第一篇：按摩健身原理及常用按摩手法簡介

按摩健身原理及常用按摩手法簡介

一、按摩健身原理

按摩健身方法是建立在中醫臟腑經絡理論基礎上的。中醫所說的臟腑是指人體的心、肝、脾、肺、腎五臟和膽、胃、小腸、大腸、三焦、膀胱六腑而言?！饵S帝內經》說:“若夫八尺之士,皮肉在此,外可度量切循而得之。其死，可解剖而視之。其臟之堅脆,腑之大小,谷之多少,脈之長短……皆有大數”?？梢?在中醫臟腑理論形成時是以古代解剖學作為基礎的。從漢代到明清時期,儒家思想一直在我國居統治地位,人體解剖被視為非法,為此歷代醫家師徒相傳時不可能給學生以臟腑的解剖學概念,在2000余年的漫長歲月中,中醫臟腑實際上已成為人體的一個個功能單位,因而不能與現代醫學的內臟畫等號。也就是說,中醫的心不同于西醫所說的“心”，中醫所說的“肝”不同于西醫所說的“肝”等。

中醫學認為,經絡是運行人體氣血,勾通五臟六腑,聯系人體各部使之統一協調活動的系統。在經絡上有些特定的點,在這些點上施加針刺按摩手法可起到特定的治療作用,這一點稱為腧穴,俗稱穴位。

按摩原理就在于通過各種不同的按摩方法,作用人體皮膚、肌肉、關節等組織以及經絡和腧穴,平衡陰陽以及協調臟腑功能,從而達到祛病的目的。

家庭成員相互按摩功自我按摩,對健身祛病具有積極意義。當然必須明確,結核菌及化膿菌所致的運動器官病變,極度饑餓后,有些腫瘤病人,血栓性靜脈炎三期,脊髓型椎間盤突出癥等，均不宜做家庭按摩。

二、常用的按摩手法

按摩屬于中醫外治法，和針灸一樣，是人類最早的防治傷病的方法之一。歷代醫家對按摩的論述散見于大量古典醫籍中。如《諸病源候論》說：“卒然損傷于腰，不能俯仰而致傷者，可兩手回轉七遍”。至明清以后，則有《小兒按摩經》、《推拿捷徑》等按摩專著問世。常用的按摩手法如下：

（一）按法

用手指或手掌按壓適當部位及穴位，深壓一定時間稱為按法。按壓時施壓要由輕而重，須達肌肉深部，使被按者有酸脹感及無痛感。在穴位上按，指不移動，只是力度增加。沿經絡按，則作移動，并間斷性地按。按法有疏通經絡、宣通氣血的作用，可治療局部肌肉腫脹、麻木、痹痛、癱瘓及扭挫傷等。

（二）摩法

用拇指的指腹或手掌的尺側（小魚際）在某部位或穴位上作環形有節律的摩動，稱為摩法。摩法施力宜輕，力量應保持恒定，不能時輕時重，手法應輕軟柔和，不宜過快，使患者感到皮膚微熱為宜。摩法有祛風散寒、舒筋活絡、除痹止痛、松解肌肉、解險痙攣等作用。

（三）推法

用指腹及一側或雙側手掌著力于肌體的一定部位，做單方向的直線或弧形移動稱為推法。推法施力應大于摩法，宜達肌肉深處，使被按摩者有舒暢、輕松的感覺。其常用于胸、腹及大腿部，有舒筋活絡、消腫止痛、開郁散結之效。其可用于后背痛、腰腿痛、胸腰脹痛、肢體麻木等。

（四）拿法

以一只手或雙手的拇指與其余四指的指腹相對提捏肌肉，一提一松，稱為拿法。拿法用力要均勻，動作要有節律性，不可用指尖摳抓體表。其常用于頸、肩、四肢部，有活血通絡、祛風散寒、緩解痙攣之效，可用于頸椎病、肌肉痙攣或麻痹、關節疼痛等。

（五）揉法

用手指的指腹、手掌、掌根、大小魚際和肘部緊貼體表部位或穴位做回旋揉轉稱為揉法。揉法宜輕柔緩和，有消腫、止痛、祛風散寒、活血通絡、理氣和中之效。

（六）捏法

用指腹相對著擠壓并做揪捏、捻轉或拿擠扯提的對稱用力動作稱為捏法。捏法用力要均勻適宜，要連貫而有節律，以局部溫熱紅潤為度，時間不宜過長，次數不宜過多。捏法有祛風散寒、通經活絡、消腫止痛的作用，可治療頭、頸、腰背及四肢疼痛等。

