第一篇：如何認識自我

如何認識自我早在2000年前，古希臘人就把“認識自己”作為銘文刻在德爾裴神廟上。然而時至今日，人們不能不遺憾地說，“認識自己”的目標還遠遠沒有實現。

在現實生活中，如果自我被擴大，就容易產生虛榮心理，形成自滿和自我陶醉。這種人喜歡炫耀、嘩眾取寵，不能客觀地評價自己。如果自我被貶低，就容易產生無能心理，認為自己無用，一無是處。這種人本來可以才華出眾，成績超群，卻由于自我貶低，“非不為，是不能也”的自欺欺人的自我退縮傷害了自我。那么應該怎樣認識自己呢？

什么是正確認識自我?我們應該怎樣正確認識自己?正確認識自己的途徑有哪些？

（1）正確認識自我就是指一個人對自我的認識要與自我的實際情況相符合。它包括兩個方面的涵義：①正確、全面認識自己的特點和長處。②正確認識自我與社會、個人與集體的關系。認識到個人的成長離不開集體，自我的人生價值主要在十對社會的貢獻。

(2)人總是在不斷地發展變化的。因此，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，這樣才能使自己變得更好和更完美，而要正確認識自己，我們就必須要用全面的、發展的眼光看待自己：①全面認識自己，我們既要認識自己的外在形象，如外貌、衣著、舉止、風度、談吐，又要認識自己的內在素質，如學識、心理、道德、能力等。一個人的美應是外在的美與內在的美的和諧統一，內在的美對外在的美起促進作用。②全面認識自己，我們既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足。因為，我們每個人的外在形象和內在素質都有自己的優勢，又有自己的不足，正所謂“金無足赤，人無完人”，我們每個人都有自己的缺點，但同時每個人也都有自己的閃光點。我們應該多關注自己的優點和長處，要用欣賞的目光來看自己，即使你可能有很多不足。因為只有先看得起自己，才能正確認識自己。面對紛繁復雜的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、煩惱上，生命就會黯然失色；如果你把目光都轉移到快樂之中，你將會得到幸福。同樣的道理，面對自己，如果你只看到自己的缺點、不足，你將會悲觀失望，停步不前；如果你能看到自己的優點、長處，你將會充滿信心，迎接生活的挑戰。但是如果我們只看到自己的優點，看不到自己的不足，“看自己一朵花，看別人豆腐渣”，用自己的長處比別人的短處，我們就會沾沾自喜，驕傲自大，停步不前，甚至會倒退。因此，為了全面認識自己，我們既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足。③事物總是發展變化的，沒有一成不變的事物。俗話說“士別三日，當刮目相看”，我們每個人也都是在不斷發展變化的，我們的優點和缺點也不是一成不變的。因此，我們必須要用發展的眼光看自己，及時發現自己的新的優點和新的缺點，通過自己的努力，爭取變缺點為優點，不斷改正自己的缺點來完善自己。

大學生如何認識自我馳名世界的古希臘時期的戴爾波伊神托所的入口處，矗立著一塊巨大的石碑，上面醒目地寫著：“認識你自己！”人對自己以及自己與周圍世界關系的認識、體驗和評價是心理健康的重要標志。我就是我，千萬不要說，我若是某人，我就一定成功。每一個人都是獨特的。大學階段正是一個人從青春期向成年期轉變的重要時期，也是人的自我認識和自我探索更加主動自覺、自我發展和自我完善更加強烈的時期。客觀地認識自我，正確地評價自我，積極

地悅納自我，有效地控制自我，科學地發展自我，建立健康的自我形象是大學生心理健康的保證。

大學階段，隨著身體的成長以及在學校、社會與家庭中地位和角色的改變，大學生自我意識的迷惘和困惑加深了。

一些同學

認為自己在外貌、身材、衣著、智力、家庭狀況等方面都不如別人，自己對自己評價很低，伴隨這種評價產生害羞、不安、內疚、憂傷、失望等情緒體驗。在群體中常常回避他人，不敢參與集體活動，不敢出頭露面。自卑者是缺乏自信，是自我形象偏差在情感上的反映。其危害不僅影響學習、工作效率，還可能由此在性格上變得孤僻、抑郁，甚至喪失生活的勇氣。當受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表現出來。自卑是一種消極的心理狀態，是實現理想或某種愿望的巨大心理障礙。因此，一個人在日常生活中要時時進行自我認知，并很好地進行自我體察，這樣才能做到不被他人的貶損所控制。

自我認知主要涉及“我是一個什么樣的人”、“我為什么是這樣的人”等，它包括自我感覺、自我觀念、自我分析、自我觀察、自我評價、自我批評等。

自我體驗屬于情緒范疇，它以情緒體驗的形式表現出人對自己的態度，主要涉及“我是否接受自己”、“我是否滿意自己”、“我是否悅納自己”等。自我體驗主要是一種自我的感受，以自尊、自愛、自信、自卑、自憐、自棄、自恃、自傲、責任感、義務感、優越感、成就感、自我效能感等形式表現出來。

