第一篇：吃這些可以提高記憶力

1.蛋類,（完成記憶所需.）2.動物肝,腎臟(提高工作效率)3.魚類(魚腦最佳)4.大豆和豆制品 5.小米（治神經衰弱)6.干果類(花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子）7.黃花菜 8.蔬菜水果 9.胡蘿卜（提高記憶力）10.菠菜（提高記憶力）11.檸檬（提高接受能力）12.香蕉（精力充沛，注意力集中，提高創造力）13.生姜（思路開闊）14.白菜（減少緊張情緒）15.洋蔥頭（可以稀釋血液，改善大腦氧所供應）

第二篇：高三可以吃嗎

高三可以吃嗎？

恍惚間，從海中畢業也快一年了，還沒有從昨天的高考生物考試后的丟書狂歡反應過來，而如孩子們你們就要畢業了，馬上就有一大波青蔥呆萌的學弟和清秀靚麗的學妹涌入大學，真心為你們感到高興。

前幾天好朋友叫我寫篇文章給我大海中高三莘莘學子加油鼓勵吶喊助威，納悶要寫些個什么口號給大家喊一喊振奮士氣，猛然想到在我高三這個時候，我也見過這樣一本學長學姐們寫過的高考勵志文文，當時也就隨手一翻，饒有興趣看了幾篇，跟著喊幾句口號壯壯士氣，也就丟在廢紙堆里，埋頭繼續坑爹的物理試卷了。

沒有什么高考秘籍，想要和大家分享的是高三那個夏天令人想起來感動淚流的點滴。現在大家已經第八次模擬了吧，估計大家都埋在試卷里得抬不起頭來看與考試不相關的東西，但如果在做試卷的休息的間隙不經意看到這篇扯淡的大白話內心告白，隨便看看換換心情權當休息也無妨，高三的節奏太快，慢一慢總有不同的收獲。

今天是4月18，高考在6月7。掐指一算竟然只有50天！看著班級里面的倒計牌一天天逼近高考日期，從7字頭到6字頭，從6字頭到5字頭，相信很多同學在想的時候氣息已經不均勻了。但轉一想，高考竟然還有50天，心情是不是好多了呢？高三嘛，從一模到八模，成績排名上上下下，父母的念叨，每天做不完的數學語文試卷，背了又忘的64首，每天看不完生物課本，滿滿的負能量總是令人不爽的，所以有時候需要的只是多往正能量的方向想一想，心里的包袱總是會輕很多，人快樂了，做數學最后一道單選題蒙對的概率也能大大提高呢。

很多人用一堆堆恐怖的詞語把高三染成了黑色，仿佛高三的人們就是風蕭蕭一去不回的戰士。的確，高三確實辛苦，來自各方面的壓力，對自己的自我期待，都著著實實壓著我們喘不過氣，此時的我們有時候會顯得比較脆弱，我們需要的不是壓抑自己的焦慮恐懼，而是盡情釋放。

高三那些被試卷擠扁腦袋的日子，我多慶幸我換了一個逗逼同桌。前任同桌成績很好，就是有點悶，聊不起來，對成績也十分在乎，當時我想，如果在高三鴨梨大的燥熱的夏天，再和一個總能制造戰場肅殺氣氛的同桌在一起，我一定會在高考之前瘋掉的。和逗逼在一起的日子總是快樂的，早晨急急忙忙沒有吃早餐，到了教室總能搶到他的一份蛋撻；我們一起做模擬試卷互相批改，有時故意在他試卷上畫小人；在做試卷的休息間隙互相調戲調戲；在心情郁悶的時候翹掉晚修到校園里溜達談心畫未來。在高三這一段，不要自己一個人戰斗，和能聊得來的人一起，和同學們一起，有笑聲的高三真的會輕松很多，以后再回憶時，最念想的也是當時同學們之間的互相鼓勵和幫助。

記得在一次考試前，周六看書準備復習考試，手機飄進一個當時不經常聯系的好朋友的短信，里面有一句話：當所有的人都在關心你飛的高不高時，卻沒有人問你飛地累不累，此刻，我親愛的朋友，借你的手摸摸你的頭，在學習的時候不要忘記休息。雖然只是再普通不過的群發短信，但當時真的禁不住淚流，不是因為壓力，而是因為還有人在你困難的時候念想你鼓勵你支持你。多關心你身邊的同學，也許是一條轉發短信，也許是一個眼神，也許是一個手勢，在高三人眼里，都彌足珍貴。

有空給父母打電話，他們比你更焦急。高考完后和我媽聊天，我媽說，在高考那一段，沒接到我電話她不敢打電話給我，她問我，高考那幾天緊不緊張，我說還好，睡得可香了。完了我爸和我說，高考那一個月，她都沒有睡過一個好覺。我默然，眼濕，我想不到。

