第一篇：認識自我 提升自我活動方案（精選）

認識自我，提升自我訓練

人本主義心理學家馬洛斯在研究人的自我實現(xiàn)時，有針對性地提出了調(diào)控自我的七點建議：

1把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸；

2在任何情境中，都嘗試從樂觀的角度看問題，從長遠的利益做決定；3對生活環(huán)境中的一切多欣賞，少抱怨；有ng不如意之處設(shè)法改善；坐而空談不如起而實行；

4設(shè)定積極而可行的生活目標，然后全力以赴求其實現(xiàn)；但卻不能期望未來的結(jié)果一定不會失敗；

5對是非之爭辯，只要自己認清真理正義之所在，縱使違反眾議，也挺身而出，站在正義一邊，堅持到底；

6莫使自己的生活僵化，為自己在思想與行動上留一點彈性空間；偶爾放松一下身心，將有助于自己潛力的發(fā)揮；

7與人坦率相處，讓別人看見你的長處和缺點，也讓別人分享你的快樂與痛苦

活動1：天生我才，學會欣賞自己

我最欣賞自己的外表是—— 我最欣賞自己對朋友的態(tài)度是—— 我最欣賞自己對學習的態(tài)度是—— 我最欣賞自己的第一次成功是—— 我最欣賞自己的性格是—— 我最欣賞自己對家人的態(tài)度是—— 我最欣賞自己做事的態(tài)度是——

進入與頓悟

有一天，上帝到了森林深處，問所有的動物:“你們對自己有沒有不滿意的地方，有沒有什么要求，我可以滿足你們?！?/p>

不問不知道，一問嚇一跳。幾乎所有的動物都對自己不滿意。鳥搶著發(fā)言：“別的動物都有四條腿，我只有兩條，實在太不公平了?！濒~說：“我根本沒有腿，我想跑步都不行。

“你有什么要求呢，小螞蟻？”上帝問。

小螞蟻很快樂地說：“我對自己很滿意，雖然我身材矮小，但是我能抗得動比我還重的東西。盡管我沒有翅膀，不能飛翔，但是我能制造地下宮殿，冬暖夏涼。我的生活很快樂，我感到非常幸福?！?/p>

想象與面對

兩只活潑可愛的小狗在哈哈鏡前看到了不同的自己，一個高大威猛，一個變成了十分不起眼的小不點兒。從此，兩只小狗都發(fā)生了不同的變化。請展開想象的翅膀，續(xù)編出兩只小狗會發(fā)生什么樣的變化？

行為訓練

1一起來說：“我很棒，我真的很棒，我真的真的很棒！”

2我可以做到?； 我希望嘗試?； 我雖然（不足），但是我······

我最欣賞自己的外表是——淡然

我最欣賞自己對朋友的態(tài)度是——不真誠的話不出口 我最欣賞自己對學習的態(tài)度是——能靜下來專心看書 我最欣賞自己的第一次成功是——得到父母朋友的認可 我最欣賞自己的性格是——堅持

我最欣賞自己對家人的態(tài)度是——愛他們

我最欣賞自己做事的態(tài)度是——明確自己的追求

第二篇：思想?yún)R報：認識黨，提升自我

思想?yún)R報：認識黨，提升自我敬愛的黨組織：

3月31日晚上，我成為了教信學院第七期黨課班的一名學員。能夠參加這次次學院的黨校積極分子培訓班我感到十分榮幸。很感謝我班團支部團員和黨校領(lǐng)導的支持，我定會在進行黨課的這段期間做到不缺席每節(jié)黨課，認真聽講，不辜負黨領(lǐng)導和支部對我的期望。通過這次黨課我也確實收獲了不少，這不僅意味著我同黨組織的距離更近了，更重要的是通過這次黨校培訓，我的思想程度得到了一定境界的提升。

一開始進行了第七期黨課的開學典禮，首先是介紹在場領(lǐng)導與嘉賓。國歌奏起，全員肅立，此時我忽然在心底里油然升起了一種強烈的愛國情感與榮譽感。國家現(xiàn)在的強盛那可是經(jīng)過了多少了的堅信奮斗而換來的，而這其中又有多少中國革命先驅(qū)的熱血溶進了我們那鮮艷的國旗啊！接下來的領(lǐng)導講話和學員代表洪姿杰同學的發(fā)言也是十分精彩。從中我能更深的體會到學院和校黨領(lǐng)導對我們的熱切期盼，我定要用行動與諾言去報答各位的期望！

