第一篇：保健按摩（范文模版）

《保健按摩》試題集

（一）一、單項選擇題

1、在中國第一部按摩專著是________。（A）A、《黃帝岐泊按摩經》 B、《黃帝內經》

C、《華佗別傳》

2、以下不屬于按摩的禁忌癥的是________。（D）A、皮膚濕癥 B、嚴重肺病患者 C、體內有金屬固定物 D、肩頸酸痛者

3、骨膜對________的營養和________的修復起著重要作用。（C）

A、骨髓、骨折 B、骨質、骨髓 C、骨質、骨折 D、骨髓、骨干

4、在人體的常用方位術語中尺側和脛側分別為________。（C）A、前臂的內側、小腿的外側 B、前臂的外側、小腿的內側 C、前臂的內側、小腿的內側 D、前臂的外側、小腿的外側

5、腰椎的棘突是________的骨性標志之一。（B）A、胸骨 B、椎骨 C、肋骨 D、髕骨

6、肋骨共有________對。（B）A、24 B、12 C、26 D、13

7、臟腑與經脈連屬的規律是________。（B）A、五臟連屬的經脈是陽經 B、五臟連屬的經脈是陰經 C、六腑連屬的經脈是陰經 D、六腑連屬的經脈是陽經

8、平推法中刺激較強的是________。（B）A、拇指平推法 B、拳平推法 C、掌平推法 D、肘平推法

9、下列不屬于點法手法要領的是________。（D）A、垂直用力

B、固定不移 C、穩而持續 D、暴力施術

10、多指撥發多用于________。（B）A、腰部 B、腹部 C、頭部 D、大腿部

11、關元穴的位置在________。（B）A、前正中線，臍下二寸 B、前正中線，臍下三寸 C、前正中線，臍下四寸 D、前正中線，臍下五寸

12、大椎穴的位置在________。（B）A、頸部第五六頸椎之間 B、背部第七頸椎與第一胸椎之間正中處 C、背部第一、二胸椎之間 D、背部第二、三胸椎之間

13、天樞穴位于________。（B）A、腹部臍旁一寸 B、腹部臍旁二寸 C、腹部臍旁三寸 D、腹部臍旁四寸

14、心經的起止穴是________。（D）A、起于中府穴，止于少商穴 B、起于天池穴，止于中沖穴 C、起于商陽穴，止于迎香穴 D、起于極泉穴，止于少沖穴 15 人體________的穴位具有疏散風邪、開竅止痛、鎮靜安神、明目益聰的作用。（A）A、頭面部 B、頸項部 C、胸腹部 D、腰背部

16、使上臂外展的肌肉有________。（C）A、斜方肌、三角肌 B、斜方肌、岡上肌 C、岡上肌、三角肌 D、小圓肌、三角肌

17、使大腿外展的肌肉有________。（D）A、臀中肌、臀小肌 B、臀中肌、梨狀肌 C、梨狀肌、臀小肌 D、臀中肌、臀小肌、梨狀肌

18、使大腿伸的肌群有________。（B）A、股二頭肌、半膜肌、半鍵肌 B、臀大肌、股二頭肌、半膜肌、半鍵肌 C、股二頭肌、半膜肌、半鍵肌、闊筋膜張肌 D、臀大肌、闊筋膜張肌、股二頭肌、半膜肌、半鍵肌

19、斜方肌的起點位于________。（D）A、全部胸椎棘突、全部腰椎棘突、枕外隆突、項韌帶、第七頸椎棘突 B、全部胸椎棘突、第七頸椎棘突、全部腰椎棘突 C、全部胸椎棘突、全部腰椎棘突 D、枕外粗隆項韌帶、第七頸椎棘突、全部胸椎棘突 20、肱二頭肌止于________。（C）A、肱骨內上踝 B、肱骨外上踝 C、橈骨粗隆和前臂筋膜 D、尺骨鷹嘴

