第一篇：如何靜下心來學習

如何靜下心來學習

摘要 注意力是一種資源，是保證學生順利學習的重要前提。培養良好的注意品質需要多進行有意識的自我調控與訓練。

關鍵詞 注意力 學會加快 合理

常有學生為上課、自習走神影響了學業而痛苦，這令我們不得不思考。溫瑞安說過“真正的高手會把精、氣、神集中于一擊。”而在學生的生涯中，集中精力更顯明智，注意力更是一種資源。因在一定時期內，一個人的資源和能量是有限的，是無法同時做好數件同等重要，難度又都很大之事。有位專家說：注意力是學習的窗口，無它，知識的陽光就照射不進來。故，同學們在學習中注意力集中尤顯重要。

國外心理學家統計13到15歲初中生注意力可穩定30分鐘，15到18歲的高中生注意力可穩定40分鐘。

有人做過這樣的實驗：被試在注意力高度集中時背課文，只需要讀9遍就能達到背誦的程度，而同樣的課文，在注意力渙散時，竟然讀了100遍才能記住。可見，注意力與人的學習效率和工作效率有著非常密切的關系。注意力是認識和智力活動的門戶。故有專家說：“哪里有注意力，哪里才會有思考和記憶。”

實踐表明，在同一個年齡段，同一個班級里常會有學習成績差別很大的兩個極端。其原因，除了學習動機、學習態度及學習方法等因素外，一個很重要的因素就在于這兩部分同學之間在集中注意力的能力上有著很大的差距。青島市教研所的老師曾做過統計：12到13的初一學生每堂課平均只能集中29分鐘，前10名優等生能集中36分鐘，后10名學生注意力只能集中20分鐘。這說明：學習成績好的學生，能集中注意力聽講、閱讀，獨立思考問題，認真做作業。其在學習時很少受外界干擾，即使有時老師的課講得并不那么生動，但其也能自我約束，有意識地集聚注意力，不讓自己的思想開小差。而學習落后的同學則相反，其注意力渙散，不能全神貫注地聽講，時而搞東西，時而與同學交頭接耳、逗鬧，有時貌似聽課，實則思想飛離課堂。有的讀書時東張西望，做作業時東抄西看。有的甚至在上課時打起了瞌睡。這些同學怎么能夠把學習搞好呢？故一位教育心理學家說：“注意力是保證學生順利學習的重要前提。”

注意力的好壞并不是先天遺傳的，而是靠后天的學習培養和訓練得來的。要想提高注意力，培養良好的注意品質就應多進行有意識的自我調控與訓練。

1．確立目標，找準方向、動力

目標好比旗幟，讓人有奮斗的方向，目標讓人產生動力，目標對行為有激勵作用。無明確目標，猶如人在黑夜里行走，人會迷茫。有了明確目標，注意力就圍繞著目標轉，克服困難、戰勝困惑的勇氣、力量也會增強，而當行動一步步接近目標時，又給人以鼓舞，激發人的學習熱情。因此，要想靜心讀書，首先應該確立恰當的奮斗目標。

2．學會放棄，控制自己情緒

生活有時會壓迫人，社會上各種信息時常侵擾人，但為了美好的明天，人不得不放走那些與自己現在無關緊要或與自己的角色不符合的信息，甚至不得不拋下最心愛的小說或游戲等。

放棄，并非失去，因為只有放棄才會有另一種獲得。要想做一名登山健兒，就得放棄嬌嫩白凈的膚色；要想掌聲永久，就得放棄眼前的虛榮。梅、菊放棄安逸和舒適，才得到笑傲霜雪的艷麗；大地放棄絢麗斑斕的黃昏，才迎來旭日東升的曙光。放棄失敗等帶來的痛楚，放棄屈辱留下的仇恨，放棄心中所有難言的負荷??凡是次要的、枝節的、多余的該放則放。放棄，是一種境界，是自然界發展的一種必由之路。

漫漫求學路，只有權衡輕重，學會恰當的放棄，才能輕裝前進，才能不斷有所收獲。你若不能做自己情緒的主人，而讓人生大步前進的機會從自己身邊溜走，那么你將會錯過更多的機會。倘若將一生的所得都背負在身，那么縱使人有一副鋼筋鐵骨，也會被壓倒在地。心靜不下來，是因有心事困擾著你，揮之不去。你可把困擾你的事情列出來，按照你認為的困擾你的嚴重程度分級，然后按從重到輕逐級解決。可利用空閑的時候，多看看幽靜校園的奇花異草，名人雕像，多深呼吸幾下，在學校幽靜的環境漫步，放松自己。接下來，你就可安心的去學習，因在你漫步之中，是在消除一天下來的疲憊和雜念。也許這些困擾你的事情你自己思考后還是無一個很好的解決方法，你可向親朋好友求教，實在不行，可找心理咨詢老師，協商解決。若大部分嚴重影響你情緒之事都解決了，則你的心自然就會靜下來了!

3．加快做事節奏，強迫自己習慣

人生有這么一條邏輯主線，即：生活決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運，命運主宰人生。有什么樣的習慣就會形成什么樣的性格。我們在生活中不知不覺地養成了各種習慣，這些習慣都時時刻刻地影響著我們的思維和行為，猶如涓涓細流匯成江海一樣，各種習慣鑄就了我們的性格也即定規的思維和行為。

人往往在精神良好的狀態下工作、學習、做事，效率和效果都會最佳，而適當地加快做事節奏，可有效地刺激大腦，振奮人的精神。做每一件事加以時間限制以使自己有一個緊迫的時間觀念，在一個小時內應完成的學習任務，絕不能拖拖拉拉兩個小時才完成。應有計劃性和目的性，不可像大海中無航標的孤舟。每天克制自己要好好預習、上好每一節課、認真完成作業、及時復習和總結，并時常給自己加油：我一定能行。同時，做事節奏一旦加快，就可把節省下來的時間做一些文體活動和休息調整，充實活躍自己的生活，從而更加有效地清除心理上疲憊感，注意力更易集中。若違反就自我反省一下，給自己一個小懲罰，以示警告！如在課堂上你感到要開小差就用筆在本子上畫一橫，過后統計次數，或用自我獎勵的方法：即一想開小差的時候就提醒自己若我再集中幾分鐘，課外活動就去打籃球，否則不行等等。日積月累，養成良好的習慣，形成良性的循環，良好的習慣便用不著借助記憶，很容易很自然地發生積極效應了。

