第一篇：如何認識自我

自我評價是指適當?shù)貙ψ约旱母兄⑺妓搿⒆约旱南敕ā⑵谕⑵返隆⑿袨榧皞€性特征的判斷與評估。自我評價可以是正確的，好可以是不正確的，正確地客觀地認識和評價自己存在的價值和自己的所作所為，就能夠處理好個人與社會、與他人的關系，這有利于發(fā)揚優(yōu)點和克服缺點，使自己的人格得到健全的發(fā)展。對自己的評價過高或過低，都不能全面地、恰如其分地評價自己的心理生活和行為，勢必不能發(fā)揚長處，好不利于克服弱點，從而造成自己在社會中的不適應。如果只看到自己的不足，覺得處處不如人，就會喪失信心，遇事畏縮不前，可能使人形成怯懦、沉悶、無生氣等特點；如果一個只是看到自己的長處，認為自己處處比人強，自我陶醉，孤芳自賞，這樣的人容易形成盲目樂觀、做作、固執(zhí)已見、自以為是等不良的人格品質(zhì)。

自卑感是對自己不滿，否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。這類人自我認識不客觀，往往只看到自我缺點而忽略了自我的長處，不喜歡自己，不能容忍自己的缺點和弱點，否定、抱怨、指責自己，看不到自己的價值或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，處處低人一等，喪失信心，嚴重的還可能由自我否定發(fā)展為自我厭惡甚至走向自我毀滅。

自卑感的產(chǎn)生不是來自“事實”或“經(jīng)驗”，而是來自我們對事實的結(jié)論與對經(jīng)驗的評價。

自我概念是一個人對自己的比較穩(wěn)定的看法，它的形成是個人與環(huán)境相互作用的結(jié)果。一般來說，正確的自我概念的形成首先需要對自我的積極關注，但僅僅是關注還不能保證得到的認識就符合事實。常言到“當局者迷”，一個人的認識能力畢竟有限，會受到來自主觀和客觀因素的干擾與蒙蔽，從而導致自我概念中的偏差。

反省是認識自我、發(fā)展自我、完善自我和實現(xiàn)自我價值的最佳方法。成功學專空羅賓認為：不妨在每天結(jié)束時好好問問自己下而的問題“今天我到底學到些什么？我有什么機關報改進？我是否對自己所做的一切感到滿意？

如果每天都能改進自己的能力，并且過得很快樂，必然能夠獲得意想不到的豐富人生。真誠地而對這些提出的問題就是反省，其目的就是要不斷地突破自我的局限，審察自己，開創(chuàng)成功的人生。

反省的方式可以靈活多樣，有寫日記，有靜坐冥想，只在腦海時把過去的事拿出來檢視一遍，有......只要我們關注自身的確發(fā)展，我們就無法回避自我。

我們要培養(yǎng)善于自氏 反省的習慣，學會問自己：“我是誰？我能干什么？我做得怎么樣？我要到哪能里去？”茫茫的人生旅途中，只有亮起一盞心燈，時時叮囑自己，才能讓成功之路越走越寬廣。

寬容就是以開闊的心胸容納別人，原諒別人的過錯。人們常常對自己的錯誤不知覺，去對他人的小小過失不肯原諒，大聲指責，這都是缺乏寬容心。事實上揭發(fā)別的的過錯并加以指責，不但很難達到勸人改過的效果，反而會使彼此的溝通更難。所以，我們每個人都有需要培養(yǎng)寬容的心胸，彼此容納、諒解，不固執(zhí)已見。如果人人能做到這一點，大家一定能生活得更融洽、愉快，人與人的情感會更加深，事業(yè)與生活都更稱心如意。

人人都寬容過別人和被別人寬容過，每當我們寬容了別人之后，就會倍覺輕松，每當別人寬容了我們的時候，自然會心生感激。寬容和被寬容說起來容易，可生活中真要去寬容時又難了。心胸要調(diào)適，寬容也需要培養(yǎng)。

第二篇：認識自我

職業(yè)生涯規(guī)劃結(jié)課作業(yè)

班級：英本1班 姓名：湯詩雨 學號：30號

第一章

認識自我

1.職業(yè)興趣：

我的職業(yè)興趣前三項類型是藝術型，社會型，研究型。

我的具體情況：我是一個不喜歡受約束的女生。我希望我的工作有較多的自由支配時間，所以我理想的職業(yè)崗位是大學英語老師。

2.職業(yè)能力: 我的領導能力較高，我的適應能力較低

我的具體情況： 我有較強的上進心，且做事認真負責。我能客觀冷靜的分析何處理問題，有條理的組織安排活動，對自己要求也比較高。但我的適應能力較差，往往到了一個新環(huán)境，要過很長一段時間才能適應。

