第一篇：大學生睡眠質量演講詞

尊敬的朱老師，在座各位同學：

大家晚上好。

呃，知道今天在座會有這么多同學，有點兒小緊張，昨晚失眠了。我的解說主題,“大學生睡眠質量”問題，特別與文題呼應。我是來自武漢大學資環院10級資源環境與城鄉規劃管理專業的陳思潔.嗯，看見底下有些同學也是昏昏欲睡的樣子。希望各位學長學姐能夠用你們溫柔的目光注視著我。我呢，將給你們提供一些有用的信息，保證你們明晚上選修課啊就不是這樣的狀態了。好的，我的解說現在開始。

據武漢大學公共衛生學院近日出臺的一項調查顯示啊，11.4%的大學生睡眠質量較差，高達55.7%的大學生白天出現過瞌睡現象，其中思睡的發生率為21.6%。這是個什么概念呢。在座的100個學生里有55個白天的時候打過瞌睡，還有21個有思想沒有行動。

面對這樣嚴竣的形勢，我淡定不下來了。所以今天，我將從三個方面來講述“大學生睡眠質量”的問題。分別是睡眠質量的評估工具，睡眠質量不高的原因，以及提高睡眠質量的措施。我百度了一下，給各位找來了這些晦澀的詞條。匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）是最為常用的睡眠質量測評工具。睡眠狀況自評量表（SRSS）為華北煤炭醫學院精神醫學教研室主任李建明編制，咱中國人也很強啊。相比之下愛潑沃斯思睡量表(ESS)就是特別小兒科了。你看看它的這些評估問題都是特別低級的。

其實啊，這些評估工具都有一個共同的原理，就是通過一系列的體智測試和藥物測試，最后呢給你得出個分數，證明你睡眠質量的確不好了。咱小老百姓也沒有那實力去做這些形式化的東西，我直接看看你黑眼圈的半徑大小和顏色深度就知道了。況且睡眠這東西，如人飲水冷暖自知。難道我們還得問別人：“誒，問你一個題你教怎么回答啊。你知道我昨晚睡得好不好嘛？”所以，這個部分我就講到這兒，有興趣的同學可以自己百度。

影響睡眠質量的因素。先講外界因素。資環院辦大樓施工的時候，你睡不睡得著？周六早上國防生拉練的時候你睡不睡得著？寢室晚上開臥談會的時候你睡不睡得著？大一的資環孩子們，咱們后天就考物理了你們睡不睡得著？明顯壓力很大啊！

再講講內因。這方面我想從自身體會來談。第一是怖懼。我特別愛看恐怖片，看完之后又特別害怕，不敢下床去上廁所。這樣就會引起失眠。第二是寂寞。寂寞的男人打DOTA，寂寞的女人穿絲襪。我不打DOTA，我也不穿絲襪，但是我會寂寞。在夜深人靜的晚上，我常常躺在床上，想著自己背井離鄉來到武大，奮斗掙扎??往往這時候，我的室友就會開始提醒我吃完東西要刷牙才睡覺，明天早上要吃什么，所以我的寂寞持續時間很短。第三是悲傷。喪親，分手，應聘失敗，對人的打擊都足夠導致失眠或是睡不安穩。第四是興奮。去旅游或是參加大型的比賽等等，這里不再贅述。

前段時間啊有一部特別火的電影叫做盜夢空間，很多人看得是目瞪口呆。原來做夢也可以這么神奇啊。跟人家主動做夢不一樣，咱們普通人啊醒來呢是基本上不知道自己究竟做了什么夢，最多是留下一些似曾相識的記憶碎片。經常有人說，昨晚沒休息好，做了一晚上夢。還有人說，昨晚一個夢都沒做，睡得特別香。給人感覺就是做夢不好，睡覺的時候不做夢才好。甚至有人說啊，做夢會損傷大腦，讓大腦疲勞。

其實啊，不管你睡得好不好，都是會做夢的。只是如果你醒來還記得做了什么夢，只能說明你的睡眠質量不高。在一種似睡非睡、睡得不踏實的狀態下。才對夢的內容記得更清楚。而且研究發現，正常做夢對人體是有好處的。因為做夢啊能鍛煉您的大腦，而且是平時不用的那部分腦細胞。我這兒給大家摘錄了<長壽>里的一段話.所以只要不做那些恐怖的、悲傷的、站起來夢游的夢，那么平時做點兒夢還是挺好的。說不定就夢到下期彩票中獎號碼，或是碰到自己的夢中情人。夢里夢里見過你啊，甜蜜笑得多甜蜜。

我想強調的呢,是內因和外因的比例。為什么是如圖所示的餅狀圖比例呢。因為我認為人的一生，大部分事都是自己能控制的。比如外界因素會導致你的睡眠環境變得嘈雜，但是你可

以戴上耳機聽些輕音樂。比如你碰上了煩心事兒，完全可以不用鉆牛角尖，不執著于它給你帶來的痛苦感受，而是沉著思考應對的辦法。大家覺得呢？

最后要講的也是對大家幫助最大的，如何提高睡眠質量。

首先是睡眠要規則。如何遵循規則呢？晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面的時間。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什么世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。

另外，其實每天23點就是新的一天的開始，并不是0點開始的，這是我們犯的誤識。，23

點,膽經開了，肝膽相表里，互為一家.如若不睡，大傷膽氣，1：00—3：00）主肝。此時不眠，肝無法解除掉有毒之物，無法產生新鮮血液，面呈青色，久之易患各類肝病。現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的（3點—5點）是肺經旺的時候。我們這時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長。網上說的最好是5點以前起床，可是我想比大公雞都起得早的人恐怕是鳳毛麟角吧。早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外。如果這時候能起來上個大廁，那么人生就沒什么遺憾的了~

7點到9點人體胃經最旺，此時是早餐時刻。9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，后果很嚴重！總而言之呢，要保證良好的睡眠質量，關鍵要做到睡眠時間足而不過。

最后給那些不怕死的工作狂們提供一個高效睡眠法。還有一些能幫助你的小忠告。(PPT)

