第一篇：工作壓力自我評估

工作壓力自我評估

在日常工作中，我們時常經歷到與工作有直接或間接關系的壓力。請將符合您情況的選項以數字填入下列空格中。

記分法：1——從不；2——很少；3——有時；4——經常；5——總是。

1)我對我的工作任務不清楚。

2)同事似乎對我的工作內容不清楚。

3)我與上司意見不同。

4)我不滿意（或有沖突）別人對我在時間上的要求。

5)我在管理方面缺乏自信。

6)上司期待我放下手邊的工作，先去做其他較為重要的事情。

7)與公司內部的業務相關部門產生沖突。

8)當我的工作表現令上司不滿意時，上司才會與我溝通。

9)當工作或計劃有所改變且對我有影響時，并未被通知或征詢意見。

10)公司希望我接受決策，但并不向我解釋決策的原因與過程。

11)我的工作必須經由開會才能決定應該如何處理。

12)在會議中，我十分小心注意自己的言論或意見。

13)我忙不過來。

14)我空閑的時候很多（上班時間內沒有足夠的工作讓我做）。

15)我覺得自己的處境時大材小用。

16)我覺得我不能勝任我的工作。

17)同事們的個性與我屬不同的類型。

18)我必須到其他部門洽談或聯絡，才能完成我的工作。

19)我與同事存在著無法解決的沖突。

20)我的同事不支持我。

21)我的時間多用在處理工作配合等方面，而不是計劃上。

22)我與其他同事互動的程度不適（太多或太少）。

23)我未收到適度的指導（太多或太少）。

24)我在工作上可說是英雄無用武之地。

25)我沒有被安置有意義的工作任務。

得分：

70-120分：你的工作環境非常有壓力，你的身體可能已經受到影響，應該好好調節一下了。40-70分：緊張但還可以生存。

第二篇：班主任工作壓力和自我調適

淺談班主任工作壓力和自我調適

——學習《中小學班主任工作規定》的啟示

【摘要】：《中小學班主任工作規定》的頒布，確實是亮點紛呈。但在實際操作上卻無疑是加重了廣大鄉鎮教師的壓力，班主任工作上雪上加霜。因此班主任掌握如何自我調適，培養良好的心理素養至關重要。

【關鍵詞】：中小學班主任工作規定壓力自我調適

教育部日前出臺了《中小學班主任工作規定》，無疑是亮點紛呈：明確了班主任工作量，提高了班主任經濟待遇，保證了班主任教育學生的權利，促進了班主任專業成長，強調了班主任在學校中的重要地位，充分體現出對班主任工作的尊重和認可。但規定始終是規定，地方上如何實施，是否按照規定全部落實，還是部分實施，最終班主任的權益是否得到保證還是反而多了更多的負擔，增加了工作壓力，其結果令人存在疑問。一直以來都說教師是“太陽底下最光輝的職業”，是“人類靈魂的工程師”，把教師的工作神圣化，卻從來沒有人正視教師工作上的巨大壓力，特別是班主任工作。現階段各中小學皆存在不同程度的班主任心理危機。“我最大的愿望就是下學期不再當班主任了！”“這么多年的班主任，我已經當怕了，每天像上滿了弦的箭一樣，再不停下來我就要崩潰了”，這似乎有些聳人聽聞，卻也是不爭的事實。

一、超負荷的工作讓班主任疲于應付

教師總是時刻面對幾十甚至上百名學生，這些需要耗費大量的情感和精力。隨著班級人數的膨脹，加上過多的考試壓力與授課數量，教師的工作負荷量正逐年增長。除了應付學生之外，學校還有一大堆其他事務等著教師去做。備課、上課、改作業、管學生“四面出擊”，加上交各種報表、計劃、總結，迎檢查、師培、開會，變成了“八面受敵”，儼然成了“事務型”教師。據資料顯示，中小學教師人均日勞動時間為9.67小時，比其他崗位的一般職工多1.67小時，而班主任更甚。除常規的班級管理外，早讀午寫跟班、時刻關注學生的學習和生活狀況、處理突發事故等等，花費了班主任大量的時間和精力。日復一日，年復一年，瑣碎沉重的工作讓班主任身心疲累，難于應付。現《規定》上明確了班主任工作量，把班主任工作由副業轉化為主業，那么教學上的主業加上班主任工作這個主業，這無疑是規定了班主任所要完成的職責，可算是雪上加霜。

