第一篇：淺談人際交往中的嫉妒心理

際關(guān)系中的嫉妒心理：性別因素

毫無疑問每個(gè)人都經(jīng)歷過某種程度的嫉妒。很多人想知道是否嫉妒會(huì)受諸如年齡、性別、種族等因素的影響。這些問題雖然很有趣，但同時(shí)也很難在受控的、科學(xué)的領(lǐng)域進(jìn)行研究。和Hupka博士一樣，很多心理學(xué)家相信女性更容易嫉妒，這僅僅是因?yàn)樗齻兿鄬τ谀行愿敢庹\實(shí)和表露情感。

無論男性或女性，嫉妒的誘因是一樣的。當(dāng)開始擔(dān)心會(huì)失去有價(jià)值的人或物時(shí)就會(huì)變得嫉妒。然而也有一項(xiàng)研究顯示，女性比男性更容易針對情敵采取嫉妒性行為。或許赫拉終究還是太超前于她的時(shí)代了。

刊登在雜志《進(jìn)化論和人類行為》(Evolution and Human Behavior)上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)矮個(gè)男人比高個(gè)男人更易嫉妒。研究者將此歸結(jié)為男性的身高往往被與生殖能力、吸引力和統(tǒng)治力聯(lián)系到一起。相似地，具有平均身高的女性相比身高過高或過低的女性更不易嫉妒，或許這是因?yàn)樗齻儽徽J(rèn)為更健康，更具有生殖能力。

目前，還未發(fā)現(xiàn)由于種族和年齡而導(dǎo)致的嫉妒程度的差異。基于年齡因素的研究非常困難，因?yàn)檫@需要科學(xué)家們與相同年齡的一群人交談，十年以后還要回訪他們。Hupka博士認(rèn)為即使完成了這樣的工作，其結(jié)論也是過時(shí)的，因?yàn)?0年代長大的人與其后幾十年長大的人將面對完全不同的文化差異。類似地，不同國家的文化差異也使針對種族的研究變得很困難。

兒童和青少年的嫉妒心理

盡管針對整個(gè)人類的嫉妒研究十分困難，研究者們還是特別留意了兒童和青少年的嫉妒心理。根據(jù)傳奇的兒童表演者Fred Rogers(被稱為Mr.Rogers)所說，競爭對于非常小的孩子而言非常難于處理，當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)很明顯要與他人分享父母的愛和關(guān)注時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致嫉妒抬起它邪惡的頭。

多個(gè)子女的家庭中，兄弟姐妹之間的嫉妒是他們成長過程中必然要經(jīng)歷的部分。兄弟姐妹間的競爭在多子女家庭中也很常見，在孩子之間形成疑慮，對父母而言，不得不忍受發(fā)生在身邊的無休無止的拌嘴。不幸的是，對那些精疲力盡的父母來說，孩子們的這些表現(xiàn)是完全正常的。網(wǎng)站Kids health.org建議父母除非有身體傷害的威脅，應(yīng)盡量別讓自己卷入孩子們的辯論。這將迫使孩子們自己解決他們之間的爭論，要比依賴父母解決問題好很多。這樣的做法也能降低父母無意識(shí)的偏心所帶來的風(fēng)險(xiǎn)-為戰(zhàn)斗增加彈藥。

專家們也鼓勵(lì)父母們積極地與每一個(gè)孩子單獨(dú)交談，定期提醒他們父母的愛沒有界限的事實(shí)。這將有助于孩子們和平共處。

好像是青少年帶來的麻煩還不夠多，刊登在《發(fā)展心理學(xué)》(Developmental Psychology)雜志的一個(gè)近期的研究發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)歷過不自信以及極度孤單的青少年更容易擔(dān)憂友誼被他人威脅，由此產(chǎn)生的嫉妒可導(dǎo)致過激行為。研究者發(fā)現(xiàn)親昵的行為(本例中是通過朋友關(guān)系)能帶來不安，導(dǎo)致嫉妒心理和侵略性。

