第一篇：理論教案教學設計《體育與健康》（大全）

高中《體育與健康》理論教案教學設計 高中《體育與健康》理論教案教學設計 ——樹立正確的營養觀念 ——樹立正確的營養觀念 通過教學使學生明確營養膳食的重要性，[教學目的] 1.通過教學使學生明確營養膳食的重要性，從而樹立正 教學目的] 1.通過教學使學生明確營養膳食的重要性 確的營養觀念； 確的營養觀念； 2.進一步了解三大產熱營養素的生理功能； 2.進一步了解三大產熱營養素的生理功能； 進一步了解三大產熱營養素的生理功能 3.了解缺乏某種營養素所產生的癥狀，3.了解缺乏某種營養素所產生的癥狀，以便建立合理的 了解缺乏某種營養素所產生的癥狀 膳食結構，養成良好的飲食習慣。膳食結構，養成良好的飲食習慣。幾種主要的營養素及其生理功能。[教學重點] 1.幾種主要的營養素及其生理功能。教學重點] 1.幾種主要的營養素及其生理功能 2.樹立正確的營養觀念,克服不良的飲食習慣, 2.樹立正確的營養觀念,克服不良的飲食習慣,要全面攝 樹立正確的營養觀念 取足夠的營養。取足夠的營養。[教學難點] 樹立正確的營養觀念 教學難點] 樹立正確的營養觀念 [教學方法] 質疑法 討論法 教學方法] [內容要點] 內容要點] 本節包括二部分內容。第一部分是營養問題應引起 本節包括二部分內容。重視；第二部分是幾種主要營養素及其生理功能。重視；第二部分是幾種主要營養素及其生理功能。第一部分主要介紹了 1995 年《中國學生體質與健康調 研報告》 歲年齡組的學生缺鐵性貧血、研報告》中漢族 17 歲年齡組的學生缺鐵性貧血、營養 不足及營養過剩等情況。不足及營養過剩等情況。第一部分，第一部分，重點講述了幾種主要的營養素及其生 理功能，介紹了三大產熱營養素（蛋白質、脂肪、理功能，介紹了三大產熱營養素（蛋白質、脂肪、碳水 化合物）的構成、生理作用及攝入不足所產生的癥狀。化合物）的構成、生理作用及攝入不足所產生的癥狀。其他幾 在相應的輔欄中介紹了常用食物營養含量、相應的輔欄中介紹了常用食物營養含量、種維生素（B1、B2、的生理功能、種維生素（維生素 A、B1、B2、C、D）的生理功能、16 歲學生日食譜配餐、計算標準體重的幾種方法。-18 歲學生日食譜配餐、計算標準體重的幾種方法。[教學過程] 教學過程]（引子）高中的學生功課負擔很重，身心都有負擔。引子）高中的學生功課負擔很重，身心都有負擔。的學生功課負擔很重 因此，應很好地調整自己的生活節奏，注意營養。因此，應很好地調整自己的生活節奏，注意營養。在選擇 營養品時，不可輕信商業介紹，要

科學合理地搭配自己的 營養品時，不可輕信商業介紹，

飲食。本課所講的《樹立正確的營養觀念》 飲食。本課所講的《樹立正確的營養觀念》就是用以指導 同學們合理的安排飲食，樹立正確的營養觀。同學們合理的安排飲食，樹立正確的營養觀。應重視營養（板書）

一、應重視營養（板書）出示《 歲漢族學生檢測情況》 出示《1995 年 17 歲漢族學生檢測情況》表 營 養 不 良 城市 男 城市 女 鄉村 男 鄉村 女 11.7 10.3 9.4 5.6 低體 重 28.9 57.8 25.6 41.8 營養 不足 2.6 3.9 2.6 3.9 超重 肥胖 營養 過剩 6.5 5.6 4.2 4.6 貧血

2.6 3.9 2.6 3.9

3.9 1.7 1.6 0.7

15.0 20.1 17.1 22.1

(先讓同學們討論——通過這張表能發現哪些問題)先讓同學們討論——通過這張表能發現哪些問題)——通過這張表能發現哪些問題 名同學回答后總結指出： 總結指出 教師先請 2—3 名同學回答后總結指出： 1.2.學生缺鐵性貧血、營養不良、低體重、學生缺鐵性貧血、營養不良、低體重、超重和肥胖等檢出 率仍很高。率仍很高。營養不良和低體重各年齡組有升有降，營養不良和低體重各年齡組有升有降，但總體呈上升趨 勢。[重視措施] 重視措施] 樹立正確的營養觀念。（板書）。（板書

1、樹立正確的營養觀念。（板書）生活水平的提高并不代 表營養搭配得合理，如果攝入過多的脂肪和糖類，表營養搭配得合理，如果攝入過多的脂肪和糖類，就容 易形成肥胖。易形成肥胖。不偏食、挑食，不吃零食，飲食要多樣化。（板書）。（板書

2、不偏食、挑食，不吃零食，飲食要多樣化。（板書）在 飲食中不少同學往往進入一種誤區，飲食中不少同學往往進入一種誤區，對于有些營養價值

較高的蔬菜、水果不愛吃或根本不吃，較高的蔬菜、水果不愛吃或根本不吃，而追求自己喜歡 的食品，這恰恰不能攝取合理的營養。的食品，這恰恰不能攝取合理的營養。的營養 注意膳食結構和科學合理的營養。（板書）。（板書

3、注意膳食結構和科學合理的營養。（板書）這是因為高 三學生身體生長發育尚未停止，新陳代謝比較旺盛，三學生身體生長發育尚未停止，新陳代謝比較旺盛，緊張的學習生活和體育鍛煉，能量消耗較大。緊張的學習生活和體育鍛煉，能量消耗較大。幾種主要營養素及其生理功能。（板書）。（板書

二、幾種主要營養素及其生理功能。（板書）（能量和熱量概念對我們同學們來說并不陌生。而人 能量和熱量概念對我們同學們來說并不陌生。體的正常活動，是靠能量供應進行的。）體的正常活動，是靠能量供應進行的。）出示《成人熱量消耗表》、《脈

