第一篇：記憶力

寶寶出生后兩三天就有一定的記憶能力，出生后6個(gè)月左右就出現(xiàn)了形象記憶。如何提高寶寶的記憶力呢？

寶寶的記憶小游戲

游戲1：從哪兒開始

講有連續(xù)性的童話故事，每天講到哪兒，都讓他記住。第二天開始講時(shí)，可以先問問他：“昨天講到哪兒了 ”長期這樣訓(xùn)練，可以有效提升寶寶的記憶力。

游戲2：動(dòng)物運(yùn)動(dòng)會(huì)

給每個(gè)小動(dòng)物玩具編號，請寶寶記住。然后媽媽再將號碼拿起來，并把號碼弄亂，再讓寶寶給每個(gè)小動(dòng)物把它們原來的號碼貼上，訓(xùn)練寶寶把號碼和小動(dòng)物一一對號入座。

游戲3：看圖記憶

讓寶寶看一張畫有好幾種動(dòng)物的圖片，限定在一定時(shí)間內(nèi)看完。一開始時(shí)間可以長些，逐漸縮短看的時(shí)間，將圖片拿走后，讓寶寶說出圖片上都有哪些動(dòng)物。如果他記住的不多，可以將動(dòng)物分類記，如獸類有幾種，鳥有幾種，魚類各有幾種，這樣就能記得快些。

游戲4：打電話

和寶寶同向坐好(同時(shí)面向前)。媽媽伸出大拇指和小指湊到耳邊模仿打電話，問寶寶：“喂，你是誰 ”“你家住哪里 ”“你爸爸叫什么名字 ”“他在哪兒上班 ”??要求寶寶一一回答。

游戲5：看櫥窗

路過商店櫥窗時(shí)，先讓寶寶仔細(xì)觀察一下櫥窗里陳列的東西。離開以后，要求他說出剛才所看到的東西。你也可以觀看其他的事物，如觀察文具盒里的物品，然后說出盒中共有多少件東西；觀察公園里的花壇，說出有幾種顏色的花。

游戲6：重復(fù)手勢

讓寶寶認(rèn)真看著你做的5個(gè)手勢。要求他在你做時(shí)不要跟著做。等你做完后，讓他按順序重復(fù)做出來。如果寶寶不能順利回憶5個(gè)手勢，你可以把手勢數(shù)量減少到3~4個(gè)，以后再增加到5個(gè)。

游戲7：回憶姓名

和寶寶看電視或讀書的時(shí)候，要求他注意記住故事中人物的名字，然后讓寶寶回憶每個(gè)人的名字。

貼士：

寶寶一天中記憶力最好的時(shí)間是在睡覺前，這時(shí)給他講故事或講一些生活常識，學(xué)習(xí)效果最佳。采用形象生動(dòng)、有聲有色、顏色鮮艷分明的東西作為記憶材料。用這些寶寶感興趣的形式，讓他在不知不覺中記住許多東西。

專家妙語——

1.孩子的第一需求是玩，而不是認(rèn)字、學(xué)英語。

2.孩子一般在兩歲左右出現(xiàn)第一個(gè)反抗期，對大人喂的飯開始用手去抓。國外家長的做法是，碗和勺子都換成木頭的，讓孩子盡情抓飯，摔在地上再撿起來，繼續(xù)給孩子。

3.孩子在6歲之前需要食物營養(yǎng)，但更需要心理營養(yǎng)，缺乏心理營養(yǎng)，心理也會(huì)出現(xiàn)畸形、變態(tài)。

4.家長總是要求孩子做人上人，其實(shí)只要做人中人就可以了。

受訪專家

鄭毅，國際兒童青少年精神醫(yī)學(xué)及相關(guān)學(xué)科學(xué)會(huì)亞洲區(qū)主席、北京安定醫(yī)院副院長

秦炯，北京大學(xué)第一醫(yī)院兒科主任、教授

劉靖，北京大學(xué)第六醫(yī)院兒童病房主任

崔永華，北京安定醫(yī)院病區(qū)主任

打鬧、大笑、互相抹巧克力醬美國幼兒園鼓勵(lì)孩子淘氣

“一走進(jìn)那所幼兒園，現(xiàn)場就嚇了我一跳。”

鄭毅教授說起曾經(jīng)去美國的一家幼兒園參觀，“孩子們手拿巧克力醬等食品正在打鬧，相互亂抹，有點(diǎn)像國內(nèi)生日會(huì)上大家抹蛋糕的場景，孩子的臉上、衣服上全是果醬、巧克力醬，但大家很開心、很興奮，家長們在外邊鼓掌，鼓勵(lì)自家的孩子。游戲結(jié)束，孩子們洗澡，換上新衣服，就跟著爸爸媽媽高高興興地回家了。”

而國內(nèi)的幼兒園，小朋友們總是穿得干干凈凈，坐在小板凳上，背著手，儼然一個(gè)個(gè)小大人，淘氣的行為是要被老師批評的，吃東西不能灑，衣服不能弄臟。

鄭毅教授認(rèn)為，孩子該動(dòng)就動(dòng)，該爬就爬，該打斗就打斗，中國的很多家長過度保護(hù)孩子，怕身體受傷、怕被感染，嚴(yán)重影響孩子心理發(fā)育和人格培養(yǎng)。“孩子的第一需求是玩，是和同伴玩耍、交流，而不是認(rèn)字、背唐詩、學(xué)英語。給孩子早期灌輸大量的知識，不利于其大腦發(fā)育，更不利于其心理健康發(fā)育。”

“好多年輕的父母，在要孩子之前就做好了準(zhǔn)備，胎教、衣服、奶粉等等。但缺乏心理準(zhǔn)備，也就是心理知識的儲備。我們要把自己變回嬰兒，和自己的孩子做朋友，和他一起爬，一起鬧，正確引導(dǎo)，而不是拿出家長的威嚴(yán)，粗暴地剝奪孩子玩的權(quán)利。”

孩子在兩歲左右出現(xiàn)第一個(gè)反抗期，對大人喂的飯開始用手去抓，國外家長的做法是，碗和勺子都換成木頭的，讓孩子盡情抓，摔在地上再撿起來，繼續(xù)給孩子。而國內(nèi)往往采取強(qiáng)制的方法，媽媽喂飯，奶奶按住手，結(jié)果孩子變得不喂不吃，因?yàn)樗诔燥堉姓也坏綐啡ぃ簿蛥挓┝顺燥垺?/p>

“孩子在6歲之前需要食物營養(yǎng)，但更需要心理營養(yǎng)，人們都知道孩子缺乏食物營養(yǎng)有可能引發(fā)營養(yǎng)不良，出現(xiàn)身體畸形。同樣，缺乏心理營養(yǎng)，心理也會(huì)出現(xiàn)畸形、變態(tài)。”鄭毅教授說。