這項(xiàng)研究還強(qiáng)化了有關(guān)女性比男性更易嫉妒的看法。這組研究者將此歸結(jié)為女性對于忠誠、仁慈、同情以及承諾的標(biāo)準(zhǔn)比男性要高，所以當(dāng)這些標(biāo)準(zhǔn)未被達(dá)成時(shí)她們更易嫉妒。這種消極行為的潛在因素對所有人都是一樣的-青少年害怕失去友誼，所以他們用嫉妒的行為去“保護(hù)”它，即便他們的行為實(shí)際上是破壞性的。

嫉妒的種類

嫉妒可以被完美的分成兩大類：正常的和異常的。就像之前提到的，不管多像圣徒，我們每個(gè)人都在某個(gè)時(shí)刻經(jīng)歷過嫉妒。Hupka博士注意到可以為每種引起嫉妒的狀況附加標(biāo)簽。這其中包括：

浪漫嫉妒：Hupka博士和其他許多人相信浪漫嫉妒可能是正常嫉妒中最常被碰到的一種。實(shí)際上，根據(jù)PBS的Nithtly Businees Reporter節(jié)目，浪漫的情侶之間所爆發(fā)的第一次爭吵往往包含嫉妒，盡管隨后情侶們往往因?yàn)榻?jīng)濟(jì)問題吵嘴。有趣的是，一項(xiàng)2004年發(fā)表在《進(jìn)化心理學(xué)》的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)被問及肉體背叛與情感背叛的對比時(shí)，無論男女都對情感背叛表現(xiàn)出更強(qiáng)的嫉妒心理。

工作或權(quán)利嫉妒：很簡單，當(dāng)遇到諸如錯(cuò)過升職，加薪或其它工作相關(guān)的問題時(shí)，這種類型的嫉妒會(huì)打擊人們。

朋友嫉妒：如同在關(guān)于青少年的嫉妒心理一節(jié)中所示，人們經(jīng)常害怕被“闖入者”搶走朋友。

家庭嫉妒：兄弟姐妹間的競爭是這類嫉妒的主要特征。

異常的嫉妒往往可以用幾個(gè)形容詞中的一個(gè)來描述，包括病態(tài)的，精神的，病理的，妄想的或焦慮型的嫉妒。根據(jù)Hupka博士所說，異常的嫉妒可以被歸結(jié)為一些常見的問題，包括極端的不安全感，不成熟以及變成一個(gè)“控制狂”.然而在某些情況下，是由心理疾病引起的，如妄想癥或者精神分裂癥，或者大腦內(nèi)的化學(xué)失衡。

妄想癥和精神分裂癥可以造成背叛的錯(cuò)覺，導(dǎo)致嫉妒的反應(yīng)。極度敏感也可以刺激產(chǎn)生極度，例子是一個(gè)人覺察到子虛烏有的針對友誼的威脅。“判斷什么時(shí)候轉(zhuǎn)變成神經(jīng)質(zhì)的嫉妒可并不容易”，Hupka博士說。

“后者往往伴隨有對伙伴過度的控制欲，對伙伴的忠誠有不切實(shí)際的焦慮”。他繼續(xù)指出這種類型的異常嫉妒患者經(jīng)常表現(xiàn)出讓伙伴不停地“簽到”和檢查同伴的電話和通訊錄的行為。

怎樣克服嫉妒心理

雖然可能永遠(yuǎn)無法完全避免嫉妒的感覺，專家們的確相信控制嫉妒行為是可能的。舉個(gè)例子，專家們推薦朋友和情侶之間要真誠相待來避免嫉妒。消極的感覺經(jīng)過時(shí)間發(fā)酵會(huì)以隱晦的嫉妒的方式表現(xiàn)出來。保持和維護(hù)信任也是避免陷入嫉妒的關(guān)鍵因素。最后，敏感對于覺察對他人失望和擔(dān)憂的暗示也很重要。

嫉妒的消極的方面很明顯，但是它能產(chǎn)生積極的結(jié)果嗎?Thomas jefferson，舉例來說，就相信真正自由的政府必須建立在嫉妒的基礎(chǔ)上以保護(hù)自己并讓自己茁壯成長。Hupka博士提醒說正常的嫉妒是一個(gè)人關(guān)心他人，珍重關(guān)系的標(biāo)志。簡而言之，如果嫉妒能被控制在正常行為的范圍內(nèi)，那它就是有益的。當(dāng)某人的寵物兔子被威脅時(shí)，把它當(dāng)作綠眼怪已經(jīng)走遠(yuǎn)了的信號吧。