二、生存壓力逼迫班主任

教師的付出和回報不成比例。教師的工作雖然很辛苦，但收入狀況卻一直不盡如人意。家庭內應承擔的責任，為人兒女、父母、夫妻的職責等。生活的不平衡感會導致班主任對工作的應付、馬虎、不熱愛，以致牢騷滿腹。現《規定》上，提高了班主任經濟待遇，帶給了廣大班主任一個期望，期望什么時候實行，還是做做樣子，拖上個三五八年，以至至今大部分地方仍不見實行。可見，《規定》中涉及的班主任的各項權利具體如何落實，權利受到侵害如何補救，仍沒有予以明確規定。同時，各級教育行政部門的督導機構真正依法履行職責的寥寥。另外，教師也面臨下崗的壓力，不斷提高自己成了當務之急，老師們不得不占用休息時間參加各種培訓、自修。現《規定》上規定了班主 1

任需按時培訓，需專業化，這給本來就已經超負荷工作的班主任又增加了一個負擔。

三、評價體系使班主任心理負擔沉重

時下，不少學校鼓勵老師們搞創新，但是對老師的評價卻還遵循應試教育的一套：對教學的評價完全按照學生的分數，學生分數高老師的評價得分就高。學生違紀扣分，班主任也被扣分，班級管理的好壞，班主任工作的能力的高低則按班級競賽得分來評定。甚至，所制規定繁而細，不符合學生發展需求，不適合教師工作開展。學校的這種做法，使教師厭煩，心理負擔沉重。現《規定》上要求教育行政部門建立科學的班主任工作評價體系和獎懲制度。而各地學校所建立的班主任工作評價體系和獎懲制度，是否科學合理，是否符合當地實際，是否適合班主任工作的開展，那就是仁者見仁智者見智了。

四、社會壓力讓班主任害怕

現在的學生都是獨生子女，家長們個個望子成龍，孩子在學校發生一些偶發事件，家長常常不問三七二十一，就向教師問罪；學生學習成績不好，家長也要歸罪于教師。學校領導也不予支持。于是家長對教師的不良態度，也成了教師每天都必須面對并加以解決的難題。雖現《規定》上，班主任在日常教育教學管理中，有采取適當方式對學生進行批評教育的權利。但這個權利并沒有具體化，在實際操作上幫助不大。另外，由于社會日趨功利性，師生關系日漸淡薄，教師既要加倍用心于教學，而獲得的心理報償卻又相對漸少，容易導致心理危機的產生。

教育部日前出臺了《中小學班主任工作規定》，無疑其根本是有利于班主任工作，有利于學生學習、生活。但我們也不能不正視現階段班主任工作上存在的巨大壓力和許多問題。因此班主任掌握如何自我調適，培養良好的心理素養至關重要，我認為有以下幾點：

(一)、注意情緒狀態的調節和控制，保持平常心，樂觀心理。

人處在情緒波動狀態下，活動范圍往往會縮小，控制自己的能力減弱，往往不能約束自己的行動，不能正確地評價自己行動的意義及后果。例如，在課堂中，一些學生故意和老師頂嘴，不尊重老師，引發沖突。在沖突中，有的老師可能氣憤不過，打學生耳光，扯學生頭發等，導致嚴重后果而又后悔不迭。這種時候，老師要控制自己突出的情緒，遇到蠻不講理的學生，可暫時作冷處理，給他們認識錯誤、改正錯誤的時間和空間，切不可睹一時之氣，爭理之高低，恃強凌弱。教師必須學會調節自己的情緒。“驟然臨之而不驚，無故加之而不怒”，形成有利于心理健康的教育機智。在日常生活中教師更應該保持良好的心境，調整好自己的心態。不妨有點阿Q的樂觀精神，相信天生我材必有用，正確對待，找準自己的位置，努力工作。才能為自己消除諸如煩悶、憂愁、暴怒等消極情緒。