脈搏頻率與能量消耗表》 出示《成人熱量消耗表》、《脈搏頻率與能量消耗表》 》、《脈搏頻率與能量消耗表 項目 休 息 120—140 120—140 120—140 120—140 消耗熱量（kJ/kg/ 日）極輕 體力 勞動 140—160 140— 輕體 力勞 動 160—180 160—180 160—180 160—180 中等 體力 勞動 180—200 180—200 180—200 180—200 120120-140 3030-40 重體 力勞 動 200—280 200—280 200—280 200—280 極重 體力 勞動 280—340 280—

脈搏（80100脈搏（次/分）80-100 100-120 能量消耗（千焦/分）千焦/ 1010-20 2020-30

140140-160 4040-50

根據上表請同學們試著計算下題： 根據上表請同學們試著計算下題： 某同學（60kg）做極輕體力勞動，某同學（體重 60kg）做極輕體力勞動，一天消耗的能 8400—9600kJ。如果當天他又踢了一場足球（量為 8400—9600kJ。如果當天他又踢了一場足球（脈搏平），此同學一天消耗的能量約多少 此同學一天消耗的能量約多少？ 均為 130 次/分），此同學一天消耗的能量約多少？ 名同學回答后總結 11100-13200kJ）總結（教師先請 1—2 名同學回答后總結（11100-13200kJ）板書）

1、蛋白質（板書）組成蛋白質的基本單位是氨基酸。板書）組成蛋白質的基本單位是氨基酸。（板書）食物蛋 白質和植物蛋白質分為動物蛋白質和植物蛋白質兩種。白質和植物蛋白質分為動物蛋白質和植物蛋白質兩種。

兩種或兩種以上的食物蛋白質混合食用，兩種或兩種以上的食物蛋白質混合食用，可使不同的氨 基酸產生互補作用，從而提高蛋白質的營養價值。基酸產生互補作用，從而提高蛋白質的營養價值。蛋白質的攝入量，高中學生應占總能量攝入量的 10% 蛋白質的攝入量，一般認為豆類及動物蛋白質應占蛋白質來源的 30%-14%。14%。18%）為宜。-40%（其中豆類占 18%）為宜。40%（板書）

2、脂肪（板書）脂肪包括中性脂肪和類脂肪。板書）脂肪包括中性脂肪和類脂肪。（板書）在動物性食 物中，含脂肪相對較少，但不飽和脂肪酸的含量較高。物中，含脂肪相對較少，但不飽和脂肪酸的含量較高。因此，在選擇膳食脂肪時，了力求以植物油為主外，因此，在選擇膳食脂肪時，除了力求以植物油為主外，盡量選擇優質動物性食品，如瘦肉類、蛋類。盡量選擇優質動物性食品，如瘦肉類、蛋類。板書）

3、碳水化合物（板書）碳水化合物又叫糖類，是由碳、碳水化合物又叫糖類，是由碳、氫、氧三種元素組 成的一大類化合物。板書）根據分子結構的不同，成的一大類化合物。（板書）根據分子結構的不同，又 分為單糖（葡萄糖）、雙糖（蔗糖、麥芽糖、乳糖）分為單糖（葡萄糖）、雙

糖（蔗糖、麥芽糖、乳糖）和）、雙糖 多糖（包括淀粉）、纖維素（果膠）。碳水化合物是構 多糖（包括淀粉）、纖維素（果膠）。碳水化合物是構）、纖維素）。成機體組織的一種重要物質，參與許多生命代謝過程。成機體組織的一種重要物質，參與許多生命代謝過程。淀粉屬于糖類，多存于谷類和薯類中。淀粉屬于糖類，多存于谷類和薯類中。葡萄糖是維持大 腦正常功能必需的營養物質，板書）腦正常功能必需的營養物質，（板書）當血糖濃度降至 正常水平[ 80毫克/毫升）以下時，正常水平[（80-120 毫克/毫升）]以下時，腦組織會因 缺乏能源而發生功能障礙，出現頭暈、心悸、缺乏能源而發生功能障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及 頭暈 饑餓感。若繼續下降可出現血糖昏迷，饑餓感。若繼續下降可出現血糖昏迷，應迅速沖一杯濃 糖水，喝下即可恢復。糖水，喝下即可恢復。（投影儀）：出示《常用食物營養成分表》（百克含量）投影儀）：出示《常用食物營養成分表》（百克含量））：出示 》（百克含量 名 稱 大米 面粉 玉米面 蛋白質（克）8 ．3 9 ．9 8 ．4 糖（克）74． 74．2 74． 74．6 70． 70．2 脂 肪（克）2 ．5 1 ．8 4 ．3 熱 量（克）1412 1416 1412

黃豆 馬鈴薯 油菜 菠菜 黃瓜 豬肉 牛肉 羊肉 牛奶 雞肉 雞蛋 帶魚

36． 36．3 2 ．3 2 ．6 2 ．4 0 ．6 9 ．5 20． 20．1 11． 11．1 3 ．3 21． 21．5 14． 14．7 18． 18．1

25． 25．3 16． 16．6 2 ．0 3 ．1 1 ．6 0 ．9--0 ．8 5 ．0 0 ．7 1 ．6-

18． 18．4 0 ．1 0 ．4 0 ．5 0 ．2 59． 59．8 10 28． 28．8 4 ．0 2 ．5 11． 11．6 7 ．4

1648 308 88 108 44 2320 688 1228 276 444 680 556

下表是一種范例性質的飲食配餐。下表是一種范例性質的飲食配餐。在日常生活中應結合實際情 況，注意各類食物合理搭配和進食。注意各類食物合理搭配和進食。出示《16-歲學生日食譜配餐（單位： 出示《16-18 歲學生日食譜配餐（單位：克）》 食物 大米 酸奶 雞蛋 植物油 黃魚 毛豆 牛肉 雞肉 蘿卜 韭菜 洋白菜 海帶絲 100 100 150 200 50 150 男 250 150 50 15 250 10 女 200 150 50 20

