第一篇：戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動方案

戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動方案

時間:2009-12-21 12:51來源:未知 作者:admin 點擊: 401次

提供完整的戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動方案，此策劃書僅供參考。

目標

增強團隊的凝聚力，讓學(xué)員了解一個群體內(nèi)各個成員的角色和責(zé)任，增強團隊成員的責(zé)任感和榮譽感：

啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性,提高解決問題的能力；

樹立相互支持配合的團隊精神和整體意識，增強團隊的凝聚力；

認識自身潛能,增強自信心, 克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力增進了解與溝通；

提高創(chuàng)新意識；

通過團隊游戲培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)、提高相互間的配合與溝通、打破人與人之間的隔膜、熔煉團隊、建立友誼、挖掘潛力、釋放激情。

培訓(xùn)計劃

09：00 抵達基地

09: 30 精神整裝，闖拓展培訓(xùn)第一關(guān)

[破冰]

形式：15—20人組成一隊，自我介紹

選隊長：主要領(lǐng)導(dǎo)者

起隊名：隊伍的名字、隊伍的文化和理念

編隊訓(xùn)：放下壓力、敞開心扉

設(shè)計隊徽：本隊的標志、前景與展望

設(shè)計隊旗：旗幟飄揚，代表著整支隊伍，代表著“1”代表著我們不敗的信念編隊歌：表現(xiàn)創(chuàng)造力、展示活力、煥發(fā)激情[破冰訓(xùn)練]

目標：

用特殊的形式相互了解，團隊成員“融冰”

形成熱烈的團隊氛圍，為接下來一天的培訓(xùn)做好心理準備

了解學(xué)員狀態(tài)，使學(xué)員初步熟悉培訓(xùn)形式

10：30 戶外場地培訓(xùn)，有效溝通與協(xié)作

[孤島求生]

項目介紹：

將每隊學(xué)員分為三組，安置在不同的島嶼上（珍珠島、聾啞島、盲人島），在規(guī)定時間內(nèi)完成各項任務(wù)，其中一項任務(wù)貫穿三個島嶼。

12：00 午餐

13：30 場地挑戰(zhàn)類項目

[挑戰(zhàn)NO1]

現(xiàn)代團隊越來越重視團隊與成員之間的情感交流和對個人歸屬感的培養(yǎng)，而拓展則是實現(xiàn)這一目標非常重要的一環(huán)！

加深個人對團隊的感情;

增進隊員之間的溝通和交流;

增強隊員之間的團隊協(xié)作意識;

創(chuàng)造企業(yè)內(nèi)積極向上的工作氛圍,提升隊員士氣!

A 能量傳輸

規(guī)則：利用所給工具在制定人數(shù)后將“能量”傳送到終點在“能量”向前運動過程中，禁止回流 觸手和掉落 停止。如出現(xiàn)犯規(guī)將退回起點從新開始。目的：提高整體協(xié)調(diào)能力，體現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)意識。

B 巧接彩球

規(guī)則：在規(guī)定范圍內(nèi)其中將彩球通過反彈，另一人將其接如容器整個過程不允許跨越教練所指定區(qū)域接球人不允許身體任何部位接觸彩球，當(dāng)彩球空心落入容器成功目的：互動娛樂

C 不倒森林

規(guī)則：教練給予統(tǒng)一口令，所有隊員圍成一圈人與人相隔一稈所有隊員右手后背不允許接觸手中工具完成7次以后且手重工具不倒成功

目的：整體的協(xié)調(diào)能力 信任的重要性

D 激情鼓掌

規(guī)則：挑戰(zhàn)NO1的最后一項 所有人圍成一圈以鼓掌形式進行每隊將總結(jié)4字代表自己團隊的口號在教練所述規(guī)則完成在整個過程中需口徑一致如有先后便從頭在來最短時間完成者為獲勝。

目的： 領(lǐng)導(dǎo)力 團隊合作力 思維方式互換

16：30 總結(jié)與評估

介紹：每個隊派代表展示一天培訓(xùn)的收獲培訓(xùn)師對一天的活動總結(jié)頒發(fā)證書培訓(xùn)評估

目標：經(jīng)驗分享，理論總結(jié)樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮評估培訓(xùn)效果