(二)、將不良情緒遺忘或轉移。

一般情況下，能對自己的情緒產生強烈刺激的事情，要很快將它遺忘，是很困難的。但是，可以進行積極地轉移，即設法使自己的思緒轉移到更有意義的方面上，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀。要使自己的心思有所寄托，不要使自己處于精神空虛、心理空曠的狀態。凡是在不愉快的情緒產生時能很快將精力轉移他處的人，不良情緒在他身上存留的時間就短。

(三)、環境調節法。

環境對人的情緒、情感同樣起著重要的影響和制約作用。素雅整潔的房間，光線明亮、顏色柔和的環境，使人產生恬靜、舒暢的心情。相反，陰暗、狹窄、骯臟的環境，給人帶來憋氣和不快的情緒。因此，改變環境，也能起到調節情緒的作用，當你在受到不良情緒壓抑時，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能夠曠達胸懷，歡娛身心，對于調節人的心理活動有著很好的效果。

(四)、運動和放松法。

進行適當的體育運動，生理健康離不開運動，心理健康也離不開運動。工作帶給自己的壓力或挫折時，產生了心情的郁悶，到體育場上痛痛快快地打場球，一定能夠緩沖這種不快。況且，教師長期從事腦力勞動，緊張用腦之后適當進行體育活動，精力會更充沛。班主任和學生一起活動，效果會更佳。會工作也要會休息，在職場上學習讓自己喘口氣也是一門學問。如果短期之內沒有休假的機會，一些日常的放松方法，如游泳、做操、散步、洗熱水澡、聽音樂、深呼吸、肌肉放松等也十分有效。

總之，做好一個老師不易，做好一個班主任就更不易。社會對教師的要求甚高，各方面造成的心理困擾，導致教師，特別是班主任心理健康水平的低下，心理壓力巨大，希望能引起全社會的重視。多給教師一些實際的鼓勵和待遇，少一些不切實際的期待；多給教師一些體諒和寬容，少一些指責和批評；多給教師一些理解和尊重，少一些不公和壓力。

第三篇：工作壓力

工作壓力

含義：

工作壓力是指因工作負擔過重、變換生產崗位、工作責任過大或改變等對人產生的壓力。亦稱“職業應激”,由工作或與工作直接有關的因素所造成的應激。例如,工作負擔過重、變換生產崗位、時間壓力、工作責任過大或改變、機器對人要求過高、工作時間不規律、倒班、工作速度由機器確定、上班過遠、工作的自然和社會環境不良等。

工作壓力的來源： 一.與工作特性有關: 有些工作如警察,電工,船員等,因工作性質關系,時常暴露在危險環境中,其工作壓力當然高于其它人.二.與工作角色有關: 例如一個內向寡言的人,要他去擔任發言人的工作,要他經常面對公眾發言,那也是相當大的壓力.三.與人際關系有關: 有人的地方難免會有些紛爭,在工作上有時顧得了上司,顧不了同事,有時會兩邊同時不討好,這便是來自人際關系的壓力.四.與職業發展有關: 每個人工作都希望能夠有升遷的機會,或是發展自己理想的機會,可是雖然每個人都有同樣的想法,卻不是每個人都能夠做到或不會一帆風順.五.與組織結構和發展有關: 組織結構指的是所在的公司,工廠,或工作單位.六.與家庭.工作交互影響有關: 現代的雙生涯職業婦女.對這種壓力體會一定最深刻了.不同人群壓力來源不同：

㈠區分不同學歷比較發現，高學歷人群更多地因為工作強度大、競爭激烈、知識技能的儲備更新、個人發展空間等方面的問題而產生壓力感；而低學歷人群更多地因為工資福利待遇差、擔心完不成任務、擔心不能勝任本職工作等因素而感受到壓力。

㈡區分不同收入水平比較發現，高收入人群更多地因為競爭激烈、知識技能的儲備更新等方面的問題而產生壓力感；而低收入人群更多地因為工資福利待遇差、人際關系緊張、工作條件或工作環境惡劣、對本行業信心不足、對自己能否勝任本職工作信心不足等因素而感受到壓力。