3.職業(yè)性格：

我的MBTI的類型是INFJ，我是人際間的意念創(chuàng)發(fā)者。

適應的職業(yè)：臨床醫(yī)生，臨床心理學家，精神病醫(yī)學家，特殊領域教師或作家。

4.職業(yè)價值觀：

我看重的前三項是：尊嚴，創(chuàng)造力，責任

我的具體情況是：我認為一份工作應該給你尊嚴，這是最基本的。創(chuàng)造力能讓一個公司長久的發(fā)展，讓一個充滿活力。無論在什么崗位，我們都需要有顆責任心。作為一名教師，對學生負責尤其重要。

自我分析小結(jié)：根據(jù)以上方面分析，自己有很多的優(yōu)點，但也有不少的不足，我想自己應該多多向他人學習，在實踐中不斷鍛煉自己，參加社會的各種社交，發(fā)展多種興趣，使自己不斷的進步，克服自己的缺點，發(fā)揚自己的優(yōu)點，完善自我。

第二章 環(huán)境分析

1.家庭環(huán)境分析

我家的經(jīng)濟狀況雖然不富裕，但父母還是盡他們最大的努力讓我完成學業(yè)。父母對我的期待較高，希望我成為一個優(yōu)秀的，對這個社會有貢獻的人。長輩們也對我循循善誘，給予厚望。我從小也比較要強，對自己的要求較高，不斷提升自己。

2.學校環(huán)境分析

我就讀于江蘇師范大學連云港校區(qū)，是英語師范專業(yè)。因為校區(qū)設在師范專科學校里，所以學習氛圍較差，教學設施一般，但由于是本校的本科生，學校給予了重視，總的來說，整體教學還是在不錯的。課堂上老師也常常鍛煉我們，鼓勵我們參加各種活動，社團里也常常組織支教，增加我們的教學實踐經(jīng)驗。

3.社會環(huán)境分析

我國人才的競爭日趨激烈，大學生就業(yè)難、失業(yè)率居高不下等等，都使我們的就業(yè)環(huán)境看起來不容樂觀，而現(xiàn)在大學生畢業(yè)漸漸增多，而且需求量漸飽和。不過，政府愈來愈重視教育專業(yè)，我正在提高自己的專業(yè)才能，以在千萬應聘者中脫穎而出。

4.職業(yè)環(huán)境分析

行業(yè)分析: 教育事業(yè)在國家發(fā)展中起至關重要的作用，它的發(fā)展狀態(tài)是積極向上的，可以說是屬于永遠的“朝陽產(chǎn)業(yè)”，我選擇教育業(yè)作為自己的終身職業(yè)，也是考慮到了它的社會地位和發(fā)展前景的。

單位分析：學校，尤其是高校，具有濃厚的文化氛圍和學術氣息，易于形成良好的心態(tài)，而教師和學生的素質(zhì)普遍較高，可以自己的修養(yǎng)得到進一步的提升。

地域分析: 之所以選擇宜興，首先是因為它是我的家鄉(xiāng)，作為家中獨子，又是女生，在宜興工作離父母比較近，便于照應。其次是因為在蘇南一帶，宜興的發(fā)展比較快，與南京相比，它的競爭相對較弱。第三個原因是我有相當一部分同學何朋友都在宜興工作，有利于今后相互幫助。

職業(yè)生涯條件分析小結(jié)： 教師這個職業(yè)工作環(huán)境單純，對教師本身的專業(yè)技能要求較高，社會地位和待遇都相對較好。并且我的家鄉(xiāng)宜興是三線城市，競爭相對較小，所以從各方面條件來看，教師這個職業(yè)很適合我。

第三章 職業(yè)目標定位及其分解組

5.職業(yè)目標的確定

結(jié)論：職業(yè)目標：將來從事英語老師職業(yè)

