第一篇：學會休息和學會交往

老師、同學們：

大家好。我是來自南雅中學C1224班的吳奕嬉，現在讀初二。很高興和大家分享自己的生活與學習心得，今天我要談的主題是：“學會休息和學會交往”。

第一個問題：你會休息嗎？

你是否睡了11個小時仍然覺得打不起精神？

你是否看了一天的電視也沒能提起學習的欲望和熱情？

你是否去KTV唱了大半天的歌，上了大半天的網，或者是去游樂園玩了一圈之后反而更不想學習？

如果真的是這樣，那么只說明你根本不會休息!

那么，我們到底該怎樣休息怎樣玩呢？ 首先，我們要明白休息的真正含義是什么？休息是指在一定時間內相對地減少某種活動，使人從生理上和心理上得到松弛，消除或減輕疲勞，恢復精力的過程。請注意，這里說的是在一定時間內。而不是放縱自己，更不是一個飽覺？一陣瘋玩？一頓狂吃？ 其次，我們要明白休息的目的是什么？我想對于作為學生的我們來說，休息就是為了更好的學習。所以，如果你的休息方式不能讓你重新精力充沛地回到學習上來，那么，這樣的休息肯定是有問題的。比如你上了一個星期的學，周末最好去做做運動而不是睡到太陽曬屁股。如果你不想出去運動，你可以變換一下腦力活動的內容。我的經驗是，如果不能長時間地做作業、看課本，而又想讓自己學習更多的知識，最好的辦法就是讀讀課本之外的書籍。

第三，學生，當然應該以學為主。一般來說，每完成一項學習任務，當你潛心鉆研，克服了一個又一個難題，達到“柳暗花明又一村”的境地時，心情會豁然開朗，那種愉悅之情會油然而生，這種成功之歡悅心理對消除疲勞頗有益。創造“柳暗花明

又一村”的愉悅心情，一個很重要的條件，就是目標明確，切忌漫無邊際陷在讀書、讀書、死讀書之中。我自己來說，像平常有的時候就會追追星，但不可過于狂熱，聽聽音樂，也要和學習分開，畢竟一心不可二用。和家人散散步，也是一種很好的休息方式。像我入初中之后，心理包袱很重，一天到晚埋頭學習，結果第一次期中考，一下從小學的第一跌到了班級的第六，心里確實有很大的落差，我的父母就帶我出去散步，散步的同時也跟我聊聊天，很快就走出了陰影，在之后的學習中持了一種良好的心態，經常休息休息，放松放松，不使自己處在一種高壓環境中，在之后的每一次大考以至現在都維持了第一的好成績。而在我們班還有一個女生，我就感覺她一天到晚都在學習，成績雖然很好，但我總感覺她有些過于累了，沒有必要，而且我覺得，從現在開始就需要這么努力維持好成績，到了以后，很有可能會力不從心。反而，若現在盡可能的再短的時間內完成學習任務，剩下的時間就看看風景，和閨蜜聊聊天，適當使用電子產品，以后可能會有更大的沖刺空間。所以，休息是一件很重要的事情，他不僅讓你松弛身心，甚至對你長遠的學習以致心態都有很大的影響，那就讓我們從今天開始，找到自己的休息方式，好好休息吧！

第二個問題：你是否受周圍人的歡迎？

在這里，我有一些體會，覺得無論對我的生活爾至學習都有很大的幫助。

我與同學融洽相處的第一條體會是：真心贊美、趕走嫉妒。我知道，小學或是初中，一些同學有背后議論別人的習慣，甚至是說別人壞話的習慣，大家都知道這不是個好事情。我們大部分人都可以做到，可是你能做到多贊美別人嗎？比如別人成了你的競爭對手，你還會在背后贊美對方嗎？ 很多人看到班上的一些同學喜歡在自己擅長的領域講得滔滔不絕，而自己又做不到，就覺得他們在故意顯擺自己的才能，俗稱“現”，便心生不滿，總要上去打岔，若是因此對同學產生忌恨，就構成了一種嫉妒心理。嫉妒心理是一種因人勝過自己而產

生的忌恨心理，是一種極想排除或破壞別人的優越地位的心理傾向。

如果自己被嫉妒了，不要在意，我從小到大都被人在背后說什么：“算個屁啊”“有什么厲害的”“這人又不怎么聰明，有后臺”之類的話，聽多了，最開始還會很生氣，但后來就看淡了，畢竟不是他們說什么就是什么，我的朋友都很信任我。這又談一句題外話：真正的朋友無論如何都不會因為只言片語而懷疑你，當然，也不會因為和你關系好而包庇你。再是對于那些嫉妒別人的人來說，我覺得，當你嫉妒一個人的時候，說明你的時間很多，因為你總是在關注著別人的動態和發展，當你真正關注自己的時候，你就會沒有時間嫉妒了。只有排除嫉妒，你才會在休息之余為他們的成功而發自內心的高興，為他們的失敗而感到惋惜。只有這樣我們才能夠交到真心實意的好朋友，才能夠共同進步。