孩子首先要人格健全不做人上人，只做人中人

“這兩年我有一個(gè)很深的體會(huì)，孩子有了這樣那樣的問題，追究起來，父母肯定在教育方式上有不合理的地方。”崔永華主任說：“中國有一句俗話：3歲看大，7歲看老，這句話還是很有道理的，心理學(xué)界現(xiàn)在把培養(yǎng)孩子健全的人格作為從嬰兒期就開始的心理衛(wèi)生的最高宗旨，心理健康最主要就是人格是否健全。”

“很多中國家長有一種誤區(qū)，孩子乖巧、老實(shí)、聽話、懂事就是好孩子，其實(shí)這樣的孩子在童年時(shí)期沒有選擇權(quán)，沒法表達(dá)自己的個(gè)性，一直是處于無奈的壓抑狀態(tài)，到了青少年時(shí)期，就非常容易出現(xiàn)叛逆，容易出現(xiàn)情緒障礙和行為問題。”崔主任說。

現(xiàn)在有觀點(diǎn)認(rèn)為，孩子能否健康成長，1/3取決于遺傳的作用，2/3是環(huán)境與教育培養(yǎng)的作用。所以，在心理學(xué)上有一句話，如果一個(gè)孩子出現(xiàn)了心理問題，可能他所成長的家庭出了問題。

很多家長在孩子很小的時(shí)候就送去上特長班，每天都把孩子的時(shí)間安排得滿滿的，其實(shí)這是不正確的，一個(gè)成功的教育是把孩子培養(yǎng)成一個(gè)有著健全人格的人，孝順、有責(zé)任心就好，“家長總是要求孩子做人上人，其實(shí)只要做到人中人就可以了。”

寶寶過分淘氣也不怕常常給孩子發(fā)“小紅花”

劉靖主任指出：淘氣不等于多動(dòng)癥，主要區(qū)別在于，正常的淘氣，可能孩子在玩的時(shí)候非常瘋，但是該專心的時(shí)候能夠?qū)Ｐ?而多動(dòng)癥的孩子，常常不能安靜做事或保持注意力集中。

大約5%的孩子患有多動(dòng)癥。很多有學(xué)識的家長，對此有一定的了解，但是他們很可能

走入另一個(gè)誤區(qū)，對兩三歲的學(xué)齡前寶寶，要求過高，總?cè)氯隆斑@孩子怎么這么難安靜下來啊，是不是多動(dòng)癥啊?”其實(shí)，這么大的孩子，注意力能集中幾分鐘就可以了。

即使是醫(yī)生，一般也不會(huì)對學(xué)齡前的孩子輕易下“多動(dòng)癥”的診斷，因?yàn)閷τ谔〉暮⒆觼碚f，多動(dòng)的癥狀不見得一直存在，隨著年齡的增長可能不斷改正。

寶寶如果過分淘氣，教給家長一個(gè)很有用的辦法，就是獎(jiǎng)勵(lì)“小紅花”，這種在心理學(xué)上稱之為“代幣制”。對于不能安靜的孩子，先讓他安靜三分鐘，能做到就獎(jiǎng)勵(lì)一朵小紅花，等孩子養(yǎng)成了習(xí)慣，再變成安靜五分鐘??

秦炯教授說：“寧可讓孩子相對淘一點(diǎn)，也不要讓他太蔫。淘氣包們敢于探索陌生的世界，這其實(shí)就是給自己的心理增強(qiáng)免疫力。”

在寒冷的冬天，寶寶應(yīng)該減少在戶外的活動(dòng)量，避免受涼，也不能劇烈運(yùn)動(dòng)，弄得滿身汗水，這樣更容易感冒。因此，父母們要適當(dāng)限制寶寶的戶外活動(dòng)，確保他們身體健康。然后，用有趣的家庭親子游戲來彌補(bǔ)。讓寶寶發(fā)現(xiàn)，其實(shí)冬天的生活也可以是豐富多彩的，這些游戲有：

1、廚房(或者餐桌)游戲

冬天的廚房里(或者餐桌上)往往飯菜飄香，暖意濃濃，媽媽在做菜(或者吃飯)的時(shí)候可以讓寶寶待在一旁，等媽媽不太忙了，就可與寶寶一起做親子游戲。游戲并不需要花太多的時(shí)間和精力，只要在做飯的時(shí)候稍微顧及到與寶寶的交流就可以了。可以做以下的游戲：

嘗味游戲(1歲3個(gè)月-2歲)：用不同味道的湯或水給寶寶品嘗，比如糖水、牛奶、米湯等，告訴寶寶名稱和味道，讓寶寶自己也學(xué)會(huì)分辨，并說出來。

聞味游戲(1歲6個(gè)月-2歲6個(gè)月)：給寶寶不同的水果聞聞，告訴他水果的名稱，然后讓寶寶閉上眼睛，媽媽取一個(gè)水果讓寶寶聞，并說出水果名稱。

勺子游戲(0-1歲)：在寶寶面前握住一把勺子，并把它放進(jìn)自己的嘴里，假裝說：“好吃，真好吃！”然后在勺子上放一些食物，把它放在寶寶的嘴里，喂寶寶吃，這適合于寶寶開始學(xué)習(xí)用勺子進(jìn)食的時(shí)候。也可教寶寶如何用勺子在鍋里攪拌。

質(zhì)感游戲：(0-1歲)：寶寶在廚房能夠看見各種東西，媽媽可以讓他們玩玩，比如面條、面團(tuán)，都可以讓寶寶感受食物的質(zhì)感，并且能培養(yǎng)寶寶創(chuàng)造力。

冬季如何與寶寶做游戲

2、水汽游戲

在家里，對著窗子呼氣，當(dāng)窗子出現(xiàn)霧的時(shí)候，給寶寶解釋霧的形成原因，并用手指在上面畫畫，還可以觀察結(jié)冰下雪等現(xiàn)象。這個(gè)游戲適合1歲6個(gè)月到3歲的寶寶。

也可以帶著寶寶到離家不遠(yuǎn)的戶外，媽媽準(zhǔn)備一面小鏡子，媽媽先呼出一口氣，讓寶寶觀察。然后讓寶寶自己呼氣，觀察呼出的氣，并說說像什么。最后讓寶寶對著鏡子呼氣，觀察鏡面的變化，并給寶寶解釋這種水汽形成的原因。

3、情景游戲

在室內(nèi)，也可以感覺到冬天的氣息，媽媽可與寶寶一起營造冬天的氛圍，制造冬天的情景，讓寶寶認(rèn)識冬天，培養(yǎng)寶寶的想象力。游戲也能刺激寶寶的視、聽、觸覺和培養(yǎng)動(dòng)手能力。

讓寶寶用自己的理解繪畫，畫出他心里的冬天的特征，畫得越多越好，貼在墻上，讓寶寶描述他的畫。

也可以用塑料泡沫撕碎，做成雪顆粒狀或者雪花狀。告訴寶寶雪花的樣子，一起玩雪花游戲。都會(huì)讓寶寶覺得，冬天是十分美好的。游戲適合大一點(diǎn)的有動(dòng)手能力的寶寶。