表明高學歷和高收入人群的壓力更多地是發展上的壓力，是如何錦上添花的壓力；而低學歷低收入人群的壓力則更多的是生存的壓力。工作強度大，經常需要加班加點；單位里競爭激烈，職場如戰場，不進則退；為了應對激烈的競爭，知識和技能需要不斷儲備和更新等都是引起工作壓力的原因。工作壓力的潛在來源

1、環境因素：主要指經濟、政治和技術因素。

2、組織因素：組織內有許多因素能引起壓力感,例如,所做的不是自己愿意做的事或在有限的時間內完成工作,工作負擔過重,同時令人討厭,難以相處的老板等,都會給員工帶來壓力。

3、個人因素：壓力因素具有可加性, 壓力是逐步積累和加強的。每一個新的持續性的壓力因素都在增強個體的壓力水平。

單個壓力本身可能無足輕重，但如果在業已很高的壓力水平上，它就可能成為“壓倒駱駝的最后一根稻草”。如果要評估一個員工所承受的壓力總量，就必須綜合考慮他所經受的機會性壓力、限制性壓力和要求性壓力。

潛在的壓力是否一定會轉化為現實的壓力，還與個體差異性有關，諸如個人的知識、工作經驗、社會支持等。

表

1工作壓力的主要來源

現狀：

工作壓力是當前全球性的熱點話題，壓力既是一種強大的推動力，也是一個影響工作績效和職業健康的消極因素。

很多現代人都生活在一定的壓力之下，失業、升職、調薪、辦公室關系等等。據統計，與工作壓力相關的心理、生理方面的疾病已經成為導致員工缺勤、停工、意外事故的主要原因。

適度的壓力能使人挑戰自我，挖掘潛力，富有效率，激起創造性，而不良的壓力，不管其來源是什么，對雇員和組織的后果都是嚴重的。工作壓力會引起焦慮、沮喪、發怒等后果，造成各種生理方面的疾病，如心血管疾病、頭痛，或造成工作事故等，并給組織也帶來經濟上的損失。世界衛生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。富士康案例：

簡介：

富士康科技集團是專業從事電腦、通訊、消費電子、數位內容、汽車零組件、通路等6C產業的高新科技企業。

憑借扎根科技、專業制造和前瞻決策，自1974年在臺灣肇基，特別是1988年在深圳地區建廠以來，富士康迅速發展壯大，擁有90余萬員工及全球頂尖IT客戶群，為全球最大的電子產業專業制造商。連續8年雄居大陸出口200強榜首；2010年位居《財富》2010年全球企業500強第112名。員工跳樓原因： ①工作強度高

經濟危機后一個工人頂倆用

在富士康廠內，平均每天工作10個小時，早上7時半進廠，晚上7時半出廠，中間有1個小時的午飯和休息時間，其中2個小時以加班算。員工手冊規定每工作2個小時就可以休息10分鐘，但是很多時候都不能按規定休息，往往是除了中午休息1小時外，一天就只有10分鐘的時間上洗手間。有的部門甚至長期要加班3個小時。小林告訴記者，經濟危機之后，富士康為了壓縮人力成本，普遍存在一個人要干兩個人工作的現象，工友們上班覺得更累，一提起上班，整個人就沒勁了。②精神壓力大

“陷阱測試”讓人心慌慌

“上班真的很累，精神很緊張，既要趕進度，還要小心?陷阱測試?。”進廠之后，工友相互之間不許講話，不許打瞌睡，如果違反了就要扣績效獎、向大家做檢討。“有的女孩子做檢討時聲音小，就會挨罵，好多人都被罵到哭，最后還要所有工友在其檢討書上簽名。” 但是，最讓普工們感受到精神壓力的是所謂的“陷阱測試”，也就是管理人員故意在流水生產線上制造一點小錯誤，比如拿走一張小貼板，如果你沒有發現，那你就要被處罰了。用時興的一個新潮語言，就是“釣魚式執法”。“線長和內部稽核員（管理人員）經常會在你全神貫注工作的時候，從你的桌子上拿走一個半成品，如果你沒發現，那又要受處罰了。” ③等級森嚴