我與同學融洽相處的第二條體會是：男女同學要互相尊重。像我在班上，無論是小學或初中，在同性朋友之間，我們會有關系親疏之分，同樣異性朋友也會有關系好一些的，但是正因為是異性朋友，也許就會有一些同學講怪話，因為在班上也算的上是風云人物，所以就會有一些大嘴巴，可以把我們之間的關系說的很離譜，這樣就很難正常發展關系了，我一般會不理睬，畢竟那是子虛烏有的事，你越在意，別人說的越厲害。男女生的友誼，面對這種情況，只要我們相互尊重，真誠待人，心里坦然面對，“緋聞”自然會煙消云散，我們也自然會收獲異性同學的友誼。因此，男女同學之間的交往，可以擴大交往范圍，鍛煉交往能力；可以增進我們對異性的了解，學習對方的長處，完善自己的個性，促進身心健康；同時，也可以在學校就學習如何適應社會對不同性別的要求，增強自己的性別意識，讓男孩子和女孩子都扮演自己應該扮演的角色。

下面，我還想說一下師生交往。

師生交往是學校活動的重要內容，師生關系不僅影響我們的學習質量，而且影響我們的身心發展。當然，在與老師的交往中，尊敬老師，是我們必須做到的；而善于和老師溝通，則是我們需要學習的一項更加重要的能力。我們班的大多數同學，跟各科老師的關系都比較好，跟有的老師甚至非常親密，像一家人一樣。做到這點可不是容易的事。因為長期以來，我們總是把老師看作權威，而自己更多地扮演著“遵從者”的角色。而正是這種不對等關系造成了師生間的隔閡。像我，不會畏懼老師，該說就說，再嚴肅的老師也能和我半開玩笑的談話，我就很享受這種師生關系，像朋友一樣，處理好與老師的關系，也是能幫助自己的學習的。在這次學習交流的最后，我真心的祝愿各位學弟學妹可以考入理想的中學，也希望我的這次交流能對大家有一些幫助，謝謝！

第二篇：學會交往教案

項目一

學會交往

教學目標

? 能力目標：會與同學、老師、領導、陌生人進行基本的人際交往 ? 知識目標：理解交往的重要性，了解什么是交往，知道如何交往 ? 素質目標：培養良好的交往禮儀

任務

? 任務一

組建團隊-----與同學交往 ? 任務二

確定指導教師-----與教師交往 ? 任務三

申辦學生社團-----與領導交往 ? 任務四

籌集活動經費-----與其他人交往

主要內容

1.交往的含義

2.交往中，相互吸引的因素

（1）鄰近（2）頻率（3）相似

（4）互補

（5）對等（6）外表（7）個性

（8）能力

課程導入

美國心理學家沙赫特做了一個實驗，他以每小時15美元的酬金聘人到一個小房間里去。這間房子與外界完全隔絕，里面沒有報紙、電話和信件，也不讓其他人進去，甚至被試者身上的錢包也不讓帶。最后有5個人應征參加實驗。其中一人在小房子里呆了2個小時就出來了，3個人呆了2天，1個人呆了8天。這個呆了8天的人出來后說:“如果讓我再在里面呆一分鐘，我就要發瘋了。”

這個實驗說明了什么？

這個實驗說明了，沒有一個人愿意同其他人隔絕。交往是人類的一種最基本的社會活動，因為人們通過相互交往，訴說自己的喜怒哀樂，增進了彼此的情感共鳴，在心理上產生了一種歸宿感。

