第一篇：如何幫助學生正確對待青春期自我形象

如何幫助學生正確對待青春

期自我形象

撕開“自我標簽”，正確認識自我輔導理念：

自我標簽是指用來描述自己、形容自己，成為自己身上的標志或特征的詞句，如“我很會

交際”、“我很膽小”等。自我標簽有積極的和消極的。

高中生由于性意識的覺醒和逐漸發育成熟，不僅自我意識的能力和水平提高了，且自我意

識的內容也進一步豐富和深刻了。高中生在自我意識的發展上表現出兩面性：一方面，充滿自我炫耀的沖動，喜歡標新立異，嘩眾取寵；不把權威、傳統和社會規范看在眼里，惟我獨尊，我行我素，總是強調自己、維護自己。這種表現常被人們誤解為妄自尊大，自私自利。另一方面，他們的內心深處是比較脆弱和不自信的，很在乎外界給予的評價。

現實生活中也可看到高中生不夠自信的一面。很多學生喜歡給別人或自己“貼標簽”，經常可以聽到這樣的說法：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹慎”、“我太粗心”、“我多愁善感”等；老師們也往往喜歡給學生貼譬如“好學生”、“調皮搗蛋的學生”、“不聽話的學生”等標簽；家長們也喜歡給孩子貼上諸如“我的孩子不聰明，腦子苯”、“我的孩子做事慢慢吞吞”等消極標簽。

同學們被自己或老師及其他人貼上這些消極標簽后，就不斷地用消極標簽暗示自己：“我膽子小”、“我不會”、“我不行”等等，自卑心理由此產生，自信心也因此不斷下降。可以說消極自我標簽已經成了打擊高中生自信心的一大殺手。為此，只有撕開消極自我標簽，才可能幫助更多學生戰勝自卑，重拾自信。輔導目標：

1.讓學生了解消極自我標簽的危害。

2.讓學生經歷撕開消極自我標簽的過程。

3.使學生學會一些在日常生活中給自己貼積極自我標簽的方法。輔導對象：高中一年級

輔導時間： 60分鐘

輔導準備：

1.準備一個空紙盒和一疊信紙。

2.準備幾個典型的有教育意義的故事。

3.進行團體活動分組。

4.制作CAI課件。

輔導過程：

一、了解消極自我標簽現象

1.游戲導入：猜猜我是誰

今天老師給大家帶來了一個見面禮，我們先來做一個游戲——“猜猜我是誰”。（用課件展示：猜猜我是誰？）

請每位同學寫出10條“我是一個??的人”。(要求寫出自己的獨特之處、優點或缺點，不記名。)

游戲規則：把學生的有關自我描述的紙條請各組組長一一收上來，投入一個空紙盒中，每組派一個代表上臺來從中抽取一張，教師念出紙條的內容，然后讓其他同學來猜一猜，這個同學是誰？（教師念紙條時去掉那些沒有顯著特征的。）

2、認識自我標簽

同學們剛剛在紙上寫出了自己各式各樣的特征，下面我們來找找藏在紙條里的秘密——自我標簽！

先示范：我是一個自卑的人——我很自卑（老師讀出一條，讓學生找一條。要求同學們要說得快，搶著說！）

我很膽小 我數學很棒

我動作很慢 我很粗心

我很容易緊張 我很內向

我是一個多愁善感的人

我是個很平凡的人

??

想想自己身上貼得最牢的自我標簽是什么？

3、認識消極自我標簽（課件展示分類，課件畫面設計得漂亮些，多用一些圖片展示效果）

（1）積極的自我標簽：“我自信”、“我勇敢”、“我積極進取”等。

（2）消極的自我標簽：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。經常可以聽到同學們這樣說：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”??這些自我否定的、貶義的描述性詞語，就像“標簽”一樣貼在自己身上，如果使用不當或過度地使用，就會給我們帶來損害，有礙于個人的身心發展。那么，這些消極自我標簽會給我們帶來什么呢？

