第一篇：從心理學上來說

從心理學上來說，吹牛與說大話是一種心理需求，它可以讓我們快速的得到他人的肯定與認同，同時也可以增強我們的自信心，緩解我們內(nèi)心的焦慮。

喜歡吹牛的朋友，喜歡夸大自己的能力和身份，在心理上達到理想自我的境界，也是出于顯示自我、獲得別人關(guān)注的目的。

而借助大話提高自信、降低內(nèi)心的恐懼和焦慮的典范，當屬二戰(zhàn)期間美國的麥克阿瑟將軍。有一次，德國空軍一顆炸彈在他附近爆炸，警衛(wèi)問他為什么不 趕快躲開。他說：“希特勒永遠造不出來能將麥克阿瑟炸掉的炸彈。”這種大話也被稱為“正常的大話”，它能讓人獲得心理博弈優(yōu)勢，在刻意“蔑視”對手的同 時，降低了焦慮情緒。

但是如果吹牛過于離譜，那么就要警惕是否存在心理疾病，躁狂癥與妄想會讓人變得亢奮、不知疲倦、自我評價過高。這種不正常很容易識別，如果吹噓得很離譜或完全不符邏輯，就該帶他們?nèi)ゾ裥睦砜茩z查與診斷。[4]

英國牛津大學的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過八成的人每天至少講一次大話，超過四成的人每天吹牛超過三次。對多數(shù)人來說，說大話是一種正常的心理需求。一方面，這是為了顯示自我、增加自信、彌補心理落差。比如通過夸大自己的能力、身份等，獲得他人尊重。另一方面，適當?shù)摹按蹬！蹦芙档涂謶趾徒箲]，比如美國的麥克阿瑟將軍就用“希特勒永遠造不出來能將麥克阿瑟炸掉的炸彈”等大話穩(wěn)定軍心。

但是，還有一部分人似乎永遠在說大話，他們不知疲倦，滿嘴跑火車，什么事情都能吹得天花亂墜，甚至覺得自己神通廣大，具有某種特殊能力。這樣 “吹牛上癮”的人，則要警惕是否有心理疾病作怪。比如躁狂癥或精神分裂癥早期，大腦的神經(jīng)傳遞失衡，會導致精神亢奮、自我評價過高。

無論何種原因，過分說大話都會影響心理健康及人際關(guān)系。因此，愛吹牛的人要學會審視自己、認清自我能力，不要總是承諾，而要從擅長的小事做起，給他人帶來實實在在的好處。同時，家人和朋友也要及時提醒和告誡他們，將他們“拉”回現(xiàn)實。如果吹噓得很離譜、完全不符邏輯，則要及時帶他們?nèi)ゾ窨苹蛐?理門診檢查，必要時進行治療。[3]

英國牛津大學的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過八成的人每天至少講一次大話，超過四成的人每天吹牛超過三次。對多數(shù)人來說，說大話是一種正常的心理需求。一方面，這是為了顯示自我、增加自信、彌補心理落差。比如通過夸大自己的能力、身份等，獲得他人尊重。另一方面，適當?shù)摹按蹬！蹦芙档涂謶趾徒箲]，比如美國的麥克阿瑟將軍就用“希特勒永遠造不出來能將麥克阿瑟炸掉的炸彈”等大話穩(wěn)定軍心。

但是，還有一部分人似乎永遠在說大話，他們不知疲倦，滿嘴跑火車，什么事情都能吹得天花亂墜，甚至覺得自己神通廣大，具有某種特殊能力。這樣 “吹牛上癮”的人，則要警惕是否有心理疾病作怪。比如躁狂癥或精神分裂癥早期，大腦的神經(jīng)傳遞失衡，會導致精神亢奮、自我評價過高。

無論何種原因，過分說大話都會影響心理健康及人際關(guān)系。因此，愛吹牛的人要學會審視自己、認清自我能力，不要總是承諾，而要從擅長的小事做起，給他人帶來實實在在的好處。同時，家人和朋友也要及時提醒和告誡他們，將他們“拉”回現(xiàn)實。如果吹噓得很離譜、完全不符邏輯，則要及時帶他們?nèi)ゾ窨苹蛐?理門診檢查，必要時進行治療。[3]

第二篇：心理學上各種效應(yīng)

心理學上各種效應(yīng)

【馬太效應(yīng)】馬太效應(yīng)，指強者愈強、弱者愈弱的現(xiàn)象，廣泛應(yīng)用于社會心理學、教育、金融以及科學等眾多領(lǐng)域.【暈輪效應(yīng)】所謂暈輪效應(yīng)，就是在人際交往中，人身上表現(xiàn)出的某一方面的特征，掩蓋了其他特征，從而造成人際認知的障礙。暈輪效應(yīng)是一種以偏概全的主觀心理臆測

【霍桑效應(yīng)】當同學或自己受到公眾的關(guān)注或注視時，學習和交往的效率就會大大增加。

【習得性無助實驗】人如果產(chǎn)生了習得性無助，就成為了一種深深的絕望和悲哀。因此，我們在學習和生活中應(yīng)把自己的眼光在開闊一點，看到事件背后的真正的決定因素，不要使我們自己陷入絕望。