一、交往的含義

1、人際交往

人際交往是指人們為了滿足某種需要，交換意見、傳達思想、表達感情等交流過程。

亞里士多德說：能獨自生活的人，不是野獸就是上帝。人際關系的形成：1.彼此陌生 互不相識

2.單方（或雙方）注意到對方的存在，也可能知道對方是誰，但從未有過接觸

3.單方（或雙方）受對方吸引，與之接近，構成表面接觸，這一階段所獲得的第一印象對于人際關系的發展很重要。4.雙方交感互動，開始了友誼關系

此階段，雙方在心理上有一個重要的改變，開始將對方視為知己，愿意與之分享信息、意見和感情。這種對人開放自我的心理歷程，稱為自我表露。

5.朋友之間的感覺，也有程度深淺之分。

就自我表露的程度而言，有的重在信息與意見的交換，在感情上表露的較少，這是以學問或事業為基礎的友誼關系。人際關系自我評定量表：

請仔細閱讀下列16個問題。每個問題后面，各有A、B、C三種答案，請你按照自己的真實情況任選其一：

1.在人際關系中，我的信條是

A 大多數人是友善的，可與之為友的

B人群中有一半是狡詐的，一半是善良的，我將選擇善良者而交友

C大多數人是狡詐虛偽的，不可與之為友的 2 最近交了一批朋友，這是

A因為我需要他們 B因為他們喜歡我 C因為我發現他們很有意思，令人感興趣

3外出旅行時，我總是 A很容易交上新朋友

B喜歡一個人獨處

C想交朋友但又感到很困難

4.我已經約定要去看望一位朋友，但因為太累而失約了，在這

種情況下我感到

A這是無所謂的，對方肯定會諒解我 B有些不安，但又總是在自我安慰

C很想了解對方是否對自己有不滿意的情緒 5.我結交朋友的時間通常是

A數年之后

B不一定，合得來的朋友能長久相處

C時間不長，經常更換

6.一位朋友告訴我一件極有趣的個人私事，我是

A盡量為其保密，不對任何人講

B根本沒有考慮過要繼續擴大宣傳此事

C當朋友剛一離開，隨即與他人議論此事 7.當我遇到困難時，我

A 通常是靠朋友解決的；B要找自己可信賴的朋友商量 C不到萬不得已時，絕不求人

8.當朋友遇到困難時，我覺得

A他們大都喜歡來找我幫忙；B只有那些與我關系密切的朋友才來找我商量；C一般都不愿意來麻煩我 9.我交朋友的一般途徑是

A經過熟人介紹；B在各種社交場所；C必須經過相當長的時間，并且還相當困難

10.我認為選擇朋友最重要的品質是

A具有能吸引我的才華；B可以信賴；C對方對我感興趣

11.我給人們的印象是：A經常會引人發笑；B經常在啟發人們去思考問題

C和我相處時別人會感到舒服

12.在晚會上，如果有人提議讓我表演唱歌時，我會

A婉言拒絕；B欣然接受；C直截了當拒絕 13對于朋友的優缺點，我喜歡

A誠心誠意的當面贊揚他的優點；B會誠實地對他提出批評的意見；C既不奉承，也不批評 14我所結交的朋友

A只是那些與我的利益密切相關的人 B通常能和任何人相處；C有時愿與自己相投的人和睦相處

15如果朋友和我開玩笑（惡作劇），我總是

A和大家一起笑；B很生氣并有所表示； C有時高興，有時生氣，以自己當時的情緒和情況而定 16.當別人依賴我時，我是這樣想的

A我不在乎，但我自己卻喜歡獨立于朋友之中B這很好，我喜歡別人依賴于

C要小心點！我愿意對一些事物持冷靜、清醒的態度 A3;B2;C1

A1;B2;C3

A3;B2;C1 A1;B2;C3 A3;B2;C1

A2;B3;C1 7

A1;B2;C3 A3;B2;C1 9 A2;B3;C1;A3;B2;C1 A2;B1;C3 A2;B2;C1 13 A3;B1;C2

A1;B3;C2 A3;B1;C2

16A2;B3;C1 根據你所選答案，找出相應的分數，并相加。這個總分值，大致可以評定你的人際關系是否融洽。

38-48分，說明人際關系很融洽，在廣泛的交往中你是很受眾人喜歡的 28-37分，說明人際關系并不穩定，有相當數量的人不喜歡你，如果你想受人愛戴，還得做很大的努力

16-27分，說明人際關系是不融洽的，你的交往圈子確實太小了，很有必要擴大你的交往范圍。

視頻：辯論賽

（大學生交往能力）

二、交往中，相互吸引的因素 1鄰近吸引（亦稱時空接近原則）

空間位置上越接近，就比較容易互相喜歡，形成友誼

例如“近水樓臺先得月”、“遠親不如近鄰” 頻率

交往頻率越高-----越易形成共同語言、共同態度、共同興趣、共同經驗

交往頻率越低-----產生冷落感、感情疏遠、人際關系淡化 3相似吸引-----雙方在年齡、職業、社會地位、文化程度、興趣、愛好等具有相似性-----產生共鳴、同情、理解、支持、信任、合作

“老鄉見老鄉，兩眼淚汪汪”。“獨在異鄉為客”在相異的環境里，具有相同特征的對象所激發的人際吸引力是非常強烈的。

4互補

當雙方的滿足途徑正好成為互補關系時，雙方之間的喜愛程度也會增加。男剛女柔

他人的某一特點滿足了一個人的理想，從而增加了其對這個人的喜歡程度。郎才女貌 對等

喜歡那些同樣喜歡自己的人，尊敬那些同樣尊重自己的人。

“敬人者，人恒敬之”