有的人自認為了不起，以為自己所有方面都是最好的，沒有一點缺點，于是常常把別人都不放在眼里。

自負心理就是覺得自己了不起，各個方面都比別人優秀，而且容不得別人超過他。在日常生活和學習中，我們經常可以看到有自負心理的人。有的大學生往往對自己的能力評價過高，忽視他人或集體的力量。即使有人對他的缺點做出指正，他未必就能聽得進去，這樣一來，他就很難和周圍的同學融洽相處，會在同學和朋友的心里留下不好的印象。

過高的自我評價是一種與過低自我評價相對立的自我意識狀態。在這種自我概念的支配下，個體往往夸大現實的自我，形成錯誤的不切實際的理想自我。這種類型的同學往往盲目樂觀，以自我為中心、自以為是，不易被周圍環境和他人所接受與認可，容易引起別人的反感與不滿。因此極易遭受失敗和內心沖突，產生嚴重的情感挫傷，導致苦悶、自卑、自我放棄。

獨立意識，也叫獨立感，是指個體希望擺脫監督和管教的一種自我意識傾向。獨立意識是人在社會實踐中產生的獨立分析問題、解決問題的需求和習慣。獨立意識是人走向成熟的標志和杠桿。進入大學后，掙脫了父母、中學教師的管教和約束，同學們意識到自己渴望獨立的愿望實現了，強烈地要求擺脫依賴性和幼稚心理，獨立地安排自己的學習和生活，積極組織并參與各種社會活動；要求取得與成年人同等的權利；關心國家大事，對國家和社會的進步有很強的責任感。

獨立意識，一是有形的獨立，即生活上的自立；二是無形的獨立，即精神上的自立。獨立意識更強調的是精神上、思想上和心理上的獨立，也就是自己支配自己，有獨立的生活態度和獨立的思考能力，不隨便附和別人的意見和行動，自己有辨別是非、處理問題、獨立作選擇和決定的能力，有創造精神、批判意識和強烈的自我實現愿望，并保持一種積極向上的心態和參與社會的姿態。

自我意識就是一個人在社會化過程中逐步形成和發展起來的，對自我以及自己與周圍環境和關系的多方面多層次的認知、體驗和評價，是個體關于自我全部的思想、情感和態度的總和。自我意識具有目的性、社會性、能動性等特點，對個性的形成、發展起著調節、監督的作用。自我意識的表現形式是豐富多樣的。正因為如此，我們可以通過多種途徑來認識自己和認識他人。比如，你喜歡自己的外表、能力、性格、家庭背景嗎？你滿意你自己的成績和努力嗎？你認為別人對你評價如何？他們是喜歡你還是討厭你？這些問題都屬于自我意識的范疇。

自我意識的出現首先在于可以覺察到自身的存在，其次在于意識到這個存在是一致的，就是說，意識到所覺察到的表現、特征和所有物是屬于一個人的。人本身可以把這些覺察的經驗組織起來，這種組織起來的完整的經驗就構成了自我。一旦自我形成了，就像戴上了“有色眼鏡”，會以自我為基礎去覺知新的知覺經驗。

比如甲、乙兩個人擁有不同的自我，同時看到丙對他們微笑。自信的甲認為那是對自己友好的微笑，而自卑的乙則認為那是對自己不懷好意的嘲笑。

至此，我們可以得出這樣的認識，自我是自我覺知的、一貫的、一致的內心體驗。這種體驗會影響我們對周圍事物的知覺。

影響自我意識的因素除了與我們的自我態度、成長經歷、生活環境有關以外，他人對我們的評價，特別是生命中的重要人物，例如父母、家人、戀人、老師、朋友、同學等對待我們的態度，也會對我們的自我意識起著重要的影響作用。

第二篇：認識自我

職業生涯規劃結課作業

班級：英本1班 姓名：湯詩雨 學號：30號

第一章

認識自我

1.職業興趣：

我的職業興趣前三項類型是藝術型，社會型，研究型。

我的具體情況：我是一個不喜歡受約束的女生。我希望我的工作有較多的自由支配時間，所以我理想的職業崗位是大學英語老師。

2.職業能力: 我的領導能力較高，我的適應能力較低

我的具體情況： 我有較強的上進心，且做事認真負責。我能客觀冷靜的分析何處理問題，有條理的組織安排活動，對自己要求也比較高。但我的適應能力較差，往往到了一個新環境，要過很長一段時間才能適應。