【羅森塔爾效應(yīng)】皮格馬利翁效應(yīng), 通過教師對學生心理的潛移默化的影響，從而使學生取得教師所期望的進步的現(xiàn)象

學生在教師得當?shù)谋頁P和鼓勵下，會產(chǎn)生積極進取、刻苦學習的動力。

【刻板效應(yīng)】也就是定型效應(yīng)，是指人們用刻板在自己頭腦中的關(guān)于某人、某一類人的固定印象，以此固定形象作為判斷和評價人依據(jù)的心理現(xiàn)象。

【等門檻效應(yīng)】當個體接受一個小的要求后，為保持形象的一致，他更可能接受一項重大的、更不合意的要求。兩個要求之間有一定時間間隔，沒有直接聯(lián)系。

【低球效應(yīng)】先提出一個小的要求，待別人接受后馬上提出一個更大的要求。

【留面子效應(yīng)】人們拒絕了一個較大的要求后，對較小要求接受的可能性增加的現(xiàn)象。

【寬大效應(yīng)】個體對他人往往是積極的肯定估計高于消極的否定估計。

【投射效應(yīng) 】人們在日常生活中常常假設(shè)他人與自己具有相同的屬性、愛好或傾向等，常常認為別人理所當然地知道自己心中的想法，心理學家稱這種心理現(xiàn)象為“投射效應(yīng)”。

【第一印象效應(yīng)】第一印象效應(yīng)是指最初接觸到的信息所形成的印象對我們以后的行為活動和評價的影響，實際上指的就是“第一印象”的影響。因而我們必須通過提高自身修養(yǎng)來整飾自己的形象，為將來的成功奠定基礎(chǔ)，搭好臺階。

【定勢效應(yīng)】心理定勢指的是對某一特定活動的準備狀態(tài)，它可以使我們在從事某些活動時能夠相當熟練，甚至達到自動化，可以節(jié)省很多時間和精力；但同時，心理定勢的存在也會束縛我們的思維，使我們只用常規(guī)方法去解決問題，而不求用其他“捷徑”突破，因而也會給解決問題帶來一些消極影響。

【霍桑效應(yīng)】從旁人的角度，善意的謊言和夸奬真的可以造就一個人；從自我的角度，你認為自己是什么樣的人，你就能成為什么樣的人。

【木桶效應(yīng)】“木桶”效應(yīng)的意思是：一只沿口不齊的木桶，它盛水的多少，不在于木桶上那塊最長的木板，而在于木桶上最短的那塊木板。孩子良好學習成績的穩(wěn)定形成不能靠某幾門學科成績的突出，而是應(yīng)該取決于它的整體狀況，特別取決于它的某些薄弱環(huán)節(jié)。因此當發(fā)現(xiàn)孩子的某些科目存在不足時，就應(yīng)及時提醒孩子，讓其在這門學科上多花費一些時間，做到“取長補短”。

【貼標簽效應(yīng) 】暗示效應(yīng)。如果我們老是對著孩子吼“笨蛋”、“豬頭”、“怎么這么笨”、“連這么簡單的題目都不會做”等，時間長了，孩子可能就會真的成為了我們所說的“笨蛋”。

第三篇：分層教學從另一個角度來說

分層教學從另一個角度來說，就是因材施教。根據(jù)學生的基礎(chǔ)來劃分不同層次的學生，從而施以不同的教學內(nèi)容和教育期望值，針對性更強，教學目標也更明確。因此我贊同此種做法。這與長弓老師所說的語文教學應(yīng)平等對待每個學生的觀點并不相違背。后者是從教育應(yīng)面向全體學生的總的目標而言的，這無疑是正確的，但分層教育是為了更好的促進每個學生的發(fā)展，二者目標是一致的。分層教學思想，源于孔子提出的“因材施教”，是在班級授課制下按學生實際情況施教的一種重要手段。教育必須以學生的發(fā)展為本。讓學生全面發(fā)展，并非要讓每個學生的每個方面都按統(tǒng)一規(guī)格平均發(fā)展。備課用一種模式、上課用一種方法、考試用一把尺子、評價用一種標準--其結(jié)果只能是把千姿百態(tài)、風格各異的學生培養(yǎng)成一種模式的人。顯然，一刀切的統(tǒng)一規(guī)格教育既不符合學生實際，又有害于人才的培養(yǎng)。而新課改理念下實行分層教學則能真正達到“以學生發(fā)展為本”的目的，調(diào)動學生學習主動性，培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神和實踐能力，促進學生均衡和諧發(fā)展，激勵學有余力的學生超前發(fā)展。同時創(chuàng)造條件，鼓勵學習上暫時有困難的學生在學習中得到相應(yīng)發(fā)展，實現(xiàn)“人人成功，個個成才”的目標。

在對學生進行分層之前老師要對學生進行全面的了解，知道每個學生的具體情況而不是將學生大體的這么一分組就行了。根據(jù)班級學生的成績、自主學習能力、智力情況等因素，結(jié)合教材可將學生按：優(yōu)等、中等、差生對學生進行分層。各層次內(nèi)學生合理搭配，建立學習小組，這樣在操作中碰到問題時，便于請教，也培養(yǎng)了學生的合作精神。正確分析學生，根據(jù)學生不同的智能類型進行分層編班，不同的智能類型長短不一，揚其長則人人皆能。不能只以分數(shù)高低論英雄，否則會扼殺許多可塑之才。弱智周舟尚能指揮樂隊，何況正常人？