管理人員和工人缺溝通

提到富士康的基層管理人員，普工和基層管理人員之間普遍缺乏溝通。富士康員工的等級壁壘分明，最基層的普工叫作業員，然后就是全技員、線長、組長、課長、部長等等。他們的主要管理方式還是罵，只管上班強度的安排，從來不關心普工的生活。”他認為，富士康目前還是一種很霸道很簡單的管理方式，根本沒有人性化可言。平時在宿舍住宿也是10個人一間房，因為流動性大，彼此部門又不同，所以相互間都不認識。小麗說，甚至在同一個班（工作單位）里，一起工作了三四個月的，彼此都不會認識，因為大家上班都是戴口罩的。富士康對“十三連跳”做出的反應： 一是加強安保防范再發生自殺事件。

針對富士康保安人數有限、訓練不足的問題，深圳市公安局和保安分局對富士康的企業保安進行指導培訓，并派出３００名保安大隊的正規保安來支援企業管理。

二是加強心理疏導。

深圳市衛生部門派出一批心理醫生進駐富士康，加強企業對員工的心理輔導和心理咨詢力度。深圳市的婦聯、共青團及文化體育部門還協助企業在園區內開展多項文化和體育活動，緩解年輕員工的工作壓力和緊張情緒。

三是加強勞動監察。

深圳市勞動保障部門對富士康員工勞動合同、工資收入、加班時間、勞動強度等情況進行了重點監察。據深圳市人力資源和勞動保障局介紹，富士康在勞動合同簽訂、工資發放等方面比較規范，也尊重員工意愿，勞動部門沒有接受過這方面的投訴。經勞動保障部門建議，富士康已于５月１８日正式作出決定，把每個月詢問是否要加班改成每周詢問一次，這一舉措將有利于員工更加自由選擇是否加班。此外，針對社會輿論關注的富士康員工勞動強度問題，深圳市勞動部門正在富士康的生產車間現場測算勞動定額和勞動強度。如果

發現富士康勞動定額和勞動強度過大，將根據相關法規對企業作出改進建議。

四是強化企業的員工尊嚴教育。

針對社會普遍關注的員工尊嚴問題，深圳市公安部門派員規范和培訓富士康的保安和門衛管理體系，督促富士康完善企業安全措施，改善基層管理人員對普通工人的管理方式。深圳市總工會也就員工尊嚴問題提出建議。目前，富士康管理層已針對門衛管理作出規定，要求所有保安及基層干部對員工不能簡單粗暴。

五是加大公共設施建設，滿足精神需求。

李銘表示，深圳市將在富士康園區內部和周邊規劃和建設一批必要的文化設施，改善公共設施，增加公共服務，讓員工在勞動之余感到快樂，不要因為問題和挫折就選擇輕生。

六是構筑“關愛圈”，防范“社會疏離感”。

目前富士康已對原先的部分管理辦法進行反思和改變，現在員工希望和誰住在一起都可以自主組合報名，這有助于室友之間的溝通和相互關愛。

七是加強企業基層組織建設。

深圳市總工會已要求富士康工會把觸角延伸到所有生產車間和住宿單元，讓工人有意見可以及時反映。八建設安全防護網

郭臺銘透露，將在一月內在員工宿舍安裝150㎡的防護欄，稱這雖然是笨辦法，但也要盡力去阻止。目前，二樓宿舍陽臺全部裝上密集的不銹鋼網，廠方稱會在更多樓層安裝全封閉的鐵網 總結：

不僅是富士康，所有的企業都有必要認真反思自己所給予員工的工作環境和氛圍距離“體面勞動”尚有多遠。《時代》雜志將人物授予“千千萬萬勤勞堅韌的中國工人”，而“勤勞堅韌”的另一種更為殘酷的說法則是“廉價勞動力”。必須看到，提高勞動報酬與改善員工福利，給員工更多夢想的空間與上升的可能，這一切與“九連跳”之間并非沒有關聯。如何緩解工作壓力：

A更有效地組織你的工作 可能的話把工作分攤或委派以減小工作強度。別認為你是惟一能夠做好這項工作的人，這樣可能會給自己帶來更多的工作，你的工作強度就大大增加了。

B建立良好的辦公室關系 與同事建立有益的、愉快的合作的關系；與老板建立有效的、支持性的關系，理解老板的問題并讓老板也理解你的問題，了解自己和老板在工作中的權利和義務。

