第一篇：參加 “陽光心態修煉”培訓后有感--章

參加 “陽光心態修煉”培訓后有感

--章夢媛8月1日上午，陳行長在百忙之中抽空給我們進行了關于陽關心態修煉的培訓講座，作為北京銀行的一名實習生，我有幸參加了這次專題培訓講座，感觸頗深，下面就來談談我的幾點心得體會: 第一，改變才能更好地生存。不斷的學習是必須的。在這個競爭激烈的社會，一個人不可能期望有水平的知識和經驗可以支持在同一條路上走好幾年。這種假定帶來的只能是失業和幻滅的煎熬。隨著知識和技術的飛速發展，您“與時代同步”的時間沒有幾年。永立潮頭的秘密就是不斷確定需要學習的領域，然后靜下心來，通過大量閱讀、不斷學習、積極實踐來超越“生命的高度”。

第二，調整心態——從容應對工作中的挫折和困難，學會享受過程，享受工作，享受生活。

銀行的客戶群體是龐大的，客戶層次是復雜的，總會碰到各式各樣的難題。雖然我們擺脫不了工作的困擾，但我們可以保持對待困難的積極態度，在困難和疲憊中學會調整心態，從解決困難中去獲取成就感和快樂。只有具備良好的心理素質我們才能更好地才能更好享受過程，享受工作，享受生活，更好的為客戶服務。

第三．學會感恩

我們常為失去的機會或成就而嗟嘆，但往往忘了為現在所擁有的感恩。學會感恩，無論何時，無論何地，對待身邊的每一個人，對待身邊的每一件事，我們都該學會感恩。那些幫助我們的人，感謝他們的善意；那些刁難我們的人，感謝他們帶給我們又一次人生的歷練。西方有一個感恩節，大家在那天都會感謝別人對自己的幫助和貢獻，工作中，同事給予了你幫助，也應該時刻抱著感恩的心，感謝別人對自己的幫助，多說一聲謝謝，感謝別人的同時不斷提醒自己學會感恩。

第四，要有目標--目標對人生的意義重大

你是否問過自己，三年以后，你的位置在哪里？曾經有一項調查研究，參加調查的人中27%沒有目標，60%目標模糊，10%的人25年來有一定的目標，剩余3%的人25年來從未改變自己的目標。說明在生活中有將近90%的人沒有目標，盲目的生活，這些人最終都是打工者或者被救濟的人群，而那有目標的10%大多成為經理人，稀少的3%的人25年來從未改變自己的目標，最后都成為了有產階級。可見目標是多么的重要，有目標才有動力，我們不能做溫水里的青蛙，要不斷努力，不斷進取，努力往自己的目標前進。

在這次陽光心態的培訓后，我學會了對待工作——勤奮，對待崗位——敬業，對待老板——忠誠，對待自己——自信。我們每個人都是一個在路上的人，工作中，我們有時會覺得力不從心，有時會有很多的煩惱和壓力，有時也會面臨很多的困難和挑戰，這時“陽光心態”就成為了那把打開心靈大門的金鑰匙，它幫助我們緩解壓力、啟發智慧，讓我們擺脫心靈的迷惘，走向光明的成功之路。

第二篇：讀《陽光心態》有感

帶著好心情享受人生——讀《陽光心態》有感

第一小學 劉希宏

假期有幸讀到了一本《陽光心態》的書，看書后深知心態具有很大的力量，從里到外影響人，甚至能決定人的命運：好的心態有助于成功，差的心態會毀滅自己。

在《陽光心態》一書中，吳維庫先生交給了我們塑造陽光心態的十二個工具，那就是改變態度、享受過程、學會感恩、活在當下、向下比較、心造幸福、逆境商、創造環境、情感獨立、操之在我、提升情商、服務他人。吳維庫先生用生動的事例逐一對十二個工具進行了引人入勝的闡述，境隨心轉，感體大同。

“牽著蝸牛去散步”這是本書中我非常喜的一個經典的案例。書中這樣介紹：有一個人成功而且忙碌，就是感到煩惱。佛陀給了他一只蝸牛，告訴他牽著這只蝸牛去散步，不要松手，要牽著它。這個人走了一步，蝸牛跟在后面，爬的太慢這個人命令蝸牛加油，蝸牛說好的，可蝸牛大汗淋漓也爬不快。這個人實在沒有辦法，就停下來，這時，他觀察周圍的樹，發現這些樹原來各種各樣，葉子也不同，樹上還有鳥在叫，鳥也不同。這個地方空氣也很新鮮，真是鳥語花香，過去怎么不知道呢？他突然醒悟了，佛陀不是讓他牽著蝸牛去散步，而是讓蝸牛使自己慢下來。牽著蝸牛去散步，在一個小時的時間里既能夠享受陽光，又欣賞了路邊的小草和鮮花，這是他以前從未感受到的幸福和美好。