不同班型設(shè)定不同教學內(nèi)容制定不同教學目標，不同教學方法實施不同教學手段。在同一班級進行教育教學中要 對學生進行分組后，教師在備課時便應(yīng)根據(jù)學生的實際情況進行分層備課，在備課的過程中，對三種不同層次的學生分別提出不同的要求，這必須在備課時體現(xiàn)出來。這樣在實際的教學中才能做到有的放矢，不至于使分層教學留于形式。可結(jié)合班級中不同層次的學生實際情況，從教學目標、教學內(nèi)容、教學時間、教學步驟、教學方法上都要分為三個層次。

進行分層教學中極為重要的一個環(huán)節(jié)就是對學生的分層授課。這個就有點考教師了。在課堂教學中，一方面強化目標意識，另一方面課堂既有面向全體學生的環(huán)節(jié)，主攻基本目標，又有兼顧優(yōu)、后進生的環(huán)節(jié)，分解層次目標。即使是在共性指導階段也要把握課堂提問的層次，讓各類學生都學有所得。通常在講授知識時提問中等生，利用他們在認識上的不完善，把問題展開，進行知識的研究。

作業(yè)的數(shù)量和難度設(shè)置應(yīng)該考慮學生的心理承受能力和知識實際水平。優(yōu)秀的學生一般學習熱情高可以在一般的認為里邊再設(shè)置些挑戰(zhàn)任務(wù)，讓他們挑戰(zhàn)成功的愉悅感。循序漸進的訓練他們，使他們不斷的得到提高。而對于一般的學生，我覺得也可以鼓動他們?nèi)L試做挑戰(zhàn)任務(wù)，這時候發(fā)動小組的優(yōu)勢，讓小組里的優(yōu)等生給他進行輔導，每做出一些步驟教師要適當?shù)慕o予鼓勵，爭取讓一般的學生，轉(zhuǎn)入優(yōu)等的行列。而對于接受能力差的學生，對學習缺乏興趣，只要求他們做出一般任務(wù)就可以。

關(guān)于分層教學的方法，平時在教學中也運用過。但是沒有這么全面。這次網(wǎng)絡(luò)研修，我重新在網(wǎng)上找了相關(guān)文章，好好的學習了一下，才發(fā)現(xiàn)原來分層教學還分那么多的方面。才發(fā)現(xiàn)教授知識不但要講究“因材施教”，而且也要講究“量體裁衣”。“ 讓每一個學生都有享受成功的喜悅，這樣我們的教學就成功了”——這就是我們教學的最高境界。

分層教學，源于孔子提出的“因材施教”；“分層教學”是在班級授課制下按學生實際學習程度施教的一種手段。目前，我們針對學生英語整體素質(zhì)低，英語學習基礎(chǔ)弱，學習習慣差，學習英語興趣不濃，甚至產(chǎn)生懼怕學習英語的心理。鑒于如此，在我校的英語教學中進行了分層教學法的探索，主要作法如下：

一、根據(jù)不同層次，科學分組，調(diào)動情感，增強學好英語的自信心，保護學生的積極性和上進心。

我校學生在英語學科上的差異是明顯的，若在同一課堂學習相同的內(nèi)容，學會了的會覺得索然無味，沒學會的又難以跟上。分層教學能讓各個層次的學生都有成功機會。因此，在教學過程中，我根據(jù)學生的基礎(chǔ)水平和學習能力劃分為A、B、C三個層次，A層為優(yōu)秀生，約占全班人數(shù)的25%，B層為中等生，約占全班人數(shù)的50%，C層為學習困難的學生，約占全班人數(shù)的25%。這種層次劃分是呈動態(tài)變化的，每期或每半期根據(jù)學生學習情況變動層次組，該升則升，該降則降。以利于調(diào)動學生的學習積極性。學生分層次的做法包括明分、暗分、學生自定層次三種。我們常用以下兩種方法分層：第一種是用一份標準的試題（含有聽、說、讀、寫題型，基礎(chǔ)題、中檔題、難題比例適中）進行摸底測試，根據(jù)成績劃分層次。（一般把全班人數(shù)的四分之一劃分為A層，四分之二劃分為B層，剩下的為C層。）第二種方法是學生自愿報類別。這種方法可能會出現(xiàn)B、C層人數(shù)多，A層人數(shù)少這一現(xiàn)象。因此，劃分的各層次學生并非終身制，而是能升能降的動態(tài)平衡。每次單元測驗后都要進行依次再劃分，增強他們的競爭意識，80分以上的為A層，60-79分的為B層，其余的為C層，各層次沒有人數(shù)限定。這樣有利于鼓勵學生努力上進，爭取A層。由于期中、期末考試試題的綜合性、能力性較強，難度相對較大，不及格人數(shù)較多，如以分數(shù)來劃分層次，不利于保護學生的積極性和上進心。為此，把這兩次大考都以學生的比例來劃分，參照前面的層次劃分方法。

