第一篇：定向運(yùn)動題庫

一、選擇題。

1、在定向地圖中，用什么顏色表示可通行的樹林區(qū)域，可跑的平緩荒原等（）。A、淺黃色或白色B、褐色C、黃色D、棕色

2、在定向地圖中，用什么顏色表示開闊地、田野、牧場或空曠區(qū)().A、淺黃色或白色B、褐色C、黃色D、棕色

3、在定向地圖中，用什么顏色表示小路、小徑().A、黑色B、褐色C、黃色D、棕色

4、在定向地圖中，用什么顏色表示私宅區(qū)域或禁入().A、黑色B、褐色C、黃綠色D、棕色

5、某定向運(yùn)動員拿著標(biāo)定好的地圖沿一條路前進(jìn)，突然那條路向左拐彎90度，運(yùn)動員也轉(zhuǎn)彎90度，為了確保地圖標(biāo)定好，地圖應(yīng)（）。A、向右轉(zhuǎn)90度B、向右轉(zhuǎn)180度C、向左轉(zhuǎn)90度D、向左轉(zhuǎn)180度

6、某定向運(yùn)動員拿著標(biāo)定好的地圖沿一條路前進(jìn)，突然那條路向右拐彎90度，運(yùn)動員也轉(zhuǎn)彎90度，為了確保地圖標(biāo)定好，地圖應(yīng)（）。A、向右轉(zhuǎn)90度B、向右轉(zhuǎn)180度C、向左轉(zhuǎn)90度D、向左轉(zhuǎn)180度

7、定向運(yùn)動最早起源于（）。

A、瑞典B、芬蘭C、挪威D、丹麥

8、我們在沿定向路線行進(jìn)時，要經(jīng)常檢查指北針，保證（）。

A、指北針北端與目標(biāo)點(diǎn)方向一致

B、指北針北端與地圖磁北方向相反

C、指北針北端與地圖磁北方向平行或重疊

D、指北針北端與行進(jìn)方向一致

9、沖溝一般是被流水沖刷而成，主要分布在（）。

A、山背B、山谷C、鞍部D、臺地

10、為保證競賽的公平性，舉行過定向運(yùn)動競賽的區(qū)域，在短期內(nèi)不得再次選擇為競賽區(qū)域，規(guī)則規(guī)定在（）年內(nèi)不得用于全國性競賽。

A、1年B、2年C、3年D、4年

11、在校園，公園定向賽中，檢查點(diǎn)旗一般懸掛在離地面高度（）厘米。

A、50～90B、60～80C、50～60D、40～8012、以下用來判定地表形態(tài)（山地或谷地）：（）

A、等高線條數(shù)的多少B、等高線的疏密

C、等高線分布情況D、等高線疏密排列

13、下列中，表示地物的是（）。

A、山谷B、山背C、平地D、樹木

14、當(dāng)你拿到地圖后，你首先要做的是：（）

A、找終點(diǎn)B、查看總路程

C、看檢查點(diǎn)說明D、標(biāo)定地圖

15、在檢查點(diǎn)間有較大的障礙時應(yīng)采用（）。

A、提前繞行法B、依點(diǎn)運(yùn)動法

C、指北針定向法D、有意偏離法

16、當(dāng)檢查點(diǎn)設(shè)在較明顯、高大的地物、地貌點(diǎn)上或一側(cè)時 應(yīng)采用（）。

A、有意偏離法B、地貌分析法C、定點(diǎn)攻擊法D、提前繞行法

17、一幅地圖的比例尺為1:5000，圖上長2cm，相應(yīng)實(shí)地的水平距離為（）。

A、50米B、500米C、10米D、100米

18、一幅地圖的比例尺為1:15000，圖上長2cm，相應(yīng)實(shí)地的水平距離為（）。

A、50米B、150米C、300米D、30米

19、一幅地圖的比例尺為1:10000，圖上長13cm，相應(yīng)實(shí)地的水平距離為（）。

A、1300米B、13米C、130米D、3000米

20、地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物體，它們在地圖上顯示可分為依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符號。以下屬于不依比例尺的表示是（）。

A、石塊B、石墻C、建筑群D、道路

21、地物指分布在地面上自然形成和人工建造的固定物體，它們在地圖上顯示可分為依比例尺、半依比例尺、不依比例尺的符號。以下屬于半依比例尺的表示是（）。

A、石塊B、石墻C、建筑群D、高壓線

22、不屬于地物的是（）。

A、墳?zāi)笲、高塔C、山谷D、雕像

23、不依比例尺表示的是（）。

A、獨(dú)立樹B、樹林C、濕地D、湖泊

24、實(shí)地斜坡的坡度為上緩下陡的斜面叫（）。

A、波形斜面B、凸形斜面C、凹形斜面D、等齊斜面

25、不屬于標(biāo)定地圖的方法是（）。

A、后方交會法B、利用直長地物法

C、利用明顯地形點(diǎn)法D、利用指北針標(biāo)定法

26、實(shí)地斜坡的坡度為上陡下緩的斜面叫（）。

A、波形斜面B、凸形斜面C、凹形斜面D、等齊斜面

27、()年舉行第一屆世界錦標(biāo)賽A、1965B、1966C、1967D、196828、1961年國際定向聯(lián)合會成立于()首都。A、挪威B、瑞典C、芬蘭D、丹麥

29、定向運(yùn)動在()年被國際承認(rèn)為奧林匹克體育項(xiàng)目A、1967B、1977C、1987D、199730、()年在北京市懷柔縣舉行了第一屆全國定向錦標(biāo)賽A、1984B、1985C、1994D、199531、()年在吉林省吉林市舉行了首屆全國大學(xué)生定向錦標(biāo)賽

A、1984B、1985C、1994D、199532、()年國際定聯(lián)批準(zhǔn)中國正式加入國際定向聯(lián)合會（IOF）A、1992B、1993C、1994D、199533、檢查點(diǎn)說明表中第一行第二列是（）A、總爬高量 B、路線長度C、組別D、查點(diǎn)代

34、檢查點(diǎn)說明表中第一行第三列是（）A、總爬高量 B、路線長度C、組別D、查點(diǎn)代號

35、檢查點(diǎn)說明表中最后一行是（）

A、總爬高量 B、路線長度C、規(guī)定路線D、查點(diǎn)代號

36、在同一條等高線上，各點(diǎn)的高度相等；每條等高線都是（）曲線。

A、閉合B、開放C、環(huán)形

37、磁北線在圖上用0.175毫米的黑色平行線表示。在1：1.5萬的越野圖上，要求兩相鄰磁北線間的距離約相當(dāng)于實(shí)地（）米；在1：1萬的圖上，要求兩磁北線間的距離約相當(dāng)于實(shí)地（）米。磁北線在圖上的長度，要求貫通整個賽區(qū)。

A、200，100B、500，250C、300，20038、（）年，挪威人繪制了世界上第一張專門為定向比賽用的專業(yè)定向地圖。

A、1945B、1948C、195039、（）年在丹麥?zhǔn)锥几绫竟闪⒘藝H定向聯(lián)合會（IOF）。

A、1961B、1962C、196340、（）年，第一屆世界定向錦標(biāo)賽（WOC）在芬蘭舉行，男女冠軍分別被瑞典人林德克維斯特（U.Lindkvist）和挪威人(M.Lystad)奪得。

A、1964B、1965C、196641、（）年，第一屆世界滑雪定向錦標(biāo)賽在芬蘭舉辦，男女冠軍分別是施瓦博格和庫克耐。1977年定向運(yùn)動被國際奧委會承認(rèn)為奧林匹克運(yùn)動，2001年世界體育運(yùn)動大會將定向運(yùn)動列為正式比賽項(xiàng)目。

A、1975B、1980C、198242、地貌、地物的點(diǎn)標(biāo)定即利用地圖、實(shí)地對應(yīng)的明顯地貌或地物作為參照點(diǎn)標(biāo)定地圖。可作為地貌參照點(diǎn)的有()等。

A、塔、亭、橋、煙囪、獨(dú)立房、獨(dú)立樹B、山頭、鞍部、山凸、山谷C、塔、亭、山頭、鞍部、山凸

43、地貌、地物的線標(biāo)定即利用線狀的地貌或地物作為參照物標(biāo)定地圖。可作為線狀地貌參照物的有()。

A、山脊、合水線、分水線、長形陡崖、長堤等 B、：山脊、道路、圍墻、合水線、長堤等C、江河、溝渠、分水線、長形陡崖、電線線路

44、分析判斷實(shí)地山間小徑分布走向時，若房屋(或村落)在山體同側(cè)時，相連小徑沿山腳走向；在山體兩側(cè)相連，小徑多以就近（）翻越山體。

A、臺地 B、山背 C、鞍部

45、分析判斷實(shí)地山間小徑分布走向時，山谷中若有小徑，則小徑多以（）走向。

A、分水線B、合水線C、曲線

46、多年來，國際定向聯(lián)合會一直在努力使定向運(yùn)動成為奧運(yùn)會比賽項(xiàng)目。（）年，國際定聯(lián)成得到國際奧委會承認(rèn)，定向運(yùn)動被接納為奧林匹克體育運(yùn)動項(xiàng)目。1998年，在日本舉行的冬季奧林匹克運(yùn)動會上，定向運(yùn)動成為比賽項(xiàng)目。

A、1975B、1976C、197847、運(yùn)動員由于自己過失而遲于規(guī)定出發(fā)時間，可以允許比賽。考慮到有可能對其他選手產(chǎn)生影響，主辦方應(yīng)注意這些運(yùn)動員的出發(fā)時間，但主辦方仍然以（）的出發(fā)時間來計(jì)時。

A、實(shí)際出發(fā)B、原來規(guī)定C、前一批

48、在判定地圖等高線時。為便于在地圖上判讀和計(jì)算高程。從規(guī)定的高程起算面起，每隔五個等高距將首曲線加粗成一條粗實(shí)線，這條粗實(shí)線叫（）。

A、首曲線B、計(jì)曲線C、助曲線D、間曲線

49、在定向地圖中，相鄰兩山背之間低凹狹窄的地方稱（）。

A、山背B、山脊C、山谷

50、定向運(yùn)動競賽區(qū)域裁判長組織競賽運(yùn)動區(qū)域裁判員應(yīng)在每次競賽前（）準(zhǔn)備好競賽運(yùn)動區(qū)域的設(shè)置檢查點(diǎn)等工作。

A、15分鐘 B、20分鐘 C、30分鐘

51、在定向越野比賽中，有下列行為（）應(yīng)取消比賽資格：

52、在定向越野比賽中，有下列行為（）應(yīng)判為成績無效。

向附近任意一條大路或原檢查點(diǎn)位置靠攏，等候工作人員的處置；

53、在定向越野比賽中,標(biāo)圖監(jiān)督員只負(fù)責(zé)提醒運(yùn)動員愛護(hù)比賽基本圖，不要繪錯路線。對于運(yùn)動員因粗心大意而跑錯路線和檢查點(diǎn)位置。

A、由路線員負(fù)責(zé)B、繪圖員負(fù)責(zé)C、責(zé)任自負(fù)

54、發(fā)令員除履行自己的職責(zé)外，也應(yīng)協(xié)助糾正運(yùn)動員的錯誤。對于嚴(yán)重違反規(guī)定的(如多拿圖、搶跑等)，應(yīng)嚴(yán)肅警告直至向裁判長提出取消比賽資格的建議。

A、應(yīng)該B、不應(yīng)該C、無所謂

55、當(dāng)待測點(diǎn)位于線狀地形上，但在其與運(yùn)動方向相垂直的方向上沒有明顯地形點(diǎn)，可以采用（）法。

A、后方交會法B、截線法C、磁方位角交會法

56、當(dāng)待測點(diǎn)位于線狀地形上，同時待測的位置恰好是在某兩個明顯地形點(diǎn)的連線上，可以利用（）方法確定站立點(diǎn)。

A、后方交會法B、截線法C、連線法

57、當(dāng)站立點(diǎn)距離檢查點(diǎn)較遠(yuǎn)，途中地形又很復(fù)雜時，在行進(jìn)過程中，可以采用（）。多次利用各個明顯地形點(diǎn)，確保前進(jìn)方向與路線的正確性。

