第一篇：衛生部健康教育專家養生8句話

衛生部健康教育專家養生8句話

來源： 《中國中醫藥報》關鍵字：健康教育;蔬菜;衛生部;吃魚;1933年作者：2010-05-10 13:

53人物介紹

萬承奎，1933年出生，第四軍醫大學教授，中國健康教育協會理事，中央軍委保健委員會專家組成員，中國武警部隊健康顧問，被中央文明辦、衛生部聘為“全國健康教育首席專家”。

自稱“永遠35歲”的衛生部健康教育首席專家萬承奎教授，對于保健有著八句話的總結。在“全國抗衰老健康教育進社區大講堂”上，萬承奎將這八句話與近2000名聽眾進行了分享。以下是萬承奎的講話摘要。

1個水果

每天要吃一個以上的新鮮水果。香蕉含有大量的鉀，每100克香蕉含鉀472毫克，并含有豐富的維生素，可軟化血管，預防動脈硬化，潤腸通便。山楂是水果中維生素C含量最高的，每100克含120毫克維生素C，還含有黃酮類物質，具有降低血清膽固醇，保護心臟和降低血壓的作用。我不管走到哪里，身上都會帶著紅棗。大家記住，一天三個棗，人就不會老。紅棗含有大量的煙酸，有健全毛細血管的功能，每100克紅棗含有62毫克維生素C。

2份蔬菜

蔬菜有三寶，一天不能少。蔬菜中含有大量的維生素、膳食纖維和微量元素。中老年人每天500克，年輕人每天500~750克，種類要齊全，不要單一，黑、紅、綠、黃、白各種顏色要搭配。一般來說，顏色越深，營養價值越高。每頓飯至少要有兩份蔬菜組合，每份至少3種蔬菜。

土豆是很好的高鉀食品。每100克土豆含鉀502毫克。科學研究證明，一個星期吃5~6個土豆，腦血管病死亡率可降低40%。

洋蔥是餐桌上最好的降脂藥。洋蔥含有豐富的類黃酮，可保護心臟，減少心臟病發病率，健康從降脂開始，保護血管從降脂開始。

胡蘿卜是抗衰老蔬菜，含有豐富的胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性維生素，生著吃只能吸收營養的10%，如果用肉燉，用油炒，就可以吸收其營養的90%。

3勺清油

食用油脂供給人體的熱能占總熱能的20%～25%，過多過少都對健康不利，每天不能超過半兩（25克）。不要過多食用動物油，但也沒有必要單純食用植物油，可按植物油和動物油3∶

1的比例食用。

4碗米飯

人的熱量60%以上靠碳水化合物（主食）提供，而不是脂肪和蛋白質。大家請記住一句話：“得谷者昌，失谷者亡。”而且要少吃精米精面，每天至少吃50克粗糧，麥麩里的營養比精米精面高10倍，可多吃。

5種高蛋白

包括肉、蛋、奶、魚、豆，即50克瘦肉，一個雞蛋，250毫升牛奶，50克魚肉，豆腐一塊。豆類制品是長壽食品。每天應變換花樣吃豆制品，豆腐、豆腐干、豆漿、豆芽，不要光吃黃豆，光吃黃豆只能吸收營養的60%，但加工之后就能吸收其營養的90%以上。

多吃魚的好處就3句話：吃魚的女人最漂亮，吃魚的男人最健壯，吃魚的小孩最聰明。日本是個吃魚的民族，日本人一年平均每人吃100千克魚。我去日本時還發現了一個秘密，人家小孩從100天就開始吃魚了，而且大多是深海魚。

6克食鹽

即使政府現在使勁宣傳每天吃6克鹽，人們吃得還是太咸，北方人平均每天18克，南方人每天12克。現在美國甚至說，每天吃鹽最好在3克以下。鹽吃多了，得高血壓、胃癌的大有人在，鹽吃得少，有利于保護心臟。

7個字

不要抽煙少喝酒。吸煙是引發肺癌的主要原因之一。過量飲酒是心腦血管健康的“殺手”。

8杯水

我們每人每天要消耗2500毫升水，其中呼吸400毫升，出汗600毫升，小便1400毫升，大便100毫升。消耗多少就應該補多少。

怎么補充？吃飯、吃菜、喝湯占一半，自身可以合成300毫升，還必須從外界補充1200毫升。特殊情況下，如運動、講課、天熱，需要補充的更多，消耗多少補充多少，所以每天要喝6～8杯水。

