第一篇：三亞旅行的感受與建議

海南師范大學教科院 09應心 200904402144李艷丹

三亞旅行的感受與建議

三亞旅游局：

您好！鑒于我對本地旅游的既喜愛又擔憂，我想把自己的建議向您說說，如果您能百忙之中抽出時間看看，將不勝感激！

三亞，是個被大自然寵壞了的地方。大自然把最宜人的氣候、最清新的空氣、最和煦的陽光、最湛藍的海水、最柔和的沙灘、最風情萬種的少數民族、最美味的海鮮?都賜予了這座海南島最南端的海濱旅游城市。

聽說三亞的海水很藍很藍，喜歡大海的我向往去三亞旅游已久，它在我心中是個神圣的地方。懷著滿心的激動與喜悅，2010年暑假我和男友及好朋友一起去了三亞旅游。

第一天

到了三亞汽車站，一位好友的男友（三亞人）來接我們，說：“這附近房價較貴，我帶你們去一個很便宜的住處去吧？”我們欣然同意（來旅游不能把錢都花在車費、住宿費上吧？）。

坐車好久后才到了住處，結果才知好友的男友所說的很便宜住處是一晚上100元，心中不免感嘆一番，那么再貴點是多少呢？沒辦法，先預定了兩個晚上的房間。

進房擺放東西后已是中午了，那位好友和其男友聲稱不餓就讓我們自己去吃飯。我和男友以及另外三個好友出了住處去找吃的，可走了好遠也沒吃飯的地方，心想三亞這個旅游地怎么找個吃的地方這么

難呢？繼續走，終于看到了一家肯德基店，兩個好友決定不再找了去吃肯德基，我們其他三個人決定，又找了很久終于見到了一家小飯店，進去后發現里面環境還挺不錯的。點飯時，才發現這里面還真是貴啊，記得當時男友點了蓋澆飯十幾元，我就吃了個普通的云吞八塊，另一個朋友一份炒粉也是十多塊。真的是一個普通的午飯都那么貴啊！吃完午飯就回了住處，也許大家都坐車太久太累了，就沒有出去逛，回住處就睡覺了。

到了傍晚好友的三亞男友請我們吃海鮮，到了一個感覺挺偏僻的地方我們上了一艘小船，到水中的大船上我們享用了一頓大餐。雖然地方偏僻，但由于可口，生意還蠻好的。

吃完了晚飯我們轉車去逛街，那位三亞男孩帶我們逛的地方和在海口我們逛的地方差別不大，但是衣服卻都是特別的貴！正因為這個原因，逛街的興趣不是很大，因為知道自己不可能買，就也懶得去試穿了，其他好友估計也是這個意思均未試穿任何衣服，逛街逛得毫無意思······

逛了會街我們就步行回去了，走了很遠才到住處，其實期間好多次好友都想坐車回去了，不過大多數人都想看看三亞的風景，最終寡不敵眾均走路回去了。

第二天

早上，大家都起得挺晚的，等大家都洗漱完畢后我們一起去吃飯，仍是找了很久找了家早餐店。里面早餐很普通但卻貴的很。吃完早餐開始了我們今天的旅游項目。

首先去了免費旅游區--大東海，那里就像海口的假日海灘一樣，不過這里比假日海灘更大更熱鬧，這里的水也比假日海灘更藍更清澈，當然這里賣的東西也更貴。好友的三亞男友想和好友一起下海游泳，但好友說如果我和男友這對情侶也去游的話呢她才去，無奈之下三亞男孩求助我們，我和男友就同意了，但是等到了買泳衣時，我發現在海口賣15元的泳衣這里賣50，我就退卻了，還沒怎么去玩呢，怎么舍得把為數不多的錢花在買泳衣上呢？就悻悻地和男友離開了······（由于我們的退出，好友也不游泳了，那位三亞男孩氣的要死......）

玩了一會，我們就商量去哪一個收費的旅游景點呢。看了三亞男孩介紹的幾個收費景區，哪個不是160以上呢？大家都在猶豫，不去吧，都已經來到三亞了；去吧，就為了，去觀看觀看，就花那么多錢，不舍得啊。畢竟我們還都是學生，最后決定先坐公交車前去看看吧，到了再說······

