第一篇：選擇一個自己合適的戒煙方法

很多人已經注意到了吸煙的危害，并開始著手戒煙。但很多人發現他們戒煙的過程是如此的痛苦，其實，不同的人需要用不同的戒煙方式來戒煙，沒有任何兩個人的情況是完全相同的。下面列舉一些常用的戒煙方法，您可以選擇一項最合適您自己的方法來開始戒煙。

1、一次性完全戒除法：

這種方法類似激將法，即戒煙的前一天您都可以大抽特抽香煙，直至您都對吸煙感到厭煩為止，從第二天開始完全和香煙斷絕關系，包括一些抽煙的器具也一并扔掉。

2、逐漸遞減法：

這種方法適合于那些對尼古丁依賴過深而不能立刻戒除香煙的人。您需要盡量避免接觸香煙，多到一些無煙的環境。如果實在痛苦難耐，您也可以解解饞。但一定要有意識的推遲點燃每支香煙的時間，這樣您每天的吸煙量會逐步減少，以達到最終戒煙的目的。

3、學習處理戒煙后身體的不適

戒煙之后您的身體可能會有某種程度上的不適癥狀，您需要了解這些癥狀，以便當您碰到的時候，您可以沉著冷靜，采取一些緩解或減輕痛苦的方法，這將更有利于您的戒煙疲倦：吸煙的時候由于有尼古丁的刺激作用所以您不感到疲倦，其實身體此時已經需要一些睡眠了。當戒煙之后您不妨在疲倦的時候小睡一會。

緊張不安：多出去運動一下，跑步或者打球之類的。或者干脆靜靜的泡個熱水澡也可以，這樣可以有效的舒緩您的神經

頭痛：躺在床上慢慢做深呼吸，或者也洗個熱水澡

暴躁：提前告知身邊的親戚朋友您戒煙的事情，請他們不要激怒你，或者你脾氣暴躁的時候請他們原諒

失眠：睡覺之前不要吃刺激性食物，多做一些能舒緩神經的運動，這樣在睡覺的時候盡可能放輕松

喉嚨刺痛或者咳嗽：那就喝稀飯吧，或者吃一些止咳的藥物

饑餓：戒煙的時候很容易增加體重，而減少飲食又導致饑餓，其實您可以多喝水或者多吃水果來緩解饑餓感

頭暈：不要做激烈的運動，轉換姿勢時也需要小心謹慎

胃痛：注意不要餓到自己，多吃水果和稀飯之類容易消化吸收的東西

第二篇：如何選擇合適自己的凈水器

如何選擇合適自己的凈水器

在購買水處理之前，最好先了解一下自己的水質，以便更好好快的對癥下藥。除此之外，還要清楚自己想要解決哪些水質問題，最好能夠了解一下哪些設備可以解決什么問題，知己知彼，以便能夠配到最適合自家的水處理方案。讓我們一起來學幾招吧！

4個測試自家水質的小方法

1.看：用透明度較高的玻璃被接滿一杯水,對著光線看有無懸浮在水中的細微物質？靜置三小時,然后觀察杯底是否有沉淀物？如果有,說明水中懸浮雜質嚴重超標。

2.聞：用玻璃杯距離水龍頭盡量遠一點接一杯水，然后用鼻子聞一聞，是否有漂白粉（氯氣）的味道？如果能聞到漂白粉（氯氣）的味道，說明自來水中余氯超標。

3.嘗：熱喝白開水,有無有漂白粉（氯氣）的味道,如果能聞到漂白粉（氯氣）的味道,說明自來水中余氯超標！也必須使用凈水器進行終端處理。

4.觀：用自來水泡茶，隔夜后觀察茶水是否變黑？如果茶水變黑，說明自來水中含鐵、錳嚴重超標，應選用裝有除鐵、錳濾芯的凈水器進行終端處理;

建議你可以看看力源泉凈水器，這款是中國十大名牌之一，力源泉凈水器是根據膜過濾技術來達到生飲標準的，目前分為：微濾、超濾和RO反滲透膜，微濾膜的孔徑為0.1-20微米，超濾膜的孔徑為0.01-0.1微米，反滲透膜的孔徑為0.0001-0.001微米。而病毒的直徑一般是0.02-0.4微米,普通細菌的直徑有0.4-1微米。

不同結構的凈水器,其凈水效果亦不同,一般選用內置活性炭，KDF及超濾膜的凈水器，有些凈水器沒有活性炭和KDF，嚴格的講是不能直飲的（活性炭用來吸附異色異味及改善口感，KDF來去除重金屬）

凈水的好處

1.能去除所有有機、無機污染物（如：沙粒、水中紅線蟲，鐵銹等）

2.保留和增加水中的微量元素，有益健康。

3.去除水中多余的礦物質，軟化水質，又能使礦物質保有適當的量，滿足人體需要。

4.經過納米微晶濾料后的水，均為小分子團水，起到了活化的作用，容易被機體吸收并能增強機體的活力。

你們參考下這個牌子，選力源泉是對身體的保障。

第三篇：如何選擇合適自己的短信平臺

短信群發分“網關短信”“卡發短信（虛擬網關）”，網關短信是以106或各地區號如0898，0371開頭顯示的短信號碼，卡發短信又叫虛擬網關短信，通常都是顯示的隨機的全國各地的手機號碼。由于發送的方式不一樣，有用虛擬網關發的，也有用網關端口發送的，所以成本也不一樣，就同樣是網關發送而言，也有分省網發送或全國網發送，又分單向發送，不能回復及雙向收發，即短信上下行發送，功能差一點價格也不一樣。

那么既然成本上就會差這么多，當然銷售價格也要隨之增長，很多第一次使用短信群發的都不明白這些內幕。而是到處比較價格，誰家便宜就用誰的短信平臺從而造成在正式購買滿足不了自已需求的時候才知道其中道理。

