第一篇：青年官兵挫折心理的成因及調適

青年官兵挫折心理的成因及調適

備課時間：

授課時間：

授 課 人： 教學目的：通過學習教育，使大家認識到心理問題的成因，引導官兵正確認識身邊的一些心理問題。

授課要點：

一、什么是挫折；

二、形成挫折的原因；

三、如何戰勝挫折。

授課內容：

挫折，在心理學中，指的是失敗后的一種情緒狀態，即人在從事有目的的活動時，由于遇到障礙或干擾，其需要得不到滿足，動機不能實現而產生的一種強烈的情緒體驗。

部隊實際表明，青年官兵的挫折感要比中年人強烈得多，有的甚至達到使人難以理解的程度。究其原因，主要有如下幾點：

第一、世界觀尚不成熟，對挫折認識水平不高。主要表現是對挫折的認識偏激，愛走極端。

第二、心理發展尚不完善，挫折承受力較低。

第三、獨立意識尚不完整，處理挫折的經驗不足。第四、現代意識尚不深化，對待挫折過于敏感。

青年官兵如何戰勝挫折呢？我認為要抓好如下幾點：一是引導青年官兵辯證認識失敗。要讓青年官兵懂得這樣一個道理：成功與失敗總是聯系在一起的，成功常常是建立在失敗的基礎上，正是由于挫折或失敗才能使人們變得更加聰明，才能努力去尋找通向成功之路。

二是誘導青年官兵內化榜樣精神。

三是指導青年官兵提高挫折承受力。

指導青年官兵加強挫折心理鍛煉，是戰勝挫折的基本途徑。

首先，可應用實際提高法，即有意識地讓他們經歷一些挫折，以增加挫折經驗。

其次，可應用加減提高法，即引導他們在實踐中漸進提高受壓能力。

再次，大力培養大畏的精神。

最后，加大冶煉現代性格的力度。

思考與討論？

如何面對遇到的挫折？

第二篇：挫折心理調適課堂實錄

上課

起立

同學們好

老師好

請坐

現在開始上課，首先，請看一段視頻，猜一猜它在說什么

這段視頻說的是什么

汶川大地震

??

地震，尤其是強震，可以說是身處其境的人們遭受的重大不幸與挫折。目前，我們還沒辦法預測地震何時發生、強度如何，我們能做的就只有把房子建的牢靠一點、平時演練認真一點。在我們為人類在天災面前的渺小感嘆的同時，我們也來誠實地問問自己，雖然我們都企盼自己一生一帆風順，但我們的人生，是否就一定會萬事如意？我們能否肯定我們的人生，絕對不會遭遇到如強震般的挫折？

??

是的，我們不能肯定。那么，萬一如強震般的挫折來襲，我們能承受得住嗎？來，請同學們捫心自問，人生強震，我能承受幾級？心理學上，我們常常把心比作房子，如果我們不能將自己的心房建牢，萬一人生強震來襲，心房破碎，那是何等慘痛的事。所以，我們一定要

提高抗震指數，別讓心房破碎

現在，我們來玩一個心理游戲，通過這個游戲，我們能夠更好地認識挫折、提高挫折心理調適能力，這個游戲就是

心有千千結

越是認真參與，越是用心體驗，收獲就會越大。所以，同學們一定要認真去做，好嗎？

好

現在，聽到我喊開始后，請同學們迅速把椅子折起來，搬到旁邊靠墻立著，然后，立刻回來按組圍成圓圈，牽起手來，我們看看哪個小組做得最好。好不好？

M

開始

圍成圓圈，手牽起來，記住自己兩邊各是誰，記住了嗎？

M

現在，聽我的口令，把手放下，往對面走，走得越亂玩起來就越有意思，當我喊停的時候，立刻停下來，動手不動腳，停，左右手分別握住原來的同學，看到你們打成結了嗎？這結就代表了我們生活中會遇到的各種挫折

M

現在，聽到我喊開始后，你們就開始解結，時間為一分鐘，注意，手一定不要松開，明白了對，發生在3年前的汶川大地震。看到此情此景，同學們都有怎樣的感受？

嗎？

M

開始

停，等下我喊開始的時候，請同學們迅速取回椅子，坐好，明白了嗎？

M

開始

我們看到，在這個游戲中，形成了不少結，有的結解得很輕松，有的結解起來很困難，甚至有的結到最后也沒被解開。現實不也是這樣嗎？有些挫折我們會不把它當回事，有些挫折我們努力一下就對付了，而有些挫折，卻讓我們陷入了人生絕境。現在，我們先來認識一下挫折是什么？為什么會有挫折呢？簡單的說，挫折就是坎、是困難、是不如意，之所以會有挫折，那是因為我們不是全知全能的上帝。挫折來自生活中的方方面面，同學們用心感受一下，在學習、就業、人際交往、戀愛、家庭、健康等方面你們有沒有遭遇過困難、有沒有不如意的事發生？想象中的也算

心理學認為

對挫折的不良反應，是大多數心理問題發生的根源

注意，是不良反應，才會導致心理問題的發生。那么，人在遭遇挫折時，都有哪些心理反應呢？

焦慮、攻擊、冷漠、退化、幻想、固執、逃避、自殺

這些都是

非理性心理反應

同學們再過幾個月就要開始幼兒教師生涯了，想一想，如果一名幼兒教師遭遇了挫折，產生了一些非理性心理反應，卻不懂得怎樣處理，那么，會發生哪些可怕的事？

??

