第一篇：碩士生英語寫作——工作壓力

My Job-related Stress

Most of us cannot avoid the stress, especially from the work, and I would like to share my job related stress, consequence and how to deal with it.I work for the Qinhuangdao Jialong High-tech Industry Co., Ltd.We work in the Foreign Trade Department with eleven overseas sales representatives, and more than seven are female in my office.We have a long-term plan to sale for each year, also short marketing targets.First of all, the work pressure is from the orders.When we have a department meeting every Monday morning, everybody would make a sales achievement report about the last week.So we must try to maintain the old customers and develop new clients, in one word, order.Sometimes, the boss does not care the process but the results, what’s more, he would not like to put in enough supports, such as money, technology, etc.Second, stress is from the customers.When we receive complains or claims from clients, we have to find the reasons and explain to them.Most of them are our region dealers, we must communicate with them smoothly and make sure solve these things successfully in order to keep our goodwill.The third is competition, which is from both the colleagues and different companies.For example, if your colleagues make a good achievement recently, you will have a big stress and must to find a similar order to balance the work performance.In another way, your competitors maybe catch your customers.The stress is part of every salesperson's job, and it is causing a bad effect on anyone's health.Too much stress can suppress the body's immune system and cause fatigue, headaches, bad appetite, ulcers, backaches and sleeplessness, etc.How to deal with the stress? I have some suggestions as follows: First, do not fear stress, recognize it.If you first identify what's causing your fear, you'll be able to deal with it much better.Second, control your emotion, and you will control your stressful job.Last, find a friend to discuss your job stress and ask for advice.A true friend will support you to overcome the job pressure.

第二篇：工作壓力

工作壓力

含義：

工作壓力是指因工作負擔過重、變換生產崗位、工作責任過大或改變等對人產生的壓力。亦稱“職業應激”,由工作或與工作直接有關的因素所造成的應激。例如,工作負擔過重、變換生產崗位、時間壓力、工作責任過大或改變、機器對人要求過高、工作時間不規律、倒班、工作速度由機器確定、上班過遠、工作的自然和社會環境不良等。

工作壓力的來源： 一.與工作特性有關: 有些工作如警察,電工,船員等,因工作性質關系,時常暴露在危險環境中,其工作壓力當然高于其它人.二.與工作角色有關: 例如一個內向寡言的人,要他去擔任發言人的工作,要他經常面對公眾發言,那也是相當大的壓力.三.與人際關系有關: 有人的地方難免會有些紛爭,在工作上有時顧得了上司,顧不了同事,有時會兩邊同時不討好,這便是來自人際關系的壓力.四.與職業發展有關: 每個人工作都希望能夠有升遷的機會,或是發展自己理想的機會,可是雖然每個人都有同樣的想法,卻不是每個人都能夠做到或不會一帆風順.五.與組織結構和發展有關: 組織結構指的是所在的公司,工廠,或工作單位.六.與家庭.工作交互影響有關: 現代的雙生涯職業婦女.對這種壓力體會一定最深刻了.不同人群壓力來源不同：

㈠區分不同學歷比較發現，高學歷人群更多地因為工作強度大、競爭激烈、知識技能的儲備更新、個人發展空間等方面的問題而產生壓力感；而低學歷人群更多地因為工資福利待遇差、擔心完不成任務、擔心不能勝任本職工作等因素而感受到壓力。

㈡區分不同收入水平比較發現，高收入人群更多地因為競爭激烈、知識技能的儲備更新等方面的問題而產生壓力感；而低收入人群更多地因為工資福利待遇差、人際關系緊張、工作條件或工作環境惡劣、對本行業信心不足、對自己能否勝任本職工作信心不足等因素而感受到壓力。

表明高學歷和高收入人群的壓力更多地是發展上的壓力，是如何錦上添花的壓力；而低學歷低收入人群的壓力則更多的是生存的壓力。工作強度大，經常需要加班加點；單位里競爭激烈，職場如戰場，不進則退；為了應對激烈的競爭，知識和技能需要不斷儲備和更新等都是引起工作壓力的原因。工作壓力的潛在來源

