第一篇：《七彩陽光》作文集

指導教師：趙霞

2016.12

序號

題目

作者

景物篇

美麗的臘山 董峻毅 2 美麗的大明湖 王子恒 3 美麗的劉公島 劉若希 4 5 水果篇 動物篇 8 9 10 11 童話篇 13 書信篇 15 導游詞

人物篇 敘事篇 看圖作文

下雪了 我愛秋天 我喜歡的水果 我的寵物—水蛙 警覺的小白兔 我的烏龜“五仁” 小狗“仔仔” 可愛的小烏龜 長眼睛的小木屋 袋鼠找媽媽 給奶奶的一封信 給王虹同學的回信 云南麗江古城導游詞 我可愛的弟弟 捐書 勝似親人 李幼琳 蔣浩東 李怡蓉 王兆瑞 楊皓冉 楊靖豫 楊玉欣妍 臧藝斐 沙孝寒 張義菲 楊博文 楊傳銘 張爽兒 楊玉卿 李孟 王笑晴

美麗的臘山

董峻毅

我從小生活在臘山腳下。臘山上一年四季風景優美，景色宜人。

春天，樹木長出了新的樹芽。迎春花綻開了金色的美臉，好像對人們說：“春天來了！春天來了！”美麗的桃花悄悄地展開了粉色的花瓣，引來了“黃色的工作人員”——蜜蜂。蜜蜂在花叢中新親地勞動著，要給它傳送花蜜。

夏天，因為郁郁蔥蔥的樹遮擋著太陽，山上格外的涼爽。有許多游客和小鳥都來這里乘涼。

要說最美麗的季節就是秋天了。楓葉變成了“紅蝴蝶”，銀杏葉變成了“黃蝴蝶”。秋風送爽，美麗的“紅蝴蝶”和“黃蝴蝶”翩翩起舞。最招人喜歡的要數那滿山上的山棗了。那一個個山棗紅的像瑪瑙，綠得像寶石，掛滿了枝頭。游人一邊吃著酸甜可口的山棗，一邊欣賞著美麗的風景。站在臘山山頂，向北面看，山腳下的臘山河猶如一條玉帶。極目遠眺，有好多高樓大廈。

冬天，雪爺爺領著雪娃娃們來到了臘山。雪娃娃淘氣的打了一個滾，樹上就結滿了冰花，到處一邊潔白。天晴了，太陽公公出來了，它把山分成了兩個季節，南面是柏柏青翠，北面是白雪皚皚。

這就是美麗的臘山。我愛臘山。

美麗的大明湖 王子恒

在我們泉城濟南，我去過地方真不少，有千佛山、趵突泉、大明湖、動物園??要說我最喜歡的就是一年四季風光秀麗的大明湖了。

大明湖位于我們的市中心，那里湖水碧綠。湖中央有一個小島，叫“湖心島”。島上有一個亭子叫“歷下亭”。大明湖名勝古跡有很多，一年四季游人不斷，是個令人神往的地方。

如果你春天走進大明湖，你會看到一顆顆柳樹抽出新枝條，長出嫩綠的葉子，像一位少女的長頭發一樣隨風舞動。太陽照在湖面上波光粼粼。有很多人在湖面上劃著各種各樣的船游玩。

如果你在夏天走進大明湖，你會看湖面上象大圓盤似的一片片荷葉。荷葉上綻放著美麗的荷花仙子，有的穿著雪白的衣裳，有的穿著粉色的紗裙。微風一吹，她們就翩翩起舞。荷花還伸出了一個個內黃色的小蓮蓬。荷葉上還坐著一只只小青蛙。不過大明湖的青蛙從來不叫，也是“四怪”之一。你在秋天走進大明湖，大部分的樹葉都黃了。秋風吹來落葉像一只只蝴蝶，落在地上，又像一層黃金。葉子落在湖面上像一條條小船飄蕩，美麗極了！

如果你在冬天走進大明湖，湖面上結了一層冰。下雪后，湖面上像蓋了一層潔白的棉被。湖邊的柳樹像穿上了白色的外衣。房子上、地面上都覆蓋了一層潔白的雪，漂亮極了！

“四面荷花三面柳，一城山色半城湖”。是對大明湖美麗景色的真實寫照。我多么喜歡我們泉城濟南的大明湖啊！希望全國各地的朋友來我們泉城濟南大明湖游玩。

美麗的劉公島 劉若希

劉公島是國家AAAAA級景區。劉公島也是威海著名的景點之一。

進入景區大門，首先見到的就是甲午戰爭陳列館。里面有很多戰爭時期的武器，比如：槍、子彈、大炮、船。爸爸告訴我說：甲午海戰時，清政府腐敗落后，日本軍事裝備先進。日本人欺負我們中國人，強占了我們的劉公島，還逼迫清朝政務簽訂了喪權辱國的《馬關條約》，讓我們中國割地賠款。日本人太可惡了！我不禁這樣想。

想著想著，我們就到了甲午戰爭博物館。它通過文物、圖片、蠟像等形式，生動地再現了當年的歷史，使人身臨其境。我置身于黃海大戰中，仿佛看到鄧世昌指揮中國海軍戰船撞向日本“吉野”戰艦。甲午戰爭博物館之所以聞名遐邇，享譽海內外，是因為它先后被共青團、國家教育部、局政部、文化部、文物局聯合公布為全國中小學“愛國主義教育基地”。

過了甲午戰爭博物館，就是鯨館。鯨館內存放著目前世界上最大的抹香鯨（長19.6米，體重50.1噸）的表皮、骨骼以及重要器官標本。這條抹香鯨創下了四個“最”：原始鯨體保存最好；表皮切片最少，只有3片；骨骼位置數據最齊全；制作時間最短。

出了鯨館，走了一會兒就到了英租文化區。它通過大量的歷史照片、蠟像、雕塑等展示手法，真實再現了一百多年前的威海和劉公島。

遠眺大海，我的心情久久平靜，一百多年前發生在劉公島身上的悲劇，幾乎可以說是近代歷史上的縮影。如今，當年的悲劇已經成為歷史陳跡，卻給我們一個發人深省的道理：落后就要挨打，強盛才能自立，古往今來，我們還有什么道理不團結奮斗，大展宏圖呢？

下雪了 李幼琳

今天早上，下了一場雨夾雪。我真是又激動又興奮啊！

在去學校的路上，我一邊漫步在雪中，一邊欣賞著這美麗的雪景。只見一片片晶瑩的小雪花慢慢地飄落下來，可是地上濕濕的，一落到地上就化了。哎，真可惜！雪花好像是上帝派來的小天使，帶給人們歡樂；又像是一只只潔白的蝴蝶，在空中翩翩起舞；還像一片片輕盈的鵝毛，從天而降。我伸出手，一片小小的雪花飄落到我的手上，差不多跟米粒那么大。雪花親吻著我的臉，涼絲絲的，舒服極了。