幸好，我們還有

理性心理反應

它們是

堅持目標，繼續努力；降低目標，改變行為；改變目標，尋回自我；尋求支持，獲取 幫助

應對挫折的正確方法，從根本上來說，就是減少非理性的負面心理，強化理性的正面心理，促成負面心理向正面心理轉化。

在所有非理性心理反應中，最嚴重的是

自殺

同學們聽說過“富士康跳樓事件”嗎？富士康是全球最大的代工工廠，像蘋果的IPHONE手機、IPAD都是它生產出來的，但就在去年，從1月23日到11月5日，富士康已經發生了十四起以跳樓為主要方式來結束生命的事件，跳樓者年齡集中在17歲到23歲，多令生者為之嘆息。雖然自殺原因眾說紛紜，但最直接的原因往往就是自殺者往往以為自己的生命價值已

經為0了，但一個人的價值怎么可能真的為0呢？請看一段視頻里的分析

無論生活怎樣嘲笑我們，都請記住

活著，才有希望

所以，我們一定要

學會堅強勇敢

這里，給同學們推薦一個特殊而又可愛的榜樣，一只名叫堅強的豬，這只豬被壓在廢墟下長達36天，依然堅強地活著

所以，挫折讓我們感到軟弱、想要放棄的時候，請大聲問自己

難道，我還不如一頭豬嗎？

在日常生活中，我也遭遇過許多挫折，遠的不說，就這次公開課的準備工作來說吧，就讓我除了自殺什么樣的非理性心理反應——焦慮、攻擊等等都發生了，我的化解方法就是

改變認知

從而

改變心情

因為我認識到

挫折本是平常事，自古英雄多磨難

雖然我算不得英雄，但在這次準備工作中，我少不了這樣激勵自己，所以，才能撐到現在。同學們，你們在日常生活中，遇到挫折時，有木有這樣想

唉，怎么就我這么倒霉呢？

那么，就請同學們常常把這兩句話掛在嘴邊、放在心里

挫折本是平常事，自古英雄多磨難

這樣，我們必能心平氣和地迎接命運的挑戰

要促成負面心理向正面心理轉化，我們還應該不斷增強自己的自信心，正如我們想讓自己身體健康，應該每天吃營養餐一樣。同學們愿不愿意給自己的精神加餐呢？

M

心理學家發明了一種給精神加餐的方法，它的名字是

60秒PR法

名字雖然奇怪，但看得出是說只要60秒就能起作用，多好啊！像速效救心丸一樣，我們一起來學習，好不好

M

我們先看一個例子，然后舉一反三，學會60秒PR法

現在，請同學們安靜地坐著，背板挺直但身體放松，做兩次深呼吸，再一起大聲地讀它三遍，開始

非常棒，為自己鼓掌吧

現在，請每個同學拿出紙和筆，抄一句最能激勵自己的話語，把它背熟，在以后的訓練中，也像剛才那樣，放松自己，全神貫注地說激勵自己的話語、說一個過去的成功例子，說自己的長期或短期目標，重復它們3、4遍。記住了嗎？

M

就像一日要吃三餐，每天都要吃飯一樣，給精神加餐也要經常，回去后請同學們每天早起后及晚睡前各做一次練習，好不好

M

希望同學們每天都能這樣給自己的精神加餐、充電，好不好

M

詩人顧城曾經說過：黑暗給我了黑色的眼睛，我卻用它尋找光明，今天，我要說強震給了我們黑色的眼睛，我們也要用它

尋找光明

是的，雖然地震之后，滿目瘡痍，但震后充滿信心的重建，卻會帶來一個嶄新的天地，正如新汶川一樣，只要經受住了強震的侵襲，它就充滿新的希望

上課之前，已經請同學們做了挫折承受能力測試，現在，我們來分析一下結果。這樣做的目的，這個測試所要起到的作用，只是為了鞭策我們繼續努力提高自己的抗震指數

我們的課上到這里，就接近尾聲了，通過這節課的學習，同學們都有怎樣的感悟與收獲呢？

??

在這里，我也要用一句話與同學們共勉，它來自偉大的作家巴爾扎克，挫折對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。希望挫折對于在座的同學都不是萬丈深淵，而都是一塊墊腳石、一筆財富。

時間有如過隙白駒，眨眼面臨下課，而抗挫能力的提高不是一朝一夕的事，它需要長久的支持，所以，我要給同學們布置一下家庭作業了，這就是

每日兩次60秒PR法訓練；半年內讀100個戰勝挫折故事

同學們能做到嗎

M

最后，請允許我向各位同學表示感謝，謝謝你們的大力支持，同時，祝福你們越挫越勇，你們的人生一定會非常了不起

第三篇：園長心理挫折及其自我調適淺談

園長心理挫折及其自我調適淺談

鄭順彩

一、幼兒園園長心理挫折分析

我曾向省級骨干教師培訓班中的部分省優質園、省標準園、農村中心園園長發放“園長心理挫折問卷調查表”30份，同時還以與當地城鄉各級各類幼兒園座談、個別采訪等形式了解園長受挫的有關情況，其結果主要表現在以下幾個方面：