第二篇：人際交往心理

人際交往是極為普遍的社會(huì)現(xiàn)象，也是人類最重要的社會(huì)行為。通過人際交往，個(gè)體參與各種社會(huì)活動(dòng)，與其他人建立和發(fā)展各種人際關(guān)系，并在這個(gè)過程中逐漸形成自我意識(shí)，逐漸獲得和展現(xiàn)真正意義上的“人”所具有的社會(huì)特性。人際交往有著非常豐富的心里內(nèi)涵，人際溝通、人際認(rèn)知、人際關(guān)系和人際互動(dòng)都是其不同的側(cè)面，由此也構(gòu)成了人際交往的主要框架。

人際溝通是人們在交往過程中，運(yùn)用語言符號系統(tǒng)和非語言符號系統(tǒng)，相互之間傳遞交流思想、觀點(diǎn)、意見、知識(shí)、消息、情感、態(tài)度和動(dòng)作等的過程，這個(gè)過程是由信息發(fā)送者、信息、信息通道、信息接受者和信息反饋等五個(gè)不可或缺的基本要素構(gòu)成；在人際溝通中，雙方的交往需要與興趣，對信息的理解的一致性程度、溝通能力和技巧、對信息通道的選擇、信息反饋等都會(huì)影響溝通的最終效果；借助于人際溝通，人們不但可以互通信息，而且更重要的是可以達(dá)到心理發(fā)展、心理協(xié)調(diào)和心理保健的目的。

第三篇：人際交往中的常見心理效應(yīng)

人際交往中的常見心理效應(yīng)：

（1）首因效應(yīng)是實(shí)際上指的就是“第一印象”的影響，常發(fā)生于陌生人之間。但是，“路遙知馬力，日久見人心”，僅憑第一印象就妄加判斷，往往會(huì)帶來不可彌補(bǔ)的錯(cuò)誤！

（2）近因效應(yīng)指的是在交往過程中最近一次接觸給人留下的印象，常發(fā)生于熟人之間。多年不見的朋友，在自己的腦海中的印象最深的，其實(shí)就是臨別時(shí)的情景。

（3）暈輪效應(yīng)也稱光環(huán)效應(yīng)，是一種因他人突出特征的影響而產(chǎn)生的“以點(diǎn)代面、以偏概全”的社會(huì)心理效應(yīng)。就是當(dāng)我們看到某個(gè)明星在媒體上爆出一些丑聞時(shí)總是很驚訝，我們僅僅是推斷了他們真實(shí)的人格。

（4）定型效應(yīng)也稱社會(huì)刻版印象，是人們不自覺地根據(jù)自己對某一類人的比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法來評價(jià)他人。如，人們總是認(rèn)為女孩子就應(yīng)該文靜，男孩應(yīng)該活波而勇敢。由于刻板印象只憑一時(shí)偏見或道聽途說而形成的。因此，絕大多數(shù)刻板印象是錯(cuò)誤的，甚至是有害的。

（5）投射效應(yīng)是指人們在人際交往中對他人形成印象時(shí)總是假設(shè)他人與自己具有相同的某些特點(diǎn)，即把自己的特點(diǎn)投射到他人身上，比如“以小人之心，度君子之腹”。

（6）鲇魚效應(yīng) 水池里養(yǎng)著一群魚，由于缺乏外界刺激，這些魚變得死氣沉沉，容易死亡。漁民偶然把幾條鲇魚放在這群魚里：由于鲇魚喜歡擠來擠去，整個(gè)水池里的魚都被帶動(dòng)起來而顯得生機(jī)勃勃，所以

漁民喜歡放幾條鲇魚在里面增加全體魚的活力與壽命。在經(jīng)濟(jì)、文化、教育等活動(dòng)中引入競爭機(jī)制，也會(huì)產(chǎn)生鲇魚效應(yīng)。

（7）蝴蝶效應(yīng) 某地上空一只小小的蝴蝶扇動(dòng)翅膀而擾動(dòng)了空氣，長時(shí)間后可能導(dǎo)致遙遠(yuǎn)的彼地發(fā)生一場暴風(fēng)雨，以此比喻長時(shí)期大范圍天氣預(yù)報(bào)往往因一點(diǎn)點(diǎn)微小的因素造成難以預(yù)測的嚴(yán)重后果。初始條件十分微小的變化經(jīng)過不斷放大，對其未來狀態(tài)會(huì)造成極其巨大的差別。

