第一篇：大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的原因[范文]

大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的原因：

1.沒有自主學(xué)習(xí)的能力

2.自律性差

3.對(duì)所學(xué)的東西不感興趣

4.沒有學(xué)習(xí)的目標(biāo)

5.沒有上進(jìn)心

6.對(duì)自己不了解

7.沒有學(xué)習(xí)的壓力

8.學(xué)習(xí)環(huán)境的變化

9.一大堆的ppt

10.課堂教學(xué)的時(shí)間與形式上的局限

11.老師講課的方式與內(nèi)容

12.課外活動(dòng)的影響

13.生活習(xí)慣

14.被引導(dǎo)，別人不學(xué)習(xí)自己也就不學(xué)習(xí)

15.各種誘惑

16.太懶了

17.干脆不想學(xué)比如英語….18.課堂觀念不強(qiáng) 可學(xué)可不學(xué)

19.沒有耐心

20.不知道自己所學(xué)的在以后是否能用得上

第二篇：簡(jiǎn)述學(xué)習(xí)倦怠的產(chǎn)生原因

3、簡(jiǎn)述學(xué)習(xí)倦怠的產(chǎn)生原因。

1．學(xué)業(yè)壓力

目前中學(xué)生中普遍存在三多和三少的現(xiàn)象，即作業(yè)多、考試多、補(bǔ)課多；睡眠少，體育活動(dòng)少，課外活動(dòng)少。嚴(yán)格的課堂紀(jì)律、高負(fù)荷的學(xué)習(xí)壓力、激烈的升學(xué)壓力使很多學(xué)生時(shí)刻處于應(yīng)激狀態(tài)。學(xué)習(xí)壓力大是中學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠感的最大因素。學(xué)生多數(shù)時(shí)間在學(xué)校度過，時(shí)刻感受到學(xué)業(yè)的壓力。學(xué)業(yè)負(fù)荷越大，學(xué)生所體驗(yàn)到的學(xué)習(xí)倦怠就會(huì)越多。

2．人際支持的缺失

包括師生之間、同學(xué)之間、家庭內(nèi)部等人際關(guān)系不良。師生關(guān)系直接影響著學(xué)生在社會(huì)、情緒和學(xué)業(yè)方面的調(diào)整。不良的師生關(guān)系會(huì)引發(fā)學(xué)生的情緒和行為問題。老師經(jīng)常批評(píng)、諷刺、挖苦、處事不公等，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)其缺乏信任，從而使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠心理。當(dāng)學(xué)生認(rèn)為教師不喜歡他們時(shí)，他們不太可能向教師求助。另外，學(xué)業(yè)成績(jī)不良的學(xué)生很少能夠獲得來自教師的鼓勵(lì)和支持他們學(xué)習(xí)的誘因。因此，增加教師的無條件積極關(guān)注能夠降低學(xué)習(xí)倦怠、提高學(xué)習(xí)投入。

家庭中親子關(guān)系失調(diào)，家長(zhǎng)對(duì)子女不理解、不尊重、冷漠、過分地嚴(yán)格限制，不正常的家庭環(huán)境等，使子女對(duì)家庭產(chǎn)生失望、厭倦、對(duì)立和無助感，從而導(dǎo)致厭倦學(xué)習(xí)。研究發(fā)現(xiàn)，父母對(duì)子女的教養(yǎng)方式均可直接影響到孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)良組的學(xué)生父母的情感溫暖、理解因子得分顯著高于學(xué)習(xí)成績(jī)不良組的，因此，當(dāng)子女遇到不順心的事情時(shí)，父母應(yīng)多從子女角度考慮，給予理解，使其能感到父母的鼓勵(lì)與安慰；面臨困難時(shí)，使其能感到來自父母的支持。并且對(duì)于學(xué)習(xí)不良的學(xué)生，許多家長(zhǎng)采取的教育方式多為埋怨、放棄、不管不問或嚴(yán)厲懲罰的態(tài)度，這樣這些學(xué)生不僅學(xué)習(xí)成績(jī)不易趕上，而且極易出現(xiàn)心理健康問題。

同學(xué)之間關(guān)系不良，在班級(jí)中受到孤立或排擠，缺乏歸屬感，也往往是學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠的重要原因。

3．環(huán)境支持的缺失

一方面，校園生活環(huán)境單調(diào)，缺乏適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)和課外生活，特別是農(nóng)村中學(xué)校辦學(xué)條件差，教學(xué)環(huán)境簡(jiǎn)陋，教學(xué)方法單一，很容易使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠。另一方面，隨著信息技術(shù)的迅猛發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)電腦迅速普及，網(wǎng)絡(luò)文化已進(jìn)入人們的生活，網(wǎng)上世界的精彩豐富和網(wǎng)絡(luò)文化的簡(jiǎn)單快捷，對(duì)學(xué)生具有極大吸引力。不少學(xué)生經(jīng)常光顧網(wǎng)吧，主要目的是游戲﹑娛樂和交友。長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)，易導(dǎo)致眼睛疲勞、視力下降、神經(jīng)衰弱、精神萎靡等身心疾病，進(jìn)而容易引發(fā)學(xué)習(xí)倦怠心理。此外，在農(nóng)村，由于新的打工潮的沖擊，一些學(xué)生看到不少讀書不多的人也能賺大錢。而近年來隨著將人才推向市場(chǎng)，現(xiàn)行的勞動(dòng)用工制度不配套，大學(xué)生不包分配，就業(yè)難問題嚴(yán)重，這些對(duì)正在求學(xué)的中學(xué)生影響頗大，他們的頭腦中極容易產(chǎn)生新“讀書無用論”思想，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)習(xí)倦怠。

4．教育教學(xué)方法不當(dāng)

在教學(xué)方面，教師教育、教學(xué)理念落后，教學(xué)方法陳舊和單一，是中學(xué)生形成學(xué)習(xí)倦怠心理的重要原因。在課堂教學(xué)中，不少教師，特別是一些農(nóng)村中學(xué)教師，常常是一講到底，教學(xué)手段簡(jiǎn)單，粉筆加黑板成了唯一的教學(xué)工具。單調(diào)的教學(xué)氛圍，固定不變的教學(xué)模式，使學(xué)生學(xué)起來索然無味。與此同時(shí)，在升學(xué)率的驅(qū)使下，不少教師大搞題海戰(zhàn)術(shù)和模擬戰(zhàn)術(shù)，使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)越來越缺乏主動(dòng)性和積極性，進(jìn)一步加重了中學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠心理。在教育方面，教師教育方法不當(dāng)，不能用客觀、發(fā)展的觀點(diǎn)來處理學(xué)生中的問題，也是中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠心理形成的一個(gè)不可忽視的因素。有些教師在評(píng)價(jià)學(xué)生時(shí)，特別是在評(píng)價(jià)“差生”時(shí)，往往帶有“光環(huán)效應(yīng)”，只看到他們的缺點(diǎn)，忽略他們的優(yōu)點(diǎn)；或帶有“定勢(shì)效應(yīng)”，只看到學(xué)生過去的劣勢(shì)，忽略學(xué)生現(xiàn)在的進(jìn)步，一味地貶低，一味地責(zé)備。其結(jié)果是使他們積累越來越多的負(fù)性情緒，進(jìn)而產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠心理。

