第一篇：主婦也要愛自己

主婦也要愛自己

我有一個女性朋友，結婚一年，辭去了奮斗多年的工作崗位，選擇了在家當家庭主婦。原先朋友是個典型的新時代女性：獨立自強，愛打扮，愛購物。結婚之后就像變了個人似的，不逛街了，不買化妝品了，甚至不保養了。一年過去后，和朋友們聚會時，穿著一身樸素的衣裳，不像以前一樣熱愛當大家的焦點，安安靜靜地坐在角落。

另一個朋友開玩笑地抓起她的手，戲謔道：“看，一年沒見，你的手都糙成什么樣子了？沒有找什么保養手的方法嗎？沒買對洗潔精吧，沒看電視嗎？不傷手的立白，才是主婦的最愛，哈哈！”

她急忙縮回了手，不好意思地強笑著。

那位朋友的玩笑可能有些過分，但也體現出了現在人對已婚女子位置的看法已經改變。以前認為女性結婚后就應該在家相夫教子，現在不一樣了。隨著女性地位的提高，很多已婚女性都有自己獨立的工作，不像從前一樣全身心地依賴丈夫，她們也會熱衷于保養，這是愛自己的表現。

而我的這個女性朋友，則完全沒有意識到這點，可能就這樣漸漸地成為了男人的附屬。這終究是不好的！說到底了，主婦，也要愛自己！

第二篇：學日本主婦如何保養自己（本站推薦）

學日本主婦如何保養自己

都說女人四十豆腐渣，但眼觀身邊越來越多的美魔女不難發現，即使過了不惑之年，只要悉心于護膚保養，一樣可以擁有不輸年輕女性的美好膚質。關于這一點，日本主婦們可是最有發言權，下面我們來看看她們的保養之道吧。

有傳言說，為了能讓丈夫時刻見到自己最完美的狀態，日本主婦即使在睡覺時也不會卸妝。事實并非如此，只是她們的確會比丈夫早起床，在做完所有保養化妝步驟后，再叫醒丈夫。任何時刻都不能讓丈夫看到自己邋遢的樣子，這就是日本主婦們的保養心機。

熟齡女性大多為干性肌膚，所以早上起床省略潔面的步驟，避免破壞脆弱的皮脂膜，而是用化妝棉蘸取具有清潔保濕功效的化妝水，直接擦拭面部。

經過化妝水擦拭的肌膚，此時對護膚品的吸收效果是最好的。使用質地輕盈的護膚油，在面部進行3分鐘的輕柔按摩，讓營養成分緩慢滲透入肌膚。

利用給丈夫熨衣服的時間，做個5分鐘的快速面膜，將肌膚調整到最佳狀態。然后完成打底隔離、防曬底妝的工作，等待丈夫起床。

午后出門買東西，面部防曬的同時，也不能忘了秀發。隨時噴上有防曬功效的美發噴霧，讓秀發遠離被紫外線照射后的脫色、毛躁困擾。以最美的形象等待晚歸的丈夫回家

眾所周知，日本盛行加班文化。即使不加班，男人下班后也通常不會立刻趕回家，而是會去居酒屋與同事、好友喝上兩杯。于是等待丈夫回家的這段時間里便成了主婦們進行肌膚保養的大好時光。

學日本主婦：先清潔面部，泡個美美的半身浴，同時敷上含有酵素的泡泡面膜。泡泡面膜在日本相當有人氣，在擠出的瞬間便產生豐富而綿密的泡沫，僅需3~5分鐘，便完成保養過程，也幫忙碌的家庭主婦節省了大把時間。

要讓每天枯燥的保養程序充滿樂趣，那就少不了積極嘗試新鮮的美容產品。最近大熱的碳酸噴霧，能快速滲透肌膚，同時為肌膚降溫，舒緩泡澡后肌膚可能泛紅的狀況。

敷上和早晨同樣的面膜，并用美顏儀器加速面膜成分吸收，最后涂上美容液和面霜，將營養成分牢牢鎖住。做完所有保養工作，整理好頭發，等待夜歸的丈夫回家。

睡眠中，肌膚的細胞修復力是最強的，因此睡前不要忘了服用美容藥丸，讓肌膚由內而外散發出光澤氣色。

第三篇：備課也要備自己

備課也要備自己

發布者：小學數學專家 發布時間： 2013-5-23 11:35:49

語文教學是藝術，藝術必須千錘百煉，必須作認真的準備，沒備課怎么能進課堂呢？教了40多年的書，我深感備課的重要。談到備課，我首先考慮的不是教學內容和學生的問題，而是我自己，那就是要求學生做的，我一定先去做一做，在“下水”的過程中，提高自己的語文能力。

1．要求學生讀的我先讀。

我指導學生學習語文喜歡有感情地朗讀課文。葉圣陶把“有感情地朗讀”稱之為“美讀”，他認為“讀得很美了，也就理解得差不多了”。的確，讀到有情時，文也通大半。要求學生有感情地朗讀課文，備課時我先練習朗讀。如陸游的《秋夜將曉出籬門迎涼有感》：