1、環境因素：主要指經濟、政治和技術因素。

2、組織因素：組織內有許多因素能引起壓力感,例如,所做的不是自己愿意做的事或在有限的時間內完成工作,工作負擔過重,同時令人討厭,難以相處的老板等,都會給員工帶來壓力。

3、個人因素：壓力因素具有可加性, 壓力是逐步積累和加強的。每一個新的持續性的壓力因素都在增強個體的壓力水平。

單個壓力本身可能無足輕重，但如果在業已很高的壓力水平上，它就可能成為“壓倒駱駝的最后一根稻草”。如果要評估一個員工所承受的壓力總量，就必須綜合考慮他所經受的機會性壓力、限制性壓力和要求性壓力。

潛在的壓力是否一定會轉化為現實的壓力，還與個體差異性有關，諸如個人的知識、工作經驗、社會支持等。

表

1工作壓力的主要來源

現狀：

工作壓力是當前全球性的熱點話題，壓力既是一種強大的推動力，也是一個影響工作績效和職業健康的消極因素。

很多現代人都生活在一定的壓力之下，失業、升職、調薪、辦公室關系等等。據統計，與工作壓力相關的心理、生理方面的疾病已經成為導致員工缺勤、停工、意外事故的主要原因。

適度的壓力能使人挑戰自我，挖掘潛力，富有效率，激起創造性，而不良的壓力，不管其來源是什么，對雇員和組織的后果都是嚴重的。工作壓力會引起焦慮、沮喪、發怒等后果，造成各種生理方面的疾病，如心血管疾病、頭痛，或造成工作事故等，并給組織也帶來經濟上的損失。世界衛生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。富士康案例：

簡介：

富士康科技集團是專業從事電腦、通訊、消費電子、數位內容、汽車零組件、通路等6C產業的高新科技企業。

憑借扎根科技、專業制造和前瞻決策，自1974年在臺灣肇基，特別是1988年在深圳地區建廠以來，富士康迅速發展壯大，擁有90余萬員工及全球頂尖IT客戶群，為全球最大的電子產業專業制造商。連續8年雄居大陸出口200強榜首；2010年位居《財富》2010年全球企業500強第112名。員工跳樓原因： ①工作強度高

經濟危機后一個工人頂倆用

在富士康廠內，平均每天工作10個小時，早上7時半進廠，晚上7時半出廠，中間有1個小時的午飯和休息時間，其中2個小時以加班算。員工手冊規定每工作2個小時就可以休息10分鐘，但是很多時候都不能按規定休息，往往是除了中午休息1小時外，一天就只有10分鐘的時間上洗手間。有的部門甚至長期要加班3個小時。小林告訴記者，經濟危機之后，富士康為了壓縮人力成本，普遍存在一個人要干兩個人工作的現象，工友們上班覺得更累，一提起上班，整個人就沒勁了。②精神壓力大

“陷阱測試”讓人心慌慌

“上班真的很累，精神很緊張，既要趕進度，還要小心?陷阱測試?。”進廠之后，工友相互之間不許講話，不許打瞌睡，如果違反了就要扣績效獎、向大家做檢討。“有的女孩子做檢討時聲音小，就會挨罵，好多人都被罵到哭，最后還要所有工友在其檢討書上簽名。” 但是，最讓普工們感受到精神壓力的是所謂的“陷阱測試”，也就是管理人員故意在流水生產線上制造一點小錯誤，比如拿走一張小貼板，如果你沒有發現，那你就要被處罰了。用時興的一個新潮語言，就是“釣魚式執法”。“線長和內部稽核員（管理人員）經常會在你全神貫注工作的時候，從你的桌子上拿走一個半成品，如果你沒發現，那又要受處罰了。” ③等級森嚴