21、髕骨是人體內最大的________。（C）A、扁骨 B、短骨 C、籽骨 D、不規則骨

22、五臟六腑的功能各有不同，五臟的生理功能是________。（D）A、主持消化 B、主持吸收 C、主持排泄 D、貯藏精氣

23、仰臥位抖動是以兩手握受術者雙踝部，抬離床面約________，做上下向連續抖動。（C）A、5厘米

B、15厘米 C、30厘米 D、50厘米

24、在施術腹部橫摩法時應注意，在________。（B）A、勞累后不宜立即施此法 B、飯后不宜立即施此法 C、小便后不宜立即施此法 D、飲水后不宜立即施此法

25、先秦時期按摩主要用于________。（C）A、治病 B、保健 C、治病和養生保健

26、使用溫法，對于每個穴位，按摩的時間要________，使受術者有溫熱感。（A）A、長 B、短 C、適宜 D、不考慮

27、溫法的作用是________。（A）A、扶助正氣，溫補腎陽，散寒止痛 B、溫補腎陽，調和脾胃 C、補虛驅邪，調和脾胃 D、疏通經絡，補虛驅邪

28、和法的作用是________。（C）A、消瘀散結 B、清熱除煩 C、氣血調和，表里疏通，陰陽平衡 D、溫經散寒，調和脾胃

29、揉三陰交穴的作用是________。

（D）A、咳嗽氣喘，咽腫 B、水谷不化，大便不通，小腹疼痛 C、發燒咳嗽，背項強痛，頭痛鼻塞 D、脾胃虛弱，消化不良，月經不調 30、按摩術作用于體表，能引起________。（C）的反映。A、血液 B、氣血 C、局部經絡 D、神經

31、可通過按摩手法作用在________而消除脹滿。（A）A、足陽明胃經上穴位 B、阿是穴 C、腹部上穴位 D、胸腹上穴位

32、通過推全腹所不能達到的作用是________。（C）

A、調和腸胃 B、通便導滯 C、疏散風邪 D、除濕利水

33、掌推肩胛所起到的作用是________。（B）

A、調和腸胃 B、平喘止咳 C、通便導滯 D、壯腎補腰

34、按天樞法，________者忌用。（C）A、高

血壓 B、心臟病 C、便秘者 D、膽結石

35、揉足三里法，________者慎用。（D）A、高血壓 B、關節炎 C、足部扭傷 D、下肢肌肉萎縮

36、按摩手法作用于人體的________上，從而達到調整陰陽，調整經絡系統和人體氣血。（C）A、體表 B、穴位 C、經絡、穴位 D、經絡

37、在振法中，振幅隨作用力增大而________。（B）A、減小 B、增大 C、有時增大，有時減小 D、沒有影響

38、在滾法中，角度過大________。（C）A、力度就大 B、有利于前臂旋轉活動 C、不利于前臂的旋轉活動 D、有礙于腕關節活動

39、推拿的療效與________無密切關系。（D）A、手法的質量 B、施術的部位 C、經絡穴位的特異作用 D、推拿的速度 40、軟組織豐滿處宜用________手法。（B）A、軟性 B、硬性 C、刺激性 D、力面大

41、推拿的補瀉一般而論，凡是促進興奮、營養、激發、扶正、升溫作用的手法均屬于________法。（B）A、瀉法 B、補法 C、瀉補法 D、扶正法

42、前胸正中線上的穴位是________經。（D）A、足陽明胃經 B、足少陽膽經 C、手太陰肺經 D、任脈

43、下牙痛是________經的病癥。

（B）A、胃經 B、大腸經 C、小腸經 D、膀胱經

44、偏頭痛是________經脈病癥。（A）A、少陽經 B、陽明經 C、太陽經 D、督脈

45、保健按摩開始和結束的手法是________。（A）A、表面撫摩法 B、指針法 C、揉捏池頸法 D、拍打法

46、泰國式保健按摩的特點是________。（C）A、同于中國式按摩 B、左右手同時進行 C、左右手交替進行 D、同于推油按摩

47、按摩手部時不同的按摩介質具有不同功效，適用腕腹疼痛，風寒引起的感冒頭痛，并有溫中行氣解囊通陽作用的按摩介質為________。

（D）A、滑石粉 B、薄荷水 C、雞蛋清 D、蔥姜汁

48、在進行經絡指壓按摩時,我們配合自身呼氣時進行________。（D）A、往下按 B、力度停留 C、休息 D、往上放松

49、進行推油按摩時,要求操作者的雙手________。（C）A、可熱可冷 B、可以同時離開 C、不能同時離開 D、快速進行 50、進行刮痧時刮痧板以________斜度與皮膚接觸進行刮痧。（B）A、30度 B、45度 C、90度 D、15度

