久久99精品久久久久久琪琪,久久人人爽人人爽人人片亞洲,熟妇人妻无码中文字幕,亚洲精品无码久久久久久久

上羅中學2011課內比教學實施方案

時間:2019-05-14 00:24:04下載本文作者:會員上傳
簡介:寫寫幫文庫小編為你整理了多篇相關的《上羅中學2011課內比教學實施方案》,但愿對你工作學習有幫助,當然你在寫寫幫文庫還可以找到更多《上羅中學2011課內比教學實施方案》。

第一篇:上羅中學2011課內比教學實施方案

上羅中學“課內比教學活動方案

為貫徹落實市教育局《關于在全市中小學開展“課內比教學,課外訪萬家”活動的通知》精神,為確保我校“課內比教學”活動的有效實施,切實提高全體教師的教育教學能力,達到錘煉教學基本功,促進教師專業成長的目的,結合我校實際,特制定如下方案。

一、活動機構

1、領導小組

組 長:明云

副組長:黃建申陳世友王建軍

成 員:全體教師

2、宣傳組

負責人:柯有才

職責:開辦專欄,報道信息和動態,推廣經驗,表彰優秀。

(材料由各小組提供)

3、實施組

負責人:黃建申。

成員:王建軍陳世友羅真家汪召云職責:督查指導全校教師比武活動情況,組織全校各學段各學科推選優秀教師比武。

4、評審組

負責人:王建軍。

成員:黃建申陳世友羅真家汪召云。

職責:組織業務精湛人員對參加全校比武活動的教師、學科

組評審。

5檔案組

負責人:王建軍。

成員:羅真家汪召云

職責:督查全校教師資料檔案建設。

7、后勤組

負責人:李水兵

職責:為學校比武活動提供相關后勤保障。

二、活動主題

以“課內比教學”活動為契機,全力打造高效課堂,提高教學質量、錘煉教學基本功,促進教師專業成長。

三、活動目標

突出一個重點:重點是進行教師基本功比武

搭建兩個平臺:教師展示自我的平臺;教師互相學習、共同提

高的平臺。

實現兩個全部參與:所有教師全部參與,所有學科全部參與。

四、活動內容

教師教學基本功比武活動主要包括備課、說課、講課和評課四個環節。

1、備課。主要是闡述教師對教材的理解、把握、分析歸納成教案,闡明教學目的、重點、難點、教學方法、輔助手段、教學過程及要求學生要掌握的基本知識。

2、說課。主要闡述對課程標準及教材的理解,對學生基礎及特點的分析,介紹教學方法和手段的選用,介紹教學過程設計等。以考察教師備課與寫課的基本功。

3、講課。重點展示教師的基本教學素養,包括教學觀念與知識功底,教學設計與教學組織實施能力,特別是教學語言、教學板書、教學儀態、教學示范和實驗操作等方面。

4、評課。是教師本人聽完另外教師一節課或一節錄像課后闡述出個人的評價意見,以考察教師評課的基本功。

四、活動安排

我校“課內比教學”活動從2011年9月開始實施。2011年11月結束,分為三個階段:

⑴、宣傳發動階段(2011年9月)

1、印發我校“課內比教學”活動實施方案,通過校園網絡、專題會議等方式加強宣傳,把文件精神傳達給每一位教師,為本次活動營造良好的氛圍。

2、印制活動信息資料檔案所需的各種紙質材料,如每位教師的講課、說課安排、評比結果、參評教案與反思等材料。

⑵、活動實施階段(2011年10月)

根據市教育局統一安排,結合我校實際,整個活動設定為二步:

第一步(2011年9月中旬至11月):開展全校教師教學大比武活動,要求全體教師每人上一節公開課、說、評課,課后寫出說課、評課、教學反思等材料。

第二步(2011年11月):“課內比教學”活動階段性總結,并組織青年教師參加鎮組織的公開課比武活動,布置下段教師基本功錘煉的內容、目標。

⑶、總結表彰階段(2012年元月)