藕 鴨梨 香蕉 核桃 西紅柿 巧克力 面粉

100 150 150 100 50 50 200 150

三、教師帶領學生共同回顧本節課所學內容及要點

四、布置課后作業 制定一份適合于自己的營養處方 課后反思： 課后反思：

第二篇：理論教案教學設計《體育與健康》

營養與健康教學設計

——樹立正確的營養觀念

[教學目的]1.通過教學使學生明確營養膳食的重要性，從而樹立正確的營養觀念；

2.進一步了解三大產熱營養素的生理功能；

3.了解缺乏某種營養素所產生的癥狀，以便建立合理的膳食結構，養成良好的飲食習慣。

[教學重點] 1.幾種主要的營養素及其生理功能。

2.樹立正確的營養觀念,克服不良的飲食習慣,要全面攝取足夠的營養。

[教學難點] 樹立正確的營養觀念，能初步掌握為自己和他人制定營養處方。

[教學方法] 質疑法 討論法

[內容要點]

本節包括三部分內容。

第一部分是讓學生懂得了解健康的概念；

第二部分是使學生重視營養的重要性，了解使學生了解體育鍛煉時的營養需求。如何合理膳食。

第三部分是讓學生掌握一些常規的體質檢測方法。如：體質指數、標準體重等。

[教學過程]

引入：高中的學生功課負擔很重，身心都有負擔。因此，應很好地調整自己的生活節奏，注意營養。在選擇營養品時，根據自己的實際情況，科學合理地搭配自己的飲食。本課所講的《樹立正確的營養觀念》就是用以指導同學們合理的安排飲食，樹立正確的營養觀。

一、應重視飲食營養

1995年《中國學生體質與健康調研報告》17歲漢族學生檢測情況

(先讓同學們討論——通過這張表能發現哪些問題)教師先請2—3名同學回答后總結指出：

1.學生缺鐵性貧血、營養不良、低體重、超重和肥胖等檢出率仍很高。2.教師追問出現這些問題是哪些原因造成的。

[重視措施] 1.樹立正確的營養觀念。

生活水平的提高并不代表營養搭配得合理，如果攝入過多的脂肪和糖類，就容易形成肥胖。

2.不偏食、挑食，不吃零食，飲食要多樣化。

在飲食中不少同學往往進入一種誤區，對于有些營養價值較高的蔬菜、水果不愛吃或根本不吃，而追求自己喜歡的食品，這恰恰不能攝取合理的營養。

3.注意膳食結構和科學合理的營養。

二、幾種主要營養素及其生理功能。

（能量和熱量概念對我們同學們來說并不陌生。而人體的正常活動，是靠能量供應進行的。）

1、蛋白質

組成蛋白質的基本單位是氨基酸。食物蛋白質和植物蛋白質分為動物蛋白質和植物蛋白質兩種。兩種或兩種以上的食物蛋白質混合食用，可使不同的氨基酸產生互補作用，從而提高蛋白質的營養價值。蛋白質的攝入量，高中學生應占總能量攝入量的10%-14%。一般認為豆類及動物蛋白質應占蛋白質來源的30%-40%（其中豆類占18%）為宜。

2、脂肪

脂肪包括中性脂肪和類脂肪。在動物性食物中，含脂肪相對較少，但不飽和脂肪酸的含量較高。因此，在選擇膳食脂肪時，除了力求以植物油為主外，盡量選擇優質動物性食品，如瘦肉類、蛋類。

3、碳水化合物

碳水化合物又叫糖類，是由碳、氫、氧三種元素組成的一大類化合物。（板書）根據分子結構的不同，又分為單糖（葡萄糖）、雙糖（蔗糖、麥芽糖、乳糖）和多糖（包括淀粉）、纖維素（果膠）。碳水化合物是構成機體組織的一種重要物質，參與許多生命代謝過程。淀粉屬于糖類，多存于谷類和薯類中。葡萄糖是維持大腦正常功能必需的營養物質，（板書）當血糖濃度降至正常水平[（80-120毫克/毫升）]以下時，腦組織會因缺乏能源而發生功能障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感。若繼續下降可出現血糖昏迷，應迅速沖一杯濃糖水，喝下即可恢復。

4、水

水是人體最重要的組成成分，其含量占體重的三分之二。水是細胞與體液的重要成分；水能維持體內正常生理功能；水的比熱高，可以保持一定體溫；水是體腔、關節和肌肉的潤滑劑。每日所吸收水分和排出水分幾乎相等，稱之為“水平衡”。

5、微量營養素 ① 維生素

維生素維生素指在維持人體正常代謝和機能所必不可少的一類低分子有機物的總稱。隨著認識的深化，其品種在不斷增加。它們彼此結構上差異很大，但具有下列共性：存在于天然食物中，但含量極微；在物質代謝中，每種維生素都

有其獨特功能，缺少了會產生相應的維生素缺乏癥；各種維生素都不提供熱量，也不參與作為人體結構成分；除維生素D族外，都不能由人體合成，需從食物中 直接攝取。維生素可分為脂溶性和水溶性兩類，前者是維生素A、D、E、K等，后者是維生素B族及維生素C等。② 無機鹽

無機鹽從理論上講，存在于自然界的任何元素都有可能存在于人體，或暫時進入人體內。無機鹽生理作用十分廣泛：硫、磷參與蛋白質組成，作為人體組成部分；鈣、鎂參與骨骼、牙齒組成，還是體液重要成分，通過滲透壓調節水分的貯存和流動，維護機體酸堿平衡；鐵參與血紅蛋白的構成，對輸送氧起重要作用。③膳食纖維

是一種不能被人體消化的碳水化合物，以溶解于水中可分為兩個基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維。纖維素、部分半纖維素和木質素是3種常見的非水溶性纖維，存在于植物細胞壁中；而果膠和樹膠等屬于水溶性纖維，則存在于自然界的非纖維性物質中。常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，有助于調節免疫系統功能，促進體內有毒重金屬的排出。所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水準之上，還可以幫助糖尿病患者改善胰島素水平和三酸甘油脂。

三、教師帶領學生共同回顧本節課所學內容及要點，制定一份適合于自己的營養計劃（營養處方）。運動小常識：

在日常教學活動中，尤其是體育上課時，腳扭傷是經常發生的。對于腳扭傷，只要處理及時正確就不會有什么問題，下面就來說說腳扭傷的處理常識。

一、準確區分傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時抬高傷肢，減緩血液流動。24小時后，內服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散等，消腫后就不必內服藥物。每天對傷處用熱毛巾熱敷半小時及外敷藥物。