5．人格因素缺損

影響中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠心理形成的人格因素主要有：內(nèi)外控信念、情緒穩(wěn)定、焦慮和意志力等。如果學(xué)生形成情緒不穩(wěn)定、焦慮、意志薄弱、自信心不足等不良的人格特征，一旦學(xué)業(yè)出現(xiàn)波折，就容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)倦怠心理。

4.（一）改進(jìn)教學(xué)實(shí)踐

從某種程度上來說，教學(xué)一直是教育改革的風(fēng)向標(biāo)和試金石。從20世紀(jì)80年代以后，我們的教學(xué)已經(jīng)開始逐步轉(zhuǎn)向素質(zhì)教育，并且出現(xiàn)了很多的研究成果。但從整體上看，長(zhǎng)期以來一直困擾著我們的教學(xué)方式單

一、學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí)、個(gè)性受到壓抑等頑疾均未能從根本上得到改變。教學(xué)實(shí)踐中，過于強(qiáng)調(diào)接受學(xué)習(xí)、死記硬背、機(jī)械訓(xùn)練的狀況普遍存在。因此，我們需要重新審視和認(rèn)識(shí)我們的教學(xué)，轉(zhuǎn)變我們的觀念，在具體的教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)中，不僅要注重教學(xué)的結(jié)果，而且要注重教學(xué)過程；不僅要強(qiáng)調(diào)教學(xué)方法的有效性，而且要強(qiáng)調(diào)教學(xué)方法的倫理性；不僅要關(guān)注學(xué)科，而且要關(guān)注人；不僅要衡量學(xué)生的終結(jié)性結(jié)果，而且要衡量終結(jié)性結(jié)果的合理性。唯有如此，才能改進(jìn)和完善我們的教學(xué)，展現(xiàn)真正意義上的教學(xué)，從而使我們的課堂關(guān)注學(xué)生的生活世界，打通學(xué)生書本世界和生活世界的界限；關(guān)注學(xué)生的生命價(jià)值，給學(xué)生以主動(dòng)探索、自主支配的時(shí)間和空間；關(guān)注學(xué)生的生存方式，構(gòu)建民主、平等、合作的師生關(guān)系；關(guān)注學(xué)生的心理世界，創(chuàng)設(shè)對(duì)學(xué)生有挑戰(zhàn)性的問題或問題情境；關(guān)注學(xué)生獨(dú)有的文化，增加師生之間以及生生之間多維有效的互動(dòng)；關(guān)注學(xué)生的生活狀態(tài)，打破單一的集體教學(xué)組織形式。

教學(xué)研究是有目的、有計(jì)劃、主動(dòng)探索教學(xué)實(shí)踐過程的規(guī)律、原則、方法以及教學(xué)中亟待解決的問題的科研活動(dòng)。教研論文能在相當(dāng)?shù)某潭壬戏从吵鼋處煹穆殬I(yè)取向、教育觀、知識(shí)觀、學(xué)生觀等重要問題，教研論文也能反映出教師的教學(xué)能力以及表達(dá)水平。通過教學(xué)研究，可以架起教育教學(xué)理論與教育教學(xué)行為之間相互轉(zhuǎn)化的橋梁。2

1（二）促進(jìn)教師專業(yè)發(fā)展

基礎(chǔ)教育改革是常議常新的話題，空有行政指令性推動(dòng)機(jī)制，缺少理論到實(shí)踐的轉(zhuǎn)換機(jī)制，會(huì)使改革陷入困境。改革有其理想，更要有其手段。改革需要國(guó)家層面、地方層面、學(xué)校層面在改革理念及具體行動(dòng)上的默契合作。改革強(qiáng)調(diào)權(quán)力的下放，積極開展自下而上的改革實(shí)踐，國(guó)家授權(quán)給地方，地方授權(quán)給學(xué)校，學(xué)校授權(quán)給教師，這需要教師很強(qiáng)的專業(yè)能力。真實(shí)的教學(xué)不是線性的而是非線性的，不是靜態(tài)的而是動(dòng)態(tài)的，不是預(yù)設(shè)的而是生成的，不是必在的而是偶在的。所以，教師面對(duì)真實(shí)的教學(xué)，要想避免單調(diào)和重復(fù)，要想過一種有意義的教學(xué)生活，除了智慧還是智慧，教學(xué)研究是教師獲得教學(xué)智慧、形成教學(xué)理論、提升教學(xué)境界、實(shí)現(xiàn)教學(xué)意義的重要保證。教師對(duì)教學(xué)研究存在著一些消極認(rèn)識(shí)，例如：一是無需論。認(rèn)為教學(xué)研究都是理論工作者的事情。二是無用論。認(rèn)為理論是好的，但它對(duì)教師的實(shí)踐卻起不到指導(dǎo)的作用，因而是無用的。三是無暇論。認(rèn)為科研需要大量的時(shí)間，教師除了教學(xué)，還要從事大量的無間隙的事務(wù)性的工作，根本沒有時(shí)間搞科研。四是無能論。認(rèn)為進(jìn)行教學(xué)研究需要專門的方法技能，而教師對(duì)這方面全然是一個(gè)門外漢，不是不想為，而是不能為。3

通過教學(xué)研究可以突進(jìn)先進(jìn)教學(xué)理念的傳播，促進(jìn)提煉先進(jìn)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)教師改進(jìn)教學(xué)，促使教師的角色由傳授型向研究型轉(zhuǎn)變，使教師在教學(xué)研究的過程中認(rèn)識(shí)自身價(jià)值、體現(xiàn)自身價(jià)值、體驗(yàn)教學(xué)工作的收獲和樂趣。如果一個(gè)教師不重視研究，或許他可以成為一個(gè)經(jīng)驗(yàn)型的教師，但一定難以成為學(xué)者型、專家型的教師。應(yīng)該說，教學(xué)研究理應(yīng)成為現(xiàn)代教師的一項(xiàng)基本能力，教學(xué)研究是影響教師專業(yè)發(fā)展的重要的因素。

裴娣娜.教學(xué)論[M].教育科學(xué)出版社，2007:340-341.教學(xué)研究的意義和作用[EB/OL].百度文庫.http://wenku.baidu.com 3 裴娣娜.教學(xué)論[M].教育科學(xué)出版社，2007:342.4 教學(xué)研究的意義和作用[EB/OL].百度文庫.http://wenku.baidu.com 5.請(qǐng)結(jié)合自身的教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)闡述一下新型課程文化都有哪些特質(zhì)。

