第一篇：定向運動一般規測

利用磁北線(MN線)標定

先使透明式指北針圓盒內的定向箭頭“↑”朝向地圖上方，并使箭頭兩側的平行線與越野圖上的磁北線重合(或平行)，然后轉動地圖，使磁針北端對正磁北方向，地圖即已標定。

標定地圖

標定地圖就是為了使越野圖的方位與現地的方向相一致，這是使用越野圖的最重要的前提。

1．概略標定

越野圖上的方位是：上北、下南、左西、右東。當我們在現地正確地辨別了方向之后，只要將越野圖的上方對向現地的北方，地圖即已標定。這種方法簡便迅速，是定向越野比賽中最常用的方法。

2．利用指北針標定

先使透明式指北針圓盒內的定向箭頭“↑”朝向地圖上方，并使箭頭兩側的平行線與越野圖上的磁北線重合(或平行)，然后轉動地圖，使磁針北端對正磁北方向，地圖即已標定。北針辨別方向雖然簡單快捷，但需要注意：（1）保持指北針水平（2）不要離磁性物質太近（3）勿將磁針的S端誤作北方，造成180°的方向誤差（4）掌握活動地區的磁偏角進行校正

迷失方向怎么辦?當在現地找不到目標，同時又無法確定站立點時，就是迷失了方向。下面介紹的是尋找正確方向的幾種常用方法。

沿道路行進時：

標定地圖，對照地形，判明是從哪里開始發生的錯誤以及偏差有多大，然后根據情況另選迂回的道路前進。如果錯得不多，可返回原路再行進。

越野行進時：

應盡早停止行進，標定地圖后選擇最適用的方法確定站立點，然后盡量取捷徑插到原來的正確路線上去，不得已時再返回原路。

在山林地中行進時：

根據錯過的基本方向，大概距離，找出最近的那個開始發生偏差的地點，并以此為基礎，確定出站立點的概略位置。如果錯得太遠，確定不了站立點，又不能返回原路，就要在圖上看一看，迷失地區附近是否有較大型或較突出的明顯地形(最好是線狀的)，如果有，就要果斷地放棄原行進方向向它靠攏，并利用它確定站立點。如果沒有這個條件，那么就繼續按原定方向前進，待途中遇到能夠確定站立點的機會后，再迅速取捷徑插向目的地。在山林中行進，最忌諱在尚末查明差錯程度和正確的行進方向都不清楚的情況下，匆忙而輕易地取“捷徑”斜插，這樣很可能造成在原地兜圈子。

如果在山林地中迷失了方向，甚至連“總的正確方向”都無法確定，那么就需要使用指北針——

第二篇：定向運動

定向運動簡介

定向運動是利用一張詳細精確的地圖和一個指北針，自己選擇行進路線，按順序到訪地圖上所指示的各個檢查點，以最短的時間到達所有點標者為勝。

定向運動是一項健康益智的體育項目，也是一項智力與體力并重的體育運動，它不僅能強健體魄、陶冶情操、養成品格，更能培養一個人獨立思考、分析問題、解決困難的能力。

目前學生體質健康狀況已遠遠不如以前，身體素質在不斷下降。因此，提高學生的身體素質成為學校體育的重要任務。定向越野課程的開展可以較好地提高學生身體素質，而且在提高耐力素質方面比較明顯。一次定向運動比賽，短的不少于20分鐘，長的有一至兩個小時。定向運動很強的趣味性使學生樂于參與其中，能夠保證鍛煉的持續時間，從而提高學生的耐力素質。

定向運動不僅能夠提高學生的耐力素質，也可以加強心血管系統、呼吸系統的機能。對提高學生的速度、力量和協調也有所幫助。

定向運動的益處

定向運動是一項學生體育項目。因為它培養學生獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。

“定向運動是一項自然環境體育項目。因為它教會你如何在大自然中行為把握自己，愛護自然，遵守郊野公園守則。

定問運動是一項不需任何花費的群眾性體育項目。所需的只是一張好的定向地圖和一個指南針。服裝可穿著定向專業套裝，也可只是普通運動服裝。

定向運動是一項廣交朋友的社交性體育項目。在這里，不論男女老少，種族背景，文化階層，社會地位，相互交流，共享人生。

因此，定向運動吸引了全世界男女老少，各個階層，各個年齡段人們的廣泛參與。

第三篇：201定向運動

2011-3-2 19:58 滿意回答 摘要

一．什么是定向運動？

定向運動就是利用地圖和指南針到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標者為勝。定向運動通常設在森林，郊外和城市公園里進行，也可在大學校園里進行。

定向運動起源于瑞典。最初只是一項軍事體育活動。“定向”這二個字在1886年首次使用，意思是：在地圖和指南針的幫助下，越過不被人所知的地帶。繼 1919 年斯堪的那維亞舉行了第一次正式的定向越野比賽后，至今已有近百年的歷史。

定向運動本身作為一種體育項目開展是從本世紀初在北歐開始的。到二十世紀三十年代已在芬蘭，挪威，瑞典，丹麥立足。19 3 2年舉行了第一次世界定向運動比賽。19 61年國際定向聯合會（IOF）在丹麥哥本哈根成立。現有成員國63個。國際定聯是世界定向運動的行政實體，是國際體育聯合會總會之一。定向運動也是國際承認的奧林匹克體育項目。

二．定向運動的分類：

1．走向運動按運動工具的不同可分為兩種；

（a）徒步走向：如傳統定問越野跑；接力定向；積分定向； 夜間走向；五日定向；公園定向等。

（b）工具走向：如滑雪定向；山地自行車定向；摩托車定向等。

2．定向運動按性別的不同可分為男子組和女子組；

3．定向運動按年齡的不同可分為青年組，老年組和少年組；

4．定向運動按技術水平的不同可分為初級組（體驗組和家庭組），高級組和精英組；

5．定向運動按參加人數的不同可分為個人單項，個人雙項和集體項。

因此，不論男女只要你喜愛郊野活動，定向運動一定適合你！技巧容易掌握，是三歲至八十歲都可以參加的運動。

三．定向運動的益處：

定向運動是一項非常健康的智能型體育項目，是智力與體力并重的運動。它不僅能強健體魄，而且還能培養人獨立思考，獨立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應，果斷決定的能力。