(一)園長心理挫折的表現形式1．情緒低落。有一些幼兒園園長，當她們積極進取、努力改變幼兒園面貌的目標受挫后，便喪失自信心，消極悲觀，特別是得不到領導的支持或被領導誤解時，便“看破紅塵”，對任何事情都不感興趣，得過且過，甚至產生不負責任、敷衍了事的消極表現，個別園長還一走了之，一了百了。

2．發泄牢騷，有的園長在受到挫折后，覺得不便用自己的行動表示不滿，就通過自己的語言來發泄埋怨情緒。埋怨上級領導有偏見，處理問題不公平，不按法律法規辦事；埋怨園長難當，沒有人事權，沒有財權；埋怨教師隊伍素質差，人際關系復雜，到處都是關系網；埋怨工作難開展，上下左右壓力大；埋怨行業差距大，園長清貧、收入低，等等。

3．攻擊性行為。人在受挫時，難免生氣、憤怒，如果失控，就可能產生挖苦、諷刺他人、罵人等攻擊性行為。有的園長在受挫后也會產生攻擊性行為。(二)園長心理挫折產生的原因

1．客觀因素。(1)有關領導對幼教事業不夠重視。認為幼兒園不屬于義務教育范圍，加上私人幼兒園又遍

地開花，辦得有聲有色，而公辦園為了辦園條件的改善經常給領導提這樣那樣的要求，使領導認為公辦幼兒園是一種負擔，是一種“包袱”。有的干脆將其推向社會，把“包袱”甩掉。(2)工作上存在困難。如由于自收自支還未建立完善的機制，園長沒有人事權，園內編制已滿，但通過各種關系每年照樣擠入的人有增無減，國家用3～4年時間培養出來的幼兒教師只能去當保育員或后勤工作人員，造成人才資源的浪費，而憑關系進來的這些人“能上不能下，能進不能出”，使園長很難開展工作。(3)辦園經費不足。近5年間教師的工資總額已增加一倍，每年的全部收入難以支付正常的經費開支，園長為了保證生源一方面要抓保教質量，滿足家長要求；另一方面還要為幼兒園的生存磨破嘴、跑斷腿，四處奔波當“乞丐”。

2．主觀因素。幼兒園園長多為女性，許多人自身存在著思想上的狹隘性、家庭上的依附性、事業上的自足性、情感上的封閉性等特點。具體來說，有這樣兩個方面的因素：(1)自身期望值過高。一方面由于個人的學識、能力、體力、生理等方面的條件，使其不能“隨心所欲”實現目標；另一方面，個人所追求的目標不止一個，由于實際情況的限制，所追求的目標不可能如愿以償。(2)心胸狹隘，缺乏受挫力或是對挫折的承受力較弱。不能辯證地認識挫折，只是把挫折單純看作是一種損失，是倒霉的事，不能認識到工作中遭受一些挫折是難免的，通過工作中的挫折可從中接受教訓，總結經驗，把工作做得更好。

二、幼兒園園長受挫后的自我調適(一)用理智和意志控制情緒

自我控制包括對自己的情感、語言、行為進行的約

束。自我控制的能力可以促使我們去實現目標，維護心理健康，促進事業取得成功。人如果喪失了自我控制的能力，就會造成心理失常。也就是說，當人遭受挫折的時候，要發揮自我控制的能力，讓理智、意識去戰勝情緒。記得有一次，我園初步改革了用人機制，堅持競爭上崗、量才使用、優勝劣汰，個別教師因各方面條件不具備被轉崗或待崗。這么一來，有的教師把矛頭直接指向園長，并向上級領導寫告狀信，夜間打騷擾電話，威脅、恐嚇，等等。在遭受挫折時我也產生過消極的情緒，內心處于痛苦狀態，失眠、食欲不振、痛哭等現象時常伴隨發生。但這種消極的情緒是短暫的，對幼教事業的執著、對孩子們的熱愛，給了我戰勝一切挫折的勇氣；偉人的哲理給了我解決困難的智慧。對那些“怒氣沖天”的教師，我耐心地解釋、說服、幫助、教育，鼓勵她們發憤圖強。在與她們進行情感溝通，尋求互敬互重、互相理解的同時，自己內心的挫折感也隨之消散。在挫折和困難降臨時，與其逃避，不如面對；與其盯著苦痛哀傷，不如給自己一個振作的機會。