C及時總結，妥善計劃 對所有的出色工作都記錄在案，并不時查閱，一是總結經驗，二是為自己尋找自信。為將要進行的工作，制定一些短期計劃，做盡可能細致的準備。

D不要給自己無謂的壓力 減少你所關注的瑣事數量，別給自己增添無謂的壓力，對自己無法控制的事情就由它去。

E享受個人空間 不要總是想著工作，努力在每天都安排一段時間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。

F適當的運動 每天尋找時間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環境，這些活動有助于釋放壓力，放松大腦，恢復精力。暴力減壓 “隨身帶個小皮球，郁悶時偷偷捏一捏。” G保持良好的心態，對事不對人 老板是絕大部分工作壓力的來源。下屬失職可能會給你帶來麻煩，同事之間摩擦也可能造成不爽，但真正的壓力是如何讓你的老板滿意你的工作，羸得他的信任與賞識。工作中，注意調整好自己的心態，努力使自己保持豁達、寬容之心；還要經常保持積極愉快的情緒，要善于把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來，這是一種很好的緩解壓力的辦法。

H未雨綢繆，隨時準備應對方案。面對各種情況，只有一個方案是不夠的。從頭至尾了解事情的全部過程，并且事先設想任何可能遇到的問題，準備可以迅速替代的行動方案，主動迎接工作壓力，當你胸有成竹時，壓力自然不會找上門來。

I要學會向下層授權。充分信任下層，理清彼此權責、明確完成的時間。這樣即鼓勵員工發揮主動性，展現工作能力，也避免自己大包大攬，吃力不討好。

J文武之道、一張一弛。工作并不意味著弦總是繃著。適時放松一下，會對身心有益處。好好睡一覺，比較輕的憂慮和不快，通常在一個充足踏實的睡眠后就可能消失了。另外，有空運動一下，這是調劑心情的良方。參加某項自己喜歡的體育活動，或是旅游，看自己喜歡的書和電視節目，或干脆休假，放松一段時間，眼不見，心不煩。

K自我良性暗示，多想一想過去成功的經歷，想一想自身具備的優勢，你就可以告訴自己，我在公司的價值是不可替代的，換了別人恐怕還不如我呢!

L要善于把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來。這是一種很好的緩解壓力的辦法。可以找一個和自己經歷比較接近的知心朋友談一談你的苦惱，聽取一些來自他人的建議。但最好是不要把工作的壓力告訴自己的配偶、父母聽，因為他們的生活環境、工作環境和你可能差別很大，幫不上什么忙，徒給家人增加煩惱。當然更不能把工作中的壞情緒帶回家里：工作已經很亂，再把家里搞亂，那可是雪上加霜了。

M找心理醫生咨詢。有些問題如果長期困撓你，不妨找個心理醫生談一談，聽一聽專業人士的建議，畢竟他們每天處理很多類似的情況，或許能給你一些更有益的指導。

第四篇：自我評估

骨干教師個人專業發展規劃的實施與自我評估

興隆中心學校

李顯峰

時光飛逝，不知不覺我已在教育戰線上奮斗了十年了，在骨干崗位上也工作了三個年頭了，從踏上工作崗位，我在各位老師的幫助和支持下, 在園領導的信任和鼓勵下，讓我成長、進步、收獲了不少。五年里我與教師們團結協作，共同努力，送走又迎來了一批批可愛的孩子。總結過去，展望未來，以下是我的自我評價。