在車上三亞男孩結識了一個稱自己是··酒店的經理，同意我們免費進里面，但是在里面玩什么項目的話呢，自己出錢。我們進了里面，發現好大啊，有溫泉，有大海，這酒店真是太棒了。進了里面后，三亞男孩還想游泳，我們不好推辭了，就陪伴他們一起游泳

了······玩了很久，其他沒下海的好友就沒什么玩的了，就在沙灘上的椅子上躺著等我們。天如此的熱，我們也不好讓他們等太久，就游了個小盡興，就一起上岸回去了······

晚上又是像昨天一樣去逛街了，不過由于兩個好友鬧了矛盾，其

他人逛街的就是不是很盡興了，早早就回住處了······

第三天

大家決定今天就返回學校了，因此每個人都睡到很晚才起床，洗漱完畢后就收拾東西一起吃了飯，就坐車返回了。

感覺很累，坐在回去的車上不知不覺睡到了目的地。

感悟

這次的三亞旅游讓自己很失望，在三亞待了三日兩晚，沒有怎么去哪里玩，還弄的滿身疲憊，我一直在思索到底為什么會這樣呢？我總結出以下幾點原因：（1552字）

1.應建立明確的行政主體，切實加強統一管理！

三亞有些地方荒廢了，挺可惜的，其實可以好好開采起來的。三亞旅游區，沒有規劃好，太零散了，去哪里都得坐車，可是一下坐到目的地，又不能看沿途風景了。比如說：吃飯地方、住宿地方和玩的地方距離很遠······

其實，三亞這個旅游城市，可以再加以利用其資源好

好進行規劃一番。這就需要三亞旅游局能夠與當地居民協商，處在什么位置就可以如何投資什么旅游項目。比如說：這一帶地區有住房，那就需要在附近有飯館，另外還要有些娛樂性的活動，比如小吃街、賣衣、賣特產······

這樣的話，人們找住處、吃飯都很方便了，當去旅游景點回來，由于時間限制不能再去其他景點時，就可以在附近逛逛街了。那么我想很多人會很愿意來三亞旅行的。

2.運用多種行政手段，強化行政監督和處罰力度！

住房、吃飯、衣服以及旅游景點收費太貴了！個人覺得，三亞旅游局應該加以控制，其實沒必要收費那么貴，按照一般收費就可以，少賺一點，顧客多點就賺回來了。反而太貴的話，家庭收入一般的人即使想來三亞旅游，也會望而卻步了！

另外，現在還要很多消息在報道三亞宰客現象，其實真沒必要，服務好的話，會贏得很多回頭客，又不是宰了這一次你就為自己贏得更多的利潤，得不償失啊！

希望，三亞的旅游不要過多的以營利為目的，若能夠大眾化一點，走平民和富人均可以來此地旅游的路線，以把三亞向中國各地宣傳出去從而引來各地游客來進行文化、風俗的交流為目的，會對中國，尤其是三亞的各方面發展更有利。

3.三亞旅游應多往自己特色方面發展，切忌模仿！

旅行過程中發現，在不同的購物街有雷同的產品；另外，在一些娛樂場所，也發現一些產品的趨同，旅游產品的供需錯位，滿足不了游客的需求自然會被市場淘汰。低水平重復建設必然導致惡性價格競爭。模仿不但自己不會成功，而且使那些已成功的旅游區陷入惡性競爭之中。

三亞是一個熱帶城市，沒必要模仿其他旅游城市設置一些娛樂項目，比如過山車之類的。人們來旅游時，玩的、用的、吃的、見到的全是這個城市具備的特色產物，那么對海南三亞的感受一定更逼真、更令人難忘！

4.提高景區管理人員素質、加強管理干部的培訓！

旅行過程中還發現，三亞旅游景區主要旅游通道周邊綠化程度低，城市生態，景區環境已不適應現代旅游的發展，連接景區的旅游的道路及景區內游覽通道的建設滯后，污水、垃圾等旅游基礎設施建設已迫在眉睫，這些問題都制約了政府調控資源的行為。

此外，景區的保護與利用上還存在許多問題，政府管理者在保護的長遠利益與短期利益之間，更容易受短期利益的驅動，在旅游景區出現了不發展不破壞、小發展小破壞、大發展大破壞的兩難局面。