職業(yè)發(fā)展策略：到二三線城市發(fā)展

職業(yè)發(fā)展路徑：走管理路線

6.對本人職業(yè)定位進行SWOT分析

內(nèi)部環(huán)境因素：

優(yōu)勢因素(S)： 頭腦靈活,執(zhí)行能力較強，具有創(chuàng)造力，工作認真，負責。做事有毅力，觀察力強，有上進心。

弱勢因素(W)： 適應性較差，不喜歡枯燥的工作，不善于表達自己。不喜歡單調(diào)性工作，偶爾會有厭倦。

外部環(huán)境因素：

機會因素(O)：由于英語是全世界通用的語言，所以有關英語的職業(yè)較多，如外企，翻譯，對外漢語，英語教師都是不錯的職業(yè)。且發(fā)展的前景都較大。

威脅因素(T)：社會環(huán)境不斷變化，大學生畢業(yè)競爭激烈，英語教師的需求量日趨飽和，就業(yè)形勢日益嚴峻。分析：我做事認真負責踏實，而且綜合素質(zhì)比較高，比較有競爭力。但面對如今嚴峻的就業(yè)形勢，這些還遠遠不夠，我還要努力提高自己的專業(yè)知識水平，學習更多專業(yè)之外的知識，充實自己，使自己更強大，更有競爭力。

職業(yè)生涯規(guī)劃總計劃：

大學計劃（2015~2019）： 大學畢業(yè)時要達到本科學歷水平，并考研成功。

大一：以適應大學生活為主，調(diào)整自己的心態(tài)，積極參加活動鍛煉自己。

大二：主要是完成學校歸定的學習任務，加強英語聽說讀寫的訓練，提升自己的專業(yè)水平大三：以自主學習為主，參加社會各類證書考試，為找工作準備，下學期開始準備考研 大四：準備考研，參加畢業(yè)實習

畢業(yè)后五年計劃（2019~2024）：畢業(yè)后第五年要做到優(yōu)秀的班主任

第一年要謙虛的向前輩學習，不斷鍛煉自己，增加社會經(jīng)驗，適應工作環(huán)境。第二年要施展能力，在工作崗位上表現(xiàn)優(yōu)異，獲提升機會。

第三四五年要多讀書，多充實自己，發(fā)展多種興趣愛好。接觸并嘗試其他領域的工作，提升自己的能力，使自己有進一步的上升空間。

畢業(yè)后十年或以上計劃：當我退休時我要達到高級教師

畢業(yè)后第十年要要做到中級教師，把重心稍微移到家庭，重視兒女的教育。

畢業(yè)第二十年后，工作逐漸穩(wěn)定，孩子也長大。我會更享受生活，多陪陪父母出去旅游。我會做更多自己想做的事，完成一些沒實現(xiàn)的愿望。

結(jié)束語：制定職業(yè)規(guī)劃書是件容易的事，但是若想真正按照規(guī)劃書的要求來做還是有相當?shù)碾y度的，我希望自己可以按照規(guī)劃書的步驟，一步一步向自己的目標邁進。

第三篇：認識自我

【初中 認識自我】

認識自我,悅納自己

良王莊中學：張秀娟

活動目的：

1、通過活動，引導學生積極評價自己和他人，感受被同伴欣賞的快樂，幫助學生認識自我，接納自我。

2、通過故事，引導學生認識到每個人都有優(yōu)點或缺點，珍惜自己所擁有的一切，悅納自己。活動對象：

初中學生 活動準備：

1、準備錄像資料。

2、準備一些“認識自我，接納自我”的實例。

3、準備音樂、準備好小品表演。活動場地：全班活動活動過程：

1、引入。

《伊索寓言》中有這么一個故事：鷹從懸崖上飛下來，把一只羊羔抓走了。穴鳥見了，非常羨慕，也想學老鷹的樣子，便猛撲到公羊的背上，但腳卻被羊毛纏住，怎么也飛不起來。后來，牧人見了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送給孩子們。

穴鳥的遭遇告訴了我們什么道理？（學生回答）

教師：人們常用“自以為是”來形容沒有自知之明的人。如果不自量力，拿自己的劣勢與別人的長處進行競爭，不僅沒有好處，還會招致不幸，淪為笑柄。然而并不是所有的人都有自知之明。

2、小品表演

常常聽見一些同學抱怨：為什么我不是男孩?為什么我不是女孩(當然大多男孩子最怕別人說自己不是男子漢，所以內(nèi)心極想做女孩而嘴上卻是不敢說出來的)?為什么我是單眼皮而不是雙眼皮?為什么我是矮個子而不是高個子?為什么我的身材這么胖而不能瘦一點?為什么我生在普通工人的家庭而不是生在一個富裕家庭?請看小品表演《要是我是男生就好了》