1、找一家可靠的短信群發公司也不是那么簡單的，多了解一些短信群發的常識是有必要的。

2、一個老生常彈的話題就是短信扣量，你價格砍得越低？那好，在后臺給你扣量，反正不會做賠本的生意。

3、不管是用哪種短信群發軟件和短信平臺，不同的消費量價格也有相應調整。

4、有的客戶自以為精明，每次砍價都說自已有多大的業務量，想要一個最低價，殊不知這樣反而更容易上當受騙。

如何選擇短信平臺呢？

1、從短信平臺方面說沒有說專業與否的，大家功能都差不多，無非是將短信發送出去，主要區別有點平臺有發送報告，你選短信要看你做什么用。

2、從通道方面講

有高端106的，移動運營商限制較多，主要用來發送通知祝福，現在也有部分通道能做營銷，發送質量好到達率高99%左右，但價格較高，大部分支持回復；其次電信通道，0打頭，顯示的為類似固定號碼，發送速度和成功率偏低，到達率90%-95%左右，但通道限制較少，適合發送營銷廣告，陳本適中；最后是卡發通道，顯示的是隨機手機號碼，基本發送沒有限制，發票的，辦證的很多都用卡發，成功率及速度最低，80%-90%，但價格便宜，適合大量陌生號碼提交，或發送號碼段。

3、從價格方面說

100%誠信發送的公司電信通道在5分錢左右，106通道的6分左右，根據的的量而定，價很低的那些基本靠扣量賺錢，一般提交時你看到的是數值，比如1萬，在提交后管理后臺將你的數據攔住，后臺會有一個發送比例，根據你的成交價錢，按比例發送，比如給你發50%，你購買價格3.5分，實際價格卻到了7分，不會達到發送效果，經常有人說我們家很便宜發送效果挺好的，我的號碼能收到啊，那是有原因的，這里不做解釋，比你找好公司成本還高。

正規短信通道，106通道全國可以發無屏蔽，如果你的短信發送量大可以為你申請專屬通道，本人有106通知、營銷、房地產，白名單，及電信0打頭通道，100%發送平臺內有短信報告，支持回復，有網站接口文檔，不接發票及欺騙違法短信！【百度HI長期在線】有淘寶網店可以網上交易 旺號： 106通道短信

第四篇：如何選擇合適自己的美甲形式

教你選擇合適自己的美甲形式

大家都說手是女人的第二張臉，手部皮膚和臉蛋皮膚一樣都是嬌嫩的需要細心呵護的對象，指甲護理則手部護理最重要的一環。能否讓自己的纖纖玉手顯得更加漂亮兩眼，美甲的功勞不可忽視，而選擇正確的美甲形式則是保證美甲成功的關鍵。美甲形式的選擇要注意以下幾點：

首先，美甲的顏色非常豐富，各個色系的搭配有千萬種變化，不過并不是每個人都能駕馭多種色系的美甲，所以在做美甲的時候色系選擇需要結合女性手部皮膚顏色和細膩特點來選擇。一般膚色偏黑的女性可以做深色系的美甲，比如暗紅色，藍色等。皮膚白皙的女性可以選擇亮色和無色的甲油膠來進行美甲，可讓手部線條顯得更加纖細、優雅。美甲的時候還要分清楚甲油膠和指甲油的區別，不要用錯。

第二，美甲圖案的設計需要結合指甲的形狀和長短情況。指甲短小的時候可以在涂抹指甲油的時候留下指甲兩邊的位置，從視覺上拉長指甲。也可以選擇帶假指甲代替真指甲做美甲，不過假指甲比真指甲更容易刮擦損傷，所以平時用手的時候要多注意些。

第三，美甲形式的選擇要符合客戶的形象氣質。這就要求做美甲的時候要先咨詢客戶的意見建議，結合客戶對美甲的要求給出合適的意見建議，在做美甲的時候采用更符合客戶心理接受程度的美甲方式。比如做精美型的美甲可以選擇比較艾奈兒美甲機來完成，但如果想要做比較有藝術性和創意感的美甲則需要找善于人工美甲的人。還有比較有DIY性的客戶還可以在美甲的時候可以參與其中一兩個過程和步驟。

第四，美甲形式的選擇還需要根據客戶的服飾穿著和經常出入的場合來進行選擇。比如客戶在正式的辦公企業上班就不太適合選擇一些夸張的美甲形式，應以優雅、干練的氣質為主。還有穿禮服出席活動的時候美甲不能選擇俏皮可愛或者特立獨行的非主流樣式。

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第五篇：如何選擇合適自己的車貸方案

如何選擇合適自己的車貸方案

如何辦理分期付款買車?現在較為流行的貸款方式有信用卡分期貸款，銀行分期貸款，汽車金融公司分期貸款，顯然不同分期方式的辦理手續會不一樣。

信用卡分期貸款側重在平民階層，信用良好又有穩定的收入。信用卡分期具有很明顯的優勢那就是可以免息，但是手續費用確實多而繁雜。

銀行分期貸款側重于較有資產的貸款者，因為銀行貸款一般需要抵押物。汽車金融公司和擔保公司門檻較低，但利率相比較來說較高些。每種方式對購車的首付要求也不一樣。大家在選擇貸款買車之前要貨比三家，謹慎選擇。

對于汽車金融公司貸款來說，比較方便，直接到公司相對的4S店挑選好車，根據要求提供相應的資料，比如身份證明、收入證明、居住證明，接著填具一定的表格，再根據金融公司的要求簽約，就基本可以等待提車了。

消費者貸款買車應該貨比三家，在現有條件的基礎上選擇合適自己的車貸方案，把購車成本降到最低的同時減少月供壓力。