來到學校，同學們顯得格外高興，一個個都笑瞇瞇的，大概是這一片片潔白的“小精靈”帶給他們的快樂吧。我的心情也很舒暢。上課了，我真想把40分鐘壓縮成20分鐘啊。終于盼到下課了，同學們像潮水一樣沖到走廊上，欣賞著這一番美麗的景色。雪越下越大，雨慢慢地小了。一陣狂風吹過，小雪花們橫沖直撞，歪來扭去，好像一群孩子們在玩游戲呢。

雪，它帶給我們快樂。大自然可真奇妙啊！

我愛秋天 蔣浩東

人們都說春天美，但我覺得秋天更美。

早上，我來到果園。果園里有紅彤彤的蘋果，有黃澄澄的梨，還有橙色的桔子......我最喜歡吃晶瑩的紫葡萄，因為它玲瓏剔透，就像是用水晶和玉石雕刻出來的。

我又來到花園，看到花園里有許多花都凋謝了，只有菊花在競相開放。紅的如火，粉的似霞，白的像雪，美不勝收。在花園邊上，楓數穿上了一件紅色的衣服。楓葉慢慢的飄落，像一只只蝴蝶在天空中翩翩起舞。

看，天上的大雁排成一個個“人”字，好像在說：“勤勞的人們畫出秋天的圖畫。”

秋天，我喜歡秋天的美，更愛秋天無私的奉獻。

我喜歡的水果 李怡蓉

人人都愛吃水果，我也不例外。我喜歡的水果是桃子。它又香又甜，可真好吃。它的形狀是圓的，下面有一點凹進去，上面很尖很尖的。它的形狀像大人的拳頭一樣大小，更像一顆愛心。它的顏色白里透紅，像害羞的小姑娘羞紅的臉蛋。讓人看了就垂涎欲滴，特別想吃。

桃子全身長有細細的絨毛，像穿了一件毛茸茸的外衣。吃桃子的時候，不要削去外面的皮，因為皮里有豐富的葉綠素和花青素。桃子里面有個果核，核上有很多的花紋。聽媽媽說，把果核砸開，里面有果仁，果仁能夠入藥，用處可大了。桃子果肉鮮美，咬一口嚼起來很脆，味道甜津津的。我總是一小口一小口慢慢品嘗它的美味。桃子香甜可口，水分飽滿，營養豐富，可以做水果沙拉，也可以做果汁，還可以做水果蛋糕。

每當烈日炎炎的夏季，媽媽經常給我買來又大又甜的新鮮的桃子。我愛吃桃子。

我的寵物—水蛙

王兆瑞

一天，我和爸爸去買金魚。忽然，我看見一些水蛙挺可愛的，就讓爸爸買了兩只。

水蛙的樣子和青蛙差不多，只不過身體是金黃色的，頭是三角形的，兩只突出的大眼睛，眼球也是金黃色的，眼睛下面是大大的嘴巴，嘴巴是微笑的，不過它的嘴巴總是閉著。兩只胳膊又短又瘦，前爪有四個手指。腿又長又壯，平時都是Z字型的。當它們游到水面，腿就變成直的了。它的腳上有四個腳趾，有點像鴨子的腳趾，是連在一起的，水蛙就靠它們才能在水里游來游去。我給它們取了好聽的名字，胖的叫“胖胖”，瘦的叫“瘦瘦”。

一回到家，我就給胖胖和瘦瘦布置它們的家。我先把長方形的小魚缸洗干凈，再放入三分之二的水，然后在中間放假山，在假山的四周放翠綠的水草，光滑圓潤的鵝卵石。我怕它們寂寞，又把玩具小魚、河馬、海星、烏賊放在里面。最后，我把胖胖和瘦瘦放進去，小水蛙的家就做好了！

它們有時在新家里玩游泳比賽，有時玩捉迷藏，一會兒藏到假山下，一會兒藏到水草里，有時露出水面呼吸新鮮空氣。它們玩得可開心了。

這就是我的寵物—水蛙，你們喜歡它們嗎？

警覺的小白兔 楊皓冉

前幾天，媽媽從外面買了一只可愛的小白兔。它長著像雪白的毛，一眼看去真像一個白色的毛球。它的頭上長著一對長長的耳朵，像一對棉花棒。它有一雙像紅寶石一樣閃閃發光的眼睛，眼睛下面長著一個三瓣嘴。還有一個像小絨球一樣的尾巴，又短又粗，可好玩了。

我們家的小白兔可警覺了呢!有一次，我看到小白兔睡著了。我心想:小白兔應該餓了吧，要不然我給它準備一些吃的，等它睡醒了讓它吃。我像箭一樣地跑到了廚房里，讓媽媽給小白兔切了一些青菜和胡蘿卜。我悄悄地走到小白兔的身邊，把食物放到小白兔的面前。我就輕輕地走開了，可我不小心碰到了旁邊的椅子。小白兔立刻就把耳朵豎的直直的，把眼睛睜的大大的，在籠子里亂蹦亂跳的，像出了什么大事一樣。它好像在說:“誰呀？誰呀？”我一看它這樣警覺，我就飛快地跑了出去。等我出去，它才安靜下來。

小白兔不僅睡覺很警覺，吃飯一樣警覺。

有一次，我把胡蘿卜放在小白兔的面前，我本來想看小白兔是怎樣進食的，可是小白兔就是不讓我看。我不走，它不吃。所以，我只好走出去了。走出去之后，我從門縫里看，小白兔先聞了聞，覺的沒什么問題，然后就把它吃掉了。

我喜歡我家的這一只警覺的小白兔。

我的烏龜“五仁”

楊靖豫

我家的小烏龜，是媽媽生我妹妹的時候，爸爸送給我的。

小烏龜的眼睛是黑色的，晶瑩剔透，像兩顆黑寶石。鼻子有兩個小鼻孔，像兩顆沙粒。它的頭上有條紋，是黑綠色的，像西瓜的條紋。它的爪子尖尖的，看到烏龜的爪子就想到圖畫上蛟龍的爪子。它的殼硬硬的，像勇士的盾牌一樣，敲幾下，就會發出“咚咚”的響聲。烏龜的尾巴小巧玲瓏。

烏龜的脾氣很暴躁。一把手伸過去，它就咬我。

烏龜很挑食，每頓飯必須吃肥肉，其它都不吃。如果哪一頓沒有給它吃肉，它就會無精打采的。有一次，我把一塊肥肉放在它的面前。它先伸出頭，警覺地向四周張望，然后一口咬住肥肉。它想把肉咬下來，可特別難，就咬住不松口，頭左右擺動。它咬著肉一縮脖子，竟然把肉和它的頭一起進到殼里。見了它的“囧”相，我笑得前仰后合。還是媽媽有辦法，用筷子把肥肉從烏龜殼里夾了出來。在我的精心呵護下，小烏龜漸漸地長大了，也長得壯實了。