每次層次劃定后，各層次的學生考試成績表在每次期考前收起來，把每個學生獲得A、B、C的次數(shù)和全班獲得A、B、C的總?cè)舜卫塾嬈饋恚M行分析。分析的結(jié)果，一方面作下階段的教學參考；另一方面向?qū)W生公布，表揚有進步的學生，并將平時成績按一定的比例計入期中（或期末）考試成績里。

通過以上科學分組，采用分層指導，讓各個層次的學生都有成功機會，調(diào)動了學生們的情感，增強了自信心，保護了學生的積極性和上進心。

二．根據(jù)不同層次，確定目標，調(diào)動情感，加強合作，培養(yǎng)良好的英語學習興趣。

根據(jù)學生的英語成績，我再分別確立了A、B、C層次的目標：

A層：嚴格按照《英語課程標準》要求完成教學內(nèi)容，在此基礎(chǔ)上，培養(yǎng)學生的自學能力，提高學生的英語聽、說、讀、寫綜合能力。

B層：基本或略低于《英語課程標準》要求完成教學內(nèi)容，抓實英語基礎(chǔ)教學。在此基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自修能力，逐步提高英語聽、說、讀、寫綜合能力。

C層：增強學好英語的自信心，培養(yǎng)英語學習興趣，抓好英語基礎(chǔ)學習，鼓勵C、B層中部分學生向B、A層流動。

由于A、B、C層學生存在差異，A層學生基礎(chǔ)好能力強，教師讓他們多學、快學、滿足他們對知識的渴求。而B、C層學生基礎(chǔ)弱一些，學習習慣也差一些。教者就采取“先降低難度，后逐步提高”的方法，即根據(jù)B、C層學生的實際情況，在教學中，盡量用簡單易懂的語言來講授所學內(nèi)容。讓他們聽懂，理解所學知識，然后通過練習加以鞏固，并逐步提高。由于A、B、C層學生間客觀存在的差異，在教學過程中，我們避免傳統(tǒng)的“一刀切”現(xiàn)象，對不同層次的學生設(shè)置不同的教學目標。

提倡以學生為主體的教學模式，突出學生的個性自主發(fā)展是與現(xiàn)代教育改革發(fā)展的要求相符合的。也對教師提出了新的要求。目前，尤其在學生中存在著這樣的現(xiàn)象。學生若喜歡某位老師，就愛聽這位老師的課，這門功課的成績自然學得好，進步快。所以，在教學過程中，我注意加強師生的情感交流。在與學生的溝通中，我發(fā)現(xiàn)C層 和部分B層學生由于基礎(chǔ)差而缺乏自信心，有的甚至自卑感很強，心理壓力過重，因而沒有起色。于是，我對每一位學生都寄予期待和信心，特別對學困生寄予厚望，努力尋找他們的“閃光點”。哪怕是點滴進步，我都及時給予肯定或表揚，調(diào)動其積極性，使其體驗到成就感。對上課表現(xiàn)差、作業(yè)不認真的學生加以正確的引導，用真切的言語鼓勵他們。讓他們感受到老師對他們的關(guān)愛，讓他們喜歡我，愛聽我的課，從而提高聽課效果，激發(fā)他們對學習英語的興趣、鼓勵他們積極參與課堂活動，給予他們成功的機會，讓他們享受到成功的喜悅，使他們改變以往的學習態(tài)度，加強合作，如每堂課開始，我都用五分鐘時間讓學生展示他們的風采，如進行“Daily Report/News Report/Small Talk”等等，我當堂點評或?qū)W生進行自評，并及時給予鼓勵。循序漸進，激發(fā)他們學習英語的興趣。

通過一年的教學實踐，我深有體會：分層次教學立足點是面向全體學生，因而必須使教學要求適合每一個層次學生學習的“最近發(fā)展區(qū)”，使學生獲得成功與自信，激發(fā)學生學習英語的積極性；同時這種教學方法符合學生的學習心理，符合學生發(fā)展客觀存在的實際，特別是目前職校學生的英語分化較嚴重的情況下，能針對學生的“個體差別”，做到有的放矢，區(qū)別對待，使不同層次的學生各得其所。

分層教學的教學研究和實踐，取得了以下幾點成績：①不同層面的學生成績都有所提高，雖然學生之間的差距仍然存在，但是學生成績都有所提高。其中C層學生的提高幅度最大，B層次之；②學習困難學生的學習心態(tài)和學習習慣有所改善，他們對于達到分層后的目標感到高興，增強了學習自信心，獨立思考和獨立完成作業(yè)的習慣逐漸形成；③課堂氛圍更為積極，各層面學生（尤其B、C層）學習參與程度明顯提高，受到師生鼓勵的機會增加，表現(xiàn)出爭取向更高層遞進的精神風貌。

實踐證明：分層教學法確實是一種面向全體學生，全面提高學生素質(zhì)的教學方法。但教學分層較難掌握，考試分層命題及評價有大量的工作要做，我將在今后英語教學中不斷探索，不斷完善。

第四篇：心理學上的諸多效應(yīng)

◎韋奇定律

——不要讓閑話動搖了你的意志

即使你已經(jīng)有了自己的看法，但如果有十位朋友的看法和你相反，你就很難不動搖。這種現(xiàn)象被稱為“韋奇定律”。它是由美國洛杉磯加州大學經(jīng)濟學家伊渥.韋奇提出的。