二、填空題

1、古代稱按摩為按蹺。

2、人體常用的切面有矢狀面、水平面、額狀面。

3、肋骨分為前端、后端、肋骨體三部分。

4、按摩可以使肌肉纖維被動活動，使被被牽拉的肌肉放松。

5、手太陽經起于少澤穴，止于聽宮穴，左右各19個穴位。

6、全身按摩施術順序，一般從頭部做起，然后按胸、腹、下肢前部、背、腰、下肢后端、上肢的順序依次排列。

7、肩周炎發生于50歲左右的人。

8、服務程序靈活性很大，在具體執行中常常要因人因事而異。

9、按摩師的職業道德是指按摩師在從是按摩工作的過程中，應遵循的，與按摩職業相適宜的的行業法規范。

10、軀干部由胸、背、脊椎組成；上肢部由肩、上臂、前臂、手組成；下肢部由臀、大腿、小腿、足組成。

11、在常用人體的方位術語中，上是指接近頭部；下是指接近足部；內側為接近身體正中線；外側為遠離身體正中線。

12、胸骨的體表骨標志有胸骨柄、胸骨體、劍突。

13、股骨的體表骨標志是大轉子。

14、成人的骨骼共有206塊。

15、根據骨的不同形態分為長骨、短骨、扁骨、不規則骨。

16、關節韌帶具有連結兩關節骨和限制關節運動的作用。

17、梨狀肌綜合癥，多有外傷史或感受風寒史。

18、踝關節扭傷多因踝關節突然內翻或外翻所致。

19、全身按摩的施術部位是仰臥位、俯臥位、坐位。20、胸部按摩施術手法包括分肋法、開胸順氣法。

21、背部按摩施術手法包括拿肩井法、掌推肩胛、背部分推法、背部按揉法。

22、提拉肩頸時，要叮囑受術者肩部放松。

23、運動疲勞的按摩以四肢、項背為主，頭部、胸腹為輔。

24、肩周炎早期局部常感酸痛、肩部有僵硬感，活動范圍受限。夜間常常疼痛而影響睡眠，此時如不及時治療肩部肌肉可逐漸萎縮，彈性減弱，關節周圍組織發生粘連，又稱凍結肩。