過去不久的3月21號是第11個世界睡眠日，也是我18歲的生日。由著這個巧合呢我就想到做一個大學生睡眠質量的演講，雖然現在有點兒像一個養生講壇了，哈哈。但是在這兒我想請所有在座的各位思考一下，在你們高三那年生日許的愿望里，有沒有一項是考上大學之后要每天好好睡覺的？如果有，請你們今晚早睡，明天早起吧。謝謝！

第二篇：大學生睡眠質量調查報告

2022大學生睡眠質量調查報告1

一、調查目的，對象、時間及方法

調查目的：睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時間長，有的人睡眠的時間短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時，然而現在很多的中學生遠遠達不到這個標準，如果沒有充足的睡眠，那么就會影響第二天的學習，聽課效率也會降低，像這樣惡性循環下去，會讓一個成績優秀的學生漸漸變成一個差生，這也是一些中學生由小學升到中學的命運，說得深刻一些那么就會對我們的國家興盛產生負面影響。

調查對象：部分在校大學生，隨機抽查223人（包括男女）

調查時間：20xx/12

調查方法：微博調查法：

成分A睡眠時間~~A計0分，B計1分，C計2分，D計3分

成分B睡眠質量~~ A計0分，B計1分，C計2分，D計3分

成分C睡眠狀況~~累加條目②和④~~“經常”計3分，“偶爾”+A`E計2分，“偶爾”+F計1分，“從不”計0分

成分D睡眠障礙~~A到E每項計1分，F計0分

成分E影響因素~~ A到E每項計1分，F計0分

大學生睡眠質量指數總分=成分A+成分B+成分C+成分D+成分E

二、調查處理及分析

睡眠質量指數分布情況分析

根據大學生睡眠質量指數總分計算方法，計算出223名被調查對象的得分情況（表一）。得分越多說明睡眠質量越差，分數不能超過19分，從而對所有人群分為四個等級：0~4分（良好），5~9分（一般），10~14分（差），15~19分（極差）。總體上看，大約45%的大學生睡眠質量良好；大約48%的大學生睡眠質量一般；大約7%的大學生睡眠質量差甚至極差。

利用Excel統計分析223名被測試者的得分分布得出擬合曲線（圖一），曲線的兩個高峰表明處于這兩個峰左右的人數居多，峰1對應3分，峰2對應7分，以5分為分界線，形成了兩個單峰函數，這兩點很好的代表了處于這兩者間的人群的大學生睡眠質量指數情況。從而說明大部分大學生處于睡眠質量一般水平以上，原因可能是調查對象大部分為大一、大二學生，考研、就業壓力還不是很大，心理狀況大體良好，大學生睡眠質量指數會受一些環境因素、平時生活習慣、情緒因素等影響。峰3屬于少部分人群睡眠質量差，本身可能受到經濟狀況、遺傳狀況、心理壓力等原因的影響。

進行回歸趨勢擬合分析

由Excel對圖一進行回歸分析，得出睡眠質量人口比率回歸趨勢線（圖二中黑色曲線），趨勢線為最高次方4次方的回歸方程

y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，R2=0.8896

相關系數的平方R2=0.8896越接近1，說明所建立的回歸方程與試驗數據擬合的越好，此曲線具有可信性。從回歸曲線中可以看出大學生睡眠質量指數在2~6分之間人群比重最高，與上述分析結果相同。

質量的因素概括為4 類: 環境因素、情緒因素、學習壓力及其他因素。其中環境因素主要是指影響睡眠的自然環境( 如噪音、別人打擾、嘈雜等) , 情緒因素主要指由人際關系以及戀愛等導致的不良情緒體驗, 其他因素包括經濟、遺傳、心理問題等。從選擇人次來看, 環境因素和學習壓力是兩大主要因素， 選擇人次分別占總人數的51.57% 和43.50% , 也有大約1 / 4 的人認為情緒因素影響了睡眠( 如表二 )，說明睡眠質量與這幾個因素均有顯著相關性。扇形圖（圖三）更直觀的顯示了這幾個因素的比例。

環境因素分析

環境因素在這里占有39%的比例。我們處于6人宿舍，每個人都有自己的生活習慣，不免會影響到其他人的生活，大一的同學更是如此，還未相互適應，使得這種客觀的因素占有主導地位，再加上不適應周圍新的生活環境，導致某些大學生睡眠質量不高。良好的睡眠環境是高質量的睡眠所必需的條件, 要擁有高質量的睡眠, 講究睡眠衛生, 營造良好的睡眠環境對大學生來說尤為重要。一個人在聲音嘈雜,光線刺眼的環境中是很難擁有高質量的睡眠的。學校提供一個安靜的睡眠環境能讓我們很好的放松大腦，提高睡眠效率。

學習壓力

學習壓力占32%的比例，我們是學生，學習是我們生活中最重要的一部分，由于目前大學生們面臨的學習競爭和就業壓力較大, 為了保障自己有充分的競爭力，紛紛加強學習強度，考證、考研等使自己處于高強度的學習壓力下，從而降低了自己的睡眠質量。

情緒因素和其他因素

這些因素對大學生的睡眠質量影響也處于顯著地位，例如：人際關系、感情問題等這些因素影響著我們的心理，從而對睡眠造成了影響。有相當大一部分同學不懂得合理支配所有屬于自己的時間, 面對現代化的通訊及網絡有些學生會徹夜不眠, 難以自拔, 對于喜愛的活動不顧時間的早晚, 學習與娛樂的時間不能合理安排等等, 都會造成自己的生物鐘紊亂。

三、結論及建議

根據對隨機抽取的223名大學生調查結果的統計分析，45.29%睡眠質量較好，47.98%睡眠質量一般，5.82%睡眠質量差，0.91%睡眠質量極差。通過Excel做出的大學生睡眠質量回歸分析曲線（圖二中黑色曲線）也直觀的表現出以上結果。處于睡眠質量一般水平的比例大約占1/2，很大程度上反映了大學生的睡眠質量受到的一定的影響，Excel做出的影響大學生睡眠質量指數相關因素扇形圖（圖三）直觀的表明，四類因素：環境因素、情緒因素、學習壓力及其他因素中環境因素和學習壓力是兩大主要因素，有著顯著性的影響。

保持良好舒適的睡眠環境, 提高睡眠質量。良好的睡眠環境是高質量的睡眠所必需的條件, 要擁有高質量的睡眠, 講究睡眠衛生, 營造良好的睡眠環境對大學生來說尤為重要。