第一節(jié)黨課講的內(nèi)容主要是黨員條件和發(fā)展黨員，陳xx老師用他那熱情洋溢的講話深深感動了在場的所有人，當然也包括我。陳老師說到，發(fā)展黨員要堅持“成熟一個發(fā)展一個的原則”，按照“保證質(zhì)量、改善結(jié)構(gòu)，堅持標準，慎重發(fā)展”的方針進行。我不禁想到了在中國共產(chǎn)黨光輝的90年歷程中，有千千萬萬的黨員用他們的熱血，用他們的生命為共產(chǎn)主義譜寫了不朽的贊歌，還記得高中政治學過保持黨的先進性是黨建設(shè)的根本問題，所以在新的時代，就要發(fā)展一批具有理想、有文化、有道德的新青年，為黨注入新鮮血液。黨的先進性不僅表現(xiàn)在黨員的更新?lián)Q代，更表現(xiàn)在黨員的思想能處于領(lǐng)先地位，帶領(lǐng)中國人民復興中華。大學生是中國青年中比較進步的一群，今天，我們有幸坐在大學明亮的學堂里，學習科學知識，我們就有義務(wù)將學到的知識帶給更廣大的人民，陳xx老師指出，大學生黨員在未來是黨的中堅力量，必須大量吸收又要嚴格把關(guān)。這讓我思維沸騰了許久。

在聽了這次黨課后堅定了我入黨的信心和決心。縱觀世界部分政黨，不是如曇花一現(xiàn)就是在輝煌幾十年后湮沒于歷史長河。蘇共在建立起最大的社會主義國家后終因自身路線問題及黨內(nèi)集權(quán)而走向滅亡。而中國共產(chǎn)黨之所以能長盛不衰，能在人民在歷史的選擇下帶領(lǐng)中國人民走過硝煙走至今天的自強自立，尤其在今天這個改革開放的關(guān)鍵時期，在中國面臨巨大（來源）發(fā)展機遇的同時也面臨巨大挑戰(zhàn)的時期，以胡錦濤總書記為中央的領(lǐng)導集體適時的以完善中國社會主義市場經(jīng)濟體制為目標，提出了“科學發(fā)展觀”等一系列新思路新觀點，其根本原因就是中國共產(chǎn)黨與時俱的先進性，適應(yīng)了時代發(fā)展進步的需要，代表了廣大人民群眾的根本利益要求。作為一名積極要求進步的大學生，我渴望加入到這個光榮的組織中，將自己的個人價值同國家和人民的利益更好的統(tǒng)一結(jié)合起來。當然，我還有許多不足，在今后的學習生活中，我會不斷完善充實自我，認真學習理論知識，加強思想和世界觀的改造，更要努力學好專業(yè)知識，努力使自己在思想上向黨組織靠攏。

黨之所以能長久的保持先進性，是黨是有著嚴格的制度，我想這個制度首先體現(xiàn)在對吸收黨員的嚴格把關(guān)。一個同志從提交入黨申請書到正式成為黨員要經(jīng)過至少長達兩年的考察，期間除了要參加黨校的學習，還要在學習與生活中接受黨和群眾的考驗，不但要學習刻苦成績優(yōu)秀，還要保持艱苦奮斗為人民服務(wù)的精神。江澤民同志在“三個代表”只要理論中提黨要代表中國先進生產(chǎn)力的發(fā)展要求，代表中國先進文化的前進方向，代表中國最廣大人民的最廣大利益，黨是有無數(shù)黨員構(gòu)成的，每一個黨員都必須能擁有代表這些優(yōu)良品質(zhì)的素質(zhì)，所以，對黨員的嚴格把關(guān)即是對黨的發(fā)展把關(guān)，對中國的發(fā)展把關(guān)，對中國千千萬萬人民的幸福生活把關(guān)。國家的未來就在與我們年輕人，尤其是我們大學生，也許在別人眼里我們是幸運兒，但我們也要清楚的認識到：在認可自己成績的同時，也要看到自己的不足之處，加以改進。我會在以后的日子里不斷的加強理論知識的學習，提高自己，使自己開拓進取、充滿活力，我的這些想法可能還很不成熟，我會在今后的學習中繼續(xù)深入思考和充實，也懇請黨組織提出寶貴的指導性意見，以幫助我提高認識。使自己成為一名堅持不懈、腳踏實地的人。