四、小結：

提問：通過這堂課，同學們除了了解營養膳食的重要性以及怎樣制定營養處方外，同學們還懂得了什么？(如：如何糾正自己不良的飲食習慣、選擇健康的食品等)

第三篇：體育與健康理論教案

體育與健康理論教案

班級：

人數： 50

上課時間：

教學內容：

體 育 道 德

教學目標：

1、使學生了解體育道德的內涵和對良好體育道德表現的認識。

2、加強體育道德教育，使學生在今后的體育活動中能表現出良好的體育道德。

教學重難點

教學重點：體育道德的內涵和遵守體育道德的知識點。

教學難點：建立體育道德概念，并在今后的體育活動中能自覺地表現出良好的體育道德。

教

學

內

容

教學方法與手段 ：課前視頻欣賞

一、課堂常規執行

師生問好

二、什么是體育道德

1、定義：體育道德是體育活動參與者共同遵守的行為規范，是在體育 活動中調整和制約人們相互關系的行為準則。

體育道德是社會道德的一部分，又是個人的品德（即思想道德品質）在體育活動中的行為表現。

2、良好的體育道德應該包括以下內容： ? 尊重他人對體育活動的興趣和需要。

（1）在體育比賽中遵守規則和服從裁判 ?（2）在體育活動中不故意傷害他人 ?

（3）成為體育比賽中的文明觀眾

（4）良好的體育道德是一個國家和民族精神文明程度的具體體現之一。

三、怎樣遵守體育道德

1、要提高對體育道德的認識，樹立正確的體育道德觀念。

2、只有觀念正確，才能識別哪些言行是道德的，那些言行是不道德的，有了這種識別能力才能便于在比賽中規范自己的言行，在觀看比賽時不隨波逐流，自覺遵守賽場規定，做文明觀眾。

3、教師通過校運會、道德風尚獎引出體育道德的含義。

4、加強自己的道德修養，形成良好的體育道德習慣。

體育活動中個人的道德表現是現實生活中的縮影，最能真實地反映一個人的思想品德狀況，如果一個人平時對自己要求很嚴格，養成了遵守紀律的良好習慣，在體育比賽中會很自然地遵守比賽規則，毫無條件地服從裁判員的判罰，同時，也會把這種良好的行為習慣遷移到學習和生活中；相反，如果一個人平時放松對自己的要求，經常違反紀律，在體育比賽中他也不會表現出良好的體育道德，這就是平時所說的習慣成自然。

5、要大膽實踐。

因為體育道德是在體育比賽中非常自然地表現出來的，所以，要在實踐中加強鍛煉，提高自己的道德水平，有意識地培養和實踐良好的體育道德行為。

四、社會上違反體育道德的行為

1、興奮劑

眾所周知，興奮劑問題也是長期困擾國際體壇的一大頑癥。使用興奮劑是不道德的，運動員使用興奮劑是一種欺騙行為。因為，使用非法藥物與方法會讓使用者在比賽中獲得優勢，這種違法行為不符合誠實和公平競爭的體育道德。

2、虛假年齡

這是中國體育界多年來公開的秘密，大家心照不宣，聯手打造了一個個自欺欺人的騙局。我們的少年隊成績很好、青年隊成績也不錯，但到了成年隊，成績就不行。很多著名的運動員年齡都存在著問題。比如易建聯。

3、裁判不公

裁判工作屢出問題的關鍵是整個體育體制的問題。我國現行的裁判制度是計劃經濟的產物。裁判以業余和兼職的居多，主要由運動員和一部分與體育界關系密切的人轉化而來。人數少，規模小，沒有組織體系，裁判執法靠臨時抽調。

4、金牌戰略

奧運會、亞運會、全運會、省運會上盛行“惟金牌論”。好像在大型比賽中金牌拿的最多就是體育強國、強省，而不重視群眾體育。看看現在的中國，現在體育競技比賽中名聲鵲起，但國民現在的體質尤其是學生的體質，好像還在不斷地下降，豆芽形、胖墩不斷的涌現。成為中國體育亟待解決的首要問題

五、知識點回顧

體育道德的講解，讓學生明白怎樣才能很好地遵守體育道德

老師利用問答的形式，讓學生思考在現實社會中還有那些違反體育道德的現象。

請學生回答題目，鞏固所學知識。

第四篇：初一體育與健康理論教案 doc

初一年級體育與健康理論教案

第 次課

日 期：

課題---運動損傷的預防及處理

教學任務：

1、了解運動損傷的概念及發生原因；

2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。教學內容：運動損傷的預防及處理

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷發生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。

2、準備運動不足：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷； B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平； C、準備活動的內容不得當；

D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。

3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

三、運動損傷的預防

1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫務監督，提高自我保健意識。

四、常見的運動損傷與處理

1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。

4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動。）

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當的活動。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。

6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。）處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。

7、骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫院治療。

思考題：

1、體育課中的準備活動有哪些作用？

2、運動損傷發生的原因有哪些？

3、預防運動損傷的注意事項有哪些？

4、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？

第五篇：七年級體育與健康 理論教案

七年級體育與健康教學計劃

一、指導思想

新的體育與健康課程標準明確指出：

1.堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。

2.激發學生的運動興趣，培養學生的終身體育意識與健康行為。

3.重視學生主體地位，以學生身心健康發展為中心，充分發揮學生的積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。

4.充分關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生都受益。本學期我將通過教學實踐，確實增進學生的身心健康，增強體質，使學生掌握走、跑、跳、投擲以及球類等運動項目的基礎知識和運動技能，培養學生的體育運動的興趣和習慣，提高學生的運動能力和體育運動技術水平，同時加強思想教育，確實完成教學任務，以達預期的教學效果。