形成有規律的睡眠。每天應按時就寢, 保持良好的睡眠習慣, 無論何時入睡都要定時起床, 如果躺在床上超過20 分鐘仍無法入睡的話, 可以聽一些舒緩柔和的音樂等來幫助入睡, 形成有規律的睡眠。

合理安排好自己的學習和生活, 減小學習壓力，正確使用互聯網等現代化工具。沉溺于網絡游戲，不僅對身心健康有嚴重影響，還荒廢了自己的學業。

適當并長期的做體育鍛煉是緩解心理壓力的很有效的方法，如：跑步、打太極拳等，因此, 要想身體健康, 除了保證每天足夠的睡眠時間外, 參與適量的體育運動也是提高睡眠質量的有效途徑。

2022大學生睡眠質量調查報告2

一、調查題目

1.調查題目：大學生睡眠質量調查研究。 2.調查背景：

隨著時代的發展和生活節奏的加快，職業人群常有的睡眠問題已經開始蔓延到大學生這一群體中，并進一步影響到大學生的生活和學習質量。當前，大學生普遍面臨學習、就業、情感等一系列壓力，很多大學生不能合理安排時間，有效完成任務，從而導致嚴重的睡眠問題。近年來，大學生睡眠質量問題日益突出，引起了各方面的廣泛重視。大學生活是一個人成長的重要階段。睡眠不足已經嚴重影響了廣大學生的學習和生活，并且對大學生的身體健康，學習效率乃至整個學校的教學質量都會造成惡劣的影響。在大學生中，較普遍存在睡眠不足現象，應當引起我們的高度重視。

3.調查目的：

通過本次調查，對大學生的睡眠質量進行評價，了解大學生睡眠質量現狀，了解大學生中睡眠障礙產生的原因，以及睡眠障礙對大學生心理、生理及學習生活所產生的不良影響，探討解決睡眠障礙的方法，提高大學生的睡眠質量。

4.調查的意義:

通過對哈爾濱師范大學本科大學生睡眠情況的具體調查，進行統計、歸納、總結，最終形成對我國大學生目前睡眠情況的總體預計和了解。在大學生個人層面，有助于尋找影響大學生睡眠情況的因素，提出改善大學生睡眠的具體方法，提高大學生睡眠質量、身體素質，有利于大學生健康成長與學習。在學校層面，有助于學校合理有效的安排學生學習課程、休息時間、宿舍條件等，有利于學校培養高素質人才。在社會層面，有助于整個社會和諧、健康發展，培養有文化、有素質、身體健康的社會主義公民，有利于我國社會主義現代化建設和社會主義核心價值觀的實現。

二、調查方法

采取問卷調查的方法，以不記名方式進行問卷調查，調查內容由調查對象的基本情況、引起睡眠問題的原因、睡眠習慣狀況、睡眠問題帶來的影響、對大一到大四各年級學生睡眠質量情況分析，了解大學生的睡眠狀況。

三、調查范圍：

中國黑龍江省哈爾濱市哈爾濱師范大學全體本科大學生。

四、抽樣方案

（1）設計抽樣方案：

調查總體：哈爾濱師范大學全體在籍本科全日制大學生 抽樣方法：多段隨機抽樣與分類隨機抽樣 （2）界定調查總體：

調查總體的內涵和外延的界定指，哈爾濱師范大學全體在籍的全日制本科大學生，即入學時間在20xx年、20xx年、20xx年、20xx年，學籍在哈師大進行全日制學習、生活的在校大學生。

（3）選擇抽樣方法：

多段隨機抽樣與分類隨機抽樣相結合。

（4）編制抽樣框：

多段隨機抽樣：哈爾濱師范大學共有24個本科學院。每個學院有四個年級。調查樣本總數為34992人

一段抽樣，從全校抽到學院。哈師大各個本科學院教學發展狀況差異較大，因此贏采用分類隨機抽樣的方法。具體做法如下：首先，編制第一級抽樣框。假定以學科性質分類作為標準，將哈師大24個本科院系分為：文史類、理工類、藝體類三類，它們分別為11個,7個,6個。其次，確定一級樣本數量。假定在一級樣本中抽出25%的單位，即6個學院作為一級樣本。按照分類隨機抽樣的方法，在文史類院系抽取3個，分別為：中文系、經濟系、地理系；在理工類院系抽取2個，分別為：數學系、物理系。在藝體類院系抽取1個，為美術系。共6個學院組成第一級樣本。

二段抽樣，從學院抽到年級。采取整群抽樣抽取4個年級。（即20xx級，20xx級，20xx級，20xx級）。共4個年級作為第二級樣本。

三段抽樣，從年級到班級。采取簡單隨機抽樣。中文系，每個年級14個班，從中抽取50%作為樣本，即7個班級；地理系，每個年級7個班，從中抽取50%作為樣本，即4個班；經濟系，每個年級11個班，從中抽取50%作為樣本，即6個班；數學系，每個年級13個班，從中抽取50%作為樣本，即7個班；物理系，每個年級8個班，從中抽取50%作為樣本，即4個班；美術系，每個年級6個班，從中抽取50%作為樣本，即3個班；共（7+4+6+7+4+3）*4=124個班級組成第三級樣本。

四段抽樣，從班級到具體學生。采取分類隨機抽樣的方法。首先，編制第一級抽樣框。假定以學生性質作為分類標準，將班級內學生分為干部男學生、干部女學生、普通男學生、普通學學生，4類。（注：干部學生指：該學生在學校、社團、班級等組織內擔任學生干部者，或黨員學生、預備黨員學生。普通學生：該學生未在學校、社團、班級等組織內擔任學生干部者，且不是黨員學生、預備黨員學生。）中文系每班50人，地理系每班39人，經濟系每班27人，數學系每班31人，物理系每班38人，美術系每班42人，按照分類隨機抽樣的方法在干部男學生、干部女學生、普通男學生、普通學學生中各抽取25%，即中文系、地理系、經濟系、數學系、物理系、美術系每班分別抽取13人、10人、6人、8人、10人、11人。共（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人組成第四級樣本。