第三篇：綜合實踐活動方案——認識自我

甌海區(qū)實驗小學 胡雄艷 林益莉

一、活動方案產(chǎn)生的背景當今社會大部分的學生都是獨生子女，在家里都是很寵愛他們，他們看到自身都是優(yōu)點，對自我的認識不夠全面。而且從我剛接這個班一直到三年級，我發(fā)現(xiàn)學生很喜歡說別人，對自身要求不嚴格。開展認識自我這個活動就是要學生能從各個角度認識自我，培養(yǎng)自立能力，能正確看待自己，學會與人交往的方式。全面地了解自我、認識自我，鍛煉學生的自立能力和口頭表達能力。

二、活動內(nèi)容

1、我心目中的自己

2、別人眼中的我3、我的成長故事

4、我愛我自己

三、活動對象：三年級6個班級

四、活動目的1、使學生會提問題，培養(yǎng)學生調(diào)查采訪和整理資料的能力，讓學生在調(diào)查中認識自我。

2、讓學生初步掌握調(diào)查的方法，能分析問題。

3、使學生了解身體結(jié)構(gòu)，學會一些保護身體各器官的常識，養(yǎng)成健康的生活習慣。

4、培養(yǎng)學生關(guān)注自我的責任心，養(yǎng)成傾聽的科學態(tài)度。

五、活動過程設(shè)計與指導整個教學過程分四個部分第一部分：啟發(fā)引導，確定研究主題時間：1課時實踐過程在這一階段，教師向?qū)W生提了一個問題“同學們，關(guān)于自己，你們最感興趣的內(nèi)容是什么？”此問題一出，學生紛紛議論，首先讓小組內(nèi)討論，寫下本組最感興趣的問題，再選出代表在全班交流。（預測學生提的問題：我從哪里來？在我上學以來，最引以為榮的三件事是什么？我最喜歡的顏色是什么？我最喜歡的人是什么？我最喜歡做的事是什么？我的最大優(yōu)點和缺點是什么？）學生對自我的認識這個活動比較感興趣，那我們是否可以做一次這樣的一個綜合實踐活動，讓我們對自我有一個全面的認識，學生聽了，肯定興趣很大。同學們決定在三年級6個班里開展活動，并經(jīng)過討論交流和整理歸納，確定了4個方面的內(nèi)容。對照4個內(nèi)容，4人組合成一個小組，選好組長。

1、我心目中的自己設(shè)計表格，記錄自己各方面的情況，如我姓名的含義，我最喜歡做的事，我最喜歡的人，我最喜歡的顏色等。

2、別人眼中的我設(shè)計問卷調(diào)查表，向同學、老師、家長、親戚和鄰居開展調(diào)查活動，看一看別人眼中的我是什么樣的。

3、我的成長故事①收集不同成長時期的照片，做成我在長大的系列展示冊。②請家長講述自己的成長故事。

4、我愛我自己①我愛我的身體結(jié)合科學課了解身體結(jié)構(gòu)，并學會一些保護身體各器官的常識。②我愛我的物品討論怎樣做到愛護自己的物品用具③我愛我的形象對照《小學生日常行為規(guī)范》，了解自己的好行為、好習慣。第二部分：探索與展開，寫好調(diào)查表時間：2-3課時實踐過程

（一）調(diào)查準備，寫好“我心目中的自己”記錄表從簡單做起，讓學生先整體了解和認識自我，教師設(shè)計好認識自我的表格（記錄表見附表一）通過一節(jié)課的時間讓學生寫好一份自我認識的記錄表