請看：愛畫畫的小學生的故事

二、認識消極自我標簽危害

（課件展示）“愛畫畫的小學生的故事”

有一個小學生A很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒有畫畫的天賦，于是他對自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說：“我畫的不好”，后來，再有人問他，他就說：“我向來就畫不好”。

你有過類似經歷嗎？個別發言。沒人講，就自我披露（小時候我很愛唱歌，有一天媽媽說了一句：你唱得走調了，一點也不準。從此以后我就再也不唱歌了，我總覺得自己沒有音樂細胞。其實小時候音樂課唱歌考試還得過優呢！）

（課件展示）關于消極自我標簽的危害，請大家做一個選擇題，只能選一個最確切的答案：

1）使人不能恰當評價自己 2）使人失去自信 3）使人自卑 4）使人不敢再次嘗試

5）上面幾項都是

總結：消極自我標簽害人不淺，我們要設法拋棄它、撕開它。

三、撕開消極自我標簽有招

1、教師先示范：你們會撕嗎？老師先撕一個給大家看看。

舉例：“我是個一般的人——其實每個人都是平凡的,平凡的我可以有自己獨特的生活,讓自己做一個快樂的人!”同學們，你們會了嗎？

2、仿“幸運52”——撕標簽比賽：（將學生分為四個大組，要求每組對所抽的標簽給出多種撕的方案。）各組比一比，看誰的方法最多最好？

1）出示寫好的四塊牌子：生理、心理、學術、特長。

2）讓組長來選題（翻牌）。

翻生理牌就給“生理標簽”——我長得不夠漂亮 / 不夠帥（讓組長把標簽上的內容念一下，后帶回小組討論），其他依次類推。

3）分組撕消極標簽（要求每組記錄好主要觀點）。

4）交流結果（上課時此環節學生思維非常活躍，觀點很豐富）。

A、我長得不夠漂亮 / 不夠帥；(生理標簽)

學生觀點：我不漂亮但我可愛又大方；我不帥但我有個性；外表的美只是暫時的，心靈的美才是永恒的??

B、我某門功課不行；(學術標簽)

學生觀點：遇到偏科的現象，要分析原因；一時的學不好不代表我以后學不好??

C、我沒有音樂、體育、藝術??細胞；(特長標簽)

學生觀點：我做事認真，工作負責??這些都是我的優點；興趣是可以培養的，通過勤奮練習和不斷嘗試，弱項很可能變成我的強項??

D、我害羞、我膽小；(心理標簽)

學生觀點：平時多抓住機會鍛煉自己就可以讓自己變得膽大些；主動參加學校或班級的活動??

5）評優勝。

教師主持：A、哪個組最有說服力？鼓掌激勵。

B、哪個組觀點最豐富？鼓掌激勵。

3、談感想。

學生觀點：原來我們沒有那么差、我們的自卑原來是消極自我標簽造成的、撕掉標簽可以增強自信心??

教師總結：同學們說得很對，原來我們并沒有那么差，我們不自信時，很可能是消極標簽在作怪。撕掉消極標簽是我們戰勝自卑，增強自信的有效手段。以后被他人或自己貼上消極標簽時，該怎么辦？

學生：撕掉它！

教師：同學們說得很好，我這里還有一招要與大家分享——就是多給他人和自己貼積極標簽！

四、貼上積極自我標簽有術

（一）給他人貼積極標簽

1、同桌對貼（三分鐘內完成三個，要準確、符合實際情況。）

2、讓幾對同桌起來發言（一方說所貼標簽，被貼的一方發表感想，同時適時地獎勵貼得好的同學）。

（二）給自己貼積極標簽

1、給三分鐘時間給自己貼積極標簽（寫在白紙上），要求：

1）針對自己的弱點貼（如思維速度不快，可貼“我的思維很有深度”。）

2）符合客觀實際

3）貼得盡可能多

2、每人選一個最利于戰勝自卑的積極標簽。

3、分享（按學號抽簽展示5人：抽到幾號，幾號同學就大聲地念出給自己貼的積極標簽。）

4、要求每人把選出的標簽貼在準備好的座右銘（牌）上。（建議學生在自己桌子上放一個月以上或更長時間，每天看看積極標簽并大聲讀出來，看過一段時間之后自己身上會發生什么變化？）