3、請同學們結(jié)合小品加以評論：小品中的女主人公的煩惱從哪里來的?她為什么會有這種煩惱?（學生回答）

教師：其實人的很多痛苦都是由于不能正確地認識自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時代風尚”來說吧。其實不同時代有不同的審美標準，同是美人，楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學是一聽別人說自己這段時間好象瘦了蠻多，就很高興，如果哪個同學經(jīng)常一見面就對那女同學說：喲，好象你又胖了?我看，這個女同學肯定會不高興。為什么?因為胖了就意味著不美了。所以全國上下男女老少都忙著減肥(如尹相杰、幼兒園小朋友)。可也有人不為所動。比如中央電視臺《半邊天》的節(jié)目主持人張越，是很胖的一個女主持人，別人忙著減肥，她說：山不動水不動是你的心在動，胖也好瘦也好只要你的感覺好就好。她能正確認識自我，悅納自我，所以她活得很自在。

一個人的身上總有長處和短處的，但是有些同學并未認識到這一點，如小品中的這個女同學。他們總喜歡拿自己缺點去比別人的優(yōu)點，或者總是拿自己的長處去比別人的短處，這樣極易導致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地認識自己。

4、學生活動 活動記錄卡：

“認識自我，悅納自己”活動記錄卡

姓名 班級 學號 組長 為自己畫個“像”。

師：同學們，讓我們一起來為自己畫個“像”吧。請用陳述句，圍繞著“我是誰”這樣的問題，用 20 種不同的回答填寫出能表現(xiàn)自己的句子。回答時不需太多的思考。

指導：

(1)、生理自我的認識——指對自己外表和體質(zhì)狀況的觀察和認識，包括外貌、風度、健康狀況等方面。例如：我是個高個子，我是個短發(fā)女孩等；

(2)、心理自我的認識——對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認識。如我是個膽小的人，我愛好文學等；

(3)、社會自我的認識——對中學生來說，主要是自己在班級、年級、學校中的位置和作用，在公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會適應能力。如我是一名中學生，我是個受歡迎的人等。

引語：同學們進行了自我認識的優(yōu)點轟炸活動，感受到自己是最優(yōu)秀的、最棒的，那么你想知道“別人眼中的我嗎？”

快樂行動：——“別人眼中的我”

展示：同學眼中的我、父母眼中的我、老師眼中的我 同學們談感受

5、播放故事：flash動漫《失落的一角》

討論：看完故事后，你從缺陷與滿足的角度，談談自己的感想。

6、教師總結(jié)

這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點和優(yōu)點，關鍵在于你如何對待它。對自己了解得愈全面，愈接近實際，也表明自己愈成熟。同時，自己對自己的一切不僅要充分認識，還要坦然地承認，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。記住，地球上沒有和你一樣的人??

在這個世界上，你是一種獨特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。你是你的經(jīng)驗、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符。”

播放歌曲：《愛自己》 活動延伸：

1、為了讓學生更全面地了解自我、認識自我，每天給自己一些時間去有意識地觀察自己的言行。可結(jié)合下列幾個題目進行反省：

①我的身體健康和心理健康情況如何?

②我的主要興趣在哪里?

③我的智力和能力如何?是否很好地發(fā)揮出了作用?

④我的人際關系如何?

⑤我的專長是什么?

⑥我的個性和品德怎樣?

⑦我的理想和志向如何?

⑧我的學習態(tài)度、努力程度和學習效果如何?

反省時，每次以一兩個問題進行思考，能與寫日記結(jié)合起來，效果更好。

2、積極參加各種有益的活動，如“告訴你，我是誰?”，并通過這些活動認識自我，悅納自我。活動素材庫：

1.本課設計理念：

認識自我是每一個人在成長中都必須面對并認真解答的問題，能夠?qū)ψ晕矣姓_的認識，客觀而恰當?shù)脑u價，對其能否接納自我，形成良好自信具有重要的意義。

我們中職學生在學習方面興趣不足，缺乏動力，職業(yè)認知程度不高，他們在某種程度是自己瞧不起自己，有明顯的自卑情緒，對自己的將來感到迷茫。那么這節(jié)課“認識自我、悅納自我”就是力圖讓學生相信自己存在的價值，認同自己的能力，能夠愉悅的接納自己的優(yōu)點或缺點，認識自己是一個有獨自特點的人，別人不能代替的人，相信天生我材必有用。

2.開展心理健康課的必要性

中小學心理健康教育，是提高中小學生心理素質(zhì)、促進其身心健康和諧發(fā)展的教育，是進一步加強和改進中小學德育工作、全面推進素質(zhì)教育的重要組成部分。中小學生正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學習、生活、自我意識、情緒調(diào)適、人際交往和升學就業(yè)等方面，會遇到各種各樣的心理困擾或問題。因此，在中小學開展心理健康教育，是學生身心健康成長的需要，是全面推進素質(zhì)教育的必然要求。3.本課活動中的相關素材