韋奇定律有以下觀點： 一、一個人能夠擁有自己的主見是一件極其重要的事情；

二、確認你的主見是正確的并且不是固執(zhí)的；

三、未聽之時不應(yīng)有成見，既聽之后不可無主見；

四、不怕眾說紛談，只怕莫衷一是。

不要讓閑話動搖了你的信念。一旦確立了自己的目標，就要一直走下去，如果自己覺得那就是自己想要的，就不要在乎別人的看法，努力達成自己的人生目標。

◎巴納姆效應(yīng)

認識自己，心理學上叫自我知覺，是個人了解自己的過程。在這個過程中，人更容易受到來自外界信息的暗示，從而出現(xiàn)自我知覺的偏差。即所謂的“從眾”。

要避免巴納姆效應(yīng)，客觀真實地認識自己，有以下幾種途徑：

第一，勇敢地面對自己。

學會正確看待自己的優(yōu)缺點，不掩耳盜鈴，也不自欺欺人，切莫以己之短比人之長，或以己之長比人之短。認識了解自己，從容面對自己的一切。不要覺得自己有“缺陷”就要把“缺陷”用某種方式掩蓋起來，這樣的人后果只是自己騙了自己。

第二，培養(yǎng)一種收集信息的能力和敏銳的判斷力。

判斷力是一種在收集信息的基礎(chǔ)上進行決策的能力，信息對于判斷的支持作用不容忽視，沒有收集相當數(shù)量的信息，很難做出明智的決斷。沒有人天生就擁有明智和審慎的判斷力，所以需要我們主動去培養(yǎng)自己這種能力。

第三，以人為鏡，通過與自己身邊的人在各方面的比較來認識自己。

在比較的時候，對象的選擇至關(guān)重要。要根據(jù)自己的實際情況，選擇條件相當?shù)娜藖磉M行比較，找出自己在群體中的合適位臵，這樣認識自己，才會相對客觀。

第四，要善于總結(jié)。

通過對重大事件，特別是重大的成功和失敗認識自己。重大事件中獲得的經(jīng)驗和教訓可以提供了解自己的個性、能力的信息，從中發(fā)現(xiàn)自己的長處和不足。越是在成功的巔峰和失敗的低谷，最容易暴露自己的真實性格。

◎杜根定律

——自信比什么都重要

D.杜根是美國橄欖球聯(lián)合會前主席，他曾經(jīng)提出這樣一個說法：強者未必是勝利者，而勝利遲早都屬于有信心的人。換句話說，你若僅僅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。這就是心理學上的“杜根定律”。

在體育競技中，自古希臘以來，人們一直試圖達到4分鐘跑完l英里的目標。人們?yōu)榱诉_到這個目標，曾讓獅子追趕奔跑者，也曾喝過真正的虎奶，但是沒人能實現(xiàn)這一目標。于是，許多醫(yī)生、教練員和運動員斷言：使人在4分鐘內(nèi)跑l英里的路程，那是絕不可能的。因為，我們的骨骼結(jié)構(gòu)不對頭，肺活量不夠，風的阻力又太大。理由實在很多很多，然而，有一個人首先開創(chuàng)了用4分鐘跑完l英里的紀錄，這個人就是羅杰.班尼斯特。更令人驚嘆的是，在此之后的一年，又有300名運動員在4分鐘內(nèi)跑完了1 英里的路程。他們相信自己，因為他們知道，既然羅杰能做到，他們也能做得到。如果沒有自信他們不可能創(chuàng)造奇跡。

美國的哈佛大學進行了一次調(diào)查，一個人勝任一件事，有85%取決于他的態(tài)度，15%取決于他的智力。如果他自信，事情肯定會辦好。所以一個人的成敗取決于他是否自信，假如這個人是自卑的，那自卑就會扼殺他的聰明才智，消磨他的意志。

◎跨欄定律

——把挑戰(zhàn)困境看作一種享受

一個人的成就大小往往取決于他所遇到的困難的程度。豎在你面前的欄越高，你跳得也越高。當你遇到困難或挫折時，不要被眼前的困境所嚇倒，只要你勇敢面對，坦然接受生活的挑戰(zhàn)，就能克服困難和挫折，取得更高的成就。這就是著名的跨欄定律。跨欄定律是一位名叫阿費烈德的外科醫(yī)生發(fā)現(xiàn)的。

阿費烈德在解剖尸體時，發(fā)現(xiàn)了一個奇怪的現(xiàn)象：那些患病器官并不如人們想象的那樣糟，相反在與疾病的抗爭中，為了抵御病變，它們往往要代償性地比正常的器官機能強。這個發(fā)現(xiàn)最早是從一個腎病患者的遺體中發(fā)現(xiàn)的。當他從死者的體內(nèi)取出那只患病的腎時，他發(fā)現(xiàn)那只腎要比正常的大，另外一只腎也大得超乎尋常。在多年的醫(yī)學解剖過程中，他不斷地發(fā)現(xiàn)包括心臟、肺等幾乎所有人體器官都存在著類似的情況。