．定向運動是一項學生體育項目。因為它培養學生獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。

．定向運動是一項家庭體育項目。周末一家人回歸自然，放松身心，自我娛樂，融洽關系。增加樂趣。

．定向運動是一項精英人才體育項目。因為它基于挑戰，勇于嘗試從未被嘗試過的方案，并要求全身心的從雙腿到大腦以最高時效達到世界頂極目標。

．定向運動是一項非常重要的世界軍事體育項目。擁有自己的世界錦標賽。

．“定向運動是一項自然環境體育項目。因為它教會你如何在大自然中行為把握自己，愛護自然，遵守郊野公園守則。

．定向運動是一項不需任何花費的群眾性體育項目。所需的只是一張好的定向地圖和一個指南針。服裝可穿著定向專業套裝，也可只是普通運動服裝。

．定向運動是一項探險尋寶體育項目。給你驚險刺激的人生經歷。

．定向運動是一項廣交朋友的社交性體育項目。在這里，不論男女老少，種族背景，文化階層，社會地位，相互交流，共享人生。

因此，定向運動吸引了全世界男女老少，各個階層，各個年齡段人們的廣泛參與。

四．主要世界／國際定向運動賽事：

1．O－Ringen：瑞典五日。世界最大規摸的定向運動賽事，每年吸引世界各國15000男女老少定門運動員。

2．世界定向越野錦標賽；世界滑雪定向錦標賽。

3．定向越野世界杯賽；滑雪定向世界杯賽。

4．世界青年定向越野錦標賽；世界青年滑雪定向錦標賽。

5．世界老年定向越野錦標賽；世界老年滑雪定向錦標賽。

五。定向運動裝備：

除號碼布，地圖及控制卡由賽會供應外，運動員應攜帶指北針。基于安全，哨子是運動員備的用具。如參加奪分式定向賽更應帶有手表。

服裝方面，應以輕便，舒適及易于活動為佳，過緊和太厚的衫褲使你舉步難移。

遠足經驗較淺的，可穿旅行靴，保護腳腕。有經驗的運動員可穿上比賽用的運動鞋。基本上，鞋身防水，鞋底有凸齒，在碎沙地不易滑倒。

計時設備有機械式計時設備和電子計時設備，皆有賽會提供。

自從1919年第一次正式的定向運動比賽在斯堪的納維亞舉行之后，這個項目在北歐得到了迅速的發展，并很快地普及到世界各地。定向運動也由初期單一的一種比賽形式逐步演變為包括各種各樣的比賽或娛樂項目在內的綜合性群眾體育活動。常見的定向運動形式有下列幾種：

徒步定向（俗稱定向越野）（Cross—Country Orienteering）

這是各種定向運動比賽中組織方法比較簡便，開展最為廣泛的一種。由于其比賽的成敗全在于個人的識圖用圖、野外定向和奔跑能力的強弱，因此適于各種年齡、性別的人參加。據國外有關資料記載，運動員最小的只有八歲，而最長者有八十歲，真可謂老少皆宜。為增加比賽的樂趣，也可以在判定比賽成績的方法上有所區別，如：可以個人跑計個人成績；個人跑計團體成績或個人跑計個人與團體成績等。定向越野比賽是國際定向運動聯合會（IOF），以下簡稱國際定聯，正式承認的比賽項目之一。

接力定向（Relay Orienteering）

接力定向是團體之間的定向越野比賽項目之一，其成績好壞有賴于每個隊員個人能力的發揮。在接力比賽中，比賽的路線分成若干段（國際比賽通常為四段），每名選手完成其中的一段，各段參賽選手的成績相加為該隊團體總成績。為便于觀眾欣賞各選手之間的激烈競爭，接力定向的場地必須設置一個“中心”站，各段選手的交接（即“換段”）均在這里以觸手方式進行（不使用接力棒），因此，接力定向的觀賞性較好，被國際定聯納入了正式比賽項目。

百米定向（100 metres of orienteering）

百米定向是定向運動的一個新興項目，經全國定向冠軍賽的檢驗證明百米定向具有觀賞性強、技術性高、易參與、易組織等特點，能夠鍛煉運動員的反應敏捷能力和奔跑速度。健身的同時充滿了樂趣，還能夠學會識圖用圖。因此百米定向受到定向屆的廣泛推崇。

滑雪定向（Ski Orientserlng）

滑雪定向也可以按個人、團體或接力比賽等形式進行。它與個人徒步定向越野賽的區別是選手需要使用滑雪裝具（非機動的）。供比賽用的滑道，則需要使用摩托雪撬來開辟。同一比賽路線上的滑道通常不止一條，以便于選手自行選擇。

滑雪定向也是國際定聯的正式比賽項目之一。滑雪定向在東歐國家十分流行，許多世界高山、越野和速度滑雪選手同時又是滑雪定向的高手。

夜間定向（Night Orienteering）

這是定向運動的一種高難度的比賽形式。由于是在視度不良的夜間進行的，不僅增加了比賽的難度，同時對觀眾和選手自己增加了吸引力和刺激性。夜間定向已被列入國際定聯的正式比賽項日之中。第—屆世界夜間定向錦標賽于19864年10月27—28日在匈牙利舉行。

記分定向（Score Orienteering）

記分定向通常以個人方式進行。它是在比賽區域內預先設置好許多檢查點，并根據地形的難易程度、距離遠近、點的位置的相互關系不同而賦予每個檢查點以不同分值。選手必須在規定時間內自行尋找若干或全部檢查點，以積分最高者為優勝。