1.合作文化

新課改不是追隨時(shí)代變化的腳步，而是“應(yīng)對(duì)”時(shí)代發(fā)展的需要，時(shí)代的發(fā)展需要競(jìng)爭(zhēng)，但競(jìng)爭(zhēng)并非目的，如何在競(jìng)爭(zhēng)中尋求發(fā)展才是時(shí)代的精神所在。發(fā)展離不開合作，當(dāng)下的教育理念大多著重“競(jìng)爭(zhēng)”，如重點(diǎn)與非重點(diǎn)學(xué)校的區(qū)別，名校排名等。無形中造成學(xué)生的攀

比與不合作，或不知如何去與他人合作交流，特別是在獨(dú)生子女群中的體現(xiàn)尤為明顯，其結(jié)果是造成了學(xué)生心理發(fā)展不完全。

新課改超越了教材改編作為課程改革標(biāo)志的局限性，它將課改作為一種持續(xù)不斷的系統(tǒng)工程，注重時(shí)間上的全程性與空間上的無限性，強(qiáng)調(diào)課程的開放性。每一位兒童都是一個(gè)完整的生命體，促進(jìn)生命體的發(fā)展需要多人合作才能實(shí)現(xiàn)。新課程強(qiáng)調(diào)一種共建、合作、共享的課程文化。專家、教師、學(xué)生及其家長(zhǎng)、社會(huì)人士都是合作共同體的一分子，應(yīng)盡可能保證他們之間有合作的機(jī)會(huì)。而這些合作的中心在于課堂，教育實(shí)踐中的合作文化需要精雕細(xì)刻才能得到扎實(shí)的成果。

2.對(duì)話文化

從課程制定的層面來看，新課改中的對(duì)話文化就是強(qiáng)調(diào)課程的民主性。課程本身就是一種對(duì)話，是所有與課程利益有關(guān)的人員或部門之間的對(duì)話。由于兒童是國(guó)家的希望、民族的未來，兒童的發(fā)展是全社會(huì)的焦點(diǎn)，把什么樣的課程交給兒童，或者說兒童需要什么樣的課程，需要社會(huì)各界人士的對(duì)話與協(xié)商，特別是在國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的制定上。

從教學(xué)層面來看，對(duì)話文化體現(xiàn)在“教”與“學(xué)”的交互作用的活動(dòng)中，指師生之間通過有效語言和其他方式，運(yùn)用合理協(xié)調(diào)方式形成共識(shí)。具體來說，就是把學(xué)生與客觀世界的溝通與對(duì)話、與教師和同學(xué)的溝通與對(duì)話、與新的自我的溝通與對(duì)話加以組織，在新課改的基礎(chǔ)型課程、拓展型課程、研究型課程中把“活動(dòng)性、合作性、反思性學(xué)習(xí)”加以組織，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)通過建構(gòu)世界(認(rèn)知性實(shí)踐)、人際交往(社會(huì)性實(shí)踐)、完善自我(倫理性實(shí)踐)這三種對(duì)話性實(shí)踐來完成。

3.探究文化

（1）新教改中課程結(jié)構(gòu)的探究。新課改根據(jù)基礎(chǔ)教育課程均衡性、綜合性與選擇性原則，重建新的課程結(jié)構(gòu)。建立由分科課程、綜合課程、綜合實(shí)踐活動(dòng)課程構(gòu)成的新課程結(jié)構(gòu)。課程設(shè)計(jì)的共同原則是：以學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、能力培養(yǎng)為主線，精選對(duì)終生學(xué)習(xí)與發(fā)展必備的基礎(chǔ)知識(shí)、基礎(chǔ)技能，努力將教育內(nèi)容與學(xué)生生活、社會(huì)發(fā)展相聯(lián)系，強(qiáng)調(diào)實(shí)踐與探究，為學(xué)科學(xué)習(xí)提供廣博的科學(xué)知識(shí)背景；學(xué)校開設(shè)必修課與選修課，選修課的開設(shè)主要基于學(xué)

55史未佳.新課程改革下課程文化的“意”與“韻”[J].現(xiàn)代教育科學(xué).2008,(03).生的興趣與需要，結(jié)合必修課的內(nèi)容，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣與積極性。

（2）課程實(shí)施過程中情境的探究。在課程實(shí)施的過程中，教師、學(xué)生和教學(xué)內(nèi)容是教學(xué)過程中的三個(gè)基本要素。教師的工作對(duì)象是生動(dòng)活潑的學(xué)生，課程的設(shè)定也有一定的選擇性和綜合性，教育者應(yīng)在教學(xué)過程中考慮到學(xué)生的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)與其同輩文化，根據(jù)具體的課堂

情境調(diào)整備課或計(jì)劃。在教與學(xué)的過程中，根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)，通過多種途徑和形式與學(xué)生進(jìn)行感情交流與心理溝通，以融洽師生關(guān)系，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性。

（3）課程教學(xué)中的探究性學(xué)習(xí)，也稱為研究性學(xué)習(xí)。新課改鼓勵(lì)學(xué)生的探究意識(shí)和熱情，強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生的探究能力，要求教師激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，向?qū)W生提供充分從事探究活動(dòng)的機(jī)會(huì)，幫助他們?cè)谧灾魈剿骱秃献鹘涣鞯倪^程中真正理解與掌握基礎(chǔ)知識(shí)和技能、思想方法，獲得廣泛的活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。

6、試述《中華人民共和國(guó)教育法》相關(guān)教師職業(yè)的相關(guān)規(guī)定

由第八屆全國(guó)人民代表大會(huì)第三次會(huì)議于1995年3月18日通過，自1995年9月1日起施行的《中華人民共和國(guó)教育法》（以下簡(jiǎn)稱《教育法》）是我國(guó)的教育基本法。在《教育法》第四章“教師和其他教育工作者”，明確規(guī)定了教師的權(quán)利和義務(wù)，明確了教師的教書育人天職，即“教師享有法律規(guī)定的權(quán)利，履行法律規(guī)定的義務(wù)，忠誠(chéng)于人民的教育事業(yè)。”同時(shí)明確“國(guó)家保護(hù)教師的合法權(quán)益，改善教師的工作條件和生活條件，提高教師的社會(huì)地位。教師的工資報(bào)酬、福利待遇，依照法律、法規(guī)的規(guī)定辦理。”對(duì)于教師的專業(yè)技術(shù)職業(yè)認(rèn)定，《教育法》規(guī)定“國(guó)家實(shí)行教師資格、職務(wù)、聘任制度，通過考核、獎(jiǎng)勵(lì)、培養(yǎng)和培訓(xùn)，提高教師素質(zhì)，加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)。”同時(shí)，也關(guān)注到學(xué)校的其他教育工作者，規(guī)定“學(xué)校及其他教育機(jī)構(gòu)中的管理人員，實(shí)行教育職員制度。學(xué)校及其他教育機(jī)構(gòu)中的教學(xué)輔助人員和其他專業(yè)技術(shù)人員，實(shí)行專業(yè)技術(shù)職務(wù)聘任制度。”