清晨飲一杯水，對中老年人來說很重要。早晨血黏度高，易形成血栓，所以早上喝一杯溫開水，晚上睡前一小時也喝一杯，甚至半夜醒了還要喝兩口水，不要害怕。（魏雅寧）

第二篇：蒙養教育

中國傳統蒙學對當今教育的啟示

北華大學教育科學學院；吉林市豐滿藝術實驗小學（吉林 吉林 132013）

摘要：中國傳統蒙學從肇始至今，在其發展演變的過程中從教育目的、教育內容及教育方法上都給了我們許多啟示，本文立足當下，堅持揚棄的觀點，以期處理好三對關系，秉承教育“人本取向”的觀點。

關鍵詞：蒙學，啟示，人本取向

《易經·蒙卦》中有云：“蒙以養正，圣功也。”在《中國教育史專題研究》中解讀為：“啟發蒙昧，通過教育和培養，使蒙學獲得正確的認識，被看做是圣人的功德。接受啟蒙教育，被看做是一個人終身事業的根本，被看做是一個人一生成敗之所系，因而被認為是大事，也是難事。”因此啟蒙教育一直以來倍受重視和關注，古代的學校中一般以年齡為依據劃分小學和大學，其中的小學就是所說的蒙學，此階段是要使蒙童學會并遵循傳統的“行為規范，日與性成，習與漸長，日就月將，涵養純熟，鑄就圣賢的胚璞”。

一、傳統蒙學教育目的、內容及方法的演變

蒙學是啟蒙之學的簡稱，是指對兒童進行的啟蒙教育，相當于現在的小學。原始社會的教育內容中既有知識教育，又有道德教育，與兒童的實際生活緊密結合。虞舜時代就開始出現了“庠”這樣類似學校的教育機構，由老人擔負教育兒童的責任并逐漸演變發展為傳授社會規范和知識技能的場所，即所謂“學”。至夏、商、周繼承了這一教育傳統，教育思想較前有很大發展，教育制度較前更加完善，周代將蒙學教育歸于官學，“大夫七十致仕老于鄉里為父師，士七十致仕老于鄉里為少師”(《周禮·春官》)，西周的學校中國學有大學和小學，其中的小學即蒙學。

春秋戰國時期，王權衰落，禮崩樂壞，天子失官，學在四夷，導致官學不修，私學興起。孔子作為私學的開創者，他的教育思想為以后的蒙學奠定了理論基礎，決定了教育方向。孔子認為“道之以政，齊之以刑，民免而無恥”。只有“道之以德，齊之以禮”，才能使民“有恥且格”。由于“仁”和“禮”于個體、社會的重要性，幼兒的教育就顯得格外重要，所謂“正其時，不物理，差之毫厘，失之千里，故君子慎始邊。”(《大戴禮·保傅》)“少成若天性，習慣成自然”，培養人應從“人之初”開始，“心未濫而先喻教，則化易成也”。(《顏氏家訓》)蒙學

被賦予了重要的意義，道德教育成為其中的主要內容。至漢代由于統治者采取舉“賢良方正”、“孝廉”、“秀才”、“童科”、“公府辟舉”、“品第人物”等察舉選士的政策，影響和引導蒙學的教育方向和內容。由于官學不足于學，蒙學歸于私學，辦學不拘條件，教學制度靈活，無等級貴賤之別，任何人都可入學受教。從漢代起蒙學教育形式和內容都實現了重大進步，進入興盛階段。魏晉時期，官學因戰亂而衰，私學得到進一步發展。唐代是官學盛行，低一級的蒙學在唐代屬私學興致，一般不為史書所載。

宋代進入科舉時代以后，“學而優則仕”成為凡有條件的子弟追求的目標，蒙學教育興盛，形成了包括學校教育、家庭教育和社會教育三位一體、形式多樣的蒙學教育系統；蒙學教育的對象從士階層子弟推及到農工商各階層的子弟；蒙學教材種類繁多，內容豐富，體裁多樣。除了傳統的《三字經》、《百家姓》、《千字文》綜合性蒙學教材外，還有理學類、倫理道德類、史類、名物和科技類，包括農工商各業的實際知識和實用技藝、生活常識在內的各種“雜字”等分類撰寫的蒙學教材，內容幾乎涉及到了上至天文，下至地理，中及人事，歲時節令、帝王朝廷、文臣武職、文事科名、禮儀樂舞、人倫關系、居處宮室、飲食服飾、農耕蠶桑、鳥獸蟲魚和草木蔬果等領域。從某種程度上而言，是中國傳統知識類型的一個縮影。教材中雖滲透著濃郁的封建倫理綱常內容，但編寫中注意了適應兒童的興趣和心理特點，多用故事，常配有插圖，使兒童學習興趣提高，并容易記誦。在識字讀書中，懂得許多常識和做人做事的道理。在教育原則和方法上體現為寬嚴有節，愛教結合；精講多練，及時鞏固；智德并進，養智益德，符合兒童身心發展特點，符合教學規律，它貫穿在教學的全過程中，滲透在識字、寫字、讀書、作文、教學的各個層面。在教學方法方面，主要是進行識字、讀書、寫字和作文的訓練，并積累了十分寶貴的經驗。宋代的蒙學相當發達，影響到了少數民族統治的遼、金、元。