（二）調(diào)查，寫好“別人眼中的我”的調(diào)查表

1、學生自我認識了以后，決定開展“別人眼中的我”的調(diào)查活動，以調(diào)查表格的形式來反映。先讓學生掌握表格設(shè)計大致格式，如被調(diào)查人、調(diào)查內(nèi)容、調(diào)查日期等，開展向同學、老師、親戚和鄰居的調(diào)查活動，如調(diào)查我的禮貌行為、我學習的情況、我的最大優(yōu)點和缺點。（這一環(huán)節(jié)的設(shè)計，既能讓學生深入認識自己，培養(yǎng)學生的膽量和口頭表達能力和書面寫作能力，與語文學科掛鉤。）

2、調(diào)查活動學生利用課間和午間時間向自己的同學和老師展開調(diào)查并作好記錄。他們設(shè)計好表格（調(diào)查表見附表二），一有時間就向同學和老師展開調(diào)查，如調(diào)查我的禮貌行為、我學習的情況、我的最大優(yōu)點和缺點等。回到家里則向自己的父母、親戚和鄰居展開調(diào)查。第三部分：整理記錄表，比較與交流時間：2課時實踐過程

1、整理記錄表從前一階段來看，學生調(diào)查了很多人，從別人那兒對自己有了一個深刻的認識，針對學生的“我心目中的自己”記錄表和“別人眼中的我”調(diào)查表，教師利用一節(jié)課的時間讓學生來整理這兩份表格，將這兩份表格進行分析和比較，同時說一說自己在這兩個活動中的體會和感受，最后填寫一份“我是獨一無二的”總結(jié)表（總結(jié)表見附表三），（這一環(huán)節(jié)，教師引導學生學會分析問題，學會比較，為交流和展示作好準備，也讓學生對自我有個更全面的認識。）

2、交流、展示各同學先將3份表格在組內(nèi)進行交流，由組內(nèi)同學進行評價，再選出代表進行全班交流。（可以以投影的形式，教師也可以指導學生將3份表格做成幻燈片進行交流。）還可以說一說在調(diào)查中的小故事。通過交流，同學們對自我的認識有了更全面的認識，同時又培養(yǎng)了學生的口頭表達能力，使學生養(yǎng)成了良好的傾聽習慣。第四部分：深化與延伸時間：4課時實踐過程

（一）講述成長故事，展示成長記錄冊

1、至此學生對自身有了認識，必須進一步開發(fā)，強化學生的體驗。指導學生在家里利用時間收集不同成長時期的照片，做成“我在長大”的系列展示冊，也可以用漫畫的形式來做成展示冊。

2、利用一個晚上或雙休日的時間請家長講述自己的成長故事，學生仔細傾聽，做好記錄。然后利用一節(jié)課的時間讓學生講述自己的成長故事，也可以說一說自己在成長過程中的感受，教師再引導學生進行評價。

（二）我愛我自己

1、我愛我的身體結(jié)合科學學科中三年級上冊第三單元中的內(nèi)容，讓學生對自己的身體結(jié)構(gòu)進行了解，包括外部結(jié)構(gòu)和內(nèi)部結(jié)構(gòu)，再布置學生去收集一些保護身體各器官的常識和愛護身體的健康常識，再用一節(jié)課的時間進行交流。

2、我愛我的物品結(jié)合心理課引導學生明白要愛護自己的物品用具，如整理書包、曬洗衣服、收拾房間、清洗杯子等，讓學生回去試著去做一做這些事情，再用一節(jié)課的時間讓學生討論怎樣做好這些事情，并且說一說自己做了這些事情以后有什么感受和體會。

3、我愛我的形象結(jié)合班隊課，讓學生根據(jù)《小學生日常行為規(guī)范》設(shè)計表格（表格見附表四）再與自己平時的表現(xiàn)進行比較，看看自己的好行為和好習慣，再集中一段時間讓學生說一說，然后教師表揚學生的良好行為習慣，對一些不良行為習慣和行為則讓學生改進。附表一我心目中的自己姓名 我姓名的含義我最喜歡的人我最喜歡的事我的最大優(yōu)點我的最大缺點我的愛好我的特長附表二別人眼中的我姓名調(diào)查時間被調(diào)查人