“愛人者，人恒愛之” 外貌吸引

愛美之心，人皆有之 美貌是任何文化背景下的一種財富。1994年

阿龍森做的實驗

讓公認漂亮的和不好看的女性為助手，扮演成臨床心理學研究生，給男性被試的個性特點做臨床心理學評價。（漂亮與不漂亮、肯定與否定）結果表明：

在女性不漂亮的條件下，男性被試不太看重評價結果，他們事后對評價者的喜歡程度都是中等。

在女性漂亮的情況下，被試非常看重評價的結果，在得到肯定評價時，對評價者的喜愛程度最高，當得到否定性評價時，對評價者的喜歡水平最低。個性

即人格魅力。其個性特征包括：真誠、責任、進取、熱情、寬容、幽默、端莊。能力才華吸引

“寧給智者背包袱，也不給愚者當軍師”

“寧跟聰明人打一架，也不跟傻瓜說句話”

喜歡有能力、聰明的人：可獲得更多東西，更安全 才能與喜歡的關系：在一定程度內成正比關系

犯錯誤效應：小小的錯誤會使有才能的人的吸引力更增加一層

第三篇：學會交往教案

《文明交往》（活動課）教學設計

教學對象分析 1.認知方面

初一年級學生的心理尚未成熟，對什么是文明交往、如何文明交往還不清晰，行為規范處在形成之中。缺少講文明禮貌的技巧以及對講文明禮貌在生活中的作用的認識不足。2.情感方面

這一時期的中學生不滿足于家庭親情，努力追尋同伴友誼、社會的認同，但由于經驗不足，往往存在著自我中心現象，使得他們在人際溝通方面缺乏換位思考，缺乏相應的心理品質和技能技巧。3.生活背景方面

積極交往是社會化的需要。初中生的社會化主要受家庭、同伴和學校的影響。文明交往的教育較少。【教學設計】

（一）教學目標

充分認識禮貌是文明交往的必要前提，學會使用禮貌用語，掌握基本的交往禮儀與技巧，學會與人溝通的技巧，提高交往能力。

（二）教學重點與難點 1.教學重點

如何做到文明交往。2.教學難點 禮貌是現代文明社會必備的名片。

（三）教學評價建議1.評價目標評價學會使用禮貌用語，掌握基本的交往禮儀與技巧，學會與人溝通的技巧，提高交往能力。2.評價方法 角色互換法、觀察法、活動法、調查法、師生對話法、打電話。

（四）教學組織 1.課堂組織形式

活動課、合作探究討論學習、情景設置、思考評價、閱讀感悟。2.教法引導

小組討論，角色扮演體驗，小品評價。3.教學資源應用

多媒體、生活素材、教材、教學用書、網絡資源、音像資料。4.課前準備

上網查找交往的有關資料，熟悉禮儀網站。瀏覽禮儀書籍。

（五）活動過程

活動一：歡樂童年（8分鐘）

讓我們從童年熟悉的旋律《找朋友》中探求文明交往的基本行為——禮貌（播放

音像）《找朋友》（學生齊唱、跟唱）

找啊找啊找朋友，找到一個好朋友，敬個禮，握握手，你是我的好朋友。找啊找啊找朋友，找到一個好朋友，笑嘻嘻，點點頭，你是我的好朋友。討論：《找朋友》有哪些文明的禮貌行為，學生表演這四個動作。《找朋友》告訴我們做人的哪些道理?學生討論、表演、發言。

老師肯定糾正學生的發言并總結：《找朋友》的禮貌行為有：敬個禮，握握手，笑嘻嘻，點點頭，《找朋友》告訴我們做人要講文明、講禮貌。學生評價：誰的表演自然、大方。活動二：談古道今（10分鐘）三顧茅廬的故事：

關羽——說諸葛亮也許是徒有一個虛名，未必有真才實學，不用去了。張飛——卻主張由他一個人去叫，如他不來，就用繩子把他捆來。

劉備——把張飛責備了一頓，又和他倆第三次訪諸葛亮。到時，諸葛亮正在睡覺。劉備不敢驚動他，一直站到諸葛亮自己醒來，才彼此坐下談話。討論：對比三人對人才的態度，說明尊重人才的重要意義。

尊重是交往的重要前提，尊重是文明交往的基本要求，尊重代表著人際交往中的平等關系，尊重他人既是做人的基本道德，也是學會交往的第一步。劉備尊重諸葛亮，他也贏得諸葛亮的尊重，更使他得了一個人才。諸葛亮“鞠躬盡瘁，死而后已”，為蜀國立下汗馬功勞。失敗的調查：