（5）抽取調查樣本：

抽樣樣本總數：（13*7+10*4+6*6+8*7+10*4+11*3）*4=1184人 抽樣比率：1184/34992*100%=3.4%

（6）評估樣本質量

按照上述抽樣方案進行小范圍內模擬抽樣，并對抽樣結果、運行情況進行評估和改進。

五、調查內容

1.大學生的基本信息：主要包括性別、年齡、年級、職務等。

2.大學生睡眠的基本情況：?睡眠習慣：睡眠時間、睡前行為、睡中行為、睡后狀態等。 ?睡眠質量：睡眠時長、安穩程度、睡后精力恢復程度、睡眠飽和度等。

3.影響大學生睡眠的因素：睡眠者自身因素、睡眠者所處環境因素。 4.大學生睡眠的改善方法：睡眠者內在調節、睡眠者外在調節。

六、調查時間、場所

1.調查時間：學生在校上課期間周一至周五中午午休時間中午12點至下午1點（具體計劃時間：20xx年6月23日至27日，中午12點至下午1點）

2.調查場所：哈爾濱師范大學（江北校區）第二食堂門口

七、研究經費和物質手段

1.研究經費計劃：租用帶傘涼棚（含桌椅）2個，300元；調查問卷的印刷4200 份，200 元；調查用筆10 枝，10元。合計：510元 。

2.物質手段：由學校專項課題撥款。

八、調查人員培訓組織

1.調查人員：調查項目團隊共10人，設隊長1人，問卷發放人員10人，調查問卷統計分析人員5人，調查項目總結分析5人。（一人可兼多項工作）以上調查項目團隊成員均選自哈爾濱師范大學（江北校區）經濟學院20xx級經濟學專業學生，其中5名男生、5名女生。

2.調查人員培訓、組織：

（1）調查項目組長負責團隊成員的選拔，選拔完成后組建調查項目團隊。

（2）組織開展調查前的會議交代項目內容，集體討論做好調查前的準備工作。

（3）按計劃具體展開調查，收集原始數據。

（4）團隊進行數據的統計、分析、總結。

2022大學生睡眠質量調查報告3

摘要：失眠問題是我們當前社會所面臨的較為普遍的問題。很多失眠患者對失眠沒有引起重視，最終導致抑郁癥、焦慮癥、心臟病等的發生。社會上因為失眠問題導致悲劇發生的事例也不少見。希望大家能夠能夠重新審視失眠對我們健康的威脅、危害。

大學生是祖國的未來，睡眠質量至關重要，身體是革命的本錢，如果沒有良好的睡眠質量,健康將無從談起。為了更好地了解大學生的睡眠質量狀況，特作出此調查。 樣本與資料

樣本設計考慮到大學生是個龐大的群體，數量較多，采取抽樣調查，針對不同年級的大學生和男女學生發放問卷。

結果與分析

表中顯示大學生入睡時間在10分鐘到30分鐘，30分鐘到60分鐘占25%極少數大學生入睡時間大約為一個小時，入睡時間小于十分鐘的占17.5%由此可以看出大學生普遍存在睡眠質量問題。

分析圖表可知失眠的占90%，還是較多的，其中經常失眠的占20%，極少數是不會失眠的。

表中顯示55%的大學生是23點到凌晨睡覺。22.5%的學生是凌晨之后才睡覺，小部分是23點之前睡覺，很少一部分是睡眠時間不確定。

睡眠質量較差的占15%良好的占22.5%一般的占62.5%

2022大學生睡眠質量調查報告4

一、調查背景

全球睡眠問題愈發嚴峻，大學生睡眠問題也不例外。近年來，大學生睡眠質量問題日益突出，睡眠不足、睡眠質量差等睡眠問題已經嚴重影響到大學生的學習與生活。當代大學生精神壓力大、學習負擔重、身邊誘惑多，有相當一部分同學無法正常安排休息時間，嚴重影響了生活質量和學習效率。本次調查針對當代大學生晚睡的情況，希望從中獲得一些矯正這一不良習慣的有效方法。

二、數據分析

1.接受調查者的性別及年級構成

圖1-1被調查人群的性別、年級情況

由圖1-1可知，在接受此次問卷調查的100名科院學生中，從調查對象性別特征來看，男生占總人數的34%，女生占總人數的66%。男女比列接近3：7。本調查選取的樣本包括大一、大二、大三三個年級，在校大一、大二學生占比較大，達90%，在校大三學生僅占比10%。

2.晚上睡覺時間及早晨起床時間統計

圖2-1被調查人群晚上睡覺時間統計圖2-2被調查人群早晨起床時間統計

由圖2-1可知，被調查大學生入睡時間大多在晚上10：00過后，約半數被調查大學生入睡時間在0：00之后，僅有6%被調查大學生在晚上10：00前入睡，熬夜情況嚴重。

由圖2-2可知，被調查大學生中有73%認為在6：00～9:00起床最為合適，23%認為9：00后起床合適，僅有4%認為6：00前起床合適。說明由于課程原因，多數大學生可以按時起床上課，作息良好。

3.每日睡眠時長統計

圖3-1被調查人群每日睡眠時長統計

由圖3-1可知，有50%的大學生每日睡眠時長為6-7小時，有28%的.大學生每日睡眠時長為7-8小時，即約八成大學生的日均睡眠時長較為充足。有10%的大學生每日睡眠時間不滿6小時，另外12%的大學生每日睡眠時間多于8小時，以上兩種不健康睡眠習慣共占比20%左右，需重視并改善。

4.入睡所需時間和會否失眠情況調查

圖4-1被調查人群入睡所需時間統計圖4-2被調查人群會否失眠情況統計

由圖4-1可知，被調查人群中約六成入睡時間較短，三成左右無固定習慣，但有10%的大學生輾轉反側、難以入眠。

由圖4-2可知，被調查人群中約六成偶爾有失眠現象，屬正常情況，兩成基本無失眠情況，睡眠質量較好，但有16%的大學生總是存在失眠情況，睡眠質量差。

綜合分析圖4-1、圖4-2可知，有超過10%的大學生存在較嚴重的失眠情況，需進一步采取相關措施改善睡眠質量。

5.影響睡眠質量的內、外部因素

圖5-1被調查人群認為降低睡眠質量的外部因素圖5-1被調查人群認為降低睡眠質量的內部因素

由圖5-1可知，70%的被調查大學生認為不良的生活習慣、精神壓力大、心事重是降低睡眠質量的主要內部原因，而30%左右的被調查大學生存在做夢被驚醒的情況。

由圖5-2可知，降低睡眠質量的外部因素構成較為復雜，且不同調查對象面對的問題各不相同，需針對個人情況具體分析。

6.睡眠充足與睡眠不足醒來后狀態統計

圖6-1被調查人群睡眠充足醒來后狀態統計圖6-2被調查人群睡眠不足醒來后狀態統計

綜合分析圖6-1、圖6-2可知，睡眠是否充足嚴重影響生活狀態。睡眠充足情況下大多數被調查學生醒來后精神抖擻有活力，睡眠不足情況下大多數被調查大學生醒來后精神不振較為疲憊。