一、師德修養方面 ：

德高為師，身正示范。師德是一個教師的靈魂，作為一名語文教師要以德治身，培養良好的師德。愛崗敬業，以滿腔熱情投入初中教育，要從“德”中體會到獻身教育事業的無比快樂和自豪。回顧自己的經歷，對師德認識有一個由淺到深，由片面到全面的過程。經過各種學習，可以說在師德認識上有了提高，更重要的是，在理論上使我對愛崗敬業有了具體內容和明確目標，我對自己所擔負的幼兒教育工作，又有了新的認識。勇于解剖自己，分析自己，正視自己，認真查找自己的缺點和不足，從而不斷提高自身的素質和修養。工作中從不遲到和早退，堅持100%出勤，準時參加領導組織的各項會議，認真領會會議精神，虛心向有經驗的教師請教和學習。培養跨時代所需要的高素質人才，其基礎就是從良好的幼兒教育開始，幼兒教師的一言一行及教育質量，將直接影響到今后小學、中學及大學的學習質量和綜合素質能力的提高。人們形容育人職業是“園丁”那是很貼切的，尤其幼兒教育，從事啟蒙教育更加顯得重要，可以這樣說，育人之本，關鍵在于師德

二、教育教學方面 ：

我2000畢業于克山師專，又學習了函授漢語言文學的大專文憑，進入工作崗位后，我工作了十年，自己的努力取得了一些成績，自從成為一名的幼教老師，我不斷提醒自己理論和實踐的有機結合，不斷在教學中積累總結教育教學經驗，與同事們交流、探索研究新方法，新方案；生活中，我和孩子們打成一片，成為孩子們的好朋友。在教學中，對自己的工作表現也有滿意與不足，但無論怎樣，都需要自己踏踏實實的工作，實實在在的做人。從教多年，但對幼兒教學經驗尚淺的我，經常向其他老師請教，并觀摩她們的教學活動來學以致用，取長補短。為做好教學工作，我認真制定教案，做好每次教師匯報課的工作，并根據孩子們的特點設計教學活動。在教法上，不斷反思與總結，努力實踐。我每一次的匯報課，各位老師的點評和鼓勵，成為我對以后上課的渴望與成功。只有在不斷的批評與好評中使我不斷進步。

在工作中，我非常熱愛幼教事業，熱愛本職工作，熱愛每一位孩子用愛心、耐心讓學生喜歡我，愿意和我交朋友，使我自身的素質和政治覺悟都提高了。在教學上，我結合《綱要》，不斷探索、研究、領會其中的精神，樹立了新的教育觀念，尊重每一個孩子，能根據幼兒發展的需要，努力為學校提供一個可發展、可探索的環境，并不斷將新的理念與教育形式融入到我的實際行為中。

三、自我完善與發展方面 ：

我積極學習各種教育理論閱讀有關書籍，以充實自己，以便在工中以堅實的理論作為指導，更好地進行教育教學。撰寫的多篇論文在園、市及省里獲了獎。

四、反思和總結： 教育是一門博大精深的學問，而且學無定法，面對如雪花分飛般的教材以及網絡帶給我們豐富的信息經驗，我們必須把握一點：讓孩子們真正做到快樂中學習，在快樂中得到發展。

第五篇：自我評估

自我評估

我在公司主要負責辦公區、辦公室、會議室地面、公共設施及男女衛生間、公司宿舍等保潔工作。每天清掃公司辦公區過道、茶水間等公共場所衛生的，保持所有公共場所的衛生整潔，地面干凈、無塵土、無衛生死角；負責會議室會前、會后的清掃、整理工作； 負責打掃各獨立辦公室的地面衛生，清倒辦公室和公用走道之垃圾；保持窗臺表面無灰塵，光潔明亮，保持環境美觀； 負責管理清掃工具、清潔用品，按時清倒垃圾桶內的垃圾； 每星期一、三、四打掃公司宿舍衛生。這些工作常常弄的我滿頭大汗，累的腰酸腿痛，面對這些我沒有畏懼，心里只有一個念頭，努力為大家營造良好的環境，才是保潔工的責任。在這種思想的指導下，我兢兢業業一絲不茍的工作著。望著大家帶著滿意的笑容，我從心里感到欣慰，真誠的勞動換來回報，這些比什么都讓人興奮。就這樣，我用一顆愛心從事保潔工作，一種任勞任怨的精神鞭策著我為公司的利益盡職盡責。讓我深深感到，做一名合格的保潔工，第一要吃苦；第二要有一個飽滿的工作熱情；第三要有敬業精神。當步入新的一年的時候，努力、熱情周到的服務思想將指導我更好的干好保潔，為公司出力，為保潔員書寫壯麗的篇章。