A、導(dǎo)線法B、借點(diǎn)法C、借線法

58、（）年底，香港野外定向總會成為國際定聯(lián)的正式成員并獲得參加正式國際比賽的資格。

A、1980B、1982C、198459、比賽開始前召集發(fā)令員和終點(diǎn)報(bào)時、記時員，統(tǒng)一記時工具的時間，嚴(yán)格按預(yù)先排好的出發(fā)順序呼點(diǎn)運(yùn)動員及時就位，這是（）的職責(zé)。

A、發(fā)令員B、檢錄員C、檢查員

60、由于比賽中可能會有幾名運(yùn)動員同時到達(dá)終點(diǎn)，在這種情況下，報(bào)、記時員和收卡員的工作就難免會有疏忽，因此設(shè)立（）順序監(jiān)督員是很有必要的。他的主要責(zé)任就是認(rèn)清運(yùn)動員通過終線的先后順序，以便協(xié)助成績的判定。

A、順序監(jiān)督員B、傳卡員C、檢查員

二、填空題(30)

1、在一條典型的定向越野比賽路線中，三角符號表示（）；單圓圈表示（），它在現(xiàn)地的精確位置是在圓圈的（）；雙圓圈表示（）。起點(diǎn)檢查點(diǎn)中心終點(diǎn)

2、邊跑邊（）是定向運(yùn)動中重要的技能之一，它能爭取節(jié)省比賽時間。讀圖

3、地圖上的每條等高線都是實(shí)地等高線的水平投影，它既描繪出地貌的平面輪廓，也表示出地貌的起伏。在同一幅地圖上或同一等高距條件下，等高線多，山就（），等高線少，山就越低，等高線間隔小，實(shí)地坡度（）；等高線間隔大，實(shí)地坡度（）。越高越陡越平緩

4、地貌，用（）顏色來表示，表示地面詳細(xì)形態(tài)；水系與濕地，用（）表示。棕色藍(lán)色。

5、人造地物，用（）顏色來表示；巖石與石塊符號，用（）表示。棕色、地圖符號的對照說明叫()。

圖例

7、定向越野是參加人必須借助（）和依靠在地圖上用許多（）表示的比賽路線，自己在野外（）、（），力爭用最短的時間完成比賽。指北針檢查點(diǎn)選擇路線尋找目標(biāo)

8、地貌是地表的（）狀態(tài)，定向圖采用（）法表示地貌。高低起伏等高線

9、確定運(yùn)動路線的三條原則，可通行區(qū)域（），困難區(qū)域和（），遇障礙區(qū)域（）。

直接越野選擇道路提前繞行

10、定向運(yùn)動競賽地圖一般由（）、（）、（）、（）、（）、五大要素組成。地物地貌比例尺圖例磁北方向線

11、定向地圖上，對于一組屬性相近的地物，通常只規(guī)定一個基本符號，然后根據(jù)這些符號的不同（），分別使用不同的（）。分類顏色

12、地圖是地球表面的()。常見的有：城市圖;野外圖和().簡縮景公路圖

13、定向指北針?biāo)怯?)制成。其優(yōu)點(diǎn)是：靈敏度高；穩(wěn)定性好；()，用圖速度高。有機(jī)玻璃可透視地圖

14、在定向運(yùn)動中，只要看地圖必須首先()，即保持地圖方位與()一致。在跑動中要經(jīng)常檢查指北針的北端是否與地圖上的()一致。標(biāo)定地圖實(shí)地方位磁北方向

15、在定向運(yùn)動中,要隨時明確自己的站立點(diǎn)在()的位置及將要到達(dá)的目標(biāo)點(diǎn)的()。養(yǎng)成“人在地上走，圖在心中移”的習(xí)慣。

圖上方位

16、在定向運(yùn)動中常用()壓住圖上你目前站立點(diǎn)的位置，把拿圖手的()想象為您自己，當(dāng)你向前運(yùn)動時，()也在圖上作相應(yīng)移動。此種方法叫()法。拇指拇指拇指拇指

17、定向運(yùn)動分為()定向運(yùn)動和()定向運(yùn)動兩種形式。它還可分為()定向和()定向兩大類。

日間夜間徒步借助交通工具

18、已知圖上站立點(diǎn)，將指北針長邊切與站立點(diǎn)和目標(biāo)點(diǎn)連線，()，使指北針磁針紅端與地圖

()一致，這時指北針面板上的箭頭（與長邊方向一致）所指方向?yàn)槟繕?biāo)前進(jìn)方向。

轉(zhuǎn)動身體北端

19、根據(jù)定向越野比賽的特殊需要，國際定聯(lián)將越野圖的符號分成(地貌、巖石與石塊、水系與淤泥地、植被、人工地物)五類

20、符號的大小、線條的粗細(xì)、符號間最小距離的規(guī)定，都是以（日光）條件下的正常視力和地圖制印能力為依據(jù)制定的21、巖石類符號、河流與溝渠類符號，最短不小于（0.6mm）。

22、淤泥地最小面積應(yīng)為兩條（0.5mm）長的線。

23、線狀符號包括小河、公路、鐵路、窄林道、石垣等等，它們的長度是依比例尺縮繪在圖上的，寬度則沒有依比例尺表示，因此這類符號又被稱作（半依比例尺表示的符號）。

24、地貌就是地表的高低起伏狀態(tài)如（山地、平地、凹地、谷地）等。也包括一些附屬于它的地物，如小丘、土崖、沖溝等。

25、在同一幅地圖上或同一等高距的條件下，等高線多，山就（高）；等高線少，山就（低）；凹地的等高線則表示深淺。

26、在同一幅地圖上或同一等高距條件下，等高線間隔密，實(shí)地坡度（陡）；等高線間隔稀，實(shí)地坡度（緩）。

27、磁北線是地圖上表示地磁的方向線。它不僅可以用來（標(biāo)定地圖的方向、測量目標(biāo)的方位角），還可以用于概略地判明行進(jìn)路線的方向和距離。

28、越野圖不是地面客觀存在的機(jī)械反映，它是通過制圖工作者采用（取舍、概括、夸大、移位）等制圖綜合方法完成的。因此，圖上物體的數(shù)量、形狀、大小、精確位置等與實(shí)地并非總是完全一致的。

29、路線開端的地形以（不應(yīng)讓運(yùn)動員觀察到賽區(qū)的全貌）為原則，但也不必過于復(fù)雜，這樣可以避免對運(yùn)動員的體力與技術(shù)提出過高的要求。

30、比賽路線的（中段）是定向越野比賽的關(guān)鍵性部分，選手的比賽成績主要是在此段比賽中決定的。

31、在我國的單色素圖中，一般不賦予白色有特殊的地圖意義，而定向地圖中，白色一般是指那些不影響奔跑的樹木區(qū)域。這樣就使定向地圖從一開始就是“黑白”雙色圖，而這種對白色認(rèn)識上的差異，許多時候直接影響到運(yùn)動員（讀圖）。

32、定向越野地形圖,以等高距為5米的棕色等高線表示地表起伏；以（黑色、灰色）表示人工建筑；以網(wǎng)點(diǎn)疏密的棕色表示地面的硬度和村莊；以（藍(lán)色網(wǎng)點(diǎn)和線條）等表示人工物及自然水系沼澤；以不同網(wǎng)點(diǎn)疏密及花紋圖案表示植物與地面開闊、空曠度。

33、在定向越野地圖中，（黃色）越深，通視度、奔跑度越好；以不同網(wǎng)點(diǎn)疏密的綠色、線條、或復(fù)色表示植物的疏密和對奔跑的影響度，綠色塊越深，線條越密，植物越密，對奔跑影響也越大；紫紅色多表示越野點(diǎn)標(biāo)位置、線路方向、禁區(qū)等。

34、定向越野比賽一般分為（個人賽，接力賽，團(tuán)體賽）三種。

35、在定向越野比賽中，按決定比賽成績的方式可分為（單程賽，多程賽，資格賽）。

36、在定向越野比賽中，按比賽距離的長短可分為（長距離；中距離；短距離；其他距離）。

37、世界定向錦標(biāo)賽(WOC)是由官方組織的授予世界冠軍稱號的定向賽事,該項(xiàng)比賽的權(quán)威主辦方為（國際定向聯(lián)合會）和指定的成員國。

38、每項(xiàng)體育運(yùn)動都有其獨(dú)特的特征。定向運(yùn)動的特點(diǎn)在于以時間為依據(jù)，尋找選擇最佳路線穿過未知地帶。要求運(yùn)動員具備以下技能：（準(zhǔn)確的識圖能力、路線的判斷和選擇能力、指北針的使用能力）、強(qiáng)大精神壓力下集中注意力的能力、快速決斷能力，越野能力等等。

39、公平競爭是體育運(yùn)動競賽中一項(xiàng)最基本的要求。定向路線設(shè)計(jì)和制定的每一步驟都必須非常謹(jǐn)慎，否則運(yùn)氣在比賽中將很容易成為主導(dǎo)。路線設(shè)計(jì)者應(yīng)考慮所有諸如此類的因素以確保競爭的（公平性）以及所有參賽選手在每個賽段都面對（同等）條件。

40、在定向比賽中，所有的賽段都不應(yīng)包括那些可供運(yùn)動員從地圖上就能預(yù)見其好或差的路線選擇。應(yīng)避免設(shè)置那些鼓勵運(yùn)動員（穿越禁止區(qū)域和危險(xiǎn)地帶）的賽段。

41、地面形狀是定向地圖最重要的一個方面。等高線的用途是顯示地面的立體形狀、高度、細(xì)節(jié)，但不能過分強(qiáng)調(diào)。對特征地形的認(rèn)識程度，開闊的森林和可跑區(qū)域地形應(yīng)該在（測量）階段進(jìn)行仔細(xì)考慮。

42、定向運(yùn)動員穿越地形的速度和選擇路線的能力受很多因素的影響，所有影響因素的內(nèi)容都應(yīng)在地圖上分類顯示：如道路和小徑、沼澤地、水域特征、巖石、可通行的植被、地面特征和開闊地區(qū)域等。由于沼澤地域邊界對識圖非常有用，因此在地圖上的顯示應(yīng)（清晰可見）。

43、為幫助運(yùn)動員將地圖的北方標(biāo)定，地圖中必須包含磁北方向線以及一些地名的文字。文字的順序應(yīng)（由西向東）。文字的位置應(yīng)避免占據(jù)（覆蓋）地圖重要地形特征的位置，44、地圖邊緣應(yīng)與磁北方向線（平行或垂直）。箭頭方向應(yīng)代表磁北方向。

45、在定向地圖中，高度的絕對準(zhǔn)確在定向地圖中并不十分重要，換句話來講，地圖顯示兩個特征地形之間的（相對高度差異）的準(zhǔn)確性才是重要的。

46、標(biāo)準(zhǔn)的定向運(yùn)動地形應(yīng)包含大量的各種類型特征的地面形狀，因此定向地圖必須選擇并顯示這些對于運(yùn)動員來說至關(guān)重要的（地形）特征。為了達(dá)到此目的，必須使用制圖標(biāo)準(zhǔn)和使地圖易讀易解的方法。這樣便出現(xiàn)了兩個普適性階段：選擇的普適性和繪圖的普適性。

47、易讀性要求地圖符號的尺寸、線條粗細(xì)和線條間的空間應(yīng)以在日間條件下的正常景象為基礎(chǔ)。在符號設(shè)計(jì)中，應(yīng)該考慮除（鄰近符號之間）的距離之外的所有因素。

48、國際定聯(lián)賽事地圖應(yīng)使用（規(guī)定的彩點(diǎn)）印刷。如果顏色和線條與彩色印刷的質(zhì)量一樣，也可以彩其他印刷方式。

49、定向地圖符號只能使用規(guī)范中允許的地圖符號尺寸，由于印刷技術(shù)的限制，可以允許尺寸在（±5%）的范圍波動。

50、將最小尺寸的特征地形展示在地圖上需要兩方面條件，一是依靠（標(biāo)志物）的繪圖質(zhì)量；一是相鄰標(biāo)志物位置。由于相鄰標(biāo)志物通常占據(jù)比實(shí)際地形更多的地圖空間，因此這些相鄰標(biāo)志物與其他鄰近地形特征的正確的位置關(guān)系非常關(guān)鍵。

51等高線按其作用不同分為(首曲線、計(jì)曲線、間曲線與助曲線)四種。

三、問答題。

1、何為“扶手”法?