第三篇：淺析大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠成因及對(duì)策

暨 南 大 學(xué) 本科生課程論文

論文題目： 淺析大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠成因及對(duì)策

學(xué)

院：

信息科學(xué)技術(shù)學(xué)院

學(xué)

系：

數(shù)學(xué)系

專

業(yè)：

信息與計(jì)算科學(xué)

課程名稱：

實(shí)用心理學(xué)

學(xué)生姓名：

學(xué)

號(hào)：

指導(dǎo)教師：

楊俊華

2014年 6 月 10 日

淺析大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠成因及對(duì)策

[摘 要]

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展與進(jìn)步，各種各樣的倦怠問題日益凸顯。本文從學(xué)習(xí)倦怠的內(nèi)涵入手，通過對(duì)我國(guó)大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠諸多表現(xiàn)的呈現(xiàn)以及產(chǎn)生原因的分析，嘗試性地提出相應(yīng)的對(duì)策。

[關(guān)鍵詞] 大學(xué)生 學(xué)習(xí)倦怠 成因 對(duì)策

一 緒論

大學(xué)生曾一度被稱為“天之驕子”，他們是進(jìn)步的象征。隨著教育體制的不斷革新，更多的年輕人進(jìn)入夢(mèng)寐以求的大學(xué)深 造。但大學(xué)生數(shù)量的遞增卻在潛移默化地影響著教育的發(fā)展。一部分大學(xué)生開始對(duì)學(xué)習(xí)失去原有的熱情，時(shí)常感到情緒低落，甚至對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的倦怠。因此，對(duì)大學(xué)生的學(xué)業(yè)倦怠問題進(jìn)行認(rèn)真的思考和探究尤為重要。

二 所謂大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠

美國(guó)心理學(xué)家費(fèi)登伯格于1974 年提出“倦怠”一詞。他認(rèn)為倦怠是由于個(gè)體無法應(yīng)付外界超出個(gè)人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)，是過分努力去達(dá)到一些個(gè)人或社會(huì)的不切實(shí)際的 期望的結(jié)果。國(guó)外學(xué)者認(rèn)為學(xué)習(xí)倦怠是指學(xué)生因?yàn)殚L(zhǎng)期的課業(yè)壓力和負(fù)擔(dān)而產(chǎn)生精力耗竭，對(duì)課業(yè)及活動(dòng)的熱情逐漸消失、與同學(xué)態(tài)度冷漠疏遠(yuǎn)，以及對(duì)學(xué)業(yè)持負(fù)面 態(tài)度的一種現(xiàn)象。處于學(xué)業(yè)倦怠狀態(tài)下的學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)熱情，對(duì)學(xué)習(xí)冷漠、悲觀，在課堂上或?qū)W習(xí)過程中容易感

【1】到疲勞、嗜睡，容忍度低、性急易怒、沮喪無助，有一種衰竭無助感，自信心不足。這種倦怠狀態(tài)的持續(xù)可能導(dǎo)致學(xué)生的厭學(xué)心理，甚至導(dǎo)致退學(xué)，同時(shí)嚴(yán)重?fù)p害學(xué)生的身心健康。

三 大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)狀

學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象反映了當(dāng)代大學(xué)生消極的學(xué)習(xí)心理,直接關(guān)系到這一代大學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠具體表現(xiàn)如下: 1.大學(xué)生中普遍存在一定程度的學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象。逃課是學(xué)習(xí)倦怠的直接折射。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明高校中大學(xué)生基礎(chǔ)課逃課率在25%以上,專業(yè)課逃課率在20%左右;至于一些公共課的逃課率甚至達(dá)到50%以上。在一些高校,因不喜歡所學(xué)專

【2】 業(yè)而厭學(xué)的學(xué)生比例竟高達(dá)40%,還有一些學(xué)生退出了大學(xué)學(xué)習(xí)。2.據(jù)一項(xiàng)對(duì)南京六所高校1036名不同專業(yè)的大學(xué)生進(jìn)行的問卷調(diào)查表明,不同年級(jí)、不同性別、不同專業(yè)類型、不同學(xué)習(xí)成績(jī)、不同學(xué)校的大學(xué)生在學(xué)習(xí)倦怠情緒、學(xué)習(xí)倦怠行為和低成就感方面存在顯著差異:大一學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠程度最低,而大

二、大

三、大四學(xué)習(xí)倦怠情緒和倦怠行為都較嚴(yán)重;男生的倦怠程度高于女生,男生的情緒更為低落;理工科大學(xué)生倦怠程度最高,而文科、藝術(shù)類、體育類相對(duì)較輕;學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)讲?學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象越嚴(yán)重;師范類大學(xué)生由于自己未來角色的緣故能夠設(shè)身處地地理解教師,無意識(shí)中比非師范類大學(xué)生更能尊重老師的勞動(dòng),倦怠程度因而偏低。

四 大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的成因

大學(xué)生中較為普遍的學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象顯然違背了高等教育的本意,不利于高等教育的改革與發(fā)展,也不利于大學(xué)生的全面發(fā)展,對(duì)我國(guó)社會(huì)的進(jìn)步構(gòu)成了潛在的威脅,因此,有必要對(duì)當(dāng)前大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的成因進(jìn)行分析研究。

1客觀原因

外界賦予大學(xué)生的壓力較大。一些家長(zhǎng)總以絕對(duì)權(quán)威來教育孩子，時(shí)常不顧他們內(nèi)心真實(shí)的想法，把自己的興 趣、意愿等不合理因素強(qiáng)加給孩子們。過多地干涉必然會(huì)導(dǎo)致交流障礙。諸如對(duì)孩子報(bào)考院校、專業(yè)的直接干涉，畢業(yè)后從事工作的選取等。如果家長(zhǎng)的要求超出孩 子們的承受范圍，他們難免產(chǎn)生逆反心理，很容易引起對(duì)學(xué)習(xí)的倦怠。

除此之外，大學(xué)生的就業(yè)壓力與日俱增。目前，用人單位都不愿意聘用實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不足的大學(xué)生，或者只把目光定位在名牌大學(xué)或高學(xué)歷上。一些大學(xué)生會(huì)認(rèn)為無論自 己怎么努力，到最后還是一樣找不到心儀的工作。消極的心理在潛意識(shí)中影響著學(xué)習(xí)。在他們眼里，在校所學(xué)知識(shí)的實(shí)效性低，學(xué)到的專業(yè)知識(shí)在步入社會(huì)后用處不 大，于是現(xiàn)有的學(xué)習(xí)熱情逐漸消逝。

