第一篇：困難與挫折心理健康教育(蔡潔瑩)

困難與挫折心理健康教育

化學與環境學院 蔡潔瑩（20112401163）

一、教學目標：

1情感態度目標：幫助學生以積極的態度面對挫折，正確認識挫折，勇于挑戰困難，從而形成能夠經受考慮的健康心理。

2技能目標：提高學生搜集信息，分析信息和歸納，表達，交流等能力。知識目標：掌握承受挫折，戰勝困難的一些方法。

二、教學主題：直面困難，戰勝挫折

三、教學時間：2013年12月

四、教學地點：廣東省xx中學

五、教學對象：廣東省xx中學初二學生

六、教學安排：一個課時

七、教學內容

（一）、故事引入

觀看視頻《十字架的故事》，讓學生談談感受，引導學生分析故事主人公失敗的原因——對待挫折不同的態度，就注定了不一樣的人生。

（二）、正確認識挫折

讓學生通過匿名的方式把自己遇到的困難或挫折寫在小紙條上回收，教師抽取小紙條讀出內容，讓全班學生出謀劃策。

總結學生提到的些困難：個人因素、家庭因素、自然因素以及

社會因素引發的困難。

（三）、如何應對困難挫折

請同學分享交流交流應對困難挫折的經驗和體會。教育學生注重培養獨立思考、分析問題、解決問題的能力，學會和長輩溝通尋求幫助，教育學生要抱著正確的態度，把每次挫折變成一次鍛煉自己、完善自我的機會，介紹減輕心理壓力，調節情緒的方法。

應對困難和挫折的正確適應機制：

（1）、建立積極的挫折心理防衛機制

（2）、合理運用挫折心理調節機制：保持正確態度、提高承受能力、改變受挫環境、培養樂觀精神、進行適度宣泄、借鑒他人成功做法、調整目標。

(四)、教師總結

生活中的挫折和磨難，并不都是壞事。平靜、安逸、舒適的生活，往往使人安于現狀，耽于享受；而挫折和磨難，卻能使人受到磨練和考驗，變得堅強起來。強者之所以為強者，不在于他們遇到挫折時根本沒有消沉和軟弱過，而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱。魯迅彷徨過，哥白尼憂郁過，伽利略屈服過，歌德、貝多芬還曾想自殺過。但他們通過斗爭，最終都堅定地走向了真理，更加磨煉了自己的意志和毅力。

遭受挫折后認真總結經驗教訓是十分重要的。總結經驗教訓時，要注意下面4點，（1）目標是否恰當。要檢查主觀的智力、能力、體力是否適應目

標的達成。若目標過高，就要適當降低或改換目標。更不要把遠期目標當作近期目標。

（2）方法是否穩妥。若目標確屬可能達到的，就要檢查達成目標的途徑、方法，是否穩妥。如發現“此路不通”，就要改弦易轍，不要停留在十字路口觀望、徘徊，坐失良機。

（3）阻力來自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素。要想方設法排除阻力，化阻力和助力。

（4）爭取社會支援。遭受挫折后，采取新的試圖行為時，要注意爭取社會支援，也就是運用助力、抵消阻力，以期化險為夷，轉敗為勝。

（五）、觀看勵志電影

觀看電影《一公升的眼淚》，引導學生學習同齡主人公身上的美好品質。

八、可行性分析

處于青春期的學生，心智處于過渡時期，面對來自學習生活的壓力容易造成心理壓力，應給予學生指引使其正確對待困難挫折，培養迎難而上、堅韌不拔的意志。滲透有挫折才能成功的思想。

第二篇：正確對待挫折與困難心理健康教案

正確對待挫折與困難

王秀芬

教學目標：

1.學會坦然面對生活、學習中遇到的困難，勇于挑戰困難，戰勝困難。

2.交流成功人士面對挫折的事例，初步體會面對挫折時不懼怕的心

3.培養獨立思考、分析問題、解決問題的能力。健康快樂的成長 活動過程：

一、引入

人的一生中會遇到許許多多的挫折，而遇到挫折時，有些人會從中尋求希望，愈錯愈勇，以更加飽滿的斗志繼續人生的旅途。而有些人則先想到逃避，讓自己沉睡在迷茫中，希望時間的流逝能沖淡這段痛苦的回憶。對待挫折的不同態度，就注定了人與人之間不同的命運.1.請同學們談談你所見到聽到的困難有哪些？