答:“扶手”是把實(shí)地中的線形地形，如，各種道路、輸電線、地類界、溪流、面狀地物的邊界等地物地貌，比喻為上下樓梯時的扶手。利用“扶手”引領(lǐng)你較為容易和安全地到達(dá)目的地。

2、一個優(yōu)秀的定向運(yùn)動員在跑每一路段時應(yīng)養(yǎng)成怎樣的思考習(xí)慣?答:(1)檢查點(diǎn)：在哪里？要明確位置。

(2)路線：選擇到達(dá)檢查點(diǎn)的路線,應(yīng)具有明顯的地形特征。

(3)技能：選定行進(jìn)路線后，接著決定在該路段不同部分應(yīng)采用哪種定向技能。

3、為什么說速度必須與安全相一致?答:當(dāng)方向有錯誤時，快的速度失去實(shí)際意義，有時節(jié)省時間意味著要減

緩行進(jìn)速度，甚至停下來。當(dāng)定向真的很困難時，如在半山腰或復(fù)雜地形時，你不妨放慢速度，仔細(xì)讀圖，不必跑得太快。在準(zhǔn)確判定方向情況下，才可加快行進(jìn)速度。所以說速度必須與安全相一致，這是很重要的一個習(xí)慣。

4、為什么要制定統(tǒng)一格式的檢查點(diǎn)說明表?答:是為了更詳細(xì)說明檢查點(diǎn)的位置, 以方便使用不同語言的各國運(yùn)動員都能理解。

5、什么是定向運(yùn)動?答:定向運(yùn)動是指運(yùn)動員借助定向地圖和指北針, 按組織者規(guī)定的順序方式，自我選擇行

進(jìn)路線并到訪地圖上所標(biāo)示的各個地面檢查點(diǎn)（點(diǎn)標(biāo)），以通過全程檢查點(diǎn)用時較短者或在規(guī)定時間找到檢查點(diǎn)得分較多者為勝的一種體育運(yùn)動。

6、定向運(yùn)動的精髓是什么?答:(1)必須識圖，明辨方向.(2)在點(diǎn)與點(diǎn)之間做出最聰明的選擇.(3)必須獨(dú)立尋

找所有點(diǎn)標(biāo).(4)必須按正確順序打卡(5)以最快速度完成全程.7、為什么說學(xué)生參加定向運(yùn)動是提高耐力的有效手段?答:定向運(yùn)動所特有的趣味性使學(xué)生樂于堅(jiān)持長時間的耐力鍛煉，他們穿梭于空氣清新的叢林、山地、溪流、湖泊等自然風(fēng)光之間，角逐著體力、較量著智力，學(xué)生在不斷的地形判斷和路線選擇中，快樂的接受耐力訓(xùn)練，不知不覺中提高了耐力素質(zhì)。

8、為什么說參加定向運(yùn)動有利于學(xué)生主體性發(fā)揮，提高學(xué)生獨(dú)立能力?

答:定向運(yùn)動要求參加者在路途中必須頻繁讀圖、對照地形，以準(zhǔn)確確定自己所在的方位，你要快速決定前進(jìn)方向、正確選擇運(yùn)動路線，從起點(diǎn)到終點(diǎn)都必須獨(dú)立的做出所有決定。充分發(fā)揮自己的主體性，只有相信自己。當(dāng)你獨(dú)立處理比賽中所發(fā)生的各種問題，尋找到一個一個點(diǎn)標(biāo)時，當(dāng)你克服重重困難勝利到達(dá)終點(diǎn)時，你會有非常成功的感覺，你會更加自信。

9、折疊地圖的要領(lǐng)答:(1)沿地圖磁北方向線折疊，用圖時無需再確定磁北方向線；(2)折疊后的地圖絕大部

分都能握在手掌內(nèi)，用手掌托著地圖；(3)保證折疊后的地圖還有足夠的可視區(qū)域；(4)要方便再次折疊地圖

10、如何概括地形和簡化地圖答: 在讀圖過程中要學(xué)會概括地形和簡化地圖。特別是在讀零碎雜亂區(qū)域地圖

時，要注意概括該地域地形結(jié)構(gòu)，突出主要地形特征，把復(fù)雜的地圖在腦中描繪成一幅新的簡單化的地圖。

11、如何設(shè)計(jì)好定向越野比賽路線的中段？

答：路線中段的設(shè)計(jì)質(zhì)量主要取決于地形的因素和檢查點(diǎn)位置的選擇。一般來說，地形要有變化并有足夠的難度，檢查點(diǎn)設(shè)置在地圖上做了正確表示的地物上或地物附近。檢查點(diǎn)的位置應(yīng)使選手既不能在很遠(yuǎn)的地方就能看到，也無需很費(fèi)力就能找到。符合上述要求，那么這個路線中段的設(shè)計(jì)質(zhì)量就是比較好的。

12、如何處理讀圖與記圖的關(guān)系？

答“讀圖時，要邊理解邊記憶，對在競賽中可能有助于判定方位與確定站立點(diǎn)的各種要素更應(yīng)如此。有效的讀圖應(yīng)轉(zhuǎn)變?yōu)檫@樣一種能力：比賽中不必過多而頻繁地查看地圖就能在自己的意識中清楚地再現(xiàn)從圖上得到的信息，并根據(jù)自己的記憶快速而準(zhǔn)確地確定自己在圖上的位置、下一步的運(yùn)動路線和方向。

13判定地貌的結(jié)構(gòu)有何意義？怎樣進(jìn)行地貌結(jié)構(gòu)的判定？

答“學(xué)會判定地貌的結(jié)構(gòu)，也就是學(xué)會綜合、完整地了解一定區(qū)域內(nèi)地貌的相互關(guān)系和位置的方法。地貌結(jié)構(gòu)的判定不僅有利于確定站立點(diǎn)，而且還可以幫助運(yùn)動員在快速運(yùn)動中保持清醒的方位意識，以便對整個比賽中的體能、技能的發(fā)揮做出合理安排。判定地貌的結(jié)構(gòu)，首先應(yīng)利用圖中明顯的標(biāo)高點(diǎn)、河流、谷地等，概略判明區(qū)域的總的升降方向并弄清楚大的地貌的起伏、分布規(guī)律。然后，將主要注意力放到弄清楚地貌的結(jié)構(gòu)線、特征線和特征點(diǎn)（即山脊線、坡度變換線、山頂、鞍部等）的平面位置和高度、坡度的比較上。為了便于判定地貌，在時間、條件允許時，可以運(yùn)用粗細(xì)不等的實(shí)線和虛線、圓圈、“×”等，在圖上分別標(biāo)出大小等級不同的山脊（山背）、山谷、山頂和鞍部，借此建立對地貌結(jié)構(gòu)的基本概念，并由此做出對它們可能給運(yùn)動帶來的影響的清醒估計(jì)。

14示坡線有什么特點(diǎn)？

答：示坡線是順著下坡方向繪制并與等高線垂直相交的小短線。通常繪在等高線最有特征的彎曲上，如山頂、鞍部或凹地底部，以及在讀圖困難、有必要表明下坡方向的地方。

15、什么叫拇指輔行法？拇指輔行法有何好處?

答：先將地圖正置，把拇指放在地圖上自己的位置。這樣，前進(jìn)的方向便在地圖前面，使運(yùn)動員能夠清楚地觀察四周的環(huán)境 及地理特征。沿路線前進(jìn)時，拇指隨著移動，當(dāng)改變前進(jìn)方向時，地圖也要隨著轉(zhuǎn)移，即保持地圖北向正北方。那樣便可以在任何時候都能立即指出自己在圖中的位置，省回不少時間和精力。

16、怎樣利用磁方位角交會法來確定自己的位置？

答：利用磁方位角交會法來確定自己的位置，既可以在地形開闊時使用，也可以在叢林中使用。但是，在叢林中需要攀爬到便于向遠(yuǎn)方觀察的樹上或其他物體上進(jìn)行。其步驟如下：1選擇圖上和現(xiàn)地都有的兩個明顯地形點(diǎn)，并用指北針分別測出至該兩地形點(diǎn)的磁方位角；2標(biāo)定地圖。將所測磁方位角圖解在地圖上。圖解磁方位角時，要先轉(zhuǎn)動指北針的分度盤，讓指標(biāo)分別對正所測的方位角值，再將指北針的直長邊分別切于圖上被照準(zhǔn)的兩個地形點(diǎn)符號并轉(zhuǎn)動指北針；待磁針與定向箭頭重合后，分別沿直長邊描畫方向錢。兩方向線的交點(diǎn)，就是站立點(diǎn)在圖上的位置。

1、定向運(yùn)動：定向運(yùn)動就是利用一張?jiān)敿?xì)精確的地圖和一個指北針，按順序造訪地圖上所指示的各個點(diǎn)標(biāo)，以最短的時間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝的一種體育運(yùn)動。

2、拇指輔行法： 在定向運(yùn)動中常用拇指壓住圖上本人目前站立點(diǎn)的位置，把拿圖手的拇指想象為自己（縮小到圖中了的自己），當(dāng)向前運(yùn)動時，拇指也在圖上作相應(yīng)移動。此種方法叫拇指法。拇指法主要是幫助運(yùn)動員隨時明確自己在圖上的位置。

3、磁北線：是地圖上表示地磁的方向線。它不僅可以用來標(biāo)定地圖的方向、確定尋找目標(biāo)的方向，還可以用于概略地判明比賽路線的方向和距離。

4、示坡線：是順著下坡方向繪制并與等高線垂直相交的小短線。通常繪在等高線最有特征的彎曲上，如山頂、鞍部或凹地底部，以及在讀圖困難、有必要表明下坡方向的地方。

5、偏向瞄準(zhǔn)：是為了安全到達(dá)線狀特征上或線狀特征近旁的檢查點(diǎn)或特征，有意識的瞄準(zhǔn)目標(biāo)一側(cè)行進(jìn)，這樣到達(dá)線狀特征后，就能確定朝哪個方向前進(jìn)到達(dá)目標(biāo)，從而避免到達(dá)線狀特征時迷失行進(jìn)方向。

三、問答題。

第二篇：定向運(yùn)動

定向運(yùn)動簡介

定向運(yùn)動是利用一張?jiān)敿?xì)精確的地圖和一個指北針，自己選擇行進(jìn)路線，按順序到訪地圖上所指示的各個檢查點(diǎn)，以最短的時間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝。

定向運(yùn)動是一項(xiàng)健康益智的體育項(xiàng)目，也是一項(xiàng)智力與體力并重的體育運(yùn)動，它不僅能強(qiáng)健體魄、陶冶情操、養(yǎng)成品格，更能培養(yǎng)一個人獨(dú)立思考、分析問題、解決困難的能力。

目前學(xué)生體質(zhì)健康狀況已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如以前，身體素質(zhì)在不斷下降。因此，提高學(xué)生的身體素質(zhì)成為學(xué)校體育的重要任務(wù)。定向越野課程的開展可以較好地提高學(xué)生身體素質(zhì)，而且在提高耐力素質(zhì)方面比較明顯。一次定向運(yùn)動比賽，短的不少于20分鐘，長的有一至兩個小時。定向運(yùn)動很強(qiáng)的趣味性使學(xué)生樂于參與其中，能夠保證鍛煉的持續(xù)時間，從而提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。

