第一篇：長(zhǎng)高計(jì)劃

6:30 起床

7:00--8:00 跑步(因?yàn)楦咭婚_學(xué)要軍訓(xùn))跳繩(可以長(zhǎng)高)

8:00-8:30 早餐

8:30--11:30 看書,復(fù)習(xí),可以按以前的課表安排學(xué)科

11:30--12:00 練字吧,如果你的字寫的好的話,可以干點(diǎn)其他的事

12:00--13:00午餐

13:00--14:00午睡

14:10--17:00預(yù)習(xí),建議你預(yù)習(xí)下高中課程.我也是個(gè)初三畢業(yè)生,現(xiàn)在在看一些銜接教材,相信會(huì)有很大幫助的.17:00--19:00 上網(wǎng),可以看點(diǎn)新聞,做些喜歡做的事.1采用小步快跑的方法，是最有效率的學(xué)習(xí)模式。

2當(dāng)你把那些半生不熟的題目徹底做熟以后，你自然就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)那些“全生”的題目也就隨之變成了“半生不熟”的了，成為你下一步吃掉的目標(biāo)。不要瞧不起那些看起來(lái)簡(jiǎn)單的題目其中。具體什么樣的題目才是“半生不熟”的，你自己最清楚。這也為什么我反復(fù)強(qiáng)調(diào)要“憑感覺(jué)”的原因。

3第一，做好復(fù)習(xí)規(guī)劃和整理。她每天都會(huì)及時(shí)復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容，盡量掌握老師所講的全部?jī)?nèi)容，每周還會(huì)整理一周內(nèi)所學(xué)的知識(shí)，做一個(gè)梳理，將不明白的問(wèn)題及時(shí)的記錄，然后掌握，這樣可以減少知識(shí)上的漏洞。第二，重視錯(cuò)題，高效聽課。不管是在簡(jiǎn)單學(xué)習(xí)網(wǎng)上學(xué)習(xí)還是平時(shí)課堂上的學(xué)習(xí)，她都很重視錯(cuò)題的練習(xí)和回顧，因?yàn)殄e(cuò)題反應(yīng)自己薄弱的地方。在聽課的時(shí)候，她比較喜歡專心的聽課，不會(huì)暫停下來(lái)去做筆記打斷自己的聽課，然后再利用下課的時(shí)間把筆記整理好。這點(diǎn)同學(xué)們可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)做一些調(diào)整，比如有些同學(xué)在上課的時(shí)候容易走神或者犯困，可以利用做筆記讓自己精力更集中。第三，堅(jiān)持練習(xí)，從易到難。作為一名理科生，做題是必不可少的，數(shù)理化的學(xué)習(xí)僅靠看是不太可能有好成績(jī)的，需要我們做練習(xí)，做練習(xí)的時(shí)候，從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，比較符合我們思維的跟進(jìn)，也是我們?cè)趹?yīng)對(duì)考試的時(shí)候應(yīng)該有的策略。

第二篇：略論青少年長(zhǎng)高

略論青少年長(zhǎng)高

隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們生活水平的日益提高，人的身體高度已越來(lái)越被大家所重視，尤其是一些特殊行業(yè)（如模特、高級(jí)賓館服務(wù)員，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的籃、排球等）提出了對(duì)身體高度的要求后，身高就更成了大家所關(guān)注的主要對(duì)象。家長(zhǎng)對(duì)自己的子女或青少年本人在１５歲左右還長(zhǎng)得不高，或因父母輩身材矮小擔(dān)心后代長(zhǎng)不高等，就成了大家遏求增高