3.職業性格：

我的MBTI的類型是INFJ，我是人際間的意念創發者。

適應的職業：臨床醫生，臨床心理學家，精神病醫學家，特殊領域教師或作家。

4.職業價值觀：

我看重的前三項是：尊嚴，創造力，責任

我的具體情況是：我認為一份工作應該給你尊嚴，這是最基本的。創造力能讓一個公司長久的發展，讓一個充滿活力。無論在什么崗位，我們都需要有顆責任心。作為一名教師，對學生負責尤其重要。

自我分析小結：根據以上方面分析，自己有很多的優點，但也有不少的不足，我想自己應該多多向他人學習，在實踐中不斷鍛煉自己，參加社會的各種社交，發展多種興趣，使自己不斷的進步，克服自己的缺點，發揚自己的優點，完善自我。

第二章 環境分析

1.家庭環境分析

我家的經濟狀況雖然不富裕，但父母還是盡他們最大的努力讓我完成學業。父母對我的期待較高，希望我成為一個優秀的，對這個社會有貢獻的人。長輩們也對我循循善誘，給予厚望。我從小也比較要強，對自己的要求較高，不斷提升自己。

2.學校環境分析

我就讀于江蘇師范大學連云港校區，是英語師范專業。因為校區設在師范專科學校里，所以學習氛圍較差，教學設施一般，但由于是本校的本科生，學校給予了重視，總的來說，整體教學還是在不錯的。課堂上老師也常常鍛煉我們，鼓勵我們參加各種活動，社團里也常常組織支教，增加我們的教學實踐經驗。

3.社會環境分析

我國人才的競爭日趨激烈，大學生就業難、失業率居高不下等等，都使我們的就業環境看起來不容樂觀，而現在大學生畢業漸漸增多，而且需求量漸飽和。不過，政府愈來愈重視教育專業，我正在提高自己的專業才能，以在千萬應聘者中脫穎而出。

4.職業環境分析

行業分析: 教育事業在國家發展中起至關重要的作用，它的發展狀態是積極向上的，可以說是屬于永遠的“朝陽產業”，我選擇教育業作為自己的終身職業，也是考慮到了它的社會地位和發展前景的。

單位分析：學校，尤其是高校，具有濃厚的文化氛圍和學術氣息，易于形成良好的心態，而教師和學生的素質普遍較高，可以自己的修養得到進一步的提升。

地域分析: 之所以選擇宜興，首先是因為它是我的家鄉，作為家中獨子，又是女生，在宜興工作離父母比較近，便于照應。其次是因為在蘇南一帶，宜興的發展比較快，與南京相比，它的競爭相對較弱。第三個原因是我有相當一部分同學何朋友都在宜興工作，有利于今后相互幫助。

職業生涯條件分析小結： 教師這個職業工作環境單純，對教師本身的專業技能要求較高，社會地位和待遇都相對較好。并且我的家鄉宜興是三線城市，競爭相對較小，所以從各方面條件來看，教師這個職業很適合我。

第三章 職業目標定位及其分解組

5.職業目標的確定

結論：職業目標：將來從事英語老師職業

職業發展策略：到二三線城市發展

職業發展路徑：走管理路線

6.對本人職業定位進行SWOT分析

內部環境因素：

優勢因素(S)： 頭腦靈活,執行能力較強，具有創造力，工作認真，負責。做事有毅力，觀察力強，有上進心。

弱勢因素(W)： 適應性較差，不喜歡枯燥的工作，不善于表達自己。不喜歡單調性工作，偶爾會有厭倦。

外部環境因素：

機會因素(O)：由于英語是全世界通用的語言，所以有關英語的職業較多，如外企，翻譯，對外漢語，英語教師都是不錯的職業。且發展的前景都較大。

威脅因素(T)：社會環境不斷變化，大學生畢業競爭激烈，英語教師的需求量日趨飽和，就業形勢日益嚴峻。分析：我做事認真負責踏實，而且綜合素質比較高，比較有競爭力。但面對如今嚴峻的就業形勢，這些還遠遠不夠，我還要努力提高自己的專業知識水平，學習更多專業之外的知識，充實自己，使自己更強大，更有競爭力。

職業生涯規劃總計劃：

大學計劃（2015~2019）： 大學畢業時要達到本科學歷水平，并考研成功。

大一：以適應大學生活為主，調整自己的心態，積極參加活動鍛煉自己。

大二：主要是完成學校歸定的學習任務，加強英語聽說讀寫的訓練，提升自己的專業水平大三：以自主學習為主，參加社會各類證書考試，為找工作準備，下學期開始準備考研 大四：準備考研，參加畢業實習