二、學生情況分析

作為剛剛步入新學習環境的初一新生，由于他們來自各間校風不同、師資要求有異、體育風氣有別、場地器材條件有差異的小學，這就自然形成了學生對體育課的認識深淺不

一、基礎不

一、身體素質有差距等因素。另外學生對新的學習環境還不是很適應。感情豐富而強烈，表現為情緒波動性大、不穩定，不成熟。因此，在進行初一的體育教學時，應深入了解學生的實際情況，預先制定切實可行的教學計劃及主要措施，循循善誘地幫助學生統一認識，打好基礎，使原來體育素質較較好的同學能樹立新的拼搏目標，而對于體質較差的“困難戶”能在新的環境下樹立自信，發揮長處，增強體質。

三、教學目標

（一）、加強思想品德教育，增強學生的組織性、紀律性，培養學生的勇敢、頑強的意志品質和拼搏進取精神。

（二）、通過實踐教學，使學生能夠做到：

1、能自覺參加體育與健康課的學習，積極參與課外各種體育活動；

2、知道合理安排鍛煉時間的意義；合理安排鍛煉時間，運用掌握脈搏測定等常用方法，測量運動負荷；

3、了解所學項目的簡單技、戰術知識和競賽規則；

4、通過技能練習，發展運動能力和運動技術，增進身體健康；

5、了解心理健康對身體健康的意義，樹立自尊、自信和建立良好的人際關系，學會正確評價自己運動能力，和與同伴合作練習的能力；在體育運動中表現出適宜的自信心和良好的競爭意識；

四、教學措施

（一）教學改革

1、認真學習體育與健康課程標準，轉變體育教學觀念。

2、堅持“健康第一”的指導思想。

3、激發興趣，培養學生終身體育的意識。

4、開展民主教學，重視學生的主體地位。

5、關注學生的個體差異，改革評價制度。

6、提高學生心理健康水平，增強社會適應能力。

（二）引導學生積極參與體育活動

1、引導學生參與體育活動，開展課外體育活動，養成進會場鍛煉身體的習慣。也可豐富學生課余文化生活，充分發展其個性和才能，有利于學生身心健康發展。

2、堅持每天一小時體育活動。

3、堅持班級體育鍛煉，廣泛學生參加體育鍛煉，調動學生參加體育鍛煉的熱情。

4、培養學生良好的鍛煉習慣，發展學生的個性，堅持自覺經常鍛煉身體。

（三）激勵機制。素質教育的深入發展，特別是新的課程標準的頒發，教學不能只停留在傳授，還要注重學習方法的指導。在體育教學中，教師要讓學生受到情的感染、愛的激勵，美的享受，讓他們在興奮中發揚成績，在微笑中認識不足，在激勵與期待中增強信心，不斷激發前進的力量。

（四）開展探究索性學習。給學生一定的自由度，讓其去探索、去發現，突出學生的主體性、發展個性，培養創新精神和實踐能力。學生用以獲取知識、領悟健康的思想觀念、領悟所用的方法而進行的各種活動，包括觀察、發現、學習、練習、小組合作交流等。學生通過探究學習理解動作概念，培養學生探究學習能力。

第一節、生活方式與健康

教學目標：

1、掌握健康的概念及組成部分。

2、知道健康四大基石及含義。

3、列出不良生活方式對健康的影響。

4、認同生活方式對健康的影響，選擇并逐步養成健康的生活方式。教學重點難點：

重點：掌握健康的概念，知道怎樣獲得健康。難點：養成健康的生活方式。

教學過程：

（一）導入新課

1、播放范曉萱主唱的一段健康歌。

2、提問學生這是什么歌？歌詞中都唱了什么？

3、學生回答，教師歸納，導出學習內容（生活方式與健康）。

（二）提問講解

1、教師提問。請同學們回憶小學階段學習的健康知識，結合自己生活經驗，用自己的語言概括回答什么是健康。

2、學生舉手回答。

3、結合學生回答，教師歸納、講解健康概念及組成部分。

4、教師小結。健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。人的一切都以健康作為載體，健康不僅承載著我們的智慧和品格，還是我們健康成長的基礎。健康包括身體健康、心理健康和社會適應三個部分。那么我們怎么獲得健康呢？

（三）活動一

怎樣才能獲得健康

1、活動目的。讓學生在自主學習、合作學習過程中，在教師指導下，知道合理膳食、適量運動、規律生活、心理平衡對健康的重要性。明確獲得健康要樹立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含義。

2、活動形式。自學，分組討論，教師小結。

3、具體操作。

（1）學生按要求自學教科書中“健康四大基石”內容，并進行分組討論。（2）教師巡視了解學生討論情況，并進行指導。（3）小組推代表匯報交流，其他學生補充。

4、教師小結。獲得健康是每位同學的權利，也是責任，更是目標。而要實現這一目標，就要學會判斷、選擇健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢(四)提問講解

1、教師組織學生閱讀教科書中林軍一天生活方式表現圖；要求學生判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說出理由。

2、學生按要求做出選擇，并闡述理由。

3、教師及時補充講解與學生互動。

4、教師結合事例（如不注意睡眠、運動，導致的慢性非傳染性疾病）講解不良生活方式對健康的影響。

5、教師小結。生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因為，生活方式是健康的基石。

（五）活動二

思考為什么林軍覺得“說來容易做來難”？改變生活方式的關鍵是什么？

1、活動目的。讓學生知道改正不良習慣，需要健康知識指導，需要堅定信念支撐，需要輔助正確的行動和意志努力，懂得養成健康生活方式的重要性，進而知道改變生活方式的關鍵是“知”、“信”、“行”的統一。

2、活動形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教師小結。

3、具體操作。

（1）教師布置活動要求。

（2）學生獨立思考后，同桌之間交流自己的體會。

（3）教師巡視指導。

（4）同桌推出代表與教師和同學交流分享。

4、教師小結。在現實生活中，像林軍這樣的事例是客觀存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同學們要客觀地評價自己。如果存在問題，那么就要對自己提出改正的要求，用健康的知識、堅強的毅力、積極的行動，去戰勝不良的生活方式與習慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學習效率。

（六）教師總結

生活方式與健康密不可分，如果擁有了健康的生活方式，你將擁有健康。今天學習了生活方式與健康的知識與技能，相信它們將成我們今后健康成長的行動指南。同時，我們要關注家人及周圍人的健康，成為健康的使者。讓我們立即行動起來，告別愚昧，選擇文明，在學習、生活中成為現代健康觀念的實踐中。