（8）刻板效應(yīng) 又稱定型效應(yīng)，是指人們用刻印在自己頭腦中的關(guān)于某人、某一類人的固定印象，以此固定印象作為判斷和評價(jià)人依據(jù)的心理現(xiàn)象。

歸因

很多時(shí)候，對于同一件事情，每個(gè)人的解釋卻不盡相同，對事件的不同解釋方式，就是心理學(xué)上所指的歸因。歸因是人類的一種普遍需要，每個(gè)人都有一套獨(dú)特的歸因風(fēng)格。在社會(huì)生活中，個(gè)體為了保護(hù)自我價(jià)值，傾向于使自己處于有利位置，這種傾向被稱為“動(dòng)機(jī)性歸因偏差”。比如：（1）將自己的成功作內(nèi)歸因，將自己的失敗作外歸因；

（2）將他人的成功作外歸因，將他人的失敗作內(nèi)歸因，從而減少他人的成功給自己帶來的壓力

第四篇：淺析大學(xué)生人際交往心理

淺析大學(xué)生人際交往心理

計(jì)信學(xué)院

顏夢

(11教技1115060148)

[摘 要]:大學(xué)生在大學(xué)里要學(xué)什么？除了專業(yè)知識(shí)外，最關(guān)鍵的是培養(yǎng)各種能力，其中人際交往能力的培養(yǎng)尤為重要。在人際交往過程中，會(huì)建立起各種人際關(guān)系。影響人際交往的因素主要有主觀因素和客觀因素。從心理健康的角度分析，大學(xué)生常見的人際交往障礙有認(rèn)知障礙、情感障礙和人格障礙，要解決這些障礙，就要加強(qiáng)人際關(guān)系的理論學(xué)習(xí),轉(zhuǎn)變觀念；注重人際交往的技能培養(yǎng),重塑個(gè)性。良好的人際交往能力不僅是大學(xué)生心理健康水平、社會(huì)適應(yīng)能力的重要指標(biāo)，也是其今后事業(yè)發(fā)展與人生幸福的基石。

[關(guān)鍵詞]：大學(xué)生；人際交往 ；人際關(guān)系；心理健康

一、人際交往概述

人際交往是人類社會(huì)特有社會(huì)現(xiàn)象，即人與人之間在共同活動(dòng)中通過行為、語言、思想、和感情等彼此影響對方，同時(shí)也受到對方影響的雙向信息交流過程。人際交往問題是大學(xué)生最常見的心理問題，也是影響大學(xué)生心理健康的主要因素。美國總統(tǒng)羅斯福曾說過：“成功的第一要素是懂得如何搞好人際關(guān)系。”加強(qiáng)大學(xué)生人際交往，有助于大學(xué)生提高自我認(rèn)識(shí)和完善自我，有助于大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系，有利于大學(xué)生身心發(fā)展和日后步入社會(huì)的發(fā)展。

二、影響人際交往的因素

（一）客觀因素

1.時(shí)空接近,是大學(xué)生彼此了解和認(rèn)識(shí)的前提,也是人際吸引或人際互斥的基礎(chǔ)。只要大學(xué)生日常生活的時(shí)空充分接近,他們之間就必然產(chǎn)生人際關(guān)系,那些時(shí)空接近而素?zé)o往來的大學(xué)生之間并非沒有人際關(guān)系,只是人際關(guān)系較為疏遠(yuǎn)；少有交往卻相安無事,說明他們之間的人際相處很好。

2.態(tài)度相似,是個(gè)體內(nèi)部心理方面的,但個(gè)體之間的態(tài)度相似與否則是客觀的。個(gè)體之間有更多的共同觀念和意趣,容易相處和交流;態(tài)度迥異,個(gè)體之間難以找到共同的話題,相處、交往多有沖撞,如不注意調(diào)整自己的行為,往往使人際關(guān)系失諧。