4．思維跟隨老師，學會獨立思考

學習成績好的學生在很大程度上得益于課堂上充分利用了時間，這也意味著在課后少花些功夫。課堂上要主動配合老師思維，積極調動眼、耳、手、腦、口、筆的功能，眼是“攝像機”、耳是“錄音機”、手是“操作機”、腦是“發動機和中央處理器”、口是“揚聲器”、筆是“手術刀”，只有充分發揮了各自價值，即積極觀察老師的活動，主動思考老師提出的問題，敢于發表自己的看法，及時動手操作，及時做好筆記，有問題打問號待下課解決等，這樣才能達到一種忘我的境界。思維只是順從老師，不妥，更重要的是要有獨到的見解。若學習上遇到困難，應盡量靜心獨立思考，通過自己的辛勞取得的成果，你會有更多的成功喜悅和成就感，會增強你的自信、勇氣和毅力。若學習中遇到困難，一味期盼別人給予點撥、啟示，久而久之就會形成一味等靠的依賴心理，滋長了自己的懶惰情緒，長此以往，你的獨立意識就會逐漸喪失，獨立能力、創新能力逐漸就會泯滅，注意力會更加渙散。

5．合理安排時間，學會休息和鍛煉。

人不可能像機器那樣一直動轉下去。在十分疲倦時，人腦已處于混飩狀態，若強打精神支撐著學習不但無效果反而浪費了光陰。故，據教學和實際合理安排利用時間，正確處理好學習與其它相關事情的關系尤為重要。首先你要清楚一周內所要做的事情，然后制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、作業、預習、復習、娛樂等。安排這些時間之后，選定合適的、固定的時間用于學習，留出一

定的時間給休息、鍛煉、娛樂，這一點對集中注意力投入學習很重要。休息好的人，精神煥發，鍛煉讓人產生一種駕馭感、超越感，心情更爽，都利于學習效率大大提高。故，該休息，一定不放棄；該鍛煉，盡情投入。

愿煥發生命力讓人生亮麗的同學，記住：靜心攻讀，循序漸進，集腋成裘，聚沙成塔，一定會到達成功的彼岸。

第二篇：如何靜下心來專注學習

如何能夠靜下心來專注學習？

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學習新知識需要我們長時間集中精力，只有這樣它們才能迅速地被轉化為我們的長期記憶。這就是“專心”——能夠排除外部干擾集中精神工作的能力。

對許多學生來說，這是成為一名優秀學生的最大障礙。一旦有外部干擾，他們就很難聚精會神地工作或學習了。對年輕一代來說讓他們分心的東西太多。互聯網、電視和其他各種影視媒體都讓他們無法全身心地投入學習，確實是這樣嗎? 是的，千真萬確！

對于這一切我們無能為力?不，當然不!我們怎樣才能改變這一切，怎樣才能“專心致志”？讀完本章，你一定驚異萬分，原來“專心”是如此簡單。什么事讓你無法專心起來? 難以專心意味著你受到了很多干擾。這種干擾一般有三種來源：

一、外部環境；

二、內心；

三、目標不明確。1．外部干擾

你所處的外部環境中的各種因素：噪音、光線、空氣質量和視覺環境等，都會對你產生影響。以下是常見的外部干擾：

·椅子不舒服 ·桌子太高或太矮 ·街道上的噪音 ·音樂

·光線不佳(太暗或太亮)·溫度不適(太熱或太冷)·一些會提醒你做其他事情的東西(例如，一封信，一本雜志)·電視

·在你周圍談話的人 ·朋友

你是否正被這些問題所困擾? 2．內在干擾

這種干擾源于你的內心，因此后果更為嚴重。即使在一個寧靜、舒適、光線合宜的地方學習，你也會受到干擾,比如：

·缺少睡眠 ·飲食不良 ·缺乏鍛煉 ·疾病 ·身體傷殘

更經常的內在干擾是因為精神壓力，或緣于情感原因： ·朋友之間的矛盾 ·家庭成員之間的摩擦 ·對金錢的擔心

·對其他未完成任務的憂慮 3．沒有目標

有時很難集中精力，是因為對這個問題沒有明確的答案。你會邊做事邊想我為什么非要做這件事而不干其他事，例如上網、看電視、和朋友聊天、看雜志、甚至干脆就是發呆，如果這樣你當然無法集中精力。

偶然的情況下，這可能表示你沒有找到合適的事情做。但一般來說，這只是因為你沒有給自己正在做的事情設定明確的目標。如果你不能明確手頭工作和你的短期、中期或者長期目標之間的關系，那么你很快就會對自己說,然后扔了手頭的工作開始玩游戲。

怎樣才能讓你專心? 要排除所有的干擾幾乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。盡可能排除那些你能夠排除的干擾，對那些不由你控制的因素盡可能忽視它們的存在(至少在學習的時候)。

擺脫電腦、電視和電子游戲。這聽起來似乎完全沒有必要，但對某些人來說，這一點太重要了。對許多學生來說電視和電子游戲已經不僅僅是娛樂了，他們沉溺其中而無法自拔．浪費了時間，荒廢了學業，甚至無論做什么都無法集中精力。遠離網絡、電視和電子游戲．別讓它們分散你的注意力。

準備，開始學習之前，給自己創造一個好的周圍環境和心理環境，是最快也是最有效的集中精力的方法。·照顧自己，確保自己具備好好學習所需的體力和精力。

·保持充足的睡眠：睡眠經常是繁重學習任務的犧牲品。不過犧牲睡眠常常得不償失，如果睡眠不足，那么你的學習效率就會大打折扣。

·合理搭配飲食：盡量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖——特別是在你學習之前。

·多做一些活動：身體狀況良好時。大腦的運作也更有效率。即使你并不特別擅長體育活動，也要每天抽一定時間去散散步。

·生活規律：合理地安排每天的生活和學習，作息規律，這樣你會覺得學習和生活都輕松自如。

·制定具體的目標。制定目標的重要性不言而喻，第八章將進行詳細討論。制定具體的目標是必需的。因為只有當你能給“我為什么做”這個問題一個明確的答案后，才能保證學習的時候精神集中。所以，培養制定個人學習目標的技能也很重要。