17：00 返程

活動注意事項所需設(shè)備和資料：由基地負責(zé)提供，需要特別通知個人攜帶的物品另行轉(zhuǎn)告；2 在計劃實施前將本次活動預(yù)先告訴參加的員工，以盡早做好準備；安全第一，嚴格按培訓(xùn)中規(guī)定內(nèi)容行事，發(fā)揚團隊協(xié)作精神，服從培訓(xùn)師和基地教練的統(tǒng)一安排，否則后果自負；參加者身體健康，有一定體力保證；有心臟病、高血壓史者不參加高空項目；5 著裝要求：所有參訓(xùn)人員必須穿寬松的運動裝或休閑裝，必須穿軟底運動鞋，女士不能穿裙裝；培訓(xùn)期間，任何人不得飲酒；培訓(xùn)課程可根據(jù)時間、天氣、安全等因素做出相應(yīng)的調(diào)整；參訓(xùn)者需妥善使用和保管各種培訓(xùn)器材，如有故意損壞，必須按價賠償；9 注意環(huán)保，不亂扔垃圾，不破壞植被，不隨意浪費食品，共同保護基地及周圍環(huán)境的清潔，自己的垃圾自己帶走；基地內(nèi)嚴禁吸煙；飲用水采取空瓶換新瓶方式。

第二篇：公司戶外素質(zhì)拓展活動方案

XX公司戶外素質(zhì)拓展活動方案

一、活動目的

元宵佳節(jié)來臨之際，組織青年員工進行戶外拓展活動，以此激發(fā)員工的潛能，提升和強化個人心理素質(zhì)，豐富員工生活，為青年員工創(chuàng)造一個融洽、和諧、健康的氛圍，調(diào)動工作積極性，緩解工作壓力，實現(xiàn)勞逸結(jié)合，同時讓團隊成員能更深刻地體驗人與人之間唇齒相依的關(guān)系，培養(yǎng)整體作戰(zhàn)的全局意識和合作精神，提高團隊績效，激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團隊更富凝聚力。

二、計劃時間、地點、費用 1.時間：

2.地點：

3.標準：XX元/人（暫按100人核價）活動預(yù)算：

三、活動內(nèi)容及時間安排

7:20-7:30全部人員在公司樓下集合 7:30-7:35點名清點人數(shù) 7:40準時出發(fā)

9:00-11:30開始拓展項目活動 12:00-13:30午餐

14:10-16:30自由活動，可去往滑雪場進行雪上項目 16:30-17:30清點人數(shù)、返程

四、活動具體方案 活動對象：公司全體青年員工 活動組織者：

游戲活動：

1、五毛和一塊

規(guī)則：在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。

游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(shù)（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內(nèi)組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手為強；當(dāng)然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經(jīng)變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。反應(yīng)要快，裁判一說出來錢數(shù)，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。

2、一反常態(tài)。

規(guī)則：上場的隊員聽主持人的號令，作出與號令相反的動作。比如，主持人說舉右手，隊員則舉左手。

3、占領(lǐng)陣地。

規(guī)則：每隊六人要求游戲開始后先共同站在一張報紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半報紙站，接著再撕去一半??直至失敗，最后以最佳辦法能站進最小報紙的隊為勝。

4、坐地起身

項目類型：團隊合作型

道具要求：無需其他道具

場地要求：空曠的場地一塊

項目時間：20分鐘-30分鐘

游戲規(guī)則：

要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

在不用手撐地站起來；

隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。

在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要 性。

5、搭橋過河

項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲 參賽人員：每隊派六人上場（2男4女）

場地要求：一片空曠的大場地

比賽賽距：30米 需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）游戲規(guī)則： 賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

競賽規(guī)則：（1）、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。（2）、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對比賽用時給與增加。

