第一篇：白領記憶力減退怎么辦

白領記憶力減退怎么辦

白領記憶力減退怎么辦？白領長時間工作，長時間對著電腦，有可能造成記憶力減退。白領記憶力減退會影響平時的生活以及工作效率，那么白領記憶力減退怎么辦？下面就介紹一下預防白領記憶力減退的方法。

保證充足的睡眠

保證充足的睡眠對記憶力影響頗大，長期熬夜會損傷大腦的功能，造成頭暈、神經衰弱、記憶力減弱。

運動健身可防止記憶衰退

一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。

氨基酸飲料

氨基酸是合成蛋白質的重要部分，苯丙氨酸具有改善記憶力，提高思維敏捷度的作用。氨康源提高記憶力飲料中含有人體必需的八種氨基酸，能提高免疫力，還能有效地減輕記憶力衰退的癥狀。

小心藥物及酒精

許多東西都能造成健忘。經常飲酒狂歡或服用藥物，都是導致記憶力衰退的原因。

多咀嚼能增記憶力

人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，記憶能力也隨之增強。

營養與飲食法

有些食物中含有蛋白質、礦物質等營養物質，對大腦非常有好處。科學家努力地研究營養與大腦汜憶力及學習能力之間的關系。他們已知缺乏某種營養會阻礙記憶及學習的能力。經常食用魚類、豆類、核桃等有助于記憶力的加強。

以上就是防止白領記憶力減退的方法。同時也有注意休息，合理的運用以上的方法，記憶力減退問題就可以很好的緩解。

第二篇：商務人記憶力減退解決辦法

商務公關類工作者，由于工作原因，常常造成身體和大腦疲勞，從而導致記憶力減退。商務工作者如何才能預防和治療記憶力減退呢，下面簡單介紹幾種方法

（1）商務人記憶力減退解決辦法一 家常食物多吃利于提高記憶力：

蘋果：每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對記憶力很有幫助。

卷心菜：富含B族維生素，能預防大腦疲勞。

大豆：含有豐富的蛋白和卵磷脂，每天食用適量大豆或豆制品，可增強記憶力。

牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。提高記憶力功能飲料：潤峰金康商務精英型氨基酸飲料，利用氨基酸提高記憶力的功能，根據商務工作者身體需求所設計，有效幫助商務人士提高記憶力。

商務人記憶力減退解決辦法二： 小小運動提高記憶力： 轉動眼球英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好效果 天天擊掌蹬腳

俗語說“天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”，這確實是有醫學根據的。腳被認為是人的“第二心臟”，分布大量神經末梢，因此，常蹬蹬腳，不僅有助于下肢血液循環，還能調節神經活動、延緩衰老，并有提高記憶力的效果。

商務人記憶力減退解決辦法三： 對與人交流提高記憶力：或許有人認為，花寶貴時間與他人閑聊只能浪費時間。然而美國科學家的一項最新研究顯示，經常與他人聊天能鍛煉大腦，有助于增強記憶力。研究認為，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛煉大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。

第三篇：防止老年人記憶力減退的方法

防止老年人記憶力減退的方法

一、多聽音樂幫助記憶保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。

二、多咀嚼能增記憶力科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。

三、巧妙飲食助記憶攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。

四、運動健身可防止記憶衰退一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。速讀記憶專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣于久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強智力。最新研究還反駁了人出生后就不能再產生新的腦細胞這種說法。相反，研究發現體育鍛煉實際上能促進新腦細胞的增長。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現得最為明顯。

五、家庭幸福情愉悅身心防腦衰大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙酰膽堿等物質，有利于增強機體免疫力，延緩大腦衰老。

第四篇：長期使用電腦導致年輕人記憶力減退

長期使用電腦導致年輕人記憶力減退

英國當地時間2月4日消息，日本北海道大學醫學院的研究人員近日在對150名年齡在20至35歲、經常使用計算機的受測者進行調查后指出，隨著個人電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。