管理人員和工人缺溝通

提到富士康的基層管理人員，普工和基層管理人員之間普遍缺乏溝通。富士康員工的等級壁壘分明，最基層的普工叫作業員，然后就是全技員、線長、組長、課長、部長等等。他們的主要管理方式還是罵，只管上班強度的安排，從來不關心普工的生活。”他認為，富士康目前還是一種很霸道很簡單的管理方式，根本沒有人性化可言。平時在宿舍住宿也是10個人一間房，因為流動性大，彼此部門又不同，所以相互間都不認識。小麗說，甚至在同一個班（工作單位）里，一起工作了三四個月的，彼此都不會認識，因為大家上班都是戴口罩的。富士康對“十三連跳”做出的反應： 一是加強安保防范再發生自殺事件。

針對富士康保安人數有限、訓練不足的問題，深圳市公安局和保安分局對富士康的企業保安進行指導培訓，并派出３００名保安大隊的正規保安來支援企業管理。

二是加強心理疏導。

深圳市衛生部門派出一批心理醫生進駐富士康，加強企業對員工的心理輔導和心理咨詢力度。深圳市的婦聯、共青團及文化體育部門還協助企業在園區內開展多項文化和體育活動，緩解年輕員工的工作壓力和緊張情緒。

三是加強勞動監察。

深圳市勞動保障部門對富士康員工勞動合同、工資收入、加班時間、勞動強度等情況進行了重點監察。據深圳市人力資源和勞動保障局介紹，富士康在勞動合同簽訂、工資發放等方面比較規范，也尊重員工意愿，勞動部門沒有接受過這方面的投訴。經勞動保障部門建議，富士康已于５月１８日正式作出決定，把每個月詢問是否要加班改成每周詢問一次，這一舉措將有利于員工更加自由選擇是否加班。此外，針對社會輿論關注的富士康員工勞動強度問題，深圳市勞動部門正在富士康的生產車間現場測算勞動定額和勞動強度。如果

發現富士康勞動定額和勞動強度過大，將根據相關法規對企業作出改進建議。

四是強化企業的員工尊嚴教育。

針對社會普遍關注的員工尊嚴問題，深圳市公安部門派員規范和培訓富士康的保安和門衛管理體系，督促富士康完善企業安全措施，改善基層管理人員對普通工人的管理方式。深圳市總工會也就員工尊嚴問題提出建議。目前，富士康管理層已針對門衛管理作出規定，要求所有保安及基層干部對員工不能簡單粗暴。

五是加大公共設施建設，滿足精神需求。

李銘表示，深圳市將在富士康園區內部和周邊規劃和建設一批必要的文化設施，改善公共設施，增加公共服務，讓員工在勞動之余感到快樂，不要因為問題和挫折就選擇輕生。

六是構筑“關愛圈”，防范“社會疏離感”。

目前富士康已對原先的部分管理辦法進行反思和改變，現在員工希望和誰住在一起都可以自主組合報名，這有助于室友之間的溝通和相互關愛。

七是加強企業基層組織建設。

深圳市總工會已要求富士康工會把觸角延伸到所有生產車間和住宿單元，讓工人有意見可以及時反映。八建設安全防護網

郭臺銘透露，將在一月內在員工宿舍安裝150㎡的防護欄，稱這雖然是笨辦法，但也要盡力去阻止。目前，二樓宿舍陽臺全部裝上密集的不銹鋼網，廠方稱會在更多樓層安裝全封閉的鐵網 總結：

不僅是富士康，所有的企業都有必要認真反思自己所給予員工的工作環境和氛圍距離“體面勞動”尚有多遠。《時代》雜志將人物授予“千千萬萬勤勞堅韌的中國工人”，而“勤勞堅韌”的另一種更為殘酷的說法則是“廉價勞動力”。必須看到，提高勞動報酬與改善員工福利，給員工更多夢想的空間與上升的可能，這一切與“九連跳”之間并非沒有關聯。如何緩解工作壓力：