畢業后五年計劃（2019~2024）：畢業后第五年要做到優秀的班主任

第一年要謙虛的向前輩學習，不斷鍛煉自己，增加社會經驗，適應工作環境。第二年要施展能力，在工作崗位上表現優異，獲提升機會。

第三四五年要多讀書，多充實自己，發展多種興趣愛好。接觸并嘗試其他領域的工作，提升自己的能力，使自己有進一步的上升空間。

畢業后十年或以上計劃：當我退休時我要達到高級教師

畢業后第十年要要做到中級教師，把重心稍微移到家庭，重視兒女的教育。

畢業第二十年后，工作逐漸穩定，孩子也長大。我會更享受生活，多陪陪父母出去旅游。我會做更多自己想做的事，完成一些沒實現的愿望。

結束語：制定職業規劃書是件容易的事，但是若想真正按照規劃書的要求來做還是有相當的難度的，我希望自己可以按照規劃書的步驟，一步一步向自己的目標邁進。

第三篇：認識自我

【初中 認識自我】

認識自我,悅納自己

良王莊中學：張秀娟

活動目的：

1、通過活動，引導學生積極評價自己和他人，感受被同伴欣賞的快樂，幫助學生認識自我，接納自我。

2、通過故事，引導學生認識到每個人都有優點或缺點，珍惜自己所擁有的一切，悅納自己。活動對象：

初中學生 活動準備：

1、準備錄像資料。

2、準備一些“認識自我，接納自我”的實例。

3、準備音樂、準備好小品表演。活動場地：全班活動活動過程：

1、引入。

《伊索寓言》中有這么一個故事：鷹從懸崖上飛下來，把一只羊羔抓走了。穴鳥見了，非常羨慕，也想學老鷹的樣子，便猛撲到公羊的背上，但腳卻被羊毛纏住，怎么也飛不起來。后來，牧人見了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送給孩子們。

穴鳥的遭遇告訴了我們什么道理？（學生回答）

教師：人們常用“自以為是”來形容沒有自知之明的人。如果不自量力，拿自己的劣勢與別人的長處進行競爭，不僅沒有好處，還會招致不幸，淪為笑柄。然而并不是所有的人都有自知之明。

2、小品表演

常常聽見一些同學抱怨：為什么我不是男孩?為什么我不是女孩(當然大多男孩子最怕別人說自己不是男子漢，所以內心極想做女孩而嘴上卻是不敢說出來的)?為什么我是單眼皮而不是雙眼皮?為什么我是矮個子而不是高個子?為什么我的身材這么胖而不能瘦一點?為什么我生在普通工人的家庭而不是生在一個富裕家庭?請看小品表演《要是我是男生就好了》

3、請同學們結合小品加以評論：小品中的女主人公的煩惱從哪里來的?她為什么會有這種煩惱?（學生回答）

教師：其實人的很多痛苦都是由于不能正確地認識自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時代風尚”來說吧。其實不同時代有不同的審美標準，同是美人，楊玉環和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學是一聽別人說自己這段時間好象瘦了蠻多，就很高興，如果哪個同學經常一見面就對那女同學說：喲，好象你又胖了?我看，這個女同學肯定會不高興。為什么?因為胖了就意味著不美了。所以全國上下男女老少都忙著減肥(如尹相杰、幼兒園小朋友)。可也有人不為所動。比如中央電視臺《半邊天》的節目主持人張越，是很胖的一個女主持人，別人忙著減肥，她說：山不動水不動是你的心在動，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確認識自我，悅納自我，所以她活得很自在。

一個人的身上總有長處和短處的，但是有些同學并未認識到這一點，如小品中的這個女同學。他們總喜歡拿自己缺點去比別人的優點，或者總是拿自己的長處去比別人的短處，這樣極易導致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地認識自己。

4、學生活動 活動記錄卡：

“認識自我，悅納自己”活動記錄卡

姓名 班級 學號 組長 為自己畫個“像”。

師：同學們，讓我們一起來為自己畫個“像”吧。請用陳述句，圍繞著“我是誰”這樣的問題，用 20 種不同的回答填寫出能表現自己的句子。回答時不需太多的思考。

指導：

(1)、生理自我的認識——指對自己外表和體質狀況的觀察和認識，包括外貌、風度、健康狀況等方面。例如：我是個高個子，我是個短發女孩等；

(2)、心理自我的認識——對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認識。如我是個膽小的人，我愛好文學等；

(3)、社會自我的認識——對中學生來說，主要是自己在班級、年級、學校中的位置和作用，在公共生活中的舉止表現以及社會適應能力。如我是一名中學生，我是個受歡迎的人等。

引語：同學們進行了自我認識的優點轟炸活動，感受到自己是最優秀的、最棒的，那么你想知道“別人眼中的我嗎？”

快樂行動：——“別人眼中的我”

展示：同學眼中的我、父母眼中的我、老師眼中的我 同學們談感受

5、播放故事：flash動漫《失落的一角》

討論：看完故事后，你從缺陷與滿足的角度，談談自己的感想。

6、教師總結

這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點和優點，關鍵在于你如何對待它。對自己了解得愈全面，愈接近實際，也表明自己愈成熟。同時，自己對自己的一切不僅要充分認識，還要坦然地承認，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。記住卡耐基的這一段話：“發現你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人??