2.主觀原因

大學(xué)生自身努力不夠。倦怠的產(chǎn)生與人們對(duì)待事物的態(tài)度和方式直接相關(guān)。大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)過度自滿或失落都可以導(dǎo)致倦怠的產(chǎn)生。在大學(xué)里的各種比賽中涌現(xiàn)出許多佼佼者。他們得到了旁人的贊揚(yáng)。但是在潛移默化中這部分學(xué)生開始安于現(xiàn)狀，滿足于現(xiàn)有的學(xué)習(xí)和生活，不主動(dòng)改變。過度的自滿導(dǎo)致了他們對(duì)學(xué)習(xí)的倦怠與 不思進(jìn)取。另外有一部分大學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)不夠明確，缺乏成熟的心理素質(zhì)，處理事情比較急躁，當(dāng)付出的努力在短時(shí)間內(nèi)得不到相應(yīng)回報(bào)的時(shí)候，他們開始沮喪，抱怨，對(duì)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)失去信心。強(qiáng)烈的失落感導(dǎo)致他們消極的學(xué)習(xí)態(tài)度。

另外，人際關(guān)系失調(diào)是導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的一個(gè)重要因素。師生關(guān)系的疏遠(yuǎn)、同學(xué)關(guān)系的冷淡與功利性扭曲、親子溝通不暢都會(huì)對(duì)自身的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生影響，從而影響到學(xué)習(xí)態(tài)度和自我評(píng)價(jià)。在人際沖突中體驗(yàn)到挫折、失望、沮喪、厭惡等，也可能導(dǎo)致逃避學(xué)習(xí)的行為。5 五 大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的對(duì)策

1．建立有效的適合學(xué)生發(fā)展和學(xué)習(xí)的教學(xué)管理和評(píng)價(jià)機(jī)制 第一，學(xué)校根據(jù)社會(huì)和學(xué)生的需要，為學(xué)生提供合適和有價(jià)值的課程和學(xué)科內(nèi)容，讓學(xué)生明確這些學(xué)科的性質(zhì)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行課程選擇，同時(shí)要有高能力的教師通過靈活、創(chuàng)新的教學(xué)方法把知識(shí)和技能有效地傳遞給學(xué)生。第二，鼓勵(lì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和參與教學(xué)過程。研究表明提高學(xué)習(xí)的自主性和參與性可以降低情緒衰竭和提高自我成就感和個(gè)體對(duì)學(xué)校的承諾，從而降低倦怠水平。教師和學(xué)校管理者可開展多種討論會(huì)、研討會(huì)及對(duì)問題解決的討論等，讓學(xué)生參與有興趣的項(xiàng)目；同時(shí)在制定教學(xué)計(jì)劃和策略時(shí)允許學(xué)生參與，讓學(xué)生感到自己是學(xué)習(xí)的主人。第三，規(guī)范考試制度，增加反應(yīng)學(xué)生創(chuàng)新能力的題目的比例，杜絕考前劃范圍的現(xiàn)象。

2．引導(dǎo)大學(xué)生確定合理的目標(biāo)

·目標(biāo)激勵(lì)對(duì)于大學(xué)生來說是一個(gè)很好的激勵(lì)方式，在學(xué)習(xí)倦怠的預(yù)防中，可以引導(dǎo)大學(xué)生建立合理的學(xué)業(yè)目標(biāo)，有了目標(biāo)大學(xué)生就有了前進(jìn)的動(dòng)力和方向。目標(biāo)不能過高也不能過低，過高難以實(shí)現(xiàn)容易挫傷學(xué)生的積極性，過低沒有成就感，難以起到激勵(lì)的作用。

3．積極開展心理健康教育，建立有效的社會(huì)支持系統(tǒng) 研究表明，社會(huì)支持是降低壓力的消極結(jié)果和提高心理健康的重要資源。因此，為了維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生心理健康，預(yù)防心理疾病發(fā)生，學(xué)校要積極開展心理健康教育，建立有效的社會(huì)支持機(jī)制系統(tǒng)，開展一系列心理導(dǎo)向活動(dòng)來引導(dǎo)不同時(shí)期大學(xué)生，增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)未來生活的預(yù)見性。

4．大學(xué)生要增強(qiáng)自己的綜合素質(zhì)，提高心理承受能力，學(xué)會(huì)有效地應(yīng)付壓力

在學(xué)習(xí)生活中，大學(xué)生可能遇到各種沖突，學(xué)習(xí)、工作及人際交往中會(huì)遇到各種挫折。這就要求學(xué)生要有良好的心理調(diào)控和適應(yīng)能力。一是學(xué)生要正確認(rèn)識(shí)自我，加強(qiáng)自身個(gè)性修養(yǎng)，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志。二是學(xué)生應(yīng)該培養(yǎng)對(duì)同學(xué)對(duì)老師的興趣，樂于合群，積極參加學(xué)校或班級(jí)活動(dòng)，與同學(xué)老師友好交往，建立和保持和諧的人際關(guān)系。三是學(xué)生遇到挫折或困難時(shí)，要有積極的自我保護(hù)意識(shí)。[3]

5．激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)熱情與斗志

大學(xué)校園的理想精神日漸缺失，影響了學(xué)生的精神面貌，破壞了應(yīng)有的學(xué)習(xí)情趣，損壞了學(xué)生的身心康，中國(guó)大學(xué)生留給人的典型印象是呆在室內(nèi)伏案學(xué)習(xí)，鏡片越來越厚，身體越來越弱“我們必須轉(zhuǎn)變教育觀念，讓大學(xué)成為培養(yǎng)大學(xué)生精神資源的中心，為大學(xué)生提供豐富多彩的意志砥礪的機(jī)會(huì)”文明其精神，野蠻其體魄"，通過靈活多樣的校園文化活動(dòng)，激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的熱情與活力，克服日常生活中的慵懶思想，呼喚自信，振作精神，讓年輕的學(xué)子激蕩起應(yīng)有的活力和熱情。

高校大學(xué)生的學(xué)業(yè)倦怠不僅僅是大學(xué)生本人的因素造成的，它還和社會(huì)、學(xué)校有著千絲萬縷的聯(lián)系，要有效地預(yù)防和緩解學(xué)業(yè)倦怠，需要社會(huì)、學(xué)校和學(xué)生共同努力。相信通過各方面的努力這一問題一定會(huì)得以解決。六 結(jié)語