總而言之，因為國際旅游島的建設，人們對三亞寄予厚望。三亞是海南的三亞、全國人民的后花園。全國人民共同獻計獻策，一定會把三亞建設得更好。雖然短時間做不到，但只要堅持不懈，我堅信能做到。（1096字）

這是我的一些鄙見，希望三亞旅游局百忙之中能抽出些空閑來翻閱一下，不當之處請多多包涵！（共2648字）

此致

敬禮三亞游客2011年6月6日

第二篇：課程感受與建議

課程感受與建議

通過一個學期《環境考古與自然地理》課程的學習，我從對風水的理解由不懂到了解，由偏見到理性認識。從這門課上我了解到了五行、八卦、九宮、十二屬相的風水數，了解到了金木水火土的五行法則。老師以盤龍城的宮殿型布局和張西灣的大型聚落布局為例深入淺出的介紹了一座城市選址的地理條件或風水特征以及古文化遺址地理標志與指標。老師在上課過程中講到的建筑與風水的關系，現代住宅與風水，家居風水學和辦公室風水學對我們的現實生活都有很重要的指導意義。以后我們在生活中都可以通過查閱更多的書籍資料進一步深入了解。也許其他的課程在以后的生活中，真正學以致用的非常少，但是我覺得這門課，是一生都可能會遇到的。因此，學習這個課，我認為我做了個很好的選擇。謝謝老師！我沒有白學。

建議：希望老師能和學生有個互動的環節，我覺得很多東西都是老師一個人在講解，而我們并沒有真正的去發表自己的意見，雖然我們也許沒那么主動，但是老師可以帶領我們去主動，把我們對風水的誤區糾正過來。

第三篇：聽課感受與建議

在教學過程中，老師把從生活到物理，從物理到社會的課改理念融入到教學中，使教學更加貼近學生的生活，更受學生的喜歡。我聽了幾位老師的課，深深的感受到課堂教學中兩個主要的環節。一是引入環節。通過身邊的例子創設了大量的情景來激發學生學習的興趣，讓學生感受到物理離自己很近，在身邊就能夠找到。另一個環節是課堂教學接近尾聲的時候，老師把本節課所教的物理知識與社會中的一些物理應用的關系，以問題的形式拋給學生，讓學生把物理學習延伸到課外，繼續探究。

教師利用身邊的實例，讓學生去討論，分析得出結論。使學生感受到物理離生活越來越近，學生會很感興趣，從而培養他們的好奇心，讓學生感受到物理就在身邊，生活的衣食住行中都有物理現象，物理的樂趣。另是教師能發掘身邊的物理課程資源，使他們學到一些方法，養成一些建模的能力。生活中的現象是生動而且復雜的，要從中提煉出物理學的規律或相應的定則，需要去除次要因素，抓住主要因素，這就包含了建模能力的培養。除此之外，還有更高層面的要求，比如對神奇的大自然的探索。

老師還動員學生一起做了很多小實驗，用于課堂教學的各個環節，這些小實驗包含很多物理知識，激發了學生的學習興趣。低成本實驗由于更直觀、簡潔，在某種程度上更具有培養學生的動手能力創新能力的功能。老師對學生稍加點撥，就能開闊學生的視野。運用低成本實驗，學生的參與面更廣。一堂“光的折射”課，老師把學生分為兩人一組，每組一個紙杯，一枚硬幣放在杯底，學生后退至剛好看不見硬幣的時候，緩慢加入清水，發現硬幣看似浮起來了。這些實驗除一是學生的參與面廣，給學生留下的印象很深，還調動了學生的視覺、聽覺和觸覺去感受現象，建立物理概念。這也讓學生感受到，物理學就在身邊。也體現了課程改革的理念。講課內容為“光的折射”。教師：一塊泡沫板，你們注意看，上面沾著一條魚，將它放到浴缸中，這是一根用來叉魚的鐵釬，為了瞄準，我們做了一個瞄準器，注意觀察。我現在就來叉魚了，我瞄準了，那到底叉到了沒有。同學上來體驗。他用的非常好，首先是課堂引入的時候用這個實驗讓學生瞄準魚去叉的時候根本叉不到，這就會引發他們思維的沖突和強烈的好奇心，學生就會思考，我明明瞄準了為什么沒叉到。通過后面的實驗探究把光的折射規律搞清楚以后，后來在課的結束時再重新來解釋叉魚沒叉到的現象。而且學生也明白了叉魚要瞄準人眼看到的魚的下方去叉。我覺得這樣一個實驗既用于了課前的引入也用于了課后用物理學的知識來解決問題上面，前后呼應。我感覺這樣的一種課堂教學實踐非常好。首先他用一個現象讓學生產生迷惑，而這種迷惑是學習的一種動力，使他產生一種好奇，這樣一種動力會讓他一直有一種沖動或者一種興趣跟著老師一直往下走，這是很重要的。那么接下來讓他帶著問題學到最后老師解釋為什么沒有叉到魚和用什么樣的角度才能叉到魚，做了一個前后呼應這也是很好的。