在上述接受調查的人中，很多人抱怨說他們有時無法記起同事的姓名、經常忘記約會的時間，一些病情嚴重的還不得不辭掉自己的工作。對此，研究人員指出，罪魁禍首就是方興未艾的計算機技術、電子記事本以及自動汽車導航系統的問世和普及，他們認為這些設備導致了人腦的使用率越來越低，而且因此而產生的信息爆炸還使得人們無法區別重要和次要的信息，從而致使人腦發生混亂。

北海道大學醫學院一位神經學教授表示：“如今的年輕人正在變得越來越愚笨，他們過分依賴電腦，自己卻失去了學習和記憶新東西的能力，這是一種典型的大腦退化癥?！睎|京一位腦神經醫生也表示，近來憶憶力退化病人的數量正在顯著增加，在過去的兩年間，越來越多的年輕人表示他們正受到記憶力減退的困擾。

與此同時，盡管英國國內對于上述現象還沒有進行正式的研究，但有關專家已對此給予了較多的關注。其中，Northumbria大學一位心理學教授表示：“互聯網的普及以及電腦技術的廣泛應用已對年輕人的腦部功能發展產生了一定影響，如果每個人都將電腦視作身外的記憶存儲器，那么每天他們自己的腦功能就面臨退化的危險。”

另外，美國亞特蘭大市心理研究中心的博士、擁有治療記憶力減退和注意力不集中病人20多年經驗的戴維-坎特表示：“知識時代出現的信息大爆炸使得很多人無法再吸收新的知識，他們的大腦因為充斥了過多的次要信息而達到了飽合狀態，這些人往往會因此而忘記很多重要的信息。” 經常上網對青少年的危害，患“電腦綜合癥” 長時間無節制上網危害無窮：

上網，已成為最能撩人心弦的時尚。據悉，我國目前上網人數已激增到1000多萬，各種“網事”諸如查找信息、下載軟件、聊天、娛樂、通訊、旅游、購物、炒股、征婚等等，如火如荼。

然而，長時間無節制地在網上游蕩、聊天，對人們的身心健康卻產生著意想不到的危害。據廣東省中醫院心理咨詢門診心理學博士儲莉介紹說，“網絡病”患者除了有眼痛、腦脹、記憶力下降等生理上的疾病外，還有不同程度的心理疾病。據她介紹，今年以來，到廣東省中醫院心理門診咨詢和治療的“網絡病”患者已上百人，其中40％左右是高中生和大學生。

上網成癮如同吸鴉片

原在廣州某中學當教師的秦先生，今年7月因為玩游戲被學校開除了。記者見到他時他正在家里玩游戲，60歲的老母親在一旁唉聲嘆氣。秦先生向記者介紹了自己的“光榮史”：有一次在“聯眾網絡游戲世界”里下載了一個“四國在戰”的棋類游戲，一玩竟上了癮，常常整晚整晚地泡在網上殺得天昏地暗，以致好幾次都把上課的事給忘了！被開除后的這幾個月，秦先生也沒有去找工作，他說：“要過足游戲癮，然后就戒掉，再找一份工作好好干?！庇浾邌査€要多久才能過足癮，他想了想說：“不知道。”過了一會兒，秦先生嘆了口氣：“我是完全沒有辦法控制自己，真的想永遠活在網絡里?！?/p>

儲莉介紹說，凡癡迷網絡者，就好像吃了鴉片一樣，每天都必須有固定的時間在網上度過，否則就會寢食不安，心神不定。由于對網絡生活的過分迷戀和依賴，在現實生活中他們往往變得孤獨而不合群，不想尋找職業，個人財政瀕臨破產。

三成網蟲患“互聯網狂躁癥”