A更有效地組織你的工作 可能的話把工作分攤或委派以減小工作強度。別認為你是惟一能夠做好這項工作的人，這樣可能會給自己帶來更多的工作，你的工作強度就大大增加了。

B建立良好的辦公室關系 與同事建立有益的、愉快的合作的關系；與老板建立有效的、支持性的關系，理解老板的問題并讓老板也理解你的問題，了解自己和老板在工作中的權利和義務。

C及時總結，妥善計劃 對所有的出色工作都記錄在案，并不時查閱，一是總結經驗，二是為自己尋找自信。為將要進行的工作，制定一些短期計劃，做盡可能細致的準備。

D不要給自己無謂的壓力 減少你所關注的瑣事數量，別給自己增添無謂的壓力，對自己無法控制的事情就由它去。

E享受個人空間 不要總是想著工作，努力在每天都安排一段時間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。

F適當的運動 每天尋找時間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環境，這些活動有助于釋放壓力，放松大腦，恢復精力。暴力減壓 “隨身帶個小皮球，郁悶時偷偷捏一捏。” G保持良好的心態，對事不對人 老板是絕大部分工作壓力的來源。下屬失職可能會給你帶來麻煩，同事之間摩擦也可能造成不爽，但真正的壓力是如何讓你的老板滿意你的工作，羸得他的信任與賞識。工作中，注意調整好自己的心態，努力使自己保持豁達、寬容之心；還要經常保持積極愉快的情緒，要善于把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。

H未雨綢繆，隨時準備應對方案。面對各種情況，只有一個方案是不夠的。從頭至尾了解事情的全部過程，并且事先設想任何可能遇到的問題，準備可以迅速替代的行動方案，主動迎接工作壓力，當你胸有成竹時，壓力自然不會找上門來。

I要學會向下層授權。充分信任下層，理清彼此權責、明確完成的時間。這樣即鼓勵員工發揮主動性，展現工作能力，也避免自己大包大攬，吃力不討好。

J文武之道、一張一弛。工作并不意味著弦總是繃著。適時放松一下，會對身心有益處。好好睡一覺，比較輕的憂慮和不快，通常在一個充足踏實的睡眠后就可能消失了。另外，有空運動一下，這是調劑心情的良方。參加某項自己喜歡的體育活動，或是旅游，看自己喜歡的書和電視節目，或干脆休假，放松一段時間，眼不見，心不煩。

K自我良性暗示，多想一想過去成功的經歷，想一想自身具備的優勢，你就可以告訴自己，我在公司的價值是不可替代的，換了別人恐怕還不如我呢!

L要善于把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來。這是一種很好的緩解壓力的辦法。可以找一個和自己經歷比較接近的知心朋友談一談你的苦惱，聽取一些來自他人的建議。但最好是不要把工作的壓力告訴自己的配偶、父母聽，因為他們的生活環境、工作環境和你可能差別很大，幫不上什么忙，徒給家人增加煩惱。當然更不能把工作中的壞情緒帶回家里：工作已經很亂，再把家里搞亂，那可是雪上加霜了。

M找心理醫生咨詢。有些問題如果長期困撓你，不妨找個心理醫生談一談，聽一聽專業人士的建議，畢竟他們每天處理很多類似的情況，或許能給你一些更有益的指導。

第三篇：第四章工作壓力

? 幾年以后，我們的位置在哪里？

? 你是否還有成長的后勁？

? 你面對是迅速成長的群體，是整個新生代的挑戰！

? 我們應該怎么辦？

【思考并回答】壓力是好或壞

一位國外著名的心理咨詢師這樣說道：壓力就像一根小提琴弦，沒有壓力，就不會產生音樂。

但是如果弦繃得太緊，就會斷掉。你需要將壓力控制在適當的水平--使壓力的程度能夠與你的心智相協調。

【啟示】：工作壓力是管理中不容忽視的問題，需對其進行了解。

一、壓力的概念

1、壓力（Stress）是一種動態情境，是將特殊的身體或心理需求或二者強加于一個人身上的行為或情形的一個結果，或是此人對該結果的一般反應。壓力與一個人、事件及其所處環境的相互作用有關；