2.師總結剛才學生提到的些困難：個人因素、家庭因素、自然因素以及社會因素引發的困難

3.圖片展示：汶川地震、雪災、山體滑坡、農村貧困家庭生活狀況等

過渡：在我們的生活中像類似的困難還有許許多多，下面請大家來說說從小到大你所聽到見到的名人遇到的困難與挫折，以及他們是如何面對的。

二、同學們講述他們知道的名人面對挫折的小故事

你知道哪些名人經歷挫折（困難）的小故事？

學生交流他們知道的名人經歷困難的小故事。

預設一：在愛迪生發明燈泡的時候他失敗了很多次，當他用到一千多種材料做燈絲的時候，助手對他說：“你已經失敗了一千多次了，成功已經變得渺茫，還是放棄吧！”但愛迪生卻說：“到現在我的收獲還不錯，起碼我發現有一千多種材料不能做燈絲。”最后，他經過六千多次的實驗終于成功了。

預設二：貝多芬是世界著名的音樂家，也是遭挫折最多的一個，貝多芬童年是在淚水浸泡中長大的。家庭貧困，父母失和，造成貝多芬性格上嚴肅、孤僻、倔強和獨立。他從12歲開始作曲，14歲參加樂團演出并領取工資補貼家用。17歲，母親病逝，這時貝多芬得了傷寒和天花，幾乎喪命。貝多芬簡直成了苦難的象征，他的不幸是一個孩子難以承受的。說貝多芬命運不好，不光指他童年悲慘，實際上他最大的不幸，莫過于28歲那年的耳聾。他著名的《命運交響曲》就是在完全失去聽覺的狀態中創作的。他堅信“音樂可以使人類的精神爆發出火花”。“頑強地戰斗，通過斗爭去取得勝利。”

預設三：德國天文學家開普勒，從童年開始便多災多難，在母腹中只呆了七個月就早早來到了人間。后來，天花又把他變成了麻子，猩紅熱又弄壞了他的眼睛。但他憑著頑強、堅毅的品德發憤讀書，學習成績遙遙領先于他的同伴。后來因父親欠債使他失去了讀書的機會，他就邊自學邊研究天文學。在以后的生活中，他又經歷了多病、良師去世、妻子去世等一連串的打擊，但他仍未停下天文學研究，終于在59歲時發現了天體運行的三大定律。他把一切不幸都化作了推動自己前進的動力，以驚人的毅力，摘取了科學的桂冠，成為“天空的立法者”。

預設四：華羅庚。初中畢業后，華羅庚曾入上海中華職業學校就讀，因學費而中途退學，故一生只有初中畢業文憑。此后，他開始頑強自學，他用5年時間學完了高中和大學低年級的全部數學課程。1928年，他不幸染上傷寒病，靠妻子的照料得以挽回性命，卻落下左腿殘疾。20歲時，他以一篇論文轟動數學界，被清華大學請去工作。從1931年起，華羅庚在清華大學邊工作邊學習，用一年半時間學完了數學系全部課程。他自學了英、法、德文，先后在國外雜志上發表了多篇論文。1936年夏，華羅庚被保送到英國劍橋大學進修，兩年中發表了十多篇論文，引起國際數學界贊賞。1938年，華羅庚訪英回國，在昆明郊外一間牛棚似的小閣樓里，他艱難地寫出名著《堆壘素數論》。

師啟發學生思考：你們從他們身上看到了什么？

三、學生說說自已遇到的困難和挫折，在學習生活中面對困難你會用什么辦法解決它？

四、名人名言展示：

1.古之成大事者,不惟有超士之才,亦有堅忍不拔之志。

2.風可以把蠟燭吹滅，也可以把篝火吹旺。

3.人生不幸之事就如一把刀，它既可以為我們所用，也可以把我們割傷，這要看我們究竟是抓住了刀刃，還是握住了刀柄？

這些名言有何哲理？給你怎樣的啟迪？

五、總結升華

作為小學生，當我們面對挫折時，要作出怎樣的選擇呢？ 面對挫折，我們首先要有百折不撓的意志。意志是人類思想的主宰，只有用頑強的意志來堅定戰勝挫折的信念，才能有向挫折挑戰的籌碼。即使我們一百次撲到在地，也要有第一百零一次站起來的決心！即使已經一無所有，也要有繼續嘗試的勇氣！