因此他撰寫了一篇頗具影響的論文。他認為患病器官因為和病毒作斗爭而使器官的功能不斷增強。假如有兩只相同的器官，當其中一只器官死亡后，另一只就會努力承擔起全部的責任，從而使健全的器官變得強壯起來。

問題的大小決定了答案的大小。就像蚌把沙子變成了珍珠，我們要善于把局限變成優(yōu)勢。障礙使我們更強大。英國有一句老話：如果這件事毀不了你，那它就會令你更加強大。苦難并不是絕對的，它對弱者是萬丈深淵，對強者來說卻是向上的階梯。疾病也一樣，它使弱者的臟器受損，最后奪取弱者的生命，疾病同樣能使強者的臟器更加強大，使人的抵抗力更加頑強。

◎詹森效應(yīng)

——別讓壓力成為心靈的羈絆

2004年雅典奧運會前被寄予奪金厚望的中國男子體操世界冠軍李小鵬在男子單項比賽中發(fā)揮失常，僅獲得一枚雙杠銅牌。而在2003年世界體操錦標賽時，他卻獲得了這兩個項目的冠軍，而且也是2000年悉尼奧運會的雙杠金牌得主。由此我們不能說他沒有奪金的實力，那么是什么原因?qū)е滤倪@次“失誤”呢？事實上，他在賽后接受采訪時表示，這次發(fā)揮失常的主要原因是某些特殊情況給自己帶來了較大的壓力，心情緊張。李小鵬的這種情況就是我們所要說的“詹森效應(yīng)”。

詹森效應(yīng)主要起源于有一名叫詹森的運動員，這名運動員平時訓練有素，實力雄厚，但在體育賽場上卻連連失利，讓自己和他人失望。不難看出這主要是壓力過大，過度緊張所致。由此人們把這種平時表現(xiàn)良好，但由于缺乏應(yīng)有的心理素質(zhì)而導致正式比賽失敗的現(xiàn)象稱為詹森效應(yīng)。

如何避免詹森效應(yīng)？

第一，摒棄心中的非理性觀念。

許多帶有焦慮、緊張的人經(jīng)常對自己或?qū)e人說：“我必須不惜一切代價保證成功。”“如果我失敗了，我就會沒有價值，別人就會看不起我，我會很沒面子。”“如果發(fā)揮的不好，我的前程算是毀了。”這些話縱然能增強我們奮進的決心，但也容易引起焦慮，不利于正常水平的發(fā)揮。要想避免詹森效應(yīng)，在平時就應(yīng)當注意矯正這些不正確的想法，養(yǎng)成以平常之心對待生活中的“競賽”的良好習慣，減少緊張情緒，更好地發(fā)揮出自己的水平。

第二，要平心靜氣地走出狹隘的患得患失的陰影。

不要總是去貪求成功，而是只求正常地發(fā)揮自己的水平。人生的“賽場”是高層次水平的較量，同時也往往是心理素質(zhì)的較量，“狹路相逢勇者勝”，只要樹立自信心，一份耕耘必定有一份收獲。最終定會交付人生滿意的“答卷”。

◎冰激淋哲學

——逆境是一種磨練

賣冰激淋必須從冬天開始，因為冬天顧客少，會逼迫你降低成本，改善服務(wù)。如果能在冬天的逆境中生存，就再也不會害怕夏天的競爭。同樣，只有吃過苦的人才知道享受生活的美好；經(jīng)歷生死的人才知道生活的安逸是多么快樂；所以，要想在順境中事業(yè)能夠蒸蒸日上，那么就必須在逆境中經(jīng)過一番錘煉，這就是由臺灣著名的企業(yè)家王永慶提出的“冰激淋哲學”。

左右逢源的社交心理學

◎首因效應(yīng)

——千萬別小看第一印象

人與人第一次交往中給人留下的印象，會在對方的頭腦中形成并占據(jù)著主導地位，這種效應(yīng)即為首因效應(yīng)。第一印象作用最強、持續(xù)的時間也長，比以后得到的信息對于事物整個印象產(chǎn)生的作用更強。

首因效應(yīng)也叫“首次效應(yīng)”、“優(yōu)先效應(yīng)”或“第一印象”效應(yīng)。首因，是指首次認知客體而在腦中留下的“第一印象”。首因效應(yīng)，是指個體在社會認知過程中，通過“第一印象”最先輸入的信息對客體以后的認知產(chǎn)生的影響作用

心理學研究發(fā)現(xiàn)，與一個人初次會面，45秒鐘內(nèi)就能產(chǎn)生第一印象，而最初的0.25至4秒給對方留下的印象是最深刻的，不要小看這短短的4秒鐘，別人對你這個人75%的判斷和評價都由此而來。所以別人第一印象中的你不管是不是真實的，以后你留給別人的這種印象都很難改變。

◎名片效應(yīng)

——相似感會快速拉近雙方距離

蘇聯(lián)心理學專家納季拉什維利提出了“名片效應(yīng)”，所謂名片效應(yīng)指的就是在人與人的交際中，如果表明自己與對方的態(tài)度和價值觀相同，就會使對方感覺到你與他有更多的相似性，從而很快地縮小與你的心理距離，更愿同你接近，結(jié)成良好的人際關(guān)系。在這里，有意識、有目的地向?qū)Ψ剿砻鞯膽B(tài)度和觀點如同名片一樣把你介紹給對方。恰當?shù)厥褂谩靶睦砻保梢员M快促成人際關(guān)系的建立，掌握“心理名片”的應(yīng)用藝術(shù)，對于人際交往以及處理人際關(guān)系具有很大的實用價值。