大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的預(yù)防和干預(yù)是一項(xiàng)長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的工程，需要學(xué)校不斷提升人才培養(yǎng)的質(zhì)量，需要家長(zhǎng)慎重選擇科學(xué)的教育方式，更需要大學(xué)生自身的積極應(yīng)對(duì)和自我調(diào)適，只有這樣，才能讓更多的大學(xué)生遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)倦怠的困擾，收獲學(xué)業(yè)發(fā)展，享受人生幸福。

參考文獻(xiàn)

[1] 曾玲娟.解讀當(dāng)代大學(xué)生的學(xué)業(yè)倦怠[J].廣西師范大學(xué)學(xué)報(bào)（哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版），2005，26(4):27－30

[2] 魏婷.大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠初探[D].合肥工業(yè)大學(xué)碩士論文，2007，6: 1，15－21 [3] 曾玲娟，伍新春，國(guó)外職業(yè)倦怠要說[J]，沈陽師范大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2003，（1）

第四篇：學(xué)習(xí)倦怠感悟

學(xué)習(xí)倦怠感悟

嵩陽一小：李翠萍

通過參加轉(zhuǎn)化學(xué)習(xí)倦怠學(xué)生的培訓(xùn)，我的收獲與感悟：轉(zhuǎn)化學(xué)習(xí)倦怠學(xué)生，首先是要關(guān)愛學(xué)生，走進(jìn)學(xué)生的生活和內(nèi)心，了解其學(xué)習(xí)倦怠 的原因；其次針對(duì)了解原因幫助他們解決問題，若果是孩子家庭生活環(huán)境不好，就要多聯(lián)系家長(zhǎng)，給孩子建立一個(gè)溫暖和諧的生活環(huán)境。若果是家長(zhǎng)放任自流，導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)倦怠，就要幫助家長(zhǎng)樹立一些正確的教育觀念和方法。知識(shí)教學(xué)上要變難為易，深入淺出，循序漸進(jìn)幫學(xué)生減輕壓力，打好基礎(chǔ)。此外多引導(dǎo)閱讀一些健康的書籍，參加一些有益的活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，樹立遠(yuǎn)大的理想。

2012年12月27日

第五篇：?jiǎn)T工工作倦怠原因及改進(jìn)措施探析

員工工作倦怠原因及改進(jìn)措施探析

0714102-23 何倩

一、工作倦怠的定義

工作倦怠，也稱“職業(yè)倦怠”，也有翻譯為“工作耗竭”、“職業(yè)枯竭”等。它是與工作相關(guān)的一系列癥狀，通常認(rèn)為是工作中的慢性情緒和人際壓力的延遲反映。工作倦怠是一種潛在的可以逆轉(zhuǎn)的狀態(tài)。也就是說，通過消除或緩解潛在工作壓力源，可以使個(gè)體的工作倦怠程度恢復(fù)到正常水平。然而，為了有效的采取干預(yù)活動(dòng)，組織有必要準(zhǔn)確評(píng)估員工所面臨的工作倦怠問題，對(duì)工作場(chǎng)所中的潛在壓力源進(jìn)行識(shí)別和做出對(duì)策分析。

二、員工工作倦怠的成因

1、社會(huì)環(huán)境因素（1）社會(huì)支持與認(rèn)可

每個(gè)員工在企業(yè)的中作過程中，他工作的內(nèi)容要符合社會(huì)發(fā)展的需求，得到社會(huì)的支持和認(rèn)可，而不是被社會(huì)所淘汰和歧視。特別是走在前瞻方向的社會(huì)研究或社會(huì)技術(shù)，這些員工的壓力就更大了，他需要社會(huì)的支持和認(rèn)可，不然，容易產(chǎn)生情緒性工作倦怠，極大的影響員工的工作積極性和創(chuàng)造性。情緒性社會(huì)支持包括談話、傾聽、表達(dá)關(guān)心及同情，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不同類型的的情緒性社會(huì)支持對(duì)工作倦怠的作用也不同，較多涉及正性內(nèi)容的有助于降低工作倦怠，而較多涉及負(fù)性內(nèi)容的則會(huì)增加工作倦怠的程度。（2）社會(huì)資源的運(yùn)用

社會(huì)資源的運(yùn)用包括物質(zhì)和精神的運(yùn)用。物資方面，比如人力，財(cái)力，物力的運(yùn)用。精神的運(yùn)用有社會(huì)認(rèn)可，榮譽(yù)證書的頒發(fā)等。資源分析理論將倦怠的影響因素分為需求和資

源兩大類，結(jié)果顯示與需求相關(guān)的因素及社會(huì)資源的運(yùn)用情況是造成情緒耗竭和去人性化的主要原因，而與資源相關(guān)的因素則可以用來支持員工個(gè)人，以減緩情緒耗竭和去人性化的加重，同時(shí)與資源相關(guān)的因素也是減緩個(gè)人成就感低落的主要因素。

2、組織環(huán)境因素（1）工作環(huán)境和氛圍

企業(yè)工作場(chǎng)所的情況，比如是否舒適，空間的大小是否適宜，噪音是否過大，場(chǎng)所的采光情況怎樣，布置是否合理，是否給予員工充分的工作自主性而不是組織的強(qiáng)烈干預(yù)等。如果環(huán)境過于壓抑，很可能導(dǎo)致員工的工作積極性下降，進(jìn)而使得員工倦怠的增加。企業(yè)的文化是否能得到企業(yè)員工的認(rèn)可，是否能讓員工產(chǎn)生強(qiáng)烈的歸屬感和成就感，這樣的企業(yè)氛圍是否是員工所喜歡的。這對(duì)于員工的工作倦怠產(chǎn)生了一個(gè)很重要的影響。此外，組織的獎(jiǎng)懲措施缺乏或設(shè)置不當(dāng)，使得個(gè)體的工作績(jī)效得不到及時(shí)、公平反饋，都會(huì)對(duì)工作倦怠產(chǎn)生顯著性的影響。（2）組織工作中的人際關(guān)系

員工在組織團(tuán)隊(duì)工作過程中，成員的參與積極性情況，處理公眾事務(wù)的能力，決策的提出和支持情況，角色沖突或角色模糊情況，團(tuán)隊(duì)意識(shí)的強(qiáng)烈程度，才能的發(fā)揮情況，以及突發(fā)情況的處理情況。另外，組織內(nèi)部的上下級(jí)關(guān)系的處理情況，平級(jí)員工關(guān)系的處理情況，內(nèi)部?jī)?nèi)部競(jìng)爭(zhēng)的激烈程度，是否公平合理等因素很大的程度上影響著員工的工作倦怠。（3）組織工作中的工作量因素