(二)用科學的態度和有效的措施克服困難1．運用“認知療法”，建立積極的心理防衛機制。“失敗是成功之母”。在遭受挫折后冷靜地分析挫折產生的原因，正確估計挫折后果，認真總結經驗教訓，重新認識環境，重新制定計劃，調整目標，安排力量，才可能克服挫折，轉敗為勝。遭受挫折以后，怨天尤人，任憑自己的情緒發展，以致達到不可控制的地步，或者以此消沉下來，一蹶不振，都是不足取的態度。人的情感、情緒等心理狀態都是由認知決定的，只要改善思維模式和認知方法，就能改變情感、情緒。我們應把在挫折中產生的痛苦、敵對、憤怒等負面情感轉移到恬靜、幽雅、修養等美的精神生活中去，發憤圖強，“化悲痛為力量”，實現自我超脫、自我完善，建立起積極的心理防衛機制。2．調動教職工的積極性，增強克服困難的凝聚力和戰斗力。在幼兒園管理中要注重“以人為本”，用其所長。最大限度地調動教職工的工作積極性，對獲得管理上的成功具有重大意義。如果不尊重她們，園長將會得到種種無法下咽的“回報”。現代管理思想強調，只有無能的管理，沒有無用的人才。面對挫折，管理者首先要從自身查找原因，不斷克服自己的缺點，培養健康的心理品質。古人云：“天時地利人和”，贏得班子成員的集體認同，贏得教職工的通力合作是克服困難的有效保證。幼兒園園長應根據幼兒教育的特點，創造性地開展思想政治工作，密切聯系群眾，關心員工的疾苦，切實做到愛護人、關心人、體貼人、幫助人，同員工建立親切、深厚、真摯的情感，把思想領先和解決實際問題結合起來，把原則精神與同志情誼結合起來，尋找閃光點，鼓勵進取心，增加感情投資，以此調動員工的積極性，從而增強克服困難的凝聚力和戰斗力。3．掌握協調與上級及各部門人際關系的藝術，消除工作中的困難和挫折。爭取上級領導對幼兒園工作的重視，與領導建立和諧的人際關系，是消除工作中的挫折和困難的又一途徑。有領導的關心支持，園長心理踏實、辦事順心。有錢能撥款，沒錢能給政策，領導對幼教工作的重視除了領導本身主動外，很大程度要靠園長自己去做工作、去努力才能實現。如我園為了籌措資金改善辦學條件就曾積極爭取上級有關部門的關心支持，開發了舊教學樓沿街部分的店面15間，年收入20余萬元；與市郵電局共同協商子女入園問題，為我園減免電話費4部；通過與市物委建立友好關系，我園開展的各類培

訓收費都得到物委的準許。平時還通過不同形式與多個單位聯合開展活動，他們有錢出錢、有力出力，我們走社會化辦學的路子，努力實現社會效益和經濟效益的最優化。例如，近年來我園與環保部門密切配合，開展創建“綠色學校”活動，把環境保護教育作為“學生潛能的持續發展、教師素質的持續提高、管理機制的持續優化、教育質量的持續增長”的強園方略，抓特色創優，抓實踐導行，取得了明顯的社會效益，因教育成果突出，在綠化、美化校園環境和改善辦學條件的經費上也得到了上級環保部門的支持。由此我深深感到，作為一名園長，在工作中要多一份主動，少一些埋怨；多一份豁達，少一些拘謹，多匯報、多請示，以引起領導和社會的重視。4．樹立正確的世界觀和挫折觀，將挫折變成前進的動力。從來不失敗的人是沒有的，失敗而不失志、不失態是成功者的共同特點。從另一個角度看，應當說挫折有好的一面，它會給我們帶來經驗、知識、才干、能力、風度、氣魄。心理挫折是一種主觀感受，是否產生挫折感，產生何種程度的挫折，與園長的心理狀況有重要關系。因此，消除挫折從根本上說，首先要增強自信心，因為自信心有助于使自己保持一種較佳的情緒和豁達的心態。其次要加強自身修養，樹立正確的世界觀和挫折觀。以寬闊的胸懷、正直公道的公仆意識，取信于師生；建立積極的心理防衛機制，保持心理平衡，為人處事能拿得起，放得下，鉆得進，出得來，收得攏，放得開；不斷提高自身修養，樹立高尚的職業理想和信念。另外，在工作實踐中還要培養主動性、獨立性、開拓性、創新性及膽略和膽識等領導者的品質。創造性是立身之本，成功之術。在改革開放新形勢下，沒有創造性就無立足

之地，就逃脫不了失敗的厄運。這就要求園長充分發揮主觀能動性，不因循守舊，不貪圖安逸，勇于沖破環境束縛和舊的思維模式，敢于改革實驗，提出挑戰性的任務和具有獨創、新穎性的方案及設想，以增強團隊的競爭力。

綜上所述，想要的和能夠實現的之間總有一段距離，在不同人的眼里，因為視角的不同而使這段距離或長或短。其實，這段距離的長短實際上最終取決于一個人的心理狀態。挫折是最好的老師，它使人奮發，促人成熟。苦難是人生的核動力，生命的意義就在于不斷戰勝自己、戰勝困難。惟此，我們才能最大限度地實現自身與社會的價值。

第四篇：如何搞好青年官兵心理疏導

如何搞好青年官兵的心理疏導

1999年全軍政工會議所形成的《決定》指出： “解決現實思想問題，要在分清是非、提高認識的同時，加強心理疏導和行為引導，培養官兵健全的人格和健康的心理，提高自強自立的能力。” 《決定》第一次對官兵心理健康問題的地位和作用，作了如此突出的強調和精要論述，并提出了指導性措施：加強心理疏導和行為引導。可見，當前加強心理疏導和行為引導，培養官兵健康的心理是軍隊思想政治工作中的一項突出任務。這里，筆者就如何搞好青年官兵的心理疏導，談一點粗淺的看法，供大家參考。

所謂疏導，即疏通和引導。疏通，就是充分發揚民主，積極創造條件，通過廣開言路、思路和解決問題的門路，疏通思路，理順情緒，化解矛盾：引導，就是有針對性地擺事實、講道理，循循善誘、因勢利導、相機行事，進而把人們的思想和行為引導到正確軌道上來，使心理健康，思想順通，行為正規，適應于工作、生活、學習的需要。但是如何搞好青年官兵的心理疏導，筆者認為，應把握以下三個環節。