近日，一位家長向記者反映他讀大學的兒子行為很不正常，動不動就發脾氣，有幾次還摔東西，問他有什么不舒服，他說就是覺得很煩。據這位家長反映，兒子最喜歡的就是上網，一有空就坐在電腦前，不知為何上了網后就變得脾氣很躁。

儲莉分析說，這是典型的“互聯網狂躁癥”。她介紹，病癥起因于訪問特定網站遭遇“交通阻塞”，或是在沒有網址的情況下搜尋特定信息耗費大量寶貴時間等等，造成上網者情緒狂躁。近期一項對500個經常上網的人的抽樣調查表明，1／3的人承認上網后感到煩躁和惱火。另一項調查表明，83％接受調查的網絡管理員表示，用戶經常會因電腦或網絡出現問題而導致暴力行為，如摔壞鍵盤和鼠標，損壞顯示器等。由于情緒高度緊張，長此以往，人們極易失去自信心和自我放松的能力，內分泌亦會失去平衡，嚴重者會導致精神抑郁癥和心臟病。

高校多見“蓋茨崇仰癥”

廣東某高校在計算機系畢業班進行了一次問卷調查，64%的男生在“理想工作”一欄中選擇的是：像比爾·蓋茨一樣成為行業巨頭。中山大學計算機信息管理系學生黃君說，蓋茨奇跡般地成功讓青年學子找到了榜樣，他們不甘于像父輩那樣一點一點地積累財富。

記者在采訪中發現，很多大學生（包括非計算機系學生）將大量的時間花費在上網上，他們對學習、對學校活動不感興趣，個性高傲、乖僻，有個別同學還學習蓋茨要中途退學創辦個人網站。心理學專家把這些學生出現的癥狀稱為“蓋茨崇仰癥”。

廣東省青少年研究所所長曾錦華指出，這些最聰明的年輕人很容易患上一種精神失調癥，他們本來有無窮的潛力，可以健康成長并快樂生活，卻因為急于求成而荒廢了學業；這種時髦的“蓋茨崇仰癥”使很多學生頭腦混亂，迷失方向，遭遇挫折就一蹶不振；這些學生要及時調整心態，有些還需要看心理醫生，盡快回到現實中來。

過度用電腦危害健康

調查顯示：記者、編輯、網絡設計師、打字員以及白領是“電腦病”的高危人群在現代社會中，電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具，但電腦也越來越成為一把“雙刃劍”：它在給人們生活和工作帶來方便、快捷的同時，也在悄悄地危及人們的健康，引起人的視力衰退、關節損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83％，肩酸腰痛的占63.9％，頭痛和食欲不振的則占56.1％和54.4％，還會出現自律神經失調、憂郁癥、動脈硬化性精神病等。

■過度用電腦易得“電腦病”

解放軍302醫院特診科主任、主任醫師張新力告訴記者，很多過度使用電腦的人都容易得這種“電腦病”。

張主任說，長期使用電腦不注意的話，最容易受到侵害的就是眼睛，視力下降、眼睛干澀、眼紅。其次就是受電腦產生的靜電導致皮膚病，靜電會吸附大量懸浮的灰塵，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。同時，長期與電腦鍵盤打交道，每天重復在鍵盤上打字或移動鼠標，手腕關節長期、密集、反復和過度活動，逐漸形成腕關節的損傷，容易得腕關節綜合征，俗稱“鼠標手”，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。而且女性要比男性易得，因為女性的手腕要比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫。

除此之外，久坐在電腦前，若是坐姿不正確，還容易出現頸肩腰背痛、電腦低頭綜合征、電腦眩海倫人流術暈癥等，但電腦對人類更多的傷害還在于它所潛伏的危害，如多種人格障礙、心理變態與大腦高級認知功能障礙等，還可表現出一些兼具生理和心理特征的所謂心身疾病，如胃腸道消化不良、植物神經功能紊亂、肥胖等。