每當你坐下來學習的時候，沒有比制定詳細的、合理的、具體的目標更能促使你集中精力的了。你無需多想，只需直奔目標。

·制表。充分發揮表格簡捷明了的特點。如果你單憑記憶，要記住所有要完成的任務，難免會有疏漏，而且給你造成很大的精神壓力，使你對正在做的事情做不到100％。其實很簡單，你把這些列個清單，記在筆記本上就行了。

在這個復雜的社會上，很多人都面臨著這種壓力，這種壓力完全是自己強加給自己的。他們竭力想記住所有事情的細枝末節，你完全可以把諸如你祖父祭日，或者你同學的生日此類的瑣事寫下來，需要的時候看一看，給自己一個提醒，而不需要時時記在腦中。

把令你憂心的事情、給你帶來很大壓力的事情列一個清單。諸如個人問題或者在金錢上捉襟見肘等。

把它們列出來，放在一邊留待以后解決。這樣會讓你的心里感到安慰，讓你暫時忘卻這些難題，集中精力在眼前的學習上。在學習的這段時間里你即便憂心忡忡也暫時解決不了這些難題，何不干脆放在一邊，全身心投入眼前的學習呢? 制訂一個訓練計劃。所有這些策略都很完美，它們將會幫助你盡量排除干擾，專心學習。但是這些只能幫你排除干擾，對提高你注意力的集中程度卻沒有多大作用。如果你這方面有缺陷，需要進一步提高自己注意力的集中程度，那么你還需要一些另外的技巧。這也是完全可以實現的。我們在下節就會講到相關的內容。

一個集中注意力的鍛煉計劃

這個技巧就和那些想成為馬拉松長跑運動員的訓練原理是類似的。你需要逐漸延長學習時集中精力的時間。

指望精神集中的時間能立刻從一分鐘增加到半個小時是不現實的。你需要慢慢培養你的“忍耐力”。用不了多久你就會收到令人震驚的結果。堅持按照這個方法去做。你注意力的集中程度會三倍、四倍地提高，注意力集中的時間也可以延長到兩個星期，甚至更久。

步驟1：預先為兩項新的學習任務做好準備，最好能達到三項。步驟2：像平常一樣開始學習。步驟3：當你意識到自己在“溜號”，或者為個人的事情分心的話，馬上停止學習

步驟4：倘若你對某些事情感到憂慮，無法集中精神學習，不要猶豫，把這些事情列個表，然后放到一邊。步驟5：進行另一項學習任務之前，你應該??

步驟6：完成預定的任務后，再多完成一個單位的學習任務。倘若是數學，再多解一道題；倘若是歷史，再多讀一頁書；倘若是英語，再多背一個單詞。在完成這額外的任務時，集中你每一分的注意力。

步驟7：做完額外的那項任務后，馬上停下來，合上那些書本。拿開它們，開始進行下一項任務。步驟8：重復步驟2。

這個簡單過程的目的，無非就是讓你超越自己平常的那些學習習慣，但也不要偏離得太遠。倘若你在成功地完成額外的任務后停下來。你會有不小的成就感，每次你都這么做，習慣成自然，這對你的注意力集中程度和持續時間都有潛移默化的影響：

首先，如果你“溜號”了，你會發現重新集中精力也很容易。精神出現游離現象很自然，你必須學會減少這種現象發生的幾率，盡快集中你的注意力。

其次，以積極的姿態結束一個學習任務。即使你覺得意猶末盡，覺得還可以再集中精力地學習丼br /> ?會兒，這個時候中止也是合適的。這樣的結束會讓你很有成就感，繼續學習的時候更能集中精神。倘若你總是置自己于失敗的邊緣，消極地結束，那樣帶給你的沮喪感會影響下一次的學習。每個學習階段有一個積極的結束,等你下次打開書本時，會有一個好的起點,一種良性循環，會提高你的注意力集中度。

最后，“多做一點”也開始發揮積極的作用。這樣學起來非常有效率，而且所學的東西很容易回憶起來。這種集中精力高效的學習帶給你的美妙感覺,讓你難以忘懷，你希望時常能重復體驗這種感覺。不妨嘗試一個月,這種技巧的神奇效果會令你喜不自勝

倘若沒有什么效果怎么辦? 如果你無法長期集中精力，又想保持較高的學習效率，怎么辦? 某些日子里，不管你多么煞費苦心地想集中精力，可一切都是徒勞，這時你又應該怎樣更好地利用時間呢? ·不要過分自責。如果你確實努力了，確實想方設法地試圖集中精力（注意措辭：是努力過！如果一沒心情學習就松懈那等于浪費人生！），但沒有什么效果，那么停下來，給自己放個假吧。

第三篇：靜下心來回憶南通學習歷程

靜下心來回憶南通學習歷程，更多的開始了解李老師的“情境教育”。“情境教育”以兒童發展為中心，通過創設情境讓兒童主動學、樂學，促進兒童快樂高效學習。在南通聽了幾節李老師弟子的課，（這些老師提起李老師各個言語中充滿了崇敬、驕傲）明白了情境教學在課堂教學中的作用。張洪濤老師執教“想象性習作指導”這堂課時，運用視頻將學生引入情境，大膽想象；通過音樂引人入情，發散思維；利用語言創設情境，讓學生暢所欲言。為想象性習作教學指明了道路。課堂中的情境只是“情境教育”中小小的一部分。剛踏進通師二小的那一刻，我就被這美美的校園吸引了。不僅是因為校園建筑的美，還有校園的文化，整個通師二小就是一個美的情境，踏進去就陷入了這情境之中。