五、戰勝消極自我標簽拓展

1、做一個“交叉手指”的游戲。

當然，我們在撕開消極自我標簽時需要克服一些以往的不良習慣。現在我們大家一起再來做一個小游戲：

1）請同學們將手掌張開，十指交叉合起來，連做三次。看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。

結論一：人的行為是按習慣行事的，消極自我標簽也是你過去經歷的產物。

2）然后請同學們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？

學生：別扭。

結論二：改變習慣是一個不舒服的過程。要改變一個如此小的習慣動作我們都感到困難，要消除消極自我標簽、培養自信會遇到更多的困難，需要我們較長時間的努力，才能達到目的。

3）再繼續游戲，請按照可以改過來的交叉動作，稍用力重復一次，有什么感覺？再不斷重復21次，有什么感覺？是不是習慣一點？

結論三：習慣是可以改變的，只要不斷重復；消極標簽也是可以消除的，只要經常給自己貼積極標簽。

2、課件展示“滋補處方”。

這堂課結束后我們還可以做些什么？老師在這里給大家準備了一張“滋補處方”：

（1）盡可能不用貶義的自我描述，代之以鼓勵性話語，如“我過去曾經認為自己不行??”代之以“看來也不一定都是這樣，讓我來試一試??”。

（2）多使用積極地自我描述，如“我語文學得好”、“我數學最近學得比較輕松”。

（3）堅持寫日記，將自己一周內使用挫敗性語言的時間、地點、場合記下來。制定改變計劃，并在以后記錄下計劃實施后的結果，及時給予強化。

（4）每當發現自己又說否定自己的話時，大聲告誡自己，不要說“我就是這樣”，而是說“我曾經這樣”；不要說“我不行”，而是說“只要我現在努力，是可以辦到的”。

（5）所有消極的“自我標簽”，都是害怕失敗，回避嘗試的結果。因此，你應該勇敢地找一些自己以前不愿干的，不會干的，不敢干的事情，去花一些時間認真做一做。讓自己完全沉浸于嶄新的活動中去，品嘗一下挑戰生活、挑戰自我給你帶來的充實和快樂。

3、抄錄上述內容（設計意圖：通過抄來加深記憶；可長期保留，以備用）。

4、小結：今天和大家一起探討了如何對待各類自我標簽、重新認識自我和完善自我的問題，非常高興與大家度過了一段快樂的時光。希望同學們在平時多用我們今天學到的方法，正確認識自我和不斷完善自我。最后，我把下面這首詩《you can win》送給大家，愿同學們做一個自信又快樂的高中生，充滿活力的度過高中生活！

如果你認為《you can win》

如果你認為你將失敗，你就確實失敗了。因為我們發現，在世界上成功開始于一

個人的美好愿望，取決于一個人的心理狀態。如果你認為你是出色的，那么你就是出色的。你要相信自己能飛得很高；你要相信自己能做得最好。在生活的戰場上，并不總是強壯或聰明的人取勝。但是最終取勝的人，一定是那些認為自己能勝的人。

第二篇：14如何幫助學生正確對待青春期自我形象

如何幫助學生正確對待青春期自我形象？

一、活動主題：獨特的我二、活動目的：

1、使學生能夠正確認識自己體貌的長處和不足，學會認識自己的優點，正確對待自己的不足。

2、讓學生認識到每個人在社會中所扮演的角色是不一樣的，只要找到適合自己的位置，人生就是成功的。

三、課前準備的內容

1、著名模特呂燕的事跡

2、著名乒乓球運動員鄧亞萍的事跡

3、美籍華裔少年張士柏在高位截癱后仍自強不息，最終取得成功的事跡

四、活動的主要過程

1、引入：在學校里經常聽到有些同學為自己的身材而苦惱，有些嫌自己矮，有些嫌自己胖，有些同學因為自己臉上的幾顆青春痘而苦惱不已。有些女生為了保持身材苗條經常不去吃飯，有些人甚至在高考結束后就去整容。對這些發生在我們周圍的現象，我們怎么看呢？