到明清時期，蒙學已遍布城鄉，教育水平也有進一步提高。民間舉辦的蒙學可統稱為私塾。清末“癸卯學制”規定初等教育機構為三級:蒙學堂、初等小學堂和高等小學堂，首次把“蒙學堂”和“初等小學堂”列入學制。《欽定學堂章程》包括《小學堂章程》和《蒙學堂章程》，但“蒙養院”只附設于育嬰院及敬節堂內，實際上僅有章程，并未開辦。“初等小學堂”規定以官辦為主，私人也可開設，透露出其私學的傳統。清朝中葉至近代以前的蒙養教材，出現了一批采用舊形式介紹聲、光、電、化、算等新內容的課本。即在西學東漸大潮的影響下，中國古代啟蒙教材的發展進入了新階段，出現了采用舊形式，介紹西學新內容的新局面。

二、對當今教育的啟示

從以上史實，辯證地看待中國古代蒙學在教育目的、教育內容、教育方法各方面的利弊，所謂利弊只是立足于當下的分析視角，從歷史的角度看，其存在都有其合理性，諸如教育目的中的“倫理本位”，教育內容中的“儒學取向”，教育方法中的“死記硬背”都是歷史使然，站在今天來看，固然是需要批判的，不過就中國蒙學的意義而言，仍然需要堅持“揚棄”的觀點，尤其對當今的教育實踐，其積極意義是不能湮沒的，具體在：

1、在教育目的上，處理好德與才的關系，以德為先，先成人后成才 中國傳統教育推崇“修身齊家治國平天下”，蒙學亦然。其實，中國古代的蒙學經典看起來雜亂無章，但實際卻是形散而神不散的。這個神就是生命，它們都是圍繞著生命來展開的，它們都是對人的生命的某一側面的或表達。《三字經》目的是實現人的初步教化；《百家姓》接上人的生命譜系，建構和擴大人的人際生命；《弟子規》注重人的行為規范的培養，《千家詩》要激發人的美感；《幼學瓊林》旨在知識的綜合傳授，完成人文積淀。可以說蒙學教育的重心在于“人”，在于塑造“禮樂”之下的“性近習遠”之人，在于使兒童增加見識并培養童蒙恭敬心，“存心宣志”形成一定的道德觀念和理想，這與當下的素質教育理念是相通的，對于教育現實中的“應試”取向無疑是一劑“清涼散”。所以說人的健康成長永遠是根本的，其他的只是手段，對于人的培養一定是要先成人。

2、在教育內容上，處理好本與末的關系，以智為本，寓啟智于求知 在現代教育理論中，關于知識與能力的關系問題是勿須贅述的，但現實的教育中，由于“應試”的需要，“知識本位”就成為無法回避的事實。如：學前教育小學化現象，大都重在知識傳授，使兒童負擔加重，也使傳統文化經典的精髓——生命涵養功能被湮沒。我們應重視經典誦讀由傳授知識走向生命涵養，發揮文化經典的生命教育功能。比如說《唐詩三百首》中對自然的謳歌、對人生悲歡離合的感嘆等都是表達人生命情懷、人生感受的。我們背誦它目的在于從中獲得生命的美感，提高人的審美感受能力。以史為鑒，從蒙學的知識取向，我們應看到“啟智”的借鑒意義，要按照兒童“精氣日足，筋力日強，聰明日開”的發展順序，“漸漸盈科而進”地達到知而獲智，智達高遠。

3、在教育方法上，處理好道與術的關系，以道為重，志到于方藝 借用孔子的“志于道，據于德，依于仁，游于藝”的思想，在方法的啟示上體現為兩重涵義，一是教與學生人生的涵義，貴在于不要舍本逐末，我們要給予兒童立志高遠，追尋理想的方法，而不是即刻獲得利益的方法；二是準教師培養中的方法取向，亦是未來教師從業中的務本涵義。作為教師的培養上，我們也要

遵循于此。方式、方法永遠是為思想服務的，換言之，方法的精髓在于思想，生活亦然，教育亦然，教學亦然。

總體而言，中國傳統蒙學中的“人本取向”其意義是深遠的。關注人的精神世界，關注兒童的性格養成，這對今天的教育是有恒久的啟示意義。

參考文獻：

1、王炳照.中國教育史專題研究[M].北京師范大學出版社，2009，7.2、郭婭.宋代童蒙教育興盛的原因及意義[J].湖北大學學報，2003,1.3、徐春林.《經典學習與生命教育》，網絡資料.4、孫培清.中國教育史[M].華東師大出版社，2000，9.5、俞啟定.網絡課程，北京師范大學教育系.