挺后悔的，在高三那一段沒有經常去找老師去聊聊天。當時的認為找老師扯淡不是浪費時間嘛，但后面慢慢才知道，最了解你的人是老師，即使你不覺得你有什么問題，去找一找老師聊聊也一定會有所收獲，而這收獲，可能是做十套卷子都抵不來的。老師們都很忙，你不主動找老師，老師一定不會主動找你，有了困難找老師，愛哭的孩子有奶喝，這話還是很有道理的。

高三的時候，我還有個習慣覺得挺好的，每天10點20下晚修，我都會自己一個人到操場跑圈，那是一天最放松最安靜的時候。在跑圈的時候，想一想今天做了什么，有什么收獲，還有什么計劃沒有完成，再想想隔壁班喜歡的女孩被風揚起頭發好看的樣子。郁悶時喊一喊，把心中的心結喊出來，跑累了往草坪上一躺，看看深邃的夜空，一切也就明亮了。

很多人都說在高考那幾個月，是體力和智力的雙重較量，而那時每天跑步帶給我的除了好心情，還有每一天早晨昂揚的斗志和一整天充沛的體力。再忙也別把身體弄垮了。一個人跑跑步或一群人打打球，都是令人振奮的事情。

高三也就是一次，有人說殘酷，痛苦，我卻不這么認為。高三是另一種精彩，在一段時間里一群人為了一個共同的目標一起為青春譜寫英雄的篇章，到現在回憶起來，真的很感激當時拼命的自己。

大學的生活很精彩，能遇到很多奇怪的人，有才的人，瘋狂的人，聽不同的故事，走不一樣的路。身邊的人獨自騎行拉薩，游走印尼的最后部落，攀登珠穆最高峰，窮游歐洲，學霸，創業......等著你來！

最后一句話送給大家：在未來的某個日子里，你一定會感謝現在拼命的自己。高考加油！海中加油！

第三篇：提高記憶力的招數（模版）

1、閉上眼睛吃飯。2用手指分辨硬幣。3戴上耳機上下樓梯。4捏住鼻子喝咖5放開嗓子大聲朗讀。6聞咖啡看魚的圖片。7到餐館點沒吃過的菜。8把自己的錢花掉。9專門繞遠路。10用左手端茶杯。11聽不同類型的歌曲。12每天睡6小時。13去陌生的地方散步。14判斷自己是右腦型還是左腦型。15用直覺作決斷。16甜食讓你變聰明。17吃早餐能活化大腦。18多咀嚼可以提高成績。19每天快走20分鐘20多做“手指操”21嘗試全新的運動。22記住每次成功的感覺23對自己說“肯定能行”24寫100自己喜歡的東西25變換視角看問題26一想到就說出來27讓腦偶爾無聊一下28看從來不看的電視節目29親身體驗是腦最寶貴的財富30做個傾聽者十分科學。

第四篇：提高老年人記憶力方法

提高老年人記憶力方法有哪些? 老年人記憶力衰退，有什么方法可以彌補，是我們所關注的話題。記憶是一種心理活動，是人腦對客觀世界反映的一種功能。隨著年紀變老，人腦的記憶功能會起變化。但是，有的年達七八十歲，記性還好，有的年僅五六十歲，記性卻很差，就是同一個年齡，記憶減退也各異，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神經系統疾病都可能影響記憶，所以老年人的記憶力并非全面減退。

那么，為什么老年人記憶力會有減退的現象呢?

首先，人到年高之后，對記憶減退十分敏感，并且存有恐懼心理，以致加劇了記憶力的改變。、例如，一位中年婦女常夜夢自己記憶力完全喪失，連東南西北的方向都搞不清，到70歲時，她競陷人了嚴重記億障礙的狀態，子女的名字都記不起，識別不了方向，唯獨記得中年做過的夢，說自己記憶力變壞是實現了夢的預言。這位老婦人活到84歲，臨終前竟能寫出一封非常完整的信，記述了家庭生活的瑣事，一切都十分準確。這說明她的記憶并非那么壞。而是常年存在著恐懼心理使她陷入了嚴重的記憶障礙之中。

其次是老年人自感記憶減退的主觀估計和客觀結果不一致，以致夸大了記憶力減退的嚴重程度。其實，其減退是輕微的，常常對一些無關重要的事情容易遺忘，而對于一些重大事件，卻無記億減退的表現。

如何彌補老年期出現的記憶減退現象呢?