三萬里河東入海，五千仞岳上摩天。

遺民淚盡胡塵里，南望王師又一年！

這首詩，詩人把對祖國的熱愛，對敵人的痛恨，對賣國朝廷的失望，對淪陷區難民的關懷，寫得無比深切動人。全詩感情沉重，氣勢悲壯，層次有序，我是這樣讀的：

首聯景色壯闊，詩人以合理的夸張、工穩的對仗、鮮明的節奏，描繪出了祖國山河的雄偉壯麗。讀這一聯時，情感激越豪邁。“三萬里”與“五千仞”分別連讀，這樣音節緊湊，氣勢連貫。“河”，用強氣流送出，“岳”，讀得渾厚有力，“河”與“岳”后都作心理停頓。“東”、“上”表示方向，分別作狀語，語調上揚，稍微拖長一

點，為后面二字蓄勢。“入”和“摩”重讀，以突出黃河洶涌澎湃、一瀉千里之勢和華山突兀峻拔、磅礴雄偉之貌。全聯語勢到此上升到最高點，以便與下聯悲涼心情形成鮮明對比。

2．要求學生背的我先背。

一套語文課本，就是一個琳瑯滿目的美的世界。論內容，古今中外名作薈萃，久經時間考驗，歷來膾炙人口；談形式，有詩歌、散文、童話、寓言，新穎活潑，娛人耳目。游覽語文課本，不難發現，凡名篇佳作之所以流芳后世，經久不衰，語言優美是重要的原因之一。小學語文教材，語言準確，鮮明生動，一句話，一個字，如珠落玉盤，流動自如，咀嚼起來，余味無窮。觀有繪畫色彩美，聽有音樂韻律美，讀有鏗鏘節奏美。我備課，總是從讀入手，披文入情，先把課文背下來，然后沿波討源。《燕子》一文中，有一段是描寫燕子棲息情態的：“嫩藍的天空，幾痕細線連于電桿之間，線上停著幾個小黑點，那就是燕子。這多么像正待演奏的曲譜啊！”這是作者對燕子的贊美，同時，也是全文頗具魅力的收束。這段話設喻形象含蓄，富有神韻，它預示著行將到來的“百花爭艷的盛會”，將使春意更濃，春光更美，在這支春的交響曲中，活潑可愛的小燕子是一個十分重要的音符。這篇課文既不是詩，也不是畫，但讀后卻使人感到如詩如畫。只有將其背下來，才能感到作者柔毫上蘸的不是墨，而是蘸著春的鮮艷色彩，對祖國的歌頌。

3．要求學生寫的我先寫。

蘇東坡有句名詩——“春江水暖鴨先知”。在習作教學中，我身

體力行，不光讓學生寫，自己也寫，親自嘗嘗“梨子”的滋味。一次，我指導學生寫《<我的戰友邱少云>讀后感》，收上習作本一看，百分之九十的學生所寫的開頭大同小異：

讀了《我的戰友邱少云》，我的心像大海里的波濤一樣，久久不能平靜，熱淚奪眶而出，我受到了一次深刻的嚴守革命紀律的教育。

這樣的開頭不錯，可惜千篇一律，除了“心像大海里的波濤”，“熱淚奪眶而出”這些描述自己感受的話，就沒有別的語句、別的開頭方式了嗎？我將學生的開頭略作分析之后，當即出示了自己的“下水”片斷：

（1）今天，一口氣讀完了《我的戰友邱少云》，我的心被這位具有鋼鐵意志的勇士的感人事跡深深地打動了。

（2）《我的戰友邱少云》這篇課文記敘了在抗美援朝的一次戰斗中，邱少云為了整個戰斗的勝利，嚴格遵守紀律，在烈火中壯烈犧牲的英雄事跡。讀了這篇課文，沒有誰不被邱少云英勇頑強的精神所感動。

（3）《我的戰友邱少云》是一篇好課文。我讀了一遍又一遍，仍舍不得放下。全文不到1000字，字字映照出邱少云嚴守紀律的崇高品質；全文38句話，句句表現出邱少云顧全大局的崇高境界；全文9個自然段，段段反映出邱少云為了戰斗的勝利，寧可犧牲自己的崇高精神。

我出示的這三個開頭，有的是從寫自己的感受入手的，有的是從簡介課文內容入手的，有的是從熱情贊美邱少云的高尚品質入手的，角度各異。學生看了，開闊了眼界，受到了啟發。在修改他們所寫的開頭時，不再是千人一面，而都在“新”字上下點功夫了。