放一些冬天節(jié)日里的音樂，媽媽給寶寶講冬天的故事。

寶寶冬天的游戲應(yīng)該是充滿溫暖和遐想的，除了上面的游戲，媽媽們還可發(fā)明很多類似游戲，讓冬天在寶寶的心中變得五光十色。

第二篇：記憶力不是天生

記憶力不是天生

人之所以異于萬物，就在于人有思考的能力。人在思考的時(shí)候，常會(huì)將過去的經(jīng)驗(yàn)、知識，以及儲存在腦海里的各種印象抽出，這種活動(dòng)，就是記憶。人若是沒有記憶的能力，也就失去萬物之靈的意義了。

我們做任何學(xué)問，都需要用到記憶。“博學(xué)強(qiáng)記”常是讀書人成功的條件之一。我國東漢有一位名叫賈逵的人，他直到5歲都還不會(huì)開口說話。有一次，他的姐姐聽到隔壁的私塾傳來瑯瑯的讀書聲，就抱著賈逵隔著籬笆傾聽。賈逵每天都專心地聽著，他的姐姐看了也非常高興。到了賈逵10歲時(shí)，有一次，他的姐姐聽到他正在暗誦五經(jīng)，就問他說：“我們家這么窮，也沒有為你請過老師，你怎么曉得天下有三墳五典（失傳的古書名），而且都會(huì)背誦呢？”賈逵回答說：“記得以前姐姐你抱我到籬笆邊，聽隔壁的人讀書，那時(shí)候我把它們?nèi)坑浵聛砹耍以俜磸?fù)地背誦，都不會(huì)有所遺漏。”于是他就將庭院里的桑樹皮剝下來，裁成薄片，邊誦邊寫。經(jīng)過一年的時(shí)間，他已通曉五經(jīng)及其它史書。

賈逵暗誦五經(jīng)的事實(shí)傳為美談后，有許多人不遠(yuǎn)千里而來拜他為師，甚至有人背著兒子來求學(xué)的，也有人在他家附近租房子住。當(dāng)時(shí)學(xué)生贈(zèng)給他的束修，堆滿他家的屋子。而賈逵都是用嘴巴來傳授他們，因此，后人稱他的都學(xué)方式為“舌耕”。

記憶力的強(qiáng)弱并非天生的。可以借著訓(xùn)練而提高，這種訓(xùn)練的方法，便是記憶術(shù)。記憶力的好壞，往往是事業(yè)、學(xué)業(yè)是否成功的關(guān)鍵。古希臘的思想家亞里士多德就曾說過：“記憶為智慧之母。”他曾為他的學(xué)生——亞歷山大帝的記憶力下過一番功夫，因而幫助他開創(chuàng)了歷史上第一個(gè)橫跨歐、亞、非的大帝國。

歷史上有許多名人的記憶力都很好，以《昭明文選》的作者——昭明太子簫統(tǒng)為例，他在5歲時(shí)就已遍讀五經(jīng)，而且都能背誦，讀書一目數(shù)行，過目不忘。唐朝的玄奘，在13歲時(shí)，就到洛陽出家為和尚。他在凈土寺向嚴(yán)法師學(xué)“攝大乘論”，聽了一遍，再看一次，就能全部背誦，并了解經(jīng)文大義，大家都感到很驚奇，于是就要他易座復(fù)述一遍，結(jié)果依然十分流暢，一字不漏。此外，法國的拿破侖也具有超人一等的記憶力。他把法國海岸的大炮種類和位置記得非常清楚，甚至還糾正手下的報(bào)告書，使得手下大吃一驚。他曾記得郵遞的路線和距離，并將它們寫下來交給郵政大臣，這些東西連郵政大臣自己也搞不清楚呢！

美國的富商洛克菲勤、卡內(nèi)基，政界的林肯、羅斯福以及英國名首相邱吉爾等，都是因極強(qiáng)的記憶力而成功，進(jìn)而聞名于世。

我們在大腦分為左半球（通常叫左腦）和右半球（通常叫右腦）。一般情況下，大腦的左半部分主要起處理語言、邏輯、數(shù)學(xué)和次序的作用，即所謂的學(xué)術(shù)部分；大腦的右半部分處理節(jié)奏、旋律、音樂、圖像和幻想，即所謂的創(chuàng)造性的活動(dòng)。而人腦的大部分記憶，是將情景以模糊的圖像存入右腦，就如同錄像帶的工作原理一樣。信息是以某種圖畫、形象，像電影膠片似地記入右腦的。

很不幸的是，在現(xiàn)實(shí)生活中，95%以上的人僅僅使用了自己的左腦。據(jù)科學(xué)研究證明：右腦的記憶容量是左腦的1000倍。日本 的春山茂雄教授更是大膽地提出：“右腦儲存的信息是左腦的十萬倍。”

美國哥倫比亞大學(xué)的心理學(xué)教授伍德華司曾經(jīng)指出：只要學(xué)得正確的記憶方法，就能夠提高記憶力。他曾以兩組記憶力相仿的人進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，第一組只依賴簡單的背誦方式，另一組則傳授記憶的方法，結(jié)果掌握正確記憶法的一組，記憶的成果遠(yuǎn)比另一組要來得好。

歷史上很多名人記憶超群的故事，總讓人稱羨不已：拿破侖能熟引15年前看過的法典而語驚四座，能記住每一個(gè)士兵的面孔和姓名，能將18世紀(jì)軍事家所重視的所有軍事理論全部熟記在心；莫扎特能背寫偶然過耳的九部合唱曲而沒有差錯(cuò)；茅盾能夠背一百二十回古典名著《紅樓夢》，而東漢的唯物主義哲學(xué)家王充讀書一遍，則能全部誦記。難道我們只能望洋興嘆，自認(rèn)弗如嗎？

通過對記憶基本知識的了解和對大腦的剖析，我們認(rèn)識到記憶的能潛能無限，通過努力，人人都有可能成為記憶的高手，愛信誠幾年來數(shù)萬例的教學(xué)實(shí)踐也證明這一點(diǎn)。

愛因斯坦把正確的方法納入成功的要素中。即：成功=艱苦勞動(dòng)+正確方法+少說空話。我們只要刻苦地研究記憶的知識和它的規(guī)律，找到科學(xué)的記憶方法，進(jìn)一步把大腦的潛能發(fā)揮出來，“梅以寒而茂，荷以署而清”，艱辛而精當(dāng)?shù)嘏嘀玻欢芙Y(jié)出美麗的記憶之花。