2、活動：我是誰？

（1）你是怎么認識自己的，你對自己滿意嗎？

可以從家庭方面回答，可以從學校方面回答

可以從性格方面回答，可以從興趣愛好方面回答

可以從自己滿意的方面回答，也可以從不滿意的地方回答

（2）指名學生自我介紹，把最令人滿意的自己介紹給大家：我是最健康的人，我是最自信的人、我是最容易相處的人、我是最尊敬長輩的人······

3、老師介紹幾個正面的例子

（1）【名模】呂燕,游走在絕色與奇丑之間

（2）【新聞】鄧亞萍將出任人民搜索總裁

（3）投影片《輪椅斗士》，與同學們年齡相仿的美籍華裔少年張士柏在高位截癱后仍自強不息的感人故事。

4、總結：每一個人都是獨一無二的，都有區別于別人的長處和短處。每個人都

有自己的路可走，只要正確認識自己，找到適合自己的位置，你就會風光無限的。

五、行動中應該注意的問題：不要把老師的價值觀強加給學生，要讓學生在活動中，在他人的事跡中自己去認識和判斷。

第三篇：心理健康教師C證上崗培訓面試《如何幫助學生正確對待青春期自我形象》

1、我抽到的題目：《如何幫助學生正確對待青春期自我形象》{14}

我確定的教學主題是《我愛我的性別》。

確定這一主題的原因：是因為青少年時期，身體的成熟與第二性征的出現，都會激發青少年面臨對“自我性別”的困惑，他們會極其注重身體的發育及外表的形象。從發展心理學的觀點來看，一個人的性別發展包括兩個層面：其一是生理的層面，其二是心理的層面。在自我觀念發展上，不但認識自己生理上的性別，而且在心理上也接納自己的性別，愿意做一個男生或女生。青少年如果不認同自己生理的性別，就可能產生性別認同障礙。性別認同障礙者，即使他生理上性別的主性征（生殖器官）與次性征（乳房體毛等）發育均正常，但在心理上總希望使自己成為相反的性別，故而導致身心沖突。

2、本課輔導目標是：

1． 了解異性的特質，能以接納的態度對待彼此的差異，增進學生間的溝通。2． 在認同并強化各自性別角色的同時，通過對“中性”角色的討論，學習

接納并欣賞自己或別人身上的異性特質。

3、課前準備相關課件資料：

1． 課前了解學生的情況。（調查問卷，調查表。填寫“自畫像”的內容）。2.制作相關內容的課件。

3.排讀一些小品。（與課堂內故事會，自我訓練{訓練營}有關的）。

4、活動的主要過程有以下四個輔導環節。【活動方案】

一、男生女生有差異

1． 學生完成“活動廣場”，根據動物的特征，對男女性別有所認識。2． 全班交流，并以實例說明自己的選擇。教師要引導學生尊重每一種回答，不必強求統一。

3． 學生思考：哪一種動物最好？

4． 教師提示：所謂“男女有別”，此話不假。由于性別基因的不同，男女生在身體特征上有許多不同。有些差別是顯而易見的，比如聲音、體能等，也由此帶來了與生俱來的各種各樣不同的強項和弱項。就像兔子靈敏，老虎威猛一樣。男女生在許多方面的不同，是不可以簡單地用誰好、誰不好來評判。我們只能看到男女生各自的長處和不足。相互的了解促使我們更寬容地看待差異。比如，我們可以理解羊的膽小，容忍狼的魯莽。