本次“課內比教學”,我校語文、數學各設一等獎一名,獎金100元,二等獎2名,獎金50元。英語設一等獎一名,獎金100元。其他科目設一等獎1名,獎金100元。

組織“我與教學比武征文”活動,同時對本次活動的優秀個人以及教研組進行表彰。

五、活動要求

1、與學校常規工作相結合。本次教師“課內比教學”活動和學校校本培訓、隨堂聽課、教研組活動、課題研究等活動結合起來。

2、保證質量,不走過場。根據活動方案抓實每一個活動;制定各學科、各活動的評價標準,對照標準,客觀、公平、公正的進行評價。

3、發揮先進典型的示范帶頭作用。充分發揮骨干教師、學科帶頭人的引領作用,對于本次活動中的先進個人、教研組予以表彰。

上羅中學教導處2011年9月

上羅中學2011年10月份“課內比教學”活動安排表

第二篇:白河中學“課內比教學”實施方案

白河中學“課內比教學”實施方案

一、活動目標:

以“高效課堂”為核心,通過“課內比教學”活動的開展,搭建教師展示自我、相互學習、共同提高的研訓平臺;以提高教師教學基本功為目的,通過“課內比教學”活動,促進教師鉆研教學業務、創新教學方式、提高教學能力、提高課堂教學質量。

二、活動內容

1.組織教師認真學習最新的教育政策法規和新課標;學習省市縣關于課內比教學活動的相關文件精神。

2.組織教師觀看名師講課、說課的課堂實錄和舉行有利于促進教師專業成長的專題講座。

3.開展教學比武活動?;顒又饕ㄕf課和講課兩個環節。

三、組織機構

組長:陳大鵬

四、時間安排

9月1-9月15 宣傳發動,制訂方案。

9月19-12月15 講課、說課比賽。

12月 推薦優秀教師參加縣級比賽。

12月-元月 收集我與教學比武征文,舉行這項活動經驗交流會。2012年3-4月為總結表彰階段

五、具體方法措施

1、召開教師大會和教學專題會議,學習上級關于“課內比教學”活動的文件,切實領會文件精神,結合學校實際,宣講開展這項活動的必要性和緊迫性。

2、制定比武競賽規程和學科說課、講課評價標準,組織聽課、評課等活動。每次講課由各蹲組校長牽頭,教研組長具體召聚講課、聽課人員,對每位教師講課要認真打分并及時評課,各科組長在授課教師講完課后要及時收集各位聽課教師的打分表,并作好評課記錄。

3、評課要及時。每次評課之前講課教師要把自己上課的指導思想和方案設計向聽課教師作一個說明(即說課)。

4、建好每位教師參與這項活動的業務檔案,每位教師都配有一個紙質檔案袋,活動結束后袋內要有七樣材料:(1)個人基本情況簡介(2)活動方案與安排表、(3)講課、說課 教案。(4)講課、說課 打分表和評課記錄、(5)一萬字左右的學習筆記、(6)聽課筆記(不少于二十節)、(7)教學比武心得論文。副組長:黃次元辦公室主任:呂倫兵成員:呂倫兵、萬金平、汪一鳴、蔡亞平、田紫雯

5.建立教師培訓學習制度和校本研修制度。每月召開一次教學工作例會。

6.組織教師開展“我與教學比武”征文活動。

六、考核及獎懲方案

根據中心學校制訂的課內比教學獎懲辦法,結合我校實際,特制訂如下考核及獎懲方案:

1.這次教學比武的情況我們將如實記入每一位教師的業務檔案,作為教師績效考核、評優晉級的重要依據。也作為推薦、評選教壇新秀、骨干教師、名師、特級教師的必備條件。

2.考核由各教研組和活動辦公室共同完成。實行100分量化制,和百分之三十的績效工資掛鉤。具體分配是:講課效果50分,聽課筆記、學習筆記、講課教案、說課稿、比武論文各10分。

3.具體操作是:講課由各教研組按講課打分的高低,根據實際參賽人數按1:3:1分三個層次,三個層次依次記50、40、30分。聽課筆記、學習筆記、講課教案和說課稿這四項由活動辦公室打分。聽課筆記每缺一節扣2分,扣完為止。其余三項根據完成情況和質量也分別按三個層次記分,各項分別記10、7、4分。除講課外上述五項每缺一項扣5分。拒絕講課扣10分。講課教案和說課稿必須和所講內容一致,否則這兩項都作零分處理。

4.對在校級講課中獲得一等獎的教師,授予白河中學“教學能手”稱號,并頒發100元獎金。論文獲一等獎的教師,每人頒發50元獎金。對在比武活動中得到了更高層次的獎,將比照學校教學制度執行。