張主任介紹，記者、編輯、網絡設計師、打字員以及整天呆在公司的白領等長期以電腦為主要工具的人群屬“電腦病”的高危人群，這主要由于他們的工作和電腦分不開。另外，一些婦女、兒童，尤其是沉湎于網吧的青少年，也是電腦病的高發人群，因為他們的抵抗力比較低，長期面對電腦更容易得電腦病，對他們的健康成長非常不利。

■長期使用電腦需做好健康防護張主任指出，“電腦病”的產生主要是和人們在電腦面前的坐姿、使用方法，以及使用時間長短有關。因此，對長期使用電腦的人來說，做好防護工作非常重要。

一、坐姿正確。在操作電腦時盡可能保持自然的端坐位，將后背坐直，并保持頸部的挺直。兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平。

二、電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲成90度，并維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。

三、與屏幕保持恰當的距離。眼睛與電腦屏幕的距離應在40—50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

四、勞逸結合。避免長時間連續操作電腦，使用電腦的時間最好是30分鐘就休息一下，可到室外散步，或抬海倫人流術多少錢頭望天，或向遠處眺望，或進行10至20次伸頸和擴胸練習。

五、保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其積聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。為減少輻射，應使辦公室保持通風干爽，這樣能使那些有害物質盡快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射，勤洗臉也能防止輻射波對皮膚的刺激。

六、合理膳食。平時多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活海倫人流好不好性物質，有利于吸收與抵抗放射性物質。

最后別忘了，使用電腦后，一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細菌和病毒，也會給人帶來傷害

沉迷于電子游戲會造成什么后果？過去人們也許會說可引發癲癇、傳播暴力、耽誤學習。然而現在，許多學者把沉迷于電子游戲等同于染上毒癮，其危害性已大大超過人們過去的認

識。

近期的法國《科學與未來》雜志認為，目前國際上的電子游戲分為單機電腦游戲、游戲機游戲以及電腦網絡游戲。青少年本身心理抵御能力就弱，而隨著這三類游戲越來越逼真，他們對游戲的依賴性越來越大。這種電子游戲“毒癮”能導致疾病、嚴重的社會交流障礙，對親情和社會的冷漠等，已成年的青年人甚至可能因此失業，或者與戀人或配偶分手。

以網絡游戲為例，由于很多人通過網絡在同一游戲平臺上玩，對手也都是在電腦屏幕前實實在在的人，致使青少年自然而然地覺得自己是在一個“真實世界”游歷。青少年花費大量心血構筑自己的角色，他們對游戲中自己角色的關注超過了真實生活中的自己。在這種心理作用下，要他們放棄已有的游戲“成就”非常困難，久而久之，他們會因為玩電子游戲廢寢忘食，甚至忘記白天、黑夜以及所有現實生活中的事。除了吃飯、上廁所以及疲勞時小睡片刻外，他們唯一的活動便是繼續玩游戲。

過度沉迷于電腦游戲會對人的生理和心理產生嚴重危害。2002年10月，一名韓國25歲的青年連續在網吧玩游戲86小時后突然暴斃，引起了韓國以及西方媒體的注意。法國電視臺不久前也報道了美國一位母親痛失兒子的不幸經歷：她的兒子曾經玩游戲到了癡狂的境地，當他后來對游戲產生厭倦時，便因厭世而自殺。這些事件使法國不少家長對子女玩游戲產生了警覺。一些家長還在與電子游戲有關的網上論壇發表文章，講述子女沉迷游戲導致個

人及家庭生活受影響的親身經歷。

法國著名心理學家馬克。瓦勒爾認為，造成上述現象的原因除了游戲的趣味性外，許多青年人是想借游戲逃避不順利的社會生活，在游戲中干一些生活中無法實現的事情。而年齡更小一些的孩子可能認為變成游戲里的“世界大王”比成為班里的優秀生要容易得多，加上那些魔幻般的游戲畫面的吸引，許多青少年難以自拔。