第三篇：健康扶貧專家講話稿

**專家***教授（講話稿）

各位領導、與會專家及***鎮的同仁、朋友們： 大家上午好！

今天，******黨支部主題黨日系列活動之----致力健康扶貧 助力文明創建 ***鎮“送醫上門”大型慈善醫療扶貧活動啟動儀式，在這里隆重舉行！作為本次大會的主辦、指定醫療救助單位：**醫院**骨科分院（*******）。首先，我謹代表*******對本次活動的順利舉行表示熱烈的祝賀，向各位親臨活動現場指導的領導、嘉賓表示熱烈的歡迎！

此次“慈善醫療扶貧”項目的開展，邀請**醫院骨科專家開展大型公益醫療活動，為***鎮的貧困居民“送醫上門”，與貧困村結對幫扶。讓健康扶貧政策惠及需要幫助的貧困人群，實現讓居民在家門口，即可享受到**名醫、郴骨名醫的就診機會，造福廣大骨病患者。

在這里，我代表定點醫療機構*******做出保證，我們將會認真貫徹落實好慈善醫療扶貧活動精神，并不折不扣的執行下去，同時請在座的各位領導、各位來賓、各位同仁監督！努力打造一家讓病人舒心、政府放心、讓員工開心、人家屬安心，同行知心的特色骨科三級醫院。謝謝大家！

第四篇：健康管理中心專家簡介（范文模版）

張麗萍（健康管理中心主任）

主治醫師，畢業于南華大學，從事CT診斷9年，核磁共振診斷2年，從事健康管理4年，國家二級健康管理師。

黃宇湘（健康管理中心市場部部長）主管護師，畢業于衡陽衛校，從事護理管理十余年，健康管理十余年，國家二級健康管理師。

林曼麗（健康管理中心內科醫師）副主任醫師，畢業于湖南醫科大學，從事臨床工作30余年，先后在國家級雜志發表多篇論文，在多家醫學雜志上擔任編輯，在心肺腦復蘇方面有豐富的臨床經驗。擅長于心腦血管和呼吸系統、消化系統、內分泌系統等疾病的診斷。

徐正潘（健康管理中心外科醫師）主治醫師，畢業于湖南醫學臨床專業，從事外科30余年，具有豐富的專業知識和臨床工作經驗，擔任外科主任多年。

卜幫華（健康管理中心婦科醫生）主治醫生，畢業于湘南醫學院，原人民醫院婦產科醫生，從事婦產科工作四十余年，對婦科疾病，宮頸病變，不育不孕有著豐富的經驗。

劉大法（健康管理中心彩超醫師）主治醫師，從事B超40余年，對彩超影像有著極豐富的經驗，人民醫院B超創始人，曾在廣東省惠陽空軍機場醫院影像科擔任主任。

劉丹（健康管理中心檢驗醫師）檢驗醫師，從事檢驗40余年，對檢驗有著極豐富的經驗，曾在廣東省惠陽空軍機場醫院檢驗科擔任主任。

楊七英（健康管理中心心電圖醫師）主治醫師，畢業于衡陽醫學院本科，從事臨床20余年，曾在湘雅二醫院進修，對心電圖診斷有豐富的經驗。

第五篇：健康管理咨詢專家

健康管理咨詢專家

任職要求

1.年齡65歲以下，臨床醫學相關專業本科以上學歷；

2.二級甲等以上等級醫院五年以上臨床工作經驗，副主任以上優先，內科專業優先，具有體檢行業相關工作經驗者優先；

3.具有良好的親和力、溝通協作及服務能力。

崗位職責

1.負責根據健康體檢和健康調查資料，分析會員的健康危險度和健康

需求；

2.負責審閱健康咨詢師提出的健康維護方案，并提出優化建議；

3.負責會員關系的維護工作；

4.負責工作中發現的技術障礙和問題的專業技術建議及解決方案的制定工作；

5.上級交辦的其他工作。