7.對自己睡眠質量滿意度統計

三、結論和建議

1.結論

（1）百分之八十以上學生存在頻繁熬夜的現象。

（2）大部分學生會因為學業、游戲等原因影響睡眠時間。

（3）雖然睡眠時間基本足夠，但熬夜導致精神狀態疲憊怠懶。

（4）部分學生因熬夜睡眠不足導致次日無法保持良好的學習狀態甚至曠課補覺。

（5）睡眠不足對學生學習成績及身體健康產生了嚴重的影響。

（6）百分之九十的學生對自己的睡眠質量較滿意，剩余百分之十存在失眠問題。

2.建議

（1）入睡前90分鐘泡個熱水澡，或者泡腳，促進血液循環。

（2）訓練冥想，發散思維，或者想單調的事情，試著讓精神渙散。

（3）堅持有規律的作息時間，即使在周末也不要睡得太晚。

（4）睡前6小時內盡可能不要攝入咖啡因、尼古丁。

（5）選擇鍛煉時間，定期進行適量的體育鍛煉。

2022大學生睡眠質量調查報告5

摘要：通過對部分在校大學生睡眠質量指數調查分析，統計得出大學生45.29%睡眠質量較好，47.98%睡眠質量一般，5.82%睡眠質量差，0.91%睡眠質量極差。excel分析得出睡眠質量人口比率回歸方程為：

y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，r2=0.8896(相對系數2)。影響大學生睡眠質量指數相關因素基本分為四類因素：環境因素、情緒因素、學習壓力及其他因素，其中中環境因素和學習壓力是兩大主要因素，有著顯著性的影響。

前言：匹茲堡睡眠質量指數(pittsburghsleepqualityindex,psqi)是美國匹茲堡大學精神科醫生x博士等人于x年編制的。該量表適用于睡眠障礙患者、精神障礙患者評價睡眠質量，同時也適用于一般人睡眠質量的評估。許多研究者對psqi的信度和效度做過統計學研究，結果有較好的實證效果。目前，許多在校大學生因睡眠障礙而對身心健康有很大影響，從而影響學業和未來發展。今本研究組通過對psqi進行改進，減少統計因素，更好的適合大學生的實際情況，重新設計了試驗方案。統計分析試驗數據，得出大學生睡眠質量指數分布圖，分析主次因素，探討改善大學生睡眠質量的方法。

一、對象及方法

1.1.研究對象部分在校大學生，隨機抽查223人(包括男女)

1.2.研究方法

問卷調查法：采用自制的睡眠質量調查表，以問卷調查的方法采集數據，發放問卷234份，回收問卷223份，其中合格率95.3%。

數據處理方法：采用excel進行數據處理分析。

成分a睡眠時間：a計0分，b計1分，c計2分，d計3分

成分b睡眠質量：a計0分，b計1分，c計2分，d計3分

成分c睡眠狀況：累加條目②和④：“經常”計3分，“偶爾”+a`e計2分，“偶爾”+f計1分，“從不”計0分

成分d睡眠障礙：a到e每項計1分，f計0分

成分e影響因素：a到e每項計1分，f計0分

大學生睡眠質量指數總分=成分a+成分b+成分c+成分d+成分e

二、數據處理及分析

2.1睡眠質量指數分布情況分析

2.1.1根據大學生睡眠質量指數總分計算方法，計算出223名被調查對象的得分情況(表一)。得分越多說明睡眠質量越差，分數不能超過19分，從而對所有人群分為四個等級：0~4分(良好)，5~9分(一般)，10~14分(差)，15~19分(極差)。總體上看，大約45%的大學生睡眠質量良好;大約48%的大學生睡眠質量一般;大約7%的大學生睡眠質量差甚至極差。

2.1.2利用excel統計分析223名被測試者的得分分布得出擬合曲線(圖一)，曲線的兩個高峰表明處于這兩個峰左右的人數居多，峰1對應3分，峰2對應7分，以5分為分界線，形成了兩個單峰函數，這兩點很好的代表了處于這兩者間的人群的大學生睡眠質量指數情況。從而說明大部分大學生處于睡眠質量一般水平以上，原因可能是調查對象大部分為大一、大二學生，考研、就業壓力還不是很大，心理狀況大體良好，大學生睡眠質量指數會受一些環境因素、平時生活習慣、情緒因素等影響。峰3屬于少部分人群睡眠質量差，本身可能受到經濟狀況、遺傳狀況、心理壓力等原因的影響。

2.1.3進行回歸趨勢擬合分析

由excel對圖一進行回歸分析，得出睡眠質量人口比率回歸趨勢線(圖二中黑色曲線)，趨勢線為最高次方4次方的回歸方程

y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，r2=0.8896

相關系數的平方r2=0.8896越接近1，說明所建立的回歸方程與試驗數據擬合的越好，此曲線具有可信性。從回歸曲線中可以看出大學生睡眠質量指數在2~6分之間人群比重最高，與上述分析結果相同。

圖二大學生睡眠質量指數分布回歸分析曲線

質量的因素概括為4類:環境因素、情緒因素、學習壓力及其他因素。其中環境因素主要是指影響睡眠的自然環境(如噪音、別人打擾、嘈雜等),情緒因素主要指由人際關系以及戀愛等導致的不良情緒體驗,其他因素包括經濟、遺傳、心理問題等。從選擇人次來看,環境因素和學習壓力是兩大主要因素，選擇人次分別占總人數的51.57%和43.50%,也有大約1/4的人認為情緒因素影響了睡眠(如表二)，說明睡眠質量與這幾個因素均有顯著相關性。扇形圖(圖三)更