25、踝關節扭傷一定要排除韌帶全部斷裂和骨折方可施術。

26、推拿治療足跟痛，主要是刺激骨刺周圍軟組織，使其對疼痛逐漸產生適應，而不能使骨刺消失。

27、掌揉法因手作用的部位不同，可分為魚際揉法、全掌揉法、掌根揉法。

28、抖法分為上肢抖法、下肢抖法、腰部抖法。

29、拍打法的手法分為四指拍打法、指背拍打法、虛掌拍打法、五指散拍法四種。30、啄法主要用于頭、胸、背部。

31、推按腰背法所起的作用是通經活絡，鎮痛化滯。

32、進行肩周拿提法時，受術者有沉重和牽拉感，術后有局部微熱及輕松感。

33、進行腹肌拿提法時，受術者腹肌要放松，每次提拿時均須先擠攏腹肌后再提拿。

34、按氣沖的作用行氣活血，溫通經脈。

35、抹法的動作與推法相似，可謂是直推、旋推、分推、合推的綜合。

36、捏頸肌法捏拿移動宜緩慢，用力均勻，以皮膚微紅為度。

37、胸壁禁止使用單指壓法，采用多指或掌壓法，手與肋骨保持十指交叉狀。

38、掐法是以指端甲緣重按穴位，而不刺激皮膚的方法。

39、背部拳揉法對體壯者者用實拳，對體虛或久病者者用空拳揉。40、搖法

是使關節作被動的環轉運動的手法。緩慢搖動稱運動，大幅度搖動稱盤法之說。

41、平推法推進速度宜緩慢，必須直線推動，不可偏斜和跳躍。

42、按法的作用疏松肌筋、溫中散寒、理筋正復、調和氣血。

43、常用按摩遞質劑有水劑、酊劑、粉劑、油劑、膏劑5種劑型。

44、拿法用力宜有小漸大。

45、點發刺激強度大于指按法。

46、保健按摩分局部按摩和全身按摩兩大部分。

47、美容按摩時，如油脂分泌旺盛，應加揉上星穴。

48、按摩必須持證上崗。

49、按摩師要作好值班記錄。50、按摩師身體健康，無任何傳染病。...

第二篇：保健按摩論文

《保健按摩》結課論文

治療胃痛的按摩處方

按摩禁忌：

慎用范圍：

1、饑餓時，飽食后45分鐘內或腹脹時；

2、劇烈運動、極度疲勞者應休息一段時；

3、懷孕和月經期女性腹部、腰部不宜用重手法；

4、高血壓及嚴重心臟病的老年患者適宜輕手法；

5、腎炎患者不宜重手法按摩腰部脊椎兩側腎區；

6、酒醉者。

嚴禁按摩范圍：

1、高燒發熱者；

2、傳染病急性傳染期；

3、感染化膿的體表部位；

4、皮膚破損、感染、燙傷出血處；

5、骨折早期、截癱初期；

6、出血性疾病或有出血跡象者；

7、有腦血管意外先兆者，惡性腫瘤和精神病情緒不穩定者；

8、極度虛弱以及嚴重心臟病病人；

9、有其他診斷不明的病癥者。

胃痛：

胃痛即胃脘部疼痛的病證，又稱胃脘痛。歷代文獻中所稱的“心痛”、“心下痛”，多指胃痛而言。

病因：

胃痛發生的常見原因有寒邪客胃、飲食傷胃、肝氣犯胃和脾胃虛弱等。分類：

胃主受納腐熟水谷，若寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滯氣機，可致胃氣不和而疼痛； 因飲食不節，饑飽無度，或過食肥甘，食滯不化，氣機受阻，胃失和降引起胃痛； 肝對脾胃有疏泄作用，如因惱怒抑郁，氣郁傷肝，肝失條達，橫逆犯胃，亦可發生胃痛； 若勞倦內傷，久病脾胃虛弱，或稟賦不足，中陽虧虛，胃失溫養，內寒滋生,中焦虛寒而痛；亦有氣郁日久，瘀血內結，氣滯血瘀，阻礙中焦氣機，而致胃痛發作。五行上的病因：

中醫學視人為一個整體，臟腑之間互為影響。肝若過熱，會影響胃液的分泌，這情況稱為肝氣犯胃。以五行學說解釋，肝屬木，脾屬土，而木克土，因此肝火過盛會令胃部同樣過熱不適。

1．肝氣犯胃憂思惱怒，氣郁傷肝，肝之疏泄失調，橫逆犯犯胃，氣機阻滯，胃失和降

則胃脘頭痛正如沈金鱉所說：“胃病，邪干胃脘病也。

2．飲食不節暴飲暴食或過食生冷肥甘之品，以致脾胃受傷，食滯中焦，氣機不利而產生胃脘疼痛。或因寒涼傷中，胃陽被遏，正邪交爭，而胃痛乃作。

3．脾胃虛弱病后脾胃受損或素體脾胃虛弱，中陽不振，寒從內生，以致脾不運化，胃失和降，而發生疼痛。胃陰素虛或病久陰傷，胃失濡養，胃氣不和亦能發生疼痛。癥狀：

胃痛是臨床上常見的一個癥狀，多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，胃神經宮能癥。也見于胃粘膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石癥等病。

