第一篇：上班族怎樣睡午覺

上班族怎樣睡午覺

夏天，天氣炎熱，容易犯困，工作了一上午之后，更是恨不得睡個午覺。在夏日里午睡雖然重要，可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視，否則午睡失當，還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧，讓午睡變得健康起來。

1、充氣頸枕是必備。

正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側位睡姿，這對身體最好。而辦公室白領午睡最好能睡床上或沙發上，若條件不允許，可以準備一個旅行用的充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。

2、午餐后不能立刻午睡。

中午短暫的休息時間對于白領來說是爭分奪秒的，所以有些白領一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會導致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯后休息十幾分鐘，再午睡。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。

3、備上毯子以保暖。

不要以為午睡時間短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步驟。人在入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張，汗孔張大，保暖不當容易患感冒或其他疾病。所以在辦公室午睡時要注意免受風寒，除了避免在空調、電扇直接吹向身體的地方睡覺，還要備上一條小毛毯以保證睡眠時的溫暖。

4、醒后要有緩沖時間。

一般午睡后，人在初醒時會有些許恍惚感，此時不要著急馬上工作，尤其是復雜或有危險性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

第二篇：大年初一能不能睡午覺

大年初一能不能睡午覺

除夕之夜陪爸爸看完春晚又出去看了煙花，睡下不久公雞就打鳴了。初一下午哥哥他們陪爸爸玩去了，我獨自在家睡午覺。

嫂嫂說按照習俗老大初一白天只能痛痛快快玩，不能睡覺，不然一年都打不起精神。我向來是不信這些毫無科學根據說法的，照睡不誤。

跟他約好初三回他家，初四到大足拜訪朋友，然后我們一起回重慶。今天就是初三了，按約定我應該回他家了。從簡陽到大足沒有直達車，根據往年的經驗可以在石橋服務區去搭乘過路車，等了很久，每趟車都坐得滿滿的，司機也不敢超載，我們只好返回城里乘簡陽到重慶的車，乘車的人很多，一會就坐滿了，好說歹說跟司機說好買到重慶的票，在郵亭高速路口下。

車上空氣很濁，上車不久我就開始暈車了，我吃了兩顆暈車藥，不一會兒感覺頭往下沉，眼睛也睜不開了，昏昏沉沉睡了過去，中途也睜了幾下眼睛，迷迷糊糊的，等我再睜開眼時，汽車已經過了永川了。沒辦法，只好回重慶。

回到重慶跟他打電話，他很氣憤，叫我馬上乘車回大足。回大足又得乘兩個多小時的車，都已經被車連續折騰好幾個小時了，看到車就想吐，我趕快向他求饒,跟他說了很多好話，他總算把氣消了。

經常都是獨自乘車，但從來都沒這樣誤過站的，難道真的就因為初一天睡了覺？我不相信真這么靈驗。

第三篇：青蛙小弟睡午覺 教案

繪本《青蛙小弟睡午覺》教案

活動目標：

1.看圖猜動物，認識不同動物的特征。幼兒通過反復觀察動物的局部，一起來猜猜看是什么動物，在互動中體驗猜謎的樂趣。

2.通過故事情節，讓幼兒初步了解大自然的循環規律，動物間的生存奧秘。3.通過頭飾和音樂的配合，培養幼兒對閱讀的興趣。活動準備：

1.有關繪本內容的PPT。2.動物頭飾一套。

3.與故事內容匹配的音樂一段。活動過程： 1.第一遍講故事 觀察繪本第一頁

師問：小朋友，你們看看圖上畫的了什么啊？（青蛙、樹）對了，有只小青蛙坐在樹上，他叫青蛙小弟，你們看看他在干嘛呀？（睜著一只眼睛在看天空，一直手彎彎的舉起來）那接下來，我們往后面翻一頁，看看他要干嘛，好嗎？ 開始講述故事的第一頁，教師引導幼兒觀察動物的局部。

師問：大家快來看看，這是誰在青蛙小弟身邊呀？（幼兒各種猜測，肯定猜對的幼兒，或者教師引導出答案）原來是螳螂呀！他舉著刀一樣的手要干嘛呀？（于是翻到第二頁繼續故事）好大好大的螳螂呀，小朋友們你們害怕嗎？螳螂要干嘛呀？可是青蛙小弟在干嘛呀？（還是閉著眼睛睡覺）于是：就在這時——怎么樣了？（翻到第三頁）螳螂怎么樣了？（逃跑了）現在又是誰來了呀？（繼續猜動物）之后以此類推。。最后一頁，師問：轟隆轟隆。。。圖畫上怎么樣啦？（下雨了，小青蛙醒了）對了，下雨啦下雨啦！太舒服了！青蛙小弟終于醒了，開心地睜開了眼睛。故事講完了，小朋友，你們喜不喜歡呀？（喜歡）那誰愿意來跟大家說說，故事里都出現了哪些動物？那想不想再聽一遍呀？那我們一起再來聽一遍，看看到底出現了哪些動物？ 2.第二遍講故事