定向運(yùn)動不僅能夠提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，也可以加強(qiáng)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。對提高學(xué)生的速度、力量和協(xié)調(diào)也有所幫助。

定向運(yùn)動的益處

定向運(yùn)動是一項(xiàng)學(xué)生體育項(xiàng)目。因?yàn)樗囵B(yǎng)學(xué)生獨(dú)立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。

“定向運(yùn)動是一項(xiàng)自然環(huán)境體育項(xiàng)目。因?yàn)樗虝闳绾卧诖笞匀恢行袨榘盐兆约海瑦圩o(hù)自然，遵守郊野公園守則。

定問運(yùn)動是一項(xiàng)不需任何花費(fèi)的群眾性體育項(xiàng)目。所需的只是一張好的定向地圖和一個指南針。服裝可穿著定向?qū)I(yè)套裝，也可只是普通運(yùn)動服裝。

定向運(yùn)動是一項(xiàng)廣交朋友的社交性體育項(xiàng)目。在這里，不論男女老少，種族背景，文化階層，社會地位，相互交流，共享人生。

因此，定向運(yùn)動吸引了全世界男女老少，各個階層，各個年齡段人們的廣泛參與。

第三篇：201定向運(yùn)動

2011-3-2 19:58 滿意回答 摘要

一．什么是定向運(yùn)動？

定向運(yùn)動就是利用地圖和指南針到訪地圖上所指示的各個點(diǎn)標(biāo)，以最短時間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝。定向運(yùn)動通常設(shè)在森林，郊外和城市公園里進(jìn)行，也可在大學(xué)校園里進(jìn)行。

定向運(yùn)動起源于瑞典。最初只是一項(xiàng)軍事體育活動。“定向”這二個字在1886年首次使用，意思是：在地圖和指南針的幫助下，越過不被人所知的地帶。繼 1919 年斯堪的那維亞舉行了第一次正式的定向越野比賽后，至今已有近百年的歷史。

定向運(yùn)動本身作為一種體育項(xiàng)目開展是從本世紀(jì)初在北歐開始的。到二十世紀(jì)三十年代已在芬蘭，挪威，瑞典，丹麥立足。19 3 2年舉行了第一次世界定向運(yùn)動比賽。19 61年國際定向聯(lián)合會（IOF）在丹麥哥本哈根成立。現(xiàn)有成員國63個。國際定聯(lián)是世界定向運(yùn)動的行政實(shí)體，是國際體育聯(lián)合會總會之一。定向運(yùn)動也是國際承認(rèn)的奧林匹克體育項(xiàng)目。

二．定向運(yùn)動的分類：

1．走向運(yùn)動按運(yùn)動工具的不同可分為兩種；

（a）徒步走向：如傳統(tǒng)定問越野跑；接力定向；積分定向； 夜間走向；五日定向；公園定向等。

（b）工具走向：如滑雪定向；山地自行車定向；摩托車定向等。

2．定向運(yùn)動按性別的不同可分為男子組和女子組；

3．定向運(yùn)動按年齡的不同可分為青年組，老年組和少年組；

4．定向運(yùn)動按技術(shù)水平的不同可分為初級組（體驗(yàn)組和家庭組），高級組和精英組；

5．定向運(yùn)動按參加人數(shù)的不同可分為個人單項(xiàng)，個人雙項(xiàng)和集體項(xiàng)。

因此，不論男女只要你喜愛郊野活動，定向運(yùn)動一定適合你！技巧容易掌握，是三歲至八十歲都可以參加的運(yùn)動。

三．定向運(yùn)動的益處：

定向運(yùn)動是一項(xiàng)非常健康的智能型體育項(xiàng)目，是智力與體力并重的運(yùn)動。它不僅能強(qiáng)健體魄，而且還能培養(yǎng)人獨(dú)立思考，獨(dú)立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應(yīng)，果斷決定的能力。

．定向運(yùn)動是一項(xiàng)學(xué)生體育項(xiàng)目。因?yàn)樗囵B(yǎng)學(xué)生獨(dú)立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。

．定向運(yùn)動是一項(xiàng)家庭體育項(xiàng)目。周末一家人回歸自然，放松身心，自我娛樂，融洽關(guān)系。增加樂趣。

．定向運(yùn)動是一項(xiàng)精英人才體育項(xiàng)目。因?yàn)樗谔魬?zhàn)，勇于嘗試從未被嘗試過的方案，并要求全身心的從雙腿到大腦以最高時效達(dá)到世界頂極目標(biāo)。

．定向運(yùn)動是一項(xiàng)非常重要的世界軍事體育項(xiàng)目。擁有自己的世界錦標(biāo)賽。

．“定向運(yùn)動是一項(xiàng)自然環(huán)境體育項(xiàng)目。因?yàn)樗虝闳绾卧诖笞匀恢行袨榘盐兆约海瑦圩o(hù)自然，遵守郊野公園守則。

．定向運(yùn)動是一項(xiàng)不需任何花費(fèi)的群眾性體育項(xiàng)目。所需的只是一張好的定向地圖和一個指南針。服裝可穿著定向?qū)I(yè)套裝，也可只是普通運(yùn)動服裝。

．定向運(yùn)動是一項(xiàng)探險(xiǎn)尋寶體育項(xiàng)目。給你驚險(xiǎn)刺激的人生經(jīng)歷。

．定向運(yùn)動是一項(xiàng)廣交朋友的社交性體育項(xiàng)目。在這里，不論男女老少，種族背景，文化階層，社會地位，相互交流，共享人生。

因此，定向運(yùn)動吸引了全世界男女老少，各個階層，各個年齡段人們的廣泛參與。

四．主要世界／國際定向運(yùn)動賽事：

1．O－Ringen：瑞典五日。世界最大規(guī)摸的定向運(yùn)動賽事，每年吸引世界各國15000男女老少定門運(yùn)動員。

2．世界定向越野錦標(biāo)賽；世界滑雪定向錦標(biāo)賽。

3．定向越野世界杯賽；滑雪定向世界杯賽。

4．世界青年定向越野錦標(biāo)賽；世界青年滑雪定向錦標(biāo)賽。

5．世界老年定向越野錦標(biāo)賽；世界老年滑雪定向錦標(biāo)賽。

五。定向運(yùn)動裝備：

除號碼布，地圖及控制卡由賽會供應(yīng)外，運(yùn)動員應(yīng)攜帶指北針。基于安全，哨子是運(yùn)動員備的用具。如參加奪分式定向賽更應(yīng)帶有手表。

服裝方面，應(yīng)以輕便，舒適及易于活動為佳，過緊和太厚的衫褲使你舉步難移。

遠(yuǎn)足經(jīng)驗(yàn)較淺的，可穿旅行靴，保護(hù)腳腕。有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動員可穿上比賽用的運(yùn)動鞋。基本上，鞋身防水，鞋底有凸齒，在碎沙地不易滑倒。

計(jì)時設(shè)備有機(jī)械式計(jì)時設(shè)備和電子計(jì)時設(shè)備，皆有賽會提供。

自從1919年第一次正式的定向運(yùn)動比賽在斯堪的納維亞舉行之后，這個項(xiàng)目在北歐得到了迅速的發(fā)展，并很快地普及到世界各地。定向運(yùn)動也由初期單一的一種比賽形式逐步演變?yōu)榘ǜ鞣N各樣的比賽或娛樂項(xiàng)目在內(nèi)的綜合性群眾體育活動。常見的定向運(yùn)動形式有下列幾種：

徒步定向（俗稱定向越野）（Cross—Country Orienteering）

這是各種定向運(yùn)動比賽中組織方法比較簡便，開展最為廣泛的一種。由于其比賽的成敗全在于個人的識圖用圖、野外定向和奔跑能力的強(qiáng)弱，因此適于各種年齡、性別的人參加。據(jù)國外有關(guān)資料記載，運(yùn)動員最小的只有八歲，而最長者有八十歲，真可謂老少皆宜。為增加比賽的樂趣，也可以在判定比賽成績的方法上有所區(qū)別，如：可以個人跑計(jì)個人成績；個人跑計(jì)團(tuán)體成績或個人跑計(jì)個人與團(tuán)體成績等。定向越野比賽是國際定向運(yùn)動聯(lián)合會（IOF），以下簡稱國際定聯(lián)，正式承認(rèn)的比賽項(xiàng)目之一。

接力定向（Relay Orienteering）

接力定向是團(tuán)體之間的定向越野比賽項(xiàng)目之一，其成績好壞有賴于每個隊(duì)員個人能力的發(fā)揮。在接力比賽中，比賽的路線分成若干段（國際比賽通常為四段），每名選手完成其中的一段，各段參賽選手的成績相加為該隊(duì)團(tuán)體總成績。為便于觀眾欣賞各選手之間的激烈競爭，接力定向的場地必須設(shè)置一個“中心”站，各段選手的交接（即“換段”）均在這里以觸手方式進(jìn)行（不使用接力棒），因此，接力定向的觀賞性較好，被國際定聯(lián)納入了正式比賽項(xiàng)目。

百米定向（100 metres of orienteering）

百米定向是定向運(yùn)動的一個新興項(xiàng)目，經(jīng)全國定向冠軍賽的檢驗(yàn)證明百米定向具有觀賞性強(qiáng)、技術(shù)性高、易參與、易組織等特點(diǎn)，能夠鍛煉運(yùn)動員的反應(yīng)敏捷能力和奔跑速度。健身的同時充滿了樂趣，還能夠?qū)W會識圖用圖。因此百米定向受到定向?qū)玫膹V泛推崇。

滑雪定向（Ski Orientserlng）

滑雪定向也可以按個人、團(tuán)體或接力比賽等形式進(jìn)行。它與個人徒步定向越野賽的區(qū)別是選手需要使用滑雪裝具（非機(jī)動的）。供比賽用的滑道，則需要使用摩托雪撬來開辟。同一比賽路線上的滑道通常不止一條，以便于選手自行選擇。

滑雪定向也是國際定聯(lián)的正式比賽項(xiàng)目之一。滑雪定向在東歐國家十分流行，許多世界高山、越野和速度滑雪選手同時又是滑雪定向的高手。

夜間定向（Night Orienteering）

這是定向運(yùn)動的一種高難度的比賽形式。由于是在視度不良的夜間進(jìn)行的，不僅增加了比賽的難度，同時對觀眾和選手自己增加了吸引力和刺激性。夜間定向已被列入國際定聯(lián)的正式比賽項(xiàng)日之中。第—屆世界夜間定向錦標(biāo)賽于19864年10月27—28日在匈牙利舉行。

記分定向（Score Orienteering）

記分定向通常以個人方式進(jìn)行。它是在比賽區(qū)域內(nèi)預(yù)先設(shè)置好許多檢查點(diǎn)，并根據(jù)地形的難易程度、距離遠(yuǎn)近、點(diǎn)的位置的相互關(guān)系不同而賦予每個檢查點(diǎn)以不同分值。選手必須在規(guī)定時間內(nèi)自行尋找若干或全部檢查點(diǎn)，以積分最高者為優(yōu)勝。

專線定向（Line Orienteering）

這種比賽與其它比賽的最大區(qū)別是在地圖上明確地標(biāo)出了比賽的路線，運(yùn)動員必須按這些規(guī)定的路線行進(jìn)，并將途中遇到的檢查點(diǎn)位置標(biāo)繪到圖上去。成績以檢查點(diǎn)位置標(biāo)繪的準(zhǔn)確程度和所用時間的長短確定。

五日定向（O-Ringen 5-days）

這是瑞典獨(dú)有的一項(xiàng)特別吸引人的比賽項(xiàng)目。比賽共進(jìn)行五日，比賽路線由若干段組成，每次都單獨(dú)記錄下個人的成績，最 后再算出總成績。在幾十公里或者一百余公里的多條比賽路線中，除設(shè)置了許多檢查點(diǎn)之外，還設(shè)有若干營地，供運(yùn)動員與觀眾休息或參加豐富多彩的文化娛樂活動。近年來，瑞典的五日定向比賽組織得十分頻繁，每次參加比賽的來自世界各地的選手都超過15000人，大大超過了任何一屆 奧林匹克運(yùn)動會的選手人數(shù)！