同學老師家長鄰居我的身體情況我的禮貌行為我學習的情況我的最大優(yōu)點我的最大缺點附表三獨一無二的我XX年11月 日 姓名 我的優(yōu)點我的不足我的體會和感受附表四 我的形象時間 XX年 月 日 姓名內(nèi)容尊敬老師好（）較好（）一般（）文明禮貌好（）較好（）一般（）鍛煉身體好（）較好（）一般（）愛護公物好（）較好（）一般（）遵守交通法規(guī)遵守公共秩序好（）較好（）一般（）好（）較好（）一般（）好（）較好（）一般（）小學生認識自我綜合實踐活動教學計劃安排表周次內(nèi)容培養(yǎng)目標第7周以“自我認識”為主題交流談話，確定內(nèi)容提出問題了解學生對自我的認識第8周“我心目中的自己”記錄表第9周調(diào)查“別人眼中的我”調(diào)查采訪能力第11周分析比較整理，填寫“我是獨一無二的”總結(jié)表培養(yǎng)整理記錄的能力第12周交流學會述說、傾聽第14周講述我的成長故事培養(yǎng)表達能力，學會傾聽第15周我愛我的身體培養(yǎng)搜集信息的能力第16周我愛我的物品愛惜自己的物品第17周我愛我的形象第18周活動總結(jié)，寫成報告展示交流實踐活動后的成果

第四篇：“認識自我，建立自信”活動方案

一、活動主題

認識自我 建立自信

二、活動目標

1、知識與技能

調(diào)查分析現(xiàn)小學生的自信心狀況，研究影響學生自信心的諸方面因素；探究學校及家庭生活對學生自信心的影響，試圖尋找最恰當?shù)姆椒▽⑿W生一步一步引向自信。

2、過程與方法

通過調(diào)查訪談、資料收集等實踐活動增強收集、分析、處理信息的能力；在實踐中增強團隊合作能力和人際交往能力；經(jīng)歷整個研究的過程，以便將來更好地指導學生進行綜合實踐活動。

3、情感態(tài)度與價值觀：

在研究實踐中培養(yǎng)嚴謹、實事求是的科學態(tài)度和堅韌的科學精神；增強對綜合實踐這門課程的熱愛。

三、活動參與人員

蔡倩倩 董正彥 馬琛 褚玉文

四、活動時間

2011年4月14日—5月6日

五、活動過程及方法

活動內(nèi)容

時間安排

制定本小組活動方案

4月14日（2課時）

制定調(diào)查和訪談問卷，確定調(diào)查和訪談計劃

4月21日（2課時）

陸續(xù)將有關(guān)自信心的內(nèi)容傳至我們的“自信驛站”博客；

與“拜師學教”老師聯(lián)系，商量班會事宜

4月21日—25日

在東風小學、月河小學發(fā)放問卷；在龍泉街道華豐二社區(qū)對小學生進行訪談，統(tǒng)計整理信息

4月26日（2課時）

整理材料，撰寫《小學生自信心調(diào)查報告》

4月27日—5月4日

將最終成果傳至“自信驛站”博客，完善博客

5月5日—6日

六、預期活動成果

1、調(diào)查報告—《小學生自信心的調(diào)查報告》；

2、博客—“自信驛站”新浪博客；

3、在一個班級中開展“亮出我自己 評選班級之星”主題班會

七、方案的可行性評價

本小組對小學生的自信心現(xiàn)狀進行調(diào)查分析，其調(diào)查對象是小學生，與我們專業(yè)密切相關(guān)，并能為我們將來走上教師崗位對自己的教學對象有一定的了解，因此，我們對此活動充滿了興趣和激情，這是完成任務(wù)的首要條件。另外本小組同學參加過“拜師學教”活動，并有兩次實習經(jīng)驗，與指導老師保持著密切的聯(lián)系，指導老師會給予相應(yīng)的幫助，讓我們進入小學進行調(diào)查、訪談有一定的便利；我們留有實習時學生的qq和進行家教活動學生的qq , 能通過網(wǎng)絡(luò)的途徑與他們進行交流，對他們進行訪談。因此我們認為本小組方案具有很強的可行性，可以順利完成。