在這個世界上，你是一種獨特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經驗、你的環境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符。”

播放歌曲：《愛自己》 活動延伸：

1、為了讓學生更全面地了解自我、認識自我，每天給自己一些時間去有意識地觀察自己的言行。可結合下列幾個題目進行反省：

①我的身體健康和心理健康情況如何?

②我的主要興趣在哪里?

③我的智力和能力如何?是否很好地發揮出了作用?

④我的人際關系如何?

⑤我的專長是什么?

⑥我的個性和品德怎樣?

⑦我的理想和志向如何?

⑧我的學習態度、努力程度和學習效果如何?

反省時，每次以一兩個問題進行思考，能與寫日記結合起來，效果更好。

2、積極參加各種有益的活動，如“告訴你，我是誰?”，并通過這些活動認識自我，悅納自我。活動素材庫：

1.本課設計理念：

認識自我是每一個人在成長中都必須面對并認真解答的問題，能夠對自我有正確的認識，客觀而恰當的評價，對其能否接納自我，形成良好自信具有重要的意義。

我們中職學生在學習方面興趣不足，缺乏動力，職業認知程度不高，他們在某種程度是自己瞧不起自己，有明顯的自卑情緒，對自己的將來感到迷茫。那么這節課“認識自我、悅納自我”就是力圖讓學生相信自己存在的價值，認同自己的能力，能夠愉悅的接納自己的優點或缺點，認識自己是一個有獨自特點的人，別人不能代替的人，相信天生我材必有用。

2.開展心理健康課的必要性

中小學心理健康教育，是提高中小學生心理素質、促進其身心健康和諧發展的教育，是進一步加強和改進中小學德育工作、全面推進素質教育的重要組成部分。中小學生正處在身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發育和發展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學習、生活、自我意識、情緒調適、人際交往和升學就業等方面，會遇到各種各樣的心理困擾或問題。因此，在中小學開展心理健康教育，是學生身心健康成長的需要，是全面推進素質教育的必然要求。3.本課活動中的相關素材

(1)張海迪的故事

張海迪，1955年秋天在濟南出生。5歲患脊髓病，高位截癱。從那時起，張海迪開始了她獨到的人生。她無法上學，便在家自學完中學課程。15歲時，張海迪跟隨父母，下放（山東）聊城農村，給孩子當起教書先生。她還自學針灸醫術，為鄉親們無償治療。后來，張海迪自學多門外語，還當過無線電修理工。在殘酷的命運挑戰面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她以頑強的毅力和恒心與疾病做斗爭，經受了嚴峻的考驗，對人生充滿了信心。

(2)《失落的一角》

“圓”,一個十分完美、形象的漢字.它不禁令我想起中秋那一輪懸掛在深藍色幕布上的白玉盤；又令我想起李白的“小時不識月,呼作白玉盤”的意境.但是,“圓”真的完美嗎?他真的沒有缺陷嗎?

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從前,有一個圓,不小心碰去了一個角,他十分傷心,決心要去尋找那“失落的一角”.他唱著歌兒,出發了.一路上,雖然面臨著風吹雨打,嚴寒酷暑,雖然艱險重重,但他不退縮,連浩瀚無垠的海洋都被他感動了,向他敞開了溫暖的懷抱,送他去陸地的另一邊尋找.他心中中有一個目標：“找回那失落的一角”!

因為他身上缺了一個角,所以滾得慢了.但雖然慢了,而且更累了,為他卻時不時停下來雨地里的小蟲談談心；有時休息夠了就與小甲蟲們賽跑；有時蝴蝶聽到他背上與他一同跳著“搖滾”??他十分快樂,交到了與多朋友.平地、上山、下山??在不斷尋找的過程中,這缺了一個角的圓,是不是的碰上一些小角.但是,有的太大,有的太小,有的太尖銳；有的因為沒要緊,丟了；有的因為咬得太緊,碎了；有的卻是利箭,他吞下去,差點兒把命都搭進去；有時則摔打一個大坑里,很難爬上去??

可是,它不但不氣餒,反而更加執著,更加艱苦的尋找.雖然很辛苦,但他很高興.最終,他終于找到了那個他期盼已久的角,他興奮得難以用語言形容.真是“功夫不負有心人”啊!但煩惱的事又接踵而來.正是因為他補上了這“失落的一角”,從而他再也唱不好歌,只能像吃了包子一樣,說不清話、不能唱歌.他不再快樂,因為他不能在與昔日的朋友：小蟲、甲蟲、蝴蝶一起唱歌、談心、賽跑、跳舞??他變得寂寞與傷心.于是,這個圓下定決心,放下了那失落的角.又開始為下一個目標而奮斗.一切又重新開始了.開了在延續!????