第二節、每天堅持一小時體育鍛煉

教學目標：

1、在互相討論中和教師引導下，理解體育鍛煉的價值。

2、在自學、討論和教師互動交流過程中，提高對體育鍛煉的認識。

3、在教師引導下明確個人堅持體育鍛煉的策略。教學重點難點：

重點：使學生理解堅持體育鍛煉對身心發展的價值。

難點：引導學生主動進行體育鍛煉，明確個人堅持體育鍛煉的策略。教學過程：

（一）課的開始

1、教師宣布學習內容。

2、學生齊讀“每天堅持一小時體育鍛煉”課題。

3、教師提問，為什么學習這個內容？請同學們看大屏幕。（1）內容。（2）目的。

（二）活動

一、堅持體育鍛煉對身心發展有什么價值

1、活動目的。通過活動，使學生在原有理解體育鍛煉價值的基礎上，能夠更全面地理解堅持體育鍛煉對身心發展的價值，進而提高主動參加體育鍛煉的積極性。

2、活動形式。小組討論，推小組代表全班交流，教師小結。

3、具體操作。

（1）教師提出分組討論要求。（2）小組討論。

（3）教師巡視指導，搜集信息。（4）小組推代表與教師和同學交流。

（5）教師結合學生交流情況，利用課間或掛圖，形象直觀地補充講解。

4、教師小結。

（三）活動

二、說一說“你參加過的或觀看過的最難忘的體育活動和比賽”，談談自己的感受、體驗或收獲。

1、活動目的。分享參加體育鍛煉的感受、體驗和收獲激發學生主動進行體育鍛煉。

2、活動形式。同桌討論、班上交流，教師小結。

3、具體操作。

（1）教師語言組織。（2）同桌同學之間交流。

（3）推代表與教師和同學交流。（4）教師歸納與學生互動。

4、教師小結。

（四）提問講解

1、教師說出“生命在于運動”的體育格言，提問學生，你們能說一說你知道的體育格言。

2、學生交流體育格言。

3、引導學生觀看毛澤東參加體育鍛煉的視頻。

4、學生閱讀教科書中對毛澤東參加體育鍛煉的介紹。

5、引導學生談觀后和讀后的感想。

6、教師解釋、歸納毛澤東的體育思想觀點，幫助學生進一步加深對體育鍛煉價值的理解。

7、教師小結。

（五）學習每天堅持一小時體育鍛煉的策略。

1、教師引導學生提出自己對體育鍛煉的認識觀點。

2、歸納學生認識觀點，用課件或掛圖給出教科書中正誤的內容。

3、引導學生針對有關體育鍛煉的誤區發表自己的看法。

4、結合學生提出的看法，引導學生進行分析，得出正確的結論。

5、教師提出“學習忙沒有時間進行體育鍛煉”的誤區。

6、學生分組交流，共同設計利用學習的空余時間進行身體鍛煉的方案。

7、教師小結。正確地認識體育鍛煉，能夠堅定體育鍛煉的信念，增強動力。

8、教師用多媒體課件或掛圖展示“周體育鍛煉計劃”表，引導學生觀察說出構成“周體育鍛煉計劃”的主要內容有哪些。

9、教師歸納制定“周體育鍛煉計劃”主要包括的內容。

10、教師依次講解怎樣制定目標、如何確定鍛煉時間、運動負荷、怎樣對計劃實施情況進行評價等內容。

11提示制定“周體育鍛煉計劃”注意事項，解答學生疑問。

12、布置作業。

（六）教師總結

1、知識梳理。

2、本課小結。

怎樣選擇鍛煉內容、如何確定第三節 合理膳食 促進健康

教學目標：

１、掌握和應用平衡膳食的要求，指導日常飲食。２、了解青春期飲食習慣于健康的關系。

３、運用體育鍛煉和調整飲食的辦法來控制體重。教學重難點

重點：了解科學合理膳食在成長中的重要性。

難點：設計一份合理的膳食食譜，培養關注自己飲食健康的責任感。教學過程

情景導入：你是胖還是瘦，怎樣衡量呢？你知道體重指數嗎？根據下面的公式、和自己測量的數值計算一下自己的體重指數，看看自己的身體胖瘦！

體重指數=體重（千克）/身高（米）引出課題

（一）平衡膳食與健康

合理營養是健康的物質基礎，而平衡膳食又是合理營養的根本途徑。處在青春發育期的初中生，應該如何做到平衡膳食呢？

1、你知道食物的分類嗎？

2、一日三餐如何搭配呢？ 具體要求：

食物多樣，谷物為主，粗細搭配；多吃蔬菜、水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調油用量，吃清淡少鹽的膳食。

3、對青少年學生來說，除了要做到平衡膳食以外，還要重視以下兩個方面

（1）三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節食

對初中生來說，三餐定時定量才能更有利于身體的發育和成長。早餐一定要攝入足夠的谷物類食物以提供能量，避免因血糖濃度下降而導致大腦能量不足和注意力下降，降低學習效率。長期不吃早餐還會誘發消化道疾病，影響健康。