（七）滾法

用手背近小指側部分，施一定壓力，附著患處或有關治療部位，利用腕關節伸屈及內外旋的連續復合動作帶動手背做往返滾動稱為滾法。施滾法時要注意肘關節微屈，手腕放松，用力均勻，動作協調而有節律，切忌跳躍及拖擦皮膚，速度以120～150次／分為宜。滾法活動面積廣，深透力強，適于腰、背臀、四肢等肌肉豐厚的部位，有祛風散寒、疏風通絡、活血止痛、松弛肌肉、緩解痙攣、舒利關節等作用，可用于風濕酸痛、肢體麻木、癱瘓及軟組織損傷等引起的運動功能障礙。

（八）打法

打法是用手的不同部位叩擊體表的一定區域。其用力宜均勻適宜，要有節奏。打法有舒筋通絡、行氣和血、提神解疲等作用，常用于風濕痹證、筋骨酸痛、肢體麻木、腰肌勞損、困倦無力等。

除以上手法外，還有搓法、擦法、抹法、抖法、搖法、踩法等，均是用的手法，可于臨床中酌情使用。

第二篇：家庭前列腺按摩手法簡介

家庭前列腺按摩手法簡介

前列腺炎問題剛剛介紹過,其實它并不是一個可怕的問題,但現在被人為地“妖魔化”了,結果就象是多么可怕的問題,首先要放下精神包袱,消除焦慮,認真思考醫生提出的治療方案是否合情合理,然后再作出自己的決定.前列腺按摩對于慢性前列腺炎來說是一種重要的治療手段，它能促進瘀積的前列腺液引流。下面介紹一下由家屬協助做前列腺按摩的方法。一般每周一次,6-8周一療程.首先，從醫藥商店購買一些橡膠指套或一次性塑料手套，也可用避孕套代替，再準備一些肥皂水或食用植物油。操作前，患者排空大、小便，然后取肘膝位，即雙肘及雙膝著床，頭朝下，臀部抬高。操作者站于患者左側，右手食指戴好指套并沾上少許肥皂水（或植物油）。操作時，先用食指指腹輕揉肛門幾下以減少患者不適，然后將食指慢慢伸入直腸，在直腸前壁離肛門口３－４厘米處即可觸到栗子大小的前列腺，它與周圍光滑的腸壁迥然不同，其質地柔軟，正中有一條淺溝，容易辨認。按摩時，用食指指腹輕輕柔擠，但又要稍用力實實在在地自前列腺兩側壓向中央溝，兩側各按摩二三次，繼而向前下壓擠

中央溝處的前列腺尿道部。有的年資很高的泌尿科老教授的右手食指因長期為病人作前列腺按摩而變形彎曲。

按摩時患者會有排尿感，并可見乳白色前列腺液自尿道口滴出，其體積約幾滴至幾毫升。若無液體溢出，按摩后立即排尿，排出混濁之尿液者亦屬有效。其注意事項為：

（１）前列腺若有明顯觸痛，則說明有急性炎癥，在這種情況下不宜按摩；

（２）忌用指尖按摩，以免發生損傷；

（３）初學者手法常太輕，應適當加重，以將打開的抽屜用食指扒回桌內的力量為宜，但忌用暴力；

（４）患者可用在醫院中接受前列腺按摩檢查時的切身感受提示給操作者。

如果掌握了以上按摩要領，患者還可以自己嘗試著按摩，只是技術上稍稍困難而已。

第三篇：SPA按摩原則是什么？又有哪些手法？

SPA按摩原則是什么？又有哪些手法？

在很健康人士看來，做SPA這樣的養生是一件非常享受的事情，放松自己的身體去感受專業技師帶來的健康服務，消除自己的疲勞。但是良子健身的工作人員需要提醒大家的是，SPA按摩仍然需要注意一些原則和手法，這樣才能讓這個過程更加享受和回味悠長。

按摩的SPA四點原則

1、用心按摩，讓受按摩者感到溫暖。

2、動作緩慢，不可過于急躁使受按摩者更緊張?？呻S時詢問被按摩者的感受，以調整按摩的力道。

3、配合受按摩者的呼吸進行按摩手法，會使過程更順暢、按摩者感覺更舒服。

4、帶著覺知進行。以傳達關愛、溫暖的心情進行按摩，受按摩者會有完全不一樣的感受，這雖然是很細微、無法言喻的，但卻真的能用心感受得到。

spa按摩手法詳解：

1、長推

使用方法：芳香按摩常使用長推的手法，雙手并攏放在身體部位，慢慢地往前滑動，透過手掌與掌根釋放穩定的力道。

常用部位：適合較大面積部位，例如背部、整個腿部或手臂等。

2、短推

使用方法：芳香按摩時也常使用短推，以雙手交替前進方式，往前推約2個手長的長度，慢慢地向前進行。

常用部位：較常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面積部位，以便加強該區域肌肉的按摩。

3、大劃船

使用方法：大劃船也是一種長推手法，通常都從中間開始往上，到達頂端后，兩手再分別順著身體兩側往下劃回原點。

常用部位：通常使用在大面積、較長的動作，例如背部、整個腿部等，也常作為起始和結束動作。目前，很多按摩機構都存在證件不齊全、技師專業度不夠的問題，良子全身按摩以中醫推拿理論為指導，結合自己獨特手法，創新發展，其主要功效是促進血液、淋巴液循環，放松肌肉、緩解局部疼痛，較快解除疲勞，良子全身按摩吸取了不同國家，不同地域按摩之技，兼容并蓄、推陳出新、有其獨特的地方，保健養生非同一般。