5． 教師補充介紹性別的差異：

⑴ 從性別的奧秘可知，男女應是對半分布，不過從出生率上來看，男兒童略高于女兒童。

⑵ 從平均年齡上來看，女性比男性長壽。

⑶ 從先天的能力來看，男女各有占優勢的地方。智力方面，女生占優勢的有：語言、知覺速度、藝術鑒賞等。男生占優勢的有：數學能力、空間能力等。

⑷ 感情方面，女生普遍比男生感情豐富，如女生更富同情心，更易害羞，也更易焦慮等。

⑸ 個性方面，女生多內向，男生多外向；男生較傾向于支配他人，女生較傾向于服從他人。

⑹ 自我評價方面，男生往往自我評價偏高，且不太注意他人評價。女生則多相反。對失敗的認識，男生往往將失敗歸因于外因。女生往往將失敗歸因于自己。

⑺ 交往方面，女生有少而深的伙伴關系，男生的交友面廣，但常是泛泛之交。

二、面對我的性別

1． 教師簡要介紹性別的奧秘：XX+XY的結合。父親的Y染色體與母親的X染色體結合，就是男性；父親的X染色體與母親的X染色體結合，就是女性。

2． 學生以手勢表達自己對性別的喜惡。“YES”舉手，“NO”向下握拳。全

班統計，并交流喜惡的原因。

3． 全班分享：如果可以選擇，自己是否愿意改變性別？

4． 全班統計，“YES”舉手，“NO”向下握拳。交流原因。

三、我喜歡我的性別

1． 教師講述“自我訓練”第1題的情境。

對下列現象，我的觀點與建議是??

1． 琳琳出生時并沒有引起家庭的興奮，因為他的父母都希望出生的是個女孩。于是，琳琳自小就被當成女孩來養：取女孩的名字，穿花衣服，扎小辮兒，玩洋娃娃??都已經是上幼兒園的年紀了，琳琳的母親還他帶進女浴室。琳琳上了小學，一直都把自己看成是女生中的一員。

2． 學生交流：

⑴ 琳琳長大后會形成怎樣的性格？

⑵ 你如何看待這種養育方式？

⑶ 琳琳目前該怎么做？

3． 學生閱讀故事“我熱愛我的性別”。

4． 師生小結：性別是與生俱來的，充分地發揮由性別帶來的先天的優勢，能做最好的自己。

四、欣賞“中性”行為

1． 教師簡述，初步了解“中性行為”。

2． 學生表演“自我訓練”2～3的情境，即男女生常見的“中性行為”。

3． 師生討論、交流對“中性行為”的看法：在現代科學越來越發達的今天，腦力的工作越來越多，體力勞動相對減少，強度也趨向減弱。特別使電腦和機械化的普及應用，結果導致男子的用武（強體力）之地逐步縮小，女子的施展之地在擴大。而現代文明帶來的女性解放，傳統女性“足不出戶”“走不動裙，笑不露齒”的唯美標準已經不適應時代的要求，而能與男生匹敵的“假小子”也被社會所認同。4． 師生小結：隨著地域、經濟、文化、時代等因素的發展，性別角色也是不斷變化的。“中性行為”若兼具男女性別的優勢特質，將更有利于適應現代社會的發展。

五、結束 約定半個學期后進行“最佳女生”和“最佳男生”的評比活動。5.活動中應注意的問題：在組織本課活動時，教師要把握以下幾點。一是 異性間是有差異的，增進對異性的了解，有利于建立接納的態度，從而增進人際關系，增強生活的情趣； 二是 性別是與身俱來的，最健康的辦法就是接納并愉悅它； 三是 在認同自己性別的特質時，也樂于擁有部分異性特質。四是 本次活動重在豐富學生的體驗，端正對青春期的性認識，糾正一些認識和情感的偏差。但真正的效果需要教師后續的觀察，若能在一個時段后，組織一項相關活動，如“最佳女生”“最佳男生”的評比，將有助于學生塑造自身性別的理想形象。