教師把物理教學與生活密切聯系起來，更好的調動學生已有的生活經驗，為進一步的學習打好基礎。

教師能放手讓學生分組自己動手去探究，讓學生親身體驗，結合實驗現象，分析實驗數據，討論得出結論，培養學生的動手能力，分析解決問題的能力，同時也培養了學生的團隊合作精神。

在課堂教學中，老師結合具體的實例去分析，學生學習物理知識的難度就會降低，學生在豐富的感性材料上建立起物理的概念和規律。“從生活走向物理”，這個理念讓學生感到物理有趣；“從物理走向社會”的理念讓學生深刻感受到物理的有用，一個有用，一個有趣，更好的激發學生學習的熱情。

教師能結合教材上的圖片和圖片所配的文字，比如“聲音的世界”的這章的圖片是“潺潺的流水”、“悠悠的琴聲”，又例如“多彩的光”等，給學生美的欣賞，達到育美的教育。

第四篇：西藏旅行建議

隨團旅行建議：

行前1周開始吃紅景天，持續吃2周，預防高原缺氧反映

帶防曬霜，要防曬指數最高的帶維生素片，防止蔬菜水果缺乏

還有喝紅牛可以防止高原反應和明顯增強體力

以下物品是計劃在西藏自由旅游1周以上的人：

醫藥：

一般藥品及用品：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、百服寧（或止頭疼藥）、息斯敏、乘暈寧、感冒藥、消炎藥、胃藥、丹參滴丸、蚊香*、體溫表；

抗高原反應藥：氧氣瓶（一般沒有必要，如果需要就建議不要去西藏了，呵呵）、諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸、紅景天；

外用藥：云南白藥、萬花油、創可貼、清涼油、風油精、花露水*、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；

維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。

西藏自駕游：

工具：修車工具、鋼鋸*、備用機油、剎車油*、不凍液*、助力油*、打氣泵、萬能膠、汽車配件*、燈泡*、保險片5、10、15、20、30A、抽油管3米、汽油桶、拖車繩、備胎2個、補胎工具、搜索燈、探照燈、鐵鍬、救援板、線手套、帆布手套、充氣千斤頂*、轎車千斤頂。

內6角扳手（修雨刷器），風扇帶，減震器，顛松的各處螺絲螺拴，用具：折疊椅子、指南針、望遠鏡2個、手機及充電器、手電、頭燈、車臺、手臺、各省電臺呼叫頻率及電臺名稱、逆變器、點煙器一轉

三、電源插座、地圖（分省）、游記、書、筆記本、筆。

住：帳篷1個、睡袋2個、地席、地墊、羽絨被1件、枕頭2個。

炊具：液化氣罐1個、單眼灶、噴燈*、小保溫瓶、高壓鍋、炒鍋、碗、筷、勺、盆、菜刀、菜板、水桶、油、鹽、醬、醋、糖、塑料袋、火柴、打火機、洗滌靈。

食品：凈水、方便面一箱、餅干、巧克力、咖啡、紅牛、雞蛋、咸菜、青菜、零食、大米、面包、紅糖。

用品：臉盆、洗漱用品、刮胡刀、衛生紙、消毒濕紙巾、防曬霜、大毛巾、針線包小刀、繩子、細鐵絲、粗鐵絲、腰包、背包*、雙面膠、透明膠帶、塑料布、小禮品、CD盤、擦車布。攝影：數碼相機、數碼伴侶、相機、膠卷（負片40、反轉20）、電池、三角架膠卷防潮盒、吹氣球、鹿皮。