專線定向（Line Orienteering）

這種比賽與其它比賽的最大區別是在地圖上明確地標出了比賽的路線，運動員必須按這些規定的路線行進，并將途中遇到的檢查點位置標繪到圖上去。成績以檢查點位置標繪的準確程度和所用時間的長短確定。

五日定向（O-Ringen 5-days）

這是瑞典獨有的一項特別吸引人的比賽項目。比賽共進行五日，比賽路線由若干段組成，每次都單獨記錄下個人的成績，最 后再算出總成績。在幾十公里或者一百余公里的多條比賽路線中，除設置了許多檢查點之外，還設有若干營地，供運動員與觀眾休息或參加豐富多彩的文化娛樂活動。近年來，瑞典的五日定向比賽組織得十分頻繁，每次參加比賽的來自世界各地的選手都超過15000人，大大超過了任何一屆 奧林匹克運動會的選手人數！

其它（Other Varienties of Orienteering）

此外，國際上還流行著一些其 他的定向運動形式，有國際定向運動聯合會的正式比賽項目：山地車定向，輪椅定向等。還有如：

校園定向（School Orienteering）：在學校的操場上或教室、體育館內為孩子們設計的一種游戲。

特里拇定向（Trim Orienteering）：在一定的區域內設置許多永久性的檢查點，不規定完成時間，以尋到點數的多少給于紀念品以資鼓勵（詳見特里姆定向運動）。

世界（或國際）定向運動節活動：在相對集中的一段時間內連續舉辦多種比賽及有關的展覽、講座、會議等活動。

在有些國家，人們還常常以家庭為單位進行比賽，并嘗試了使用不問交通工具的定向運動比賽，例如乘坐摩托車、自行車、獨水舟或騎馬等。

為使定向運動在全世界得到普及和發展，1961年5月，十幾個國家的定向運動積極分子在丹麥首都哥本哈根成立了國際定向動聯合會（International Orientering Federation，縮寫為IOF），確定了正式的比賽項目并制定了一系列的比賽規則與技術規范，國際定聯成立時有成員國10個，截至2004年年底已發展到61個國家與地區。

定向越野也是國際軍體理事會（International Militaire Spot）的正式比賽項目之一，每次舉辦的 比賽都能吸引十多個國家的軍隊運動隊參加。根據1972—1983年 的資科統計，按每年參加國的數量，定向越野已成為與籃球并列國際軍體錦標賽的七大比賽項日之一。

總之，定向運動做為一項能夠使人們的體力、智力得到全面 鍛煉的新興體育項目，今天它的愛好者在北歐已“超過了足球”； 在另外一些國家，則被列入軍隊或地方院校的“必修課”。

“定向運動”游戲規則

必須按順序到訪指定路線上的所有點標；在起點處領取IC指卡，在所到點標處打卡，在終點處將IC指卡交回，并記錄下時間，領取成績單。指北針的紅色指針應永遠與地圖上指明北方的紅色箭頭及紅色豎線保持平行。這樣就不會迷失方向，永遠知道自己身在何處。

定向越野比賽所使用的越野圖的符號

如同其他地形圖一樣，越野圖也要求完整而詳細地表示地貌、水系、建筑物、道路、植被和境界，即所謂“地圖的六大要素”。

根據定向越野比賽的特殊需要，國際定聯將越野圖的符號分成五類：

地貌，用棕色表示。

這類符號還包括小丘、小洼地、土崖、沖溝、陡坡、土垣等表示地面詳細形態的專門符號。

巖石與石塊，用黑色表示。

巖石與石塊是地貌的特殊形式，它們既可以為讀圖與確定點位提供有用的參照物，又可以向運動員表明是危險還是可奔跑通行的情況。為使它們明顯地區別于其他地貌符號，這一類符號使用了黑色。

水系與淤泥地(沼澤地)，用藍色表示。

這類符號包括露天的明水系和水生或沼澤生的植物。

植被，用空白或黃色和綠色普染表示。

植被情況的詳細區分和全面表示非常重要。植被是按下列基本原則表示的：

白色（空白）指一般性起伏地上的樹林的密度適度，地面上無阻礙行進的灌木或雜草叢，可以按正常速度奔跑的地區。

黃色 空曠的地域。分為空曠地，半空曠地及凌亂的空曠地。

綠色 樹林中密度較大的地區。按可跑性分為慢跑：使正常跑速降低20—50%；難跑：使正常跑速降低50—80%；通行困難：使正常跑速降低80—100%。上述可跑性的區分均取決于樹林的生態，如樹種、密度及矮樹、草叢、蕨類、荊棘、蕁麻等的生長情況。

人工地物，用黑色、灰色表示（灰色表示下面可通行的建筑）。

包括各種道路、房屋、柵欄、境界等地圖符號。

中國學生定向協會發展計劃

2002年 成立中國學生定向運動協會

2002年5 月 全國學生定向運動研討會

2002年10月 全國首屆學生定向運動賽

2003年 參與定向運動學生人數達全世界第一

2004年 定向運動列入全國大學生運動會比賽項目

2005年 首次組隊參加世界定向錦標賽

第四篇：定向運動

根據學校現有場地，整合資源、合理利用和開發一些趣味性強的定向運動活動形式是本課程的主旨。首先讓學生對定向運動產生興趣并學習一些簡單的技能，再進入校園定向階段，教學內容轉為各種定向運動的形式及如何進一步提高定向技能。這其中要充分利用豐富多彩的定向運動比賽及相關活動提高學生的興趣和技能。接著，安排公園定向，因為本階段對場地的要求較高，但教學上又受場地限制，我們不可能將學生帶到附近的公園進行教學，所以學習的重點是利用多媒體使學生進一步提高識圖能力和公園定向圖中的路線選擇能力，由學生以小組的形式輪流設計和組織比賽，從而提高學生定向活動的組織能力和定向裁判知識。