首先，要對記憶減退現象有個正確的認識，從心理上消除“衰老到來”的沉重負擔。在回憶事件時，一時記不起，不要焦急。要相信這種現象會延時解除，隨時會在頭腦中回憶起來。必要時備一個小本子，對一些重要事情一旦在頭腦中出現，就立即記錄下來。

此外，不要孤立地銘記，還應盡可能把前因后果和某些可供回憶線索的情節一道記人腦內。這樣集中注意力，排除腦內的無關聯想，是減輕記憶衰退現象的重要途徑。對于更年期出現的記憶減退現象，如果伴有不良的心理反應，可連續2—3個月口服適量的谷維素。但這些措施只是一種輔助辦法，重要的是要在心理上進行自我調整和自我訓練。

防止記憶力減退，需從三個方面著手。

第一要善于學習，有規律、不問斷地用腦，不能放棄。還要保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息。用腦時，應安排短暫休息和戶外活動。

第二要盡量避免過度緊張、焦慮和激動。防止不良情緒對肋細胞造成強烈刺激。同時要加強思想修養，提高心理素質，妥善處理各種關系，以和睦、寬松、愉快的心情對待周邊的人和事，才有利于預防智力和記憶力的衰退。

第三要增加腦的營養。多吃一些富含維生素B族、維生素C的食物以及富含礦物質、膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚和蛋黃、卷心菜等。同時還要補充氨基酸飲料。賴氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善記憶力及提高思維的敏捷度。精氨酸被稱為“大腦食糧”它能增強記憶能力，提高記憶商數。同時還能提高人體免疫力，增加抵抗力。以上就是提高老年人記憶力方法，對于需要提高記憶力老年人，不妨試一下。

第五篇：怎樣提高孩子記憶力

怎樣提高孩子記憶力

一、飲食方面

孩子的飲食方面，父母要保證孩子攝入足夠的蛋白質，它是腦神經細胞間傳遞信息的 橋梁，對增強孩子的記憶力大有裨益，主要存在于蛋黃、瘦肉、海鮮、黃豆等中。父母還要讓孩子常吃胡蘿卜，這有助于保證孩子大腦的新陳代謝。此外，還要合理搭配蔬菜、水果，如菠蘿，里面含有豐富的維生素 C 和微量元素，熱量小，有助于提高孩子的記憶力。父母還要合理控制孩子的飲水量。科學研究顯示，當孩子大量飲水時，血液中的水分就 會增多，滲透壓下降，血容量增加，使下丘腦合成及神經垂體釋放抗利尿激素減少，這對孩子的記憶力是不利的。

二、幫助孩子發現最佳記憶時間

記憶的特點是因人而異的。人的記憶時間有四個最高峰：早晨起床后、上午 8 點到 10 點、下午 18 點到 20 點、晚上睡覺前。這四個時間段，腦神經處于高度興奮狀態，思維靈敏，記憶效率高。父母是和孩子最為親近、最了解孩子的人，要細心觀察孩子，找出孩子的最佳 記憶時間，讓孩子在最佳狀態中記憶知識，以達到理想的記憶效果。高林今年上初三了，明年要參加中考，課業壓力很大。以前他每晚 10 點前一定會上床 休息，現在每天晚上 10 點以后，他都要再多學習一段時間。媽媽發現后，覺得這樣下去對孩子的身體不好，可高林告訴媽媽，每晚這個時候，他都 覺得自己的記憶力特別好，平時記不住的東西也會輕松記住。媽媽認識到這是孩子的最佳記憶時間，于是不再干涉孩子的學習時間，只是叮囑孩子要 合理安排自己的時間。早晨起床后，大腦經過一夜的休息，消除了疲勞，記憶的效率最高，適合記憶一些比較難記的內容；上午 8 點到 10 點，大腦極易興奮，適宜學習需要很強思考力的內容；18 點到 20 點，是歸納和整理知識的最佳時間；晚上睡覺前，適合回顧復習全天學習的知識，重點記憶難記的知識。父母可以將孩子的學習時間劃分為幾個不同的階段，然后分析孩子的狀態在哪個階段最 好，最適合在哪個時間段記憶，從而找到最佳記憶時間，讓孩子在這個時間里去識記、背誦、理解知識點，不斷重復直至記牢

二、讓孩子掌握正確的記憶方法

孩子的大腦潛力是巨大的，父母如果有意識地教給孩子一些科學的記憶方法，會使孩子達到事半功倍的記憶效果。可以對孩子采用以下幾種方法來有效培養和發展孩子的記憶力： 直觀形象法、游戲記憶法、歸類記憶法、理解記憶法、聯想記憶法、器官參與法、開頭結尾記憶法、口訣記憶法、重復強化法、情緒記憶法等