其它（Other Varienties of Orienteering）

此外，國際上還流行著一些其 他的定向運(yùn)動形式，有國際定向運(yùn)動聯(lián)合會的正式比賽項(xiàng)目：山地車定向，輪椅定向等。還有如：

校園定向（School Orienteering）：在學(xué)校的操場上或教室、體育館內(nèi)為孩子們設(shè)計(jì)的一種游戲。

特里拇定向（Trim Orienteering）：在一定的區(qū)域內(nèi)設(shè)置許多永久性的檢查點(diǎn)，不規(guī)定完成時間，以尋到點(diǎn)數(shù)的多少給于紀(jì)念品以資鼓勵（詳見特里姆定向運(yùn)動）。

世界（或國際）定向運(yùn)動節(jié)活動：在相對集中的一段時間內(nèi)連續(xù)舉辦多種比賽及有關(guān)的展覽、講座、會議等活動。

在有些國家，人們還常常以家庭為單位進(jìn)行比賽，并嘗試了使用不問交通工具的定向運(yùn)動比賽，例如乘坐摩托車、自行車、獨(dú)水舟或騎馬等。

為使定向運(yùn)動在全世界得到普及和發(fā)展，1961年5月，十幾個國家的定向運(yùn)動積極分子在丹麥?zhǔn)锥几绫竟闪⒘藝H定向動聯(lián)合會（International Orientering Federation，縮寫為IOF），確定了正式的比賽項(xiàng)目并制定了一系列的比賽規(guī)則與技術(shù)規(guī)范，國際定聯(lián)成立時有成員國10個，截至2004年年底已發(fā)展到61個國家與地區(qū)。

定向越野也是國際軍體理事會（International Militaire Spot）的正式比賽項(xiàng)目之一，每次舉辦的 比賽都能吸引十多個國家的軍隊(duì)運(yùn)動隊(duì)參加。根據(jù)1972—1983年 的資科統(tǒng)計(jì)，按每年參加國的數(shù)量，定向越野已成為與籃球并列國際軍體錦標(biāo)賽的七大比賽項(xiàng)日之一。

總之，定向運(yùn)動做為一項(xiàng)能夠使人們的體力、智力得到全面 鍛煉的新興體育項(xiàng)目，今天它的愛好者在北歐已“超過了足球”； 在另外一些國家，則被列入軍隊(duì)或地方院校的“必修課”。

“定向運(yùn)動”游戲規(guī)則

必須按順序到訪指定路線上的所有點(diǎn)標(biāo)；在起點(diǎn)處領(lǐng)取IC指卡，在所到點(diǎn)標(biāo)處打卡，在終點(diǎn)處將IC指卡交回，并記錄下時間，領(lǐng)取成績單。指北針的紅色指針應(yīng)永遠(yuǎn)與地圖上指明北方的紅色箭頭及紅色豎線保持平行。這樣就不會迷失方向，永遠(yuǎn)知道自己身在何處。

定向越野比賽所使用的越野圖的符號

如同其他地形圖一樣，越野圖也要求完整而詳細(xì)地表示地貌、水系、建筑物、道路、植被和境界，即所謂“地圖的六大要素”。

根據(jù)定向越野比賽的特殊需要，國際定聯(lián)將越野圖的符號分成五類：

地貌，用棕色表示。

這類符號還包括小丘、小洼地、土崖、沖溝、陡坡、土垣等表示地面詳細(xì)形態(tài)的專門符號。

巖石與石塊，用黑色表示。

巖石與石塊是地貌的特殊形式，它們既可以為讀圖與確定點(diǎn)位提供有用的參照物，又可以向運(yùn)動員表明是危險(xiǎn)還是可奔跑通行的情況。為使它們明顯地區(qū)別于其他地貌符號，這一類符號使用了黑色。

水系與淤泥地(沼澤地)，用藍(lán)色表示。

這類符號包括露天的明水系和水生或沼澤生的植物。

植被，用空白或黃色和綠色普染表示。

植被情況的詳細(xì)區(qū)分和全面表示非常重要。植被是按下列基本原則表示的：

白色（空白）指一般性起伏地上的樹林的密度適度，地面上無阻礙行進(jìn)的灌木或雜草叢，可以按正常速度奔跑的地區(qū)。

黃色 空曠的地域。分為空曠地，半空曠地及凌亂的空曠地。

綠色 樹林中密度較大的地區(qū)。按可跑性分為慢跑：使正常跑速降低20—50%；難跑：使正常跑速降低50—80%；通行困難：使正常跑速降低80—100%。上述可跑性的區(qū)分均取決于樹林的生態(tài)，如樹種、密度及矮樹、草叢、蕨類、荊棘、蕁麻等的生長情況。

人工地物，用黑色、灰色表示（灰色表示下面可通行的建筑）。

包括各種道路、房屋、柵欄、境界等地圖符號。

中國學(xué)生定向協(xié)會發(fā)展計(jì)劃

2002年 成立中國學(xué)生定向運(yùn)動協(xié)會

2002年5 月 全國學(xué)生定向運(yùn)動研討會

2002年10月 全國首屆學(xué)生定向運(yùn)動賽

2003年 參與定向運(yùn)動學(xué)生人數(shù)達(dá)全世界第一

2004年 定向運(yùn)動列入全國大學(xué)生運(yùn)動會比賽項(xiàng)目

2005年 首次組隊(duì)參加世界定向錦標(biāo)賽

第四篇：定向運(yùn)動

根據(jù)學(xué)校現(xiàn)有場地，整合資源、合理利用和開發(fā)一些趣味性強(qiáng)的定向運(yùn)動活動形式是本課程的主旨。首先讓學(xué)生對定向運(yùn)動產(chǎn)生興趣并學(xué)習(xí)一些簡單的技能，再進(jìn)入校園定向階段，教學(xué)內(nèi)容轉(zhuǎn)為各種定向運(yùn)動的形式及如何進(jìn)一步提高定向技能。這其中要充分利用豐富多彩的定向運(yùn)動比賽及相關(guān)活動提高學(xué)生的興趣和技能。接著，安排公園定向，因?yàn)楸倦A段對場地的要求較高，但教學(xué)上又受場地限制，我們不可能將學(xué)生帶到附近的公園進(jìn)行教學(xué)，所以學(xué)習(xí)的重點(diǎn)是利用多媒體使學(xué)生進(jìn)一步提高識圖能力和公園定向圖中的路線選擇能力，由學(xué)生以小組的形式輪流設(shè)計(jì)和組織比賽，從而提高學(xué)生定向活動的組織能力和定向裁判知識。

再如第十次課（以圖三為例），本次課是在學(xué)生已經(jīng)掌握標(biāo)定地圖和簡單的路線選擇的基礎(chǔ)上實(shí)施教學(xué)的。相對于田徑場、球類場及建筑、道路類型的場地而言，小公園地形更加復(fù)雜，植被、地物豐富而細(xì)小，這就要求學(xué)生必須具備一定的定向運(yùn)動技能和知識，才能達(dá)到較好的教學(xué)效果。本次課教學(xué)目標(biāo)是提高學(xué)生簡單路線的選擇分析能力和圖地對照、識別地物符號的能力及提高體能。重點(diǎn)是提高學(xué)生簡單的路線選擇分析能力，所以在路線設(shè)計(jì)上利用有限的場地，盡量為練習(xí)者提供較多的路線選擇機(jī)會，譬如：第2號點(diǎn)到第3號點(diǎn)，從水塘的東西兩邊都可以到達(dá)，但在路線選擇上有區(qū)別，從東側(cè)跑路程稍短，但植被多地物復(fù)雜；從西側(cè)跑路程稍長，但一直沿路跑過橋就直接到達(dá)，并且很容易發(fā)現(xiàn)該點(diǎn)。第3號點(diǎn)到第4號點(diǎn)，從水塘東西兩側(cè)距離相同，但區(qū)別在于從西側(cè)過小橋找點(diǎn)時植被復(fù)雜影響跑速，而東側(cè)空地可跑性強(qiáng)，可直接到達(dá)；第7號點(diǎn)到第8號點(diǎn)，沿湖兩側(cè)距離相同，但本路段時該路線最難抉擇的，兩者區(qū)別很大，重點(diǎn)是第8號點(diǎn)附近相同地物（獨(dú)立的樹）太多，一定要選擇一個其他不同的地物來突破該點(diǎn)，從圖上可以看出離第8號點(diǎn)的最近的突出地物是花叢（黃綠色）的折轉(zhuǎn)角，所以選擇按湖的北側(cè)路線跑才是最佳。在教學(xué)步驟的安排上，教師講解練習(xí)的重點(diǎn)、要點(diǎn)后學(xué)生便可自己選擇，完成兩條路線的練習(xí)。然后，學(xué)生交流討論，再由教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)圖（復(fù)圖：它是定向教學(xué)中的一項(xiàng)重要的教學(xué)手段，就是在完成練習(xí)或比賽后，拿著地圖再次重復(fù)走一遍，目的是在心理放松的情況下回憶再現(xiàn)剛才跑動過程中的技術(shù)應(yīng)用、圖地分析、路線選擇等，確定哪些地方忽視了以致出現(xiàn)失誤，再分析原因且通過相互間的交流，總結(jié)提高），講解要點(diǎn)和技術(shù)的應(yīng)用，或請優(yōu)秀學(xué)生示范講解，教師總結(jié)糾正，這樣就可使學(xué)生在理論、技能上都能得到很大的提高。

另外，每堂課的教學(xué)步驟我們都非常重視積極心理調(diào)適的作用，盡量遵循戶外拓展訓(xùn)練的心理原則，充分體現(xiàn)其體驗(yàn)-分享-交流-整合-應(yīng)用的過程，如第三次課：先由教師講解標(biāo)定地圖的方法，然后按8條路線（其中如圖1）個人獨(dú)立完成（自我體驗(yàn)），再交換地圖2-4人一個小組完成，此過程充分體現(xiàn)了討論交流和分享自己的經(jīng)驗(yàn)來達(dá)到相互提高的目的，然后再通過教師的集中總結(jié)分析或優(yōu)秀學(xué)生的分析來達(dá)到整合知識、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的目的，從而使技能得到提高。還比如本模塊教學(xué)中有很多教學(xué)比賽的課時，那我們是如何進(jìn)行的呢？首先教師講解注意事項(xiàng)和技術(shù)要點(diǎn)，然后按定向比賽規(guī)則分組（不同路線）的個人賽，要求必須獨(dú)立按自己的路線設(shè)計(jì)完成全程（自我體驗(yàn)），其次是師生或?qū)W生之間的相互交流（分享），再次是分組的復(fù)圖，最后是各組的第一名總結(jié)或由教師總結(jié)分析技術(shù)和方法（整合），使學(xué)生得到提高，以便以后的學(xué)習(xí)比賽中技術(shù)應(yīng)用更加合理，提高成績，增強(qiáng)興趣和自信心。

四、總結(jié)和思考。

十多年的定向運(yùn)動開展工作讓我們積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。從最初嘗試帶隊(duì)參加全國比賽并且一舉奪佳績到現(xiàn)在二中學(xué)生人人都能參與定向運(yùn)動，這其中包含了我們多少心血和汗水啊！作為湖州唯一的浙江省定向運(yùn)動特色學(xué)校，我們投入很多，收獲很多，也思考了很多。定向運(yùn)動體智能結(jié)合的特點(diǎn)和多種活動形式使它擁有無盡的魅力，但該項(xiàng)目對場地器械的要求較高，競技性強(qiáng)，這就增加了教學(xué)的難度。在制定教材時，我們尤為重視學(xué)生的興趣培養(yǎng)，在此基礎(chǔ)上提高學(xué)生的定向運(yùn)動技能和體能。因此，在教材內(nèi)容的篩選上根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)、學(xué)校的場地及定向運(yùn)動器材，將標(biāo)定地圖、指北針的使用、識圖、圖地對照和定向技能充分細(xì)化，并選擇其中較為簡單的、容易的實(shí)施教學(xué)，競技內(nèi)容教材化。此其一。