第三篇：鍛煉記憶力

1.練習(xí)腦子急轉(zhuǎn)彎，嘗試解決難題，猛點(diǎn)這里。2.培養(yǎng)雙手并用。嘗試用你的非優(yōu)勢手刷牙，梳頭，用鼠標(biāo)；雙手一起寫字；使用刀叉的方 式調(diào)換下。3.接受歧義現(xiàn)象。學(xué)會(huì)接受和喜歡悖論和錯(cuò)覺。4.學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖，猛點(diǎn)這里。5.嘗試關(guān)閉一個(gè)或者更多感覺通道。蒙著眼睛吃飯，塞上耳朵穿衣，閉著眼睛淋浴。6.嘗試比較測試。學(xué)會(huì)怎么品酒，品嘗巧克力，啤酒，奶酪甚至其它所有可以吃的東西。7.在看似毫不相干的主題之間尋找相同之處。8.學(xué)習(xí)用不同布局的鍵盤，如 Colemak 和 Dvorak，你將頭腦一新。9.發(fā)現(xiàn)常見物品的新奇用處。釘子有多少種不同的用處？10 種？100 種？ 10.推翻你的假設(shè)。11.學(xué)習(xí)創(chuàng)造力技術(shù)。12.跳出第一個(gè)“正確”的答案。13.幻想改變現(xiàn)實(shí)。問些諸如“如果...會(huì)怎樣”此類的問題。14.SCAMPER！（我不是蹦蹦跳跳）15.倒置你的圖片和桌面壁紙。16.發(fā)展你的批判性思維。學(xué)會(huì)辨別常見的錯(cuò)誤。17.學(xué)習(xí)邏輯。解決邏輯難題。18.熟悉科學(xué)方法。19.畫畫，亂涂亂畫也無所謂，又不要成為一個(gè)畫家。20.凡事往積極一面思考。21.嘗試下藝術(shù)創(chuàng)作，如雕刻，繪畫，音樂演奏，或者其它藝術(shù)形式。22.學(xué)習(xí)雜耍特技。23.攝入健腦食品。24.保持微餓狀態(tài)。25.鍛煉很重要！26.正襟危坐。27.多喝水。28.深呼吸。29.哈哈大笑！30.活躍點(diǎn)兒，愛好廣泛點(diǎn)兒。31.睡眠好。32.小睡。33.聽音樂。34.擺脫拖延。35.多動(dòng)手腦，少用科技。36.多看些像本文之類的提高腦力的文章。37.勤換衣服，赤腳行走。38.掌控自我對話方法。39.簡單化生活。40.下象棋或者其它棋盤游戲。嘗試在線玩（尤其是嘗試用電子郵件玩游戲）41.玩益智游戲。數(shù)獨(dú)，填字游戲等等。42.孩子氣些！43.玩視頻游戲。

44.幽默些！創(chuàng)作笑話也不錯(cuò)喔～ 45.寫下你的 100 清單。46.每天給自己設(shè)定思維計(jì)劃。47.捕獲和收集每一個(gè)想法。48.孕育想法。讓想法漸漸滲透，隔段時(shí)間回顧下。49.使用主題觀察法。嘗試 每天用紅色標(biāo)注主題，發(fā)現(xiàn)特殊牌子或型號的汽車。50.寫日志。51.學(xué)習(xí)外語。52.在不同參觀吃飯，尤其像清真館之類的民族餐館。53.學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)編程技術(shù)。54.倒拼長單詞。看口形：!gnignellahC 55.改變你的環(huán)境。改變下物品或家具的位置，或者干脆換個(gè)地方。56.創(chuàng)作！寫一個(gè)故事，一首詩，寫博客。57.學(xué)習(xí)肢體語言。58.學(xué)習(xí)演奏樂器。59.參觀博物館。60.學(xué)習(xí)大腦如何運(yùn)作的原理。61.練習(xí)速讀。62.找到自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格。63.丟掉有形日歷！64.嘗試憑感覺估計(jì)時(shí)間。65.”蒙“吧！亞馬遜熱帶雨林里的葉子跟大腦里的神經(jīng)元連接，哪個(gè)更多？答案 66.跟數(shù)學(xué)交朋友。BS 數(shù)學(xué)

盲！67.記憶的容量不夠的話，來建造一個(gè)記憶宮殿！68.還不夠？用心理語言把它們鉤起來。69.ML（沒鏈接，色友們請見諒！）70.記人名。71.冥想。讓大腦培養(yǎng)專注和空空如也的品質(zhì)。72.觀看不同體裁風(fēng)格的電影。73.關(guān)掉電視。（潔潔小盆友，咳咳！）74.改善你的專注力。75.接觸自然。76.嘗試心算。77.適度的生活節(jié)奏。78.改變下某些活動(dòng)的速度，嘗試用超高速或者超低速進(jìn)行（呵呵，聽錄音的時(shí)候兩倍快放！。）79.每次只做一件事。80.當(dāng)心認(rèn)知偏見。81.換位思考問題。別人會(huì)這么想、怎么解決你的問題？一個(gè)傻瓜怎么解決它？ 82.獨(dú)處沉思。83.放松消遣。84.終生學(xué)習(xí)。85.遠(yuǎn)游（父母不在才行喔～）。嘗試不同的生活方式。86.收藏天才的作品。（達(dá)芬奇是個(gè)不錯(cuò)的選擇喔～）

87.有一個(gè)支持你的朋友圈。88.競爭。（此處有待考慮，原文鏈接服務(wù)器變更，依鄙人所學(xué)，競爭有損創(chuàng)造力的）89.不要總跟志趣相同的人在一起，跟一些志趣迥異的人也多交往。90.頭腦風(fēng)暴！91.變換你的視角：短期長期切換，個(gè)人主義集體主義切換....92.解題先找源頭。93.收集名言。94.改變你獲得信息的習(xí)慣的媒體方式。用紙質(zhì)的代替電腦，用聲音代替寫作。95.閱讀經(jīng)典作品。96.培養(yǎng)閱讀技能。高效閱讀是一種技能，掌握它!97.給一本書做簡介。98.發(fā)展自我意識。99.大聲說出你的問題。（這也要學(xué)？恩！）100.詳細(xì)地描述一次經(jīng)歷。101.學(xué)習(xí)盲文。可以從上下電梯時(shí)學(xué)習(xí)樓層數(shù)字開始。102.買一件讓你感到煩擾的藝術(shù)品，以發(fā)人深思的方式刺激你的感官。103.換種香水（這條是給女性的.....吧?）。104.試試通感。粉紅色有多重？薰衣草香水是啥聲？ 105.辯論！為一個(gè)觀點(diǎn)辯護(hù)，行有余力可以嘗試下另一個(gè)觀點(diǎn)。106.用時(shí)間盒子管理。107.花點(diǎn)時(shí)間發(fā)展大腦。108.擁有你自己的心理圣堂。109.好奇樂死鼠！110.挑戰(zhàn)自我！111.發(fā)展形象化技能。每天至少使用 5 次。112.記下你的夢：放你身邊一個(gè)筆記本，早上醒來首先把夢的內(nèi)容記下來。113.學(xué)會(huì)讓夢清晰化 114.保存感興趣的詞語，自己也可以發(fā)明屬于你自己的詞語。115.發(fā)現(xiàn)隱喻。連接抽象和具體的概念。116.壓力管理。117.隨機(jī)獲得信息并處理。以雜志中隨機(jī)的一個(gè)單詞作為主體創(chuàng)作。用 StumbleUpon 或者 Wikipedia 閱讀隨機(jī)的站點(diǎn)。118.每天采用不同的路線和方式。改變你去上班、慢跑或回家的路線。119.給你的電腦安裝一個(gè)不同的操作系統(tǒng)。120.提高你的詞匯量。記憶力可以通過訓(xùn)練得到提高。古今中外，很多名人學(xué)者都很注意用各種方法來鍛煉自己的 記憶力。比如俄國大文學(xué)家托爾斯泰說過： “

