第一篇：人生的超越_提高記憶力

人類的記憶，就像一種生命，有自己獨特的性格和秉性，但是大多數人并不了解自己記憶的特點和規律。從某種意義上說，記憶是任何一項創作活動的基礎。你自己的個性、思想、潛能以及待人接物的態度，都與記憶力有很大的關聯。

但是，需要注意的是，由于你的記憶力與潛意識思維互為影響，所以很多時候，你需要尊重潛意識的“命令”，對自己的記憶內容有所取舍。換句話說，你必須要學會忘掉那些無用的、沒有價值的信息。學會遺忘。也是一項很重要的技能。著名哲學家盧梭在《懺悔錄》中寫道：

“我的記憶很奇特。它對我的幫助，正如我對它的依賴。一旦我把自己想到的東西寫于紙頁之上，我就把它們忘掉了，而且，我再也寫不出一件被我完全忘記的事情?！?/p>

作家愛倫坡也指出一個悖論，說若是你想忘記什么事。就不妨去做一個不得不做的筆記。由此可見，盡管不可能完全不用筆記和參考工具書，但有意識的記錄與整理，似乎與潛意識思維的“本性”格格不入，能使后者降低記憶功能。

在學校里，那些一心一意抄好老師在黑板上寫的每一個字，或者一心想把老師說的每一句話都記下來的學生。在理解和記憶本質內容方面，十之八九不如那些信任自己能力的學生。音樂家懂得，那些喜歡看樂譜演奏的人，一旦脫離了樂譜，演奏起來就有非常大的困難。同樣，科學研究發現，很多目不識丁的鄉下人以及懶得動筆的人，往往比現代社會那些既能讀又能寫的人記憶力強得多。由此可以推測，讀書和寫作的藝術，并不是上天事先安排好的。

對于記憶，你要掌握的另一個特征就是：成功的記憶原則。僅僅在于掌握意義，而不在于記住字句。你很難十分精確的記住耳聞目睹的各類信息。你所記住的不是別人口中的字句，而是用你自己的語言通過大腦的加工整理，再次表述出來的東西。鑒于此，為了防止“記憶疲勞”，你需要對記憶的內容有透徹、全面的理解，而不是似是而非。唯有如此，你的記憶，才能成為潛意識的營養素，使后者始終處于充滿活力、蓄勢待發的狀態。

下面再教你幾招增進記憶的方法。

第一，反復閱讀增進記憶?？栺R克思，共產主義運動創始人，就是通過這種方法加強記憶的。他不僅要求自己完全理解記憶的內容，而且還經常重讀筆記和書中的要點。以便加深和鞏固記憶。在他看來，重復是記憶之母。

第二，趣味記憶。潛意識思維喜歡接受有趣的東西，愛因斯坦說，他從未想過有意識地背參考書上的任何內容。實際上，他是把記憶內容的選擇權利，交給了自己的潛意識自行決定。

所以在平時的工作和學習中，你要掌握的最起碼的一個準則就是“把復雜的東西簡單化，讓簡單的東西習慣化”。而習慣的東西，則使你的潛意識有神清氣爽的相識之感，這有助于你的自發式記憶。

第二篇：怎樣提高孩子記憶力

怎樣提高孩子記憶力

一、飲食方面

孩子的飲食方面，父母要保證孩子攝入足夠的蛋白質，它是腦神經細胞間傳遞信息的 橋梁，對增強孩子的記憶力大有裨益，主要存在于蛋黃、瘦肉、海鮮、黃豆等中。父母還要讓孩子常吃胡蘿卜，這有助于保證孩子大腦的新陳代謝。此外，還要合理搭配蔬菜、水果，如菠蘿，里面含有豐富的維生素 C 和微量元素，熱量小，有助于提高孩子的記憶力。父母還要合理控制孩子的飲水量。科學研究顯示，當孩子大量飲水時，血液中的水分就 會增多，滲透壓下降，血容量增加，使下丘腦合成及神經垂體釋放抗利尿激素減少，這對孩子的記憶力是不利的。