一、準確把握和及時發現青年官兵心理問題的外在表現

（一）把握心理問題要準確

把握官兵心理問題要避免兩個誤區。

一是心理層次的平面論。劃分心理問題的層次是我們根據行為表現界定心理問題的基礎，也是我們針對心理失調和輕微心理障礙進行心理疏導的前提，它可以按程度不同分為三類：心理失調、心理障礙和心理疾病。心理失調，是指由突發事件引發對思想和行為可能產生負面影響的心理波動，比如突然遇到天災、人禍、挫折、失敗與變故，當事人心理出現的異常波動。心理障礙，多是由環境影響和不利因素所一種經常性的比較穩定的不良心態，如孤僻、易怒、固執、輕率、自卑、多疑、嫉妒、悲觀、焦慮、虛榮、報復等異常心理或變態心理。心理疾病，是指已成為一種疾病的嚴重精神障礙，俗稱精神病。

二是心理問題與思想問題等同論。長期以來，不少基層干部把心理問題和思想問題混為一談。實際上，這二者既有區別又有聯系。思想指在感性認識的基礎上通過思維而產生的理性認識偏差，解決辦法是靠理性，靠說服、靠教育。而心理問題，主要指認知、情感、意志、個性過程和心理出現的失調、障礙或疾病，它具有生理性、非理性、個體性特征，解決辦法靠心理引導和疏導、心理咨詢、心理治療、藥物治療。從廣義上講，思想現象屬于心理現象的一部分，是心理現象的高層次，它們有密切的聯系。人的思想決定著心理活動的方向和內容，一定的心理反過來又影響思想的發生、發展，思想問題可以加重心理問題，心理問題可發展為思想問題。總之，把握思想問題與心理問題的區別聯系，既是一個理論問題，又是一個實踐問題。在涉及到具體問題時，要深入實際調查研究，找出問題產生的主要原因，正確判明問題的屬性。對復先生的、界限模糊的問題，要防止草率定性，要針對其特點具體問題具體分析，是什么問題就按什么方法解決，切不可把心理問題當作思想問題來對待，將問題人為地復雜化。對與思想有關的心理問題，不能僅停留在心理層面上，必須在此基礎上進一點解決思想問題，才能治標治本。

（二）發現心理問題要及時

及時發現官兵的心理問題，主要通過行為觀察、情況反饋、心理測試等幾種途徑。

1、注意平時觀察。思想政治工作者在通常情況下同官兵生活在一起，在長期的相處過程中，對每個官兵的心理特點和個性行為特征都有了全面的掌握，對官兵突發異常表現和反常行為，應及時進行疏通引導，把問題消除在萌芽階段。特別是一些特殊時期、特殊環境，針對特殊對象，要特別注意其行為表現出來的異常，認真查找隱藏在背后的心理問題。

2、不容忽視情況反饋。對官兵所反映上來的一些情況要認真對待，不能一概認定是打小報告，搬弄是非，不去認真調查取證，以至產生不應有的結果。要在嚴格保護官兵隱私的情況下，調查取證其行為異常的表現，及時查找原因。為此，要建立良好的情況反饋機制，以他人、組織或個人采用書面，口頭等方式，定期或不定期進行情況匯報。

3、科學進行心理測試。對一些潛在的、近期的心理問題，有條件的，可以定期或不定期通過測試儀器、測試問卷等形式進行。實踐證明，這種方法科學有效，是我們開展思想政治工作，把握官兵思想和心理 “脈搏”的重要手段之一。

二、認真分析查找引起青年官兵心理問題的癥結所在

生理學研究表明，引起人們心理問題的因素，主要有三個方面，即生物學因素、心理學因素和社會--------文化因素。人的任何心理問題的產生，都可能是這三種因素作用的結果，它們既有區別又有聯系，即相互包含、相互制約、不可分割。生物學因素是最根本的因素，是心理因素賴以產生的物質基礎，也是心理學和社會---文化因素所作用的物質承受者。心理學因素是在生物學因素基礎上產生出來的，它一旦產生就時刻給予生物學因素以深刻的影響和制約。社會------文化因素則是在生物學和心理學因素的共同基礎上產生的，它反過來又直接影響和制約著心理學因素，是心理賴以形成和出現的根源所在，它對生物學因素的作用是間接的。

隨著改革的深入和現代化建設的發展，我國社會生活發生了深刻的變化。利益調整、觀念碰撞和競爭加劇，給官兵造成了劇烈的 “心理震蕩”；相對封閉的生活環境、嚴格的管理和高強度的訓練，完成急難險重任務和做好軍事斗爭準備的考驗，帶來了官兵心理上的焦慮和緊張；家庭對獨生子女的寵愛，導致了這部分官兵心理承受能力、自控能力較弱、家庭和個人面臨的問題增多，給官兵造成的心理壓力增大；青春期的性成熟和部隊性別的單一性，造成了一些青年官兵的性沖突。此外，如人際交往的不和諧、教育管理的不科學、組織環境的不協調以及突發事件等，都可能引起青年官兵的心理問題。如果這此問題不能被及時發現和解決，官兵的心理問題就可能逐漸加重，最終發生一些極端的事情。因此，只有針對官兵表現出的異常現象，運用綜合分析的觀點，同時從社會的、心理的和生物的各方面因素加以分析，找出官兵心理問題的癥結所在，才能有針對性地進行心理疏導。