直觀的顯示了這幾個因素的比例。

2.2.1環境因素分析環境因素在這里占有39%的比例。我們處于6人宿舍，每個人都有自己的生活習慣，不免會影響到其他人的生活，大一的同學更是如此，還未相互適應，使得這種客觀的因素占有主導地位，再加上不適應周圍新的生活環境，導致某些大學生睡眠質量不高。良好的睡眠環境是高質量的睡眠所必需的條件,要擁有高質量的睡眠,講究睡眠衛生,營造良好的睡眠環境對大學生來說尤為重要。一個人在聲音嘈雜,光線刺眼的環境中是很難擁有高質量的睡眠的。學校提供一個安靜的睡眠環境能讓我們很好的放松大腦，提高睡眠效率。

2.2.2學習壓力學習壓力占32%的比例，我們是學生，學習是我們生活中最重要的一部分，由于目前大學生們面臨的學習競爭和就業壓力較大,為了保障自己有充分的競爭力，紛紛加強學習強度，考證、考研等使自己處于高強度的學習壓力下，從而降低了自己的睡眠質量。

2.2.3情緒因素和其他因素這些因素對大學生的睡眠質量影響也處于顯著地位，例如：人際關系、感情問題等這些因素影響著我們的心理，從而對睡眠造成了影響。有相當大一部分同學不懂得合理支配所有屬于自己的時間,面對現代化的通訊及網絡有些學生會徹夜不眠,難以自拔,對于喜愛的活動不顧時間的早晚,學習與娛樂的時間不能合理安排等等,都會造成自己的生物鐘紊亂。

三、結論及建議

根據對燕山大學西校區隨機抽取的223名大學生調查結果的統計分析，

45.29%睡眠質量較好，47.98%睡眠質量一般，5.82%睡眠質量差，0.91%睡眠質量極差。通過excel做出的大學生睡眠質量回歸分析曲線(圖二中黑色曲線)也直觀的表現出以上結果。處于睡眠質量一般水平的比例大約占1/2，很大程度上反映了大學生的睡眠質量受到的一定的影響，excel做出的影響大學生睡眠質量指數相關因素扇形圖(圖三)直觀的表明，四類因素：環境因素、情緒因素、學習壓力及其他因素中環境因素和學習壓力是兩大主要因素，有著顯著性的影響。

3.1保持良好舒適的睡眠環境,提高睡眠質量。良好的睡眠環境是高質量的睡眠所必需的條件,要擁有高質量的睡眠,講究睡眠衛生,營造良好的睡眠環境對大學生來說尤為重要。

3.2形成有規律的睡眠。每天應按時就寢,保持良好的睡眠習慣,無論何時入睡都要定時起床,如果躺在床上超過20分鐘仍無法入睡的話,可以聽一些舒緩柔和的音樂等來幫助入睡,形成有規律的睡眠。

3.3合理安排好自己的學習和生活,減小學習壓力，正確使用互聯網等現代化工具。沉溺于網絡游戲，不僅對身心健康有嚴重影響，還荒廢了自己的學業。

3.4適當并長期的做體育鍛煉是緩解心理壓力的很有效的方法，如：跑步、打太極拳等，因此,要想身體健康,除了保證每天足夠的睡眠時間外,參與適量的體育運動也是提高睡眠質量的有效途徑。

2022大學生睡眠質量調查報告6

近幾年來大學生睡眠質量的問題日益突出，已引起了各方面的廣泛重視，大學生睡眠質量差，睡眠不足已經嚴重影響了廣大學生的學習與生活，并且對學生的身體健康，學習效率乃至整個學校的教學質量都造成了很惡劣的影響。針對大學生睡覺遲，睡眠質量差的現象，我們通過問卷的方法隨機調查了本校學生的的睡眠狀況。

一、調查對象與方法

1、調查對象

由于各方面條件的限制，我們隨機抽取本校四個年級學生進行調查。

2、調查方法

采取隨機抽樣調查的方法進行問卷調查，調查內容由調查對象的基本情況、引起睡眠問題的原因、睡眠習慣狀況、睡眠問題帶來的影響、大一到大四各年級睡眠狀況分析對比組成。

二、調查結果及分析

由數據可以看出女生睡眠質量明顯由于男生的睡眠質量。男生在晚上10點之前睡覺的只占調查人數的7.5%，而女生在晚10點之前睡覺的占12.5%;因此在一天中，男生睡眠時間明顯少于女生，從而睡眠質量較女生差許多。

由數據可知，睡眠質量隨年級的增長而不斷下降。晚上12點之前睡覺的學生中大一占得比例是65%，大二是60%,大三是50%，大四是30%;隨著年級的升高，大學生睡的越晚，而起的越早，因此睡眠時間越來越短，睡眠質量越來越差。

綜上所述，我們可以得出結論女生睡眠質量高于男生，低年級睡眠質量優于高年級睡眠質量。男女差異主要的原因首先是，首先女生比男生有著較好的睡眠習慣，其次是女生玩電腦游戲的較少，而且男生易受其他因素的影響睡眠;年級差異的主要原因就是隨著年級的增長擁有電腦的學生數量增加，而且年級越高所接觸的事物越多，受到舍友的影響也越大，還有一個就是就業學習的壓力也隨年級的增長而增加。

3、結論

通過調查統計，我們得到的結論：

1、學生普遍睡眠情況不容客觀，普遍無法保證充足的睡眠，睡眠質量也不好。

2、多數學生會因為學業，游戲等原因影響睡眠的時間。

3、女生睡眠質量高于男生，低年級睡眠質量優于高年級睡眠質量。

4、睡眠質量不好已經嚴重影響到了學生的學習。

4、睡眠不足對大學生的影響

大學生睡眠時間至少要保證7小時，但是調查結果顯示睡眠時間少于7個小時的大學生高達42.5%，8個小時左右的占51.25%，這樣少的的睡眠時間，其質量必然很差，必然影響期一天的工作學習跟生活。

從數據可以看出，大學生上課心不在焉的學生比例竟然高達37.5%，對比大學生睡眠時間統計，可知較少的睡眠時間必然造成上課的精神恍惚，即使有其他因素影響，但是睡眠對上課情況的影響應該是占絕大部分的。