實證：主癥上腹胃脘部暴痛，痛勢較劇，痛處拒按，饑時痛減，納后痛增。虛證：主癥上腹胃脘部疼痛隱隱，痛處喜按，空腹痛甚，納后痛減。

1、疼痛的位置：胃位于上腹部，胸骨下放凹陷、肚臍上方（靠近心窩處）處。

2、疼痛時間 ：胃痛是發生在餐后或餐前?食用某些食物后?或在過饑過飽暴飲暴食等狀況下發生的。

3、觀察癥狀：胃不適伴隨癥狀繁多，如打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等，由于每種疾病表現的癥狀不同，如果伴隨胸悶燒心、吐酸水、打嗝等癥狀，可能是食道疾病;假如伴隨空腹疼痛、飽脹餓痛、打嗝具酸味、甚至吐血等癥狀，可能是胃潰瘍，但如果打嗝、黃疸、發燒等癥狀，與胃可能無關，或是膽囊的問題。

診斷：

1.痞滿胃痛與痞滿的病位皆在胃脘部，且胃痛常兼脹滿，痞滿時有隱痛，應加以鑒別。胃痛以疼痛為主，痞滿以痞塞滿悶為主；胃痛者胃脘部可有壓痛，痞滿者則無壓痛。

2.心痛胃處腹中之上部，心居胸中之下部，心與胃的位置很近，胃痛可影響及心，表現為連胸疼痛，心痛亦常涉及心下，出現胃痛的表現，故應高度警惕，防止胃痛與心痛，尤其是防止胃痛與真心痛之間發生混淆。

3.脅痛肝氣犯胃所致的胃痛常攻撐連脅而痛，膽病的疼痛有時發生在心窩部附近，胃痛與脅痛有時也易混淆，應予鑒別。

4.腹痛胃處腹中，與腸相連，從大范圍看腹痛與胃痛均為腹部的疼痛，胃痛常伴腹痛的癥狀，腹痛亦常伴胃痛的癥狀，故有心腹痛的提法，因此胃痛需與腹痛相鑒別。治療原則：

治療胃痛，首應辨其疼痛的虛、實、寒、熱性質及病在氣在血，然后審證求因，給予恰當的治療。

肝氣犯胃：治療原則：疏肝理氣，和胃止痛。

取穴：肝俞、脾俞、胃俞、中脘、梁門、章門、手三里、足三里。

病邪阻滯：治療原則：消食導滯，溫胃散寒止痛。

取穴：選穴脾俞、三焦俞、梁門、天樞、手三里、足三里。

脾胃虛弱：治療原則：溫脾健胃。

取穴：肝俞、脾俞、三焦俞、梁門、中脘、章門、手三里、足三里。

基本手法：

1．按揉背腰鎮痛法在單掌推背部膀胱經路線的基礎上，疊掌揉，雙掌根或雙拇指交替按壓膈俞至三焦俞一段膀胱經內側線，注意局部重點取穴。

2．晃撥俞穴行氣法單掌根著力，依靠脘關節作手掌晃動動作，帶動掌根晃撥，分別刺激肝、脾、胃、三焦俞等穴，手下壓力要適度，晃撥頻率均勻。

3．提拿捏脊健運法雙手拇、食指沿督脈路線自上而下反復提拿（大椎穴至命門穴一段），施術捏脊法自下而上10次。

4．捏拿背腰肌理氣法在肩胛內移的基礎上，拇、食指捏拿骶棘肌上段（肩胛間區段，輕拿輕放），亦可加用中指作捻轉動作。

5．搓擦胃俞溫中法單掌根或小魚際肌快搓兩側胃俞穴，搓后緩緩揉動，使熱感滲透。

6．推揉腹部和中法兩拇指開三門、運三脘，單掌或雙掌于左脅肋部快速推撫，稱之推胃法；掌推腹部任脈路線；掌根輪狀順時針推脘腹；疊掌揉上腹部，以左上腹為主。

7．擦摩上腹散寒法用單掌反復擦上腹部，頻率要快以溫熱為度；改用掌摩以上部位。

8．按揉腹部消積法雙拇指交替按壓腹部任脈及兩側胃經路線，雙掌重疊自上而下揉以上部位；雙掌扣臍輪狀揉腹部。

9．拿揉抖顫導滯法在兩掌波形揉脘腹的基礎上，多指捏拿腹肌作抖顫動作。

10．按揉陽明清熱法用拇指或小魚際肌分別揉手足陽明經前臂及小腿段，以按揉手、足三里穴為主。

注意事項：

1、忌不良飲食習慣：多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應戒煙。

2、飲食定時定量：長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應盡量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。