(2)吃富含鐵和維生素C的食物

（二）飲食、鍛煉與控制體重

1、判斷肥胖的標準你的身體胖嗎？

2、合理控制體重

中學生正處在身體快速發育階段，如果超重或者肥胖，一般不采用禁食和饑餓療法，更不能采用藥物和手術治療，最佳的方法就是調整飲食和加強體育鍛煉。

3、生活現場

你愛吃油炸食品嗎？你知道這些嗎

（三）你必須了解合理膳食促進健康的知識

1、調整飲食

（1）宜吃的食物

（2）少吃的食物

2、體育鍛煉的方法

（1）運動方式：以有氧運動為主，如快走、慢跑、上下樓梯、跳繩、打球、游泳、騎自行車、登山等運動，適當進行一些柔韌練習和力量練習。

（2）運動輕度：采用中等運動強度，建議運動時心率保持在每分鐘110~13次左右。

（3）運動時間：開始時可以少些，循序漸進得到每天60分鐘或更長，每次最好在30分鐘以上；也可以通過每天進行6次，每次10分鐘的段時間積累。

七、布置作業

制定一份設計一份合理的膳食食譜

第四節、常見傳染病的預防

【教學目標】

了解常見傳染病及其危害、種類、傳播途徑和預防措施。掌握傳染病預防的基本策略和常用技能。培養學生養成良好的衛生習慣； 培養學生積極健康的生活態度。

【教學重點】傳染病的種類、傳播三環節。【教學難點】傳染病的預防措施 【教學過程】

（一）創設情境：“傳染病來了” 設置情境，激發興趣，巧妙導入

1.多媒體展示“常見傳染病的預防”，講授：人的生命只有一次，健康和長壽是我們每個人的愿望。那么我們該如何健康幸福地生活呢？

2.展示人類歷史上出現的部分因傳染病致死人數以及部分傳染病的案例。

3.組織學生分組討論“什么是傳染病”。通過同學們已經對一些疾病有了一定的了解，請同學們在小組內交流。

4.（根據學生的反饋，適時點題）這些能夠傳染的疾病就是傳染病。這節課我們就來研究一下“傳染病的危害和種類”以及“怎樣預防常見傳 染病”。

（二）創設情景：“病痛的痛苦”

1、讓學生分組探究傳染病的危害，學生代表總結，后教師最后總結。

一、對個人的危害

二、對家庭的危害 損害健康，危及生命； 傳染家人并損害其健康；

影響學習、生活；

耗費精力、金錢，加重家庭負擔影響生長發育

三、對社會的危害 危害整個人類的健康； 消耗社會財富，影響社會發展； 導致社會恐慌

教師講授，學生從中理解傳染病的危害。

2、種類

（出示幻燈片）介紹傳染病的種類，并簡單分類

（三）創設情景：“讓病魔現形”

提問：傳染病對人類健康產生巨大的危害，那它是怎樣傳播的呢？

1．明確目標：患病無疑是痛苦的，同學們想不想掌握預防傳染病的方法來保護自己呢？俗話說“知己知彼，百戰不殆”，讓我們首先弄清楚傳染病是怎樣傳播的，然后“對癥下藥”，找到“讓病魔現形”的方法。

2．引發探究欲望

你知道流行性感冒病毒是怎么樣從一個人身上跑到另一個人身上去嗎? 3．展示幻燈片“傳染病流行的三個基本環節”：傳染源、傳播途徑、易感人群。

4．引領理解“傳染源、傳播途徑、易感人群”的概念；進一步理解、判斷關于流感、肝炎的傳染源、傳播途徑、易感人群。

（四）創設情境：“打敗傳染病”

1．提出探究問題：傳染病對人類這么恐怖，我們要怎樣預防傳染病呢？你們有預防傳染病的經歷嗎？（建議從常見的傳染病：手足口病、流感、紅眼病、禽流感、狂犬病、手癬足癬等說明）2．指導學生分析現象，讓學生學會提出問題，根據自己患感冒時的親身經歷等。學生活動：自主合作探究，得出初步結論。同組（或同桌）相互合作，必要時求得老師的幫助。實事求是地整理分析探究資料，得出初步結論（或看法）。

3．學生大膽陳述自己的觀點（包括可能是錯誤的觀點），相互交流、爭辯，激起思維共鳴。4．師生互動交流成果，自主完善結論（幻燈片展示），進行知識整合。5．及時引導學生總結出傳染病預防措施

6．突破重點、難點：同學們，通過本節知識的學習，我們是不是要養成良好的生活習慣，樹立健康的生活態度，關注健康呀？

（五）：評價、盤點收獲

1、完成幻燈片上的習題。

對學生個人或小組在探究過程中的表現作中肯的表揚。

2．通過這一節課的學習你有什么收獲？說出來和大家一塊分享！3．完成一份宣傳作品。要求：

（1）內容：與傳染病有關的基礎知識、防治方法或心理指導。（2）形式：文字、圖畫、詩歌均可。（3）與其他同學合作完成。

（4）作品中要注明學校、班級、制作人。

4、通過對傳染病的了解，我們要怎樣去關愛傳染病人，和他們相處？

第五節、勇敢面對挫折和困難

教學目的

1、通過視頻《老鷹的再生》使學生懂得挫折是人生不可避免的，面對挫折，不要害怕。

2、通過學生自我反思，讓中學生了解容易遭遇的各種挫折。

3、通過尼克胡哲的事例，讓學生學會分析對待挫折的不同態度，知道戰勝挫折需要積極面對、堅韌不拔的意志。掌握積極面對挫折的幾種方式。

4、通過故事討論的方式讓學生了解對待挫折的不同反應

5、讓學生了解并學習運用一些面對挫折時自我調節的方法。教學重點難點

1、重點：教會學生勇敢面對挫折

2、難點：應對挫折的一般方法能被學生所真正接受，并自覺運用于現實生活。教學過程

故事引入 揭示課題

老鷹是世界上壽命最長的鳥類。它一生的年齡可達70歲。要活那么長的壽命，它在40歲時必須做出困難卻重要的決定。當老鷹活到40歲時，它的爪子開始老化，無法有效地抓住獵物。它的喙變得又長又彎，幾乎碰到胸膛。它的翅膀變得十分沉重，使得飛翔十分吃力。它只有兩種選擇：等死，或經過一個十分痛苦的更新過程。150天漫長的操練，它必須很努力地飛到山頂。在懸崖上筑巢停留在那里，不得飛翔。老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落。然后靜靜地等候新的喙出來。它會用新長出的喙把指甲一根一根地拔出來。當新的指甲長出來后，它們便把羽毛一根一根地拔掉。5個月以后，新的羽毛長出來了。老鷹開始飛翔，重新得力再過30年的歲月！

師：是否所有的鷹都能活到70歲？

只有經歷150天漫長的磨練，痛苦的更新才能獲得重生。

動物尚且如此，更何況人類，人生的道路不可能一帆風順，萬事如意，在生活、學習、工作中都會遇到挫折，如果能夠學會勇敢地面對挫折，挫折并不可怕。

勇敢面對挫折和困難（板書）

挫折含義：即“碰釘子”，在心理學中則是指個體從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個人目標不能實現，需要不能滿足的情緒狀態或內心體驗。