良方的依據(jù)，如是乎，下重金吃藥增高者有之，相信各種保健品增高者有之，將長(zhǎng)骨打斷接鋼釘者也有之。各種增高藥物、增高保健品也隨之層出不窮，競(jìng)相搶占市場(chǎng)，搞得人不知所措。經(jīng)過(guò)一番折騰后，已經(jīng)增高者不亦樂(lè)乎，而未增高者則對(duì)此失去信心，并錯(cuò)誤的認(rèn)為：“我個(gè)子矮是父母遺傳，沒(méi)有辦法”。然而，利用外界條件促長(zhǎng)身高可不可能？遺傳是不是決定身高的主要因素？我們的回答是：用外界條件促長(zhǎng)高肯定可行；人的身高也絕非僅僅是遺傳所能夠決定的。但這種用外界條件增高，克服遺傳因素的影響，則必須科學(xué)化、經(jīng)濟(jì)化，不能搞短期效益。否則，不能增高事小，而對(duì)身體帶來(lái)看不見的損害則事大。我們經(jīng)過(guò)數(shù)年來(lái)的研究，己確信矮身材者長(zhǎng)高不但可能，而且效果相當(dāng)好。但我們的做法是排除藥物類或保健品類增高的辦法，而是采用純自然的方法增高，這就是遵循生理原理，實(shí)施運(yùn)動(dòng)十營(yíng)養(yǎng)。

眾所周知，人體長(zhǎng)高與骨頭的增長(zhǎng)有很大關(guān)系，而人體骨端和骨干之間，有被稱作成長(zhǎng)期中的“成長(zhǎng)線”的骨端軟骨，整根骨頭通過(guò)這部分組織接受發(fā)育激素及其它有關(guān)的激素，不斷地伸長(zhǎng)。與身高有密切關(guān)系的小腿、大腿骨的良好發(fā)育對(duì)長(zhǎng)高起著重要作用，一般在第二個(gè)發(fā)育高峰期增長(zhǎng)最快。而與身高關(guān)系最密切的脊柱椎骨則比小腿骨頭的增殖發(fā)育期要長(zhǎng)得多，故人體第二個(gè)發(fā)育高峰期過(guò)后，骨頭并沒(méi)有完全停止生長(zhǎng)，只是處于緩慢的生長(zhǎng)期。這時(shí)，讓青少年及其家長(zhǎng)了解一些身體長(zhǎng)高的基本知識(shí)至關(guān)重要，而且要同時(shí)讓他們了解，骨骼的發(fā)育生機(jī)盎然能完善與肌肉的發(fā)育必須同步進(jìn)行，孩提時(shí)如果肌肉發(fā)展不良的話，要想有健康的骨骼發(fā)育是相當(dāng)困難的，那些讓孩子一味進(jìn)補(bǔ)或挑食、偏食，使其長(zhǎng)成“胖墩兒”和“豆芽菜”體型的做法，則對(duì)青少年長(zhǎng)高和正常發(fā)育無(wú)任何好處。我們國(guó)家的現(xiàn)行家庭結(jié)構(gòu)對(duì)青少年的健康成長(zhǎng)有著很大的制約因素，大多數(shù)家庭都是六個(gè)大人圍著一個(gè)孩子服務(wù)，養(yǎng)成了孩子?jì)伞M和怕吃苦的習(xí)慣，一些家長(zhǎng)寧愿讓孩子吃藥，也不愿看著孩子鍛煉身體“吃苦”這樣使孩子淡泊了健身意識(shí)，身高自然也就受到了影響。當(dāng)孩子到一定年齡又身體不高時(shí)，再來(lái)后悔則害了他們。真正想使身體達(dá)到理想的高度，就必須科學(xué)地了解人體，只有了解了長(zhǎng)高的因素后，才會(huì)促使身體長(zhǎng)高。人體就象一部精密儀器，各個(gè)方面都要關(guān)照，即便是僅長(zhǎng)個(gè)子這件事，也是由復(fù)雜的生理作用的結(jié)果得來(lái)的，為了取得１００％的長(zhǎng)高效果，很有必要提高人體的生理機(jī)能的整體作用。換句話說(shuō)，堅(jiān)硬的骨骼發(fā)育也好，柔軟的肌肉發(fā)育也罷，即不是靠拽、壓或敲打，也不能靠服用特殊的營(yíng)養(yǎng)劑，注射高價(jià)的激素來(lái)達(dá)到。很多例子表明激素劑等藥物只會(huì)對(duì)身體起到有害的作用，那伯促身高長(zhǎng)上去了，也會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不良的后果。