烏龜膽小如鼠，一有人走路，它就縮起脖子來。有一次，我想嚇唬嚇唬它。于是，我把毛絨玩具突然放在烏龜面前。只見它一步一步地往后退，好像在說：“天哪！這是什么怪物呀？”它把頭和腳縮進了“鎧甲”里。“五仁！五仁！”任憑我怎么呼喚它，它也不肯理我。過了好一會兒，它才把頭偷偷地探出來。我把毛絨玩具在它面前晃了幾下，它又趕緊把頭縮進去，好久不愿“現身”。

烏龜的耐性很好，每次在盆里爬來爬去，一點兒都不急，一點兒也不怕辛苦。有一次，它要爬出來的時候，一下子又掉到盆里了，還翻了個身，四腳朝天。烏龜好像在說;“寶寶努力了那么久，還是爬不出來，寶寶心里苦。”我見了，都笑趴在地上了。媽媽立刻把烏龜翻了回來。可是它還繼續沿著光滑的盆壁往上爬。我覺得它的勞動一定沒有白費。

我的烏龜很有趣。一次我和妹妹洗澡，我的烏龜伸出頭來看了看。媽媽就說烏龜是一個“小流氓”。一聽，可把我嚇壞了。媽媽笑著說：“烏龜聽到水聲，以為下雨了，才會伸出頭來看”。

我為烏龜的不懈努力點贊。烏龜“五仁”鬧出了不少笑話，給我們家里增添了很多樂趣。

小狗“仔仔” 楊玉欣妍

兩顆黑黑晶瑩的眼珠，像兩個玻璃珠一樣。胖嘟嘟的臉，像嘴里放了一兩個湯圓一樣。圓嘟嘟的身子，靈活的四肢，還有那黑白相間的毛，這就是我家的小狗---仔仔。我很喜歡它。

仔仔很淘氣。有一次回到家的時候，我剛想要換鞋，仔仔就把我的的鞋子叼走了，我連忙追了起來。大約十分鐘左右，才把鞋搶了回來。還有一次，我在寫作業的時候，仔仔總會朝我扭扭屁股，好像再說:“哈哈，我不用寫作業，可你得寫這么多的作業。活該！活該！”

仔仔不但淘氣還很可愛。仔仔會用可愛的表情對著你，好像再說:“我很可愛，也很溫順的。”可是我心里并不這么想。每次吃午飯的時候，仔仔都會先吃將近半個饅頭，再吃一塊肉，再喝一口水，再去睡覺。仔仔睡覺的姿勢很奇特，耳朵貼在地面上。我卻不懂他是不是在睡覺。

仔仔嬉戲的時候更可愛。它從桌子下面鉆來鉆去。去草坪的時候，仔仔從那里蹦來跳去，滾來滾去，可有趣了！那里還有幾個大雕像，我爬上一個雕像的臺子上拍個照。仔仔看見了，也要上來拍個照。于是，我抱起仔仔讓爺爺給拍個照，拍完了，仔仔就跑下來坐在地上休息了。休息的時候它還哼著小曲，可好玩了。我真喜歡又可愛又淘氣的仔仔！

可愛的小烏龜 臧藝斐

我家養了三只既有趣又可愛的小烏龜。它們已經成為了我的好朋友。

我的好朋友都長著尖尖的腦袋，綠豆般的小眼睛滴溜溜地轉，最有意思的要屬小烏龜的嘴巴了，它們的嘴角都向上揚，嘴巴閉得緊緊的，只能看出一條白線，總像是在笑，我便給它們起了一個名字“笑龜”。堅硬的外殼上呈現出有規則的花紋，笨拙的四肢，短短的尾巴，讓人一看就覺得十分滑稽可愛。

經過幾年的相處，我發現最有趣的是烏龜翻跟頭。沒事的時候我經常逗我的好朋友玩，我把它們翻個四腳朝天，然后就耐心的等待，看看它們都有什么反應，過了一會兒，烏龜就開始活動了，先是把頭伸出來悄悄看一下周圍的環境是否安全，然后靠在地上再把一側的前腿和后爪伸出來靠在地上，頭撐著地，兩只腳用力一蹬，一骨碌就翻過來了。不過，它們有時身子一晃又躺下了。但是我的小烏龜們不灰心，經過幾次努力，還是翻過去了。真想不到笨重的小烏龜有一個巧妙的絕招。

烏龜進食從不挑食，平時給它們米飯、饅頭、飼料??我把食物投到烏龜缸里，一開始烏龜先用鼻子碰一下，確定食物不動之后，它們就大膽了，它猛地咬一口，然后細嚼慢咽或囫圇吞棗。它們從不你爭我奪。

我愛我家的三只小烏龜。雖然它們來自三個不同的地方，但是它們經過長時間的相處，現在和睦得像一家人。

長眼睛的小木屋

沙孝寒

冬天快到了，天氣一天天冷起來，熊媽媽在忙著造一座小木屋，等到冰天雪地的時候住進去，暖暖和和的睡一覺，做個長長的夢。

不久，一座漂亮的小木屋造好了，沒留一個窗子，四周嚴嚴實實的。熊媽媽說，這樣既防風，又防大雪。

小熊嫌房子太暗了，什么也看不見。他發現后壁的一塊松木板上有個大結巴，就用小錘子輕輕的敲掉了，出現了一個圓圓的小洞。外面的光線射進來，屋里亮了一些。

轉眼冬天到了，北風呼呼吹，大雪紛紛下。風和雪從小洞里鉆進來，屋里好冷好冷。熊媽媽找了塊木板要釘上。小熊說 ：“媽媽不用釘，我有個好辦法。” 小熊砸了一塊冰，磨的圓圓的，像面小鏡子。他把它嵌在小洞上。風雪被擋住了，再也鉆不進來了。遠遠望去，小木屋就像長了一只明亮的眼睛。整個冬天，它們睡得好香好香

一天早上，他們醒來了。小熊看見小木屋上的那只眼睛在流淚，小鏡子慢慢不見。他急著要在去嵌上，熊媽媽拉住他，說“孩子，冰化了，春天來了，不能再貪睡了。”

小熊快活地跳出了小木屋，跑進了春天的懷抱。

袋鼠找媽媽 張義菲

在一個陽光燦爛的早晨，有一只剛生下來的小袋鼠，因好奇外面的世界，偷偷跑出來玩。它蹦蹦跳跳地向前方走去，又向左面走去。在路上，它看到路上有許多樹上掉的果子。它撿起來，它剛想把果子帶給媽媽的時候，它突然發現，自己找不到家了。