第四篇：心理健康c證正確看待青春期自我形象

正確對待青春期自我形象

一、主題：《悅納自我，美麗人生》。幫助學生正確對待青春期自我形象 對象為六年級學生，學生漸漸長大，學生自我意識有了一定發展但是仍然懵懂，生理上發生的急劇變化使他們體驗到自己正長大成人，但心理上往往滯后于生理，屬于半成熟半幼稚時期，學生開始關心自己的身體姿態與自己內心世界的新變化，渴望自己在同伴中形成良好的自我形象。本課活動的設計，首先必須讓學生有反思自我的能力，并且能夠認可自我，悅納自我，設計自我。

二、本活動課的主要目標：幫助學生了解自我形象并學會接納與欣賞，從而使他們形成設計美好自我形象的意識,在此基礎上引導學生建立良好的自我形象。

三、課前準備：

1、小品表演準備。

2、幻燈片。

3、配樂詩。

4、教師給每一位學生準備一份自我滿意程序調查表，事先打印在紙上，活動時發給學生。

5、每位同學準備一張自己最滿意的照片。

四、活動課的主要過程：

（一.團體熱身：小品表演：《瘦與胖的苦惱》

《瘦與胖的苦惱》描述了青春期少女對自己的容貌和體態變化被同學嘲笑議論，產生羞于見人、不安、自卑的情緒。（設計意圖：用小品表演的形式開頭，創設情境，引起學生注意，同時增加活動的興趣。）（二團體轉換：（1）教師提出問題：

1．同學們，剛才的小品中的同學為什么自卑？

2．你自己或者你身邊的朋友有沒有遇到過和小品中的同學類似的問題？

3．如果你或是你的朋友遇到了這樣的問題，你將如何幫助她消除由此帶來的煩惱呢？（2）小組競賽

分四人小組討論，如何幫助這位同學消除體貌變化帶來的煩惱，探討解除煩惱的方法。然后每小組派一名代表發言，最后評比哪一組是最佳心理醫生。小結學生發言，表揚一些解除煩惱的好方法。(坦然正視、別太敏感、目標轉移、悅納自己、以內補外等)（設計意圖：避免單一的問答形式，增強學生的積極參與意識。）（3）我的自我形象如何

散發學生自我滿意程序調查表，每人一份，上面有10個句子，每個句子有四個答案：⑴很滿意；⑵較滿意；⑶不太滿意；⑷很不滿意。根據自己的態度把序號標在句子后面的括號里。同學來自不同的家庭，不同之處就更多，有容貌上的不同，體態上的不同以及性格上的不同等等。那么同學們是怎樣看待自己的呢？請同學們完成下面的自我滿意程度調查表。（要求學生獨立完成，填寫時注意投入。）（三.團體工作：

（1）自我激勵與自我暴露

?教師說明，從調查過程來看，每個同學對自己有滿意之處，也有不滿意之處，那么我們首先來看看同學們對自己的哪些方面持不滿意態度。

?每人說一條自己感到最不滿意的地方，教師將這些內容寫在黑板上。

?發言結束后，請同學們談談哪些是可以改變的，哪些是不可改變的，并簡要說明為什么。（設計意圖：澄清學生自己心目中的自我形象，為下一個活動設計美好的自我形象打基礎。）

（2）真實例子出示：絕代佳人還是超級丑女

教師過渡：進入青春期后，我們都十分在意自己的體態和容貌。身高、容貌帶給同學們的喜悅和苦惱最為普遍。但是，人的體貌等一般是自己所不能左右和控制的。我們能夠做到的是接受現實，學會欣賞自己，信心百倍地學習和生活。讓我們來看一看兩個真實的例子。教師給出例子1（用幻燈片打出）

天津“丑女”張靜：整容后才發覺最缺知識

整容依然找不到工作，人家問她懂不懂電腦，會不會打字，她這才發現自己欠缺的并不只是這張臉，還有一技之長。在大家的鼓勵下，張靜一直堅持學習到現在。張靜的理想是學成之后為困難群體開一個熱線幫助他們。整容和學習，哪個對張靜更重要？她表示整容后她才發現她缺知識。教師給出例子2（用幻燈片打出）呂燕：絕代佳人還是超級丑女