人們把遺傳基因作為身高的決定因素，這種看法有失偏頗。前蘇聯(lián)有一位跳高運(yùn)動(dòng)員，在１４—１６歲時(shí)，身高始終是１６４厘米，他以為遺傳的原因使他不會(huì)再長(zhǎng)高，曾一度打算放棄努力。一位富有科學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教練告訴他：①在主觀上要有非常想長(zhǎng)高的愿望。②要努力完成特定的體操鍛煉。果然，３年后為這位運(yùn)動(dòng)員獲得了成功——身高達(dá)１８７厘米，并且成為聞名世界的優(yōu)秀跳高選手之一，他就是阿赫麥德夫。日本長(zhǎng)高研究專家川煙博士經(jīng)過(guò)多年的調(diào)查和研究也表明：身體長(zhǎng)高的因素，遺傳僅占２３％，后天的因素占７７％，這對(duì)矮個(gè)者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一個(gè)極好的消息，只要后天努力，長(zhǎng)成高個(gè)子并不是難事。我們運(yùn)用運(yùn)動(dòng)？營(yíng)養(yǎng)的方法對(duì)一些矮個(gè)者進(jìn)行了研究，結(jié)果也證明了后天的努力對(duì)長(zhǎng)高極為重要。研究過(guò)程中，長(zhǎng)高效果最好的，在兩個(gè)月時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)高了３厘米，一般也都長(zhǎng)高了１．５厘米，而這些研究的對(duì)象均都是１５—２０歲的男女青少年，一般都是幾年時(shí)間未長(zhǎng)個(gè)子，有的屬父母輩個(gè)子矮小。例如，有一１６歲男孩，父親身高１．５４米，母親身高１．４９米，他本人身高１．５２米，經(jīng)過(guò)我們的幫助，他長(zhǎng)到了１．５５米，另外還有一２０歲的女青年經(jīng)過(guò)長(zhǎng)高訓(xùn)練，也增高了１．５厘米。這就排除了青少年自然增高因素和遺傳因素的作用，為科學(xué)地促使青少年增高提供了依據(jù)。我們利用運(yùn)動(dòng)＋營(yíng)養(yǎng)方法進(jìn)行增高的具體做法是：營(yíng)養(yǎng)方面主要是在訓(xùn)練結(jié)束以后讓青少年喝一杯經(jīng)過(guò)營(yíng)養(yǎng)師調(diào)劑的牛奶并提供一份春、夏、秋、冬四季的營(yíng)養(yǎng)食物配餐資料讓訓(xùn)練者回家根據(jù)增高所需要的營(yíng)養(yǎng)量進(jìn)食飯菜。運(yùn)動(dòng)方面主要采用兩套增高體操與一項(xiàng)獲國(guó)家專利產(chǎn)品的運(yùn)動(dòng)助力拉拉帶相結(jié)合進(jìn)行增高訓(xùn)練。第一套為：“長(zhǎng)高中心操”，共五節(jié)；①仰臥伸展運(yùn)動(dòng)——仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時(shí)用力伸

第三篇：小熊想長(zhǎng)高(教案)

多媒體課件評(píng)比活動(dòng)

中班數(shù)活動(dòng)《小熊想長(zhǎng)高》教案

活動(dòng)目標(biāo)：

1、理解故事《小熊想長(zhǎng)高》中的高矮關(guān)系。

2、愿意與同伴相互比較身高，分享比較身高的樂(lè)趣。活動(dòng)準(zhǔn)備：

測(cè)量身高的動(dòng)物標(biāo)高尺四個(gè)，標(biāo)記貼若干，磁帶《小熊想長(zhǎng)高》，ppt 活動(dòng)過(guò)程：

一、導(dǎo)入

1、教師出示ppt，展示小熊。

2、提問(wèn)：它是一只怎么樣的小熊？

小結(jié)：這是一只可愛(ài)的小熊、這是一只有趣的小熊！你們看它在朝你們微笑呢！說(shuō)明它現(xiàn)在很開心。今天，我們要聽一個(gè)有關(guān)小熊的故事呢！

二、欣賞故事，討論

1、教師播放故事《小熊想長(zhǎng)高》第一段，幼兒欣賞。

師：熊媽媽是用什么辦法幫小熊量身高的？這個(gè)辦法管用嗎？（在樹上作記號(hào)）

2、教師講述故事《小熊想長(zhǎng)高》第二段，幼兒欣賞。

師：小熊第一次量身高，發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)高了沒(méi)有？過(guò)了一段日子，小熊又來(lái)到樹下量身高，他為什么說(shuō)自己越長(zhǎng)越矮呢？（因?yàn)闃渖系挠浱?hào)比小熊高了）