閱讀課本第63頁，探究成功的經驗，失敗的教訓。（學生討論）模擬情景（學生表演）：

學生1：“喂，黑衣服老頭!填份調查表。”老者：（怒目相視，頭也不回地走了。）學生2：（畏畏縮縮的）“喂，喂，小姐，小姐，填、填份調查表”。女學生：“誰是小姐，請不要打擾我”。電視臺記者：“這位老大爺，您為什么不接受這兩位學生的調查?”老者：“這孩子太沒禮貌了。”

失敗的原因是缺乏文明的言行，他們的言行不符合文明交往的要求。那么，文明交往有什么要求呢?其實《中學生日常行為規范》也指明了要求。《小學生日常行為規范》第二款： “

二、真誠友愛，禮貌待人

9.要講普通話。使用禮貌用語。講話注意場合，態度和藹。

10.尊重他人的人格、宗教信仰和民族習慣。謙恭禮讓，敬老愛幼，尊重婦女，幫助殘疾人。遇見外賓，以禮相待，不卑不亢。11.尊重教職工，見面行禮或主動問候??” 活動三：興利除弊——國際禮儀論壇（10分鐘）一個留學生總結中國人的交往習慣、交流技巧差的特征：

（1）愛插話。

（2）目光斜視，心不在焉。（3）無故貶低對方。（4）總說不，不知道。（5）經常使用“但是”。

（6）面無表情，沒反應，沉默不語。現場調查：你或他是不是講禮貌的人?（1）準時：A總是B大多數時候C很少D從不（2）彬彬有禮：A總是B大多數時候C很少D從不（3）行為得體：A總是B大多數時候C很少D從不（4）不頂嘴：A總是B大多數時候C很少D從不（5）不打斷別人說話：A總是B大多數時候C很少D從不（6）常說“請”和“謝謝”：A總是B大多數時候C很少D從不（7）尊敬和關心他人：A總是B大多數時候C很少D從不 禮儀論壇（演講或表演）

（1）不同交往方式的禮儀：打電話旅游接待購物（2）不同交往對象的利益：老師同學朋友親戚陌生人（3）禮儀大詞典：問候語答謝語贊賞語道歉語祝福語告別語

啟發學生“見賢思齊，見不賢而自醒”，“有則改之，無則加勉”。俗話說：“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。”尊重與禮貌對于人的情緒，就像陽光雨露對于花草樹木一樣。生活中有了贊美、尊重、禮貌，才有和諧、輕松和愉快。活動四：讀書時間（10分鐘）

德藝雙馨的藝術家

有一回，日本歌舞大師勘彌扮演古代一位徒步旅行的百姓，正當他要上場時，一個門生提醒他說：“師傅，你的草鞋帶子松了。”他回答了一聲：“謝謝你呀。”然后立刻蹲下，系緊了鞋帶。當他走到舞臺入口處時，卻又蹲下，把剛才系緊的帶子又弄松。顯然他的目的是，以草鞋的帶子都已松垮，試圖表現這個百姓長途旅行的疲態。等演完戲后，記者問勘彌：“你為什么不當時指教學生呢，他不懂得這演戲的真諦呀。”

勘彌回答說：“別人的親切關愛與好意必須坦然接受，要教導學生演戲的技能，機會多的是，在今天的場合，最重要的是要以感謝的心去接受別人的提醒，并給予回報。”

閱讀感悟：演戲就是做人，做人做到家，事才會做到家。勘彌告訴我們，千萬不要隨意封住別人對你的善良之門。

聰明的拒絕

羅斯福當海軍助理部長時，有一天一位好友來訪。談話間朋友問及海軍在加勒比海某島建立基地的事。

“我只要你告訴我，”他的朋友說，“我所聽到的有關基地的傳聞是否確有其事。”這位要打聽的事在當時是不便公開的，但既是好朋友相求，那如何拒絕是好呢? 只見羅斯福望了望四周，然后壓低嗓子向朋友問道：“你能對不便外傳的事情保密嗎?”

“能。”好友急切地回答。

“那么，”羅斯福微笑著說，“我也能。”

閱讀感悟：關心和尊重他人，體會“己所不欲，勿施于人”的道理，學會換位思考，能夠與人為善。尊重是交往的名片，禮貌是交往的基礎。交往還要講究藝術。

《學習的革命》中一段耐人尋味的話

“如果一個孩子生活在批評中，他就學會了譴責； 如果一個孩子生活在諷刺中，他就學會了害羞； 如果一個孩子生活在鼓勵中，他就學會了自信； 如果一個孩子生活在表揚中，他就學會了感激； 如果一個孩子生活在接受中，他就學會了愛??” 這都需要尊重。