再如第十次課（以圖三為例），本次課是在學生已經掌握標定地圖和簡單的路線選擇的基礎上實施教學的。相對于田徑場、球類場及建筑、道路類型的場地而言，小公園地形更加復雜，植被、地物豐富而細小，這就要求學生必須具備一定的定向運動技能和知識，才能達到較好的教學效果。本次課教學目標是提高學生簡單路線的選擇分析能力和圖地對照、識別地物符號的能力及提高體能。重點是提高學生簡單的路線選擇分析能力，所以在路線設計上利用有限的場地，盡量為練習者提供較多的路線選擇機會，譬如：第2號點到第3號點，從水塘的東西兩邊都可以到達，但在路線選擇上有區別，從東側跑路程稍短，但植被多地物復雜；從西側跑路程稍長，但一直沿路跑過橋就直接到達，并且很容易發現該點。第3號點到第4號點，從水塘東西兩側距離相同，但區別在于從西側過小橋找點時植被復雜影響跑速，而東側空地可跑性強，可直接到達；第7號點到第8號點，沿湖兩側距離相同，但本路段時該路線最難抉擇的，兩者區別很大，重點是第8號點附近相同地物（獨立的樹）太多，一定要選擇一個其他不同的地物來突破該點，從圖上可以看出離第8號點的最近的突出地物是花叢（黃綠色）的折轉角，所以選擇按湖的北側路線跑才是最佳。在教學步驟的安排上，教師講解練習的重點、要點后學生便可自己選擇，完成兩條路線的練習。然后，學生交流討論，再由教師帶領學生復圖（復圖：它是定向教學中的一項重要的教學手段，就是在完成練習或比賽后，拿著地圖再次重復走一遍，目的是在心理放松的情況下回憶再現剛才跑動過程中的技術應用、圖地分析、路線選擇等，確定哪些地方忽視了以致出現失誤，再分析原因且通過相互間的交流，總結提高），講解要點和技術的應用，或請優秀學生示范講解，教師總結糾正，這樣就可使學生在理論、技能上都能得到很大的提高。

另外，每堂課的教學步驟我們都非常重視積極心理調適的作用，盡量遵循戶外拓展訓練的心理原則，充分體現其體驗-分享-交流-整合-應用的過程，如第三次課：先由教師講解標定地圖的方法，然后按8條路線（其中如圖1）個人獨立完成（自我體驗），再交換地圖2-4人一個小組完成，此過程充分體現了討論交流和分享自己的經驗來達到相互提高的目的，然后再通過教師的集中總結分析或優秀學生的分析來達到整合知識、總結經驗的目的，從而使技能得到提高。還比如本模塊教學中有很多教學比賽的課時，那我們是如何進行的呢？首先教師講解注意事項和技術要點，然后按定向比賽規則分組（不同路線）的個人賽，要求必須獨立按自己的路線設計完成全程（自我體驗），其次是師生或學生之間的相互交流（分享），再次是分組的復圖，最后是各組的第一名總結或由教師總結分析技術和方法（整合），使學生得到提高，以便以后的學習比賽中技術應用更加合理，提高成績，增強興趣和自信心。

四、總結和思考。

十多年的定向運動開展工作讓我們積累了豐富的經驗。從最初嘗試帶隊參加全國比賽并且一舉奪佳績到現在二中學生人人都能參與定向運動，這其中包含了我們多少心血和汗水啊！作為湖州唯一的浙江省定向運動特色學校，我們投入很多，收獲很多，也思考了很多。定向運動體智能結合的特點和多種活動形式使它擁有無盡的魅力，但該項目對場地器械的要求較高，競技性強，這就增加了教學的難度。在制定教材時，我們尤為重視學生的興趣培養，在此基礎上提高學生的定向運動技能和體能。因此，在教材內容的篩選上根據學生的基礎、學校的場地及定向運動器材，將標定地圖、指北針的使用、識圖、圖地對照和定向技能充分細化，并選擇其中較為簡單的、容易的實施教學，競技內容教材化。此其一。

在教學設計方面，要注重保持定向運動項目的特點和趣味性，不能因為校園場地簡單而變成長跑課，也不能過分注重技能教學使課堂枯燥無味，而是通過豐富的教學手段和多種定向運動形式，讓學生充分體驗到定向運動的樂趣，在活動中提高技能和體能。譬如：我們在地物較少的田徑場上也可以實施多種形式，不同學習階段的教學，從簡單的隨意設幾個點進行連續標定地圖的教學；再到中間增加一些人工地物，如欄架、凳子、桌子、標槍等；再到難度較高的百米定向。利用簡單的場地條件，充分挖掘和開發定向運動的教學手段來保持學生對定向運動的興趣。此其二。

另外，在教學內容順序的安排上，要掌握由易到難的原則，不能一開始就進行整個校園的長距離比賽，只注重學生完成的速度和時間，這樣做的結果是學生在幾節課以后的體會是定向運動原來如此簡單，索然無味，是變相的長跑，失去了學習的興趣。所以，需充分把握學生心理，合理安排教學內容的順序及合理利用場地來進行教學，使學生每堂課都保持一種新鮮感，每次課都有一種期盼和求知的欲望，才能更好的實施教學，此其三。

當然，教學實施中，我們也有困惑，例如怎樣根據學校的場地和學生的學習興趣以及教學實際情況，更合理地選擇定向運動教材的內容；例如如何建立合理的評價機制，最大限度地激發學生的學習興趣；例如如何將定向運動課程教學和運動隊的選拔科學合理的結合等等。定向運動是一項魅力永存的體育運動，對于該項目的教學也是一個持續思考、探索的過程，我們必會繼續努力！

2．1．1．教學目的

整體教學目的依托于學校的“三格”教育，并以此提升學校形象，在這個基礎上結合活動進程對教學目的進行區分。其中，包括與課程本身的知識、技能的顯性部分和與學生發展素質養成的隱性部分。