3、教師講述故事《小熊想長(zhǎng)高》第三段，幼兒欣賞。

師：過(guò)了一段日子，小熊又來(lái)到樹下量身高，他為什么說(shuō)自己越長(zhǎng)越矮呢？（因?yàn)闃渖系挠浱?hào)比小熊高了）

揭曉謎底：小熊到底長(zhǎng)高了沒(méi)有？你是怎么知道小熊長(zhǎng)高的呢？（衣服短了、鞋子小了）

小結(jié)：小熊長(zhǎng)高了，但是樹也長(zhǎng)高了，小熊長(zhǎng)的高度沒(méi)有樹長(zhǎng)的高，說(shuō)明我們這棵小樹長(zhǎng)的比小熊快。我們小朋友長(zhǎng)的也有快有慢，有的小朋友小班時(shí)候長(zhǎng)這么高，到了中班后就長(zhǎng)到這里了，長(zhǎng)的真快！

三、嘗試：量身高

1、師：還有什么辦法能說(shuō)明小熊長(zhǎng)高了呢？（在墻上畫一橫，用尺等工具量）教師展示測(cè)量身高的圖片，并展示如何量身高。

兒歌：你多高？我多高？快來(lái)量身高，站到底、腳并攏、人站直、眼睛看前，看看誰(shuí)長(zhǎng)得高！

2、師：找到3個(gè)好朋友一起手拉手。每4個(gè)好朋友，老師給每一組發(fā)一個(gè)動(dòng)物標(biāo)高尺。請(qǐng)為自己的好朋友量一量身高。想一個(gè)辦法在繩子上做個(gè)記號(hào)，誰(shuí)有好辦法可以分享一下呢？

3、教師示范一次，幼兒分組操作，每個(gè)幼兒拿一個(gè)顏色的記號(hào)貼給同伴量身高。

4、教師：比一比標(biāo)高尺上的記號(hào)，說(shuō)一說(shuō)“我比??高，比??矮，誰(shuí)是最高的？誰(shuí)是最矮的”

5、教師巡回指導(dǎo)

第四篇：怎么樣才能長(zhǎng)高

比必高唯一官網(wǎng)怎么樣才能長(zhǎng)高過(guò)去身高也就關(guān)系著審美，擁有高挑的身材只能看起來(lái)大方漂亮，但是現(xiàn)在身高不但影響了你的外在形象還關(guān)系到你未來(lái)的工作，愛(ài)情，婚姻更為驚人的是就來(lái)收人都和身高有關(guān)，據(jù)說(shuō)是個(gè)子高的人一般都比比他矮的人收人多，每一位男生生都希望自己的女朋友是亭亭玉立的，女生也同樣希望他的白馬王子是偉岸英俊的，在這之前我們得先看看自己的身高是否令自己滿意，如果你的身高不理想那么你應(yīng)該盡早的療程不長(zhǎng)高的原因怎么樣才能長(zhǎng)高？

首先和大家說(shuō)影一下不長(zhǎng)高的3個(gè)原因

1.睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌量較多，尤其是在深度睡眠時(shí)分泌最多，是清醒時(shí)的三倍，因此，睡眠能使血液中生長(zhǎng)激素的濃度達(dá)到最高值，有利于長(zhǎng)高。同時(shí)，在天氣炎熱的夏季，至少半小時(shí)的午睡對(duì)長(zhǎng)高也很重要。2家介紹睡兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的作用，家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子每天保持８-９小時(shí)的睡眠時(shí)間。另外，甜食容易使血糖脂上升，影響生長(zhǎng)激素的分泌，在晚上睡覺(jué)前，最好不要養(yǎng)成吃夜宵的習(xí)慣。3.避免光刺激：長(zhǎng)時(shí)間看電視或打電子游戲會(huì)給視神經(jīng)較重的光芒刺激，加重兒童的疲憊感，阻礙生長(zhǎng)激素的分泌，影響生長(zhǎng)。因此，家長(zhǎng)應(yīng)將孩子在睡覺(jué)前看電視或打電子游戲的時(shí)間控制在２小時(shí)以內(nèi)。科學(xué)鍛煉體育鍛煉，每天至少１小時(shí)。在骨骺線閉合之前可多進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，如：跳繩、跑步、游泳、打球、伸展體操、踢毽子、摸高練習(xí)等；骨骺線接近閉合時(shí)應(yīng)多進(jìn)行上身的運(yùn)動(dòng)，如單杠懸垂等，并注意糾正站立、行走的姿勢(shì)。青少年和家長(zhǎng)可以采納的治療方法如下：