活動目的：本活動旨在培養(yǎng)團隊協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。

6、留影返回

第三篇：素質(zhì)拓展戶外培訓(xùn)策劃書

素質(zhì)拓展戶外培訓(xùn)策劃書

為了進一步提高學(xué)生干部的綜合素質(zhì)，加強學(xué)生的自我科學(xué)管理，改善學(xué)生干部的工作作風(fēng)，培養(yǎng)出社會所需的高素質(zhì)人才，全面促進我校的健康發(fā)展，素質(zhì)拓展部（以下簡稱素拓部）在院團委的指導(dǎo)下開展本次大型培訓(xùn)。此次培訓(xùn)將從自信提升、目標設(shè)定、責(zé)任誠信、自律自強、團結(jié)協(xié)作、行為習(xí)慣等方面出發(fā)，以戶外培訓(xùn)的形式開展，現(xiàn)制定策劃如下：

一、活動目的促進溝通與交流，提高學(xué)生干部的團結(jié)協(xié)作能力，培養(yǎng)學(xué)生干部之間的相互信任、團隊合作精神，為以后更好的服務(wù)學(xué)生、組織活動奠定基礎(chǔ)。

二、活動對象法學(xué)院團總支全體干部

三、活動時間待定

四、活動地點新體育場

五、前期準備

1、宣傳：通過海報通知等形式，告知本次培訓(xùn)的活動時間及地點。

2、關(guān)注天氣：及時了解活動舉行時的天氣狀況，選擇最佳時間。

3、確定人數(shù)：提前通知各部部長，確定參加本次活動的人數(shù)，以確定本次活動的規(guī)模。

5、安全措施：安排同學(xué)準備好必要的藥品，如創(chuàng)可貼，紅藥水等。以防止同學(xué)意外受傷。

六、活動步驟

名稱：挑戰(zhàn)180秒

時間：180秒

對象：法學(xué)院團總支全體干部

目的：增強團隊互助意識，協(xié)調(diào)團隊關(guān)系，讓參加此次活動的同學(xué)從活動中感受集體的力量。

道具：報紙若干，乒乓球16個，水桶8個，竹竿四個，筷子四雙（備用），排球16個。

步驟： 1.本活動大約80人，將參與活動的人分成四組，每組大約20人，每組有四個小球，兩人控制一個凹槽管（共8人）利用 凹槽把小球傳到8米遠的第一個水桶內(nèi)（無水），開始時有一人負責(zé)放小球在凹槽管上，活動中所用的凹槽由參與控制凹槽的人員用報紙折疊，活動計時由助教擔(dān)任，從開始放球計時。

2．從每組中再抽兩人，當(dāng)每組球傳到水桶內(nèi)后，其中一人原地繞竿旋轉(zhuǎn)3周，然后用另一人迅速將兩份報紙卷成木筷狀，用來給繞圈的人夾乒乓球，當(dāng)繞竹竿旋轉(zhuǎn)后，該名隊員用上述隊友卷成的筷狀報紙夾住小球跑向場地另一端，將球放在另一只水桶內(nèi)（無水），兩人交替運球。

3．從剩下的人中選擇四人，每人分別拿一排球，當(dāng)?shù)谝恍∏虮贿\到另一只水桶內(nèi)后，其中四人中一人站在5米外，向水桶（無水）投球，按順序依次投球。

4．活動中以水桶內(nèi)小球數(shù)和大球的對數(shù)為評判結(jié)果，用時最短的為勝，最后一組要接受懲罰。

5．懲罰措施：最后一組隊員要表演兔子舞或由其中的一些隊員用臀

部寫字

（注：活動的具體開展方式到時候進行詳細講解，以上只是簡單的策劃。）

法學(xué)院素質(zhì)拓展部

2011年11月15日

第四篇：戶外素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié)

素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié)

2011年8月25日，中國銀行遼寧省分行入職培訓(xùn)第三期學(xué)員在大連的素質(zhì)拓展培訓(xùn)基地開展了為期一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。

早晨8點我們就到達了培訓(xùn)基地。經(jīng)過短暫的休息之后，我們被指導(dǎo)教練分成了5個小組，而我們原來各個行的員工編制也基本打亂，方便大家相互熟悉。我分到了第5小組，而小組內(nèi)也大多是一些新鮮面孔。教練讓我們各個小組的人員做一下簡單的自我介紹，相互熟悉一下彼此。而后就是起小組名字，小組口號，設(shè)計小組隊旗等等。旨在通過一些基礎(chǔ)活動讓彼此更加熟悉。而真正拉近我們彼此距離的則是教練帶我們做的一些小游戲。