(1)張海迪的故事

張海迪，1955年秋天在濟南出生。5歲患脊髓病，高位截癱。從那時起，張海迪開始了她獨到的人生。她無法上學，便在家自學完中學課程。15歲時，張海迪跟隨父母，下放（山東）聊城農(nóng)村，給孩子當起教書先生。她還自學針灸醫(yī)術，為鄉(xiāng)親們無償治療。后來，張海迪自學多門外語，還當過無線電修理工。在殘酷的命運挑戰(zhàn)面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她以頑強的毅力和恒心與疾病做斗爭，經(jīng)受了嚴峻的考驗，對人生充滿了信心。

(2)《失落的一角》

“圓”,一個十分完美、形象的漢字.它不禁令我想起中秋那一輪懸掛在深藍色幕布上的白玉盤；又令我想起李白的“小時不識月,呼作白玉盤”的意境.但是,“圓”真的完美嗎?他真的沒有缺陷嗎?

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從前,有一個圓,不小心碰去了一個角,他十分傷心,決心要去尋找那“失落的一角”.他唱著歌兒,出發(fā)了.一路上,雖然面臨著風吹雨打,嚴寒酷暑,雖然艱險重重,但他不退縮,連浩瀚無垠的海洋都被他感動了,向他敞開了溫暖的懷抱,送他去陸地的另一邊尋找.他心中中有一個目標：“找回那失落的一角”!

因為他身上缺了一個角,所以滾得慢了.但雖然慢了,而且更累了,為他卻時不時停下來雨地里的小蟲談談心；有時休息夠了就與小甲蟲們賽跑；有時蝴蝶聽到他背上與他一同跳著“搖滾”??他十分快樂,交到了與多朋友.平地、上山、下山??在不斷尋找的過程中,這缺了一個角的圓,是不是的碰上一些小角.但是,有的太大,有的太小,有的太尖銳；有的因為沒要緊,丟了；有的因為咬得太緊,碎了；有的卻是利箭,他吞下去,差點兒把命都搭進去；有時則摔打一個大坑里,很難爬上去??

可是,它不但不氣餒,反而更加執(zhí)著,更加艱苦的尋找.雖然很辛苦,但他很高興.最終,他終于找到了那個他期盼已久的角,他興奮得難以用語言形容.真是“功夫不負有心人”啊!但煩惱的事又接踵而來.正是因為他補上了這“失落的一角”,從而他再也唱不好歌,只能像吃了包子一樣,說不清話、不能唱歌.他不再快樂,因為他不能在與昔日的朋友：小蟲、甲蟲、蝴蝶一起唱歌、談心、賽跑、跳舞??他變得寂寞與傷心.于是,這個圓下定決心,放下了那失落的角.又開始為下一個目標而奮斗.一切又重新開始了.開了在延續(xù)!????

就是這樣一個圓,他創(chuàng)造了生命的奇跡；他懂得了,人的生命不可能十全十美.如果過于完美,那么最終還是個失敗者.他也懂得：人如果要活的精彩,就需要不斷尋找目標??快樂就是去實現(xiàn)這個目標.是啊!在我們生活中,又有哪些事情不能不證明這些?!如果你過于富有,那你就會失去目標,從而在生活的表面上享受,從而十分無味；如果你過于聰明,那么你就會目中無人,沒有了前進的動力,不去學習,從而使許多人超越你；如果你過于強大,就會無一目標,無一對手,使人感覺與他人隔著一層無法摸透的薄霧,從而產(chǎn)生一種“高處不勝寒”的境界??

就如大家熟知的“獨孤求敗”.雖然無人能與他為敵,但他的內(nèi)心卻十分悲涼,因為沒有一個對手,沒有一個目標,是生活變得十分悲觀.那么,我們因該要知道“不要求完美,只要求更美”的道理.而這追求與努力的過程,恰恰就是“園”你的目標,甚至夢想的過程.(3)歌曲《愛自己》