第五篇：如何自我提升

基本原則：認識自我，補短揚長

方式：連續(xù)不間斷的系統(tǒng)訓練（三年），用盡全力來讀書（第一年）

學習——

1、看：知道什么是好的，有時候比知道怎么做更重要。（判斷力）

2、實踐：模仿對象，反復演練

研究——

1、突破高原期

2、由操作者轉(zhuǎn)變?yōu)檠芯空撸ㄗ吭叫徒處煟?/p>

3、知道事情何以如此，一切就好辦了（追根溯源）

任務(wù)與自覺性——

1、任務(wù)環(huán)境：在被動完成中逐漸成長

2、自覺性：關(guān)乎到一個教師的職業(yè)幸福，專業(yè)幸福，在專業(yè)中獲得滿足感和價值感 成長的抓手——

1、做“精品課”

王榮生“好課的標準”——

1、最低標準：教師知道自己在教什么（自覺；是語文的內(nèi)容；教的內(nèi)容相對集中）

2、較低標準：教師教的內(nèi)容正確（教的內(nèi)容與聽說讀寫常態(tài)一致；教的內(nèi)容與學術(shù)界認識一致）

3、較高標準：教學內(nèi)容現(xiàn)實化（想教的內(nèi)容與實際在教的內(nèi)容一致；教的內(nèi)容與學的內(nèi)容趨向一致）

4、理想標準：教學目標有效達成（教學內(nèi)容與課程內(nèi)容一致；教學內(nèi)容與學生需求一致）

張廣錄“好課的標準”——

1、學生不反感：不要低級重復；別講聽不懂的2、外觀要愉悅：聽、說、讀、寫是愉快的，要呈現(xiàn)

3、文本帶入生活：學生是投入的4、要有所得（營養(yǎng)）：啟發(fā)性；加深認識

5、刷新學生的觀念、境界

評課的方式——

1、基于感覺（不太妥當）

2、基于觀察分析（要在“課”的現(xiàn)實基礎(chǔ)上進行；復原課堂——讓我們回到…何以如此？如此意味著什么？）

評課要避免——

1、人家上A，你說B該如何；要明確主題，避免錯位

如何對待評課——

1、做好自己，才是王道

2、評課一般是事后諸葛，應(yīng)“有則改之，無則加勉”

3、評得往往比上得好

4、課有問題才是正?，F(xiàn)象，完美是一種心態(tài)而不是一種現(xiàn)實

關(guān)于學生——

1、切忌過多從道德上加以判斷

2、別與學生情感沖突

教學點選擇——

1、文意本身就是教學內(nèi)容

2、作者的價值觀、世界觀、情感的落腳點

3、達到文意的策略與技術(shù)

教學策略——

1、講授（不講學生不理解的知識；不講通過自讀和活動都不能解決的知識）

2、活動

3、介紹作者要有選擇，永遠不要從道德層面來評價人物

4、重要的知識，可以在前5分鐘拋出來

文言文教什么？

要考慮實詞、虛詞、句式、翻譯的生成源頭——現(xiàn)代引入的西方語法系統(tǒng)

古人“書讀百遍，其義自現(xiàn)”，古人研究文字學、訓詁學、音韻學

當下的學生的古文學習方式，完全悖拗

何以如此？現(xiàn)代化進程中付出的代價：

1、上世紀初開始的現(xiàn)代化進程，寫白話文；

2、激進思想，取消漢語；

3、簡化漢字；

4、普通話（去除細膩的變化）；

5、現(xiàn)代考試制度。◎適度回歸母語學習的本源，了解中國人的精神圖式（世界觀、價值觀、思想感情），學習中國人看待人、事、物的思維方式（形象思維與邏輯思維）

語言的呈現(xiàn)形式：語音、章法

核心：情語、理語；外圍：事語、景語

章法：深入內(nèi)容底蘊，理清文章脈絡(luò)

辨明段落價值，掌握聯(lián)絡(luò)關(guān)鍵

指導布局技巧，體味文章美感

敘：凡：總

目：分

賓：材料

主：主旨

論：定品

抒感

美感——

1、秩序原則：次第安排合于秩序

2、變化原則：產(chǎn)生醒目、新奇、振奮

3、聯(lián)絡(luò)原則：材料前后接榫，前后聯(lián)絡(luò)、首尾呼應(yīng)（縝密）

4、統(tǒng)一原則：在秩序、變化、聯(lián)絡(luò)基礎(chǔ)上達成統(tǒng)一