裝備：在西藏旅行攜帶的行李越少越好，但必須夠用。背包在45升以上就可以了，再隨身攜帶個腰包便足矣。腰包里隨身放現金及證件等貼身物品。

衣：西藏由于海拔較高，整體氣溫較內地要低，尤其是在納木錯和珠峰本營更應注意。而7—9月初基本上是西藏的雨季，到了9月中旬，天氣才會放晴，所以更應該注意保暖，不要感冒。全身的裝備，包括上衣，褲子，鞋都應具有防水功能。雨季里，拉薩和林芝地區都是夜間多雨，而羽絨服及抓絨衣及抓絨褲，手套和帽子都是必備的。在西藏，一定要穿登山鞋，一是有些地方路況非常差，保護腳，二是登山鞋的防水和保暖性能都較好。睡袋要帶上，西藏許多地方住宿條件都不是很好，有些床非常臟，睡在自己的睡袋里又保暖，又衛生。除非露營，要不，防潮墊可不帶，拖鞋必須要帶。

高原反應：高原反應表現如下，頭痛，頭暈，興奮失眠，胸悶，呼吸加快，食欲不振，嘔吐，腹瀉，腹漲等。進入高原前，應休息好，不要緊張有心理壓力，避免感冒，禁止煙酒，適當口服西洋參和提早一周吃紅景天，加強抵抗力。如果從陸路進入高原，最好從川藏線或滇藏

線進，從青藏線或新藏線出，這樣由海拔低到海拔高逐漸適應會好些；如果坐飛機的話，高原反應一般會在晚上或者第二天出現，所以到了拉薩以后，一定要充分休息，不要因為覺得當時沒事就放松警惕，要注意保暖，剛去幾天，最好不要洗澡，防止感冒。到了西藏最好先在拉薩適應1到2天以后再去較遠的地方，這樣有個適應過程，在今后的旅途中，也會為自己的身體提供良好的狀態。如果在旅途中不幸出現高原反應，應及時處理，及時服用紅景天，嚴重時吸氧。如果出現嚴重的胸悶，劇烈咳嗽，呼吸困難，或反應遲鈍，甚至昏迷的話，應及時送到醫院處理或者轉往低海拔地區。乘車進入高原時間較長，途中住宿條件較差，體力消耗大，要準備一些藥品及水和飲料以及容易消化的食物，以便及時補充體內所必須的水和熱量，多吃蔬菜及水果。能吃能睡，保持樂觀的態度就一定能克服高原反應。

藥物：感冒藥（退燒，消炎，抗生素，板藍根沖劑）、外傷藥（云南白藥噴霧劑、創可貼，眼藥水），營養藥（復合維生素）、防止高原反應（青海或者西藏制藥廠出的紅景天膠囊）、去火藥（牛黃解毒片、夏桑菊）、腸胃藥（氟派酸、嗎叮呤）、潤喉片，其中板藍根沖劑及復合維生素，潤喉片每天必吃，紅景天也應吃。

其他健康問題：注意保暖；帶上墨鏡及太陽帽；由于西藏各旅游線上塵土較大，衛生條件不好，不建議帶隱形眼睛；帶上濕紙巾；剛上高原時干燥，容易嘴唇干裂及流鼻血，要多喝水，多吃潤喉片，帶防曬霜，潤膚露，潤唇膏，鼻腔軟膏，清涼油；在高原地區，由于氣候及旅途的疲憊，女士的生理周期常常會紊亂，帶足生理衛生用品。

邊防證問題：去西藏的珠峰、樟木、阿里及林芝地區的某些地方需要辦理邊防證。最好在戶口地就辦理好，現在在西藏辦理邊防證比較困難，辦理邊防證可在戶口所在地的市公安局戶籍科憑本人的身份證和戶口本辦理，填寫一張申請邊防證的申請單，申請事由填寫探親，而前往地點，填寫日喀則地區、阿里地區、林芝地區、山南地區便可，辦理時間不長，通常當天便可以取到。有護照帶著走吧，不需要辦理邊防證。