二、幫助孩子發現最佳記憶時間

記憶的特點是因人而異的。人的記憶時間有四個最高峰：早晨起床后、上午 8 點到 10 點、下午 18 點到 20 點、晚上睡覺前。這四個時間段，腦神經處于高度興奮狀態，思維靈敏，記憶效率高。父母是和孩子最為親近、最了解孩子的人，要細心觀察孩子，找出孩子的最佳 記憶時間，讓孩子在最佳狀態中記憶知識，以達到理想的記憶效果。高林今年上初三了，明年要參加中考，課業壓力很大。以前他每晚 10 點前一定會上床 休息，現在每天晚上 10 點以后，他都要再多學習一段時間。媽媽發現后，覺得這樣下去對孩子的身體不好，可高林告訴媽媽，每晚這個時候，他都 覺得自己的記憶力特別好，平時記不住的東西也會輕松記住。媽媽認識到這是孩子的最佳記憶時間，于是不再干涉孩子的學習時間，只是叮囑孩子要 合理安排自己的時間。早晨起床后，大腦經過一夜的休息，消除了疲勞，記憶的效率最高，適合記憶一些比較難記的內容；上午 8 點到 10 點，大腦極易興奮，適宜學習需要很強思考力的內容；18 點到 20 點，是歸納和整理知識的最佳時間；晚上睡覺前，適合回顧復習全天學習的知識，重點記憶難記的知識。父母可以將孩子的學習時間劃分為幾個不同的階段，然后分析孩子的狀態在哪個階段最 好，最適合在哪個時間段記憶，從而找到最佳記憶時間，讓孩子在這個時間里去識記、背誦、理解知識點，不斷重復直至記牢

二、讓孩子掌握正確的記憶方法

孩子的大腦潛力是巨大的，父母如果有意識地教給孩子一些科學的記憶方法，會使孩子達到事半功倍的記憶效果。可以對孩子采用以下幾種方法來有效培養和發展孩子的記憶力： 直觀形象法、游戲記憶法、歸類記憶法、理解記憶法、聯想記憶法、器官參與法、開頭結尾記憶法、口訣記憶法、重復強化法、情緒記憶法等

第三篇：提高老年人記憶力方法

提高老年人記憶力方法有哪些? 老年人記憶力衰退，有什么方法可以彌補，是我們所關注的話題。記憶是一種心理活動，是人腦對客觀世界反映的一種功能。隨著年紀變老，人腦的記憶功能會起變化。但是，有的年達七八十歲，記性還好，有的年僅五六十歲，記性卻很差，就是同一個年齡，記憶減退也各異，有的健康欠佳，且患心血管疾病，尤其是神經系統疾病都可能影響記憶，所以老年人的記憶力并非全面減退。

那么，為什么老年人記憶力會有減退的現象呢?

首先，人到年高之后，對記憶減退十分敏感，并且存有恐懼心理，以致加劇了記憶力的改變。、例如，一位中年婦女常夜夢自己記憶力完全喪失，連東南西北的方向都搞不清，到70歲時，她競陷人了嚴重記億障礙的狀態，子女的名字都記不起，識別不了方向，唯獨記得中年做過的夢，說自己記憶力變壞是實現了夢的預言。這位老婦人活到84歲，臨終前竟能寫出一封非常完整的信，記述了家庭生活的瑣事，一切都十分準確。這說明她的記憶并非那么壞。而是常年存在著恐懼心理使她陷入了嚴重的記憶障礙之中。

其次是老年人自感記憶減退的主觀估計和客觀結果不一致，以致夸大了記憶力減退的嚴重程度。其實，其減退是輕微的，常常對一些無關重要的事情容易遺忘，而對于一些重大事件，卻無記億減退的表現。

如何彌補老年期出現的記憶減退現象呢?