我們當(dāng)天一共做了四個游戲。上午我們組做的游戲叫“穿越電網(wǎng)”。這是一個考驗團隊配合能力和相互信任能力的一個小游戲。16個人的小組需要在40分鐘內(nèi)穿過大小不一的17個網(wǎng)口，每個網(wǎng)口只能只用一次，穿越途中，穿越者身體的任何部位包括衣服，褲子等不能碰觸電網(wǎng)，一但有觸網(wǎng)情況，先通過的電網(wǎng)的隊員都要返回原處。乍一聽任務(wù)規(guī)則，根本就是無法完成的任務(wù)。可是這個游戲既然設(shè)計出來，就是一定可以完成的。而我們通過團隊的合作也做到了。我們先分析隊員的身材情況，首先根據(jù)各位隊員的胖瘦程度安排不同的網(wǎng)口，其次我們決定通過順序，必須得有一名身強體壯的男隊員先通過，而網(wǎng)格有三層，不能把最高層的網(wǎng)格留給最后通過的隊員。基本情況分析完成后，我們就開始行動了。我作為隊內(nèi)身材最高達，力氣最大的一位，首先穿越電網(wǎng)的人非我莫屬了。而我在順利穿越后也和隊友積極配合，將各位隊員一一送過了電網(wǎng)。我們的最終用時是29分38秒，比規(guī)定時間節(jié)約了足足10分鐘，而失誤情況則是神奇般的零次。分析這個游戲能順利通過的原因，還是隊員們的彼此相互信任，通力合作的結(jié)果。其實這個游戲在我們的工作中也會遇到。網(wǎng)格就代表著工作中所要面對的風(fēng)險，而我們?yōu)楹我鶕?jù)隊員們的身材穿越相應(yīng)的網(wǎng)格，就是要將風(fēng)險的合理利用。如果我們給一個身材矮小的女生一個大網(wǎng)格，那么最后身材高大的人通過就會變得異常危險。而一旦失誤，代價是巨大的。此外，這個游戲還需要隊員的相互信任。工作中只有彼此相互信任才能最終完成一件事，彼此的猜疑只能導(dǎo)致失敗。隊員中如果有一個人不信任隊友，在穿越的時候碰到了電網(wǎng)，那么結(jié)果也只能是重新開始。此外，這個游戲還要求我們要集中注意力，工作中尤其應(yīng)該如此。千里之堤，潰于蟻穴。一個無心之失造成的小失誤，結(jié)果可能導(dǎo)致整個工作的失敗。成功完成游戲之后的大家都很高興，而通過這個游戲，彼此之間的心也拉近了。

下午我們做了三個游戲，分別是“再造通天塔”，“撲克拼圖”和“游軌電車”。也是需要大家團結(jié)一致，相互信任才可以完成的小游戲。我們也都完成的很好。

當(dāng)天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練大家都玩得很愉快，也在體驗游戲的同時感悟出了很多人生的道理。而這些道理在我們的工作中同樣適用。培訓(xùn)是短暫的，我們終要踏上彼此的工作崗位，而在工作中持有什么樣的工作態(tài)度直接決定了工作的好壞。我們雖然是剛畢業(yè)的學(xué)生，但是心理上必須有所轉(zhuǎn)變，不能再把自己當(dāng)作學(xué)生看待，我們是成年人了。而我們需要為我們自己說過的每句話，做過的每件事負責(zé)。尤其是在銀行，這樣一個需要時刻保持謹慎的工作態(tài)度的地方，責(zé)任就顯得尤為重要了。此次戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練雖然很累。但是我已然有所收獲，而這份收獲，將伴隨我以后的工作。

我相信自己會在未來的工作中始終保持積極樂觀的工作態(tài)度和嚴謹?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)，將自己的本職工作做到最好。

總結(jié)人：陳

2011-9-2

第五篇：戶外素質(zhì)拓展活動

匯青創(chuàng)