詞曲：羽泉 演唱：羽泉 最孤獨的時候 不會有誰來陪伴你 最傷心的時候 也沒有人來呵護你 只有你自己 經(jīng)歷著一些必經(jīng)的經(jīng)歷

只有靠自己

才能回答一些生命中的難題

你愛這個世界 甚至愛著它的空氣 你愛著你的他（她）也希望他（她）也愛著你

好好愛自己

在失敗時給自己打氣 常常問問自己 什么才是你想要的東西

愛自己 愛自己 這個世界我最了不起 因為我愛你 我愛著你 付出一切我都沒關系 愛自己 愛自己 為了父母朋友姐妹兄弟 所以我要你學會愛自己 因為這個世界愛最了不起

你愛這個世界 甚至愛著它的空氣 你愛著你的他（她）也希望他（她）也愛著你

好好愛自己 在失敗時給自己打氣 常常問問自己 什么才是你想要的東西

愛自己 愛自己 這個世界我最了不起 因為我愛你 我愛著你 付出一切我都沒關系 愛自己 愛自己 為了父母朋友姐妹兄弟 所以我要你學會愛自己

因為這個世界愛最了不起 因為這世界愛最了不起 因為我個世界有愛 愛 愛

愛自己 愛自己 這個世界我最了不起 因為我愛你 我愛著你 付出一切我都沒關系 愛自己 愛自己 為了父母朋友姐妹兄弟 所以我要你學會愛自己 因為這個世界愛最了不起 因為這世界愛最了不起 因為我個世界有愛 愛 愛

愛最了不起

第四篇：認識自我

認識自我，悅納自我

【設計理念】

正確認識自己，悅納自我是心理健康的重要條件。許多學生因為不能正確地認識自己，或自我評價過高，或自我評價過低，而影響其情緒和人際關系。他們一方面善于表現(xiàn)自己并渴求良好的人際關系，希望得到他人的認同；另一方面，由于家庭環(huán)境等因素使他們中存在著高傲、自以為是或自卑、閉鎖，不能正確地認識自己、悅納自己。因此，需要通過心理教育活動來幫助學生懂得如何正確地認識白己，勇敢地接受自己的不足，同時，通過其他同學的評價，幫助學生完善和增進自我認識，悅納自己。【活動目標】

1.讓學生客觀地認識自我，了解認識自我的重要性并能通過伙伴的評價，正確地認識自己。

2.培養(yǎng)敢于自我分析的勇氣，學會利用自我鼓勵和他人評價相結(jié)合的方法，正確地認識自我，悅納自己。【活動重點和難點】

1.使學生認識自我，正確看待自己的長處和不足。2.使學生學會運用有效的方法正確認識自我，悅納自我。【活動準備】

老師準備：多媒體課件，“閃光點”卡片和造句卡片。學生準備：排練好情境表演。【活動過程】

暖身游戲，感受自我——自主合作，肯定自我——故事引領，正視自我——情境表演，完善自我——小詩欣賞，悅納自我

一、暖身游戲，感受自我

1.同學們，上課之前，先讓我們來玩一個“大風吹”的游戲，刮到誰了，誰就起來說一說自己的與眾不同的一個特點，用上句式：“我是一個________的人。”（老師帶領學生玩游戲，感受自己的獨特）

2.師：世界上找不到兩片相同的葉子，正如剛才同學們介紹的一樣，每個人都是獨特的。今天，我們就一起來聊一聊獨特的——“自我”（板書）。【設計意圖】通過暖身游戲，讓學生集中注意力，排除緊張的情緒，營造了一種輕松、溫暖的氛圍，可以放松地展示自己，進入活動。

二、自主合作，肯定自我

同學們，這個“自我”就是我們自己，那你們對自己有哪些了解呢？你認識的自己和大家認識的你，是一樣的嗎？下面請同學們以小組為單位，讓我們來點亮自己獨特的閃光卡

1.小組合作，填寫閃光卡：小組內(nèi)每位學生一張“_______的閃光卡”卡片，每位學生填完自己的名字后，將卡片交給下一位同學，另一位同學填寫完主人的閃光點后再交給下一位同學，直到卡片回到主人的手里為止。

2.自我剖釋，分享閃光點：請幾位同學將自己的卡片與大家共同分享，教師和同學們起為其鼓掌。

3.交流感悟，認識自我：學生交流卡片后，教師現(xiàn)場采訪：你覺得同學眼中的你，和你自己心中的人，是一樣的嗎？看到同學們?yōu)槟銓懙拈W光點卡片，你有什么樣的感受？

4.教師小結(jié)：我們每個同學都有那么多的優(yōu)點，你們的身上都有值得大家欣賞的一面，都是獨一無二的，這就是獨特的“自我”。

【設計意圖】通過這一互動活動，讓學生發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點，盡情體驗伙伴的贊美帶來的喜悅，充分地肯定自我。