3、注意營養平衡：平素的飲食應供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促進局部病變的修復。

按摩者注意事項：

1、按摩前明確診斷病情，禁止不明病情，不分穴位，不通手法進行按摩；

2、患者與按摩者都應選取舒適體位；

3、手法操作要熟練，力度適中，先輕后重，由淺入深，嚴禁暴力或蠻勁損傷皮膚筋骨；

4、按摩者可在患者皮膚上擦潤滑劑，保護皮膚防止擦傷；

5、按摩前，按摩者與患者作好個人衛生準備；

6、按摩者按摩時嚴禁佩帶飾品，指甲要剪短，施術部位保持溫熱；

7、飽食后1小時內或腹部有急性炎癥、腫瘤、出血等禁用；

8、摩腹時摒除雜念，呼吸均勻，不可濫施蠻力和屏氣對抗；

9、手法應緩慢、柔和，旋摩運動控制勻速，勿快慢不一；

10、本法以調理慢性病為主，須持之以恒。

第三篇：保健按摩教學計劃

6按法:以手指舉的不同部位或肘尖，置于經穴或其它部位，逐漸用力加壓按而留之的手法或按法。

7拍法:手指自然并攏，掌指關節處微屈曲，用手腕部擺動，帶動虛掌著力于按摩部位，平穩而有節奏地反復拍打的手法。

第六章

全身按摩

全身保健按摩手法繁多，這是保健按摩方面的基本功，必須熟練掌握和應用。

全身保健按摩的順序:一般從頭部做起，然后按胸、腹、下肢，再次背、腰、下肢后部，上肢的順序依次進行。按摩體位是仰臥和俯臥。一頭面部保健按摩順序 1開天門法:(1)體位、仰臥位，按摩師坐其頭前

（2）操作:按摩師以雙手拇指指腹，置于顧客兩眉間的印堂穴處，自印堂穴向上直推到前發際出的神庭穴止，兩手拇指輪流進行反復推抹20次-30次。(3)兩手拇指指腹用力均勻一致，柔和有力，以局部微紅為度。（4）按摩后局部有溫熱感及頭目輕爽的感覺。2抹雙柳(推坎弓)（1）體位同上。

(2)操作:按摩師以兩手拇指指端點按雙側攢竹穴處，兩手指腹自攢竹穴。沿眉弓，自內向外，從印堂經眉梢止太陽，推揉之，往返1-2分鐘（3）要領

①此手法循行眉弓毛發之中，由內向外推揉，不可逆行，速度與緩慢。

②推揉時雙手拇指同時對稱用力。

③按摩后眼前豁亮，頭腦清醒。

3、揉太陽法

（1）體位同上

（2）操作：按摩師雙手拇指分別置于頭部兩側的太陽穴處做環轉揉動1-2分鐘，再以雙手起于四肢用力自頭維穴起向外下方經太陽穴分推至耳門穴止，反復推摩1-2分鐘。（3）要領

①指揉時用力宜輕、摩動時少用力。

②按摩時局部酸脹放射至額前，按摩后

頭腦清醒。

4、推正頂法（1）體位同上（2）操作按摩師以拇指指腹端，自鼻尖部的素髎穴，經鼻向上沿頭部正中線，經印堂神庭、百會、推至鳳池及啞門穴反復推揉2-3分鐘。（3）要領

①往上推摩時沿經穴位應配合點按按壓穴位局部有酸脹感，按摩后有面部清爽之感。

二、胸部保健按摩秩序

（1）分推法

①體位、仰臥位，按摩師立其側

（2）操作、按摩師兩手拇指分置于胸骨柄的兩側俞府穴，其余四指抱定胸部兩側，沿肋骨間隙由內向外分推到腹部中線止。其余四指由上而下，分推各肋骨間隙至乳根穴平高處止。反復分推2-3分鐘。