在講述第二遍故事的時候，教師模仿每次出現的動物，幫助幼兒記憶動物出現的順序 3.第三遍情景表演

師問：老師覺得小朋友都很喜歡這個故事，那接下來，我們一起來表演一下，誰愿意來做青蛙小弟？（角色一次指定，然后教師講故事，同時幫助幼兒一起順利完成表演。

總結：今天我們知道了許多動物是朋友，它們有互相需要幫助的地方；也有許多動物是敵人，它們有的吃別的動物，有的被別的動物吃掉。這些都是大自然的規律，如果一種動物太多，或者一種動物被消滅，都會給大自然帶來影響。所以，我們要保護各種各樣的動物，使自然界平衡，使人類生活得更美好。

第四篇：青蛙小弟睡午覺教案

繪本《青蛙小弟睡午覺》

活動名稱：《青蛙小弟睡午覺》

活動目標：通過看動物的局部特征，讓孩子們猜一猜這是什么動物，一次次的觀察和猜想鍛煉了孩子們從局部特征判斷整體形象的能力，一個完整的故事讀下來，也讓孩子認識了食物鏈；講完故事后結合音樂和孩子一起模仿故事中的場景，通過表演讓孩子對故事的了解進一步加深，對閱讀更有熱情。

活動準備：《青蛙小弟睡午覺》PPT、與故事比較貼切的音樂、根據故事情節編寫成朗朗上口的兒歌。（注：如果能有青蛙的頭飾會更好一些，這次沒有準備）過程與記錄：

一、第一遍講故事：主要是引導孩子去猜測故事中即將出現什么動物，孩子猜的答案會比較多，可以將孩子猜的動物跟故事中即將出現的動物的局部特征進行比較。如在螳螂即將出現的時候，畫面上只顯示了像大刀一樣的爪子，可能有孩子會猜是螃蟹或其他的，那么就可以問孩子們螃蟹是什么顏色的呀，而畫面中出現的確是綠色的，不過沒關系，不管猜是什么樣的動物，我們都需要鼓勵孩子的想象力，并作出適當的引導。

在第一遍結束之后一起和孩子們回憶一下，故事中都出現了哪些動物（孩子們的記憶不一定按照故事中動物的出場順序，也不一定能說全，其他的可以由老師補充。）由老師先模仿一下動物的特征。

二、第二遍講故事：領著孩子把故事再串一遍，強化孩子們對動物出場順序的記憶，為接下來的表演做準備。（注：第二遍的時候老師可以邊做動物的動作邊講故事）

三、第三遍：大屏幕上展示編好的兒歌，結合音樂和孩子們一起做動作（不用刻意去教孩子們動作應該怎么做），該環節可以根據孩子的情況進行1-2遍。

兒歌內容：

青蛙小弟睡午覺 青蛙小弟睡午覺

螳螂來了要吃它

揮著大刀撲過去

吃掉小青蛙了嗎？ 沒有

下面冒出一東西

螳螂下了一大跳

啪嗒啪嗒逃走了 這個東西是什么呀？蜥蜴

對對對，真不錯。

蜥蜴來了要吃它

咂巴嘴巴撲過去 吃掉小青蛙了嗎？ 沒有

下面冒出一東西 蜥蜴嚇了一大跳

噠噠噠噠逃走了 這個東西是什么呀？ 老鼠

對對對，真不錯。老鼠來了要吃它

抽著鼻子咬過去 吃掉小青蛙了嗎？ 沒有

下面冒出一東西 老鼠嚇了一大跳

嗖嗖嗖嗖逃走了 這個東西是什么呀？ 蛇

對對對 真不錯。大蛇來了要吃它

吐著舌頭吞過去 吃掉小青蛙了嗎？ 沒有

上面冒出一東西 大蛇嚇了一大跳

哧啦哧啦逃走了 這個東西是什么呀？ 老鷹

對對對 真不錯。

老鷹來了要吃它

瞪著眼睛看著它 吃掉小青蛙了嗎？ 沒有 轟隆隆隆

咔嚓嚓嚓

咣咣咣

震耳的雷聲響起來

老鷹也嚇得逃走了 真是個幸運的小青蛙！

第五篇：我哄媽媽睡午覺

我哄媽媽睡午覺

吃過午飯，大家都午睡去了，可我一點兒也不困。于是，我坐在沙發上看課外書。

媽媽在床上躺了一會兒，她轉過頭來對我說：“寶貝，我睡不著，你來哄哄我吧！”我“咯咯咯”地笑了起來：“媽媽，你是大人，你還要我哄你睡午覺呀？”媽媽嘟起嘴撒嬌道：“寶貝，抱抱我吧！”看著媽媽撒嬌的樣子，又想起媽媽對我的愛，我點了點頭。于是，我鉆進了被窩。我輕輕地拍著媽媽的背，唱著搖籃曲，唱呀唱，我和媽媽一起進入了甜甜的夢鄉。我們醒來后，媽媽說：“我今天中午睡得真香！以后你天天哄我睡午覺，好不好？”為了讓媽媽休息好，我爽快地答應了。

晚上，我聽到媽媽悄悄對爸爸說：“今天中午我想了一個好辦法，讓寶貝和我一起午睡。中午睡一會兒，下午她的精神才會好！”原來媽媽為了讓我午睡設下了一個小小的“陷阱”。

雖然我知道了媽媽的小秘密，但是我還是決定和她一起午睡，因為跟媽媽躺在一個被窩里的感覺是那么美好！