來自造成壓力的環境的身體或心理需求稱作緊張性刺激；

當一個人把這種緊張性刺激視為代表著一個可能超越本人反應能力的需求時，他們便制造了壓力；

2、工作壓力：是由于工作特征和個體特征交互作用的影響從而使個體正常的生理或心理功能得到改變。

工作特征可能給個體帶來的緊張：工作超負荷狀態、工作中供給不充分。

【思考案例】

同一個專業的兩名應屆畢業生加盟了同一份報社當記者，兩個人工作時間都很長，并且他們的報道都有很緊的時間要求，他們面臨著持續的壓力，發現新的線索并第一時間里報道出新素材。其中一名記者逐漸開始疲憊、消沉并請了幾天的病假，而另一名記者駕馭了工作并樂于接受挑戰。解釋為什么這兩名記者對他們的工作有不同的反應？

二、壓力的屬性

1、壓力的反應過程

壓力首先是由坎農（Cannon）在1925年提出來的，通過觀察個體表現——“對抗—逃避反應”（fight-flight reaction）研究個體壓力。

杰出的生理學家謝爾耶，率先系統地研究了壓力過程，指出壓力是內外環境中各種因素作用于有機體時所產生的非特異反應。所謂非特異反應是指各種因素（如冷熱、缺氧、情緒沖突、水及電解質失去平衡等）可以引起同一反應。

2、壓力的感受：認識、社會經驗、個人認知、社會支持

3、壓力變化性

一般來說，壓力總是與各種限制（constraints）和要求（demands）相聯系。前者會阻礙一個人去做自己想做的事，而后者則會使一個人喪失渴望得到的事物。

壓力通常有兩種：潛在壓力和現實壓力，潛在壓力變成現實壓力有兩個必備條件：

活動結果具有不確定性，且這個結果很重要；個人不能確定機會能否抓住、限制因素能否排除、損失能否避免；

4、兩重性：工作壓力即可以有積極的一面,又可以有消極的一面.第二節 壓力模型

一、工作壓力的來源

二、工作的緊張性刺激

根據一項全美調查表明：

約有1/3的人說由于工作壓力他們曾經想過辭職；

1/2的人指出工作壓力降低了他們的生產能力；

1/5的人報告說因為壓力曾經請過病假；

一般認為工作壓力有7個根源：

三、生活緊張性刺激

1、工作與家庭緊張性刺激的關系

工作與非工作緊張性刺激之間的區別并不總是顯而易見的。通常的情況是：工作與家庭緊張性刺激可能導致工作——家庭沖突，因為，一個方面的壓力能夠削弱其應付另一種壓力的能力。