（3）要領

①顧客應自然呼吸，分推時兩手指用力均勻一致、輕柔緩慢。

②按摩時有心胸舒適及清爽感，按摩后呼吸舒暢，頭腦輕松精神愉快。

三、腹部保健按摩秩序

1、腹部橫摩法

（1）體位、仰臥位、按摩師站其側

（2）操作、按摩師以一手或兩手的掌側置于腹部左側或右側、章門、關門、太乙、商曲橫摩至另一側的腹哀穴、章門穴至反復橫摩上腹部3-5分鐘，然后按摩師以一手掌指置于患者下腹部左髖骨或右髖骨內的五樞、府舍、經水道、氣海、關元、橫摩至另一側五樞、府舍止反復3-5分鐘。

（3）要領

①以橫摩上腹部的腹哀穴、章門穴及下腹部的水道、氣海、關元手法宜少重做到持久均勻柔和有力。

②下腹部橫摩較上腹部用力少輕。

③按摩時肌肉有牽拉微脹感，按摩后全腹輕松有溫柔感。

四、下肢部保健按摩程序

1、拳頂合揉法

（1）體位仰臥位或俯臥位

（2）操作按摩師雙手握拳四指緊貼掌心，以拳頂置于下肢肌肉的兩側自脾關、承扶的高度，到梁丘的高度，自陰陵泉、陽陵泉的高度到懸鐘的高度，做兩拳對合旋轉揉動，同時自上而下逐步移動，邊揉邊移，反復進行。（3）要領

①拳揉移動時，應慢而有力。②拳揉動作要靈活、重而不滯、以順時針方向為主，動作應有節律，頻率每分鐘120次左右。③大腿部施重手法，小腿施輕手法。④身體虛弱者可用空拳。2下肢抖動法

（1）體位，按摩師坐其旁。（2）操作：

①囑咐賓客兩下肢自然伸直，肌肉放松，按摩師雙手握其足掌前部兩手同時用力，抖動約1-2分鐘。

②顧客膝屈曲90度，按摩師以雙手一并放置膝關節內外側，向左右方向旋轉抖動約1-2分鐘

（3）要領

①肢體的位置，肌肉要自然放松。②抖動幅度要小，頻率要快。五 背部保健按摩程序

（1）拿肩井穴，背部分推法 ①體位，仰臥位，按摩師站其側。

②操作：按摩師以雙手拇指指腹，分置脊椎兩旁的大抒穴平高處。其余四指置其兩側，自內向下方沿背部肋間隙，分推至左右腋窩中線止自上而下至胃腧穴平高處止，反復分推3-5分鐘。(3)要領

①分推時令顧客自然呼吸。

②分推用力均勻，止腋中線時，手法稍輕柔，手指均要伸直。③ 按摩師背部溫熱，按摩后背部輕松，精神倍增之感覺。2部按揉法

(1)體位，俯臥位，按摩師站其旁。

(2)操作:按摩師以右手掌心，置顧客背部大椎穴，自上而下至長強穴，沿脊椎兩側的膀胱經點按相應腧穴。反復按揉3-5分鐘。(3)要領：

①按揉時手法易輕柔，掌心緊貼皮膚，旋轉按揉，緩緩而下，以皮膚表面溫熱為度。②按摩后背部輕松舒適。六腰部保健按摩程序 1推按腰背法

（1）體位，俯臥位，按摩師站立位

（2）操作:按摩師將雙手交叉橫置于顧客脊椎兩側（左手橫置于左側，右手橫置于右側，掌心向內，手指向外伸直），同時向腰部兩側反方向用力推按，由上而下，逐步按程序移動，反復推按2-3分鐘。