“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養(yǎng)自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實(shí)際上 就是反復(fù)“復(fù)現(xiàn)”。只要你有計(jì)劃地“復(fù)現(xiàn)”，你的記憶力一定會(huì)不斷增強(qiáng)。暗示法———積極。許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足 夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實(shí)，

這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣： “我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想 想你小時(shí)候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。強(qiáng)記法———限時(shí)。在規(guī)定的時(shí)間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強(qiáng)記的能力。比如，在地鐵候車時(shí)，你 規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二 天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調(diào)動(dòng)你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時(shí)隨地都可以做。當(dāng)然，你也可以隨身帶幾張 客戶名片，用上下班時(shí)間來記上面的地址和電話。回憶法———精細(xì)。我們平時(shí)接觸了很多人和事物，記了很多，但因?yàn)楹苌倩貞洠院芏嘤涀〉臇|西又模糊或 淡忘了。常回憶，并盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視臺《挑戰(zhàn)主持人》節(jié) 目中，要求攻擂者和守擂者在短時(shí)間內(nèi)觀察一名模特，然后比賽看誰記住的內(nèi)容多，這個(gè)內(nèi) 容就非常精細(xì)，比如模特服裝的顏色，穿了幾件 T 恤，佩戴了什么飾品，飾品各戴在什么位 置，鞋上有什么裝飾等??兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實(shí)，我們平時(shí)就可以這樣鍛煉自 己的記憶力。見了一個(gè)人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，手袋的款式、面料等； 也可以回憶一下你最近看過的電影，里面有什么人物？發(fā)生了什么事？結(jié)局怎樣？ 仔細(xì)回憶每一個(gè)鏡頭，越精細(xì)越好。不要感嘆工作忙，壓力大，或年紀(jì)大了，這些都不是 “記憶力下降” 的理由。開發(fā)你的右腦，利用零散時(shí)間鍛煉你的大腦，你的記憶力會(huì)越來越神奇。

1、注意力集中。記憶時(shí)只有聚精會(huì)神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會(huì)留 下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

2、興趣濃厚。如果對學(xué)習(xí)材料，知識對象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

3、理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則 不容易

記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

4、過度學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。

5、及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng) 化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。

6、經(jīng)常回憶。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶中的錯(cuò)誤得以糾正，遺漏得以彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容中的重難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

7、視聽結(jié)合。可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。

8、多種手段。根據(jù)情況靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程。或者采取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強(qiáng)記憶力。

9、最佳時(shí)間。一般來說，上午 9—11 時(shí)，下午 3—4 時(shí)，晚上 7—10 時(shí)為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間來記憶重難點(diǎn)和學(xué)習(xí)材料，效果要好得多。

10、科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)，積極休息，進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦。只有 防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān) 鍵。

第四篇：記憶力教案

記憶有方，學(xué)習(xí)有道

一、教學(xué)目標(biāo)

1、通過活動(dòng)，使學(xué)生了解記憶的基本規(guī)律；

2、通過活動(dòng)，使學(xué)生掌握一些記憶策略；

3、使學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中能夠運(yùn)用記憶策略提高記憶水平。

二、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)

1、使學(xué)生確實(shí)了解人的記憶規(guī)律。

2、記憶的規(guī)律有哪些？如何將記憶策略與具體的學(xué)科學(xué)習(xí)相聯(lián)系。

三、教學(xué)準(zhǔn)備

多媒體設(shè)備，PPt

四、教學(xué)方法

小游戲、討論、問答、講授法

五、教學(xué)用時(shí)

總共1課時(shí)（40分鐘）。

六、教學(xué)設(shè)計(jì)及過程

一、暖身活動(dòng) 1．記憶大比拼

大家先全神貫注的觀察下列6組數(shù)字，然后再努力記住它們，看看在兩分鐘內(nèi)能記住多少。

3141592653

510383

310918370707 9081726354

05***

491625364964 請同學(xué)報(bào)告記憶結(jié)果，分享記憶方法。

教師總結(jié)：雖然大家記憶的結(jié)果不同，但是都說出了自己是怎樣記憶的，可見不同的人有自己不同的記憶方法。2．記憶大搜索

請大家寫出一句廣告詞的準(zhǔn)確內(nèi)容，并思考自己為什么對它記得如此牢？

每賣10罐涼茶,就有7罐是加多寶 萬寶龍，非君莫屬。

今年過節(jié)不收禮，收禮只收腦白金。

好迪真好，大家好才是真的好。

怕上火，就喝加多寶。

新春新意新鮮新趣，可喜可賀可口可樂。百度一下，你就知道

（老師可把學(xué)生的回答寫在黑板上）教師總結(jié)：

原因有很多，如經(jīng)常播出，形象，朗朗上口，感興趣等。通過上面兩個(gè)小游戲，大家猜到今天上課的內(nèi)容了嗎？沒錯(cuò)，今天，我們就來共同研究一下如何提高記憶效率。

升入高中以后，科目增多，大家普遍覺得課程緊，要記的內(nèi)容多，腦子整天似乎忙不過來了，而且經(jīng)常出現(xiàn)“記得快，忘得快；記得慢，忘得更快”的現(xiàn)象。許多人抱怨記不過來，或者埋怨腦袋不靈光，但實(shí)際的情形卻不完全是這樣。很大程度上是因?yàn)槲覀儾涣私庥洃浐痛竽X的工作方式和規(guī)律，逆規(guī)律而行，因此，學(xué)點(diǎn)記憶和遺忘方面的知識很重要。下面我們就先簡單地了解一些關(guān)于記憶和遺忘的知識。（導(dǎo)入好）

二、打開記憶之門

教師：大家可能都知道這樣一種現(xiàn)象，當(dāng)你數(shù)兩疊鈔票，在數(shù)到第二疊一半的時(shí)候，有人插進(jìn)來和你說話，干擾了你的數(shù)數(shù)，這時(shí)你可能還記得第一疊鈔票有多少張，但卻不記得第二疊數(shù)到哪里了。為什么我們會(huì)對這兩個(gè)數(shù)的記憶有差別呢？現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，這是因?yàn)槟惆训谝化B的鈔票數(shù)放進(jìn)了長時(shí)記憶，而把第二疊的鈔票數(shù)只放在短時(shí)記憶中。

（先呈現(xiàn)一組數(shù)字，讓他們記，絕大部分同學(xué)都能準(zhǔn)確回答出來，再呈現(xiàn)一小段話讓他們記，然后再倒回去讓學(xué)生回憶剛才所呈現(xiàn)的數(shù)字）1．了解記憶分類