三、故事引領，正視自我

1.課件展示：鄧亞平的故事

一個人的優(yōu)點有助于成功，但是金不足赤，人無完人，很多的成功人士，他們也不是完美的。讓我們一起走近世界乒乓球冠軍鄧亞平，看看他們是怎么樣成功的。

2.討論交流：他們成功的秘決是什么？從他們身上你懂得了什么？ 3.教師小結(jié)：雖然鄧亞平個子不高，但她很堅強。在這個世上，每個人有著不同的缺憾，我們要像鄧亞平、林肯那樣正確地認識自己，既看到自己的長處，欣賞自己，也能看到自己的短處，勇敢地接受自己的不足和缺點，甚至是缺陷，讓自己活出生命的精彩，這就是——認識自我，悅納自我（補充板書）。

4.填寫卡片：請同學們根據(jù)自己的特點，用上“雖然我_______，但我________。”來寫一句話。老師分發(fā)卡片，讓學生填寫并交流。

5.教師總結(jié)：在這里，“雖然”是一種缺憾，“但是”卻流露出同學們自信的芬芳。老師相信，大家只要正確地認識自我，悅納自我，超越自我,每個同學都是獨特的，與眾不同的，都能克服自己的不足，走向成功。【設計意圖】榜樣的力量是無窮的，通過鄧亞平、林肯的故事，讓學生懂得了悅納自己的重要性和如何悅納自己；填寫卡片活動，使學生能更加正確地認識自我，正視自己的不足，為后面的完善自我，奠定了心理上的基礎。

四、情境表演，完善自我

我們怎么樣才悅納自我呢？接下來，讓我們一起來看看《小明和小米的煩惱》，讓我們一起來為小明和小米支支高招吧！

1.觀看表演：小明是班上的體育委員，是運動健將，性格活動開朗，可是每次考試成績卻不理想，小明為此特別煩惱。小米是一個品學兼優(yōu)的學生，愛好廣泛，樂于助人，可是身材卻是又矮又胖，作為一個小女孩兒，感覺特別自卑。

2.分組討論：小明和小米身上都有不盡人意的不足或缺點，如果你是小明，你會怎么辦？如果你是小米的朋友，你會怎么樣去勸說小米呢？

3.集體交流：相機出示悅納自我，完善自我的方法：發(fā)現(xiàn)優(yōu)點，自我鼓勵；面對不足，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己，永不放棄。

4.教師總結(jié)；在我們的生活中，也許有很多的不如意、也許有很多的缺憾，我們可以試著以樂觀的心態(tài)來看待自己、悅納自己，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點，自我鼓勵；面對不足，努力改善；不能改善，勇敢接受；相信自己，永不放棄，每天告訴自己一次，我真的很不錯，我們的人生一定會絢麗多彩！

【設計意圖】通過解決問題，提升學生的認識，讓學生學會完善自我的方法，把課堂活動延伸到實踐中，達到以理導行、完善自我的目的。

五、欣賞小詩，悅納自我

1.談體會：在我們同學的身上，一定也有類似小明和小米的煩憂，那么在今后的學習生活中，你打算怎么做？（學生暢談收獲和體會）

2.老師希望通過今天的活動，同學們能客觀地認識自己，自信地欣賞自己。每個“我”都很獨特，每個“我”的生命都充滿陽光，同學們，為做最好的自己，加油吧！在活動的最后，老師送給大家一著小詩《如果你不能成為山頂?shù)囊恢晁伞罚高@首小詩能帶給同學們更多的啟示。齊讀詩歌，結(jié)束本課。

【設計意圖】暢談體會，加深學生對悅納自我的理解；小詩內(nèi)涵豐富，給學生心靈的震憾，將活動推向一個高潮，引發(fā)學生情感的共鳴。

附：

如果你不能成為山頂?shù)囊恢晁桑妥鲆粎残洌L在山谷中，但須是溪邊最好的一小叢。如果你不能成為一棵大樹，就做灌木一叢；如果你不能成為一叢灌木，就做一片草綠，讓公路也有幾分歡愉。如果你不能成為一只麝香鹿，就做一條鱸魚，但須做湖里最好的一條。我們不能都做船長，我們得做海員。世上的事情，多得做不完； 工作有大的，也有小的，我們該做的工作，就在你的手邊。如果你不能做一條公路，就做一條小徑。如果你不能做太陽，就做一顆星星。不能憑大小來判斷你的輸贏，不論你做什么，都要做最好的一個。也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星星； 也許你想成為大樹，可你卻只是一顆小草； 也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪。于是，你很自卑。由于自卑，你總以為命運在捉弄自己。其實，你不必這樣：欣賞別人的時候，一切都好； 審視自己的時候，卻總是很糟。和別人一樣，你也是一處風景，也有陽光，也有空氣，也有寒來暑往，甚至有別人未曾見過的一顆小草，甚至有別人未曾聽過的一陣蟲鳴 做不了太陽，就做星星，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光； 做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點大地； 做不了偉人，就做實在的自我，平凡并不可悲，關鍵是必須做最好的自己。不必總是欣賞別人，也欣賞一下自己吧！你會發(fā)現(xiàn)，你的天空一樣高遠，你的大地一樣廣闊，自己可以有不一樣的活法。