有這樣兩個有趣的社會心理實驗：在一個實驗中，首先讓被試者看很多人的照片，有的照片讓被試看了25次之多，有些照片卻只讓看一兩次。然后，讓被試者說說他們比較喜歡哪個人，結(jié)果，被試者都會比較喜歡照片出現(xiàn)次數(shù)最多的那個人。◎親和效應(yīng)

——像磁鐵一樣吸引別人

親和效應(yīng)的主要含義是：人們在交際應(yīng)酬中，往往會因為彼此之間存在著某種共同之處或者相似之處，從而感到相互之間更加容易接近。這種接近會使雙方萌生親密感，進而促使雙方進一步相互接近、相互體諒。一般體現(xiàn)在兩個方面：

人們在人際交往中往往存在一種傾向，即對于自己較為親近的對象，比如，有共同的血緣、姻緣、地緣、學緣或者業(yè)緣關(guān)系，有相似的志向、興趣、愛好、利益，或者是彼此共處于同一團體或同一組織的人，會更加樂于接近。我們通常把這些較為親近的對象稱為“自己人”。

一個人如果想要讓身邊的同事、朋友把自己當成“自己人”，除了本無法改變的血緣外，就要懂得與他人的相處之道。主動讓別人對自己產(chǎn)生好感，認同并喜歡自己，就需要拿出“親和力”。只有這樣的人才會把周圍的人吸引到自己身邊來，才會讓別人認同自己，把我們當成“自己人”。

第五篇：心理學上的十大發(fā)現(xiàn)

心理學上的十大發(fā)現(xiàn)

“心理”雖然看不見摸不著，卻與我們的生活息息相關(guān)，它主宰著你的心情、影響你的效率，還能指點你的為人處世。如今，對心理學感興趣的人也越來越多了，我們也不妨關(guān)注一下心理學界的“大事記”。

1、電腦是把“雙刃劍”

數(shù)字時代，電腦游戲成了很多人的休閑伙伴。玩游戲好不好？心理學家爭論不休。2010年3月，美國愛荷華州立大學特聘教授克雷格〃安德森等人指出，有“打打殺殺”等暴力情節(jié)的游戲會讓人滋生暴力傾向。2010年4月的另一項研究發(fā)現(xiàn)，玩PSP游戲機的孩子，學習成績普遍下降。但是，還有科學家發(fā)現(xiàn)，打游戲，尤其是動作類游戲可以讓人反應(yīng)更靈活，是很好的反應(yīng)能力和準確性訓練方法；《人格與社會心理學》雜志還有一篇文章指出，玩游戲會讓人心腸好、更熱心。

看來，電腦游戲還真是把“雙刃劍”啊！偶爾消遣并無大礙，但切記不可玩物喪志。

2、出國激發(fā)創(chuàng)造力

該不該出國？心理學研究告訴你。2010年6月，美國馬里蘭大學帕克分校心理學教授米歇爾〃蓋爾范德等人發(fā)現(xiàn)，與其他文化的人群進行接觸，會提高人們的談判能力。歐洲工商管理學院的3位心理學家同樣發(fā)現(xiàn)，旅居國外，學習并吸收外國文化，能幫你打開一種全新的思路，從而增強創(chuàng)造力。他們提出了“文商”(文化商數(shù)CQ)這一概念，并發(fā)現(xiàn)CQ在國際談判中起著非常重要的作用。

好男兒志在四方，這句話果然沒有說錯，為了讓大腦更靈光，有機會還是出國“鍍鍍金”吧！

3、沖動讓人不理智

我們常說“距離產(chǎn)生美”，“距離”到底能變出什么魔法呢？2010年7月，美國紐約大學心理學教授阿加姆〃特羅普和美國特拉維夫大學社會心理學副教授尼拉〃利伯曼提出“建構(gòu)水平理論”的說法。他們指出，制造一點“心理距離”，比如想買手機時別馬上掏錢，過幾天再決定，會讓你更抽象地思考，抓住如“通話質(zhì)量好不好”這種主要矛盾，而避開如“鈴聲好不好聽、顏色好不好看”等細節(jié)問題和感性的干擾，幫助我們做出更明智的選擇。

當然，過度理性可能變得固執(zhí)呆板，因此，“距離”適中，才能英明決策。

4、廣告真的不白做

如今的世界，廣告滿天飛。無論看電視、看報紙、聽廣播、上網(wǎng)……廣告簡直無孔不入。你可能覺得廣告只能宣傳商品，買東西時，大腦自會有個“管家”讓自己理性消費。而2010年8月，加拿大瑞爾森大學經(jīng)濟學副教授梅勒妮〃鄧普斯等人發(fā)表在《消費者研究》上的文章表明，給某一商品“戴高帽”，會激活大腦愉快的情感反射，讓你不由自主地對它產(chǎn)生好印象，而忽略其真實的質(zhì)量。即使你知道它品質(zhì)一般時，也會屈服于廣告的效應(yīng)，這一過程被稱做“情感調(diào)節(jié)”，也叫“移情”，我們常說的“愛屋及烏”就是典型的例子。原來，廣告商們早就開始使用這種神奇的力量，悄無聲息地改變我們的購物選擇了！