在2000年世界超級模特大賽上奪得亞軍的呂燕，似乎總給人一種“一夜成名”的感覺。尤其是她的容貌(小眼睛、塌鼻梁、扁平臉、厚嘴唇，外加不少雀斑)與國人心目中的美女標準相去甚遠，一時間“這么丑的女孩也能當世界名模”的疑問聲四起。對此，呂燕自信而平靜地說：“從小我沒覺得自己漂亮，但也不覺得自己丑。我覺得自己這樣很好。再說，你要是覺得我好看，那就多看幾眼，覺得不好看那就別看唄，有什么關系呢？”

教師提問：張靜改變了自己的容貌，為什么還是找不到工作？（幻燈片）

從呂燕身上，你看到了什么？你最欣賞呂燕什么？（幻燈片）學生討論回答。

理念：討論和交流能活躍學生的思想，便于培養學生獨立思考分析問題解決問題和口頭表述的能力。在質疑探究中調節心態，完善人格。教師歸納總結：

每個人都應該努力追求美。人的美包括外表美、心靈美兩個方面，青少年既應追求外表美，更要追求心靈美。因此，我們要注意自己的儀表，體現自己的外在美；同時更要加強自己的文化修養和品德修養，培育美的心靈。人不是因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗。面對青春期的變化，怎樣才能使我們變得快樂而可愛呢？只有積極調整自己，悅納自己，欣賞自己，才會使自己變得更加快樂而充實。

同學們，你學會欣賞自己了嗎？不過，只接受現實、欣賞自己是遠遠不夠的，還應改變現狀、發展自己，充實自己。（3）為自己畫像

⑴先讓同學們看下面一個《少男少女》雜志從全國60000份調查表中得出的調查結果：最讓男生欣賞的女生，最讓女生欣賞的男生。

⑵拿出自己的照片，貼在書上，為自己設計最滿意的自我形象，有時間的話可以相互交流一下。⑶教師提醒學生，為了實現美好的自我形象，你必須作出努力。（指導學生為自己畫像，要真實完美。）

（四、團體結束：讓同學們為自己寫幾句鼓勵自己的話，并記在心里，時常默念自己寫的話，用來激勵自己，實現美好的自我形象。（引導學生寫鼓勵的話要符合自己的實際。）

歸納總結：在實現美好的形象過程中，必須清楚地看到“金無足赤，人無完人”。每個人的身上不可避免地存在一些不及人之處。關鍵是我們如何對待這些短處，有些短處是可以改變的，通過自身的努力和他人的幫助變短為長，而有些短處是不可改變的，需要面對自我，接受自我。請同學們記住：擁有整潔的儀表，文明的舉止，純潔的心靈，青春的朝氣和高尚的人格，就是校園內最美的一道風景線。我們應該多讀書、認真學習，不給自己的青春留下遺憾，不斷豐富自己的知識內涵，提高自己的品德修養，培養自己的綜合素質，塑造一個有涵養、有氣質的完美自我！

最后，送給同學們一首配樂詩，希望你們健康，快樂的度過你們的青春期！

五、活動中應注意的問題：

1、應有效提高學生的參與度，尤其是對自己青春期的表述時，應該鼓勵肯定表揚學生的發言，幫助學生有羞澀的情緒。

2、課前要充分準備好活動資料。

附1：自我滿意程度調查表。

1、當我想到自己容貌時，我感到（）

2、當我從鏡子里看到自己的身材時，我感到（）

3、當我看到自己的皮膚時，我感到（）

4、當我想到自己的性格時，我感到（）

第五篇：心理健康C證正確看待青春期自我形象

正確對待青春期自我形象

一、主題：《悅納自我，美麗人生》。幫助學生正確對待青春期自我形象

對象為六年級學生，學生漸漸長大，學生自我意識有了一定發展但是仍然懵懂，生理上發生的急劇變化使他們體驗到自己正長大成人，但心理上往往滯后于生理，屬于半成熟半幼稚時期，學生開始關心自己的身體姿態與自己內心世界的新變化，渴望自己在同伴中形成良好的自我形象。本課活動的設計，首先必須讓學生有反思自我的能力，并且能夠認可自我，悅納自我，設計自我。