瓦勒爾認為，電子游戲在一定程度上與鴉片有相似之處，適量的鴉片具有藥用價值，而恰到好處的游戲娛樂能夠起到調節身心、增強信心的作用，但過度沉迷游戲則危害巨大。因此他建議：

一、玩電子游戲，尤其是容易上癮的網絡游戲每天不要超過2小時；

二、盡量在受到有關部門監督的正規網吧玩游戲；

三、找到其他可以打發業余時間的活動；

四、加強體育鍛煉；

五、與現實生活中的人多交朋友；

六、即使對游戲非常喜愛，也最好由一個以上的同伴陪同一起玩，以便互相提醒適可而止；

七、如果難以割舍自己構筑的網絡游戲角色，可以嘗試將“角色”有償轉讓給其他網上玩家。瓦勒爾說，如果青少年對電子游戲欲罷不能，以致長期對周圍事情不管不顧，就應及時去看心理醫生。（楊駿）

窮大學生成為百萬富翁！2011利用網絡成功創業

發布時間：2011年10月27日

窮大學生成為百萬富翁！2011利用網絡成功創業。耿繼星的創業與他貧寒的家庭息息相關。耿繼星出生在一個農村家庭，兄弟三人，他是老大，下面還有兩個弟弟。2005年9月，18歲的耿繼星從菏澤來到青島商務管理學院求學。由于家庭經濟壓力較大，當時的耿繼星每個學期只有1200元錢的生活費，平均起來每月不到300元錢。“我比較喜歡讀書，這1200元的生活費有一多半都買書了?！闭勂饎傔M大學時的情景，耿繼星說。

到2006年底，耿繼星用了一年半的時間就自學完了整個大學期間所有的課程，拿到了報關證、國際貨運代理證、物流證、英語六級證書、計算機中級操作員證等與本專業相關的所有證書，這在大專院校中是非常少見的。

但好成績并不能掩蓋生活上的窘迫。2006年9月，耿繼星的二弟考上了大學，三弟上了高中，家中的經濟壓力一下子變得大了起來，甚至連他一個學期1200元的生活費也常常東拼西湊。“作為家中的長子，我知道自己的擔子有多重。我自己可以吃得差點，穿得差點，但一大家子人得好好生活?！惫⒗^星說。

生活上的窘迫讓耿繼星漸漸意識到，僅僅學習好是沒有用的。2007年初，耿繼星開始從書堆中抬起頭來尋找商機，想辦法解決自己的生活費問題。他瞄準的是當時仍在實行的每次充值收費一元的手機話費充值。

“大學生充話費都有一個特點，每次都只充10元或者20元，但他們充費的頻率很高，差不多一周一次。這樣看來，只要充費的人數和次數達到一定數量，利潤還是非常可觀的?！惫⒗^星說?！俺闪⒁粋€高校聯合會!”耿繼星想把整個青島開發區的大學都聯合起來，所有學生的資源和充值機構都整合到自己手里，2011利用網絡成功創業，再通過網絡分割，建立一個完善的營銷系統!耿繼星迅速規劃出他的“高校聯合會”藍圖，馬不停蹄地開始奔赴各個高校找學生會負責人尋求合作。

想得容易，做起來難。那時候的耿繼星只是個來自異地農村、連普通話都說不好的小伙，他的建議幾乎沒人采納。2011利用網絡成功創業，一次不行就兩次，憑著不服輸的精神，耿繼星跑開了多家高校的門。此后的三個月里，他的手機充值卡營銷網絡建立成功。在不到一年的時間里，手機充值1元服務費利潤迅速匯總，第一桶金足足有200多萬元。他又利用高校聯合會做起了電腦維修、電子產品配件銷售和大桶水的生意，而此時的他也成了校園里的傳奇人物。大二時，這個農村娃就擁有了一部氣派的奧迪A6轎車代步。