（3）要領：

① 推按時用力緩慢連貫，雙手用力均勻一致。② 按摩師操作時身體前傾以增加力度。

2雙龍點腎法

（1）體位，仰臥位。

（2）操作：按摩師以雙手拇指端置于雙側腎腧穴同時用力對點，并略向上斜點而合之，以連續對點三次為宜。

（3）要領

① 體位，俯臥位。

② 操作:按摩師以同時用力由淺入深不可亂點。③ 點按方向是由內略向上斜點，相對用力。3橫摸腰骶法

（1）體位，俯臥位，按摩師站其側。

（2）操作：按摩師以一手拳掌用力于顧客左側或右側臀部的胞盲穴處，自胞盲經八髎 穴橫推到對側的胞盲穴處止。反復橫推3-5分鐘。

（3）要領

①按摩時全手掌緊貼腰骶部皮膚。

②按摩師腰骶部有緊壓感，以局部皮膚微紅為度，按摩后腰骶部有溫熱感。③全手掌合并叩擊放松法。

④按摩師雙手握其足舉前部，兩手同時用力，上下抖動約1-2分鐘。

第四篇：小兒保健按摩（范文）

經常有家長咨詢小兒脾胃功能不是很好，經常積食，主要是小兒不欲飲食，消瘦，頭發干枯無光澤，臉色發黃，意外感，甚至輕度貧血，舌苔厚膩。

下面簡單介紹幾個推拿手法能幫助小兒鍵運脾胃，幫助消化，提高免疫力。第一步，先讓小兒仰臥，順時針輕柔腹部，以肚臍為中心，五分鐘左右。

第二步，在大拇指靠近大魚際一側，由尖向指根直推三到五分鐘，在小兒此部位屬于脾，推此處可以鍵運脾胃。

第三步，在食指處由指尖向虎口方向直推，稱為推大腸，可以鍵運脾胃。三分鐘。

第四步，按揉足三里，三到五分鐘。（足三里在膝蓋外下方凹陷處，再向下量小兒一個手掌的寬度，既是。）

第五步，小兒俯臥位，沿脊柱兩側將皮膚提起，由尾骨端向上替捏直至大椎穴。共九遍，最后三遍捏三次提一次。俗稱松皮。

如果小孩經常積食的話，再加上點揉脾腧一分鐘。如果頭發干枯點揉腎腧一分鐘。貧血的話點按膈腧一分鐘。

第五篇：學會自己按摩保健

學會自己按摩保健

安排好自己的作息時間

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

身體是革命的本錢，學會了自己給自己按摩一下吧。拉拉耳朵養護全身器官 腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。

中醫五行學說認為，腎主藏精，開竅于耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。

一、提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

二、手摩耳輪法 雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

三、提拉耳尖法 用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。

此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

四、搓彈雙耳法 兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰之功效。

五、雙手拉耳法 左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然后右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。

六、雙手掩耳法 兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。

七、全耳按摩法 雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反復按摩5~6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

八、雙手掃耳法 以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

以上八法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。簡單易學的強腎健體保健法 祖國傳統醫學認為，腎為先天之本，生命之源，腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，生疾病等。腎虛病癥有陰虛、陽虛之分。腎陰虛者，有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀。腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀。

中醫認為，肢體的功能活動，包括關節、筋骨等組織的運動，皆由肝腎所支配，故有“腎主骨，骨為腎之余”的說法，因此堅持體育鍛煉，以取得養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效，從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等，都是不錯的鍛煉項目。下面介紹幾個簡單的保健方法，您可以試試。

搓擦腰眼：兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次。“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。

揉按丹田：兩手搓熱，在腹部丹田處按摩30~50次。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所，為人體生命之本。此法常用之，可增強人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，從而達到強腎固本的目的，有利于延年益壽。

發“吹”音 “吹”與腎相應，腎屬水，故有滋養腎水的功效。反復做6~9遍。

另外，心臟對應的是“呵”音，肝臟對應的是“噓”的音，脾對應的是“呼”的音，肺對應的是“斯”的音，三焦對應的是“唏”的音。發音的時間長一些，次數多一些。

健脾通胃腸氣的保健方法：雙手重疊，順時針繞肚臍揉腹，以通為主，可促進胃腸氣通暢，逆時針繞肚臍揉腹，則以補為主，可起到健脾作用，便秘患者，多順時針揉，脾虛者，則加逆時針揉，每次300~500下，每天1~2次。祝福朋友們都有一個健康的好身體。