這本書還給我留下深刻的是三個工具，第一個工具是學會感恩。生而為人是非常幸福的，《天仙配》中的仙女愿意到人間為人，《白蛇傳》中的蛇精愿意到人間為人，因為人是有思想的，人與動物的區別在于人會學習思維，享受生活。世間萬物為我而生。我們為人首先要感謝父母給了我們的生命，感謝親人給了我們的溫暖，感謝師長給了我們的知識，感恩領導給了我們的關懷，感謝朋友給了我們的慰藉。同時要感恩傷害過我們的人，因為他磨煉了我們的意志；感恩欺騙過我們的人，因為他增進了我們的見識；感恩斥責過我們的人，因為他助長了我們的智慧。學會感恩可以提升自己對當前的滿意度，對人寬容，對已寬容，有容乃大，越寬越容。學會感恩的一個關鍵之處還在于處處善待身邊的人，每天時時為小事高興，一個下凍雨的夜晚，我順路攙扶一位盲人過馬路，走到馬路對面，在昏黃的路燈下，盲人朋友送給了我一小盒游戲火柴，這使我快樂了好長時間。經常尋找自己值得感恩的事，為我們現在擁有的一切感恩，我們就會由衷的幸福。第二個工具是活在當下。在人的一生中，有的人會說，最重要的事情是升官、發財、買房、購車，有的人會說，最重要的人是父母、愛人、孩子，有的人會說，最重要的時間是高考、婚禮、答辯。《陽光心態》一書告訴我們，最重要的事情是現在你做的事，最重要的人是現在和你一起做事的人，最重要的時間就是現在。如果你要贊美誰或向誰道歉，請馬上拿起你手中的電話。奧巴馬說“生命是脆弱的，珍惜每一天”。人生在世，豈能盡如人意，但愿無愧我心。我曾經在一個藥店門口看到一幅對聯“修合雖無人見，誠心自有天知”，在一生一世的悠悠歲月中，疾病、禍患、災難、失敗、失業、生活困難都可能困擾著我們，對社會的責任、工作待遇的期待、人際關系的處理都可能帶給我們揮之不去的壓力。日出東山落西天，喜也一天愁也一天，我們只有對自己的當前滿意，把握住現在，過好每一天，身心合一，享受過程，生活才會更快樂、更充實。第三個工具是向下比較。向下比較，比上不足，比下有余。一個不想當元帥的士兵不是好士兵，一個人追求成功是對的，但如果不善于向下比較，不善于對當前狀況滿意，那你會永遠生活在痛苦中。我們常常會捕捉遠處的無限風光，常常會贊美太陽的光輝，其實，眼前的風景也很美麗，天上的星星也很絢爛，注重向下比較，并不是消極待世，而是為了讓心樂觀，知足常樂。

現在的人們幾乎都有這樣的困惑：自己的財富在增加，但是滿意感在下降；擁有的越來越多，但是快樂越來越少；溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少。房子越來越大，里邊的人越來越少；精美的房子越來越多，破碎的家庭也越來越多；道路越來越寬，但我們的視野越來越窄；樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄；我們渴望了解外星人，卻不想了解身邊的人；我們可以參與的活動越來越多，但是享受的快樂越來越少；我們的支出在增加，但是我們的獲得在減少；我們的藥物在增加，但是我們的健康水平在下降；我們的收入在增加，但是我們的道德水平在下降；我們的自由在增加，但是我們的空間在減少。我們不禁要問：究竟哪里出了問題？是心態出了問題！既然環境我們是不能改變的，那就改變心態。

良好的心態像太陽，照到哪里哪里亮；消極的心態像月亮，初一十五不一樣。心態決定命運，有什么樣的心態就有什么樣的生活。寬以待人，大度處世。由于生活、工作境遇的復雜性，我們不可避免地會遇到很多不如意的事情，因此很容易讓人煩惱，產生消極情緒。更可怕的是，如果任由這種情緒發展下去，它就像影子一樣跟隨著你，生活暗淡無光，工作毫無樂趣，而那個人使你的人生一步步走向失敗。所以當我們遇到煩惱和憂愁時，一定要寬心、大度地對待周圍的人和事，不要讓消極情緒產生，成為我們的絆腳石。及時、積極地分析問題之所在，然后想辦法去把它化解，以利于重新回到正常的生活、工作的軌道上來，去開拓進取，用收獲的喜悅填充我們的生活，給自己營造一個寬松、愉快的生活環境。