對于廣大的消費者來講，路邊的按摩小店可能是臨時性的選擇，但是絕不是最終、最完美的選擇，因為只有專業的機構才能為自己帶來最滿意的服務。

第四篇：第十四章 按摩手法概述

第十四章 按摩手法概述

按摩手法是指用手或肢體的其他部分，按照各種特定的技巧動作，在體表某些部位或穴位或反射區上迸行操作，使之對機體產生良性調節作用，從而達到保健、美容，預防和治療疾病的一種技術動作。本章主要內容是對按摩手法做了一個簡介，然后對按摩手法進行了分類，其具體分為：擺動類手法、擠壓類手法、運動類手法、震動叩擊類手法。本章內容手法技巧講述得非常清楚、詳細，讓你一看就懂、一學就會、對技師按摩水平的提高非常有益。

本篇文章是出自186娛樂資訊網中足浴技師背部按摩培訓叢書

第五篇：無菌按摩浴缸簡介

導購問答手冊

1.按摩浴缸憑借水療按摩帶來的無與倫比的感官體驗和康體功能已風靡全球50余年。但多年以來一直困擾按摩浴缸行業的是管道的清潔問題。由于管道始終有水滯留，容易滋生細菌，所以管道清潔成為一直困擾按摩浴缸行業的行業難題。GrandeHome采用德國領先科技，開發出可自動關閉的噴嘴，消毒清洗功能開啟時大部分噴嘴自動關閉，因此可以對管道注滿消毒液和高濃度的臭氧進行徹底有效的消毒殺菌，真正徹底解決了按摩浴缸管道消毒殺菌的行業難題，是全新一代的無菌按摩浴缸。本產品已在全球范圍內申請專利保護。

無菌按摩浴缸在使用前和使用后均對管道進行消毒殺菌，確保管道100%無菌。使用前是按鍵啟動消毒殺菌功能（控制板上的最后一個鍵），使用后是系統自動啟動消毒殺菌功能，無需按按鍵。

2.市場上部分品牌的“管道清洗功能”是說產品通過噴嘴進水，進水時可以對管道進行清洗。但事實上這個功能不能實現管道清洗，因為噴嘴是處于常開狀態的，水從離水源最近的噴嘴流走了，多數噴嘴根本就沒水出來，所以也清洗不到。即使有水出的噴嘴也只是很小的水，沒辦法起到真正的清洗作用。GrandeHome的無菌按摩浴缸在清洗功能開啟時，只有管道末端的噴嘴開啟，其他噴嘴自動關閉，因此整個管道都可以注滿清洗液和高濃度臭氧，從而實現對管道真正的消毒殺菌。

3.Kohler科勒等品牌的浴缸有管道烘干功能，能否做到管道無菌？

市場上部分品牌的“管道烘干功能”是說浴缸在排水后，用帶加熱功能的風泵對管道進行烘干。這個功能沒辦法烘干管道，是因為浴缸噴嘴是處于常開狀態的，熱氣從最近的噴嘴出去了，多數管道并沒有熱氣。即使有熱氣的地方管道也很難干，因為烘干管道需要很長的時間（想一想洗衣機烘干衣服要多長的時間）。并且風泵噪音較大，在夜晚比較安靜的環境中會對業主的休息造成很大的困擾。

4.市場上很多按摩浴缸都有臭氧消毒功能，為什么不能做到管道無菌？

臭氧是很好的消毒殺菌的物質。臭氧融入水中之后，產生具有強氧化功能的物質，起到消毒殺菌的效果。臭氧不能直接進入空氣中，否則直接吸入人體后對人體健康將產生損害。所以普通的按摩浴缸只有在浴缸注滿水時才能使用臭氧消毒功能，造成此功能的效果不能達到對管道消毒殺菌的效果。一方面因為浴缸里的水較多（一般有200~300升），臭氧的濃度不高，消毒殺菌效果非常有限。另一方面，臭氧在水中產生強氧化物質，直接損害用戶皮膚健康，促使皮膚老化。

GrandeHome無菌按摩浴缸通過僅在管道里注滿水（浴缸里并沒有水），同時注滿高濃度臭氧和清洗液，達到對管道的強有效殺菌，真正實現了管道100%無菌，并且對用戶健康沒有任何損害。