在南通學習的歷程使我感覺到了自己太渺小！需要學習的太多太多了！李吉林老師創設的“情境教學”適用于很多學科，它能帶給孩子們的快樂學習并激發孩子們求知的欲望，真正成為了學習的主人，學習變得輕松而又自由自在。如今80歲高齡的李吉林老師仍然奮戰在教學一線，她幾十年始終堅持研究一個課題，將這個課題研究透了，研究全了，真正的把一件事情做到極致！南通的教育大環境真好！好在有一大批樂于鉆研和奉獻的教學一線出來的專家帶領著一線老師們打造“名師團隊”，好在這些團隊都在實實在在的做教育。從很多專家的講座中我也感受到：每個人的成長過程都是要歷經各種“磨煉”與“掙扎”的！我要靜下心來腳踏實地的陪伴孩子們“讀一本好書，寫一手好字”。本次南通之行，真是受益良多，不但開闊了視野，也更堅定了自己的決心，踏踏實實做事，認認真真做人。

第四篇：靜下心來教書

靜下心來教書，潛下心來育人

——師德師風論文

曾玉梅

世間最難靜下來的是什么？不是狂風，不是驟雨，也不是塵世的喧囂之聲，而是一顆顆驛動的心。

當下社會追逐經濟利益，成了人們最重要的追求，于是不管是哪行哪業，都在充分利用行業的優勢，發揮著最大的經濟效益，教師曾經被譽為太陽底下最光輝的職業，曾幾何時，已失去了這樣的光環，而變得那樣的現實了呢？

究其原因，這一切與當下社會的浮躁是分不開的，社會對學校的主流評價，家長對教師的認可無外就是學生的學習成績，為了迎合各方面的要求，在這浮躁的氛圍中，要尋求一份安寧已非易事，而教師在這競爭激烈、物價飛漲而收入低微的時代里，心海世界已激起了驚濤駭浪。為了提升教學成績，孩子們已失去了歡樂的童年，每天來回背著一個沉甸甸的書包，面對各科教師不惜犧牲休息時間，而不放過任何一個閑暇的間隙，不厭其煩地穿梭在孩子們之間，學生除了去趟廁所，屁股幾乎沒有離開過板凳，其情其景實在是令人感嘆！不僅如此，放學后，為了更好地完成家庭作業，鞏固所學知識，進各種培訓班，請教師進行輔導，家長哪怕是傾盡所有，也要讓孩子提高學習成績。而教師也在辛苦的過程中，彌補了工資的低微，似乎是互利互惠的交易。

誠然，教師不是貧窮的化身，更不是貧窮的象征。我，同樣是一

名教師，但我更希望我們是新時代時尚的教師，能做一名靜下心來教書，潛心來育人的老師。這也是胡錦濤總書記2007年8月31日在全國優秀教師代表座談會提出的要求，充分體現了他對教師職業高度關注。靜下心來是教師的職業狀態，也是教師的一種職業心態；靜下心來，是教師專業發展的一個基礎，也是教師專業發展應有的內涵；靜下心來，也應該是教師專業發展的一個重要目標；靜下心來，教師才會用心去讀點書，才會認真思考一些問題，才有可能去感悟一些自己的東西，記錄從業的成功和失敗，抒寫執教的喜悅與苦惱。

曾經有位教育專家說過這樣一種觀點：人一有車就自卑，為什么人一有車就自卑呢？原因是雖然買車之時是高興的，但過不了多久，總會與別人的汽車做比較，看到別人的汽車牌子好，車內裝飾好，心里總覺得不爽，煩惱，自卑，所以，雖然人們的財富在增加，但滿足感在減少；溝通工具在增加，但真話，真心話在減少；認識的人在增加，但知心的人在減少；房子越來越大，但里面的人越來越少；精美的房子越來越多，但美滿的家庭越來越少；道路越來越寬，心胸越來越小。所以，心靜不下來時，就容易失去一些東西，你就感受不到春天的生機，夏天的熱情，秋天的涼爽，冬天的純潔。也就體會不到做人的快樂，更品嘗不到作為教師應有的幸福指數。

教師，讓我們把心靜下來，在這個熙熙攘攘為名為利的時代，別再讓一顆心在浮名俗利中起伏浮沉。讓心靜下來，才能看得清過去，透視現在，預見到未來。才能不因一時的榮耀而沾沾自喜，也不因暫時的困惑而垂頭喪氣。“靜下心來教書”，教師才能使自己內心更加平

靜；“潛下心來育人”，能使自己更加用心專心去探究。從而不斷提升教育教學質量。靜下心來，受益的不僅是學生，最終受益的還是老師自己，這種師生雙贏的感受是非常好的。我們應該向教育家陶行知先生學習，“捧一顆心來，不帶半根草去”，一生從事教育，桃李滿天下。

“淡泊可以明志，寧靜可以致遠。” 這是當下為師者應該認真地區思考的一句話。讓我們靜下心來教書，潛下心來育人，讓太陽底下最光輝的職業繼續釋放無限的光芒，普照每個角落的孩子。

第五篇：靜下心來教書

靜下心來教書，潛下心來育人

——聽高金英老師泰安講座隨筆

任明謙 暑假期間，我們一行十人，受李校長委派，有幸到泰安參加全國著名教育家魏書生老師教育思想研討會。期間，我們認真聆聽了兩位老師的講座，并認真做了詳細的筆記。其中北京廣渠門中學物理教師，全國優秀班主任高金英老師的講座《靜下心來教書，潛下心來育人》讓我受益匪淺。在一天的時間里，高老師以豁達樂觀的思想，幽默風趣的言語，生動豐富的事例向我們詮釋了一名優秀人民教師的人格魅力。

一、做一名快樂的教師

1、什么樣的老師才是快樂的老師

快樂的教師應是認可和接受教師職業的教師。快樂的教師必然以對教育、對學生的熱愛為前提的。快樂的教師是不斷學習和積累的教師。快樂的教師應是能正確應對壓力的教師。快樂的教師應是善于自我激勵的教師。快樂的教師應是善于自我控制的教師。快樂的教師應是尊重學生的教師。快樂的教師能以快樂感染學生。