活動五：拓展延伸（5分鐘）

反思與體會：你從本課學到了什么?（學生自我評價與感悟）推薦文明禮儀的書籍。學生尋找文明禮儀的網站。

小結：文明交往——尊重他人——禮貌待人

人生不能沒有交往，有一位哲人說過：“人生的美好是人情的美好，人生的豐富是人際關系的豐富。”人的一生的成長、發展、成功、幸福都是與他人的交往和關系緊密聯系的。讓我們文明交往、尊重他人、禮貌待人，擁有一個令人感到友善和溫暖的人際關系。只要人人文明交往，世界將變成美好的人間。

第四篇：學會安靜學習和安靜休息

學會安靜學習和安靜休息

——“文明禮貌待人，認真高效學習”養成性教育實施方案

（08-09學下學期）

大連市鑒開中學高三年部

2009年2月

學會安靜學習和安靜休息

——“文明禮貌待人，認真高效學習”養成性教育實施方案 教育實踐證明：充分調動學生內在的積極性，增強學生的自制能力，注意培養學生的養成性教育，煽起學生努力燃燒的火花。學生們才會逐步做到思想上能自立，品德上能夠自重，學習上能夠自習，管理上能夠自治，生活上能夠自理。只有這樣，才能培養出大批真正合格的人才。因此本學期我們高三年級根據本年級學生的實際情況，制定“學會安靜學習和安靜休息”的養成性教育實施方案。具體要求如下：

一、保證課堂上安靜有序。

良好的課堂秩序是教師進行課堂教學的重要保證。每一個教師都希望他的學生在課堂上能夠安分守己，善于思考，積極發言，努力學習。然而，好說好動是孩子的天性，也是青少年學生的天性，加上他們思想不成熟、自控能力較差，他們常常會身不由己地違犯課堂秩序，諸如交頭接耳、左顧右盼、做小動作，甚至高聲喧嘩等等。因此，讓學生在課堂上學會安靜，保持安靜，學會傾聽，善于思考就非常重要。安靜包括兩層含義，一是指沒有聲音的，沒有喧嘩的；也是指不激動，不焦急，不興奮。前者表現于外，表現于口、手和腳；后者表現于內，表現于心和大腦。安靜就是要求同學們做到言行一致，心與口統一，內與外的統一。在課堂上保持安靜，有利于養生，有利于個人身體健康。有兩句古詩是這么寫的：“安得此身如草樹，根株相守盡年華。”其意之一是說人若能像野草像樹木一樣安靜的話，就能健康長壽，頤養天年。烏鴉的叫聲嘶啞難聽，那是因為它們天天不斷聒噪的緣故；夜鶯的叫聲婉轉動聽，那是它們在靜謐的環境中展示歌喉的結果。人有時應該向鳥類學習，從中總結利弊得失、經驗教訓，該說的、做的，就積極地去說、去做；不該說的、做的，就一定不說、不做。

在課堂上保持安靜，有利于提高課堂學習效率。學習是一種特殊的勞動，它需要手到、心到、眼到、口到，需要開動大腦這架機器去思考、識記。它需要一種安靜的環境。當別人在學習時，如果你總是在說廢話、做小動作，不僅影響自己，而且影響別人。

在課堂上保持安靜，有利于培養個人養成良好的道德行為習慣。一個人，說的多，必將做的少；反之，做的多的人，說的必然少。所以，我們要想多干事，就應該少說，有時候甚至不說。“沉默是金”講的就是這個道理。有一句詩是：“安得草木心，不怨寒暑移。”意思是說人要是有一顆草木一樣的心，就不會抱怨天氣變化，寒暑交替，遇事就會處變不驚，安之若素。這是人生難得的一種品質。而它獲得的前提就是保持安靜。在保持安靜的前提下，要學會傾聽，教師是學生向知識高峰攀登的梯子，是學生走向成功之路的橋梁。他們是幫助學生學習和健康成長的。這就是他們的全部作用。作為學生，如果你們不能夠好好地利用教師，那將是你們學習和生活中的一筆最大的浪費和損失。因為老師在課堂上講的，說的，都是他們通過辛勤的勞動而創造的成果。所以，在你們成長的路上，要發揮教師的作用，就要學會傾聽。可以毫不夸張地說，這是一種事半功倍的學習方法。除了傾聽，同學們還要善于思考。俗話說：鐮刀越磨越鋒利，人腦越用越聰明。不會用腦學習的人，他的腦瓜有可能退化，他學到的都是死知識，他永遠都體會不到創新的樂趣。所以，在課堂上，同學們一定要用腦去學習，通過思考把老師傳授的知識進行消化吸收，通過思考去發展問題、解決問題，從而掌握新知識。有一句話是這么說的：只有通過自己思考得到的知識，記得最牢固，也最有價值。這可以說是經驗之談。