二、本活動課的主要目標：幫助學生了解自我形象并學會接納與欣賞，從而使他們形成設計美好自我形象的意識,在此基礎上引導學生建立良好的自我形象。

三、課前準備：

1、小品表演準備。

2、幻燈片。

3、配樂詩。

4、教師給每一位學生準備一份自我滿意程序調查表，事先打印在紙上，活動時發給學生。

5、每位同學準備一張自己最滿意的照片。

四、活動課的主要過程：（一.團體熱身：小品表演：《瘦與胖的苦惱》

《瘦與胖的苦惱》描述了青春期少女對自己的容貌和體態變化被同學嘲笑議論，產生羞于見人、不安、自卑的情緒。（設計意圖：用小品表演的形式開頭，創設情境，引起學生注意，同時增加活動的興趣。）（二團體轉換：（1）教師提出問題： 1．同學們，剛才的小品中的同學為什么自卑？

2．你自己或者你身邊的朋友有沒有遇到過和小品中的同學類似的問題？

3．如果你或是你的朋友遇到了這樣的問題，你將如何幫助她消除由此帶來的煩惱呢？（2）小組競賽

分四人小組討論，如何幫助這位同學消除體貌變化帶來的煩惱，探討解除煩惱的方法。然后每小組派一名代表發言，最后評比哪一組是最佳心理醫生。小結學生發言，表揚一些解除煩惱的好方法。(坦然正視、別太敏感、目標轉移、悅納自己、以內補外等)（設計意圖：避免單一的問答形式，增強學生的積極參與意識。）（3）我的自我形象如何

散發學生自我滿意程序調查表，每人一份，上面有10個句子，每個句子有四個答案：⑴很滿意；⑵較滿意；⑶不太滿意；⑷很不滿意。根據自己的態度把序號標在句子后面的括號里。同學來自不同的家庭，不同之處就更多，有容貌上的不同，體態上的不同以及性格上的不同等等。那么同學們是怎樣看待自己的呢？請同學們完成下面的自我滿意程度調查表。（要求學生獨立完成，填寫時注意投入。）（三.團體工作：

（1）自我激勵與自我暴露

?教師說明，從調查過程來看，每個同學對自己有滿意之處，也有不滿意之處，那么我們首先來看看同學們對自己的哪些方面持不滿意態度。

?每人說一條自己感到最不滿意的地方，教師將這些內容寫在黑板上。?發言結束后，請同學們談談哪些是可以改變的，哪些是不可改變的，并簡要說明為什么。（設計意圖：澄清學生自己心目中的自我形象，為下一個活動設計美好的自我形象打基礎。）（2）真實例子出示：絕代佳人還是超級丑女

教師過渡：進入青春期后，我們都十分在意自己的體態和容貌。身高、容貌帶給同學們的喜悅和苦惱最為普遍。但是，人的體貌等一般是自己所不能左右和控制的。我們能夠做到的是接受現實，學會欣賞自己，信心百倍地學習和生活。讓我們來看一看兩個真實的例子。教師給出例子1（用幻燈片打出）

天津“丑女”張靜：整容后才發覺最缺知識 整容依然找不到工作，人家問她懂不懂電腦，會不會打字，她這才發現自己欠缺的并不只是這張臉，還有一技之長。在大家的鼓勵下，張靜一直堅持學習到現在。張靜的理想是學成之后為困難群體開一個熱線幫助他們。整容和學習，哪個對張靜更重要？她表示整容后她才發現她缺知識。

教師給出例子2（用幻燈片打出）