在教學(xué)設(shè)計(jì)方面，要注重保持定向運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)和趣味性，不能因?yàn)樾@場地簡單而變成長跑課，也不能過分注重技能教學(xué)使課堂枯燥無味，而是通過豐富的教學(xué)手段和多種定向運(yùn)動形式，讓學(xué)生充分體驗(yàn)到定向運(yùn)動的樂趣，在活動中提高技能和體能。譬如：我們在地物較少的田徑場上也可以實(shí)施多種形式，不同學(xué)習(xí)階段的教學(xué)，從簡單的隨意設(shè)幾個點(diǎn)進(jìn)行連續(xù)標(biāo)定地圖的教學(xué)；再到中間增加一些人工地物，如欄架、凳子、桌子、標(biāo)槍等；再到難度較高的百米定向。利用簡單的場地條件，充分挖掘和開發(fā)定向運(yùn)動的教學(xué)手段來保持學(xué)生對定向運(yùn)動的興趣。此其二。

另外，在教學(xué)內(nèi)容順序的安排上，要掌握由易到難的原則，不能一開始就進(jìn)行整個校園的長距離比賽，只注重學(xué)生完成的速度和時間，這樣做的結(jié)果是學(xué)生在幾節(jié)課以后的體會是定向運(yùn)動原來如此簡單，索然無味，是變相的長跑，失去了學(xué)習(xí)的興趣。所以，需充分把握學(xué)生心理，合理安排教學(xué)內(nèi)容的順序及合理利用場地來進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生每堂課都保持一種新鮮感，每次課都有一種期盼和求知的欲望，才能更好的實(shí)施教學(xué)，此其三。

當(dāng)然，教學(xué)實(shí)施中，我們也有困惑，例如怎樣根據(jù)學(xué)校的場地和學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣以及教學(xué)實(shí)際情況，更合理地選擇定向運(yùn)動教材的內(nèi)容；例如如何建立合理的評價機(jī)制，最大限度地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；例如如何將定向運(yùn)動課程教學(xué)和運(yùn)動隊(duì)的選拔科學(xué)合理的結(jié)合等等。定向運(yùn)動是一項(xiàng)魅力永存的體育運(yùn)動，對于該項(xiàng)目的教學(xué)也是一個持續(xù)思考、探索的過程，我們必會繼續(xù)努力！

2．1．1．教學(xué)目的

整體教學(xué)目的依托于學(xué)校的“三格”教育，并以此提升學(xué)校形象，在這個基礎(chǔ)上結(jié)合活動進(jìn)程對教學(xué)目的進(jìn)行區(qū)分。其中，包括與課程本身的知識、技能的顯性部分和與學(xué)生發(fā)展素質(zhì)養(yǎng)成的隱性部分。

國格教育主要通過與該活動地點(diǎn)有關(guān)的國家地理、歷史和現(xiàn)實(shí)人文的課程教育、活動體驗(yàn)等方面表達(dá)。同時，通過與國外的參賽交流凸現(xiàn)民族優(yōu)越感，習(xí)得國際價值，對外影響等。

人格教育是多元的，在活動中首先是個性品質(zhì)和素質(zhì)的養(yǎng)成目標(biāo)，主要強(qiáng)調(diào)能力、氣質(zhì)、性格、興趣、志向等方面；其次是心理活動過程的修正，主要包括思維連接、社會化個性的表達(dá)、情緒調(diào)節(jié)、毅志、挫折的緩釋等方面。

體格主要是活動本身所帶來的肌體指標(biāo)的變化、健身情趣、健身習(xí)慣和身心雙向調(diào)節(jié)等方面。

情趣性與安全性兼?zhèn)?/p>

定向運(yùn)動的情趣首先來自于它需要學(xué)生根據(jù)環(huán)境條件和要完成的任務(wù)，應(yīng)用本身的技能自主地策劃自己的行動，能反映個體的智能水平和身體運(yùn)動的完美結(jié)合。其次運(yùn)動具有較強(qiáng)的個性色彩。第三它使學(xué)生的一切行為都融入大自然和社會，是對學(xué)生的綜合素質(zhì)的挑戰(zhàn)。最后是它的延續(xù)性，獲得定向運(yùn)動的相關(guān)知識和技能后，會在以后生活中經(jīng)常運(yùn)用，養(yǎng)成習(xí)慣，成為一種有品位的健身休閑項(xiàng)目。

應(yīng)該特別重視這項(xiàng)運(yùn)動的不安全性。不安全性主要來自于一些不可預(yù)測的非人為因素，如雷電、復(fù)雜地理環(huán)境等。這就需要我們在組織學(xué)生活動時必須傳授給學(xué)生危機(jī)應(yīng)對的相關(guān)知識和技能，對活動地的各種因素有直觀的考察，做到有備無患。

2．2．2．健身性和教育性兼顧

定向運(yùn)動的健身性毋庸置疑，但也要體現(xiàn)學(xué)校教育的目標(biāo)和價值，這就是學(xué)生的社會化。定向運(yùn)動導(dǎo)入體育教學(xué)則賦予體育課更多的教育性。以該形式為載體可以實(shí)現(xiàn)各種心理品質(zhì)和生活、社會價值觀的教育，他們在活動中去了解世界、去接觸世界、去感悟人生、去修正自己的行為，這些是常規(guī)的體育課手段較難涵蓋的。尤其是該運(yùn)動國際化以后，為學(xué)生了解世界和拓展自己的價值空間提供了一個難得的教育契機(jī)。．1．發(fā)展了學(xué)生的體力、智力和毅力

作為一項(xiàng)用地圖和指北針挑戰(zhàn)智能和體能的運(yùn)動，定向運(yùn)動無疑可以鍛煉學(xué)生的智力、體能和毅力。只有頑強(qiáng)的毅力，良好的心理，準(zhǔn)確的識圖，完備的體能，才可能用最短的時間到達(dá)所有的點(diǎn)標(biāo)。學(xué)校定向隊(duì)在“2001年全國定向錦標(biāo)賽”上獲得青年組接力第五名，獲“2001年‘新天地杯’國際公園定向精英邀請賽”高中組男子第一名、女子第一名，獲“上海市第八屆中學(xué)生運(yùn)動會”定向運(yùn)動高中團(tuán)體女子第三名、男子第五名，獲“2001年上海市中小學(xué)定向運(yùn)動公開賽”高中團(tuán)體男子第二名、女子第四名，獲2002年上海市第12屆運(yùn)動會定向越野比賽男子團(tuán)體第一名和多項(xiàng)國際比賽好成績。

3．1．2．養(yǎng)成了學(xué)生的體育健身的情趣

學(xué)生對學(xué)校開展本項(xiàng)活動給予了熱情的支持，并帶動了家庭健身的開展。許多同學(xué)參與了相關(guān)網(wǎng)站BBS上對此類活動的評價和感受，折射出健身情趣的養(yǎng)成水平。學(xué)生對體育課的參與水平也大幅度提高，對該學(xué)科的情感在向正向轉(zhuǎn)化。據(jù)最近一次調(diào)查顯示，86%的學(xué)生認(rèn)為：定向運(yùn)動的導(dǎo)入使自己對體育健身的情趣有了較大提高。

3．1．3．實(shí)踐了“三格”教育

通過教學(xué)活動學(xué)生與校外接觸得更深入了，淡化了地域局限，拓寬了價值視野，為構(gòu)建良好的國格提供資源準(zhǔn)備；近期學(xué)生心理檔案的追蹤結(jié)果表明在《明尼蘇達(dá)個性測驗(yàn)》、《卡特爾 16PF》和《SCL—90》三個個性診斷量表的指標(biāo)上都向好的趨勢發(fā)展，沒有一個個性心理偏常個案出現(xiàn)，為有效完成高中學(xué)業(yè)提供了健康的人格保證；在各學(xué)期的學(xué)生體能測驗(yàn)中，他們許多指標(biāo)都有提高。

3．1．4．喚醒了學(xué)生對自然環(huán)境的親和

定向運(yùn)動作為一項(xiàng)以自然環(huán)境或人工自然環(huán)境為活動背景的體育項(xiàng)目，它教會了學(xué)生如何在大自然中把握自我，愛護(hù)自然，遵守社區(qū)、郊野和公園守則；它讓學(xué)生在完成任務(wù)的同時，領(lǐng)略了大自然的美麗和神秘，從而誘發(fā)學(xué)生對大自然的熱愛和親近之心；帶著學(xué)科課題從事活動，使他們喚醒了自然環(huán)境的資源意識和科研探究意識，感覺自然環(huán)境的不可或缺性。

3．1．5．增強(qiáng)了學(xué)校歸屬感

這項(xiàng)指標(biāo)的實(shí)現(xiàn)是通過學(xué)校形象的提升直接獲得，學(xué)生在活動或媒體反應(yīng)中產(chǎn)生了很強(qiáng)的自豪感和高度的學(xué)校歸屬感。強(qiáng)化并完善了他們愛校和求學(xué)的心理內(nèi)環(huán)境。

3．1．6．提高了學(xué)生的綜合能力 社會環(huán)境應(yīng)對始終是學(xué)校教育的一個薄弱環(huán)節(jié)，在這項(xiàng)運(yùn)動中學(xué)生養(yǎng)成了獨(dú)立運(yùn)用所學(xué)到的學(xué)科知識和技能解決各種問題的能力；部分同學(xué)還依托該項(xiàng)教學(xué)做了綜合研究，論文登載在學(xué)會板報(bào)上；參加活動的同學(xué)盡量用國際通用運(yùn)動語言來交流，使高中生“啞巴”英語的狀況有所改變。

在課程標(biāo)準(zhǔn)和教科書實(shí)驗(yàn)過程中，在教學(xué)觀摩和展示活動中，教師經(jīng)常問：怎樣評價一節(jié)體育課？現(xiàn)在沒有任何權(quán)威機(jī)構(gòu)下達(dá)這方面的規(guī)定和評價標(biāo)準(zhǔn)，只能根據(jù)對體育課程標(biāo)準(zhǔn)的理解，談點(diǎn)個人看法，與老師們共同探討，或者是提供參考。

一、課的設(shè)計(jì)

1．課的設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想明確，思路清晰，形式新穎，有創(chuàng)造性，有特色，情景、導(dǎo)入設(shè)置合理；從學(xué)生興趣出發(fā)，充分調(diào)動學(xué)生積極參與的欲望和情趣。例如：萬泉小學(xué)王芳老師的課，內(nèi)容是滾動和玩紙游戲，她設(shè)計(jì)的課指導(dǎo)思想非常明確，就是要把課堂教學(xué)和環(huán)境教育有機(jī)地結(jié)合起來，以情感帶動教學(xué)、以音樂陶冶學(xué)生、以動作感染學(xué)生、以語言調(diào)動學(xué)生。使學(xué)生在體育活動中體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣、體驗(yàn)成功的快樂。教學(xué)的實(shí)施過程分為啟發(fā)興趣、激發(fā)情感、激情綻放、體驗(yàn)成功、激情反饋5個步驟，合情合理。再如：王芳老師的另一節(jié)課，內(nèi)容是投擲輕物體和游戲喜迎奧運(yùn)圣火，她設(shè)計(jì)了“我為奧運(yùn)添光彩”，教學(xué)步驟分為喜迎奧運(yùn)、為國爭光、歡慶勝利。讓學(xué)生始終置身于參與奧運(yùn)的活動中，加強(qiáng)了學(xué)生的責(zé)任感，進(jìn)行了愛國主義教育。

2．課時計(jì)劃清楚明了，書寫清潔、工整、規(guī)范，無論采用何種表達(dá)形式，欄目中都要突出教師的教法和學(xué)生的學(xué)習(xí)方法、練習(xí)方法以及教學(xué)的組織方法，運(yùn)動負(fù)荷的預(yù)計(jì)等，所設(shè)欄目應(yīng)該全面。