5.在期末評比中,對活動開展得好的教研組另給組長100元獎勵(包括宣傳組)。對活動開展得最差的1-2個組,對組長要處以50元的罰款。在上級檢查中,若得到上級領導的肯定,相關組織領導將按中心學校獎勵制度執行。同樣,領導工作沒干好,懲罰方案也按中心學校方案執行。

6.對在講課中表現好的教師,學校將進行課堂實錄,并擇優向上一級推薦。對表現較差的要限期整改,并指派一對一進行幫扶,下一學期還要繼續講過關課。若還不過關,學校將根據情況進行調整崗位。

7.對積極參與該項活動,并積極進行宣傳報道的教師,將另給予積分獎勵。所寫的宣傳報道被學校教研刊物或網站錄用的,每篇獎積分3分;被上一級刊物或網站錄用的,每篇獎5分。

第三篇:課內比教學實施方案

蔡山二中小學部“課內比教學”活動實施方案

為確保我校的活動有序開展,收到“人人比教學,個個有提升”的實效,特制訂“課內比教學”活動的實施方案。

一、活動主題:錘煉教學基本功,促進教師專業成長

二、活動目的:

開展教師課內比教學活動,組織教師全員參與,搭建教師展示自我、互相學習、共同提高的比武平臺,促進教師刻苦鉆研教學業務,努力創新教學方式,不斷提高教學能力,使我校教師隊伍素質得到整體提高。

三、活動安排:分三個階段進行

第一階段(2012年2月——2012年2月中旬)學校組織大練兵活動。

(1)開展全體教師基本功訓練。學校將組織全體教師進行粉筆字、硬筆字、簡筆畫等基本功的訓練。通過加強學習與培訓,努力提高教學基本功。

(2)開展全體教師專業知識培訓。各校制定切實可行的培訓計劃,針對新課程標準、教材教法、教學技能、教學反思等內容開展培訓。

(3)開展全體教師說課講課練兵。各學校要組織教師進行自我說課和講課練兵活動。一是以學科教研組為單位,進行集體備課;二是在教研組內進行說課;三是自己上“開門課”,教研組內老師互相聽課、評課;四是老師上開門課后必須寫一篇教學反思,學校要組織聽課教師對教學反思進行評價。

第二階段(2012年2月下旬——2012年3月上旬)全員教學比武,評選“學校教學標兵”。以學科為單位,組織開展說課、講課比武活動。要求全員參與,并上交相關資料。

第三階段、總結表彰階段(2012年3月底)

學校將對在本次活動中評選出的“學校教學標兵”進行表彰,并上報到鎮中心學校參加“優秀教師”的評選。

四、活動紀律要求:

(1)全員參與,全程參與。學校所有教師都要參與大練兵、大比武活動,并要建立相關的制度和機制,保證所有教師參加到活動中來。

(2)扎實訓練,夯實基礎。學校要認真組織教師開展基本功訓練,通過專題培訓、練兵活動,引導教師比基本功,比專業知識、比說課、比講課、比教學反思、比提升,促進教師學習新理念,掌握新技能,進行新課改,夯實教學基本功,決不能簡單地以一節優質課評選來代替本項活動。學校要認真組織教師開展集體備課,和進行教學反思,通過集體備課達到相互學習、相互研究、共同提高的目的,通過課后反思改進教師的教學方法,提升教學質量。

(3)整理資料,完善檔案

學校要建立每位教師的“課內比教學”業務檔案,內容包括:教師業務發展基本情況(個人簡歷、繼續教育情況、獲得的榮譽、“四優”成果等)、本次“課內比教學”的說課講課資料(獨立說課稿、自我練兵和比賽課教案、聽課記錄卡、教學反思、專家評價、學生評教等)。

五、組織領導:為加強對“課內比教學”活動的組織領導,學校成立“課內比教學”活動領導小組。

組長:朱學文

副組長:王小芳石贊

組員:蔡錦紅李剛孫楠劉永香梅生橋吳天良余瑩 曾雪琴於軍花

六、未盡事宜,另行通知。

第四篇:新廠中學“課內比教學”活動實施方案

新廠中學“課內比教學”活動實施方案

為進一步加強教師隊伍建設,打造教育核心競爭力,提高教學質量,促進教師專業化發展,根據市教育局師管股有關文件精神,確?!罢n內比教學”活動有效實施,切實提高全校廣大教師的教育教學能力,達到錘煉教學基本功,促進教師專業成長的目的,根據我校實際情況,特制定本實施方案。