因此，要求高三年級的所有同學在課堂上認真傾聽老師的講課，保證課堂的安靜環境，自覺地維護班級的備考環境，做好筆記，積極思考，舉手發言。尊重老師，坐姿端正，師生共同努力打造高效課堂。對于破壞備考氛圍，影響上課秩序，不能保證安靜聽課，上課講話或有其它違紀行為的學生一律予以考核，或給予處分，嚴重者予以勸退或開除。

二、保證自習課安靜高效。

作為高三學生，自習課是延伸課堂學習的重要陣地。自習課的最低要求就是要做到安靜，在每一名同學都能安靜仔細的情況下，才會有高效的學習。自習課是學生自主、自我學習的過程，其主要功能就是在完全自主的空間，相對時間內通過自主學習、探究(各學科內容形式)保障知識前后貫通的延續性，并達到自我的完善、發展、鞏固、提高、升華。但有的學生讓自習課成了自由課、放松課，沒有惜時觀念，缺乏學習的目的性、針對性。有的同學不是眉毛胡子一把抓，就是漫無目的盲動，往往拿起一本書翻翻然后放下，又拿起另一本書，拿起這張題做兩道，拿起那本書背兩句，一節課下來就在這種無目的、無意識的混沌中度過，一無所獲。更有甚者，無所適從，在呆滯的靜默和恍然睡夢中浪費了光陰，一步一步拉大了與他人的差距。還有的同學讓自習課成了討論課。自習課首先要求就是自主探究，許多同學認為自習課討論不也是在學習嗎?如果學習中遇到困難一味期盼別人(同學、老師)給予點撥、啟示，久而久之就會形成一味等靠的依賴心理，滋長了自己的懶惰情緒，長此以往，獨立意識就會逐漸喪失，獨立能力、創造力、創新能力逐漸就會泯滅，就會成為學習的奴隸。再者，討論也影響了周圍同學的學習。另外，不少學生把自習課當成作業課。自習課在每科茫茫的作業題海中被動地鏖戰，在無休止的作業、練習、報紙中無法擺脫，每節自習課總是在疲憊中度過，認為作業才是自習課的主旋律，繁重的課業負擔造成學習心理壓力過大，心理障礙逐漸形成。

須記，自習課與其他正課一樣，按照課堂要求，嚴于自律，形成良好的學習習慣，保證自習課緊張、有序、高效地自主學習，不能把自習課看作自由的天堂、放松的空間，切記逆水行舟，不進則退。你身邊的同學每分鐘都在與你進行著無形的競爭，比品質、比毅力、比認真、爭時間、爭效率，應樹立惜時觀念，提高時間利用率。自習課應制定切實可行的計劃，做到有的放矢，如果沒有目的隨意性學習，就如大海中沒有航標的孤舟無法到達成功的彼岸。不能憑自己的興趣、好惡決定學什么，切忌產生偏科現象，一條腿走路，勢必會落后。自習課是一個很好自我省察的空間，包括各學科及態度、方法等，吸取教訓總結經驗，自習課上的查漏補缺應是主旋律，要結合自己實際情況、各學科不同特點，合理安排時間和內容，夯實基礎，大力抓好自己的薄弱學科，并鞏固提高自己優勢學科，主動尋找突破點，老師不留作業并不意味不做題，而是要主動針對每一學科學情，抓弱點、重點、反復練，并使自己的知識得到消化鞏固、提高、拓展、延伸。“溫故而知新”，也可參考老師提出的目標要求，搞好補差，由被動的學到主動的嘗試、探究，在自我測評、糾錯中提高，你會發現學習也充滿了快樂。自習課上遇到困難，獨立思考、克服依賴心理，通過自己的勞動取得的成果，你會更多的體味成功的喜悅和成就感，會增強你的自信和與困難作斗爭的勇氣和毅力。做到今日事今日畢，利用自習課搞好天天清，養成良好的學習習慣，形成良性的循環，相信你的成績會有質的飛躍。按照老師要求，針對性地做好預習，有意識地培養自學能力，為進一步學習新知奠定基礎，在新舊知識聯系中保證知識連續性。

要求高三年級的所有同學在自習課上安靜高效學習，保證自習課的安靜環境，自覺地維護班級的備考環境，做好計劃，有的放矢。對于破壞備考氛圍，影響自習課秩序，不能保證自習安靜，甚至講話，睡覺或有其它違紀行為的學生一律予以考核，或給予處分，嚴重者予以勸退或開除。