三、靈活運用合適的疏導方法

疏導方法是指疏導主體在對客體進行心理疏導過程中所使用的方式攻手段，它具有很強的專業性。常見的心理疏導方法有以下幾種：

（一）教育疏導法。包括心理教育和思想教育兩個方面。心理教育就是通過對心理學有關知識的學習，讓官兵學會自我安慰、自我解脫、自我宣泄的方法，正確對待工作壓力、進步受挫、家庭變故、個人婚戀、傷病等。思想教育，就是在平時或執行突發且艱巨、危險等任務前，針對官兵當時的心理特點，進行宣傳、動員、激勵，給官兵 “減壓”、“放松”，增強官兵的適應能力和心理承受能力，達到緩解緊張心理，減輕官兵心理波動的目的。

（二）環境疏導法。軍營環境是否融洽、和諧，直接影響官兵的心理健康。因此，思想政治工作者應積極優化軍營的人際環境、生活環境、競爭環境、民主環境，以此來陶冶官兵情操，開闊官兵的胸襟，調節官兵的情緒，轉移官兵的注意力，讓官兵在感受集體愛、戰友情中逐漸化解心理的疙瘩。

（三）暗示疏導法。在非對抗的情況下，通過真誠而婉轉的語言、準確而形象的表情、具體而有感召力的行為等方式，間接而儲蓄地對被疏導者實施影響，讓其明白心理失調產生的原因及糾正方法，往往能起到出人意料、事半功倍的效果。運用心理暗示進行疏導時，一定要注意正面暗示，對癥下藥，善用技巧，做到恰如其分，那種 “此地無銀三百兩”、“風馬牛不相及”的暗示，不但起不到很好的效果，還可能使被疏導者產生新的心理波動，出現新的問題。

（四）激勵疏導法。其心理基礎是人對自尊需要和自我價值實現的滿足。因此，應當真誠地尊重、理解、信任被疏導者，用愛心和誠心去贏得、感化他們的心，并在此基礎上，從激發被疏導者的心理潛能出發，提出適應的期待，讓其在積極地取的過程中忘卻并克服憂郁、自卑、悲觀等不良心態。值得注意的是，在運用激勵疏導法時，激勵的目標就是他們 “跳一跳，能夠到”的，否則，期望過高會使他們產生 “可望不可及”的心理，從而喪失信心。

（五）注意轉移疏導法。美國總統林肯年輕時，曾因戀人安妮的死而成為一個非常憂郁的人，每天都要墓地去，有時獨自在那兒等很久。大家都怕他精神崩潰，就叫他去砍柴、挖馬鈴薯、摘豆角、擠牛奶，讓林肯整天忙得團團轉，沒有空閑時間去想安妮。結果，林肯最終走出了消沉的低谷。當官兵因突發事件而出現心理失調時，作為思想政治工作者就應當充分利用業余時間，安排官兵置身于圖書館、閱覽室、球類活動室、卡拉ok演唱廳等文化娛樂場所，把他們的注意力轉移到他們喜歡的文活動中來，讓他們在歌聲中忘卻煩惱，在對弈中消除疲勞，在讀書中感受美好，盡快從不良狀態中解脫出來。

（六）宣泄疏導法。心理專家主為，官兵長期處于心理壓抑而得不到解除或宣 泄的情況下，極易出現心理問題，甚至導致嚴重的心理疾病。因此，因時、因地制宜地建立一些切實可行、能讓官兵有效地宣泄不良情緒的 “心理宣泄室”、“心理減負室”就顯得尤為重要。日本松下公司為心理不平衡的職工設立 “出氣室”的做法就值得借鑒。根據目前基層部隊的實際情況，可聘請有經驗的政工、衛生干部和有關專家，創辦心理熱線電話、心理溝通信箱、心理溝通網絡等，讓民兵的心理壓力有地方宣泄、心理話有地方傾吐、心理積淀有地方釋放是、心理矛盾有地方化解。另外，還應充分發揮我軍政治工作的優勢，在尊重官兵的民主權利、健全部隊的民主生活制度上做文章，即運用個別交談、召開軍人大會、民主生活會等形式，虛心聽取官兵的意見和建議，及時理順情緒、化解矛盾，平衡官兵心理。