快樂的教師能夠快樂的教學，能讓學生在愉快中獲得知識。快樂的教師能夠拉近師生間的距離，能把教育的要求轉化為學生的自覺行動。

高金英老師說“把學生看做魔鬼，您會生活在地獄里；把學生看做天使，您就會生活在天堂中！”“一顆平常心無時不快樂；一顆滿足心無處不幸福。”

2、怎樣做快樂的老師

第一是三個正確。一是正確對待自己，人貴有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智更難。二是正確對待他人，心中常有愛心。三是正確對待社會，常懷感激之情。這樣在社會交往和事業追求中才能給自己準確定好位。不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客觀準確，基本上處事就能夠比較得心應手，心理壓力就小。

第二是三個“既要”。既要全心全意奉獻社會，又要盡情享受健康人生。二是既要懷殷殷報國志，在事業上力爭一流，又要有顆淡淡平常心，在生活上甘于平淡。三是既要精益求精于專業知識，又要有多姿多彩的休閑愛好。這樣人的心境和情緒，認知和感覺才能有深度和廣度，“不以物喜，不以己悲”，常“坦蕩蕩”而不“常戚戚”。寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天上云卷云舒。忙里有余暇，登高臨水觴詠；身外無長物，蔬食布衣琴書。

第三個是三個快樂。一是順境時要助人為樂。助人是人生快樂之本。“愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之”。在助人的過程中，自己的人格也得到了升華，心靈也得到了凈化。二是要知足長樂。因為幸福本無固定的標準，幸福是一種見仁見智的感受。一位哲學家說過“生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭”。三是逆境中要自得其樂，不能氣餒。因為世上萬物，福禍相依，風水輪流。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，都是正常的輪回規律。

高金英老師之所以強調要做一名快樂的教師，是因為在物欲橫流的社會大潮中，很多老師迷失了自我。抱怨收入低，抱怨工作累，抱怨學生難管??做快樂的教師，需要我們除去一些浮躁，除去一些虛榮，靜下心來，潛下心來，愛孩子，發自真心地關心他們，付出的是一片真心，收獲的就是燦爛的希望。

二、工作中要有陽光的味道

1、高金英老師說：“教師的人格魅力體現在人情味，人情味就是陽光的味道，師愛就是師魂。”

要“用生命影響生命，尊重贏得尊重”，要用心去愛學生，對待學生要理解、尊重、寬容、平等、關懷、給與責任。

沒有理解——盲目和無知 沒有尊重——支配和控制 沒有寬容——苛求 沒有平等——專制和功利 沒有責任——輕薄

沒有給予和關懷——空洞和蒼白

天下的老師都是一樣的又都不一樣。一樣的是:都有一顆愛孩子的心；不一樣的是:好老師會把孩子引上光明大道，不好的老師甚至會把孩子推入深淵。用知識你能贏得孩子的尊重，但用愛你能贏得孩子的心！

2、有陽光的味道要塑造陽光心態 塑造陽光心態的四個因素：（1）.不能改變環境你就適應環境（2）.不能改變別人你就改變自己（3）.不能改變事情你就改變對事情的態度（4）.不能老往上比,要往下比

知足才能常樂。就像魏書生老師所說的：人不管在什么位置，都要靜下心來做事，保持平常心。

三、讀好書、交高人

1、在現實生活中，你和誰在一起的確很重要，甚至能改變你成長軌跡，決定你的人生成敗。

和勤奮的人在一起，你不會懶惰； 和積極的人在一起，你不會消沉； 與智者同行，你會不同凡響； 與高人為伍，你能登上巔峰。

積極的人像太陽，照到哪里哪里亮。消極的人像月亮，初一十五不一樣。態度決定一切。有什么態度就有什么樣的未來。

2、生活中最不幸的是由于你身邊缺少積極進取的人，缺少遠見卓識的人，使你的人生變得平平庸庸，黯然失色。

有句話說得好，你是誰并不重要，重要的是你和誰在一起。古有“孟母三遷”，足以說明和誰在一起的確很重要.原本你很優秀，由于周圍那些消極的人影響了你，使你缺乏向上的的壓力，喪失前進的動力而變得俗不可耐，如此平庸。不是有這樣的觀念嗎，“大多數人帶著未演奏的樂曲走進了墳墓”。

如果你想像雄鷹一樣翱翔天空，那你就要和雄鷹一起飛翔，而不是與雛燕為伍；

如果你想像野狼一樣馳騁大地，那你就要和狼一起奔跑，而不能與鹿羊同行。

正所謂“畫眉麻雀不同嗓，金雞烏雞不同窩”

如果你想聰明，那就要和聰明的人在一起，你才會更加睿智； 如果你想優秀，那就要和優秀的人在一起，你才會出類拔萃。俗話講，物以類聚，人以群分。

讀好書，交高人，乃人生兩大重要事。

四、做學生生命中的貴人

做學生生命中的貴人不是一句口號，而要老師付諸于行動，有時哪怕只是一句簡單的安慰的話語、一個簡單的動作都會在學生心中留下深刻的記憶，就會對她今后的生活、學習、工作起到至關重要的作用，也許還會改變學生的一生

1、做學生生命中的貴人，要靜下心來教書，潛下心來育人 靜下心來備每一堂課 靜下心來批改每一本作業 靜下心來跟每個孩子對話 靜下心來研究學問 靜下心來讀幾本書 靜下心來總結規律 靜下心來認真反思 靜下心來細細地品味

2、做學生生命中的貴人，要了解學生，激勵學生 當學生精神不振時，你是否能使他們振作？ 當學生過度興奮時，你能否使他們歸于平靜？ 當學生茫無頭緒時，你能否給以啟迪？ 當學生沒有信心時，你能否喚起他的力量？ 你能否從學生的眼睛里讀出愿望？ 你能否聽出學生回答中的創造？ 你能否察覺出學生細微的進步和變化？

你能否讓學生明白自己錯誤？你能否用不同的語言方式，讓學會感受關注？

你能否使學生覺得你的精神脈搏與他們一起歡跳？ 你能否讓學生的爭論擦出思維的火花？ 你能否使學生在課堂上學會合作，感受和諧的歡愉、發現的驚奇？

3、做學生生命中的貴人，要用自己的人格魅力感染學生 陽光的老師，會讓孩子們的世界里多一份樂觀； 耐心的老師，會讓孩子們的生命里 多一份平和； 負責的老師，會讓孩子們的心中 多一份擔當； 幽默的老師，會讓孩子們的性格中 多一份豁達； 激情的老師