一、活動主題

錘煉教學功底,促進專業成長。

二、活動目的開展教師課內比教學活動,重點是進行教學基本功比武?;顒右陨罨A教育課程改革,全面實施素質教育為導向,組織教師全員參與,搭建教師展示自我、互相學習、共同提高的比武平臺,促進教師刻苦鉆研教學業務,努力創新教學方式,不斷提高教學能力,使我校教師隊伍素質得到整體提高。

三、活動內容

教師教學基本功比武活動主要包括說課和講課兩個環節。說課主要闡述對課標及教材的理解,對學生基礎及特點的分析,介紹教學方法和手段的選用,介紹教學過程設計等。講課重點展示教師的基本教學素養,包括教學觀念與知識功底,教學設計與教學組織實施能力,特別是教學語言、教學板書、教學儀態、教學示范和實驗操作等方面。

四、活動對象

全體教師

所有教師(語文、數學、英語、政治、歷史、地理、物理、化學、生物、體育、音樂、美術、信息13個學科)都要參與說課、講課活動。

五、活動安排

(一),宣傳發動階段(2011年9月1日-10月10日)

印發我?!罢n內比教學”活動實施方案,通過校園網絡、專題會議等多種方式加強宣傳,把文件精神傳達到每一位教師,為本次活動營造良好的氛圍。

(二)、活動實施階段(2011年10月11日-2011年11月30日)

1、課堂教學大比武——按照《新廠中學“課內比教學”活動實施方案》要求,采取“劃塊分組、組長引領、交叉聽課、人人參與”的原則,對比荊州市教育局荊教基【2011】30號文件《講課評價標準》和《說課評價標準》,開展全校教師教學大比武活動,對課堂教學狀況進行全面檢查和驗收。

2、做好信息資料檔案建設工作。重視活動信息資料檔案(包括電子和紙質檔案)建設,保證活動各環節檔案資料的詳實完備。

3,組織教師參加石首市、荊州市級的競賽活動。

(三)、總結表彰階段(2011年12月)

學校對本次活動的優秀個人以及教研組進行表彰。

六、活動要求

1、全體在崗任課教師必須參加“課內比教學” 講課、說課兩項活動,不得因故推脫。

2、上課班級為各參賽教師授課班級。

3、同學科教師自主調課參與相應組別的聽課、評議活動,聽課后在聽課卡上寫出聽課評議期末交教科室。提倡跨學科聽課。

4、每位教師的講課、說課安排、評比結果、參評教案與反思等資料必須送到學校教科室備案,作為上級部門檢查活動開展情況的基本資料。

七、組織領導:

組長:朱洪喜

副組長:劉正文 魏崇新 李遠成組員:胡光輝 鄭維祥 彭天紅 余桂田 姚理 周祥 張偉 袁成張蕾 符濤 王君華 張瓊 晏浦 張國紅 李衛澤 田方森

新廠中學教科室

2011年8月30日

第五篇:中學“課內比教學”活動實施方案

五里界中學“課內比教學”活動實施方案

為貫徹落實武漢市教育局《關于貫徹落實省教育廳“課內比教學、課外訪萬家”活動,》精神,結合我校開展的“高效課堂”實踐活動,確保我?!罢n內比教學”活動有效實施,進一步提升教師整體素質,著力打造一支業務過硬的教師隊伍,大力推進高效課堂建設工程,努力形成廣大教師“課內比教學”的濃厚氛圍,全面提高課堂教學質量,切實提高全校廣大教師的教育教學能力,促進我校內涵式發展,達到錘煉教學基本功,促進教師專業成長的目的,特制定本實施方案,中學“課內比教學”活動實施方案。

一、指導思想:

錘煉教師教學基本功,促進教師專業成長,以開展課內比教學為載體,提高教師專業水平和教學能力,引導廣大教師把精力集中到改進課堂教學上,加強教師之間的業務交流與切磋,加大教與學方式變革的力度,努力提高教師專業水平和教學能力。

二、目標任務:

(一)、開展教師課內比教學活動,加強理論學習,認真研究教學問題,努力尋找解決問題的方法和策略?;顒右浴叭巳藚⑴c、相互切磋、取長補短、共同進步”為導向,組織全員參與,搭建教師展示自我、互相學習、共同提高的比武平臺,促進教師刻苦鉆研教學業務,努力創新教學方式,不斷提高教學能力,使我區中小學教師隊伍素質得到整體提高。

(二)、建立并完善學科課堂教學評議標準,促進教與學方式的變革,積極探索新的課堂教學模式,使課堂教學質量明顯提高。

三、內容與要求:

(一)、全員參與。我校所有教師都要開展教學比武活動,學校建立相關制度與機制,保證所有教師參加到活動中來。教師教學比武活動重點是進行教學基本功比武,主要形式為說課和講課兩個環節。說課主要闡述對課標及教材的理解,對學生基礎及特點的分析,介紹教學方法和手段的選用,介紹教學過程設計等。講課重點利用“同課異構”展示教師的基本教學素養,包括教學觀念與知識功底、教學設計與教學組織實施能力,特別是教學語言、教學板書、教學儀態、教學示范和實驗操作等方面。

(二)、充分發揮年級組、備課組,以及學科教研組的作用,結合“一主多輔”教學模式,采用小組合作學習的形式,積極探索教與學方式的變革,創新教學模式,提升課堂教學藝術,提高課堂教學質量,扎實推進高效課堂建設工程,規劃方案《中學“課內比教學”活動實施方案》。

(三)、將高效課堂建設工程,開展“課內比教學”活動,落實到“備、教、改、導、考、評、析”等教學環節。指導教師圍繞課堂教學評價標準,圍繞課堂教學的中心內容,注重課前研究,課后反思,注重課前教案、學案的精心準備,作業的精選、精編,注重課后作業的精批、精改,注重教學內容的小結歸納。

(四)、全面公示。教導處將參加“課內比教學”活動的講課教師名單、講課內容地點課題等在校內公示,并以電子表格形式存檔,接受檢查。

四、活動安排

我校教師“課內比教學”活動,是我校整體推進高效課堂建設工程的具體舉措。根據區教育局的部署和安排,結全我校實際,分三個階段實施。

(一)、宣傳發動階段(2011年7-8月)

7月成立工作領導小組和工作專班,制定《開展“課內比教學”活動實施方案》。

8月組織召開班主任、教研組長、備課組長會,全面啟動我校教師“課內比教學”活動。各校按要求分別制定活動實施方案,方案要盡量將比武活動集中化、具體化、日程化。

(二)、活動實施階段(2011年9月---2012月5月)

2011年9月至10月上旬,我校為單位開展全校教師教學比武活動,各個教研組安排時間和順序,有序開展上課看課活動,并結合“同課異構”和“課堂觀察”做好上課、議課,互相比較、互相學習的工作。

2011年10月至11月,組織各教研組的優秀教師代表本教研組參加學校組織的課堂教學比武活動,并形成成績冊留存和上報區教研室。按學科比例遴選參加區級比武人選。

2011年12月至2012年1月,組織班主任和骨干教師每人上一節示范課。

2012年3月至5月,組織教師參加上一級的教學大比武活動,并積極參加相關的看課活動。

(三)、總結表彰階段(2012年6月-2012年9月)

采取優質課展示、經驗交流、研討會等多種形式,總結和推廣先進經驗。活動結束后,組織舉行“課內比教學”總結表彰活動。

并把優秀教學案結集成《綠蔭》???,印發全校教師學習。

五、組織保障:

(一)、強化組織領導。建立以校長為組長的組織機構,全面領導和組織好學校比武活動,確保教師全員參與、全程關注,取得實效。

(二)、建立考評機制。教師教學比武情況記入每一位教師業務檔案,作為教師績效考核、評優晉級的重要依據。各學校要把每一位教師的教學比武資料備案,作為檢查活動開展情況的基本資料。

(三)、建立激勵機制。評選優秀講課教師、優秀說課教師若干名。評選優秀教案、優秀案例若干篇,給予一定物質獎勵,優秀教學案集結印發給全校教師。

下載上羅中學2011課內比教學實施方案word格式文檔
下載上羅中學2011課內比教學實施方案.doc
將本文檔下載到自己電腦,方便修改和收藏,請勿使用迅雷等下載。
點此處下載文檔