就是這樣一個圓,他創造了生命的奇跡；他懂得了,人的生命不可能十全十美.如果過于完美,那么最終還是個失敗者.他也懂得：人如果要活的精彩,就需要不斷尋找目標??快樂就是去實現這個目標.是啊!在我們生活中,又有哪些事情不能不證明這些?!如果你過于富有,那你就會失去目標,從而在生活的表面上享受,從而十分無味；如果你過于聰明,那么你就會目中無人,沒有了前進的動力,不去學習,從而使許多人超越你；如果你過于強大,就會無一目標,無一對手,使人感覺與他人隔著一層無法摸透的薄霧,從而產生一種“高處不勝寒”的境界??

就如大家熟知的“獨孤求敗”.雖然無人能與他為敵,但他的內心卻十分悲涼,因為沒有一個對手,沒有一個目標,是生活變得十分悲觀.那么,我們因該要知道“不要求完美,只要求更美”的道理.而這追求與努力的過程,恰恰就是“園”你的目標,甚至夢想的過程.(3)歌曲《愛自己》

詞曲：羽泉 演唱：羽泉 最孤獨的時候 不會有誰來陪伴你 最傷心的時候 也沒有人來呵護你 只有你自己 經歷著一些必經的經歷

只有靠自己

才能回答一些生命中的難題

你愛這個世界 甚至愛著它的空氣 你愛著你的他（她）也希望他（她）也愛著你

好好愛自己

在失敗時給自己打氣 常常問問自己 什么才是你想要的東西

愛自己 愛自己 這個世界我最了不起 因為我愛你 我愛著你 付出一切我都沒關系 愛自己 愛自己 為了父母朋友姐妹兄弟 所以我要你學會愛自己 因為這個世界愛最了不起

你愛這個世界 甚至愛著它的空氣 你愛著你的他（她）也希望他（她）也愛著你

好好愛自己 在失敗時給自己打氣 常常問問自己 什么才是你想要的東西

愛自己 愛自己 這個世界我最了不起 因為我愛你 我愛著你 付出一切我都沒關系 愛自己 愛自己 為了父母朋友姐妹兄弟 所以我要你學會愛自己

因為這個世界愛最了不起 因為這世界愛最了不起 因為我個世界有愛 愛 愛

愛自己 愛自己 這個世界我最了不起 因為我愛你 我愛著你 付出一切我都沒關系 愛自己 愛自己 為了父母朋友姐妹兄弟 所以我要你學會愛自己 因為這個世界愛最了不起 因為這世界愛最了不起 因為我個世界有愛 愛 愛

愛最了不起

第四篇：認識自我

認識自我，悅納自我

【設計理念】

正確認識自己，悅納自我是心理健康的重要條件。許多學生因為不能正確地認識自己，或自我評價過高，或自我評價過低，而影響其情緒和人際關系。他們一方面善于表現自己并渴求良好的人際關系，希望得到他人的認同；另一方面，由于家庭環境等因素使他們中存在著高傲、自以為是或自卑、閉鎖，不能正確地認識自己、悅納自己。因此，需要通過心理教育活動來幫助學生懂得如何正確地認識白己，勇敢地接受自己的不足，同時，通過其他同學的評價，幫助學生完善和增進自我認識，悅納自己。【活動目標】

1.讓學生客觀地認識自我，了解認識自我的重要性并能通過伙伴的評價，正確地認識自己。

2.培養敢于自我分析的勇氣，學會利用自我鼓勵和他人評價相結合的方法，正確地認識自我，悅納自己。【活動重點和難點】

1.使學生認識自我，正確看待自己的長處和不足。2.使學生學會運用有效的方法正確認識自我，悅納自我。【活動準備】

老師準備：多媒體課件，“閃光點”卡片和造句卡片。學生準備：排練好情境表演。【活動過程】

暖身游戲，感受自我——自主合作，肯定自我——故事引領，正視自我——情境表演，完善自我——小詩欣賞，悅納自我

一、暖身游戲，感受自我

1.同學們，上課之前，先讓我們來玩一個“大風吹”的游戲，刮到誰了，誰就起來說一說自己的與眾不同的一個特點，用上句式：“我是一個________的人。”（老師帶領學生玩游戲，感受自己的獨特）

2.師：世界上找不到兩片相同的葉子，正如剛才同學們介紹的一樣，每個人都是獨特的。今天，我們就一起來聊一聊獨特的——“自我”（板書）。【設計意圖】通過暖身游戲，讓學生集中注意力，排除緊張的情緒，營造了一種輕松、溫暖的氛圍，可以放松地展示自己，進入活動。

二、自主合作，肯定自我

同學們，這個“自我”就是我們自己，那你們對自己有哪些了解呢？你認識的自己和大家認識的你，是一樣的嗎？下面請同學們以小組為單位，讓我們來點亮自己獨特的閃光卡

1.小組合作，填寫閃光卡：小組內每位學生一張“_______的閃光卡”卡片，每位學生填完自己的名字后，將卡片交給下一位同學，另一位同學填寫完主人的閃光點后再交給下一位同學，直到卡片回到主人的手里為止。