面對挫折，我們應該抱著正確的態度，這樣才能把每次挫折變成一次鍛煉自己、完善自我的機會。著名的主持人楊瀾阿姨曾說過：人生最大的財富不是青春與美貌，也不是充沛的精力，而是有遭遇挫折的機會。

面對失敗與挫折，一笑而過是一種樂觀、自信，然后重整旗鼓，這是一種勇氣。面對誤解和仇恨，一笑而過是一種坦然，寬容，然后保持本色，這是一種達觀。面對贊揚和激勵，一笑而過是一種謙虛、清醒，然后不斷進取，這是一種力量。面對煩惱和憂愁，一笑而過是一種平和，釋然，然后努力化解，這是一種境界。失敗和挫折是暫時的，只要你勇于微笑，誤解和仇恨是暫時的，只要你達觀待之，煩惱和憂愁是暫時的，只要你不被它左右！

同學們，挫折不是攔路虎，而是墊腳石，經歷生活中的一次次挫折，我們才能漸漸成熟，逐步長大。讓我們在今后的學習、生活中正確對待挫折，增添勇氣去戰勝挫折。

第三篇：困難與挫折（精選）

困難與挫折

也許，在某一個時刻，你的心靈受到了傷害；也許，在某一個時刻，你遇到了某些挫折。今天這篇文章，希望能帶你走出這個深淵。

困難和挫折分為兩種，一個是自身可以改變的，另一個，則是自身不能改變的。遇到第一種時，我們不能放棄，因為我們還能改變這個現實。每一次的努力都不一定會成功，但是，每一次的成功都離不開努力，如果你想要改變這個現實，那么，是時候該做點什么了。

比起第二種來，第一種其實不算什么，因為它是不能改變的。當它遇見你時，你不可以向它屈服。正如普希金的《假如生活欺騙了你》里說：假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急，憂郁的日子里需要鎮靜，相信吧，快樂的日子將會來臨。命運有時候會捉弄人，它其實和運氣是有關的，但是，這絕不是停止向前的理由，一直站在原地，是不會成功的。不是世界為你而改變，而是你為世界而改變。當你因為傷心而停止向前時，你正在失去某樣東西，那就是時間和精力。時間是什么，這個誰也不知道，我們只知道，上帝創造了它。上帝給了我們時間，那么我們就要珍惜它。時間是寶貴的，有的人緊抓每分每秒，一分鐘當成兩分鐘來用，視時間為金錢。而有的人，一直的浪費時間，最終一事無成。

困難與挫折是不可避免的，它們是我們生命中的一部分。有人認為，挫折帶給我們的只有負面影響，其實不然，挫折具有兩面性。有些人戰勝了挫折后，變得勇敢，而有些人不敢面對挫折，最終變得更加軟弱。挫折其實不可怕，關鍵就在于你怎么去對待它，你強它就弱，你弱它就強。為了不讓真理的路上人滿為患，命運讓大多數人迷失了方向，這句話想要告訴我們的是，遇到挫折時，不能放棄，否則，就會在人生的大路上迷失了方向。過去的就讓它過去吧，因為它已經是過去式了，不可改變，從現在開始，把握未來，才是一條正確的道路。

第四篇：如何面對挫折——心理健康教育

如何面對挫折

——心理健康教育

教學目的：

1、使學生懂得人生免不了要經歷挫折，人們的受挫能力不同，挫折所造成的后果也不同。挫折能磨練人，挫折孕育著成功。

2、介紹減輕心里壓力，調節情緒的幾種方式。

3、讓學生在挫折教育中建立起良好的心態，積極地面向人生中的失敗和困境，永遠微笑著看世界。教學過程：

一、熱身游戲：小鳥長大

游戲內容：兩個蛋猜拳，勝者變小鳥，小鳥找小鳥猜拳，勝者變人，人找人猜拳，勝者變王，如果輸了，就倒退一個。（蛋——小鳥——人——王）（3分鐘）

明確規則： 1．真實，誠實。

2．不到時間不能停止，王也要找王猜拳。音樂停止，活動停止。3．結束后記住自己的身份。

（全班互動，師生互動）活動結束后，教師分類采訪學生：在游戲中你的感受是什么? 小結引出：在游戲中我們并不是一帆風順，有進也有退。

二、認識挫折

1．師：那么在平時的學習中你遇到哪些類似的不順心的事呢?當時的感受怎么樣? 2．這些不順心的事，也就是挫折（板書：挫折），我們的同學都有，那么挫折是不是只有我們小學生才有?