《鄧亞萍的故事》

童年的鄧亞萍，因為受當時體育教練父親的影響，立志做一名優(yōu)秀的運動員。但是她個子矮，手腳粗短，根本不符合體校的要求，體校的大門沒能向她敞開。于是，年幼的鄧亞萍跟父親學起了乒乓球，父親規(guī)定她每天在練完體能課后，必須還要做100個發(fā)球接球的動作。鄧亞萍雖然只有七八歲，但為了能使自己的球技更加熟練，基本功更加扎實，便在自己的腿上綁上了沙袋，而且把木牌換成了鐵牌。對一個孩子來說，這是多么難能可貴！這不但要使身體備受煎熬，心里方面也要承受巨大的壓力。小小的她，每閃、展、騰、挪一步，都可以用舉步維艱來形容！腿腫了！手掌磨破了！——這是家常便飯！但他從不叫苦，不喊累！負責訓練的父親，有時心疼得掉眼淚。付出總有回報，由于鄧亞萍的執(zhí)著，10歲的她便在全國少年乒乓球比賽中獲得團體和單打兩項冠軍。

第五篇：認識自我

1、成功的捷徑

一個人要想成功，有三種方法可以選擇，第一種是自己摔倒了自己爬起來，繼續(xù)尋找成功；第二種是自己摔倒了，在別人的幫助下爬起來，繼續(xù)尋找成功；第三種是聽別人講或者讓別人教摔倒爬起來的辦法，再去尋找成功。在這三種途徑中，第三種是效率最高的辦法。這就是復制的技巧，復制就是把經(jīng)驗從別人處搬到自己大腦中的過程。成功者之所以成功，在其大腦當中一定有成功的思想存在，只有成功的思想才能導致成功的行為，學習成功者的思維，模仿成功者的行為，才能獲得屬于自己的成功，這就是成功的捷徑，也是事業(yè)上取得成功，生活上獲得快樂的有效方法。

2、銷售新星的啟示

有一位銷售員咨詢培訓師，如何能夠快速成功，如何能夠快速的成為公司非常優(yōu)秀的銷售人員。培訓師回答他說，如果你想快速的成為公司非常優(yōu)秀的銷售員，就要向你們公司最優(yōu)秀的銷售人員去學。主要學習兩點：第一，學他的看法；第二，學他的做法。看法和做法都是比較通俗化的，看法是一個人的思維，做法是一個人的行為。經(jīng)過和經(jīng)理的溝通后，他的經(jīng)理告訴他的第一個觀點是，要想銷售業(yè)績好，就一定要賺有錢人的錢；第二個觀點是80%的銷售成功都是在拜訪客戶五次以后。這兩個觀點都是人的思維。這位經(jīng)理的工作模式是上午打電話，下午出去拜訪客戶。第三個觀點是被客戶拒絕五次后也不叫失敗，那叫客戶暫時不了解我們產(chǎn)品的價值。這位銷售員學習了很多這樣正確的思維和行為。

學習成功人士的一些行為和思維，建立這樣的一種思維模式，到最后就一定能學到成功習慣。面對一切的難題，只有擁有了解決方法時，這些難題才會不成為難題。

3、成功吸引成功 民工吸引民工

如果將財富的多少設為成功的標志，誰愿意成為百萬富翁呢？很多人都會表達自己的百萬富翁夢想，可是，有多少人有百萬富翁的電話號碼？有多少人接觸過百萬富翁？有多少人愿意去接觸百萬富翁？很多人都覺得自己當前的成就不足以支撐自己去接觸百萬富翁，總想著等自己取得一定成就時再結(jié)識百萬富翁，于是就選擇和自己境遇相當?shù)娜嗽谝黄稹？墒牵ㄙM更多的時間和誰在一起，就決定了自己會成為怎樣的人，如果自己想成為作家，就必須經(jīng)常和寫作的人在一起，如果希望自己成為工程師，就必須經(jīng)常和高工在一起，如果自己想成為老板，就必須用更多的時間和老板在一起。所以，要想成為什么樣的人，就要和什么樣的人在一起。