戶外素質(zhì)拓展策劃書

一、活動背景

涼涼秋意，匯青創(chuàng)應(yīng)運而生，在接收第一批新成員后迫切需要一次團隊活動來讓大家互相交流認識。

二、活動目的

為豐富成員的生活，增進成員之間的交流，展示當(dāng)代創(chuàng)業(yè)

厚德載物

自強不息

匯青創(chuàng)

大學(xué)生的良好風(fēng)貌，增強挑戰(zhàn)自我的意識，弘揚積極進取、頑強拼搏的精神。

三、活動對象

匯青創(chuàng)所有成員

四、活動時間

暫定

五、活動地點

陽光校區(qū)足球場

六、活動詳情

（1）活動說明

此次活動主要以集體玩游戲的形式開展，現(xiàn)場將參賽者分為N個隊（可以采用報數(shù)形式依次從1-N報數(shù)，報到幾即為第幾隊組員），分好以后，各小組選一名小組長出來，定一個隊名，即可進行游戲。（2）活動流程

1.風(fēng)吹小草靜悄悄（使成員之間相互信任）

讓各組成員圍成一個圈手拉手緊密相連，依次讓組員閉上眼睛，在圓圈中央閉眼緩慢倒向成員組成的圓形人墻，做順時針旋轉(zhuǎn)一圈。期間不準睜眼，不準講話，裁判的口號（風(fēng)吹小草靜悄悄）開始。

厚德載物

自強不息

匯青創(chuàng)

2.搭橋過河（使成員增強互相協(xié)作的精髓）

每隊派六人上場，由第一名隊員手持 “小地毯”（報紙），由第一名隊員向前搭放“小地毯”，最后一個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給另外一個隊員，眾人踩著“小地毯”前進，要求腳不能觸地，不能有成員掉隊，繞過障礙物到達終點，以用時最短為標準排名次。（到時候最好選取一條大約30米的曲線賽道，以氣球為障礙物，每組幾張報紙）

3，玩轉(zhuǎn)呼啦圈（使成員增強互相協(xié)作的精髓）一個小組圍成一個圈坐在跑道上，相鄰兩人之間手牽手。先隨機選取兩個人，讓他們把手松開，放進去一個呼啦圈，再把手牽起來。裁判喊游戲開始時，開始傳遞呼啦圈（整個傳遞過程中手不能斷開，人不能站起來)，先逆時針傳遞，回到起點后再順時針傳遞，再次回到起點時游戲結(jié)束。以時間為評判標準，裁判喊游戲開始時計時，組員喊“好”時結(jié)束計時，用時最短獲勝。4.踩氣球（純娛樂活動，增強活動趣味性）

每兩個小組之間進行一場比賽，每組隊員一只腳上綁上一個氣球，兩組之間用不同顏色的氣球，比賽開始后想方法把對方的氣球踩破，氣球被踩破的人自動離場，如有作假扣五分，哪組隊員的氣球先全部被踩破，哪組輸。第一輪淘汰3個隊，贏了的3隊進行兩兩PK，決出冠軍：輸了的3隊以石頭剪刀布的形式?jīng)Q定排名。5.玩轉(zhuǎn)正方形（充分發(fā)揮匯青創(chuàng)整個團體的團結(jié)合作，共贏）所有小組的人全部集合，圍成一個正方形站著，必須是擠的很緊站

厚德載物

自強不息

匯青創(chuàng)

著，然后再他們前面和后面分別用白色膠布拉出兩個正方形貼在地上，兩條膠布的間距不得比鞋的長度大于40公分。間距越小越好。然后正方形四邊的人兩頭交換順序，交換過程中所有人的腳不能碰到兩條白線以外的地方，整個游戲過程中不許講話，如有以上兩種情況的話，所有人站好重新挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)時間減少。第一次的挑戰(zhàn)時間定為30分鐘。

七、注意事項

1，游戲過程中裁判，務(wù)必公平公正。

2，踩氣球游戲進行前，選取5*5的場地圍成正方形，四個人分別站在四個頂點處，系上繩子，圍成一個封閉區(qū)域。3，傳遞呼拉圈時，提醒參賽隊員不能站起來，但可適當(dāng)半蹲，高度不能超過裁判胸部。

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