例如：牡丹園小學(xué)王玉強(qiáng)老師的教案，書寫清楚、明了，所設(shè)欄目比較全，有教材內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、課的部分、課的內(nèi)容、時間、次數(shù)、學(xué)生學(xué)習(xí)方法、教師指導(dǎo)方法、教學(xué)要求、目標(biāo)體現(xiàn)、器材、場地、運(yùn)動心理負(fù)荷（應(yīng)增加課后反思或小結(jié)，心理負(fù)荷不好測量，心理應(yīng)去掉）。再如：萬泉小學(xué)劉維軍老師的教案，包括教材內(nèi)容、學(xué)習(xí)目標(biāo)、教學(xué)重點(diǎn)、教學(xué)順序、教學(xué)內(nèi)容、教師指導(dǎo)、學(xué)生活動、組織與要求、目標(biāo)反饋、器材、運(yùn)動負(fù)荷等。又如：中關(guān)村一小鄧廣玉老師的教案，包括教材內(nèi)容、課的目標(biāo)、課的順序、練習(xí)時間、次數(shù)、指導(dǎo)與練習(xí)法、教育內(nèi)容、器材、場地布置、預(yù)計(jì)運(yùn)動負(fù)荷、課后小結(jié)等。另外，唐家?guī)X小學(xué)魏玉戰(zhàn)老師、亮甲店小學(xué)李連琴老師、清華附小吳軍潮老師他們的教案格式都比較全面。

二、課的目標(biāo)

1．課的目標(biāo)的制定要突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，能體現(xiàn)身體的、心理的、社會的三維健康觀的總目標(biāo)。不僅要重視體育與健康知識、身體技能方面的目標(biāo)，同時還要重視體育的情感、態(tài)度、價值觀等方面的目標(biāo)，在教學(xué)過程中能夠貫徹這些思想和這些目標(biāo)。在一節(jié)課中不要求面面具到，把主要的2~3個目標(biāo)寫出來就可以了。

例如：有的老師在5個方面都提出目標(biāo)，大可不必，有些目標(biāo)屬于終極目標(biāo)，象使學(xué)生達(dá)到身體健康這樣的目標(biāo)，是通過長期體育鍛煉獲得的，很難在一節(jié)課中完成；有些目標(biāo)很難檢測，如心理健康目標(biāo)，無法評估，也不必提出具體目標(biāo)要求。

2．課的目標(biāo)制訂得確切、合理、科學(xué)，符合實(shí)際，并且與《標(biāo)準(zhǔn)》中運(yùn)動參與、運(yùn)動技能、身體健康、心理健康、社會適應(yīng)等五個維度的目標(biāo)和水平目標(biāo)相吻合。

例如：教材內(nèi)容是“比比誰跳得遠(yuǎn)”，而目標(biāo)卻是：學(xué)習(xí)急行跳遠(yuǎn)動作（提法欠具體）；培養(yǎng)身體正確姿勢（欠準(zhǔn)確，與主題的關(guān)系不緊密）；提高與改善學(xué)生積極參與體育活動的態(tài)度和行為（用詞不準(zhǔn)確，態(tài)度不宜用提高，而用端正較好）。

例如：教材內(nèi)容是小籃球運(yùn)球和游戲春播秋收（鄧廣玉老師），課的3條目標(biāo)訂得比較準(zhǔn)確，符合實(shí)際：初步學(xué)習(xí)小籃球運(yùn)球動作和春播秋收游戲，提高學(xué)生參與運(yùn)球和游戲的興趣；發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，提高奔跑能力；增強(qiáng)勇于展示自我的愿望，培養(yǎng)友好交往，激發(fā)運(yùn)動興趣，挖掘潛能，體現(xiàn)合作、互助意識。

3．目標(biāo)有激勵和導(dǎo)向作用，既不過高，又不偏低，通過努力，多數(shù)學(xué)生能夠達(dá)到或完成課的目標(biāo)。目標(biāo)用語要準(zhǔn)確，在學(xué)習(xí)某項(xiàng)運(yùn)動技能的時候，一般情況下對于新授課通常使用“學(xué)習(xí)”“了解、理解”“初步掌握”等詞語；對于復(fù)習(xí)課通常使用“進(jìn)一步掌握某某技能，達(dá)到某某要求”“進(jìn)一步鞏固某某技能，達(dá)到某某程度”等詞語；對于提高課通常使用“熟練掌握”“鞏固提高”“達(dá)到某要求”等詞語，但要視具體情況而定。

例如：教材是各種姿勢起動的快速跑和多人合作跑游戲，目標(biāo)（教學(xué)任務(wù)）是這樣訂的：

運(yùn)動參與：具有積極參與體育活動的態(tài)度行為，樂于探究學(xué)習(xí)和展示動作。（具有—要求較高，應(yīng)該培養(yǎng)；樂于—應(yīng)是能夠）

運(yùn)動技能：各種姿勢起動進(jìn)行快速跑。身體健康：發(fā)展學(xué)生靈敏、速度等身體素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性。

心理健康：學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我，增強(qiáng)自信心，提高合作能力。對活動中失敗、挫折等進(jìn)行合理調(diào)控。（充分展現(xiàn)—不是多數(shù)學(xué)生能作到的；合理調(diào)控—通過努力也很難達(dá)到）

社會適應(yīng)：建立和諧的伙伴關(guān)系，具有團(tuán)結(jié)合作精神，知道在集體性活動中積極進(jìn)取，與他人合作。（建立和諧—可能性比較小；具有—期望值比較大）

再如：教材內(nèi)容是武術(shù)基本動作的沖拳、推掌、手型變換。目標(biāo)是讓學(xué)生初步掌握武術(shù)的基本動作要點(diǎn)（武術(shù)基本動作很多，掌握哪些動作的要點(diǎn)？）；如一年級教材內(nèi)容是投擲輕物，目標(biāo)是使學(xué)生初步掌握自然揮臂向前上方投擲輕物的動作方法（掌握 要求就高了，了解就符合一年級學(xué)生的實(shí)際）；如一年級教材小籃球拍球、拍球走，提出的3條目標(biāo)是：熟悉球性，體驗(yàn)拍球、運(yùn)球的感覺，和籃球交朋友，感受到體育課的樂趣；通過拍球、拍球走發(fā)展全身協(xié)調(diào)能力及靈敏素質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體驗(yàn)參加體育活動的樂趣。（最后一條的前半句要求過高，后半句與第一條重復(fù)，因此第三條可以刪去）。如一年級滾動教材，在目標(biāo)中提出提高綜合能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷、大膽創(chuàng)新品質(zhì)。（綜合能力、大膽創(chuàng)新顯然要求高了）。

三、課的內(nèi)容

1．課的內(nèi)容的選擇符合學(xué)生心理、生理發(fā)展規(guī)律和相應(yīng)年級學(xué)生的特點(diǎn)，是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的必要內(nèi)容，緊密聯(lián)系學(xué)生的學(xué)習(xí)、鍛煉、生活、社會等實(shí)際。

例如：全國體育教學(xué)觀摩展示活動中，有一節(jié)投擲課，教師啟發(fā)學(xué)生“同學(xué)們看過電影或電視劇八路軍叔叔打日本鬼子的情境嗎？你們想不想成為打鬼子的英雄？”于是設(shè)計(jì)出打飛機(jī)、炸碉堡、炸坦克、的教學(xué)情境和內(nèi)容，這就脫離了學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和鍛煉實(shí)際。而相反的呼啦圈、七彩球、飛紙鏢、飛紙盤、小足球、小籃球、竹竿舞以及各種游戲卻是符合學(xué)生心理生理特點(diǎn)、喜聞樂見的活動內(nèi)容。

2．課的內(nèi)容選擇給學(xué)生留有適當(dāng)發(fā)展的空間和余地，給學(xué)生留有充分展示自我、發(fā)揮自己才能的機(jī)會。這在實(shí)際教學(xué)過程中有較多的事例，如讓學(xué)生看圖學(xué)習(xí)動作或糾正錯誤動作；為學(xué)生創(chuàng)造條件，提供展示的機(jī)會等。

3．課的內(nèi)容突出了思想政治教育，即突出了愛國主義、集體主義、社會主義教育；突出了正確的世界觀、人生觀、價值觀的教育；突出了高尚的道德情操和良好的體育道德風(fēng)尚的教育；突出了社會責(zé)任感的教育；突出了堅(jiān)毅、果敢、頑強(qiáng)等意志品質(zhì)的教育；突出了敢于拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作、艱苦奮斗、吃苦耐勞等精神的教育。為學(xué)生終身發(fā)展打下基礎(chǔ)。

例如：李連琴老師在勇敢者之路游戲中對學(xué)生進(jìn)行合作教育、規(guī)則（遵守紀(jì)律）教育；趙忠軍老師在隊(duì)列練習(xí)中對學(xué)生進(jìn)行集體主義教育；張志剛老師在保衛(wèi)祖國、苦練殺敵本領(lǐng)游戲中對學(xué)生進(jìn)行愛國主義教育；張繼軍老師在集體登島游戲中對學(xué)生進(jìn)行集體主義教育；蘆賓老師在我為奧運(yùn)添光彩游戲中對學(xué)生進(jìn)行環(huán)境教育；王玉強(qiáng)老師在耍球游戲中對學(xué)生進(jìn)行競爭意識、克服困難和意志品質(zhì)教育。舉不勝舉。對學(xué)生進(jìn)行教育并不是在一節(jié)課中面面俱到，要根據(jù)教材內(nèi)容有針對性地進(jìn)行，不能枯燥地說教。

4．課的內(nèi)容的選擇注意了全面發(fā)展學(xué)生的身體，全面發(fā)展學(xué)生的體能，提高學(xué)生的體育實(shí)踐能力，提高學(xué)生對自然和社會的適應(yīng)能力；所選教材具有一定的吸引力，學(xué)生比較喜歡，能培養(yǎng)學(xué)生健康的審美情趣。

例如：秦志軍老師選擇的拍球內(nèi)容、王玉強(qiáng)老師選擇的小足球內(nèi)容、王芳老師選擇的滾翻和創(chuàng)意玩紙內(nèi)容、吳軍潮老師選擇的快速跑和多人合作跑內(nèi)容、李連琴老師選擇的武術(shù)基本動作內(nèi)容、張東、魏玉戰(zhàn)和趙忠軍三位老師選擇的跳遠(yuǎn)和投擲內(nèi)容等等，都是學(xué)生比較喜歡的、有較強(qiáng)吸引力的內(nèi)容。

5．課的內(nèi)容利于學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)和身體的全面發(fā)展，教材搭配科學(xué)合理。教材選擇符合課程標(biāo)準(zhǔn)對教學(xué)內(nèi)容的要求，具有一定運(yùn)動負(fù)荷。單一教材內(nèi)容的課較之過去有所增多，但總的趨勢還是一項(xiàng)主教材另外一個游戲的課居多，有的老師考慮得比較全面，如果主教材是發(fā)展下肢的，輔助教材或者游戲就側(cè)重發(fā)展上肢。但是有的教師考慮的欠全面，主教材發(fā)展了下肢，輔助教材或游戲仍然是發(fā)展下肢，反而增加了下肢的負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生疲勞，對增強(qiáng)體能不利。從總體情況看，運(yùn)動負(fù)荷都比較偏低，也不利于增強(qiáng)體質(zhì)。

四、教與學(xué)法和課的組織

1．課堂教學(xué)突出學(xué)生的學(xué)法，積極引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)；能夠激勵學(xué)生的科學(xué)精神、探索精神、創(chuàng)造精神。