一個人是否擁有陽光般的心態，可以直接或間接的影響到他的學習、工作、生活的各方面，我們在忙于日常的繁雜事務時，往往忽略了調節心理，調整心態的重要性，一個人來到這個世界，在人生的長河中不可避免地遇到這樣那樣問題和困難，喜怒哀愁，有順境也有逆境，我們當然希望更多的經歷喜和樂，但是遇到怒和哀的時候，往往不知所措。只要擁有一個健康向上的良好心態，可以幫助我們戰勝悲痛，找到生存的力量。人生中遇到的挫折時也就不過如此。擁有了健康的心態，就有力量迎接挑戰，戰勝困難。健康、陽光的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，進而輻射到社會。

讀《陽光心態》，使我看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，一種健康的心態。作者應用現實生活中大量的案例，闡述了有關陽光心態的一些思想。擁有健康的心態能讓人心境良好，人際關系正常，適應環境，并努力去改變環境，人格健康。具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，現今社會講究和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。人的內心和諧是和諧社會的一個高境界。吳維庫教授提出的塑造陽光心態的理論，正是引導我們調整好自己的心態，營造知足、感恩、樂觀開朗的心理，樹立喜悅、樂觀、積極向上的人生態度，是通過個人內心和諧，促進社會和諧的一把鑰匙。

要想造福一方，首先要造福自己。自己內心充滿熱量，才能釋放熱量；要想照亮別人，就要先照亮自己；要想照亮自己，先要點亮心燈。讓自己充滿熱量，你的家庭才會充滿溫馨，這樣你才能把精力放在工作上，良好的心態影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。好的心態讓你成功，壞的心態毀滅你自己。成不成功，在于態度；快不快樂，在于心態。激情創造未來，心態營造今天。

在寒冷的冬天，捧讀《陽光心態》，就就感覺擁有了溫暖，《陽光心態》這本書將促使我們以平常、積極、知足、感恩、達觀的心智，帶著好心情去善待每一天，去迎接人生的風風雨雨，努力創造屬于自己的成功。

第三篇：讀《陽光心態》有感

讀《陽光心態》有感虞昉

我從《陽光心態》中看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，是一種健康的心態。它能讓人心境良好，人際關系正常，適應環境，力所能及改變環境，人格健康。具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。人的內心和諧是和諧社會的一個高境界。

在我們日常生活中，經常會遇到各種麻煩和困擾：工作環境不稱心，事情處理不公平，經濟條件不寬裕，我們無法改變，但我們能改變對工作的態度，用積極的心態，在工作中充實自己，實現人生價值，享受成功喜悅。對待分工，不論在什么崗位，都愛崗敬業，干一行、愛一行，樂在其中。如果是消極的心態，厭倦敷衍自己的工作，總津津樂道于別人工作的優勢，牢騷滿腹于自己工作的難處，叫苦不迭。對于各項紀律約束，更是怨天尤人，只會越來越累，不是工作累，而是心累。對于待遇，知足常樂，如果總是不滿足，這山望那山高，總是眼熱于別人得到的多，自己擁有的少，自尋煩惱。其實世間哪有十全十美的事，再光鮮的職業背后都有持久付出的艱辛努力，都不是唾手可得的。

一個人幸福不幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權力沒多大關系。幸福由自己思想、心態而決定，我們的心可以

造“快樂的天使”，也可以造“陰險的魔鬼”。如果你把別人看成是陰險，你就生活在“悲哀”里；如果你把別人看成是快樂的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把別人變成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”；如果你能把別人變成快樂的天使就在制造“愉快”怎么才能把別人變成快樂的天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

在生活中，現代社會高速運轉，人難免會因各種困擾而深深疲憊，很多現實是自己無法改變的，這就要調整好自己的心態，化解壓力：一是讀書學習，讀書可以使一個人在潛移默化中變的心胸開闊，氣量豁達，學習是增加自己安身立命之本的捷徑；二是多與別人溝通，人與人之間因精神上的支撐而獲得向上的力量；三是加強體育鍛煉，體育鍛煉能使人在大汗淋漓中淡忘煩憂、愉悅身心；四是復雜的問題簡單化，得失坦然，屬于你的終究會歸你，不是你的何必強加地占有，人灑脫一些生活質量會更高。

我們享受生活，要建立積極的心態。積極的心態是從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰和應付麻煩。這對一個人的為人處事至關重要。因為，人生在世，不如意之事十有八九。這不以人的意志為轉移。

用陽光心態享受生活，善于發現美。生活中并不缺少美，缺少的是發現。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相

信未來一定會更美好。

用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續傷害你的機會。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。

心態是我們調控人生的控制塔。心態的不同導致人生的不同，而且這種不同會有天壤之別。心態決定命運，心態決定成敗。心態是后天修煉的。我們完全可以通過修煉我們的心態來成就我們的事業，改變我們的人生。

生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創造未來，心態營造今天。如果你心情好，你會發現沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會發現開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。因為快樂的心態會像一縷溫暖的陽光驅散心里的陰云，陽光會鋪滿每個角落。