3.個(gè)性吸引，有的大學(xué)生給人的感覺很愉快,其相貌不一定出眾,但親合能力很強(qiáng),有的大學(xué)生具有使人生厭的個(gè)性特征,如自私、勢利、古怪、無聊等。4.其他客觀因素還有感情相悅性、儀表吸引力、交往的頻率等。

（二）主觀因素

1.人際安全，所謂人際安全是指個(gè)體在人際相處和交往中對自身狀況保持有利地位的肯定性體驗(yàn)。訴說人際關(guān)系不好的大學(xué)生往往人際安全得不到保證,感到自己被別人欺負(fù)、愚弄或嘲笑,也可能是擔(dān)心自己的弱點(diǎn)或劣勢會(huì)暴露出來。因此,在特定的環(huán)境及人際關(guān)系中條件性地局促不安,擔(dān)心別人詢問自己,也不敢主動(dòng)與別人交往。大學(xué)生在感受不到人際安全的情境中,將會(huì)自我防御性地退縮或回避。

2.人際期望就是個(gè)體對人際雙方在一定條件下心理、行為的預(yù)期和愿望。這些預(yù)期純粹是個(gè)體的主觀意愿,實(shí)際上是一種投射心理。人際距離決定人際期望的價(jià)值,人際距離越近,個(gè)體的人際期望價(jià)值越高。大學(xué)生在不同的人際關(guān)系中有不同內(nèi)容、不同價(jià)值的期望,雖然人際期望常常是自發(fā)的、內(nèi)在的和無意識(shí)的。人際期望與個(gè)體的人際關(guān)系狀況密切相關(guān),幾乎所有人際關(guān)系不良都是個(gè)體人際期望造成的。

3.人際張力是指個(gè)體在特定人際關(guān)系中所體驗(yàn)到的一種心理緊張狀態(tài)。只要處于這種人際情境之中,個(gè)體就強(qiáng)迫性地感受到緊張、壓抑、無奈、無能為力或表現(xiàn)為沖動(dòng)、偏激、難以克制。人際張力越大,個(gè)體越難適應(yīng)這種人際關(guān)系。一旦脫離某種人際情境,相應(yīng)的人際張力就自行解除。然而,大學(xué)生的同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系不是隨便就能擺脫的,所以有些大學(xué)生深受人際張力之苦。人際安全、人際期望、人際張力都是個(gè)體對特定人際情境的主觀體驗(yàn),三者是互相關(guān)聯(lián)的。人際張力和人際安全是相對的,人際安全是個(gè)體人際適應(yīng)的條件,人際張力是個(gè)體

人際障礙的誘因,而人際期望是人際安全、人際張力的基礎(chǔ),或者說是內(nèi)在過程。

（三）心理因素

人際交往的心理因素包括認(rèn)知、動(dòng)機(jī)、情感、態(tài)度與行為等。認(rèn)知是個(gè)體對人際關(guān)系的知覺狀態(tài)，是人際關(guān)系的前提。認(rèn)知包括個(gè)體對自己與他人、他人與自己關(guān)系的了解與把握，它使個(gè)體能夠在交往中更好地、有針對性的調(diào)節(jié)與他人的關(guān)系。動(dòng)機(jī)在人際關(guān)系中有著引發(fā)、指向和強(qiáng)化功能。人與人的交往總是緣于某種需要，愿望與誘因。情感是人際關(guān)系的重要調(diào)節(jié)因素，人們在交往過程中，總是伴隨著一定的情感體驗(yàn)，如滿意與不滿意、喜愛與厭惡等，人們正是根據(jù)自身情感體驗(yàn)不斷調(diào)整人際關(guān)系。情感直接關(guān)涉著交往雙方在情感需要方面的滿足程度，即心理距離。可以說，情感是人際關(guān)系中最重要的部分，它往往被當(dāng)作判斷人際關(guān)系狀態(tài)的決定性指標(biāo)。態(tài)度是人際交往的重要變量，每時(shí)每刻都在表現(xiàn)某種態(tài)度，態(tài)度直接影響著人際關(guān)系的建立、形成與發(fā)展，例如態(tài)度與偏見、歧視的相關(guān)直接影響著人們的人際交往。

三、人際交往過程中的心理效應(yīng)

（一）首因效應(yīng)