3．出示幻燈：“幼兒學步摔倒——上學考試失利——青年大學生找工作的挫折——中年的爸爸事業不順利——老年的爺爺生病”，問：從中你感受到了什么? 引出：人人都有挫折，一生都有挫折。（板書）

4．看來挫折就像我們的朋友和我們一生不離。那么我們該怎樣面對挫折這位“朋友”，并最終戰勝它呢？這節課我們一起來討論。

三、真實案例，分析原因

1、挫折和失敗無法避免，有些同學一直遭受失敗，會失去信心，心情沮喪。下面，我們來聽一聽： 材料1：大家好，我是小天，是六年級的學生。以前我的成績一直在中上。進入新學期時，我還暗下決心，要在期中考試中取得好成績，各門成績都要“優”。兩個星期前的期中考試，我因為一些應用題不會做，數學考砸了，沒能取得“優”。

考差后，我被父母罵了，我心里特別難受，我不停地想：我努力了，但還是沒能取得“優”，我挺笨的!從那后，我對學習越來越沒興趣，也不想關心學習成績，暑假里又迷戀上電腦游戲了。現在成績更差了。

2、討論：你覺得小天失敗在什么地方？（缺乏意志，沒有堅持。）

3、他的失敗給你什么啟發？

4、小結：戰勝挫折的秘訣就是堅持。

5、同樣面對挫折，他卻為什么能成功?

材料2：我22歲生意失敗；23歲競選州議員失敗；24歲再次生意失敗；27歲精神崩潰；29歲競選州議長失敗；34歲競選國會議員失敗；35歲當選州議員；39歲競選國會議員再次失敗；46歲競選參議員失敗；47歲競選副總統失敗；49歲競選參議員再次失敗；51歲當上美國總統。

6、大家知道他是誰嗎？（林肯）

7、從林肯的身上，你領悟到了什么？

8、小結：面對挫折失敗，必須堅持努力不松懈——失敗并不意味著結束，成功者不過是爬起來比倒下去多一次。

9、我們一起來幫助小天，如果你是小天，考砸了以后怎么辦?可以聯系自身情況，在情緒、成績方面你各有什么辦法?小組討論。寫在“小腳印”上。（音樂）

10、每組派個代表匯報，把“小腳印”貼在黑板上形成一個奮斗的歷程。

11、師隨機板書并歸納：尋找原因、合理宣泄、尋求幫助、自我鼓勵等方法都能幫我們戰勝挫折。

四、反饋升華

1、師：假如你再次遇到挫折，你會以怎樣的態度心情去面對？（請3-5名學生談一談）

2、如果每次你都能戰勝挫折，那挫折將成為你成長的寶貴財富。（示關于挫折的名人名言，學生齊讀）

千磨萬擊還堅韌，任爾東南西北風。——鄭板橋

我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？——魯迅 卓越的人一大優點是：在不利與艱難的遭遇里百折不撓。——貝多芬

3、從你們的讀中老師感到了你們戰勝挫折的勇氣和信心，為自己鼓掌！

4、名言是我們的指路明燈,激勵自己勇敢地與挫折作斗爭, 你能創作一句嗎?送與好朋友共勉。（書寫名言并互贈，請二、三名學生讀一讀）

五、總結（背景音樂《陽光總在風雨后》）

成長的路上有陽光，有風雨，就看我們如何面對,要學會與命運抗爭,笑著完成每一次作業,笑著面對每一次考試，笑著度過每一天，讓挫折成為你成長的階梯,挫折就會為你更為精彩的人生喝彩!

七、板書設計：

戰勝挫折

人人都有挫折，一生都有挫折。

尋找原因、合理宣泄、尋求幫助、自我鼓勵……

第五篇：馬瑩《心理健康教育》課程教學大綱

《心理健康教育》課程教學大綱

課程代碼：1807412 課程名稱：《心理健康教育》

英 文 名：Mental Health Education 課程類別：公共必修課 授課對象：全校各專業大一學生

開課單位：上海海洋大學 大學生心理健康研究教育中心

教 材：馬瑩、黃晞建主編.大學生心理健康，高等教育出版社.2013年8月 主講教師：馬瑩 教授 參考書目：

【1】馬瑩、黃晞建.大學生心理衛生與咨詢.人民衛生出版社，2012年8月第二版第二次印刷

【2】黃希庭.心理學導論.人民教育出版社.1991年 【3】張春興.現代心理學.上海人民出版社.1994年 【4】樊富珉.大學生心理素質教程.北京出版社.2002年