國格教育主要通過與該活動地點有關的國家地理、歷史和現實人文的課程教育、活動體驗等方面表達。同時，通過與國外的參賽交流凸現民族優越感，習得國際價值，對外影響等。

人格教育是多元的，在活動中首先是個性品質和素質的養成目標，主要強調能力、氣質、性格、興趣、志向等方面；其次是心理活動過程的修正，主要包括思維連接、社會化個性的表達、情緒調節、毅志、挫折的緩釋等方面。

體格主要是活動本身所帶來的肌體指標的變化、健身情趣、健身習慣和身心雙向調節等方面。

情趣性與安全性兼備

定向運動的情趣首先來自于它需要學生根據環境條件和要完成的任務，應用本身的技能自主地策劃自己的行動，能反映個體的智能水平和身體運動的完美結合。其次運動具有較強的個性色彩。第三它使學生的一切行為都融入大自然和社會，是對學生的綜合素質的挑戰。最后是它的延續性，獲得定向運動的相關知識和技能后，會在以后生活中經常運用，養成習慣，成為一種有品位的健身休閑項目。

應該特別重視這項運動的不安全性。不安全性主要來自于一些不可預測的非人為因素，如雷電、復雜地理環境等。這就需要我們在組織學生活動時必須傳授給學生危機應對的相關知識和技能，對活動地的各種因素有直觀的考察，做到有備無患。

2．2．2．健身性和教育性兼顧

定向運動的健身性毋庸置疑，但也要體現學校教育的目標和價值，這就是學生的社會化。定向運動導入體育教學則賦予體育課更多的教育性。以該形式為載體可以實現各種心理品質和生活、社會價值觀的教育，他們在活動中去了解世界、去接觸世界、去感悟人生、去修正自己的行為，這些是常規的體育課手段較難涵蓋的。尤其是該運動國際化以后，為學生了解世界和拓展自己的價值空間提供了一個難得的教育契機。．1．發展了學生的體力、智力和毅力

作為一項用地圖和指北針挑戰智能和體能的運動，定向運動無疑可以鍛煉學生的智力、體能和毅力。只有頑強的毅力，良好的心理，準確的識圖，完備的體能，才可能用最短的時間到達所有的點標。學校定向隊在“2001年全國定向錦標賽”上獲得青年組接力第五名，獲“2001年‘新天地杯’國際公園定向精英邀請賽”高中組男子第一名、女子第一名，獲“上海市第八屆中學生運動會”定向運動高中團體女子第三名、男子第五名，獲“2001年上海市中小學定向運動公開賽”高中團體男子第二名、女子第四名，獲2002年上海市第12屆運動會定向越野比賽男子團體第一名和多項國際比賽好成績。

3．1．2．養成了學生的體育健身的情趣

學生對學校開展本項活動給予了熱情的支持，并帶動了家庭健身的開展。許多同學參與了相關網站BBS上對此類活動的評價和感受，折射出健身情趣的養成水平。學生對體育課的參與水平也大幅度提高，對該學科的情感在向正向轉化。據最近一次調查顯示，86%的學生認為：定向運動的導入使自己對體育健身的情趣有了較大提高。

3．1．3．實踐了“三格”教育

通過教學活動學生與校外接觸得更深入了，淡化了地域局限，拓寬了價值視野，為構建良好的國格提供資源準備；近期學生心理檔案的追蹤結果表明在《明尼蘇達個性測驗》、《卡特爾 16PF》和《SCL—90》三個個性診斷量表的指標上都向好的趨勢發展，沒有一個個性心理偏常個案出現，為有效完成高中學業提供了健康的人格保證；在各學期的學生體能測驗中，他們許多指標都有提高。

3．1．4．喚醒了學生對自然環境的親和

定向運動作為一項以自然環境或人工自然環境為活動背景的體育項目，它教會了學生如何在大自然中把握自我，愛護自然，遵守社區、郊野和公園守則；它讓學生在完成任務的同時，領略了大自然的美麗和神秘，從而誘發學生對大自然的熱愛和親近之心；帶著學科課題從事活動，使他們喚醒了自然環境的資源意識和科研探究意識，感覺自然環境的不可或缺性。

3．1．5．增強了學校歸屬感

這項指標的實現是通過學校形象的提升直接獲得，學生在活動或媒體反應中產生了很強的自豪感和高度的學校歸屬感。強化并完善了他們愛校和求學的心理內環境。

3．1．6．提高了學生的綜合能力 社會環境應對始終是學校教育的一個薄弱環節，在這項運動中學生養成了獨立運用所學到的學科知識和技能解決各種問題的能力；部分同學還依托該項教學做了綜合研究，論文登載在學會板報上；參加活動的同學盡量用國際通用運動語言來交流，使高中生“啞巴”英語的狀況有所改變。

在課程標準和教科書實驗過程中，在教學觀摩和展示活動中，教師經常問：怎樣評價一節體育課？現在沒有任何權威機構下達這方面的規定和評價標準，只能根據對體育課程標準的理解，談點個人看法，與老師們共同探討，或者是提供參考。

一、課的設計

1．課的設計指導思想明確，思路清晰，形式新穎，有創造性，有特色，情景、導入設置合理；從學生興趣出發，充分調動學生積極參與的欲望和情趣。例如：萬泉小學王芳老師的課，內容是滾動和玩紙游戲，她設計的課指導思想非常明確，就是要把課堂教學和環境教育有機地結合起來，以情感帶動教學、以音樂陶冶學生、以動作感染學生、以語言調動學生。使學生在體育活動中體驗運動的樂趣、體驗成功的快樂。教學的實施過程分為啟發興趣、激發情感、激情綻放、體驗成功、激情反饋5個步驟，合情合理。再如：王芳老師的另一節課，內容是投擲輕物體和游戲喜迎奧運圣火，她設計了“我為奧運添光彩”，教學步驟分為喜迎奧運、為國爭光、歡慶勝利。讓學生始終置身于參與奧運的活動中，加強了學生的責任感，進行了愛國主義教育。