（郭安保 丁保國 羅春來）

第五篇：努力做好婚戀受挫官兵的心理調適

努力做好婚戀受挫官兵的心理調適

摘要:青年官兵在婚戀上遇到挫折是正常的事情，但處理不好往往會產生不利的影響。因而，有必要做好這些人的心理調適工作。青年官兵婚戀受挫后，一般有積極、消極和妥協等三種心理防衛形式。各級管理者要采取有效措施，努力做好青年官兵婚戀受挫的心理調適，幫助受挫官兵重新振作起來，積極熱情地投入工作。關鍵詞:官兵婚戀挫折心理調適 戀愛與婚姻是青年人的終生大事。我軍基層官兵處在青年期，自然大都面臨著戀愛和婚姻問題。青年官兵由于職業的關系，在婚戀問題上遇到挫折和磨難會更多一些。面對婚戀挫折，有的青年軍人一撅不振，喪失了生活、工作的信心和勇氣，而有的雖然也苦悶、悲傷，卻能很快調整自己，重新積極地工作、生活。這主要與青年官兵的挫折調適能力有關。心理學認為，挫折是人在從事有目的的活動時，由于在環境中遇到障礙或干擾，導致人們無法實現目標而產生消極的情緒狀態。心理調適，就是人們在人際關系中發生矛盾或沖突的時候，改變自己的行為方式或生活習慣，以求相互適應，解決矛盾或沖突的過程。當前，青年官兵的婚戀挫折調適能力還比較低，許多青年官兵面對婚戀挫折往往采取簡單粗暴的攻擊行為或極端自責、自傷的自虐行為;有些較內向的青年軍人常常表面談笑自如，內心卻對挫折進行壓抑甚至導致心理失常。這一問題處理得好與否，不但直接關系到個人一生的幸福，也關系到軍隊的安全穩定。因此，做好青年官兵婚戀挫折的心理調適，理應引起我們足夠的重視。但總的來說，官兵婚戀受挫后常常有以下幾種心理反應類型:

1.1積極的自我心理防衛 這是對挫折的理智性對抗行為，它是在理智指導下采取的行為方式，使挫折反應產生積極的建設性效果。常常有幾種形式:一是，樹立正確的得失觀。官兵能正確對待婚戀中的得失與變故。婚戀是人生中的大事，是人生過程中的一個部分。一次婚戀的失敗看起來好像失去很多，其實，如若仔細分析，得到的也很多:愛情和思想的成熟，戀愛藝術與經驗的積累，意志的考驗與磨練。二是，總結失敗的原因，改變策略再作嘗試。在婚戀受到挫折后，冷靜分析失敗的原因，理解他人的選擇，重新認識對方，或許兩個人真的不合適;重新審視自我，自身的行為是否有不得體的地方;更換目標，準備新的開始;改變方法，確保下一次“戰斗”的勝利。三是，尋找心理補償。即當婚戀受挫后，能自主進行情景轉移，把失望的沖擊轉化為奮發向上的雄心大志，投身軍隊建設的偉大事業，所謂“失之東隅，收之桑榆。” 1.官員婚戀受挫后的反應類型.遭遇婚戀挫折后，青年官兵的反應大相徑庭。有人反應平淡，若無其事;有人反應強烈，痛苦萬分;也有人重整旗鼓，愈挫愈勇。在反應時間上也有不同，有的心態平和，時過境遷;有的耿耿于懷，永世不忘。

1.2消極的自我心理防衛 這是一種非理性的對抗。如果青年官兵不能通過積極的自我防衛形式來實現其目標，滿足需求，心理會持續地緊張，若達到一定的程度，人們往往會采取消極的心理自我防衛形式。這時，他們情緒激動，郁悶失控，無法冷靜地面對現實，會采取一些消極行為:一是，攻擊行為。婚戀受挫官兵心里憤怒，因而動手打人，怒目而視，破口大罵，諷刺他人等，有時還亂找出氣筒，把氣發到無辜的人頭上，甚至攻擊自己，出現自虐行為，發泄憤怒的情緒，更有甚者會采取極端行為，報復婚戀對象。二是，固執行為。婚戀失敗后，不是去認真分析原因，而是排斥他人的意見，一味盲目地重復無效動作，對對方糾纏不放，不承認婚戀失敗，表現出一種與自己身份很不相符的幼稚行為。三是，厭世行為。婚戀受挫后官兵心理承受能力極低，把婚戀挫折看成是生命的全部，甚至產生輕生的念頭，“以死明志”或“一了百了”。

1.3妥協的自我心理防衛 這種形式既不積極也不消極，而是采取一種折中的態度來對待婚戀中遇到的挫折，消除心理上的不平衡。一是，自我安慰。找出相關的和不相關的理由為自己辯解，自我安慰，以減輕內心的焦慮。二是，壓抑情感。表面上不動聲色，而把心理上的煩惱、焦慮、苦悶統統埋藏在內心深處，以彌補婚戀受挫所帶來的自尊心受到的傷害，強制性地把危害性太強的沖動或記憶排除在意識之中。三是，自我孤立。當官兵婚戀受挫后，擔心周圍人的反映而否認婚戀失敗的事實，覺得不光彩沒臉見人，從此沉沒不語不愿同別人接觸，以此逃避現實。

當官兵婚戀受到挫折后，若能采取積極的心理自我防衛形式，通常會有利于官兵心理穩定，至少不會起些明顯的副作用。但是，若官兵遭遇婚戀挫折后，采取消極和妥協的心理防衛形式，在強烈或持續的消極情緒作用下，人的神經、心血管和消化、內分泌系統都會發生一系列反應。如果個體無法及時有效地控制自己的情緒，血液中的兒茶胺含量持續升高，導致心動過速、血壓劇增、耗氧量加大，并使各器官組織功能趨向衰竭，神經系統和內分泌系統失調，使人食不知味，夜不能寐。輕者影響官兵自身的健康，降低工作效率，重者可能輕生或者不斷地攻擊他人，在單位內制造緊張氣氛，影響集體的工作。