逃票問題： 布達拉宮逃票較難。

哲蚌寺開放時間9：00—16：00；早上9點以前供朝佛藏民開放，8點多鐘去，可以跟藏民一起進，無須買票，但有些佛殿未開門，在里面等等會有收獲的，別忘了捐些香火錢。大昭寺開放時間9：00—16：00，早上基本供藏民開放，下午給游客開放，早上8點多進去，也可以逃票，而且二樓的佛殿也都開門，唯一的缺點是藏民非常多，需要排隊參觀，有個辦法可以避免，跟喇嘛說你要去開光，喇嘛一般都會很通融地讓你直接大步進入，嘻嘻，進去參觀吧，不過人還是很多，估計你只能跟著大家轉一圈了。下午去大昭寺金頂開放，但二樓的佛殿不開放，人也少，佛殿相對清凈些，而且喇嘛查票較嚴，自己斟酌吧，別忘了捐些香火錢。

西藏的寺廟通常都是早上對朝佛的藏民開放，如果早些去，跟著他們一起進，逃票幾率大一些，而下午通常逃票會較嚴，不過，難得去一次，如果經濟允許，還是買票吧，這樣自己留個紀念也好，進入寺廟還是要多少捐些香火錢。

多帶些鉛筆，一路上有許多藏族的小孩，甚至有些喇嘛也會問你要，我想這比給他們錢和糖果要強的多。

另附我這次去西藏的裝備：

貼身腰包（內裝現金，證件，機票）

45升背包睡袋，抓絨衣，羽絨服，沖鋒衣，抓絨褲，沖鋒褲，帽子，手套，墨鏡，一次性雨衣，登山鞋，拖鞋，洗漱用品，防曬霜，潤膚霜，潤唇膏，頭燈，地圖，相機，膠卷，備用電池，防水袋一個（沒用上，因沒遇到下雨，建議帶上），繩子（沒用上，吉日有免費洗衣），藥品一袋（紅景天，板藍根沖劑，消炎藥，感冒藥，退燒藥，腸胃藥，止血貼，復合維生素，牛黃解毒片，潤喉片），零食一袋（巧克力及牛肉干）。

還有要補充的是，睡袋很必要,“其中板藍根沖劑及復合維生素，潤喉片每天必吃，紅景天也應吃”這個非常關鍵,不是不舒服了才吃,而是每天必須吃,沒病也吃.當然回來了就不必了.濕紙巾是個好主意,就是帶起來比較麻煩.如果要準備出境的話最好準備些登記照.和進香的藏民一起進寺廟是好主意,就是大早的內地去的人不一定能適應,清晨是缺氧最嚴重的時候.進寺廟后捐些香火錢會讓你和喇嘛的關系迅速融洽,但是西藏的喇嘛通常都不受小恩惠,給寺廟里的喇嘛小費并不受歡迎.去一些游客少的寺廟,象是小昭寺一類的,你的禮貌和真誠還可能讓你有一個免費的會說漢語的喇嘛給你導游,你是非常難得的機會.小禮物的話不一定是鉛筆,對孩子們最好還是小玩具或是糖果.一次性雨衣很有用,不過在西藏請注意環保,塑料雨衣,礦泉水瓶一類的最好自己帶回內地城市里仍掉,不要把漢族人的一些壞習慣帶進去,西藏的很多地方看起來好象藏西西的,但是藏民都有比較好的衛生習慣,沒有人隨地吐口水丟垃圾一類的.高原反應原因很多,和個人體質沒有必然聯系,而且沒有任何預兆,千萬當心,特別是才到西藏,拿重行李的時候一定動作緩慢,我見過有人在機場象平常一樣把行李從傳送帶上順手就提,當場就休克.才去的時候最好別玩卡拉OK.不要吃太多主食,盡量減少內臟的負擔,最好不喝酒,不要睡得太多,適當讓自己保持一定的興奮.到西藏后的第一晚最好別洗澡,熱水促進血液循環,加重心肺負擔,增加對氧氣的需求,后果可想而知.總之過了第一晚很多問題就迎刃而解了.如果是住的賓館房間,睡前別忘了把浴室里的換氣扇打開以保持空氣流通.因路程遙遠，不可預計因素較多 沿途很多地區屬于高海跋區，年老體弱多病者請勿前住。提前煅煉，提高自已的體質，并保證自已無傳染病和嚴重的高血壓、心臟病、哮喘病；”建議去西藏準備如下東西：