小袋鼠心里很害怕。它找來找去，可還是沒有媽媽的蹤跡。就在這時，突然傳來一陣可怕的叫聲，原來是野狼來了。它追了小袋鼠半天，突然有一只可愛的小兔子在草叢中伸了一下腿，把野狼絆倒在了地上，它這才逃脫了危險。

小袋鼠想了一個辦法：以前，媽媽都是用肚子帶著我的，我找可以帶著我跑的不就可以了嗎？小袋鼠千辛萬苦地找，終于找到了長頸鹿。它剛想到長頸鹿的身上去，可長頸鹿一腳就把它踢開了。還好長鼻子大象，用它的鼻子把小袋鼠拉回來了。小袋鼠遺憾地說：“這個不是我媽媽。”

小袋鼠絕望地走在陰森森的小路上，從穿著一身花衣裳的壁虎中得知媽媽就在前面不遠處的那片草地上。小袋鼠趕緊跳過去，驚訝得見到了自己的媽媽。

媽媽住的那個地方，是一片美麗的草地。天空湛藍深遠，空氣清新甜潤，有許多花草樹木。小袋鼠高興地說：“媽媽，我懂得了遇到困難的事要勇于思考。”

給奶奶的一封信

楊博文

親愛的奶奶：

您好！

奶奶，您最近身體還好嗎？上周，我因為參加鄭老師教育的WMO比賽，沒有去看您，您想我了嗎？ 奶奶，告訴您一個好消息：今天，我們學校開家長會了。英語老師在家長會上特別表揚了我呢！英語老師說我，學習認真，背誦比較積極，記憶力好。我現在想起來還樂得像朵花似的呢！如果用宋小寶的那句名言說：“四二班同學這么多，英語老師怎么就夸我一人兒呢？”（夸張而已，其實老師表揚了三個人，我只是之一。）語文和數學方面，雖然進步不少，但是仍然不夠優秀，尤其是上課回答問題不夠積極啦！下課紀律不夠好啦！寫作業太馬虎啦！書寫不夠認真啦！自理能力太差啦！奶奶，我一定把這些缺點一一改正，您瞧好吧！

奶奶，最近天挺冷的，前兩天還下雪了呢！您腿疼的老毛病是不是又犯了？現在好些了嗎？平時您一定要多穿衣服，注意保暖，天冷了就少出門，尤其是雨雪天，注意防滑，上次下雪出門，我還摔了一跤呢！天氣好有太陽的時候，您就到公園散散步，曬曬太陽，別老悶在家里看電視連續劇。外面的世界多精彩啊！

另外，爺爺最近身體好嗎？最近又畫什么新作品了嗎？我好期待啊！我們家的小狗“麥可”，您經常給它洗澡了嗎？修剪毛發了嗎？是不是麥可現在更加可愛了？還有一個月我就要當小哥哥了，現在還有些小激動呢！

好啦！就寫到這里了，下次我們見面再聊。好想你，奶奶！祝您

身體健康，工作順利，萬事如意！

您的帥孫子：楊博文

2016年12月1日

給王虹同學的回信

楊傳銘

王虹同學：

你好！

看了王同學的來信，我非常樂意幫你解決，因為你能勇敢地給我寫信。我知道你現在的心情，你知道嗎？以前我也遇到過類似的事情，那時候我和我的朋友鬧得也不愉快。

記得讀小學二年級的時候，我的一個非常要好的同學過生日并邀請我一起參加了，我二話沒說一口答應了。當時我拿著親手做的賀卡滿心喜悅地來到了好朋友的家里，看到好多同學送給朋友的禮物都是書本、鋼筆，還有豪華的鉛筆盒什么的，我卻送他那么不起眼的賀卡。我的禮物是我親手做的，覺得很不起眼很寒酸，當時我就覺的很丟面子，沒好意思當同學面把它拿出了。于是我趁著大家玩耍的時候，悄悄地把賀卡放到最下邊。有同學問我送的什么禮物時，我說我什么也沒帶，大家也沒再追問我送禮物的事，當時覺得自己很丟臉，趁他們玩耍的時候自己悄悄的走回了家。

自從那件事以后，我對那個同學很冷淡了，也很少跟他說話，之前我們是無話不談的好朋友。過了好久我家信箱里發現了一封信，是我那個最好的朋友給我寫的，我很認真的看完信件，信里說那天生日，他收到了我的禮物是最珍貴的，還說最喜歡我送的賀卡。從那以后，我們倆又在一起玩耍了，又做回了好朋友。

王虹，你可以想一想爸爸媽媽為什么不讓你參加生日Paty嗎，是因為爸爸媽媽不想讓你學會這些鋪張浪費的壞習慣，并不是爸爸媽媽經濟不富裕，而是覺得小孩子沒有必要收禮物，搞這些不必要的活動。這也是父母的苦心。你還在信上說，自從這件事以后，有好多同學和你的關系疏遠了。我覺得你應該找個時間和這些小伙伴說清楚，是不是覺得因為你答應了他們去生日會，結果你沒到，他們覺得你不守信譽，也沒表示禮物，所以大家會誤會你。你就應該找個時間給小伙伴們解釋一下你的理由。這樣，大家就會明白你的心思，你一定會和他們和好如初的。你愿意試一下嗎？請相信我！

好了不說了，就說到這吧。祝你

學習進步 生活愉快！

楊傳銘

2016年12月1號

云南麗江古城導游詞

張爽兒

今天，我帶領大家游覽云南麗江古城。

我先做一下自我介紹，我姓張，大家可以叫我張導。如果大家有什么不明白的，可以隨時問我，現在大家跟我走吧，我們去參觀美麗的麗江古城吧！

我們現在所處的位置麗江，地處金沙江上游。這里歷史悠久，風光秀美，自然環境雄偉，是古代羌人的后裔，納西族自治縣的中心城市，國家重點風景名勝區。往前走，就要到古城的中心，也就是最熱鬧的地——四方街，走近了大家會感受到濃濃的鄉村古樸氣息。那么，現在大家就自由活動，盡情地去感受吧，但是希望大家都能愛護環境，注意安全哦。

我們大家現在可以到前面小吃街。這里各種特色小吃應有盡有，大家一邊吃一邊聽我給你們講講麗江的建城歷史。麗江古城始建于宋末元初，也就是13世紀后期，大約八百年歷史了，體現了中國古代城市建設的成就，成為古城風貌整體保存完好的典范。

下午我們要到依山傍水的大研鎮，那里既無高大圍城，也無軒敞大道，但它古林如畫，處處透著自然和諧。鎮內屋宇因地勢和流水錯落起伏，人們以木石與泥木筑起美麗的景物，請游客們自由活動，可以拍照留念，來記錄麗江古城的美景吧！