教師：上面出現(xiàn)了長時(shí)記憶和短時(shí)記憶的概念，這是怎么分的呢？

心理學(xué)家根據(jù)信息保持時(shí)間的長短，將記憶分為感覺記憶、短時(shí)記憶和長時(shí)記憶。感覺記憶的存儲時(shí)間大約為0.25~2秒，長時(shí)記憶的存儲時(shí)間長，從1分鐘以上到許多年甚至終身。短時(shí)記憶是感覺記憶和長時(shí)記憶的中間階段，保持時(shí)間大約為5秒~2分鐘。任何信息都必須經(jīng)過感覺記憶和短時(shí)記憶才可能轉(zhuǎn)入長時(shí)記憶。

總結(jié)：所以，我們想要牢記所學(xué)的知識，就是要想辦法將新學(xué)到的暫時(shí)保存在感覺記憶或短時(shí)記憶中的知識轉(zhuǎn)入長時(shí)記憶中。

2．了解遺忘

教師：關(guān)于遺忘，大家一定深有體會(huì)。比如，大家在考試中的暫時(shí)遺忘經(jīng)歷，明明知道該填的那句古詩詞，但就是想不起來。

干擾說：輸入大腦的信息儲存以后，受到內(nèi)外因的干擾而無法提取。例：考試、演講中的暫時(shí)遺忘經(jīng)歷，消退說：暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系得不到強(qiáng)化而消退所致，記憶痕跡不常被強(qiáng)化、重復(fù)，容易隨時(shí)間而淡薄。

例：你能否想起上周一中午你吃什么飯菜？二年級第一學(xué)期同桌姓名？

3、記憶規(guī)律一： 艾賓浩斯遺忘曲線

（先找一兩個(gè)同學(xué)回答這幅圖是什么意思）

教師：這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。學(xué)習(xí)后的第一天往往是遺忘信息最多的一天。

（ppt呈現(xiàn)）有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。

（ppt呈現(xiàn)）記憶規(guī)律三：

A、遺忘是緊密伴隨記憶的 b、遺忘是先快后慢的。

C、及時(shí)復(fù)習(xí)可以補(bǔ)償遺忘掉的記憶痕跡

對策：學(xué)習(xí)的東西要及時(shí)復(fù)習(xí)。一般記住后，在5分鐘后重復(fù)一遍，20分鐘后再重復(fù)一遍，1小時(shí)后，12小時(shí)后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就會(huì)記得很牢。平時(shí)學(xué)習(xí)做到150%的過度學(xué)習(xí)程度

（ppt呈現(xiàn)）艾賓浩斯的運(yùn)用案例：

艾賓浩斯背單詞軟件，就是運(yùn)用這個(gè)規(guī)律去設(shè)計(jì)開發(fā)的。如果英語單詞不知道怎么去記的同學(xué)，或者遺忘率高的同學(xué)，可以去網(wǎng)上下載這個(gè)軟件，并進(jìn)行對應(yīng)的訓(xùn)練，對背英語單詞會(huì)有所幫助。

教師：其次，記憶規(guī)律可以具體到我們每個(gè)人，因?yàn)槲覀兊纳硖攸c(diǎn)、生活經(jīng)歷不同，可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點(diǎn)。規(guī)律對于自然人改造世界的行為，只能起一個(gè)催化的作用，如果與每個(gè)人的記憶特點(diǎn)相吻合，那么就如順?biāo)畵P(yáng)帆，一日千里；如果與個(gè)人記憶特點(diǎn)相悖，記憶效果則會(huì)大打折扣。因此，我們要根據(jù)每個(gè)人的不同特點(diǎn)，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。

4、記憶規(guī)律二：處在中間的材料不易記。

教師：記憶雖有先天成分，但在掌握記憶規(guī)律的基礎(chǔ)上，通過記憶方法的訓(xùn)練，是可以增強(qiáng)記憶力。活動(dòng)過程

（1）呈現(xiàn)一系列有意義的漢字詞組，請同學(xué)們憑記憶記住，在呈現(xiàn)最后一個(gè)詞組后，一起倒數(shù)三秒后，在自己的本子上寫下記住的詞組，看哪位同學(xué)記得的最多，材料如下：

白云、書柜、蘋果、小狗、窗簾、廁所、裙子、鼠標(biāo)、熊貓、臺燈、奶油、藍(lán)莓、音響、鍵盤、風(fēng)箏、藍(lán)天、雨傘、肥皂、頭發(fā)、學(xué)生

（這一環(huán)節(jié)的意義在哪，如何體現(xiàn)中間材料不容易記）（2）統(tǒng)計(jì)正確回憶的詞組數(shù)

（3）讓學(xué)生觀察、討論這項(xiàng)小游戲中結(jié)果中得出的結(jié)論、規(guī)律，請同學(xué)們起來分享討論結(jié)果。

（4）小結(jié)：

引出記憶規(guī)律二：處在中間的材料不易記。這里揭示了心理學(xué)上的首因效應(yīng)（前攝抵制）和近因效應(yīng)（倒攝抵制）。首因效應(yīng)是指最初接觸到的信息所形成的印象對我們以后的行為活動(dòng)和評價(jià)的影響，實(shí)際上指的就是“第一印象”的影響。即人們根據(jù)最初獲得的信息所形成的印象不易改變，甚至?xí)笥覍髞慝@得的新信息的解釋。近因效應(yīng)是指當(dāng)人們識記一系列事物時(shí)對末尾部分項(xiàng)目的記憶效果優(yōu)于中間部分項(xiàng)目的現(xiàn)象。

當(dāng)你跟A初認(rèn)識的時(shí)候，也即你們第一次相互介紹，A給你留下的印象是樂觀、愛笑的，而且他請你去吃了頓飯，你會(huì)覺得他為人很大方很豪爽。你對A的樂觀、愛笑、大方、豪爽，這些評價(jià)，就是你對A的第一印象，而這些評價(jià)，在日后你們的相處中，會(huì)一直影響著你，即你一直都會(huì)認(rèn)為A是樂觀、大方的。這就是“首因效應(yīng)”，它通常用在兩個(gè)剛認(rèn)識的人之間。隨著時(shí)間的推移，你和A的交往越來越深了，有一天你發(fā)現(xiàn)A很摳門，叫他請喝奶茶都不拒絕了，你就會(huì)對他產(chǎn)生摳門的印象，并且會(huì)一直影響著你對A的評價(jià)。這就是“近因效應(yīng)”，它通常發(fā)生在兩個(gè)已經(jīng)相識并交往很久的兩個(gè)人之間。對策：重要的知識放在開頭或結(jié)尾記，也可分段記憶。（記英語單詞的應(yīng)用）