首因效應(yīng)即我們常說的第一印象。人們在初次交往接觸時(shí)對交往對象進(jìn)行直覺觀察和歸因觀察，注重開始接觸到的信息，如表情、體態(tài)、儀表、服裝、禮節(jié)等，這種心理稱之為首因效應(yīng)。首因效應(yīng)啟迪我們一方面要給他人留下良好的第一印象，另一方面又要在以后的交往中糾正對他人第一印象的不全面的認(rèn)識(shí)。

（二）近因效應(yīng)

交往過程中對他人最近、最新的認(rèn)識(shí)占主體地位，掩蓋了以往形成的對他人的評價(jià)和印象，這稱為近因效應(yīng)。一般而言，熟人之間的交往近因效應(yīng)會(huì)發(fā)揮較大的作用，因此我們平時(shí)應(yīng)該注意給人留下良好的最近印象。

（三）暈輪效應(yīng)

暈輪效應(yīng)又稱光環(huán)效應(yīng)或月暈效應(yīng)。光環(huán)效應(yīng)是指在交往的過程中，我們往往會(huì)從對方的某個(gè)優(yōu)點(diǎn)而泛化到其他有關(guān)的方面，由不全面的信息而形成完整的印象。光環(huán)效應(yīng)往往對戀愛的雙方起更明顯的作用，正所謂情人眼里出西施。

（四）定勢效應(yīng)

人們在認(rèn)識(shí)事物或者與人交往過程中，容易形成定勢思維，通常用已有的經(jīng)驗(yàn)來看待當(dāng)前的人或事。但“士別一日，當(dāng)刮目相看”，定勢效應(yīng)這種心理反應(yīng)傾向是不科學(xué)的。

（五）刻板效應(yīng)

刻板效應(yīng)是社會(huì)上對于某一類事物或人物的一種比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法。在人際交往中，我們有時(shí)會(huì)把對某一類人的整體看法強(qiáng)加到該類的每一個(gè)個(gè)體上而忽視了個(gè)體特征。刻板效應(yīng)有利于總體評價(jià)，但對個(gè)體評價(jià)會(huì)產(chǎn)生偏差。

（六）投射效應(yīng)

人民在生活中通常會(huì)犯“以己度人”的錯(cuò)誤，在與人交往時(shí)，我們有時(shí)會(huì)把自己的特性投射到他人身上，從而形成對他人的印象，這就是投射效應(yīng)。

四、大學(xué)生常見的人際交往障礙

人際交往障礙是指大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中無法按照自己的意愿與別人進(jìn)行必要的交流與溝通,個(gè)體為此感到苦惱,明顯影響個(gè)體正常生活的一類現(xiàn)象。大學(xué)生常見的交往障礙主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面：

（一）自我中心和心理不相容（認(rèn)知障礙）

人際交往的目的在于滿足交往雙方的需要，是在互相尊重、互諒互讓，以誠相見的基礎(chǔ)上得以實(shí)現(xiàn)的。而有的大學(xué)生卻常常忽視平等、互助這樣的基本交往原則，常以自我為中心，盛氣凌人、自私自利。心理不相容是指因?yàn)樽约旱挠^點(diǎn)不與他人一致且不被他人認(rèn)同而苦惱焦慮的心理。

（二）多疑、嫉妒和自卑（情感障礙）

情感的好惡決定著交往者今后彼此間的行為。由于每個(gè)人的外在條件、性格能力和家庭經(jīng)濟(jì)等存在差異，使得人們在交往過程中帶有不同的情感色彩。大學(xué)生在人際交往中感情色彩濃重，其表現(xiàn)主要有：敏感多疑、嫉妒敵視、自卑自傲、羞怯或孤僻等。

（三）性格沖突（人格障礙）

性格的差異容易帶來交往中的誤解、矛盾與沖突，如性情急躁的人，言談舉止不太講究方式，這會(huì)使抑郁質(zhì)的人常感委屈和不安，造成雙方的互相抱怨和不滿。

五、大學(xué)生人際交往障礙心理調(diào)適

（一）自我意識(shí)策略

自我認(rèn)識(shí)人際交往的重要性，注重自我認(rèn)識(shí)和自我評價(jià)，有意識(shí)地改變自己，促使自己建立良好的人際交往關(guān)系。