我可愛的弟弟 楊玉卿

我的弟弟很可愛。弟弟的眉毛濃濃的，嘴巴小小的。鼻子是高鼻梁，眼睛像兩顆小葡萄。

每次我在寫作業的時候，弟弟都會在我身邊。有時候還會沖我做鬼臉，弟弟總是把我逗得哈哈大笑。我做作業，他就會搶我的鉛筆。我轉呼啦圈，他就不玩球了，立刻過來搶我的呼啦圈。真是又氣又好笑。

弟弟是個聰明的寶寶。他很會模仿別人的一些行為動作，比如我打舌頭響，他也會打響他的小舌頭“噠噠噠”??我學海豚音，他馬上就跟著叫出海豚的尖叫聲，逗得大家哈哈大笑。

弟弟還是個講究衛生的寶寶。每當他看見地上有紙屑，就會馬上撿起來扔進垃圾桶里。弟弟的手上要是有臟東西的話，他就會說：“粑粑”。我就馬上給他洗一洗。

這就是我可愛的弟弟。

捐書 李孟

7月3號下午，媽媽帶我去參加了我們中韓跆拳道舉報的“愛心小天使”捐建愛心圖書館的活動。

天下著小雨，我們來到道館，發現這里好多人啊，人山人海。我看到捐贈臺上已經有好多學員們捐的書了。我小心翼翼地把我要捐的書拿出來，在后邊排隊。等了一會兒，終于輪到我了，好開心啊！教練接過我的書，給我登記，我去簽字臺上寫上我的名字，感覺好自豪！捐完書，我們就去訓練室排隊了。教練組織我們和學員們一起宣誓“我們團結自強，熱心幫助需要幫助的人”??這時候雨越下越大，我們在大雨中和學員教練一起大聲宣誓，聲音洪亮整齊，家長們看著我們這么堅強勇敢，給我們滿意的微笑。宣誓完，我們就回到訓練室。教練告訴我們我們捐的書會通過紅十字會捐給那些大山里面的小朋友們。

活動結束后，教練一直給我們道歉說，這次考慮不周，讓我們都淋雨了。我們說沒事的，我們能用自己的力量獻出我們的愛心，我們很高興，也很榮幸。教練讓我們參加這么有意義的活動！

晚上，我夢到了，我捐的書送到了大山里小朋友的手上。他認真地看著，我開心地笑了。我以后會繼續獻出我的愛心，用我小小的力量幫助更多的人。

勝似親人 王笑晴

在一個邊遠的苗族村寨里，住著一個漢族小姑娘。她的鄰居是一位苗族老奶奶今年七十多歲了，出出進進就她一個人。畢竟上了年紀，走路拄著拐杖，兩腿顫顫巍巍的。該買的不能及時去買，該做的不能及時去做。

小姑娘都看在眼里。她想起了老師說的：“要幫助有困難，需要幫助的人??”想到這兒，小姑娘決定去幫助老奶奶。

就這樣，每當小姑娘寫完作業就去幫助老奶奶洗洗碗筷，衣服等，還定期幫老奶奶買米買面等生活用品。寒冬的一天，小姑娘寫完作業，到老奶奶家里去，這是小姑娘發現，老奶奶的床單臟了，于是她就幫老奶奶洗床單。冰冷的水把小姑娘的手凍得通紅，她也不覺得涼，堅持幫老奶奶把床單洗完晾上。這時老奶奶回來了，看到小姑娘通紅的雙手，她的眼角不禁濕潤了，半天沒說出話來。當小姑娘回頭起身時，那淚水變成了微笑，老奶奶臉上的皺紋集聚了，像一朵盛開的菊花。她一把把小姑娘攬在懷里，說：“多好的孩子，謝謝你，我該怎么感謝你呢？”小姑娘不好意思了，兩手絞著圍裙，小聲說：“奶奶，您看您說的，幫助您是應該的”

人間有真情，真情暖人心。她們不是親人，勝似親人。

第二篇：《七彩陽光》說課稿

小學生廣播體操《七彩陽光》說課稿

牟行斌

一、指導思想：

根據《體育健康》標準的要求，本課在教學中堅持“健康第一”的教育思想，激發學生的運動興趣，注重學生的主體性并關注學生的個體差異；培養學生的競爭意識，以及自主探究的學習能力，創新精神和實踐能力；達到教與學的和諧統一。

二、教學內容：

1、《七彩陽光》第六節腹背運動

本套操《七彩陽光》共分9節，68個八拍。而本節課以復習前面學過的幾節，新學第六節腹背運動，要求學生學會，力求大方、美觀、整齊。這套操動作規范、活潑歡快、舒展流暢、簡單易學，注重對小學生正確身體姿態和規范性的培養，音樂輕松歡快，并配以富有教育意義的歌詞，寓意學生在陽光下健康向上、茁壯成長。

三、學情分析：

1、教學對象：水平一的學生

2、知識、技能基礎：有一定的知識、技能基礎，但在知識的理解、技術的掌握和學習的方法、興趣上存在著一定的差異。為此，在教學中關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。

3、心理素質、身體素質特點：學生心理素質處于思維的活躍期，思路比較敏捷，樂于思考，組織紀律性和自信心以及集體榮譽感較強。身體處于生長發育旺盛階段，但同時也呈現出身體素質發展不均衡的個體差異性。

四、教學目標：

認知目標：

1、使學生了解動作概念以及完整動作的要求，學會自我評價他人評價的方法。

2、通過織網捕魚的游戲，既改善了學廣播體操枯燥的學習，又增強了娛樂性，提高了運動量，又使學生充分的得到了鍛煉。技能目標：

1、較好地掌握《七彩陽光》前六節，能夠較穩定、高質量地完成動作。

五、教學過程

（一）、蛇形跑導入

充分地利用學校資源，采用學生做課間操所站的點，讓學生進行蛇形跑。改變以往的圍繞操場跑幾圈的常規傳統教學，開發了課堂教學資源，增強了學生學習的趣味性，加大了學生的運動量。

（二）、集中注意力游戲

“屈”、“飛”、“腹”、“蹲”這四個看似簡單的動作，實際是將第六節腹背運動中的一些難點動作細化、簡單化，為本節課的學習打下一個伏筆，使學生在游戲中不知不覺的進行了新知的學習。

（三）、復習舊知識與學習新知識有機結合

伴著口令，看著投影儀，教師和學生一起互動，鞏固復習前面學過的幾節操，然后請學生來談談學習體會，如你最喜歡那一節，哪一節做得最好，還有哪一節或者是哪一個動作需要進一步練習的地方等等。充分發揮學生的主體性，還學生一個本真的課堂。而不是老師看到的，老師來評價。