三、保證課間、午睡安靜溫馨。

1、課間不大聲喧嘩，不在走廊、教室內聚堆。走廊內沒有停下講話的人。

2、學生不亂竄樓層，不亂竄班級，不在走廊內跑跳打鬧。

3、每節課預鈴響后，要在自己的座位上安靜坐好，等待候課，不允許講話竄座。

4、晚課提前五分鐘在座位上坐好，嚴禁聚堆打鬧。

5、午睡不允許隨便出入教室，保證良好的休息環境。

以上各項要求要制定具體的考核方案，幫助學生養成良好的習慣。

鑒開中學高三組

2009年2月

第五篇：學會休息 學會調節 學會學習

今天國旗下講話的題目是《學會休息 學會調節 學會學習》。

同學們，今天已經6月16日 一眨眼，又到了期末。很快就要期末考試，在復習階段，同學們都非常重視學習，相信在我們的身邊有很多愛學習的好學生，班級中有的學生成績很好，有的成績不理想，而且有的同學看上去不吵也不鬧，考試的成績卻比不上調皮的學生。那是我們只看到調皮學生的鬧，而看不到人家的努力，他們課堂學習效率非常高。那如何學會學習呢？我們要想學習好，得形成自己的學習方法。

首先。集中注意力，聽好40分鐘的課。在學習過程中，會不會聽講是非常重要的。課堂上要養成邊聽、邊思考、邊總結、邊記憶的習慣，積極舉手回答老師提出的問題。要跟著老師的思路走，眼、耳、心、腦、手并用，排除內部、外部的干擾，用堅強的自制力和意志力形成自始至終的良好狀態。有明確的學習目標，明白自己為什么要學習，時刻提醒和鞭策自己去完成任務，成功只屬于意志力堅強的少數人。

第二。要有興趣。要對所有的學科感興趣，不管喜不喜歡上課的老師，這很難，我也知道，但必須這樣做，大多太容易辦到的事情不足為奇。喜歡這門課，喜歡這個老師，學習對你來說是種享受，你就會產生無窮的力量來學好這門功課。懂生活的懂得上進的學生在這方面就成功，他面對困難有挑戰的勇氣。成功尤其是你心目中的成功，只屬于勇敢的、不怕困難的、不怕吃苦的、善于動腦思考的人。

第三．提高作業質量。要看清楚，抄準題，理清思路，一次做對，認真檢查。

第四。及時糾正錯題。改作業時，不要一看到錯就擦掉，改之前好好分析一下錯誤的原因，是審題不清？粗心大意？還是沒掌握內容？方法不對？復習時，多看看以前曾經做過的錯題，這是最好的復習資料，可以讓自己有的放矢地溫習知識。

另外，我們作為現代的學生不僅要學會學習，還得學會調節、學會休息。大腦是人體最復雜精細的、神秘的器官，有很大的學習潛力，但也是最易疲勞、最為脆弱的器官。腦子也有一定的彈性限度，年齡不同腦力持續運轉的時間不一樣，可能大家有這樣的體會：長時間看書、思考問題，顯得越來越笨，有時甚至麻木了。這就需要學會調節，避免過度用腦，也就是我們所說的需要“勞逸結合”了。

那么怎么調節、怎么休息呢？

首先，我們得養成良好的睡眠習慣，睡眠可恢復體力與腦力，使肌體得到營養與休息。如果犧牲睡眠來學習往往是得不償失的。但是，人們通常認為睡覺就是休息，其實，這觀點并不正確。因為休息的含義是指暫時停止工作。如果一個人雖然是坐著或躺著，但是還在動腦筋繼續思考問題，那根本就不是休息。相反，與人聊聊天說笑一下，看看報紙、故事書、聽聽喜歡的音樂、下下棋等，才是休息。長時間坐著寫字看書覺得頭暈腦脹時，站起來活動活動、眺望一下遠處，使人神態清醒，疲勞消除。總之當大腦疲勞時，做些自己喜歡做的事，然后再繼續學習。

其次，我們得學會調節自己的情緒。在漫長的學習道路上，不可能都一帆風順。當遇到考試考得不滿意了，或者什么不稱心的事時，我們得學會調節自己的情緒。第一種方法，自我鼓勵，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同困難作斗爭，會使你的情緒好轉。第二種方法，相信自己。對自己大聲說，我能行，我很棒，對自己有信心。第三種方法，注意力轉移。不要把注意力總集中在自己不滿意的地方，請你把注意力轉到開心的事情上，心情會豁然開朗。一次考得不滿意，還有下次的希望。第四種方法，發泄。當遇到失敗不開心時，到沒人的地方大喊幾聲，或者大哭一場，然后擦干眼淚迎接下一個挑戰。

同學們，學會休息學會調節自己的人才是真正會學習的人！相信大家能學習好、休息好、調節好，最后祝大家在這次期末考試中取得滿意的成績！