2.1教育青年官兵辯證地看待婚戀挫折

青年軍人涉世不深，往往把人生的道路看得很平坦，把社會生活看得很簡單，把婚姻戀愛想得很美好，缺乏應對復雜社會生活的心理準備。一旦婚戀遇到挫折，心理上就難以適應，在挫折面前束手無策，甚至把挫折看成是不可逾越的障礙。善于運用辯證的理性思維，并懂得較多的社會生活知識，是一個人成熟的標志。因此，提高青年軍人的婚戀挫折承受力，就必須在平時進行唯物辯證法教育，超前灌輸婚戀中可能遇到的挫折，提早潑潑冷水，打好預防針。這樣，青年官兵遭遇婚戀挫折后，一般會客觀地看待婚戀中的挫折，明白這樣一個道理:順利與挫折是對立統一的，在一定條件下可以相互轉化，人的一生總是與困難或挫折相伴隨的，也總是在與困難和挫折的斗爭中前進的。2.婚戀受挫官兵的幫助計劃

在一般情況下，官兵由于遭受婚戀挫折，會情緒低落，苦悶失望，甚至使神經系統尤其是大腦功能處于紊亂失調狀態，而且大腦還會在不良清緒狀態時釋放一種使人身心疲勞的分析、判斷和解決。另一方面，挫折會使官兵過低估計自己的能力，過高估計各種困難，導致信心不足，從而對婚戀產生畏懼心理，積極性缺乏，最后甚至發展成婚戀障礙。因此，各級管理者要采取必要措施，幫助受挫官兵重新振作起來，積極熱情地投人工作

2.2幫助婚戀受挫官兵形成正確的歸因

歸因，就是人們對他人或自己的所作行為進行分析，指出或推論其原因的過程，也就是把他人或自己的行為的原因加以解釋或推測。心理學研究表明，把個體成功或失敗的行為歸因于何種因素，對其后的工作和積極性有重要影響作用。把成功歸于內部因素如努力、能力強等，使人感到自豪和滿意;若把失敗歸因于內部因素則使人感到內疚和無助。而把失敗歸于外部因素則使人感到氣憤和充滿敵意。同時，若把失敗歸于穩定因素如任務難和能力差，會降低其后在工作中的積極性;相反，若把失敗歸于不穩定的因素如運氣不好或不夠努力等，則可能提高以后工作的積極性，也可能一笑而過，不給以足夠的重視，下次再犯同樣的失敗，應引導他們將其歸于內部的不穩定因素，而不宜過度歸于內在的穩定因素。同時，歸因時應盡量少強調外部因素，以免引起官兵的不滿，怨天尤人，亂找借口。

2.3加強與婚戀受挫官兵的感情交流

官兵婚戀受到挫折以后，情感受到了極大的壓抑，心理失去了平衡，心灰意冷，情緒低落，一直生活在挫折的陰影下，頂著巨大的壓力，常常表現出一種非理性的行為。從心理學的角度來分析，這是他們遭受挫折后，形成的內心緊張情緒所致。只有讓官兵把這種緊張情緒發泄出來，他們才能恢復理智狀態。在做這些人的思想疏導工作的時候，要注意感情上的理解和交流，多去傾聽，無須辯解，不要反駁，因為一聲同情的嘆息，一個理解的眼神，一次專注的傾聽，一句溫和的問候，都會引起他們心靈的交流，找到感情的融點。這會讓他們把內心的不平和積怨自由順暢地表達出來，進行適當的宣泄，有利于驅除不良情緒。此外，在工作中要一如既往地信任他們，給他們勇氣。當他們能夠心平氣和地坐下來想問題的時候，有時不用別人做工作，他們也會自己去尋找努力方向。2.4創造利于改變婚戀受挫官兵心境的條件

人是現實社會中的人，人的心理也必然與周圍的環境戚戚相關。因此，在調適官兵婚戀挫折心理的過程中，也要把對官兵心理的調節與改變官兵生活的小環境有機結合起來。一種方法是適當改變婚戀受挫官兵的任務。通過任務的改變，轉移心理受挫官兵的注意力，進行一定的心理代償。這其中要注意新任務的難度和強度以及下達任務的方式，千萬不能讓婚戀受挫官兵產生對其故意刁難的想法，因為他們的神經可能過于脆弱和敏感。另一種方法就是幫助其建立融洽的人際關系，給挫折者以同情和溫暖。要克服挫折，增強對挫折的適應能力，離開和諧的人際關系則是難以想象的。每一個正常的人如果經常能從周圍獲得鼓勵、信任、支持和安慰，他就能被他所處的集體所容納和認同，避免由于人際關系的緊張而導致的心理挫折的加劇，漸漸從婚戀挫折的陰影里走出來。參考文獻:

[1]胡云抑思想政治工作對”挫折心理”的調 適軍隊政工理論研究2002年第1期

[2l郝唯學何軍軍隊思想政治工作心理 學軍事科學出版社2003年10月第一版

[3]付勇提高青年軍人婚戀挫折承受力 政工學刊2003年第5期

[4]劉廷華馬智利如何管理受到挫折的員 工人才開發2005年第3期

Abstract: It was common that young service men got frustrations when they were in love or marriage.But the improper solution might lead the results to the unacceptable direction.So, the psychological adjustment for the young service men was considered to benecessary.Generally, there were three types of psychological defense modals when the young service men got the frustrations that were: positive, negative and compromise.The effective methods must be taken by the managers belonging to different layers to do the psychological adjustment for the young service men to help they stand up again and bake to work with full passion.Keywords: service men;love or marriage;frustration;psychological adjustment

[作者簡介:張思玉南京政治學院上海分院 2004級碩士研究生上海200433]