2．課時計劃清楚明了，書寫清潔、工整、規范，無論采用何種表達形式，欄目中都要突出教師的教法和學生的學習方法、練習方法以及教學的組織方法，運動負荷的預計等，所設欄目應該全面。

例如：牡丹園小學王玉強老師的教案，書寫清楚、明了，所設欄目比較全，有教材內容、教學目標、課的部分、課的內容、時間、次數、學生學習方法、教師指導方法、教學要求、目標體現、器材、場地、運動心理負荷（應增加課后反思或小結，心理負荷不好測量，心理應去掉）。再如：萬泉小學劉維軍老師的教案，包括教材內容、學習目標、教學重點、教學順序、教學內容、教師指導、學生活動、組織與要求、目標反饋、器材、運動負荷等。又如：中關村一小鄧廣玉老師的教案，包括教材內容、課的目標、課的順序、練習時間、次數、指導與練習法、教育內容、器材、場地布置、預計運動負荷、課后小結等。另外，唐家嶺小學魏玉戰老師、亮甲店小學李連琴老師、清華附小吳軍潮老師他們的教案格式都比較全面。

二、課的目標

1．課的目標的制定要突出“健康第一”的指導思想，能體現身體的、心理的、社會的三維健康觀的總目標。不僅要重視體育與健康知識、身體技能方面的目標，同時還要重視體育的情感、態度、價值觀等方面的目標，在教學過程中能夠貫徹這些思想和這些目標。在一節課中不要求面面具到，把主要的2~3個目標寫出來就可以了。

例如：有的老師在5個方面都提出目標，大可不必，有些目標屬于終極目標，象使學生達到身體健康這樣的目標，是通過長期體育鍛煉獲得的，很難在一節課中完成；有些目標很難檢測，如心理健康目標，無法評估，也不必提出具體目標要求。

2．課的目標制訂得確切、合理、科學，符合實際，并且與《標準》中運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應等五個維度的目標和水平目標相吻合。

例如：教材內容是“比比誰跳得遠”，而目標卻是：學習急行跳遠動作（提法欠具體）；培養身體正確姿勢（欠準確，與主題的關系不緊密）；提高與改善學生積極參與體育活動的態度和行為（用詞不準確，態度不宜用提高，而用端正較好）。

例如：教材內容是小籃球運球和游戲春播秋收（鄧廣玉老師），課的3條目標訂得比較準確，符合實際：初步學習小籃球運球動作和春播秋收游戲，提高學生參與運球和游戲的興趣；發展學生的靈敏素質和協調性，提高奔跑能力；增強勇于展示自我的愿望，培養友好交往，激發運動興趣，挖掘潛能，體現合作、互助意識。

3．目標有激勵和導向作用，既不過高，又不偏低，通過努力，多數學生能夠達到或完成課的目標。目標用語要準確，在學習某項運動技能的時候，一般情況下對于新授課通常使用“學習”“了解、理解”“初步掌握”等詞語；對于復習課通常使用“進一步掌握某某技能，達到某某要求”“進一步鞏固某某技能，達到某某程度”等詞語；對于提高課通常使用“熟練掌握”“鞏固提高”“達到某要求”等詞語，但要視具體情況而定。

例如：教材是各種姿勢起動的快速跑和多人合作跑游戲，目標（教學任務）是這樣訂的：

運動參與：具有積極參與體育活動的態度行為，樂于探究學習和展示動作。（具有—要求較高，應該培養；樂于—應是能夠）

運動技能：各種姿勢起動進行快速跑。身體健康：發展學生靈敏、速度等身體素質，提高協調性。

心理健康：學習中充分展現自我，增強自信心，提高合作能力。對活動中失敗、挫折等進行合理調控。（充分展現—不是多數學生能作到的；合理調控—通過努力也很難達到）

社會適應：建立和諧的伙伴關系，具有團結合作精神，知道在集體性活動中積極進取，與他人合作。（建立和諧—可能性比較小；具有—期望值比較大）

再如：教材內容是武術基本動作的沖拳、推掌、手型變換。目標是讓學生初步掌握武術的基本動作要點（武術基本動作很多，掌握哪些動作的要點？）；如一年級教材內容是投擲輕物，目標是使學生初步掌握自然揮臂向前上方投擲輕物的動作方法（掌握 要求就高了，了解就符合一年級學生的實際）；如一年級教材小籃球拍球、拍球走，提出的3條目標是：熟悉球性，體驗拍球、運球的感覺，和籃球交朋友，感受到體育課的樂趣；通過拍球、拍球走發展全身協調能力及靈敏素質；培養學生的創新精神和實踐能力，體驗參加體育活動的樂趣。（最后一條的前半句要求過高，后半句與第一條重復，因此第三條可以刪去）。如一年級滾動教材，在目標中提出提高綜合能力，培養學生勇敢果斷、大膽創新品質。（綜合能力、大膽創新顯然要求高了）。

三、課的內容

1．課的內容的選擇符合學生心理、生理發展規律和相應年級學生的特點，是提高學生綜合素質的必要內容，緊密聯系學生的學習、鍛煉、生活、社會等實際。

例如：全國體育教學觀摩展示活動中，有一節投擲課，教師啟發學生“同學們看過電影或電視劇八路軍叔叔打日本鬼子的情境嗎？你們想不想成為打鬼子的英雄？”于是設計出打飛機、炸碉堡、炸坦克、的教學情境和內容，這就脫離了學生的學習、生活和鍛煉實際。而相反的呼啦圈、七彩球、飛紙鏢、飛紙盤、小足球、小籃球、竹竿舞以及各種游戲卻是符合學生心理生理特點、喜聞樂見的活動內容。