同學們你在日常生活中遇到過挫折嗎？當時你是如何做的？

同學們，請在一張白紙上畫一顆大大的愛心，代表你的一顆心，而每一次的挫折都象一朵烏云，會在你心上投下一個陰影，最近你有哪些挫折沒有解決？你心里有幾朵烏云？來，請大家用鉛筆畫上去。在烏云里簡單地寫出自己的挫折，你當時的心情，如果已經解決的寫出你的做法；如果還沒有解決的，敬請期待??不要寫名字哦！

現在我不知道你們都寫了些什么，讓我來猜一猜

中學生容易遭遇的挫折和困難（板書）

1、學習方面：學習成績達不到目標；沒考上理想的學校；無機會顯示自己的才能和興趣；求知欲望未得到滿足。

2、人際關系方面：不受教師喜愛，經常遭到教師的批評；經常受到同學的排斥、諷刺；沒有能講知心話的朋友；父母教育方法不當、親子關系不良。

3、興趣和愿望方面：個人的興趣和愛好得不到成人的支持，而受到過多的限制和責備；或因生理條件的限制，不能達到自己的愿望。

4、自我尊重方面：得不到老師和同學的信任，常受到輕視；自認為表現好而沒被評上“三好學生”；認為能干而沒被選為班干部。

在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。當逆境找上門來時，你該如何反應？

面對挫折和困難的不同反應（板書）

不同的人面對挫折和困難的反應各不相同

下面跟大家分享一段小故事《胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆》

當你遇到挫折時你可能會抱怨為什么事事都那么艱難，抱怨為什么生活這么不公平？感覺非常痛苦，沒有人比我更痛苦了，我是世界上最不幸的人。一個女兒對父親抱怨她的生活，抱怨事事都那么艱難。她不知該如何應付生活，好像一個問題剛解決，新的問題就又出現了。她已厭倦抗爭和奮斗，想要自暴自棄了。作為廚師的父親把她帶進廚房。他先往三只鍋里倒入一些水，然后把它們放在旺火上燒。不久水開了。他往一只鍋里放些胡蘿卜、另一只鍋里放入雞蛋，最后一只鍋里放入碾成粉末狀的咖啡豆。然后繼續煮，一句話也沒有說。女兒咂咂嘴，不耐煩地等待著，納悶父親在做什么。大約20分鐘后，他把火關了，把胡蘿卜、雞蛋撈出來分別放入兩個碗里，然后又把咖啡倒入一個杯子里。做完這些后，他才轉過身問女兒，“親愛的，你看見什么了？”“胡蘿卜、雞蛋、咖啡”，她回答。父親讓女兒用手摸了摸胡蘿卜。她摸了摸，注意到它們變軟了，父親又讓女兒拿一只雞蛋并打破它。將殼剝掉后，他看到的是煮熟的雞蛋。最后他讓女兒喝了咖啡。品嘗到香濃的咖啡，女兒笑了。她怯生生地問：“爸爸，這意味著什么？”父親解釋說，這三樣東西面臨同樣的逆境--煮沸的開水，但其反應各不相同。胡蘿卜入水之前是強壯結實的，毫不示弱；但進入開水后，它變軟了、變弱了。雞蛋原來是易碎的，它薄薄的外殼保護著它液體的內臟，但是經開水一煮，它的內臟變硬了。而粉狀咖啡豆則更獨特，進入沸水之后，它們反倒改變了水。“哪個是你呢？”他問女兒，"當逆境找上門來時，你該如何反應？你是胡蘿卜、是雞蛋、還是咖啡豆？

分組討論，要求做出小組的選擇，并說明理由。最后，小組交流。（通過小組討論的方式，能激發孩子思考的積極性，討論是孩子進行理解的一個重要的方法，也會從中進行一種心理宣泄。）

活動總結：在面對逆境、挫折的時候，我們不能選擇躲避，不能選擇聽之任之，而是應勇敢面對，挫折會因為你的堅定而起積極的作用，我們就能品嘗到香濃的咖啡。

今天大家能夠坐在這里上課，說明你們身體健康，智力健全，你完全有能力解決那些難題。你能想象如果你失去雙手、雙腳你會怎樣？你會象普通人一樣生活？你會游泳、沖浪，甚至踢足球嗎？你能不能考上大學，取得學位？你還能不能每天帶著微笑生活？

有一個人，他能，他就是尼克胡哲（播放視頻）看完這段視頻，大家有什么感受？暢所欲言 面對挫折和困難的態度（板書）

面對挫折不同人又不同的態度，有消極的有積極的，用胡哲的事例分析

他天生沒有四肢，上學后飽受嘲笑，此時尼克胡哲如果采用消極的態度，他可能會怎樣？

1、誰嘲笑我就攻擊誰

2、推卸責任： “都是父母的錯為什么會生下這樣的我”

3、壓抑自己，把自己藏起來，再也不去上學，不再見人了。

4、厭世，自殺。

對待挫折和困難五不要

1、每個人都會面臨挫折 不要怕。

2、每次挫折都會過去 不要逃避

3、每次挫折都有轉折點 不要頹廢

4、每次挫折都會對人產生影響 不要絕望

5、不要盯住挫折不放 不要不能自拔

胡哲是如何積極面對挫折？他雖然沒有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一個聰明的大腦。他總是用無比輕松的語調來調侃自己的經歷，他永遠不在意別人訝異的眼光，并且努力對自己充滿自信，而事實上，他確實做到了絕大多數普通人無法做到的事：他成了一名全球知名的勵志演說家。積極應對挫折

1、正確的態度：有人生目標，樂觀、積極、自信、冷靜

2、科學的方法。也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運。和胡哲相比，你是一個十分幸運的人。“生活是一面鏡子，你對它笑，它就笑；你對它哭，它就哭。”

同學們，在生活中遇到挫折是很正常的事情，關鍵在于我們如何去面對。下面就請我們四人組成一組，幫助同學驅除心中的烏云，給同學們提提建議吧！小組不能解決的提出來，由班級交流解決。

人生就是勇敢面對挫折和困難，轉一個方向另求發展。