2.自我剖釋，分享閃光點：請幾位同學將自己的卡片與大家共同分享，教師和同學們起為其鼓掌。

3.交流感悟，認識自我：學生交流卡片后，教師現場采訪：你覺得同學眼中的你，和你自己心中的人，是一樣的嗎？看到同學們為你寫的閃光點卡片，你有什么樣的感受？

4.教師小結：我們每個同學都有那么多的優點，你們的身上都有值得大家欣賞的一面，都是獨一無二的，這就是獨特的“自我”。

【設計意圖】通過這一互動活動，讓學生發現自身的優點，盡情體驗伙伴的贊美帶來的喜悅，充分地肯定自我。

三、故事引領，正視自我

1.課件展示：鄧亞平的故事

一個人的優點有助于成功，但是金不足赤，人無完人，很多的成功人士，他們也不是完美的。讓我們一起走近世界乒乓球冠軍鄧亞平，看看他們是怎么樣成功的。

2.討論交流：他們成功的秘決是什么？從他們身上你懂得了什么？ 3.教師小結：雖然鄧亞平個子不高，但她很堅強。在這個世上，每個人有著不同的缺憾，我們要像鄧亞平、林肯那樣正確地認識自己，既看到自己的長處，欣賞自己，也能看到自己的短處，勇敢地接受自己的不足和缺點，甚至是缺陷，讓自己活出生命的精彩，這就是——認識自我，悅納自我（補充板書）。

4.填寫卡片：請同學們根據自己的特點，用上“雖然我_______，但我________。”來寫一句話。老師分發卡片，讓學生填寫并交流。

5.教師總結：在這里，“雖然”是一種缺憾，“但是”卻流露出同學們自信的芬芳。老師相信，大家只要正確地認識自我，悅納自我，超越自我,每個同學都是獨特的，與眾不同的，都能克服自己的不足，走向成功。【設計意圖】榜樣的力量是無窮的，通過鄧亞平、林肯的故事，讓學生懂得了悅納自己的重要性和如何悅納自己；填寫卡片活動，使學生能更加正確地認識自我，正視自己的不足，為后面的完善自我，奠定了心理上的基礎。

四、情境表演，完善自我

我們怎么樣才悅納自我呢？接下來，讓我們一起來看看《小明和小米的煩惱》，讓我們一起來為小明和小米支支高招吧！

1.觀看表演：小明是班上的體育委員，是運動健將，性格活動開朗，可是每次考試成績卻不理想，小明為此特別煩惱。小米是一個品學兼優的學生，愛好廣泛，樂于助人，可是身材卻是又矮又胖，作為一個小女孩兒，感覺特別自卑。

2.分組討論：小明和小米身上都有不盡人意的不足或缺點，如果你是小明，你會怎么辦？如果你是小米的朋友，你會怎么樣去勸說小米呢？

3.集體交流：相機出示悅納自我，完善自我的方法：發現優點，自我鼓勵；面對不足，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己，永不放棄。

4.教師總結；在我們的生活中，也許有很多的不如意、也許有很多的缺憾，我們可以試著以樂觀的心態來看待自己、悅納自己，發現優點，自我鼓勵；面對不足，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己，永不放棄，每天告訴自己一次，我真的很不錯，我們的人生一定會絢麗多彩！

【設計意圖】通過解決問題，提升學生的認識，讓學生學會完善自我的方法，把課堂活動延伸到實踐中，達到以理導行、完善自我的目的。

五、欣賞小詩，悅納自我

1.談體會：在我們同學的身上，一定也有類似小明和小米的煩憂，那么在今后的學習生活中，你打算怎么做？（學生暢談收獲和體會）

2.老師希望通過今天的活動，同學們能客觀地認識自己，自信地欣賞自己。每個“我”都很獨特，每個“我”的生命都充滿陽光，同學們，為做最好的自己，加油吧！在活動的最后，老師送給大家一著小詩《如果你不能成為山頂的一株松》，愿這首小詩能帶給同學們更多的啟示。齊讀詩歌，結束本課。