會讓孩子們的世界里 充滿進取之光！

有人說，這個世上什么人都可以變壞就老師不能。一旦老師變壞，那么人類社會也就壽終正寢了。我們的學識、我們的人品，我們的態度，直接決定我們的事業的成敗；直接決定我們面對的教育對象的成敗。

高老師幾個小時的講座，讓我感覺特別短暫。期間，高老師的講座時而溫情感人催人淚下，時而言語犀利發人深省，時而幽默風趣富有哲理。既讓我體會到一名優秀教師的人格魅力，又讓我理解到做老師的真諦，是我人生中一筆巨大的精神財富。我會把這種理念貫徹落實在今后的工作中，促使自己不斷進步。最后，借用高金英老師的一句話：你不能控制他人,但你可以掌握自己；你不能預知明天,但你可以利用今天；你不能樣樣順利,但你可以事事盡力。靜下心來教書，潛下心來育人

-----------學習后心得體會

炎夏酷暑，在李校長的全力支持下，在賈校長及各位級部領導的帶領下，我們來到了泰安學習，聆聽了全國著名教育家魏書生以及全國優秀教師高金英的教育教學思想報告會。學習時間雖然僅有兩天，但我還是受到了很多的啟發。現在聯系我自己平時教學中的一些問題，說一說我的心得體會。

一.走進魏書生，找準人生坐標

8月1號聽完魏老師的報告，不少教師贊不絕口。有一位老師說：“以前總覺得魏書生身上罩著神秘的光環，想不到他那么樸素平和親切，就像在跟你面對面談心。”他不講高深的大道理，不用華麗的詞語，只是談一些身邊的與生活、工作、學習有關的小事情，幽默有趣，很有一番見地，讓人有聽君一席話，勝讀十年書之感。魏書生的做人哲學最為感人。魏書生說，“做人必須熱愛自己的職業，把職業當成事業，把平平凡凡的工作看成是宏大事業，去鉆研去努力去探索。”聽了魏書生的話，我覺得自己不能再見異思遷，得過且過。要像魏書生一樣經常想到自己工作的重要，自身責任的重大。只有這樣，才能靜下心來，排除雜念，認真探索本職工作。聽了魏書生 “做人要多改變自己，埋怨環境”一席話后，我很有感觸。魏書生說，只有熱愛，才有奉獻，人應該廣泛地愛他所應該愛的一切。愛他人生的每一段時間，愛他生活的每一個空間。現在，我覺得作為一個教師，真的只有愛他的職業，愛他的事業，才會自覺的去充實自我，發展自我，超越自我，奉獻自我，也只有這樣，才能做好自己的工作，自己有了成績，對社會才會有貢獻，才會生活得快樂，才會生活得有意義。

可以這么說，“走近魏書生”的教師們開始學會在學校找到了自己人生的坐標，在教育教學中找到了無窮的樂趣，在學生中找到了生命的價值。

二.走進高金英，讓你保持平和心態

聆聽高金英老師的講座，從中也學習到了高老師幽默的語言、樂觀的生活態度、豁達的處事方式和高尚的道德修養。我從中體會到了高老師的人生價值，并激勵著與我們的每一位老師。

要想體現出自身的價值，我們就要用心做事，做成功的事。高老師在培訓中說的一句話令我記憶猶新：“認真做事只能把事情做對，用心做事才能把事情做好。”可見用心做事的重要性，我們要用心觀察、用心傾聽、用心思考，做一個學習、工作中的有心人，那樣，我們才能走向成功。高老師積極樂觀的心態深深地感染著我。作為老師，對學生、對家長、對學校、對工作，總是有道不完的抱怨。高老師告訴我，寬容是教育的秘訣，寬容比懲罰更有收獲，學生犯錯是難免的，因為他們無論在心理上，還是行為上，都處于不穩定、不成熟時期，教師應該允許學生犯錯誤。高老師以一顆寬容的愛心，一步步地走在通往學生心靈的小徑上。雖然，她走得是那樣的艱辛，但最終，她成功了。她贏得了學生的尊重和信賴，使他們開始珍惜自己的生命，珍惜自己的未來，珍惜自己與老師之間的感情。她以心對心去包容，去化解，使無聲的世界變得有聲有色。我們為什么不能多一份寬容給予學生呢？

我也非常喜歡高老師提出來的，做為一名教師，應該要帶有陽光的味道。陽光的味道就是人情味。我們都喜歡燦爛的陽光，因為陽光總是讓人覺得充滿希望，讓人覺得心情開朗愉快，我深信，給別人帶去陽光，陽光也會停留在你的身上，我也相信，學生會更加的喜歡一個充滿陽光，充滿溫暖的老師。高老師說，培養這種“陽光的味道”，需要你精力的投入，時間的投入，情感的投入。我想：只有愛孩子了，孩子才能愛你，師生之間才會產生一種情感的共鳴。“用自己的人格魅力去感染每一個學生”高金英老師的這句箴言深深的烙在了我的心上?? 一個好老師的標準其實很簡單，你希望你的孩子遇到什么樣的老師？這樣的標準對我們來說真的很好理解，我們希望孩子的老師怎么對待自己的孩子？那么我們就怎么對待自己的學生。

聆聽魏書生老師、高金英老師的講座是一種享受，更是一種幸福。讓我們以此次講座為契機，真正落實到自己的工作中，讓每個學生都能學有所長，讓自己常懷一顆平常心，認真做事，幸福工作，讓自己的教育人生豐富多彩！

一顆平常心無時不快樂 一顆滿足心無處不幸福

————聆聽兩位老師的講座有感 劉紅英

首先，再一次感謝李校長給我們提供了這樣一個良好的學習機會。能夠到現場聆聽到全國著名教育專家魏書生和高金英老師的講座，實屬三生有幸。聽過兩位老師的講座，頓時有“聽君一堂課，勝教十年書的感覺。”學習回來之后，感覺自己收獲頗豐。現將自己的學習心得以字面形式作以匯報。