綜上可得，大學生睡眠質量會對其學習產生嚴重影響。睡眠質量差，必然導致課堂上的低效率，甚至會影響課堂出勤率。睡眠不足還會影響學生的身體健康，易受疾病感染，記憶力下降等等。

通過對數據的進一步分析，我們看到大學生的睡眠狀況不容樂觀，可以說睡眠時間不夠，睡眠質量有不理想，大學生普遍沒有一個良好的作息習慣，失眠，睡眠很淺都是大學生睡眠中存在的問題，這些睡眠問題也直接導致學生的睡眠質量不高，睡眠狀況不容樂觀，而直接帶來的后果，就是早晚自修，上課精神不集中，產生了倦意困意，最終就是上課效率低下，可以說是得不償失，睡眠是人類每天都必須進行的一種自然性生理行為。睡眠不足只會導致學生身體疲勞和心理抑郁的狀態。而導致大學生睡眠狀況不理想的原因是多種多樣的，自身因素主要有學業壓力，網絡娛樂，戀愛的原因，學業上的壓力主要是表現在考試前學生的“臨時抱佛腳”上，原先平時沒注意每日復習，考前只有犧牲睡眠來補了。由于遠離父母，老師也不像以前那么管著學生，學生難免產生貪玩的心理，沉湎網絡游戲，熱衷于網上聊天，愛好看電影的學生此時就有釋放的空間了，于是他們就開始顧不著睡眠了。

三、解決我校學生睡眠不足的建議

1、輔導員加強教育管理，找同學進行談話或以開班會的形式提倡同學早睡早起，對生活不規律的同學進行談話教育，同時不定期的進行檢查，嚴格控制同學睡眠時間，進行獎懲機制，對生活規律的同學進行表揚，對晚上不睡早上影響上課的同學進行批評懲罰。同時及時了解學生的心理動態，對心理有起伏的同學進行開導。

2、學校嚴格限制上網斷電時間，學生的指控能力固然重要，但學校也應采取強制手段限制學生上網時間，以避免學生因為上網而晚睡的情況。

3、學校也應盡可能的改善學生的住宿條件，晚睡有很大一部分原因是因為同學間的相互影響，我校還存在六個同學同寢的的寢室，大大增加了同學間互相影響睡眠的幾率，應改善住宿條件盡量把六人間改為四人間減小同學間相互影響睡眠的幾率。

2022大學生睡眠質量調查報告7

世界衛生組織(WHO) 將每年的3 月21 日定為“世界睡眠日”,其目的在于提醒人們關注日益嚴重的睡眠問題。隨著時代的發展和生活節奏的加快,職業人群常有的睡眠問題已經開始蔓延到大學生這一群體中,并進一步影響到大學生的生活和學習質量。當前,大學生普遍面臨就業、考研、留學等一系列壓力,很多大學生不能合理安排時間、有效完成任務,從而導致嚴重的睡眠問題。有調查表明,大學生群體中有13. 93 %～42. 90 %的人存在睡眠障礙。其他研究也表明, 大學生睡眠質量與人格類型、焦慮抑郁、身心健康、參與體育鍛煉情況及不良生活習慣等因素有密切的相關。本文著重探討大學生的整體睡眠情況及其原因分析，以期對大學生睡眠情況改善有所幫助。

1、大學生整體睡眠狀況

有調查顯示大學生日均睡眠時間以6 - 8 h 居多,86 %有午休;近80 %的睡眠習慣是好的。睡眠效果顯示,感覺睡眠不好和很差占12. 6 % , 26. 2 %因睡眠問題而影響白天學習等,說明1/ 8 - 1/ 4的學生睡眠質量不佳, 與劉賢臣等報道的13. 93 %、13. 87 %相近;但有61. 6 %的學生報告曾有入睡困難、易醒、多夢、早醒、磨牙、打鼾、囈語、夢游或早晨難醒等睡眠障礙,且人均有1. 17 項癥狀,與白克鎮等調查的61. 5 %的醫學生有睡眠障礙相近,而高于青壯年的39. 3 %和中老年的57. 5 %,說明睡眠障礙的影響是普遍和較嚴重的。

面對失眠,絕大部分學生未采取任何措施或僅用非醫療方法,只有5. 1 %的學生求醫或咨詢,用藥者更少,說明amy物應用情況不像普通人群中>6. 5 %那樣嚴重。但學生采取的措施顯然效果并不十分理想,以至于一部分學生睡眠健康受到損害。睡眠問題因此引起大部分(61. 8 %) 問卷調查學生的關注和特別關注。

調查顯示男生較女生感覺學習生活無聊、對睡眠健康問題持無所謂態度者更多。大三以上與大一學生比,感覺學習生活較緊張者比例較高,感覺學習生活無聊者比例較低,其睡眠時間8 - 9 h 和>9 h 較多,而睡午覺的比例較低,提示高年級學生感覺到就業和考研的壓力,學習自覺性增強,白天學習時間增加;而大一學生由高中的緊張階段突然放松,會感到無聊,有較多學生用睡午覺來打發時間。

有調查顯示：理工科學生學習生活壓力較文史和其他專業為大,睡眠時間較短,堅持午休人數較多,而睡眠效果較差,睡眠障礙率較文史專業為高,但對大學生的睡眠健康問題持無所謂態度者又明顯較文史專業為高。這可能與理工科學生課業較重,睡眠衛生常識缺乏有關。

2、原因分析

調查顯示：睡眠質量狀況在性別、城鄉、農業與非農業家庭、不同專業和年級等方面差異有統計學意義,但年齡、民族差異無統計學意義。性格、睡眠環境、心理狀況、經濟狀況、身體狀況、不良習慣、作息時間的規律性、鍛煉的習慣、宿舍關系等是影響大學生睡眠質量的重要因素。

就年級而言，有調查表明：大一和大四2 個年級的睡眠質量普遍低于大二和大三年級，究其原因可能與各學習階段學生所面臨的問題不同有關,一年級學生由于剛入學,生活、學習和人際關系各方面需要一個適應的過程,因此存在睡眠問題者比例較高;大四年級是臨近畢業的階段,此時面臨擇業、考研或出國問題及壓力, 因此存在睡眠問題者比例也較高。