（二）自我檢查策略

在人際交往中出現(xiàn)交往危機(jī)時(shí)，首先要詢問自己到底哪些方面沒有做好，采取主動(dòng)評定的原則與對方進(jìn)行溝通，可以潤滑彼此緊張的關(guān)系。

（三）求同存異策略

交往過程中與交往對象的觀點(diǎn)和意見不一致時(shí)，要用理解和寬容的眼光看待，秉持求同存異的原則，使交往雙方在心理和行為上能夠相互悅納、補(bǔ)充。

（四）情感聯(lián)絡(luò)策略

與人交往必須以誠相待、熱情大方，要培養(yǎng)自己的情感表達(dá)能力，注意言談舉止自然、得體。

（五）藝術(shù)對話策略

在與人溝通時(shí)，要注意溝通對話的技巧，話語婉轉(zhuǎn)有力，使交往對象感到自然而且信服，切忌強(qiáng)詞奪理或者得理不讓人。

（六）遵循六項(xiàng)交往原則

在人際交往中，想要建立起良好的人際關(guān)系，在與他人相處時(shí)必須遵循以下六項(xiàng)原則：尊重原則、真誠原則、寬容原則、互利合作原則、理解原則、平等原則。

結(jié)束語:

馬克思曾經(jīng)說過：人是各種社會(huì)關(guān)系的總和,每個(gè)人都不是孤立存在的，他必定存在于各種社會(huì)關(guān)系之中，如何理順好這些關(guān)系、如何提高生活質(zhì)量就涉及到了社交能力的問題。大學(xué)生進(jìn)入學(xué)校的那一刻就已決定了其交往需要，良好的人際交往能力以及良好的人際關(guān)系是生存和發(fā)展的必要條件。大學(xué)生作為一個(gè)特殊群體，面對激烈的競爭和日益強(qiáng)大的社會(huì)心理壓力，如何認(rèn)識(shí)和正確處理大學(xué)生人際交往中存在的問題具有及其重要的意義，人際交往障礙會(huì)給大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、情緒、健康等各個(gè)方面帶來一系列不良影響。在大學(xué)校園里建立良好的人際關(guān)系，同時(shí)形成一種團(tuán)結(jié)友愛、朝氣蓬勃的人際交往環(huán)境，將有利于大學(xué)生形成和發(fā)展健康的個(gè)性品質(zhì)，也有利于大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后的生存和發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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[2] 梁勝.大學(xué)生人際交往障礙分析與對策[J].警官文苑.2008(03)

[3] 張梅英.大學(xué)生人際交往的心理學(xué)分析[J].太原大學(xué)學(xué)報(bào).2009(01)

第五篇：心理效應(yīng)在人際交往中的應(yīng)用

心里效應(yīng)在人際交往中的應(yīng)用

與原始社會(huì)相比，當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)顯著特點(diǎn)就是交流溝通與人際關(guān)系。在當(dāng)今社會(huì)任何一個(gè)想要成功的人都必須學(xué)會(huì)用正確的方式與別人交流溝通。我們生活的空間中，每天都需要與人進(jìn)行交流，在與人交流的過程中往往有一些心里效應(yīng)在影響著自己給別人留下的印象，也影響著別人在自己心中的形象，使我們形成的印象往往與真實(shí)情況有所差別。因此正確運(yùn)用心理學(xué)效應(yīng)可以留給他人一個(gè)好印象，同時(shí)也可以幫助自己克服這些效應(yīng)的消極作用。下面談?wù)剮追N心里效應(yīng)的成因及應(yīng)用

一、首因效應(yīng)

在人際交往活動(dòng)中，我們會(huì)很重視開始接觸到的信息，至于后面的信息就顯的不是那么重要了，這種心理稱之為首因效應(yīng)。初次印象包括談吐、相貌、服飾、舉止、神態(tài)，對于感知者來說都是新的信息，它對感官的刺激也比較強(qiáng)烈，有一種新鮮感，這就如同在一張白紙上，第一筆抹上的色彩總是十分清晰、深刻一樣。因此，每個(gè)人都力圖給別人留下良好的“第一印象”。

首因效應(yīng)是一種直觀的感覺，所形成的第一印象往往不太可靠。但首因效應(yīng)是一種客觀存在的心理現(xiàn)象，是不可回避的，它決定交往是否延續(xù)，并影響今后的交往質(zhì)量和結(jié)果。