讓民主與科學走進班級

八月一號我們全天聽得都是魏書生老師作的報告。上午九點，魏老師在熱烈的掌聲中登上了會議室的講臺，他精神矍鑠，一連登上兩個臺階，是跑步走上講臺的，生怕耽誤了大家的時間似的。魏老師一上來就笑容可掬，一看就是一位和藹可親的好老師。上午在長達兩個半小時的時間里，他沒有休息一會，更讓人敬佩的是他的發言沒有任何的講稿，也不使用多媒體，而是憑借自己的一張嘴在那滔滔不絕的演講，我感覺他的經驗真的是太豐富了，信手拈來的就是活生生的一個好例子。從他的言談之中我們可以感覺到魏老師的學識也很淵博，他的語言表達能力極強。

魏老師說每位老師在自己的班主任工作經歷中，都積累了許許多多豐富的經驗，建議各位老師，千千萬萬堅守住自己成功的經驗，絕不放棄絕不動搖，一點一點地拓展,那么班級管理的經驗就會越來越豐富。魏老師說節好過，年好過，平常日子不好過。所以，我們要守住平常心，永遠不驕傲。把平淡的事干的有聲有色，有滋有味，我們就會獲得大自在。在談自己怎樣管理班級時，魏老師說他是堅守自己做得對的班主任管理方法，他一直強調，一靠民主，二靠科學，三是領著全班同學練注意力體操。民主分為四段，包括服務、互助、人性、商量；科學分為三段，包括計劃、監督、總結；注意力體操就四個字：松、靜、勻、樂。

這些年來魏老師一直倡導老師和同學們練注意力體操，“松”即身體放松”,“靜”即內心平靜，“勻”即呼吸均勻，“樂”即情緒快樂。他喜歡把學生領進一種松、靜、勻、樂的狀態。上課前，面對鍛煉，面對學習，面對活動，進入一種松、靜、勻、樂的狀態。比如上課同學們精神放松，心情平靜，呼吸勻暢，情緒快樂開始上課。做題，松、靜、勻、樂地做題，每天行、走、坐、臥、學習、工作，從早到晚，朝朝幕幕，不離這個松、靜、勻、樂。

魏老師說我們當老師的也要守住這四個字，只要守住這四個字，我們就能降低勞動成本，提高工作效率。每天來到校園跟同學們打招呼，松、靜、勻、樂；走進教研室，松、靜、勻、樂；拿出教材備課，松、靜、勻、樂；拿出筆來寫備課薄，松、靜、勻、樂。這樣就會使我們的工作心態積極樂觀向上。

魏老師說有時候很多老師在寫備課簿的時候，不由自主地支付了一些不必要的成本，一邊寫一邊生氣，“這備課筆記寫多少遍了，還有什么寫的，不寫不行嗎”，不寫不行，校長還得檢查。“糊弄糊弄不行嗎”，糊弄糊弄不行，讓人查出來怎么辦？“哎呀，寫吧”。一邊寫，一邊煩，一邊寫，一邊恨，一邊寫一邊怨，實際上這些事還得做，等于什么，增加了許許多多的勞動成本，降低了這個效率，翻過來呢，我們施加松、靜、勻、樂的觀念。一邊寫備課筆記，一邊身體放松，心情寧靜，呼吸勻暢，情緒快樂，多快樂的事情啊，一邊上著班，一邊工作拿公家的時間，練自己的字，一邊上班，一般回憶自己以前上課的時候，最高興的事情，最成功的情節。回憶這些快樂的事情，快樂的情節，是很有意思的事情。一邊備課，一邊想，查找科研資料，用公家的時間搞科研了，看人家的經驗，把人家成功的老師上課的經驗拿來用到我的備課筆記里，哪一點我可以做得更好，你說這是何等快樂的事情。一邊備，一邊高興，一邊備，一邊快樂，一邊備，一邊放松，降低成功了，備課結束。走進教室，松、靜、勻、樂；組織教學，松、靜、勻、樂；和后進學生談心，松、靜、勻、樂；開口講課，松、靜、勻、樂；回身板書，松、靜、勻、樂；一天工作，松、靜、勻、樂；下班回家，松、靜、勻、樂；市場買菜，松、靜、勻、樂；討價還價，松、靜、勻、樂；回家洗菜，炒菜，松、靜、勻、樂；一天下來，“松、靜、勻、樂”加“松、靜、勻、樂”等于什么，還是四個字，“松、靜、勻、樂”。如此一來，我們就大大降低的生存成本，提高了生活質量，降低了勞動成本，提高了勞動效率。所以我覺得魏老師倡導的這種注意力體操很有用，咱們自己經常這么做，才會感染學生，相對來說，學生效率高一些，成本低一些，更加愛學習。

注意力體操在我們的生活中同樣適用。魏老師說，在家吃西瓜的時候，都是兒子和老婆吃瓜瓤，他卻啃西瓜皮。在外人眼里覺得他肯定不正常，但是他說我就愛吃西瓜皮，據營養學家說西瓜皮要比西瓜瓤要有營養的多。他就這么一邊吃一邊給自己找樂子，于是越吃越開心，越吃越健康。人在生活中一定要時時處處自己找樂子，這是魏老師在他的講座中特別提醒我們要注意的。一個人只有具有了樂觀的心態，才能夠變得豁達，從而積極進取。

關于新課改，魏老師給我們提出了三點建議：

一、守住傳統知識；

二、守住新中國的經驗；

三、守住自己的長處。在教學的過程中，我們要做到有教無類，要因材施教，并且更要寓教于樂，這樣，我們最終才能夠實現教學相長。最后，魏老師指出要培養學生的八個習慣：

一、培養學生給自己制訂計劃的好習慣；

二、培養學生預習的習慣；

三、培養學生適應老師的習慣；

四、培養學生自己留作業的習慣；

五、培養學生整理錯題集的習慣；

六、培養學生互相除考試題的習慣；

七、培養學生篩選信息的習慣；

八、培養學生大事做不來，小事趕快做的習慣。

靜下心來教書 潛下心來育人 八月二號我們悉心聆聽了高金英老師的講座，和魏老師一樣這也是一位教育經驗頗豐的老師，她的言談舉止中流露出來的是作為一位人民教師的自豪感和幸福感。從她富有戲劇性的人生經歷中，我們也不得不為她豎起大拇指。