在復習舊知以后，進一步學習新的一節《腹背運動》，先讓學生觀看投影儀，在腦海中有一個直觀形象思維，教師再進行分解教學，降低學習難度，激發學生學習興趣。在教學中教師采用鏡面、背面示范，讓學生從不同的角度進行學習。學生有了一定的認知了解后，分組進行練習，這樣更利于小組內同學之間的交流，加強了同學間團結互助、互幫互學的學習能力。

分組練習后，再讓學生進行分組展示，并在每組請出一個評委，對每組的學習進行點評。這樣也是培養學生發現問題解決問題的能力，更是讓學生在共同的活動中體驗到團結協作完成對學習任務的重要意義。

（四）、放松游戲《織網捕魚》把本課推向高潮

游戲的目的既是放松，也是使本課從比較沉悶的體操學習中得到一種釋懷——愉悅身心、鍛煉身體、提高奔跑、躲閃的能力。這個游戲的設計是《織網捕魚》，考慮到5年級學生的身心特征，我把平時的《網魚》這一游戲加入了情境教學，先讓學生織網，網織好了后在進行捕魚，這樣即增加了課堂學習的趣味性，又提高了學生的運動量，確保每個學生得到充分地鍛煉。

結束部分，我仍是結合本課的教學目的來進行放松運動的，選取學生在平時較難掌握的幾節操，讓學生跟著老師一起游戲，即改變了平時枯燥的糾錯練習，增加了學生學習的趣味性，又起到了放松的作用，得到了事半功倍的效果。

另外，本節課我始終把激勵性的小魚兒作為小組獎勵，這樣即增加了小組的凝聚力，又提高了學生的學習興趣，還與本節課的游戲《織網捕魚》息息相關。

總之，本節課在充分利用學校課程資源的同時，還以民主平等的教學方式來進行這堂課的教學。目的就是為了培養學生對體育活動的興趣，提高學生參與體育活動的積極性，引導學生通過體育活動增強自尊、自信、克服困難的意志品質，學會與人合作，以及發現問題解決問題的能力。

第三篇：七彩陽光主持詞

七彩陽光廣播體操比賽主持詞

親愛的老師、同學們：

大家好!為增強學生體質，培養爭先創優的團隊精神，我校全體師生歡聚在一起，認真貫徹國家體育總局提出的“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”的體育健康理念，舉行七彩陽光廣播操比賽，這將是各個班級集體力量團結、健康、向上的一次展示。我希望各班同學能齊心協力，在比賽中賽出優良的風格，賽出最好的水平，賽出最佳形象。

一、比賽要求

1、比賽內容為“七彩陽光”廣播體操。

2、以年級為單位進行比賽，按六到一年級的順序進行比賽。

3、各班按縱隊進場，服裝統一。

4、每班必須有一名以上領操員。

5、隨音樂節奏做操，動作準確、整齊到位。

6、各班全體參與，有特殊情況要提前登記并說明情況。

二、評分標準

1.比賽前集合要求“靜、快、齊”。(5分)

2.進場要求各班排成縱隊，由體育委員或班干部組織帶隊進場，有口號，要求口號響亮。(5分)

2.服裝是否統一，精神面貌要求做操時精神飽滿。(10分)

3.隊列要求各班隊伍整齊，橫豎對齊，走路要有精神。到達規定的地點后，原地踏步，準備做操。(10分)

4.領操員：看領操員的動作是否優美、規范。(5分)

5.廣播操首先要求動作要正確，重點是動作的質量，然后是音樂與動作的結

合要一致。(60分)(廣播操動作準確合拍30分、整齊30分)

6.廣播操做完后退場。(10分)

二、評分與評獎辦法：

首先，我介紹擔任本次比賽的評委：

他們分別是：

本次比賽總分為100 分，去掉一個最高分和一個最低分后，再取平均分為最后比賽成績，根據比賽的成績按年級設獎，本次比賽分4 個項目，指揮、領操10 分，精神面貌占10 分，隊列表演25 分，體操匯演55 分

各班副班主任擔任評委，但不參與本班比賽打分。請各班對照比賽細則，認真組織學生參訓，確保比賽取得優異成績。

三、宣布比賽結果：

1、老師們，同學們，比賽到這里就先告一段落，現在評委們正在總分，等一下我們再公布比賽成績和頒獎。下面，讓我們用熱烈的掌聲請 校長為我們這次比賽做總結講話。

2、比賽成績已經出來了，請 校長為大家頒獎。

3、讓我們再次為獲獎班級表示衷心的祝賀。

四、結束語：

尊敬的各位老師、同學們：

經過緊張的角逐，沙溝鎮中心小學七彩陽光廣播體操比賽圓滿結束了，讓我們再次為獲獎班級表示衷心的祝賀。這是一個團結的盛會，這是一個勝利的盛會，這次比賽充分體現了學校和諧進取的主題，我們的同學在訓練比賽的過程中，體現了一種頑強的意志、一種持久的定力，如果遷移到今后的學習、生活中，定會綻放出絢麗的成功之花。

最后，我宣布中心小學七彩陽光廣播操比賽圓滿結束!

祝同學們健康成長、快樂學習!

祝老師們青春永駐、身體健康！

首先上場的是六年 班：這是一個團結奮進的班集體、這是一個溫馨和諧的大家庭。讓我們掌聲歡迎六年二班的同學登場。

五年二班：是一個團結、活潑、上進的班級。33名同學，人人喜氣洋洋，精神抖擻。他們將以整齊的步伐、優美的動作展示班級的風采。

六年一班：是個充滿活力的集體，他們熱愛體育、熱愛生命，積極投身于廣播體操的訓練中。我要陽光、我要健康、我要上進、我要成長，這是他們追求的理想，學會求知、學會審美，學會健體，更是他們希望達到的目標！

五年一班：接下來入場的是充滿活力的五年一班的同學。看，他們邁著矯健有力的步伐，精神飽滿，意氣風發。讓我們滿懷期待的把最美好的祝愿送給他們。

四年三班：快看！一個步伐整齊，精神抖擻，斗志昂揚的方陣向我們迎面走來，他們是四年三班的同學。他們有著滿腔的熱情，拼搏的決心和必勝的信念。今天，他們踏著輕快的節奏，迎接著廣播體操比賽的勝利。

三年一班：接下來上場的是三年一班的同學們，他們個個精神煥發，邁著大膽而自信、整齊而有力的步伐，向我們走來了。

二年級：接下來將要展示在大家面前的是二年級充滿活力和時代氣息的廣播體操表演。他們活潑可愛，共同成長；他們意氣風發，蓬勃向上；他們勇往直前，放飛理想。讓我們一睹他們的風采吧！四年二班：他們堅定信念，堅守原則；同一個目標，同一個心愿；成績不是目的，超越才是目標！他們勇往直前，他們永不止步，因為他們是勇敢、真誠、團結的四年二班。