2.壓力的累積效應

四、工作衰竭

1、工作衰竭：是指工作條件的不利影響，也就是說緊張性刺激無法回避、工作滿意度無法提升、壓力無法解脫的類似條件。

2、衰竭現象一般由三部分組成：

情緒衰竭狀態；個人的人格解體；是指把人視為物體對待；個人成就感低下；

3、經受工作衰竭的人一般具有一些共同特征：

?衰竭型求職者因與工作相關的緊張性刺激而承受大量的壓力；

?衰竭型求職者往往是理想主義者和自我激勵型成就取得者；

?衰竭型求職者往往尋求無法達到的目標；

誰來為你的杯子續水？

五、壓力的作用

1、壓力與身體健康

A、心身疾病:壓力能引起植物神經和內臟功能的變化，當這些變化成為持續性的病理改變時，則稱為心身疾病。包括：

心血管系統心身疾病：原發性高血壓、冠心病、心律失常等；

消化系統心身疾病：消化性潰瘍、肥胖病、過敏性腸炎等；

呼吸系統心身疾病：哮喘、神經性咳嗽等；

神經系統心身疾病：緊張性頭痛等；

B、神經癥:是一組以不健康的人格特征構成發病基礎，在各種精神因素作用下，導致個體神經系統技能狀態削弱，大腦功能活動暫時性失調的疾病總稱。常見的如：

神經衰弱；（精神疲憊、睡眠障礙、興奮性增高等）；

強迫癥：是以強迫觀念、強迫意向和動作為主要特征的一種神經癥；

恐怖癥

癔癥

焦慮癥；（廣泛性焦慮癥：心理障礙、顫抖性運動癥狀；恐懼以及難以忍受的不適感等）

C、精神病

精神分裂癥；

情感性精神障礙；（狂躁癥、抑郁癥）

偏執性精神障礙；（智能狀態保持良好，但行為和情感處于偏執狀態）

反應性精神障礙；（在一組嚴重或持久的精神床上下引起的精神障礙）

【思考并回答】：

一個科技公司花錢讓其員工成為當地的一個健身會所的會員，你對公司付費的這項福利有什么見解？這個計劃是開支嗎？還是一項投資？闡明你的觀點。

2、業績與壓力：積極的和消極的壓力最明顯的體現在與業績的關系，工作壓力應該適中。

第三節 工作壓力管理

一、工作壓力管理概述 工作壓力管理：是通過幫助人們理解壓力反應、發現壓力源、運用處理技巧減輕壓力的副作用的一系列方案與過程。

二、個人方案

個人壓力管理包括一些旨在：消除或控制壓力源、使個人更能抵制或能更好地處理壓力的行動和行為。

個人壓力管理的步驟

1、積極的心態

2、理性思維

3、發現影響個人生活的緊張性刺激

4、按個人需要決定如何處理這些緊張性刺激提前計劃、實踐良好的時間管理；充分休息、注意飲食平衡；培養正確的人生哲學，堅持積極的態度；注意工作與個人生活的平衡；學習一種放松技巧；學會引用社會支持角色；

三、組織方案

組織進行壓力管理，其目的在于從三個方面減輕壓力的有害性：發現并調節或消除工作緊張性刺激；幫助員工調節他們對工作壓力的知覺和了解；幫助員工更有效地處理壓力的結果。

1、旨在消除或調節工作緊張性刺激壓力管理方案常常包括：

改善自然工作環境；重新設計工作，消除緊張性刺激；改變勞動負荷和最后期限；

結構重組；改變工作時間，增加彈性和休息時間；改變目標設置方案；提高員工參與水平；召開專題討論會，進行角色分析，解決角色明確度；

2、旨在認識和感受壓力機壓力結果的管理方案

團隊建設；行為調節；職業咨詢和其他員工幫助方案；及時的研討管理；

幫助員工理解工作衰竭的性質與癥狀；放松技巧培訓；制定身心健康方案；通常有三種：旨在增強意識、提供信息的方案；幫助員工不斷調節其生活方式的方案；創建一種能夠幫助員工通過其它方案養成健康生活方式的環境；

【員工支持計劃的來源】：EAP最早起源于20世紀初的美國。當時美國的一些企業注意到員工的酗酒、吸毒和其他一些藥物濫用問題影響到員工和企業績效。于是有的企業建立了一些項目，聘請專家幫助員工解決這些問題。20世紀60年代，美國社會變動劇烈，工作壓力、家庭暴力、離婚、法律糾紛等其他問題越來越影響到企業員工的情緒和工作表現，EAP項目日漸增多。20世紀80年代，歐美等發達國家開始大量運用行為療法對員工的不良行為進行改善。截至1994年，世界500強中，有80%以上的企業建立了EAP項目。

【自我認知】性格和壓力測試

【案例分析】1 “9.11”事件余震的反應

2、百事可樂公司

【互動游戲】情感病毒

第四篇：碩士生英文簡歷

Personal Information

Family Name: YangGiven Name:yin

English Name: Sissi

Date of Birth: April 8, 1987Place of Birth: DaLi , YunNan Province Sex: FemaleMarital Status: Single