學(xué)生學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變是課程標(biāo)準(zhǔn)所提倡的，教師在教學(xué)中注意了學(xué)生的學(xué)法，分組討論、合作學(xué)習(xí)的場景較多，對培養(yǎng)學(xué)生的探索精神和思維能力有很大幫助。如全國中小學(xué)體育教學(xué)觀摩展示活動中，有一節(jié)課是“體能綜合練習(xí)”，先進(jìn)行背人跑接力比賽、2人2足跳接力比賽、抬人接力比賽、3人5足跑接力比賽，然后各組討論活動內(nèi)容，激發(fā)了學(xué)生的興趣和探索精神、創(chuàng)造精神，學(xué)生創(chuàng)造出抱腰拔河、跳山羊（跳背）、鉆山洞、搭橋（盤腿跳）、貓捉老鼠（老鷹抓小雞）等活動方法，激發(fā)了學(xué)生的興趣和探索精神與創(chuàng)造精神；江蘇鎮(zhèn)江江濱實(shí)驗(yàn)小學(xué)二年級的“快樂藤鈴球”，讓學(xué)生自創(chuàng)玩法，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造精神；安徽馬鋼四村小學(xué)的“多彩呼啦圈”，學(xué)生創(chuàng)造出用人和呼啦圈結(jié)成火車、拋圈、跳圈、鉆山洞、奧運(yùn)五環(huán)等活動方法發(fā)揮了學(xué)生的思維力、想象力、創(chuàng)造力；山東威海文登實(shí)驗(yàn)小學(xué)三年級的武術(shù)“喜游花果山”，通過山大王（教師）帶領(lǐng)小猴子們（學(xué)生）習(xí)武——手型、步型，讓學(xué)生分組創(chuàng)編動作組合（包括掌、拳、勾、馬步、弓步、并步），培養(yǎng)了學(xué)生的探究和創(chuàng)新精神；中關(guān)村一小鄧廣玉老師在春播秋收游戲中，讓各組搭建糧倉，啟發(fā)學(xué)生的思維。這些都取得了較好的教學(xué)效果。

2．在充分發(fā)揮學(xué)生主體作用的同時，注意發(fā)揮教師的指導(dǎo)作用。能夠針對不同學(xué)生采取不同的教學(xué)方法，做到區(qū)別對待。

例如：在跳遠(yuǎn)教學(xué)中讓學(xué)生自選助跑距離和起跳點(diǎn)；投擲教學(xué)中讓學(xué)生自選起擲點(diǎn)和投擲高度；快速跑教學(xué)中讓學(xué)生自選起動動作做快速起跑。另外，在學(xué)生練習(xí)過程中，教師注意對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)、輔導(dǎo)、啟發(fā)、糾正動作。所有這些都是今年海淀區(qū)學(xué)科帶頭人在教學(xué)展示中見到的。

3．教學(xué)手段靈活多樣、方法得當(dāng)；教學(xué)方法深入淺出、富有情趣；講解語言精練、生動、重點(diǎn)突出；動作示范正確、優(yōu)美、吸引力強(qiáng)；教學(xué)手勢規(guī)范、準(zhǔn)確、有號召力；能夠恰當(dāng)運(yùn)用現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)備，而且效果較好。

例如：王芳老師的情境導(dǎo)入，語言富有引導(dǎo)性、激勵性，以此調(diào)動學(xué)生情緒，教學(xué)方法靈活多樣，實(shí)效性強(qiáng)，放松活動形式活潑，適合兒童的特點(diǎn)；李連琴老師的動作示范規(guī)范、優(yōu)美，一招一勢有極強(qiáng)的號召力和吸引力；秦志軍老師的教學(xué)方法得當(dāng)，一環(huán)緊扣一環(huán)，逐步深入，符合學(xué)生特點(diǎn)。

4．課的組織生動活潑，規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)，管而不死，活而不亂，既放得開，又收得攏；能夠充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣和求知欲望；

例如：江蘇南通永興小學(xué)的球趣，教師組織嚴(yán)謹(jǐn)、形式活潑，首先讓學(xué)生自創(chuàng)羊角球的玩法，（學(xué)生創(chuàng)造出拋、踢、坐跳、墊球、引導(dǎo)頂球），請學(xué)生談感想，并讓學(xué)生展示坐跳，針對出現(xiàn)的問題，讓學(xué)生看圖進(jìn)行模仿練習(xí)，找出錯誤（摔倒）的原因。然后教師示范，引出正確的動作要領(lǐng)，學(xué)生再進(jìn)行創(chuàng)編練習(xí)。最后進(jìn)行接力比賽，教師參與學(xué)生活動。整節(jié)課既有放，又有收，收放時機(jī)恰當(dāng)，學(xué)生在緊張活潑的氣氛中學(xué)習(xí)技能，效果很好。

五、教學(xué)評價 1．確立積極向上的評價思想，改變評價的選拔、甄別功能，強(qiáng)化評價的診斷、激勵、發(fā)展功能，充分調(diào)動學(xué)生的體育熱情，鼓勵學(xué)生積極參與體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生努力向上和進(jìn)步發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和進(jìn)取心，使學(xué)生充分相信自己。

例如：安徽蚌埠淮上區(qū)王小溝小學(xué)五年級的課“挑戰(zhàn)體能”，分三組對抗（跳繩5次、俯臥撐4次、跨過凳子、側(cè)上舉啞鈴3次、單腳跨過小河，跑到對面第一個人畫第一筆返回，第二人做同樣的練習(xí)，畫第二筆返回，依次進(jìn)行，最后形成一幅完整的圖畫。練習(xí)內(nèi)容的順序由各組自行決定。）教師在評價的時候，評出優(yōu)勝獎、最佳創(chuàng)作獎、團(tuán)結(jié)協(xié)作獎。這種評價對于鼓勵學(xué)生積極向上、增強(qiáng)自信心是行之有效的。李連琴老師注意鼓勵學(xué)生，增強(qiáng)學(xué)生練習(xí)的信心和民族自豪感，效果也是很明顯的。

2．重視過程性評價，在教學(xué)過程中，用寬容的心態(tài)對待學(xué)生在體育活動中的不足和失誤；用肯定的語言和表情鼓勵學(xué)生在體育練習(xí)中的點(diǎn)滴成績和進(jìn)步；用贊許的目光和神態(tài)去欣賞學(xué)生在體育活動中的創(chuàng)新精神和創(chuàng)新思維，并給以充分肯定和贊揚(yáng)。

例如：重慶江北洋河花園實(shí)驗(yàn)小學(xué)三年級的“單跳雙落”，通過學(xué)生和教師的分別示范，讓學(xué)生比較動作的不同之處，教師給以評價，通過利用泡沫板讓學(xué)生分組設(shè)計(jì)小橋，教師給以評價，通過游戲蹋石過河，教師進(jìn)行評價。這些評價是在學(xué)生練習(xí)中進(jìn)行，充分體現(xiàn)了評價的過程性，教師既肯定學(xué)生的成績，又指出存在的不足，而不是一味地說好。

3．評價方法簡便實(shí)用，注意量性評價和質(zhì)性評價的結(jié)合，自我評價、小組互相評價和教師評價的結(jié)合，預(yù)先評價、過程性評價和終結(jié)性評價的結(jié)合，兼顧學(xué)生的參與態(tài)度、進(jìn)步幅度、創(chuàng)新意識和運(yùn)動能力。

以上談了評價體育課的5點(diǎn)意見，都是從正面說的，也都是比較理想的意見。反過來講，什么樣的課不能稱為好課呢？我認(rèn)為：

1．學(xué)生不歡迎、不喜歡的體育課不能稱為好課；

2．不學(xué)習(xí)技術(shù)技能、沒有運(yùn)動負(fù)荷的課不能稱為好課；

3．放羊課不能稱為好課；

4．忽視學(xué)生主體地位、忽略教師主導(dǎo)作用的課不能稱為好課。

第五篇：定向運(yùn)動心得體會

定向運(yùn)動心得體會

光陰似箭，日月如梭。2015年秋季學(xué)期我們的定向運(yùn)動課程已經(jīng)結(jié)束了。回想起咱們這門課程，整個校園充滿了歡聲笑語，感慨萬千。從中，我學(xué)習(xí)到定向運(yùn)動是一項(xiàng)智力與體力共同發(fā)揮作用的運(yùn)動，它需要借助指北針，地圖等器材才能完成。本學(xué)期我們學(xué)習(xí)了點(diǎn)對點(diǎn)定向、百米定向、積分定向、盲圖定向等形式的幾次課程。剛開始大家都懷著好奇與新鮮感努力的進(jìn)行著這次運(yùn)動，后來因?yàn)檫@門課程是體力消耗巨大的運(yùn)動而開始懈怠，最后因?yàn)閰⒓拥拇螖?shù)變多和因?yàn)槎ㄏ蜻\(yùn)動具有競爭性、趣味性、和成就感等特征大家都被定向運(yùn)動的魅力所吸引，越來越投入，慢慢喜歡上了它。

第一次實(shí)踐課，大家懷著興奮的心情帶上早已準(zhǔn)備好難的指北針來到體育館西門。老師給我們每人發(fā)了一張屬于個人的全球獨(dú)一無二的號碼磁卡和地圖，在老師的再三講解下，我終于會標(biāo)定地圖，確立站立點(diǎn)，人轉(zhuǎn)圖不轉(zhuǎn)等賽前準(zhǔn)備。然后就按著地圖上點(diǎn)的順序一路過關(guān)斬點(diǎn)，大家都為比其他同學(xué)早一點(diǎn)到終點(diǎn)賣力的跑著。超越了很多同學(xué)，忘記了打終點(diǎn)，一時大意成千古恨啊！雖然很累，但是爽---。

第二次實(shí)踐課，我們冒著被雨淋濕和感冒的風(fēng)險(xiǎn)來到了田徑場。猶記得這次老師說過一句經(jīng)典的話，有同學(xué)問起點(diǎn)在哪？老師說：“起點(diǎn)在地圖上”。地圖在啊哪？“地圖在起點(diǎn)上”，神回復(fù)，直接就服了。這次我們跑的是百米定向運(yùn)動。這次雖然看上去只有足球場這一大地，但是上面的點(diǎn)星羅棋布啊，大家都轉(zhuǎn)蒙了。還能看到同學(xué)們在上面上演著“輕功水上漂”還是“蜻蜓點(diǎn)水”，好不容易回到主站，滿滿的，全是泥，才知道場地管理大哥剛澆了水，這不是坑----同學(xué)嗎？感慨還沒完，后邊的同學(xué)都回來了，x,又忘記打終點(diǎn)了----

第三次實(shí)踐課，這次還是在田徑場，這次來了個積分定向運(yùn)動。各個點(diǎn)的分?jǐn)?shù)不一樣，也不用按著順序去找，限時二十五分鐘回來。大家都以為這次輕松了，摩拳擦掌躍躍欲試。結(jié)果，十一棟和新校區(qū)食堂門前這兩點(diǎn)坑啊，藏得忒深了。大家都想著找分?jǐn)?shù)高的點(diǎn)和多打幾個點(diǎn)，回來時都在計(jì)算著自己的分?jǐn)?shù)，大家的分都很高，但超時了，還累得不要不要的。

第四次實(shí)踐課，這次我們來了一高大上的，盲圖定向運(yùn)動。何為盲圖定向？就是不帶著地圖跑，在出發(fā)前看地圖，用心記住路線，點(diǎn)的位置。還高大上呢，這次全蒙了，最坑的是又忘記了終點(diǎn)。

本學(xué)期定向課因?yàn)闀r間的關(guān)系，期末準(zhǔn)備考試，開課晚，我們學(xué)習(xí)的不全面，只是初步了解了定向運(yùn)動。但是，我相信大家收獲一定挺多的，一定是喜歡這項(xiàng)運(yùn)動的，因?yàn)闈M校園我們奔跑的身影，滿校園我們的歡聲和笑語，滿校園我們的回憶。隨著社會的進(jìn)步，定向運(yùn)動已經(jīng)在世界范圍內(nèi)得到全面發(fā)展，以后我們會接觸更多的關(guān)于定向的知識。

最后提醒大家一定別忘記還有一個終點(diǎn)，還有一個終點(diǎn)，還有一個終點(diǎn)，重要的事要說三遍。記住老師的話：“仔細(xì)仔細(xì)看地圖，標(biāo)定地圖，確定站立點(diǎn)，人轉(zhuǎn)圖不轉(zhuǎn)”。