太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內褲、消毒濕巾、頭燈或手電筒等，如果去珠峰、阿里地區、藏北地區要帶羽絨服。

如果你是背包自助游的話，沖鋒衣、防雨衣褲、速干內衣、登山鞋都必不可少。因為7月份是西藏的雨季，尤其是鞋，最好買一雙防水的登山鞋。

男生，也不要像上面網友COPY的東西里面所說的那樣帶什么“大旅行包（裝各類旅行雜物及衣物）一個（防壓防摔型）；小旅行包（肩背式）”，建議你最好只帶一個大雙肩包，戶外店都有賣的，通常女生背這么大的就夠了，男生可以65升或70升。然后你腰上再系一個小一點的腰包，可以放證件,零錢,濕紙巾,防曬霜什么的。

帶上：巧克力、牛肉干、榨菜、餅干及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛。

準備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心，可以準備一些抗高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前3－10天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋參含片。

專家建議游客在進藏之前根據個人自身情況準備一些常用藥品，如防高原反應藥物、防暈車藥物、防皮膚皸裂的潤膚膏等，以及常備的清涼油、紅藥水、體溫計、酒精棉、創可貼、諾氟沙星等。還要預備一些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1，適當服用，以及時補充營養，防止維生素缺乏癥。高原地區一旦發生感冒很容易引發肺氣腫，所以藥包中還應包括一些感冒藥，一旦出現鼻塞、咳嗽、發燒等癥狀，要立刻服藥治療。選擇適當裝備

進藏的游客要準備什么裝備呢？西藏旅游局專業人士建議，游客在選擇進藏旅游裝備時，一定要考慮旅游線路、旅游目的地的氣候及環境等，千萬不要盲目選購旅游裝備，以免

造成不必要的麻煩和損耗。

平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之稱。這里氣壓低，氧氣不足平原地區的50％，晝夜溫差大，多風干燥，日光輻射和紫外線強。因此，到西藏旅游與到其他地方旅游不同，需要準備的東西比較多。

值得進藏游客注意的是，到西藏旅游要帶足現金，因為游客除了在拉薩市可以通過中國銀行、中國農業銀行、中國建設銀行、中國郵政儲蓄的存折或儲蓄卡取款之外，其他大部分縣、鄉一般不能使用信用卡。

喜歡攝像、攝影的游客可以準備好自己的照相機和望遠鏡等用品，但游客一定要注意對這些設備的保暖和防濕，不然，會在關鍵時刻出現“死機”現象。

夏季旅游時，個人除攜帶必需的生活用品外，應注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品，并準備厚外套一件。西藏夏季日夜溫差大，中午溫度高，要防中暑，而早晚溫度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝，在不同的溫度區間也要及時加減衣被，基本原則為“宜暖不宜涼”。冬季旅游時，則要準備防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮護腿、皮手套、圍巾等，防紫外線、防凍傷的護膚品等。

第五篇：感受及建議（精選）

河南省中職宣傳欄設計比賽的感受與建議

2012年11月28日省中職宣傳欄設計比賽已經結束，此次比賽給我們留下了很深的印象及感受。

首先，我們受到了省教育廳領導的重視與關心。27日下午預備會上，領導們從比賽到生活，方方面面都考慮得周到細致。此外，還準備了遇到突發事件時的預案，如光纜要是受到破壞怎么辦？組委會就準備了兩套方案。其次，評審老師們廢寢忘食、心向學生的精神也常常感動著我們，讓我們在異地的賽場中感受到了重視和溫暖。

比賽雖然結束了，但通過比賽我們有些自己的感受和想法，因此特向組委會提出一些不成熟的建議：

1、比賽項目的方案希望能更早地提供，以便學生在日常學習中不斷練習和掌握。

2、賽后的作品希望能夠展示，以使大家更好地互相學習和交流。

3、大賽的獎勵和比例希望得到提高，鼓勵更多的學校和學生積極參與。

以上就是我們的感受和建議，在此再一次向認真、細致、負責的組委會與主辦單位表示衷心地感謝，謝謝！

最后祝愿大賽越辦越好！

2012 年 12 月