所以我們必須要重視人際交往中的首因效應(yīng)，力求在人際交往中給人留下良好的第一印象。比如在交友、招聘、求職等社交活動(dòng)中，我們可以利用這種效應(yīng)，展示給人一種極好的形象，為以后的交流打下良好的基礎(chǔ)，另一方面又要在以后的交往中糾正對他人第一印象的不全面的認(rèn)識(shí)。

二、近因效應(yīng)

近因效應(yīng)是指最近的信息對人的認(rèn)知具有強(qiáng)烈的影響，最后留下的印象比較深刻，這就是心理學(xué)上的所謂“后攝”作用。一般而言，熟人之間的交往近因效應(yīng)會(huì)發(fā)揮較大的作用。近因效應(yīng)在人際交往中普遍存在，如某人平時(shí)表現(xiàn)很好，可一旦做了一件錯(cuò)事，就容易給別人留下很深的負(fù)面影響。因此，我們平時(shí)應(yīng)該注意給人留下良好的最近印象。在人際交往中也要注意克服近因效應(yīng)帶來的認(rèn)知偏差，要學(xué)會(huì)用動(dòng)態(tài)的、發(fā)展的、歷史的、全面的眼光看待他人，與他人建立良好的人際關(guān)系。

三、光環(huán)效應(yīng)

又稱暈輪效應(yīng)，它指人們看問題時(shí)，像日暈一樣，由一個(gè)中心點(diǎn)逐步向外擴(kuò)散成越來越大的圓圈，是一種在突出特征這一暈輪或光環(huán)的影響下而產(chǎn)生的以點(diǎn)代面、以偏概全的社會(huì)心理效應(yīng)。

暈輪效應(yīng)是先入為主、憑第一印象一錘定音的結(jié)果。它所產(chǎn)生的認(rèn)知偏見是一種明顯的從已知推及未知，由片面看全面的認(rèn)知現(xiàn)象，往往會(huì)歪曲一個(gè)人的形象，導(dǎo)致不正確的評價(jià)。因此，我們在人際交往中應(yīng)克服暈輪效應(yīng)，相信人人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，在交往中多了解對方，避免以點(diǎn)代面，以偏概全。另外，在交往中也可利用暈輪效應(yīng)，給對方留下良好的印象，有利于良好人際關(guān)系的建立。

四、刻板效應(yīng)

刻板印象指的是人們對某一類人或事物產(chǎn)生的比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法。我們經(jīng)常聽人說的“長沙妹子不可交，面如桃花心似刀”，東北姑娘“寧可餓著，也要靚著”，法國人是浪漫的，英國人是保守的；女性是溫柔的、細(xì)心的；男性是理性的、豪爽的、粗心的等，實(shí)際上都是“刻板印象”。“物以類聚，人以群分”，居住在同一個(gè)地區(qū)、從事同一種職業(yè)、屬于同一個(gè)種族的人總會(huì)有一些共同的特征，刻板印象一般說來都還是有一定道理的。因此，刻板效應(yīng)有利于總體評價(jià)，但對個(gè)體評價(jià)會(huì)產(chǎn)生偏差。如果不明白這一點(diǎn)，在與人交往時(shí)，“唯刻板印象是瞻”，就會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤，導(dǎo)致人際交往的失敗，自然也就無助于我們獲得成功。

五、投射效應(yīng)

投射效應(yīng)也叫自我投射效應(yīng)。自我投射指內(nèi)在心理的外

在化，即以己度人，把自己的情感、意志特征投射到他人身上，以為他人也應(yīng)如此，結(jié)果往往對他的情感、意向作出錯(cuò)誤評價(jià)，歪曲他人愿望，造成人際交往障礙。如有的人對別人有成見，總以為別人對他懷有敵意，甚至覺得對方的一舉一動(dòng)都帶有挑釁色彩。有時(shí)候，我們對他人的猜測，無形中透露的正是自己。所以，我們不要瞎猜別人的壞處，不要那么小心眼，不要以小人之心度君子之腹。

掌握交往中的心里效應(yīng) 正確運(yùn)用心里效應(yīng)建立良好的人際關(guān)系是每個(gè)人獲得成功的必經(jīng)之路