就性別而言，有調查表明：女大學生的睡眠質量明顯不如男大學生。這可能是因為女性,特別是處于人生轉折期的女大學生,感情要比男生細膩得多,對人接物往往更感興趣,同時也容易受到外界某些因素的干擾,這些情感心理上的特點往往會影響到女大學生的睡眠質量。此外,也有專家指出,女性獨特的生理特性,如經期激素水平的變化也可以影響睡眠的質量。

就經濟狀況而言，研究顯示：大學生的睡眠質量與經濟狀況有一定關系，分析原因可能是由于貧困生家庭經濟條件較差,在校生活相對困難,平時省吃儉用,生活水平較低,可影響到膳食營養的需要量;另外由于生活困難,難免給他們帶來一定的思想負擔,長期下去易導致睡眠問題。

3、總結

大學生睡眠質量普遍較差，其中存在睡眠問題的大概占20%，建議針對大學生睡眠不良的原因采取相應的措施，例如(1)加強宿舍管理,提供更好的休息環境,并形成良好的作息規律;(2)利用各種教育措施,教育學生正確認識和應對就業形勢和學習中遇到的問題等,減少焦慮等不良情緒;(3)對網絡利用進行干預,避免網絡成癮帶來睡眠不足,防止因上網影響學習;(4)積極與學生溝通,及時排除應激事件帶來的焦慮和不安。

第三篇：關于大學生睡眠質量調查問卷

關于大學生睡眠質量調查問卷

你好！為了了解當代大學生的睡眠質量情況，探索大學生身心健康的有效途徑，我們針對**校本部本科生開展這項調查。本問卷旨在調查和了解當代大學生睡眠狀況，請您根據自身情況如實作答，回答沒有正誤之分。本問卷結果僅用于研究之用，我們會對您的回答結果保密，感謝您的合作！

1.您的性別？（）

A.男B.女

2.您所在的年級？（）

A.大一B.大二C.大三D.大四

3.您每天上床睡覺和起床的時間是否固定？（）

A.固定B.大部分時間固定僅偶有變化C.大部分時間不固定D.不固定

4.您一天的正常睡眠時間是？（）

A.5-6小時B.6-7小時C.7-8小時D.8小時以上E.5小時以下

5.您認為自己的睡眠時間應為多少小時？()

A.5-6小時B.6-7小時C.7-8小時D.8小時以上

6.您習慣的睡眠姿勢是？()

A.左側臥B.右側臥C.仰臥D.俯臥E.其他

7大學期間經常的睡眠模式()

A.早睡早起B.晚睡早起C.早睡晚起D.晚睡晚起

8.周末或休假與平時的睡眠習慣是否一致？()

A.基本一致.B.完全不一樣C.視情況而定D.其他

9.您白天的精力如何？()

A.很旺盛B.一般C.經常打瞌睡D.精神很差，昏昏欲睡

10.您對自己目前的睡眠狀況是否滿意？()

A.非常滿意B.可以接受C.無所謂D.很不滿意，需要改進

11.當睡眠不足時，您最先犧牲的是哪一項基本活動的時間換取睡眠？()

A.吃飯時間B.學習時間C.娛樂時間D.不會犧牲任何時間來補眠

12.您覺得下列哪些因素是導致自己晚睡的主要原因？（最多三項）()

A.玩游戲B.看小說C.打電話D.寢室臥談會E.有心事，毫無睡意F.寫作業或完成工作G.寢室環境嘈雜影響休息H.看電視、電影等綜藝節目

13.下列不健康的睡眠習慣，符合您的情況是？(多選)()

A.賴床B.長期熬夜C.坐著或趴著睡D.睡覺不關手機E.開著燈睡覺F.用被子蒙頭而睡G.帶物睡覺（如手表、手鏈、戒指等）H.無以上情況

14.您是否曾采取下列哪些方法來試圖提高睡眠質量？(多選)（）

A.沒有B.喝酒C.避免喝茶飲料或者咖啡D.和好友在一起、多微笑、放松心情等E.看電視、書報，聽音樂、廣播，睡前做運動等F.其他（描述）

15.請問您在大學生的睡眠健康方面有什么建議嗎？

第四篇：關于大學生睡眠質量的調查報告

關于大學生戀愛消費的調查報告

學院：經濟學院

專業：國際經濟與貿易

班級：B1102

組員：黨冬燕 0111110305

王華香 0111110401

王睿 0111110113

指導教師：秦開運

第五篇：關于大學生睡眠時間及睡眠質量的問卷調查

問卷調查 為了了解當代大學生的睡眠時間和睡眠質量，以便更好的改善大學生睡眠，我們進行此次調

查。本調查采取不記名形式，答案不分對錯，請根據自身實際情況進行選擇，您的選擇對我們的調查研究很重要，希望能夠得到您的配合和支持。

請問：

一、您是大（）的學生

A一B二C 三D四

二、您的性別是()

A男B女

三、您所在專業是()

A會計B財管C人力D公管E營銷F旅游

四、您平常的睡覺時間是晚上幾點？___

五、您平常的起床時間是早上幾點？___

六、您有午休的習慣嗎？()

A有B沒有

七、晚上睡覺之前您一般在做什么？()

A打游戲B上網聊天C學習D看電影E其他

八、您晚上經常做很多夢嗎？()

A每天，很多，很混亂B不算是，但也會經常做夢C偶爾會做夢

九、您一般一天要睡幾個小時（不包括午休）()

A4~5小時B5~6小時C7~8小時D8小時以上

十、晚上睡覺中途會醒嗎？()

A經常會B偶爾會C極少D不會

十一、您來到大學之后曾經熬夜工作，學習，進行娛樂活動嗎？()

A經常有B偶爾有C沒有

十二、您早上睡醒一般都是通過什么方式()

A鬧鐘B自然醒C舍友叫醒D意識掙扎了好久才起來

十三、您覺得睡眠狀況對學習的影響有多大()

A非常大B一般C較小D沒有影響

十四、您對于您現在的睡眠時間滿意嗎？()

A滿意B較滿意C不滿意

十五、對您來說，您理想中的睡眠時間和質量應該是怎樣的？

感謝您對本次問卷的支持，祝您身體健康！學習進步！

北區11#305宿舍