在工作特性方面，工作要求的數(shù)量是與工作倦怠有重要關(guān)系的變量。研究表明工作量與時(shí)間上的壓力與工作倦怠存在高相關(guān)，尤其是耗竭這一維度。許多研究通過針對(duì)員工的耗竭和離職原因進(jìn)行，使用工作過載、角色模糊和角色沖突、缺乏自主，以及缺少報(bào)酬等幾個(gè)預(yù)側(cè)變量，結(jié)果表明，這些預(yù)測(cè)變量中，工作過載是對(duì)耗竭最有貢獻(xiàn)的一項(xiàng)。此外，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，工作壓力與兩個(gè)主要的工作特性相關(guān)，其中之一就是工作量的大小和工作中日常要求的多少，我國(guó)當(dāng)前的研究也證實(shí)了工作壓力同工作倦怠的顯著相關(guān)，發(fā)現(xiàn)各工作壓力源同工作倦怠的各維度存在一定的相關(guān)，并具有不同的預(yù)測(cè)作用，其中，工作負(fù)荷對(duì)耗竭具有正向預(yù)測(cè)作用。

（4）組織支持與組織中的員工職業(yè)發(fā)展通道

員工的工作能否得到組織上級(jí)的認(rèn)可，組字內(nèi)部是否支持，工作需求的資源能否得到支持，組織給予的報(bào)酬情況，組織能否從員工的立場(chǎng)來理解員工，組織內(nèi)部晉升是否公平，員工是否合符崗位的要求，能否為員工量身定做合適的職業(yè)生涯規(guī)劃。這亦是影響員工工作倦怠的重要因素。

3、家庭環(huán)境因素

員工家庭情況，是否結(jié)婚，家庭經(jīng)濟(jì)狀況，一個(gè)家庭里有幾個(gè)人工作，家庭的收入、支出情況，家庭成員工作的時(shí)間是否協(xié)調(diào)，員工的工作能否得到家人的支持。這是員工工作是否容易產(chǎn)生倦怠的重要因素。

4、員工的個(gè)人因素（1）員工工作的滿意度

員工對(duì)現(xiàn)就職工作的興趣，對(duì)工作的投入程度，工作的成就動(dòng)機(jī)的強(qiáng)烈程度（成就動(dòng)機(jī)是指人類一種想獲得成功、達(dá)到更高目標(biāo)的欲望和動(dòng)力，是一種內(nèi)在心理過程。高成就動(dòng)機(jī)的人，能制定較高的目標(biāo)，并對(duì)學(xué)習(xí)工作非常的積極），對(duì)自身職業(yè)生涯的發(fā)展是否滿意，對(duì)組織的文化、價(jià)值觀的認(rèn)可程度。一般來說員工工作的滿意度越高，工作的倦怠程度就越低。（2）員工的個(gè)性特征

①人口統(tǒng)計(jì)學(xué)學(xué)變量

己有研究證明的一些相關(guān)的人口學(xué)變量有年齡、性別、婚姻狀況、教育程度等。關(guān)于年齡的研究表明:年輕人的工作倦怠高于三四十歲的人，年齡與情緒耗竭、人格解體有顯著的負(fù)相關(guān)。現(xiàn)在關(guān)于性別的研究尚無定論，在早期的研究中發(fā)現(xiàn)，女性所感知的工作倦怠高于男性，但后來很多研究發(fā)現(xiàn)女性在情緒耗竭上的得分高于男性，而男性在人格解體和個(gè)人成就感降低上的得分高于女生。一些涉及婚姻狀況的研究表明，未婚者的倦怠得分更高，而且單身者比離婚者高，在教育程度上，高教育者的倦怠狀況更嚴(yán)重。

②人格因素

研究者認(rèn)為易遭受工作倦怠的人總與一定的人格特質(zhì)相聯(lián)系，如“不現(xiàn)實(shí)的理想和期望，較低的自我價(jià)值與判斷，自信心低，對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和局限性缺乏準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)和客觀的評(píng)價(jià)”等。在人格與工作倦怠的關(guān)系研究中，涉及的變量主要有大五人格模型，A型人格，樂觀，自尊，人格堅(jiān)韌性。一些涉及人格特征的研究表明，獺惰的、低自尊、外控型和消極型應(yīng)對(duì)策略的人最容易產(chǎn)生工作倦怠。研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)韌性和直接應(yīng)對(duì)策略對(duì)于個(gè)體的倦怠水平主效應(yīng)明顯。外控型的人比內(nèi)控型的人更多地體驗(yàn)到倦怠。個(gè)體的應(yīng)對(duì)方式對(duì)于倦怠體驗(yàn)也有重要的影響，以一種被動(dòng)的、防御的方式應(yīng)對(duì)應(yīng)激事件的個(gè)體較多地體驗(yàn)到倦怠，而積極應(yīng)對(duì)的個(gè)體則較少地體驗(yàn)到倦怠。員工的氣質(zhì)類型和性格特征在很大的程度上影響著員工的倦怠。

（3）另外，員工的性別對(duì)同一工作倦怠情況、各年齡階段的倦怠表現(xiàn)，以及對(duì)工作的抱負(fù)，個(gè)人理想訂立的高低，受教育情況面臨的壓力情況等，也是員工工作產(chǎn)生倦怠的因素。

三、員工工作倦怠原因?qū)Σ咛轿?/p>

1、企業(yè)組織層面

（1）通過多重激勵(lì)，滿足員工的不同需求

心理學(xué)家馬斯洛的需求理論將人的需求分為生理需求、安全需求、歸屬需求、自尊需求、自我實(shí)現(xiàn)需求五個(gè)層次，這些需求使人處于不滿足的狀態(tài)，當(dāng)人的基本需求被滿足后又會(huì)出現(xiàn)更高級(jí)的需求。因此，企業(yè)組織的激勵(lì)方式不能僅僅用物質(zhì)手段，精神激勵(lì)也有其不可替代的作用。只有將兩種方式結(jié)合起來，通過多重的激勵(lì)方式以滿足不同員工的各層次的需求。基于員工自身對(duì)工作的勝任水平公平合理的實(shí)行績(jī)效考核，并注意激勵(lì)的及時(shí)性和公正性，有效的激勵(lì)機(jī)制是對(duì)員工工作的肯定，可以鼓勵(lì)員工投入更多的熱情到工作中，還能提高員工對(duì)自我才能最大程度提升員工的成就感，防止工作倦怠。（2）建立有效的溝通渠道

溝通是緩解壓力的有效途徑，能夠使員工正確認(rèn)識(shí)組織情況，減少?zèng)_突，促進(jìn)良好的人際關(guān)系。要建立有效的橫向溝通鏈和縱向溝通鏈。橫向溝通鏈可使員工之間加強(qiáng)聯(lián)系，彼