2．課的內容選擇給學生留有適當發展的空間和余地，給學生留有充分展示自我、發揮自己才能的機會。這在實際教學過程中有較多的事例，如讓學生看圖學習動作或糾正錯誤動作；為學生創造條件，提供展示的機會等。

3．課的內容突出了思想政治教育，即突出了愛國主義、集體主義、社會主義教育；突出了正確的世界觀、人生觀、價值觀的教育；突出了高尚的道德情操和良好的體育道德風尚的教育；突出了社會責任感的教育；突出了堅毅、果敢、頑強等意志品質的教育；突出了敢于拼搏、團結協作、艱苦奮斗、吃苦耐勞等精神的教育。為學生終身發展打下基礎。

例如：李連琴老師在勇敢者之路游戲中對學生進行合作教育、規則（遵守紀律）教育；趙忠軍老師在隊列練習中對學生進行集體主義教育；張志剛老師在保衛祖國、苦練殺敵本領游戲中對學生進行愛國主義教育；張繼軍老師在集體登島游戲中對學生進行集體主義教育；蘆賓老師在我為奧運添光彩游戲中對學生進行環境教育；王玉強老師在耍球游戲中對學生進行競爭意識、克服困難和意志品質教育。舉不勝舉。對學生進行教育并不是在一節課中面面俱到，要根據教材內容有針對性地進行，不能枯燥地說教。

4．課的內容的選擇注意了全面發展學生的身體，全面發展學生的體能，提高學生的體育實踐能力，提高學生對自然和社會的適應能力；所選教材具有一定的吸引力，學生比較喜歡，能培養學生健康的審美情趣。

例如：秦志軍老師選擇的拍球內容、王玉強老師選擇的小足球內容、王芳老師選擇的滾翻和創意玩紙內容、吳軍潮老師選擇的快速跑和多人合作跑內容、李連琴老師選擇的武術基本動作內容、張東、魏玉戰和趙忠軍三位老師選擇的跳遠和投擲內容等等，都是學生比較喜歡的、有較強吸引力的內容。

5．課的內容利于學生體質的增強和身體的全面發展，教材搭配科學合理。教材選擇符合課程標準對教學內容的要求，具有一定運動負荷。單一教材內容的課較之過去有所增多，但總的趨勢還是一項主教材另外一個游戲的課居多，有的老師考慮得比較全面，如果主教材是發展下肢的，輔助教材或者游戲就側重發展上肢。但是有的教師考慮的欠全面，主教材發展了下肢，輔助教材或游戲仍然是發展下肢，反而增加了下肢的負擔，容易產生疲勞，對增強體能不利。從總體情況看，運動負荷都比較偏低，也不利于增強體質。

四、教與學法和課的組織

1．課堂教學突出學生的學法，積極引導學生自主學習、探究學習、合作學習；能夠激勵學生的科學精神、探索精神、創造精神。

學生學習方式的轉變是課程標準所提倡的，教師在教學中注意了學生的學法，分組討論、合作學習的場景較多，對培養學生的探索精神和思維能力有很大幫助。如全國中小學體育教學觀摩展示活動中，有一節課是“體能綜合練習”，先進行背人跑接力比賽、2人2足跳接力比賽、抬人接力比賽、3人5足跑接力比賽，然后各組討論活動內容，激發了學生的興趣和探索精神、創造精神，學生創造出抱腰拔河、跳山羊（跳背）、鉆山洞、搭橋（盤腿跳）、貓捉老鼠（老鷹抓小雞）等活動方法，激發了學生的興趣和探索精神與創造精神；江蘇鎮江江濱實驗小學二年級的“快樂藤鈴球”，讓學生自創玩法，培養學生的創造精神；安徽馬鋼四村小學的“多彩呼啦圈”，學生創造出用人和呼啦圈結成火車、拋圈、跳圈、鉆山洞、奧運五環等活動方法發揮了學生的思維力、想象力、創造力；山東威海文登實驗小學三年級的武術“喜游花果山”，通過山大王（教師）帶領小猴子們（學生）習武——手型、步型，讓學生分組創編動作組合（包括掌、拳、勾、馬步、弓步、并步），培養了學生的探究和創新精神；中關村一小鄧廣玉老師在春播秋收游戲中，讓各組搭建糧倉，啟發學生的思維。這些都取得了較好的教學效果。

2．在充分發揮學生主體作用的同時，注意發揮教師的指導作用。能夠針對不同學生采取不同的教學方法，做到區別對待。

例如：在跳遠教學中讓學生自選助跑距離和起跳點；投擲教學中讓學生自選起擲點和投擲高度；快速跑教學中讓學生自選起動動作做快速起跑。另外，在學生練習過程中，教師注意對學生進行指導、輔導、啟發、糾正動作。所有這些都是今年海淀區學科帶頭人在教學展示中見到的。

3．教學手段靈活多樣、方法得當；教學方法深入淺出、富有情趣；講解語言精練、生動、重點突出；動作示范正確、優美、吸引力強；教學手勢規范、準確、有號召力；能夠恰當運用現代化教學設備，而且效果較好。

例如：王芳老師的情境導入，語言富有引導性、激勵性，以此調動學生情緒，教學方法靈活多樣，實效性強，放松活動形式活潑，適合兒童的特點；李連琴老師的動作示范規范、優美，一招一勢有極強的號召力和吸引力；秦志軍老師的教學方法得當，一環緊扣一環，逐步深入，符合學生特點。

4．課的組織生動活潑，規范嚴謹，管而不死，活而不亂，既放得開，又收得攏；能夠充分調動學生學習體育的興趣和求知欲望；

例如：江蘇南通永興小學的球趣，教師組織嚴謹、形式活潑，首先讓學生自創羊角球的玩法，（學生創造出拋、踢、坐跳、墊球、引導頂球），請學生談感想，并讓學生展示坐跳，針對出現的問題，讓學生看圖進行模仿練習，找出錯誤（摔倒）的原因。然后教師示范，引出正確的動作要領，學生再進行創編練習。最后進行接力比賽，教師參與學生活動。整節課既有放，又有收，收放時機恰當，學生在緊張活潑的氣氛中學習技能，效果很好。