三年二班：現在是三年二班同學將為大家展示充滿活力和時代氣息的少兒廣播體操，他們將以整齊的隊列和矯健有力的動作，充分展現本班奮發向上的精神風貌。

四年一班：他們的笑臉如陽光般絢爛，他們的腳步如春風般輕盈，他們昂首挺胸，精神抖擻。他們就是正在健康成長的四年一班班全體同學。他們的臉上洋溢著童年的快樂，他們的動作彰顯著成長的魅力。一年二班：的同學，他們雖然人小，可是志氣高，從走進校園那天起，就立志成為劉小的驕傲，他們是初升的太陽，朝氣蓬勃；他們是祖國的花朵，茁壯成長。希望他們在此次的比賽中，賽出風格，賽出水平。

一年一班：班是一個生機勃勃、健康上進的班集體。孩子們天真活潑、充滿朝氣，他們熱愛集體、堅強自信。我們堅信在這次的體操比賽中，他們一定會發揮更高的水平。

第四篇：七彩陽光少年

七彩陽光少年

---師大二附小二年級19班 袁欣蕾 事跡資料

袁欣蕾，師大二附小二年級19班學生，班級干部、三好學生、文明標兵。兩年的學習生活之中，她勤奮好學，積極進取，團結向上，是父母眼中的乖孩子、老師心目中品學兼優的好學生，也是同學們學習的好榜樣。是一名平凡中透露著不平凡的七彩陽光少年！

一、品學兼優、積極進取

“工夫不負有心人”。這正是袁欣蕾同學的座右銘。在學習中，她有著一股鉆勁兒，從來不向任何難題低頭。課堂上她是最活躍的分子，總是跟著老師的思路走，總是積極舉手回答問題，總是能把其他同學的熱情帶動起來。課下，她積極主動地做復習和預習。

她喜歡讀書，喜歡發表自己的見解，喜歡講故事給媽媽聽。喜歡自己編寫小故事。

彩虹經風雨方顯美麗，梅花歷寒霜始蘊芬芳。經過不懈努力，袁欣蕾的學習成績一直非常優秀。

二、孝親敬長、團結同學

袁欣蕾在學校是個好學生，在家里是父母喜愛的好孩子。父母給的零花錢，她都是一點一點的積攢下來，從不亂花，小朋友之間不攀比，衣著整潔樸素、大方得體。她從小堅持自己的事情自己做，還幫助家長做一些力所能及的家務活。對待長輩，她彬彬有禮，關愛孝順。予人玫瑰，手有余香。袁欣蕾同學深刻體會著助人為樂的快感。同學有了困難她總是及時伸出友愛之手，誰的筆沒有拿，她把自己的送給他；誰的橡皮沒有帶，她一聲不響地遞過去；同學生病沒來上課，她會主動打電話過去告訴今天講了什么新知識，老師布置了什么作業……

三、全面發展、多才多藝

袁欣蕾活潑開朗、興趣廣泛。

她喜歡運動、喜歡在運動中沐浴陽光。積極參加學校組織的各項體育活動，在校運動會上，連續2年評為年級組立定跳第一名呢！課外的藝術修養上，她堅持練習電子琴，2年時間，已經通過國家級3級考試。

同時因為愛好廣泛，她在主持、英語方面也有所涉獵，取得小小成績。

在日常的游戲中，學習了國際象棋、五子棋、跳棋的各種玩法，喜歡利用撲克牌玩各種計算游戲，在游戲中思考，充分利用智慧體驗游戲的樂趣。

四、熱愛集體、關心集體

袁欣蕾是一個關心集體、熱愛集體、責任心很強的好學生。她說“班級就是我們的家，我們每一個人都要愛護它”。班里組織的各項活動她都積極參加，班級沒有花，她就從家里搬來一盆，班里的清掃工具需要更換時，她主動要求媽媽用自己的零用錢為班級購買，黑板沒有擦她總是主動拿起板擦，主動維持著自己負責的小組的紀律……她用實際行動影響著同學們，帶動者同學們，贏得老師和同學們的喜愛。

在袁欣蕾同學身上，我們看到了新時代少年的神采和風貌，也看到了祖國的未來和希望。她在陽光下健康快樂的成長，不愧是新時代的陽光少年！衷心祝愿她充滿愛心、恒心、信心的走向更加燦爛輝煌的明天！

第五篇：七彩陽光_教案

本冊教學目的和目標

教學目的：在《大綱》中，明確地規定了小學體育的目的：“通過體育教學，向學生進行體育衛生保健教育，增進學生健康，增進體質，促進德、智、體全面發展，為提高全民族的的素質奠定基礎。” 一、二年級教學目標：

進一步了解上體育課和鍛煉身體的好處，知道一些保護身體健康的簡單常識和方法。進一步學會一些基本運動，游戲，韻律活動和舞蹈的方法發展身體素質和基本活動能力。體驗參加體育活動的樂趣，遵守紀律，與同學團結合作。

體育課教學常規

體育課教學應叢增強體質出發，加強課堂的“三基”教學經常對學生進行思想品德教育，有意識地培養學生各種優良品質，充分發揮教師和學生兩個方面的積極性，不斷提高教學質量。教師方面：

認真備課，精心寫好教案，不備課，無教案不準上課。

認真學習和貫徹教學大綱，鉆研教材，明確教材目的與任務，掌握教材重點、難點明確本課的教學任務、幾為完成任務而采取的教學原則、教學方法，組織措施等。

根據教學任務，提前準備和布置好場地、器材、及教學用具、教師不準曠課、丟課的因故不能上課，必須經學校領導同意，并做好妥善排。

在教學中，加強與重視“三基教學”同時要注意對學生能力的培養，努力完成體育三個方面的任務。

教學原則、教學方法的運用，要從增強學生體質出發，根據青少年的心理生理特點及學生的實際情況，科學地安排好、密度和運動量。

教師要注意儀表整潔，舉止大方，教態嚴肅、自然、注意精神文明的建設，并在課前三分鐘前換好服裝。在上課現場等候上課。

認真做好學生的學期、學年體育成績的考核和評定，重視資料的積累和保管，并且定期進行科學的分析和歸納，指導和改進教學工作，不斷提高教學質量。教學中要充分發揮體育委員，小組長及積極分子的作用并且經常做好對他們的培養和訓練工作，使他們真正起到教師助手作用。教學中要有嚴密的組織紀律，嚴格的安全保護措施與要求，嚴防傷害事故的發生一旦發生傷害事故要及時向領導匯報并作好妥善處理。學生方面：

學習目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養成自覺鍛煉的習慣。上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運動鞋上課，不帶鋼筆，小刀等提前按教師要求，在指定地點等候上課。站隊時要做到快、靜、齊。

不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領導，聽從指揮，遵守課堂各項規定。在課堂上嚴格執行教師的各項要求，不經允許不得隨意移動器材教具要嚴格執行教師規定的各項保護措施。要愛護體育器材，不得有意損害各種體育設備和用品，課后要按教師的要求如數送還各種器材。