【5】理查德?格里格等，（王壘等譯）.心理學與生活.人民郵電出版社.2003年 【6】段鑫星、趙玲.大學生心理健康教育.科學出版社.2003年

【7】孔燕等.微笑成長--大學生心理健康教育案例.安徽人民出版社.2004年

一、課程目的和任務

該課程的主要任務是系統介紹心理健康與心理咨詢知識，明確大學生心理健康教育的意義；掌握提高自我良好心理素質的基本技能和方法；學會珍愛自己，尊重他人，樹立維護自己心理健康的態度，塑造適應社會、與他人良好交往的完善人格。

具體而言：讓學生通過學習心理健康教育課程，達到以下目的：

（一）了解一些知識

如 什么是心理問題？什么是心理咨詢？大學生心理健康的標準等等。

（二）明白一個道理

讓學生明白心理健康與學生成才緊密相關的道理，樹立心理健康需要自我

維護、自我關愛的態度。

（三）掌握一種方法

指導學生學會理性思考，克服非理性信念困擾。如掌握理性情緒療法。

（四）塑造一種心態

引領學生學會以積極樂觀的心態，適應生活，應對挫折。

（五）提高適應技能

通過課堂訓練、團體訓練，幫助學生提高良好適應社會、積極生活的技能。

二、課程的基本要求和教學內容

（一）基本要求

1.教學中運用心理學有關知識，以大學生成長中面臨的種種問題為線索，把大學生心理健康知識與素質教育緊密結合起來，擴展德育教育內涵，為德育教育做良好的知識補充。

2.探討新形勢下大學生心理發展的一般規律，以及快速發展的社會政治、經濟和文化等對大學生心理的多種影響。

3.系統介紹當代有關大學生心理健康教育的最新研究成果，夯實大學生關于心理健康教育的理論基礎。

4.指導大學生學會一些維護身心健康的基本技巧與方法，增強自我保護能力，以提高大學生的身心素質。

（二）教學內容

《心理健康教育》涉及到心理學、教育學、生理學、健康學等多學科的知識，是一門綜合性較強的素質教育課程，總體上闡述大學生心理健康的意義與標準；針對性的心理咨詢方法與技術；大學生常見心理問題與分析；大學新生心理困惑與調適等內容。重點教學內容簡述如下：

1你心理健康嗎（包括心理健康的概念、標準、意義）（1課時）2.如何維護心理健康（維護心理健康的方法）（1課時）

3.什么是心理問題（包括心理問題的概念、如何識別心理問題）（1課時）4.為什么會產生心理問題（心理問題產生的原因分析）（1課時）5.什么是心理咨詢（包括心理咨詢的概念、心理咨詢的作用）（1課時）6.哪些人適合心理咨詢（包括心理咨詢的對象、心理咨詢的原則）（1課時）

7.你會合理思考嗎（包括信念與情緒行為的關系、ABC理論）（1課時）8.如何進行合理思考（如何識別非理性信念、如何糾正非理性信念）（1課時）

三、課程的實踐教學環節

注重課堂的互動體驗和案例分析，結合具體案例通過體驗案例、分析案例、扮演案例角色，引導學生樹立正確的自我意識觀念，提高自我心理調適能力。課后觀看心理電影并寫出觀后感作為平時成績。

其他心理健康課程內容通過心理學選修課、心理健康月活動、校園心理情景劇、心理培訓、專題心理講座、個體心理咨詢、團體心理輔導等多種實踐教學活動開展，有效提升學生的心理自助能力，促進學生的心理成長。

【注：心理電影：心靈捕手、阿甘正傳、火柴人、美麗心靈】

四、考核方式

過程性評估和形成性評估相結合，過程性評估與終結性評估各占學期成績的30%和70%。

其構成如下：學期成績=平時成績（成長性專業/考勤/實踐性活動）（30%）+ 期末作業成績（70%）。

【注：作業內容：四部電影觀后感；心理健康課程學習體會】

五、對學生能力培養的要求

（一）知識要求：能掌握心理健康教育的基本知識和原理；

（二）運用能力：能夠運用所學習的心理健康知識、方法和技能，發現并分析常見心理問題，提出有意義的可行的解決思路與辦法，進一步提高大學生綜合素質。