第四篇：愛自己

愛自己

（經常誦讀，為自己祈禱、祝福）

我努力做到最好，但我不要求十全十美。

我接受不夠完美的我自己，不必事事要求完美，我不需要做出讓別人喜歡的樣子。

我不再把能量浪費在“別人會怎么看我”上，我做我自己，接受我真實的樣子。

我接受每一個感覺，不管是好的是壞的，我開始學會愛我自己！

我不再批判自己做得好不好，不再處處與別人比較，不再活得那么辛苦，我做真實的我自己！

我不再為別人而活，不再為面子而活，我做我自己的主人！

我活出我自己，我是最特殊的人，我是這個世界上最獨特的人，我是最真誠的人！

我可以做自己，我愛我自己，我是最善良的人！

我樂于分享，樂于助人，我滿意我自己，我接受富足與愛。

我接受我還有情緒，接受我還有憤怒，接受我還有怨恨，接受我還無法做到無條件接納一個人、愛一個人。

我接受我還無法原諒某一個人，但我正在努力學習愛，愛，它已經起步了。

我的未來是安全的，我是安全的，可以放輕松的。

我可以信任生命，成為接受的、開放的，不必和別人比較，我做我自己。

我接受我自己，接受所有對我有益的事物，努力敞開心，我對一切的事情表示感激，我接受愛，我值得被愛，我可以享受生命。

我值得享受豐足與愛，我曾經被負面的念頭支配了很多年！

現在是時候擺脫它了！我一定做得到！

我此生的目的是學習無條件地接納自己、接納別人。

世界上沒有十全十美的人，完美的人并不存在。

我愛此時此刻的我自己，我愛每一部分的我自己，包括我的光明面與黑暗面。

我接受失敗泄氣的我自己，我也接受成功榮耀的我自己。

我接受過得不好的我自己，我也接受過得很好的我自己。

過去我不滿意我自己的地方，現在接納它們了，接受自己不夠完美，接受我的外表，我愛我的身體，接受我的每一個部分。

我釋放我的舊傷，不再懲罰自己。

不再自我貶低，不再批判自己。

我可以在人前表現我的脆弱。

我不需要扮演完美。

釋放對自己創造力的懷疑和局限。

從現在開始，我可以展現了不起的創造力、行動力和實現力！

我愛我自己，我完完全全的接納我自己。

第五篇：愛自己

愛自己

我愛我，愛自己，怎樣學會愛自己，什么才是愛自己，不要以任何借口推脫自己忘記愛自己的責任，不要以自己一意孤行的行為作為愛自己的表現。我愛我，愛是最重要的，可什么是愛。愛是幸運、是快樂、是幸福，你愛別人，對別人說是幸運，對自己說是快樂，對大家而言是幸福。那么愛自己又何從理解，是順從心意放縱自我，還是標榜著愛自己的旗號為所欲為，我認為愛自己就是要珍惜自我，約束自己。愛與傷害只有一步之遙，愛多走一步就是傷害，哪怕是同方向的一步。有些人不明白愛自己，一昧的順從自己的想法，不顧一些的阻擋，還言曰“吾愛自己”，也有那么一些人把自己放置不管，不懂珍惜自己，喪失本心。就如現在的許多自殺的行為，不管出于什么樣的原因，有著怎樣的苦衷，也不能傷害自己，輕易的放棄生命，還自己都不愛的人，還有誰能愛你。又如那些溺愛自己的人，過度放縱自己，說累就一直休息，說苦就放手不管，說難就避難就易，終成碌碌無為之人。愛自己就是為自己好，真正的好只有自己才能給自己，別人說的再好都無法真正的理解你自己，學會愛自己的人才會有一顆愛大家、愛社會、愛祖國的心。

愛自己也要給別人一個空間，也要學會容忍別人，給別人一個生長的空間，不能因為愛自己而傷害別人，愛不會傷害任何人。我愛我，別人也愛自己，建立在傷害之上的愛不會是真正的愛，犧牲別人成全自己的愛不會是長久的愛。愛自己的人，都有一顆關懷天下的心，我愿為草而有露，愿草草皆有露，我愿為人而有天，愿人人頭頂一片天。看過太多的損人利己的是，可我總相信“傷人一千，自損八百”，沒有一個人能全身而退，又何必鋒芒相對。沒有人是一座孤島，可以自全，愛自己也是愛別人，愛別人亦是愛自己。不要遺忘了愛自己，不要讓那些內心的困惑，抹去臉上的笑容，打開封閉的內心，釋放心中的壓力，才能更好。春光不常在，花兒不永開，所以，也請大家關懷一下自己，為自己活，愛自己，不要為那些所謂的借口而忽略自己，短短人生，究竟什么才是生命的重點。愛自己就別讓郁悶占據心頭，讓自己學會放松，學會釋放；愛自己就要給自己一份自由，讓自己拼搏夢想；愛自己就要給一點支持，讓自己自由飛翔；愛自己就要給一點關懷，讓自己滿懷希望。有很多時候，我們為了一些東西不得不戴上面具，雖然委屈自己，雖然極不大愿意，這一次，滋味自己，撕掉面具大膽說出來愛自己。

有一首歌唱到：只要人人獻出一點愛，世界將變成美好的的人間。沒有愛自己，又何談自己所愛，愛了自己，自己好了，才能愛自己的所愛，愛更好的明天，愛美好的世界。