此了解，相互信任。縱向溝通鏈可使員工更深刻地了解高層管理人員，也使高層管理人員更好地了解下屬，使相互之間建立信任。同時(shí)，有效的溝通渠道可使員工及時(shí)了解公司的狀況及外部環(huán)境的變化，從而及時(shí)作出調(diào)整，變被動(dòng)為主動(dòng)，減輕壓力。

（3）采取靈活的工作制度，實(shí)行崗位輪換，達(dá)到人一崗匹配

基于勝任特征，把合適的人安置到與個(gè)體勝任力相匹配的崗位上，使得人崗匹配得到平衡。企業(yè)可以按照一定的計(jì)劃讓員工輪換從事不同的工作，結(jié)合員工的能力特點(diǎn)和個(gè)性特征、興趣愛好，在企業(yè)內(nèi)部人才合理流動(dòng)的基礎(chǔ)上，盡量達(dá)到人一崗匹配，提高人才的使用率，而員工本身也可以在不同的崗位輪換過程中發(fā)現(xiàn)并找到真正適合自己的位置，激發(fā)對(duì)工作的熱情和興趣。企業(yè)并有計(jì)劃的組織一些針對(duì)性的培訓(xùn)和進(jìn)修，提高員工的知識(shí)和技能，彌補(bǔ)不足，使員工的消耗能得到及時(shí)的補(bǔ)充，增強(qiáng)員工對(duì)壓力的承受能力。（4）充分授權(quán)，讓員工參與決策管理

給予員工一定的權(quán)力，讓員工參與決策管理能夠在多方面減輕工作倦怠狀況。員工參與決策，員工的自主性得到提高，能夠使自己對(duì)工作任務(wù)或工作角色有更加清晰的認(rèn)識(shí)，減少角色模糊，也會(huì)使自己的工作任務(wù)與工作角色相一致，從而減少角色沖突。而且，員工參與管理、決策，能夠有效促進(jìn)組織內(nèi)部的溝通，減少?zèng)_突，改善人際關(guān)系。此外，員工參與管理、決策，能夠滿足知識(shí)型員工尊重和自我實(shí)現(xiàn)的需要，在工作中體會(huì)到成就感，增加事業(yè)發(fā)展?jié)M意度，從而減輕工作倦怠狀況。

（5）完善員工培訓(xùn)體系，提高員工工作壓力應(yīng)對(duì)能力

第一，提供專業(yè)技能的培訓(xùn)。通過對(duì)員工進(jìn)行專業(yè)知識(shí)、技術(shù)、技能的培訓(xùn)，能夠增加其對(duì)任務(wù)的勝任能力，從而減輕員工的壓力體會(huì)。

第二，提供壓力應(yīng)對(duì)技能培訓(xùn)，使員工正確認(rèn)識(shí)壓力，提高個(gè)體對(duì)工作應(yīng)激的應(yīng)對(duì)能力。包括放松訓(xùn)練、理性情緒治療、人際關(guān)系和社會(huì)技能培訓(xùn)、時(shí)間管理等，提高員工對(duì)工作壓力產(chǎn)生應(yīng)激的應(yīng)對(duì)。（6）營(yíng)造寬松、和諧的工作環(huán)境，培養(yǎng)員工健全的人格

人格的養(yǎng)成雖說很大一部分受先天遺傳和早年生活環(huán)境的影響，但個(gè)體并不是孤立存在的，每一個(gè)個(gè)體都是社會(huì)人，后天社會(huì)環(huán)境的影響、個(gè)體自我的內(nèi)省都將對(duì)人格有一定程度的影響。企業(yè)文化是企業(yè)的個(gè)性化標(biāo)識(shí)，是企業(yè)得以生存發(fā)展的核心動(dòng)力，企業(yè)作為一個(gè)社會(huì)組織，其環(huán)境文化氛圍也將會(huì)對(duì)個(gè)體的人格成長(zhǎng)起到非常重要的作用。企業(yè)中的每個(gè)個(gè)體都是應(yīng)該受到高度關(guān)注的，企業(yè)應(yīng)創(chuàng)造良好的寬松和諧的企業(yè)文化，關(guān)注每個(gè)員工的成長(zhǎng)，在安排培訓(xùn)項(xiàng)目時(shí)適當(dāng)?shù)拈_設(shè)一些人格培養(yǎng)的課程，將有助于員工完善自己的人格，樹立積極的人生態(tài)度，培養(yǎng)良好的心態(tài)。

2、個(gè)體層面

（1）調(diào)整心態(tài) 首先，對(duì)工作保持合適的期望。工作期望過高會(huì)導(dǎo)致失望，工作期望過低會(huì)降低工作的動(dòng)力。員工在工作中應(yīng)當(dāng)以平常的心態(tài)和實(shí)際的想法塑造自己的工作期望。第二，保持積極的工作態(tài)度。在巨大的工作壓力下，對(duì)于高工作成就感的個(gè)體而言，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到工作成績(jī)的肯定,就極易誘發(fā)個(gè)人成就感喪失,繼而出現(xiàn)工作倦怠的癥狀。所以,如果所處的環(huán)境無法給予自己應(yīng)得的稱贊，員工自己不妨對(duì)自己經(jīng)常性地給予贊揚(yáng)。

（2）合理規(guī)劃職業(yè)生涯，建立自己的社會(huì)支持系統(tǒng)

良好的職業(yè)生涯規(guī)劃可以使人更理性的對(duì)待工作和生活，更平和的應(yīng)對(duì)問題，更好的實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)。個(gè)體應(yīng)深入了解自己的能力和價(jià)值取向，找出自己的不足之處，根據(jù)自己的現(xiàn)狀和客觀環(huán)境的變化調(diào)整自己的職業(yè)規(guī)劃，對(duì)自己的薄弱環(huán)節(jié)可通過繼續(xù)教育加以彌補(bǔ)和充實(shí)，使自己的職業(yè)生涯得以順利進(jìn)行和展開。所謂支持系統(tǒng)，是來自于你的家庭、親戚、朋友、甚至可以是心理咨詢的專業(yè)人員。有消極情緒時(shí)不要悶在心里，要學(xué)會(huì)傾訴，傾訴的對(duì)象就是你所信任的支持系統(tǒng)。這樣不但可以排解不良情緒，還可以從支持系統(tǒng)中得到支持，增加認(rèn)同感和歸屬感，緩解壓力帶來的不良反應(yīng)。

（3）勞逸結(jié)合

注意勞逸結(jié)合，不要把工作帶回家。把工作帶回家會(huì)干擾個(gè)人和家人的生活，所以要制定科學(xué)合理的工作計(jì)劃，而且要嚴(yán)格按計(jì)劃完成各項(xiàng)工作任務(wù)。適時(shí)進(jìn)行體育鍛煉，保持充足的休息和睡眠時(shí)間，有了充足的精力，這樣不僅可以提高工作效率，而且能讓自己有時(shí)間去享受工作之余的樂趣。