5、花錢過程添開心

“錢不是萬能的，沒有錢是萬萬不能的”。對于這句“至理名言”，心理學家們也力求證實金錢和快樂之間到底有著什么樣的關(guān)聯(lián)。經(jīng)過多年研究，如今終于看到一絲曙光。2010年7月，美國蓋洛普公司公布了一項大規(guī)模調(diào)查結(jié)果，這項涉及132個國家13.6萬人的研究發(fā)現(xiàn)，金錢能改善人們的生活質(zhì)量和滿意度，但對日常情緒的影響極小，這種聯(lián)系與性別、年齡和社會階層等因素無關(guān)。隨后，英國沃里克大學和卡迪夫大學的研究人員指出，幸福感并不在于金錢的絕對值，而是與身邊的人相比，是不是比他們掙得要多。此外，美國康奈爾大學的心理學家崔維斯〃卡特和湯姆〃基洛維奇發(fā)現(xiàn)，與花錢買到的東西相比，花錢的經(jīng)歷其實更讓人開心。而哥倫比亞大學的研究人員則發(fā)現(xiàn)，花錢買禮物送人或者捐款做善事，不僅能讓人更快樂，還能提高身體免疫力。原來，金錢與快樂還真有著千絲萬縷的聯(lián)系，我們難免沾點“銅臭味”了。努力賺錢改善生活質(zhì)量無可厚非，但“君子愛財，取之以道”，鉆到錢眼里，就得不償失了！

6、唱首歌恢復(fù)記憶

你有沒有過這樣的經(jīng)歷？明明演講稿已經(jīng)背得滾瓜爛熟，上了臺卻卡住了。越到關(guān)鍵時刻，越容易出“狀況”，真的是太緊張了嗎？2010年9月，美國芝加哥大學心理學教授西漢〃貝洛克在《窒息》一書中指出，大腦“卡殼”的秘密在于“內(nèi)存”不夠！緊張、焦慮等情緒會存在“工作記憶”這個“內(nèi)存”里，太緊張了，不良情緒把“內(nèi)存”裝滿，原本儲存在大腦里的其它資源，自然沒有空間提取出來了。因此，重要時刻來臨前，最好深呼吸，哼哼小調(diào)、唱個歌，把大腦內(nèi)存清空一下。

7、有自信就能成功

愚公移山的故事流傳至今，而很多人認為這種不屈不撓的精神是天生的、無法培養(yǎng)的。2010年10月，美國斯坦福大學心理學教授卡羅爾〃德維克等人發(fā)表在《心理科學》上的一項研究指出，堅信自己擁有強大的心理潛能，并勇于挖掘，會激發(fā)頑強的意志力，使精力更旺盛，心里更有“韌勁”，從而可以更冷靜地面對偏見、傷害和挫折，最終一步步贏得成功。

看來，“有志者”真能“事竟成”，心情消沉時，不妨大聲對自己說：“我能！”

8、“貼標簽”影響判斷

我們常說“物以類聚，人以群分”，2010年11月，美國里海大學心理學副教授阿曼達〃布蘭登和密歇根大學心理學博士蘇珊〃吉爾曼發(fā)表在《認知科學》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦也有這個毛病。一旦我們把一個事物歸到某一類，即使沒有親眼見到，也會把這一類物品的特點強加到它身上，比如“天下烏鴉一般黑”、“獨生子女問題多”、“有錢人不靠譜”。研究者稱之為“刻板印象”，這說明我們的大腦也會“偷懶”，想找捷徑去認識世界，而“分類”是最便捷的判斷方法。殊不知，生活中很多偏見和歧視正是由于輕易“貼標簽”造成的。

知道了這點，以后聽到這種“貼標簽”的話時，恐怕應(yīng)該冷靜判斷，不要以偏概全。

9、研究結(jié)果更確切 由于心理感受百人百樣，很多心理現(xiàn)象具有強烈的不確定性，無法像數(shù)學題那樣得出“一加一等于二”的結(jié)果，這一難題困擾心理學家多年。2010年12月，腦科學研究專家、美國印第安納大學心理學教授喬納〃萊勒對心理學研究的統(tǒng)計方法進行了改良，他將“貝葉斯統(tǒng)計”的手段引入心理學，這一“革命性”的成果發(fā)表在《認知科學》雜志上。

10、左右大腦能對話

2010年，“核磁熱”橫掃世界，功能核磁共振成像(簡稱fMRI)讓人在沒有創(chuàng)傷和痛苦的情況下，看到大腦的活動。以前，科學家致力于研究大腦思考時的活動狀態(tài)。而2010年，新研究發(fā)現(xiàn)，大腦“休息”時也不平靜，某些區(qū)域會出現(xiàn)同步的活動趨勢，它們之間像說“悄悄話”一樣，有重要的聯(lián)絡(luò)，被稱為“功能連接”。可喜的是，我國科研機構(gòu)，如北京師范大學認知神經(jīng)科學與學習研究中心，在這一領(lǐng)域也作出了重要貢獻。