5、記憶規(guī)律三：抽象的無意義的不理解的材料容易忘。分別呈現(xiàn)三組材料，總結(jié)規(guī)律。

第一組

th

eli

ttl

eb

oy

si

tsd own 第二組

he

wa

nts

to stu

dy

eng lish 第三組

please

tell

me

all

about

that 結(jié)論：從這里，我們不難發(fā)現(xiàn)第三組內(nèi)容最容易記住。同樣，我們發(fā)現(xiàn)，政、史、地課本中的內(nèi)容易忘，相反，小說，影片往往記得很清楚；一段描寫景物的文字和表現(xiàn)同樣內(nèi)容的圖畫，后者往往更容易記住。

（名字的故事課堂后氣氛相對會(huì)更好）

三、討論（重點(diǎn)）

教師：我們了解了遺忘的規(guī)律和記憶的特點(diǎn)，下面請同學(xué)們分成三個(gè)小組進(jìn)行討論，針對遺忘的規(guī)律，我們可以通過哪些方法，提高記憶的效率。

學(xué)生自由討論，分享結(jié)果。

教師總結(jié)：同學(xué)們提出了很多有效的方法，比如及時(shí)復(fù)習(xí)；盡量把抽象的枯燥的材料賦予意義，增加形象感，使之生動(dòng)有趣（諧音法 歸類記憶 圖表圖解 聯(lián)想法 歌謠口訣）；盡量消除前攝和倒攝抑制的作用（將課文分成若干小段加以記憶，然后再串起來記憶；晚上睡覺前和早上剛起床時(shí)安排較難記憶的材料的學(xué)習(xí)）；不同的內(nèi)容穿插記憶等等。

四、總結(jié)和學(xué)以致用：幾種有效的記憶方法

教師：請同學(xué)們選用一定的方法記憶下列內(nèi)容

（這些方法相對來說都比較簡單，可以介紹一種方法組塊法）先呈現(xiàn)一些數(shù)字（十幾個(gè)）看學(xué)生能記住幾個(gè)

總結(jié)：我們?nèi)四X短時(shí)間內(nèi)的記憶量是有限的。在短時(shí)間內(nèi)要記住一列長數(shù)字并不容易，因?yàn)樗?/p>

是受短時(shí)記憶容量的限制。心理學(xué)家證明，人腦短時(shí)間內(nèi)的記憶量一般只能記7±2個(gè)單位。這就是短時(shí)記憶的7±2效應(yīng)。最少記住五個(gè)，最多記住九個(gè)

再呈現(xiàn)自己的手機(jī)的號碼：

看哪些學(xué)生能記住（一般學(xué)生都能記住）

師：這剛才這串?dāng)?shù)字有十一個(gè)，但大家都能很好的回憶出來，這不是違背了記憶的7±2效應(yīng)了嗎？

學(xué)生：其實(shí)這恰恰是神奇的7±2效應(yīng)中的另一個(gè)奇特的現(xiàn)象。這里的短時(shí)記憶的7±2是個(gè)7±2組塊。一個(gè)數(shù)字、一個(gè)字母可以是一個(gè)組塊，而幾個(gè)數(shù)字，幾個(gè)字母，或者幾個(gè)字也是一個(gè)組塊。

比如認(rèn)知心理學(xué)是幾個(gè)組塊？對于不懂心理學(xué)的人這是五個(gè)組塊，對于稍懂心理學(xué)的人是兩個(gè)組塊：認(rèn)知、心理學(xué)，而對于專業(yè)心理學(xué)的學(xué)生這五個(gè)字就只有一個(gè)組塊。而不

論你的組塊是什么，短時(shí)記憶的容量為7±2個(gè)組塊

例如例如數(shù)字 63492005，您可以試著去記住由單獨(dú)的 8 個(gè)數(shù)字組成的一串?dāng)?shù)字，也可以將它分為四“組”來記：63-49-20-05。在將其分成自己熟悉的數(shù)組時(shí)這種方法尤其有用，在這個(gè)例子中，將后面的四個(gè)數(shù) 2005 分為一組時(shí)就很容易記憶。

1．【聯(lián)想法】：聯(lián)想法是利用事物間的聯(lián)系通過聯(lián)想進(jìn)行記憶的方法

火車、河流、風(fēng)箏、大炮

奇特聯(lián)想：火車在河流上奔跑

風(fēng)箏跟著大炮在飛！

2．【諧音法】諧音法又叫換字法諧音法又叫換字法，是通過相同或相似字的變換，以達(dá)到記憶的目的。諧音越形象越新奇越能幫助記憶。

馬克思的生日：1818年5月5日

諧音法：馬克思一巴掌一巴掌把資產(chǎn)階級打得嗚嗚直哭 3．【歸類記憶法】蘋果、馬、香蕉、大象、螞蟻、桔子 4．【歌謠口訣法】把識記材料編成“順口溜”，或合轍押韻的句子，通過歌訣形式來加以記憶的方法。

與中國相鄰的國家：越南、俄羅斯、緬甸、蒙古，不丹，哈薩克斯坦、塔吉克斯坦、吉爾吉斯斯坦、印度、老撾、尼泊爾、朝鮮、巴基斯坦、阿富汗 歌謠口訣法：月娥姑娘（越南、俄羅斯）很靦腆（緬甸），

蒙著布單披三毯（蒙古，不丹，哈薩克斯坦、塔吉克斯坦、吉爾吉斯斯坦），

度過稀泥（印度、老撾、尼泊爾）去朝鮮，

吧嘰吧嘰一身汗（巴基斯坦、阿富汗）

5、【口訣記憶法】例如：下面的“二十四節(jié)氣歌”就屬此法。

春雨驚春清谷天，夏滿芒夏二暑連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

上半年為

六、廿一，下半年為八，廿三，每月兩節(jié)不更變，最多相差一兩天

五、小結(jié)

當(dāng)然，這僅供同學(xué)們參考。正確的方法是成功的保證，只有認(rèn)識規(guī)律利用規(guī)律，才能把事情做的更好，達(dá)到事半功倍的效果。記憶的方法和策略多種多樣，需要大家在不斷嘗試中善于總結(jié)，找到最適合自己的記憶方法，從而提高記憶效率。

短文：（貓?zhí)枺?/p>

財(cái)主老喬養(yǎng)了一只貓，自認(rèn)為非常奇特，對外人稱它是“虎貓”。一天，他家里來了一幫人，這幫客人想討好他，都對他的貓恭維一番。第一個(gè)客人說：“虎的確很勇猛，但不如獅，獅是萬獸之王。就請改名叫“獅貓”吧”。第二個(gè)客人說：“獅雖然比虎強(qiáng)，但只能在地上跑，而龍可以在天空行走，比獅更神奇，不如改名叫“龍貓”吧”。第三個(gè)客人勸他道：“龍確實(shí)比獅更神通，龍升天必須浮在云上，云比龍更高級吧？不如叫“云貓”。”第四個(gè)客人勸他道：“云霧遮蔽天空，風(fēng)突然一下就把它吹散了，云所以是不敵風(fēng)啊，請改名“風(fēng)貓”。”第五個(gè)客人勸他說：“大風(fēng)狂起，用墻就足夠擋蔽了，風(fēng)和墻比如何？給它取名叫“墻貓”