愿我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環境。

第四篇：觀《陽光心態》有感

這幾天，我們生產部車間組織我們觀看了吳維庫老師主講的《陽光心態》視頻，吳維庫老師應用現實生活中的大量案例，分享了有關陽光心態的一些主要思想：事情是中性的，要深刻從中學到知足、感恩、樂觀開朗這樣的一種心態，這是一種健康的心態。《陽光心態》教會我們怎么從我們的思想上、心態上解放自己身上的包袱，感覺收益匪淺。

作為一個車間的技術工人，不論是在我們的工作中還是在生活中，經常會遇到各種各樣麻煩和困擾：工作和生活的壓力增大，隨著一件件看似普通越來越感覺到自己閱歷的不足，這就要不斷的學習和更新。經濟的飛速發展，收入越來越多，但物價也在不斷上漲，各種新奇消費不斷產生，使得花錢的路也在不斷增多。溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少;認識的人越來越多，但真誠的朋友越來越少等等。所以經常也會很迷茫，很無奈，也會消極，這種心態自然會帶到工作中去。看了《陽光心態》這個視頻才發現一個人的心態放好真的很重要，只有心態放正了那整個人才會開心起來。一個人幸福不幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權利沒多大關系。幸福是有自己的思想、心態而決定，要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

我人士到塑造一個健康、向上的心態，是做好一切工作的良好開端。一個人是否擁有陽光般的心態，可是直接或間接的影響到他的學習、工作、生活的方方面面，我們在忙于日常的繁雜事物時，往往會忽略調節心理、調節心態的重要性。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續傷害你的機會，也是拿別人的錯誤來懲罰自己。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。

看了《陽光心態》之后，才發覺人活著并不是為了吃喝享樂。當然，活在現在不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有憂愁。通過這次學習，希望我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環境，在我們的實際工作和生活中保持陽光的、健康的心態。珍惜生活，快樂工作，享受每一天！

銀佳——文德風電生 產 部

尹志成2011.10.28 觀《陽光心態》有感

第五篇：讀陽光心態有感

《陽光心態》讀后感

我從《陽光心態》中看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態，是一種健康的心態。它能讓人心境良好，人際關系正常，適應環境，力所能及改變環境。具備陽光心態可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚，自信而又親和，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內心和諧。人的內心和諧是和諧社會的一個高境界。

當今社會有種怪現象：我們的財富在增加，但滿意感在下降；我們擁有的財富越來越多，但是快樂越來越少；我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；我們認識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少；房子越來越大，里邊的人越來越少；道路越來越寬，但我們的視野越來越窄；樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄。

在我們日常生活中，經常會遇到各種麻煩和困擾：工作環境不稱心，事情處理不公平，經濟條件不寬裕，沒有能力自己購買住房，期望中的事情落空，好心未得好報，先進評比沒有份，自己工作最辛苦沒有得到領導的認可，受冤枉挨批評等等。對此，我們不禁要問：究竟哪里出了問題？

是心態出了問題。心態出了問題，那就要調整好心態，好心情才能欣賞好風光。塑造健康的心態，塑造知足、感恩、樂觀開朗的陽光心態，就是要讓朋友們建立積極的價值觀，獲得健康的人生，釋放強勁的影響力。你內心如果是一團火，就能釋放出光和熱；你內心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內心要有熱；

要想照亮別人，請先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的內心。怎樣照亮內心？點亮一盞心燈，塑造陽光心態。良好的心態能夠很好地影響個人、家庭、團隊、組織，最后影響社會。

一個人幸福不幸福，在本質上與財富、相貌、地位、權力沒多大關系。幸福由自己思想、心態而決定，我們的心可以造“快樂的天使”，也可以造“陰險的魔鬼”。如果你把別人看成是陰險，你就生活在“悲哀”里；如果你把別人看成是快樂的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把別人變成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”；如果你能把別人變成快樂的天使就在制造“愉快”怎么才能把別人變成快樂的天使呢？要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

我們享受生活，要建立積極的心態。積極的心態是從正面看問題，樂觀地對待人生，樂觀地接受挑戰和應付麻煩。用陽光心態享受生活，善于發現美。生活中并不缺少美，缺少的是發現。要學會欣賞每個瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。用陽光心態享受生活，學會放下。該放下的放下，學會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續傷害你的機會。要學會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。

生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創造未來，心態營造今天。如果你心情好，你會發現沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會發現開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。因為快樂的心態會像一縷溫暖的陽光驅散心里的陰云，陽光會鋪滿每個角落。心態是我們調控人

生的控制塔。心態的不同導致人生的不同，而且這種不同會有天壤之別。心態決定命運，心態決定成敗。心態是后天修煉的。我們完全可以通過修煉我們的心態來成就我們的事業，改變我們的人生。

愿我們能帶著陽光心態，締造陽光般的工作、學習和生活環境，享受陽光人生。

會寧縣農電局盧小軍