朗讀記誦，強力記憶的愿望可以提高記憶的效率。開始只有部分學生達到要求，經過一段時間的訓練，基本上每位學生都能按要求完成，即使成績差的學生，瞬間記憶的效果也很好。這種訓練，增加了單位時間內的信息接納量，提高了記憶效果。

二、多種方式呈現單詞，增加刺激渠道和程度，加深感知印象 記憶是靠外界環境對大腦進行刺激并形成痕跡的，大腦神經受到的刺激越深，記憶的持久性越強。因此，教師在課堂上應盡力使學生對所要記憶的知識形成深刻的印象，為長時記憶打基礎。在教學過程中，想方設法用新奇、甚至反常的方式呈現新詞。這樣有助于集中學生的注意力，給學生以強烈的再現刺激，加深感知印象，引起學生興趣。示范朗讀單詞的輕重、同化、連讀、尾音以及爆破音、破擦音變化；用彩色粉筆在黑板寫出難記的生詞，使字體變得特別大，或者其它方式呈現形成明顯對比。有時一個單詞以其音、形對錯對比形式出現。如suggestion, 讀/s[5dVetFEn /、/ s[5dVeFEn /這兩個音，讓學生進行對比選擇；而教quite時寫成quiet或quilt, quit讓學生指出其錯誤。有時將單詞與社會生活相聯系。如，他昨天洗了film（膠卷，廣州話菲林）；照相前擺好pose（姿勢）等。新奇的方式、與社會生活相貼近的聯系會起到強烈的刺激作用，激發興奮感，加深感知印象。另外，還可以利用錄音機、投影儀，甚至實物呈現等多種媒體相結合，引導學生同時使用多種感官感知，使大腦同接受來自眼睛、耳朵、肢體等器官感受到的刺激，加強記憶力。

三、化機械記憶為理解記憶

理解了的內容，就容易記住，理解得越深刻，記憶得越牢固。教單詞時，把音、形、義同時教給學生，讓學生對詞有一個全面的了解，使所教的詞在一定的情景中呈現，方便學生理解記憶。把抽象概念的詞放在短語、句子或課文中教，使學生對詞的理解具體化。采用歸納比較的方法，以新帶舊、以舊學新，新舊知識聯系以加深理解和記憶。如在SEFCBook2A

中

Lesson2

3有

一

句You can often pick up packs of used stamps very cheaply.Pick up 在句中理解為“有較少的錢買到”；Lesson 19

中People said gold could easily be picked up by washing sand from the river in a pan of water.Pick up 在句中理解為“收集到”。而在SEFCBook1A中It is necessary to use a short-wave radio to pick up the programmes.Pick up 在句中理解為 “收聽 ”。通過歸納比較、前后聯系，使學生對詞組有了正確的理解，又避免學生只會在單詞表中對其各種意義死記硬背的做法，達到溫故而知新的效果，提高了記憶力。還可以通過同義詞、反義詞辨析，同音異形詞、詞類轉換詞比較歸納等方式，想方設法將機械記憶轉化為理解記憶，從而加深記憶痕跡，提高記憶效率。

四、根據遺忘規律，在有計劃地“重現”中鞏固英語單詞，增強記憶力

德國心理學家艾賓浩斯的實驗證明：遺忘的規律是先快后慢，剛記住的材料，最初幾個小時內遺忘的速度最快。如果四至七天內不復現，記憶將受到抑制，甚至完全消失。因此，引導讓學生有計劃地經常復現英語詞匯，克服遺忘現象。課堂上教單詞時，讓學生對所學的詞匯進行重復識記，加深印象；講解課文時，結合教材的內容有機自然地再現；課后練習中，按排相應的聽寫、翻譯、完成句子、同義答配、造句等，使學生在多次的復現中鞏固所學詞匯。

記憶力的訓練方法是多種多樣的，我們要在教學實踐中努力探索，使外語教學更加符合語言教學的規律，符合心理學、教育學的規律。只有這樣，才能提高效率，減輕學生的負擔，全面提高學生的素質。