文檔為doc格式


聲明:本文內容由互聯網用戶自發貢獻自行上傳,本網站不擁有所有權,未作人工編輯處理,也不承擔相關法律責任。如果您發現有涉嫌版權的內容,歡迎發送郵件至:645879355@qq.com 進行舉報,并提供相關證據,工作人員會在5個工作日內聯系你,一經查實,本站將立刻刪除涉嫌侵權內容。

相關范文推薦

    2013年上學期課內比教學實施方案

    2013~2014學年度下學期大同湖初級中學 “課內比教學”實施方案 為進一步提高我校教師的業務素養,打造一支專業化的教師隊伍,深入推進學校教學改革,提高學校辦學水平,根據2011年市......

    “課內比教學”活動實施方案

    兩河中心小學“課內比教學”活動實施方案 一、活動主題 開展高效課堂實踐,課堂教學模式。 二、工作目標 全面深化基礎教育新課程改革,大力開展高效課堂實踐,著力構建符合我縣我......

    我校課內比教學實施方案

    潛江市園林三小"課內比教學"實施方案一、指導思想 以貫徹落實《省教育廳關于在全省中小學開展"課內比教學、課外訪萬家"活動的通知》精神為抓手,以"錘煉教學功底,促進專業成長......

    老官中學課內比教學總結

    “課內比教學”工作總結 老官中學 為了響應省教育廳關于在全省教育系統開展“課內比教學、課外訪萬家”活動,也為了提高教師教育教學水平和職業道德修養,努力打造一支德藝雙馨......

    課內比教學

    來自市直7所學校的7名音樂教師12月9日在石化一小進行了一場音樂現場課的角逐,課內比教學。這次比賽與以往不同,以前都是優質課,早早的做好準備,試教好多遍,到時作為“演員”表演......

    課內比教學

    “課內比教學”征文 這學期我校積極開展了“課內比教學”活動。在四月份,我校在電教室享受了一頓豐盛的精神大餐。作為其中的一員,我更是覺得受到一種春風化雨,潤物無聲的教育......

    課內比教學

    “課內比教學”征文 —— 一線感言 應城市天鵝沈鋪小學 吳利容 應城市天鵝沈鋪小學于10月到12月舉行的“課內比教學”教研活動。我積極主動地參加了這次活動,在本次活動中......

    課內比教學

    “課內比教學”心得體會 宜昌市十八中學 徐江春 本學期以來,我校響應省教育廳及市、區教育局的號召,扎實開展了“課內比教學”活動。我作為一名年輕教師,不僅自己精心準備,認真......

主站蜘蛛池模板: 精品久久久久久中文字幕无码vr| 精品国产一区二区三区色欲| 久久电影网午夜鲁丝片免费| 看国产黄大片在线观看| 中文字幕精品久久久久人妻红杏ⅰ| 伊人久久大香线蕉av网禁呦| 国产精品爽爽v在线观看无码| 少妇粉嫩小泬喷水视频| 人人妻人人做人人爽夜欢视频| 国产精品特级露脸av毛片| 亚洲av理论在线电影网| 精品国产肉丝袜久久| 亚洲高清成人av电影网站| 亚洲欧美日韩在线资源观看| 亚洲阿v天堂在线| 欧美另类videosbestsex日本| 四虎影视www在线播放| 亚洲精品成人网站在线播放| 亚洲av无码国产精品色午夜| 午夜伦情电午夜伦情电影| 中文成人无码精品久久久| 久久久一本精品99久久精品66| 精品人妻伦一二三区久久| 国产精品久久久久7777按摩| 亚洲成av人片在线观看天堂无码| 日韩亚洲中字无码一区二区三区| 久久国产精品波多野结衣av| 人人妻碰人人免费| 久久久国产一区二区三区四区小说| 无码国产精成人午夜视频| 亚洲欧洲自拍拍偷精品网| 大地资源中文在线观看官网第二页| 国产97超碰人人做人人爱| 日本人妻丰满熟妇久久久久久| 一本av高清一区二区三区| 岛国av无码免费无禁网站麦芽| 九九99精品久久久久久综合| 国产精品视频免费播放| 国产人妻大战黑人20p| 国产精品久久久久av福利动漫| 精品国产精品久久一区免费式|