首先，高老師給我們分析了目前的教育現狀：教師專業化水平亟待提升，教師職業吸引力亟待進一步增強，教師資源配置亟待改善，教師管理機制亟待完善。在新的歷史起點上，建設高素質專業化教師隊伍，關系億萬青少年的健康成長，關系教育改革發展的全局，關系國家的前途和民族的未來。但是，少數青年教師政治信仰迷茫、理想信念模糊、職業情感與職業道德淡化、服務意識不強，個別教師言行失范、不能為人師表。這種現狀著實令人堪憂。為此，她結合自己的人生經歷從各個方面給我們剖析了作為一位人民教師，那真是太陽底下最光榮的職業，也打開了在座的每一位老師的心結。

高老師說如今教育專家指出：今天的教師即是工作者，又是學習者，也是研究者。應該是具有這三種身份的專家。為此，我們不但要愛崗敬業，而且要不斷提高自己的專業素養，更要潛心于教育教學的研究之中。在讓學生改變的過程中，也要努力使自己發生更大的改變。高老師說，陽光的老師，會讓孩子們的世界里多一份樂觀；耐心的老師，會讓孩子們的生命里多一份平和；負責的老師，會讓孩子們的心中多一份擔當；幽默的老師，會讓孩子們的性格中多一份豁達；激情的老師會讓孩子們的世界里充滿進取之光！高老師說我們一定要做一個快樂的老師，因為只有自己快樂了，才能把這種快樂的情緒傳染給學生，讓學生也快樂起來，在快樂中學習，在快樂中成長。我覺得她的觀點與魏老師有共同之處，那就是想要教好書，務必使自己先快樂起來。因為快樂的教師應是認可和接受教師職業的教師；快樂的教師必然以對教育、對學生的熱愛為前提的；快樂的教師是不斷學習和積累的教師；快樂的教師應是能正確應對壓力的教師；快樂的教師應是善于自我激勵的教師；快樂的教師應是善于自我控制的教師；快樂的教師應是尊重學生的教師；快樂的教師能以快樂感染學生；快樂的教師能夠快樂的教學，能讓學生在愉快中獲得知識；快樂的教師能夠拉近師生間的距離，能把教育的要求轉化為學生的自覺行動。把學生看做魔鬼，那么我們會生活在地獄里；把學生看做天使，那么我們就會生活在天堂中！因此，我們要塑造陽光心態，這很重要！怎樣快樂起來呢？為此，高老師給我們提出了建議，就是三個“三”。

第一是三個正確。一是正確對待自己，人貴有自知之明，“知人者智，自知者明”，明比智更難。二是正確對待他人，心中常有愛心。三是正確對待社會，常懷感激之情。這樣在社會交往和事業追求中才能給自己準確定好位。不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客觀準確，基本上處事就能夠比較得心應手，心理壓力就小。

第二是三個“既要”。既要全心全意奉獻社會，又要盡情享受健康人生。二是既要懷殷殷報國志，在事業上力爭一流，又要有顆淡淡平常心，在生活上甘于平淡。三是既要精益求精于專業知識，又要有多姿多彩的休閑愛好。這樣人的心境和情緒，認知和感覺才能有深度和廣度，“不以物喜，不以己悲”，常“坦蕩蕩”而不“常戚戚”。寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天上云卷云舒。忙里有余暇，登高臨水觴詠；身外無長物，蔬食布衣琴書。

第三個是三個快樂。一是順境時要助人為樂。助人是人生快樂之本。“愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之”。在助人的過程中，自己的人格也得到了升華，心靈也得到了凈化。二是要知足長樂。因為幸福本無固定的標準，幸福是一種見仁見智的感受。一位哲學家說過“生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭”。三是逆境中要自得其樂，不能氣餒。因為世上萬物，福禍相依，風水輪流。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，都是正常的輪回規律。

有人說，這個世上什么人都可以變壞就老師不能。一旦老師變壞，那么人類社會也就壽終正寢了。我們的學識、我們的人品，我們的態度，直接決定我們的事業的成敗；直接決定我們面對的教育對象的成敗。所以，正人先正己，我們一定要塑造自己的陽光心態。對此，高老師已經給我們指出了塑造陽光心態的四個因素：1.不能改變環境你就適應環境；2.不能改變別人你就改變自己；3.不能改變事情你就改變對事情的態度；4.不能老往上比,要往下比。

“每個人的身上都隱藏著原子能，但只有很少的人能夠點燃它；每個人的大腦中都有一個金礦，只是很少有人開采它；每個人的身后都沉睡著一個神通廣大的巨人，可是很少有人喚醒它。耶穌、釋加默尼和穆罕默德成為萬民崇拜的圣明，這是精神能量的發揮；孔子思想成為中華民族數千年來的精神支柱，這是道德能量的發揮；比爾.蓋茨用windows小小的窗口，獲得了疆域遠大于成吉思汗的帝國，這是智能的發揮；泰森用自己的一雙鐵拳打出了世界拳王，這是體能的發揮。蘇格拉底說得好:“每個人的身上都有太陽，只是要讓它發光??” 阿基米德曾經說過：“給我一個支點，我能撐起整個地球！”學生們的想象與創造能力就是撐起地球的支點，它的能量無法估算。作為學生人生發展直接指導者的教師，我們應該通過完善的教育幫助他們不斷認識自己的潛力和發展的可能，牽引出每個孩子內在的潛質，豐腴他們想象的翅膀，并為之鋪設好起飛的跑道。聽了兩位老師的講座，我感覺作為一名教師是任重而道遠。“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索！”

用珍貴的青春做賭注，帶著希翼與夢想上路，我會努力學習，潛心研究，相信自己會成為一名合格的人民教師！相信我這個小人物會擁有大智慧，最終播撒生命陽光；相信我用低心態會贏得高追求，從而演繹出人生的精彩！