首先，要對記憶減退現象有個正確的認識，從心理上消除“衰老到來”的沉重負擔。在回憶事件時，一時記不起，不要焦急。要相信這種現象會延時解除，隨時會在頭腦中回憶起來。必要時備一個小本子，對一些重要事情一旦在頭腦中出現，就立即記錄下來。

此外，不要孤立地銘記，還應盡可能把前因后果和某些可供回憶線索的情節一道記人腦內。這樣集中注意力，排除腦內的無關聯想，是減輕記憶衰退現象的重要途徑。對于更年期出現的記憶減退現象，如果伴有不良的心理反應，可連續2—3個月口服適量的谷維素。但這些措施只是一種輔助辦法，重要的是要在心理上進行自我調整和自我訓練。

防止記憶力減退，需從三個方面著手。

第一要善于學習，有規律、不問斷地用腦，不能放棄。還要保證足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息。用腦時，應安排短暫休息和戶外活動。

第二要盡量避免過度緊張、焦慮和激動。防止不良情緒對肋細胞造成強烈刺激。同時要加強思想修養，提高心理素質，妥善處理各種關系，以和睦、寬松、愉快的心情對待周邊的人和事，才有利于預防智力和記憶力的衰退。

第三要增加腦的營養。多吃一些富含維生素B族、維生素C的食物以及富含礦物質、膽堿的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚和蛋黃、卷心菜等。同時還要補充氨基酸飲料。賴氨酸能使注意力高度集中。苯丙氨酸能改善記憶力及提高思維的敏捷度。精氨酸被稱為“大腦食糧”它能增強記憶能力，提高記憶商數。同時還能提高人體免疫力，增加抵抗力。以上就是提高老年人記憶力方法，對于需要提高記憶力老年人，不妨試一下。

第四篇：提高記憶力的絕招

現在的我們每天的工作量變大了，長時間的導致了我的記憶力下降大大不如從前了，那么想讓我們提高記憶力的絕招有哪些呢？那么現在我就和大家分享我最近找到了提高記憶力的絕招果味飲料——潤峰金康氨基酸乳酸菌復合固體飲料。從最初的剛說完下一秒就忘了到現在的記憶力超級棒這個過程中我每天都喝潤峰金康氨基酸乳酸菌復合固體飲料，它是由袋裝的含有淡淡的葡萄味，為什么我會給大家推薦潤峰金康氨基酸乳酸菌復合固體飲料呢為什么說是提高記憶力的絕招呢。那是因為潤峰金康氨基酸乳酸菌固體飲料里邊含 有人體必需的八大氨基酸。

提高記憶力的氨基酸能夠幫助提高思維敏捷度，提高記憶力。下面就說說提高記憶力的氨基酸有哪些：氨基酸可以合成組織蛋白質；變成酸、激素、抗體、肌酸等含氨的物質；轉變為碳水化合物和脂肪；氧化成CO2、H2O和尿素，為機體提供能量。人體必需8種氨基酸有賴氨酸、色氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、異亮氨酸和苯丙氨酸。其中苯丙氨酸改善記憶力及提高思維的敏捷度。

提高記憶力的絕招——潤峰金康氨基酸乳酸菌復合固體飲料：能夠為人體供能和調節機體精神、注意力集中、思維所；有效減輕記憶力衰退對機體及精神造成的影響。

同時潤峰金康氨基酸乳酸菌復合固體飲料根據不同人有不同的類型，分別為：普通型、兒童型、商務精英型、孕哺型、白領型、學生白金型。選擇了潤峰金康那就健康離自己更近一步。

第五篇：提高記憶力的招數（模版）

1、閉上眼睛吃飯。2用手指分辨硬幣。3戴上耳機上下樓梯。4捏住鼻子喝咖5放開嗓子大聲朗讀。6聞咖啡看魚的圖片。7到餐館點沒吃過的菜。8把自己的錢花掉。9專門繞遠路。10用左手端茶杯。11聽不同類型的歌曲。12每天睡6小時。13去陌生的地方散步。14判斷自己是右腦型還是左腦型。15用直覺作決斷。16甜食讓你變聰明。17吃早餐能活化大腦。18多咀嚼可以提高成績。19每天快走20分鐘20多做“手指操”21嘗試全新的運動。22記住每次成功的感覺23對自己說“肯定能行”24寫100自己喜歡的東西25變換視角看問題26一想到就說出來27讓腦偶爾無聊一下28看從來不看的電視節目29親身體驗是腦最寶貴的財富30做個傾聽者十分科學。