五、教學評價 1．確立積極向上的評價思想，改變評價的選拔、甄別功能，強化評價的診斷、激勵、發展功能，充分調動學生的體育熱情，鼓勵學生積極參與體育鍛煉，促進學生努力向上和進步發展，增強學生的自信心和進取心，使學生充分相信自己。

例如：安徽蚌埠淮上區王小溝小學五年級的課“挑戰體能”，分三組對抗（跳繩5次、俯臥撐4次、跨過凳子、側上舉啞鈴3次、單腳跨過小河，跑到對面第一個人畫第一筆返回，第二人做同樣的練習，畫第二筆返回，依次進行，最后形成一幅完整的圖畫。練習內容的順序由各組自行決定。）教師在評價的時候，評出優勝獎、最佳創作獎、團結協作獎。這種評價對于鼓勵學生積極向上、增強自信心是行之有效的。李連琴老師注意鼓勵學生，增強學生練習的信心和民族自豪感，效果也是很明顯的。

2．重視過程性評價，在教學過程中，用寬容的心態對待學生在體育活動中的不足和失誤；用肯定的語言和表情鼓勵學生在體育練習中的點滴成績和進步；用贊許的目光和神態去欣賞學生在體育活動中的創新精神和創新思維，并給以充分肯定和贊揚。

例如：重慶江北洋河花園實驗小學三年級的“單跳雙落”，通過學生和教師的分別示范，讓學生比較動作的不同之處，教師給以評價，通過利用泡沫板讓學生分組設計小橋，教師給以評價，通過游戲蹋石過河，教師進行評價。這些評價是在學生練習中進行，充分體現了評價的過程性，教師既肯定學生的成績，又指出存在的不足，而不是一味地說好。

3．評價方法簡便實用，注意量性評價和質性評價的結合，自我評價、小組互相評價和教師評價的結合，預先評價、過程性評價和終結性評價的結合，兼顧學生的參與態度、進步幅度、創新意識和運動能力。

以上談了評價體育課的5點意見，都是從正面說的，也都是比較理想的意見。反過來講，什么樣的課不能稱為好課呢？我認為：

1．學生不歡迎、不喜歡的體育課不能稱為好課；

2．不學習技術技能、沒有運動負荷的課不能稱為好課；

3．放羊課不能稱為好課；

4．忽視學生主體地位、忽略教師主導作用的課不能稱為好課。

第五篇：定向運動心得體會

定向運動心得體會

光陰似箭，日月如梭。2015年秋季學期我們的定向運動課程已經結束了。回想起咱們這門課程，整個校園充滿了歡聲笑語，感慨萬千。從中，我學習到定向運動是一項智力與體力共同發揮作用的運動，它需要借助指北針，地圖等器材才能完成。本學期我們學習了點對點定向、百米定向、積分定向、盲圖定向等形式的幾次課程。剛開始大家都懷著好奇與新鮮感努力的進行著這次運動，后來因為這門課程是體力消耗巨大的運動而開始懈怠，最后因為參加的次數變多和因為定向運動具有競爭性、趣味性、和成就感等特征大家都被定向運動的魅力所吸引，越來越投入，慢慢喜歡上了它。

第一次實踐課，大家懷著興奮的心情帶上早已準備好難的指北針來到體育館西門。老師給我們每人發了一張屬于個人的全球獨一無二的號碼磁卡和地圖，在老師的再三講解下，我終于會標定地圖，確立站立點，人轉圖不轉等賽前準備。然后就按著地圖上點的順序一路過關斬點，大家都為比其他同學早一點到終點賣力的跑著。超越了很多同學，忘記了打終點，一時大意成千古恨啊！雖然很累，但是爽---。

第二次實踐課，我們冒著被雨淋濕和感冒的風險來到了田徑場。猶記得這次老師說過一句經典的話，有同學問起點在哪？老師說：“起點在地圖上”。地圖在啊哪？“地圖在起點上”，神回復，直接就服了。這次我們跑的是百米定向運動。這次雖然看上去只有足球場這一大地，但是上面的點星羅棋布啊，大家都轉蒙了。還能看到同學們在上面上演著“輕功水上漂”還是“蜻蜓點水”，好不容易回到主站，滿滿的，全是泥，才知道場地管理大哥剛澆了水，這不是坑----同學嗎？感慨還沒完，后邊的同學都回來了，x,又忘記打終點了----

第三次實踐課，這次還是在田徑場，這次來了個積分定向運動。各個點的分數不一樣，也不用按著順序去找，限時二十五分鐘回來。大家都以為這次輕松了，摩拳擦掌躍躍欲試。結果，十一棟和新校區食堂門前這兩點坑啊，藏得忒深了。大家都想著找分數高的點和多打幾個點，回來時都在計算著自己的分數，大家的分都很高，但超時了，還累得不要不要的。

第四次實踐課，這次我們來了一高大上的，盲圖定向運動。何為盲圖定向？就是不帶著地圖跑，在出發前看地圖，用心記住路線，點的位置。還高大上呢，這次全蒙了，最坑的是又忘記了終點。

本學期定向課因為時間的關系，期末準備考試，開課晚，我們學習的不全面，只是初步了解了定向運動。但是，我相信大家收獲一定挺多的，一定是喜歡這項運動的，因為滿校園我們奔跑的身影，滿校園我們的歡聲和笑語，滿校園我們的回憶。隨著社會的進步，定向運動已經在世界范圍內得到全面發展，以后我們會接觸更多的關于定向的知識。

最后提醒大家一定別忘記還有一個終點，還有一個終點，還有一個終點，重要的事要說三遍。記住老師的話：“仔細仔細看地圖，標定地圖，確定站立點，人轉圖不轉”。