好了。”第六個(gè)客人勸說他道：“墻雖然牢固，老鼠在它里面打洞，墻全都倒塌啦。墻和老鼠比如何？給它取名叫“鼠貓”好了？” 客人中一位老人不屑的說道：“捕鼠的本來就是貓，貓就是貓，干什么要自己失去本來和真實(shí)啊？”這個(gè)故事說明名稱應(yīng)該符合實(shí)際，故弄玄虛加上一些稱號，反而會(huì)失去本來面目。

老師：同學(xué)們短文識記1分鐘。休息半分鐘，回答以下問題。答對一題得10分，滿分100分。

①財(cái)主稱他的貓叫什么？ ②為什么那些客人要為貓改名？ ③第一個(gè)將那只貓改名叫什么？ ④第二個(gè)將那只貓改名叫什么？ ⑤第三個(gè)將那只貓改名叫什么？ ⑥第四個(gè)將那只貓改名叫什么？ ⑦第五個(gè)將那只貓改名叫什么？ ⑧第六個(gè)將那只貓改名叫什么？ ⑨客人中一位老人說了什么？

第五篇：教案-記憶力

課題：提高你的記憶力

設(shè)計(jì)理念：

初中學(xué)生的無意識記比較明顯，隨著心理活動(dòng)有意性發(fā)展，有意識記將慢慢成為主導(dǎo)。有些學(xué)生可能還是用以前的記憶方式，因此要加以引導(dǎo)，交給他們實(shí)用的記憶力方法。

通過前一階段的觀察，該班級的學(xué)生對課堂的參與度不一，后排的同學(xué)參與度較低，所以需要采用生動(dòng)的課堂來調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。本課采用較多的視頻進(jìn)行引導(dǎo)，目的就是為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的參與度。

三維目標(biāo)：

知識與能力：

學(xué)生能夠了解遺忘曲線以及增強(qiáng)記憶的技巧。

過程與方法：

采用教師引導(dǎo)，引發(fā)學(xué)生思考。學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)、小組一起進(jìn)行探究性學(xué)習(xí)

情感態(tài)度與價(jià)值觀：

使學(xué)生能夠形成積極的人生態(tài)度，提高進(jìn)取心。

重點(diǎn)：

使學(xué)生了解與記憶力有關(guān)的一些知識

難點(diǎn)：

學(xué)生能夠運(yùn)用技巧提高自己的記憶力

教學(xué)對象：

初一學(xué)生

教學(xué)手段：

組織學(xué)生參與活動(dòng)和思考，教師對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)和總結(jié)。

教學(xué)方法：

以講授法和探究法相結(jié)合的方式進(jìn)行。

教學(xué)準(zhǔn)備：

教學(xué)用ppt、教案。

教學(xué)過程：

1、導(dǎo)入

用視頻：“記憶力測試”導(dǎo)入，學(xué)生邊看視頻邊回答問題，看看學(xué)生整體的記憶力水平如何，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2、提問：假設(shè)你有過目不忘的能力

視頻例子：過目不忘（射雕英雄傳20集黃蓉母親記九陰真經(jīng)）假設(shè)你獲得了過目不忘的能力，你的感想是什么？ ······ 教師：“有良好的記憶力會(huì)給我們帶來許多的好處，那么接下來，老師要教大家如何提高自己的記憶力。”

3、記憶與遺忘

教師：“要提高記憶力，首先要明白我們是怎么忘掉東西的······”

講解遺忘規(guī)律，提醒學(xué)生要通過不斷復(fù)習(xí)來鞏固自己的學(xué)習(xí)成果。

4、提高記憶力的訓(xùn)練

教師：“大家對提高自己的記憶力有沒有信心呢？”學(xué)生大部分會(huì)故意回答：沒有！教師：“我們來看一個(gè)視頻吧（記憶力強(qiáng)大的猩猩）”······教師：“大家看到了嗎，猩猩經(jīng)過訓(xùn)練都那么厲害，同學(xué)們有覺得自己還不如猩猩的嗎？”學(xué)生：······教師：“通過訓(xùn)練，我們都能夠擁有強(qiáng)大的記憶力，大家現(xiàn)在就請跟著老師來一起進(jìn)行超級記憶力訓(xùn)練吧。”

超級記憶力訓(xùn)練——羅馬室記憶法（待定，我先去試試有沒有效果）

5、提高記憶力的小貼士

①提高記憶力的小游戲：橋牌、縱橫字謎游戲，數(shù)獨(dú)游戲等。像這樣的游戲可以刺激大腦，使大腦產(chǎn)生新的神經(jīng)通路，提高你的心智能力。

②喝紫色葡萄汁（不是白色的），最好是有機(jī)的葡萄汁。研究發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槠咸阎兄糠值目寡趸瘎刻祜嬘冒税凰荆s227毫升）的葡萄汁能夠提高了20%的記憶力。

③迷迭香和鼠尾草可以幫助刺激大腦，提高記憶。迷迭香和鼠尾草通過刺激大腦的記憶中心，提高人們對單詞記憶測試成績。事實(shí)上，在古希臘，考試那天學(xué)生們戴著迷迭香在他們的頭發(fā)上。

④跳舞，跑步，或者做任何能讓你的心跳加快的事。體力活動(dòng)把氧氣沖到你的大腦，并且在大腦區(qū)域中建立新的記憶細(xì)胞。

⑤盡可能的話去小睡一下。研究表明一天小睡兩次的人對比起不睡得人能夠把他們學(xué)到盡可能多的信息壓縮記住。

⑥通過練習(xí)瑜伽，冥想，或深呼吸來放松自己、當(dāng)你緊張的時(shí)候，大腦會(huì)激活一種酶來削弱短期記憶的能力。在你想記住東西的時(shí)候你可以空腹。在你空腹的時(shí)候會(huì)分泌激素來使你的記憶能力變得最好。

⑦一項(xiàng)研究表明那些喜歡交際多交際的人在記憶測試中比那些宅的更好，因?yàn)榕c人溝通交流能夠訓(xùn)練你的大腦能力。

⑧每天吃一點(diǎn)藍(lán)莓。藍(lán)莓含有一種大幅度提升你的記憶力的化學(xué)物質(zhì)，以及半杯就有你一天所需的營養(yǎng)物質(zhì)

⑨每天左右運(yùn)動(dòng)你的眼球30秒能夠提升10%的記憶力

6、結(jié)尾

教師：“同學(xué)們，經(jīng)過剛才的課程，大家都已經(jīng)明白我們是怎么忘掉自己想記住的東西了嗎？其實(shí)提高自己的記憶力是一件輕松的事情，我們可以通過訓(xùn)練、活動(dòng)和飲食來提高自己的記憶力水平。一些同學(xué)剛剛也說過了，如果有過目不忘的記憶力該有多好。大家只要有心去堅(jiān)持，總有一天你會(huì)擁有讓人羨慕的注意力的。“

今天的課就到這里，下課。

教學(xué)反思

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