好景不長，2008年，話費空中充值收取手續費的業務被取消，在支付了營銷鏈中各個環節的費用之后，耿繼星的賬戶里只剩下不到40萬元，他也面臨畢業，想要從事新的行業。2008年正是房地產行業發展最為火熱的一年，只要和房地產行業沾邊的生意都很好做。大學畢業后，耿繼星找了7個朋友成立了青島魯新豐工貿有限公司，配送五金建材。到了2009年年底，這個營業一年多的公司已經盈利700多萬元，耿繼星又站在了一個新的平臺上。手里有了資金，耿繼星又成立了青島天億龍商貿有限公司，專門做進口葡萄酒生意并獲得成功。

眼看著五金、酒水貿易都紅紅火火，耿繼星的胃口也在逐漸變大。2011利用網絡成功創業，2009年10月，他又投資了數百萬元，購買了包括奔馳S600、沃爾沃S80、克萊斯勒300C在內的16輛豪華汽車，開拓婚慶、租車市場。緊接著，耿繼星瞅準了青島開發區日資韓資企業多的特點，以500萬元資金注冊了一家物流公司，專為日資韓資企業配送文體辦公用品。此時，耿繼星的身價已經在千萬元以上。

第五篇：研究︰吸煙易致記憶力與腦力減退

研究︰吸煙易致記憶力與腦力減退 研究︰吸煙易致記憶力與腦力減退

煙齡30年的林先生（化名）雖然才50歲，體力已經大不如前，日常生活也因不斷咳嗽、一活動就氣喘吁吁而影響工作表現，因此在太太的鼓勵下，主動到戒煙門診尋求幫助。但在治療過程中，也意外發現林先生容易忘東忘西，讓我開始懷疑與吸煙有關。經過3個月，林先生不僅戒煙成功，咳嗽現象也大幅改善，呼吸順暢，且整個人變得神清氣爽，體力與記憶力也大為改善。

可別以為記憶力衰退只與年紀有關，吸煙不僅會增加慢性阻塞性肺?。ê喎QCOPD）、心肌梗塞、腦中風、肺癌、頭頸癌等疾病發生機會，研究也發現，癮君子可能會失去日常生活1/3的記憶，認為吸煙與記憶力有顯著的影響關系，但戒煙后，記憶力將恢復到一定程度，研究也指出，吸煙會造成腦部比同年齡的人老10歲，也就是說，50歲的吸煙民眾腦力與認知功能會衰退到60歲。

這些研究都顯示，吸煙會造成記憶力與腦力減退，但及早戒煙就能降低腦部傷害。

由于尼古丁會刺激腦部釋放多巴胺使人感覺舒服、愉快，但長期刺激會造成腦部組織傷害，提早發生衰退情形。林先生就是輕忽吸煙造成的長期咳嗽，不僅罹患慢性阻塞性肺病，記憶力更持續衰退，幸好實時戒煙才逐漸恢復健康。

◎建議吸煙的民眾可以掌握下列三點讓戒煙變得更容易：

●醫療團隊協助：想靠意志力戒煙的患者，成功率通常不到1成，即便采用戒煙貼片或咀嚼錠也僅達3成。

建議想戒煙的民眾可以選擇到戒煙門診接受醫師協助，并與戒煙「個管師」（個案管理師）配合，隨時監督戒煙情況與問題，讓專業團隊提高戒煙成功率。

●適當藥物輔助：使用適合自己的口服戒煙藥物，3個月內成功戒煙的機率能夠達到將近6成，尤其二代戒煙治療計劃后，自付藥費只需200元，加上一天2次口服藥物，可以戒斷長期吸煙者對于尼古丁造成的煙癮。

●家人的支持與生活習慣的改變：除了注意是否有習慣性吸煙動作外，戒煙過程中，切勿單打獨斗，更要避免因為愛面子、硬「ㄍㄧㄥ」，在戒煙失敗后，就喪失信心，此時家人的正面支持就很重要。