1、食物與營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

2、運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無(wú)益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。

3、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢(shì)，甚至家具高度都與身高有關(guān)，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。勞逸結(jié)合，醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無(wú)裨益。

比必高健寶靈片是我國(guó)首例得到國(guó)家權(quán)威藥監(jiān)部門審批的增高國(guó)藥，它是結(jié)合亞洲青少年骨骼生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)研制的專用增高藥物，具有真實(shí)可靠的增高療效，并且經(jīng)過(guò)國(guó)家相關(guān)部門的嚴(yán)格檢測(cè)，證實(shí)絕無(wú)任何激素成分，并因此獲得了國(guó)家配方最高年限保密特權(quán)，這在我國(guó)青少年增高藥品中式絕無(wú)僅有的。

第五篇：小樹快長(zhǎng)高教案

《小樹快長(zhǎng)高》音樂(lè)教案

年級(jí)：三年級(jí)第一學(xué)期 課時(shí)：一課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)：

用親切、飽滿的聲音學(xué)唱歌曲《小樹快長(zhǎng)高》。教學(xué)重難點(diǎn)：

感受體驗(yàn)音樂(lè)要素在歌曲中的特點(diǎn)，提高綜合音樂(lè)能力。教學(xué)設(shè)計(jì)

一、激情導(dǎo)課

1、導(dǎo)入課題

（1）回顧歌曲《小雨沙沙》。提問(wèn)：種子發(fā)芽了之后，后來(lái)怎樣了呢？（2）希望在每個(gè)同學(xué)的心中，音樂(lè)的小種子能夠生根發(fā)芽，長(zhǎng)成參天大樹。

2、明確目標(biāo)

欣賞歌曲《小樹快長(zhǎng)高》，視唱曲譜，節(jié)奏律動(dòng)伴奏。

3、預(yù)期效果

相信同學(xué)們能夠用親切、自然的聲音演唱歌曲，能夠通過(guò)音樂(lè)要素的變化表現(xiàn)歌曲。

二、自學(xué)

1、任務(wù)呈現(xiàn)

（1）初聽歌曲，培養(yǎng)學(xué)生良好的傾聽習(xí)慣。（2）復(fù)聽歌曲，師生按節(jié)奏朗讀歌詞（3）“嚕”哼唱歌曲，體會(huì)春風(fēng)吹拂的感覺(jué)

2、自主學(xué)習(xí)（1）分句學(xué)唱歌曲，用手勢(shì)指導(dǎo)學(xué)生唱好歌中上、下行旋律 體會(huì)跳躍和連貫抒情交替出現(xiàn)的演唱方法 感受春風(fēng)、小鳥“抱”小樹的親切感等（2）在學(xué)唱歌曲的過(guò)程中，分析表現(xiàn)歌曲（3）多種形式連唱歌曲

三、展示交流

（1）練習(xí)演唱歌曲曲譜

（2）采用師生接唱的形式引導(dǎo)學(xué)生熟悉歌曲旋律，加深學(xué)生對(duì)音樂(lè)的記憶。

四、總結(jié)

1、目標(biāo)檢測(cè) 學(xué)生完整演唱

2、結(jié)果反饋

小組合作演唱歌曲，可以唱歌、唱譜、律動(dòng)、表演。

3、反思總結(jié)

師語(yǔ)：我們都是小樹苗，老師希望你們?cè)介L(zhǎng)越高，長(zhǎng)成參天大樹，為我們祖國(guó)做貢獻(xiàn)。