Religion: NA

Nationality: Chinese

Major: Economical Law

Permanent Address: Room 23,HongQi Road, DaLi City, YunNan Province,China

Present Address: Room 314,RuXi Apartment, YanYang Road, NanKai District, TianJin City, China

Fixed Phone:(022)-60254143Mobile Phone: 187229999

E-mail: cicystar@yahoo.cn

Job Objective

To obtain a position as a legal adviser offering challenge and responsibility in the realm of law.Resume

Education background

2010.9 till now Law School, NanKai University ,expected Law Master Degree in Economical Law in 2011.2005.9-2009.7 Law School, NanKai University ,Bachelor of Law.Academic Core Courses

Economical LawContract Law

Company LawProperty Law

International Economical LawFinancial Law

Securities LawLaw of negotiable instruments Insurance Law and so on

Computer Abilities

Skilled in use of Microsoft Office xp/2003, Windows xp/sp2

Passed the CCT-2

English Skills

Advanced.Have a good command of both spoken and written English

Passsed CET-4/ CET-6

Practice

2008.07—2009.08: It is two months that I had an Hands-on learning in YunLong Basic People's Court in YunNan Province.2010.07---2010.08:I had a job as a trainee in DaCheng Law Firm, achieving reputation among colleagues.Self-Evaluation

a energetic, adaptable and able man, is cooperative and honest to others.Hobbies

reading, swimming, playing badminton, listening to music and so on.

第五篇：碩士生自我鑒定

自從XX年9月成為一名碩士研究生以來，這三年我的學習、工作和生活是充實而有意義的，收獲很多，成長很快，現做自我鑒定如下：

在思想上，我認真學習馬列主義、毛澤東思想、鄧-小-平理論和“xxxx”重要思想，我關心時政，堅決擁護黨的路線、方針和政策。我始終以一名優秀共-產-黨員的高標準嚴格要求自己，能用科學的發展關來認識世界和社會，能清醒的意識到自己所擔負的社會責任，對個人的人生理想和發展目標有了相對成熟的認識和定位。平時我能認真執行學習及學院的各項決議，關心學校的改革和發展，遵守學校的各項規章制度，具有良好的道德品質和思想修養。

在專業課程的學習上，我學習態度端正，勤奮刻苦，成績優秀，所修學分已經超出了研究生培養計劃的要求。我在努力掌握好專業基礎理論知識的同時還加強上機時間能力的培養，現能較熟練的設計和優化算法，并能運用fortran和matlab等工程通用語言實現數值算例程序。我已順利通過了江蘇省研究生學位英語水平考試，具備了良好的聽、說、讀、寫能力，具備較強的外文專業資料閱讀和寫作能力。

在科研上，我的研究方向是偏微分方程數值解，在導師的指導下，我很快確定了自己的研究方向，并有針對性的認真研讀了相關的書籍雜志，為自己的科研工作打下了扎實的基礎，并涉獵了一部分其它課程，開闊了視野，對本人研究方向的應用背景及整個學科的結構有了宏觀的認識。在導師的悉心指導下，通過自身的不斷努力，已經取得了一些比較滿意的成果，現已在省級刊物定稿兩篇文章，另有兩篇已投到國內外權威期刊。并且在這期間，我的獨立思考判斷和研究的能力有了很大進步，這些對于未來的工作都是有很大幫助的。

在生活中，本人能做到自律，能和同學和睦相處，關系融洽，為人處世誠懇踏實，待人接物和善熱情，生活簡樸，平時能積極參加院校組織的各項活動，不怕困難，能關心身邊的同學，與周圍人結下深厚的友誼，被評為優秀研究生，優秀畢業研究生。

本人在研究生階段所獲頗豐，從思想覺悟、課程學習、科研工作到個人素質，都得到了充分的培養和鍛煉，這三年的學習生活是充實且有意義的，相信這些經歷和積累都將成為我人生道路上的寶貴財富，在以后的工作和學習中，將繼續保持并發揚嚴謹治學的作風，兢兢業業，爭取獲得更大的成績。