【設計意圖】暢談體會，加深學生對悅納自我的理解；小詩內涵豐富，給學生心靈的震憾，將活動推向一個高潮，引發學生情感的共鳴。

附：

如果你不能成為山頂的一株松，就做一叢小樹，生長在山谷中，但須是溪邊最好的一小叢。如果你不能成為一棵大樹，就做灌木一叢；如果你不能成為一叢灌木，就做一片草綠，讓公路也有幾分歡愉。如果你不能成為一只麝香鹿，就做一條鱸魚，但須做湖里最好的一條。我們不能都做船長，我們得做海員。世上的事情，多得做不完； 工作有大的，也有小的，我們該做的工作，就在你的手邊。如果你不能做一條公路，就做一條小徑。如果你不能做太陽，就做一顆星星。不能憑大小來判斷你的輸贏，不論你做什么，都要做最好的一個。也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星星； 也許你想成為大樹，可你卻只是一顆小草； 也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪。于是，你很自卑。由于自卑，你總以為命運在捉弄自己。其實，你不必這樣：欣賞別人的時候，一切都好； 審視自己的時候，卻總是很糟。和別人一樣，你也是一處風景，也有陽光，也有空氣，也有寒來暑往，甚至有別人未曾見過的一顆小草，甚至有別人未曾聽過的一陣蟲鳴 做不了太陽，就做星星，在自己的星座發熱發光； 做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點大地； 做不了偉人，就做實在的自我，平凡并不可悲，關鍵是必須做最好的自己。不必總是欣賞別人，也欣賞一下自己吧！你會發現，你的天空一樣高遠，你的大地一樣廣闊，自己可以有不一樣的活法。

《鄧亞萍的故事》

童年的鄧亞萍，因為受當時體育教練父親的影響，立志做一名優秀的運動員。但是她個子矮，手腳粗短，根本不符合體校的要求，體校的大門沒能向她敞開。于是，年幼的鄧亞萍跟父親學起了乒乓球，父親規定她每天在練完體能課后，必須還要做100個發球接球的動作。鄧亞萍雖然只有七八歲，但為了能使自己的球技更加熟練，基本功更加扎實，便在自己的腿上綁上了沙袋，而且把木牌換成了鐵牌。對一個孩子來說，這是多么難能可貴！這不但要使身體備受煎熬，心里方面也要承受巨大的壓力。小小的她，每閃、展、騰、挪一步，都可以用舉步維艱來形容！腿腫了！手掌磨破了！——這是家常便飯！但他從不叫苦，不喊累！負責訓練的父親，有時心疼得掉眼淚。付出總有回報，由于鄧亞萍的執著，10歲的她便在全國少年乒乓球比賽中獲得團體和單打兩項冠軍。

第五篇：認識自我

1、成功的捷徑

一個人要想成功，有三種方法可以選擇，第一種是自己摔倒了自己爬起來，繼續尋找成功；第二種是自己摔倒了，在別人的幫助下爬起來，繼續尋找成功；第三種是聽別人講或者讓別人教摔倒爬起來的辦法，再去尋找成功。在這三種途徑中，第三種是效率最高的辦法。這就是復制的技巧，復制就是把經驗從別人處搬到自己大腦中的過程。成功者之所以成功，在其大腦當中一定有成功的思想存在，只有成功的思想才能導致成功的行為，學習成功者的思維，模仿成功者的行為，才能獲得屬于自己的成功，這就是成功的捷徑，也是事業上取得成功，生活上獲得快樂的有效方法。

2、銷售新星的啟示

有一位銷售員咨詢培訓師，如何能夠快速成功，如何能夠快速的成為公司非常優秀的銷售人員。培訓師回答他說，如果你想快速的成為公司非常優秀的銷售員，就要向你們公司最優秀的銷售人員去學。主要學習兩點：第一，學他的看法；第二，學他的做法。看法和做法都是比較通俗化的，看法是一個人的思維，做法是一個人的行為。經過和經理的溝通后，他的經理告訴他的第一個觀點是，要想銷售業績好，就一定要賺有錢人的錢；第二個觀點是80%的銷售成功都是在拜訪客戶五次以后。這兩個觀點都是人的思維。這位經理的工作模式是上午打電話，下午出去拜訪客戶。第三個觀點是被客戶拒絕五次后也不叫失敗，那叫客戶暫時不了解我們產品的價值。這位銷售員學習了很多這樣正確的思維和行為。

學習成功人士的一些行為和思維，建立這樣的一種思維模式，到最后就一定能學到成功習慣。面對一切的難題，只有擁有了解決方法時，這些難題才會不成為難題。

3、成功吸引成功 民工吸引民工

如果將財富的多少設為成功的標志，誰愿意成為百萬富翁呢？很多人都會表達自己的百萬富翁夢想，可是，有多少人有百萬富翁的電話號碼？有多少人接觸過百萬富翁？有多少人愿意去接觸百萬富翁？很多人都覺得自己當前的成就不足以支撐自己去接觸百萬富翁，總想著等自己取得一定成就時再結識百萬富翁，于是就選擇和自己境遇相當的人在一起。可是，花費更多的時間和誰在一起，就決定了自己會成為怎樣的人，如果自己想成為作家，就必須經常和寫作的人在一起，如果希望自己成為工程師，就必須經常和高工在一起，如果自己想成為老板，就必須用更多的時間和老板在一起。所以，要想成為什么樣的人，就要和什么樣的人在一起。