一年級體育教學進度表 周次 起至日期 計劃進度

一 ——

引導課

體育常識：做早操的好處

1、隊列隊形;

2、游戲；塊塊集合

二 ——

1、基本體操：

2、隊列：排縱隊，橫隊；

1、基本體操；

2、游戲：塊塊集合；

三 ——

1、基本體操；

2、游戲：一切行動聽指揮

1、復習基本體操；

2、游戲：挑戰應戰

四 ——

1、隊列；原地轉法；

2、復習基本體操；

1、技巧；前后滾動；

2、游戲：障礙賽跑；

五 ——

游戲課：

1、端水平衡；

2、障礙賽跑；

1、技巧：復習前后滾動；

2、游戲：繞木棒接力； 六 ——

1、韻律活動；

2、走：各種姿勢的走；

1、用各種正確姿勢的走；

2、游戲：迎面接力；

七 ——

1、隊列：報數；

2、復習，各種姿勢的走；

1、韻律活動；

2、隊列：報數；

八 ——

1、技巧：前滾翻；

2、游戲：跳墊子游戲；

1、技巧：前滾翻；

2、游戲：換物接力；

九 ——

1、勞動模仿操；

2、游戲：迎面接力；

1、勞動模仿操；

2、游戲：換物接力；

十 ——

1、隊列：齊步走-立定；

2、復習勞動模仿操；

游戲課：

1、蹦蹦跳跳；

2、獵人獵槍老虎；

十一 ——

1、隊列：走圓形；

2、十字接力；

1、技巧：立臥撐；

2、游戲：換物接力；

十二 ——

1、基本體操；

2、游戲：“8”字接力；

1、徒手操；

2、游戲：改換目標；

十三 ——

1、跳小繩；

2、游戲：迎面接力跑；

1、走跑交替；

2、復習跳小繩；

十四 ——

1、走跑練習；

2、游戲：跳進去拍人；

1、韻律活動；

2、找自己的家；

十五 ——

1、跳小繩；

2、游戲叫號賽跑；

1、跳雙繩；

2、游戲：迎面接力

十六 ——

1、走跑交替；

2、游戲：單腳跳接力；

1、30秒跳小繩；

2、期末總結 第一周第1節引導課 時間

第一周?? 第一節 課時 一課時

教材

（室內課）?引導課??

1、體育常識：做早操的好處

2、教學常規

目的

1、通過教學使學生了解做早操的好處，知道體育課簡單的常規要求。

2、使學生養成認真做操，遵守課堂常規的習慣，以及坐、立、行正確的身體姿態。

3、培養學生能夠經常做早操，養成課堂專心聽講良好習慣。

順序 教學內容 場?地 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

一、講故事：

二、師生問好：

三、宣布本次課的內容和任務：

四、點名； ? ? ? 教?室 ?

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? ? 學生坐在教室里按自己的座位坐好。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 基 本 部 分

一、學生講述暑期見聞

二、講解本學期體育課的要求和任務內容。

三、講解做早操的好處。

1、能夠清醒頭腦，有利于學習。

2、能夠呼吸新空氣，有利于健康。

3、能夠全面鍛煉身體，有利于培養良好的姿態。

4、能夠養成經常鍛煉身體的 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 教?室 ? ?

1、教室講解語言要清晰。

2、要求：

①、學生認真遵守紀律。

②、養成良好的坐立行的正確姿態。

③、能夠自覺做到不曠課，不遲到，有事要請假。? ? ? ? ? ? ? ? 學生坐在教室里按自己的座位坐好。? ? ? ? ? ? ? ? ? 1 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 18 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 小

? ? 順序 教學內容 場?地 教師活動 學生活動 數 時 強

? ? ? ? ? ? ? 基 本 部 分習慣

重點；了解做早操的好處。

難點；養成良好的做早操的習慣。

一、小游戲：（抓手指）規則：

1、手放平。

2、食指尖必須頂著手掌心。

3、聽到教師口令后才 能抓手指。? ? ? ? ? ? ? 教?室 ? ? ? ? ? ?

1、教師講解游戲的方法和規則。

2、教師做示范。

3、學生練習和游戲。? ? ? ? ? ? ?

1、學生認真聽講游戲方法和規則。

2、學生練習。

3、學生進行游戲。? ? ? ? ? ? ? 3/4 ? ? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? ? 小

結 束 部 分

一、總結本次課的情況。

二、下課。? 教?室 ? 教師總結本次可的情況。? 學生按教室的座位坐好。? ? 1 ? ? 2 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教?室 教 學 回 顧 ? ? ? ? ? ? ?第一周第2節 隊形隊列 時間

第一周?? 第2節 課時 一課時

教材

1、隊列隊形：立正、稍息、集合、解散；

2、游戲；塊塊集合目的

1、通過本次課的學習使學生基本掌握整隊的方法和要領。

2、培養學生身體的正確姿勢，發展空間體位感覺。

3、培養學生的紀律性，組織性和集體主義精神。

順序 教學內容 場?地 教師活動 學生活動 數 時 強

? ? ? 準 備 部 分

一、課堂常規：

1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。

2、宣布課的內容和任務。

二、準備活動：

1、小游戲； “抓人”

2、做二到三節簡單徒手操。

3、專項準備活動。組織： ? ××××××××× × ? ◎ ? ? ? ? 同上隊列 ?

1、教師語言要清晰。

2、教師講解課堂要求和任務。

3、教師帶領學生一起做游戲。

4、教師做徒手操的講解和示范。

5、師生一同練習。?

1、學生站成四列橫隊。

2、學生和教師一同做游戲。

3、學生認真聽講看示范。

4、學生精神飽滿。? ? 1 ? ? ? ? ? ? ? 3 ? 4*8 ? 1 ? ? ? ? 15 ? ? ? ? 小至中

基 本 部 分

一、隊列隊形

立正、稍息、集合、解散： ? 重點；挺胸抬頭。

難點：腿要伸制直，體要正動作要迅速。? 組織： ? ? 同上隊列兩列橫隊。? ? ?

1、教師講解動作和要領。

2、教師做完整正確示范。

3、教師個別指導。

1、生認真聽動作方法和要領。

2、學生練習，分組練習。

3、學生練習時精神飽滿整齊一致。? ? ? 2 ? ? ? 9 ? ? ? 中

? 順序 教學內容 場?地 教師活動 學生活動 數 時 強

基 本 部 分 ?

二、游戲 塊塊集合 ? 規則：

1、必須按信號散開，集合站隊時要迅速。

2、分散和集合隊伍時不準堆人，拉人，沖撞他人。組織： ? 同上隊列兩列橫隊。? ? ? ? ? ?

1、教師將游戲規則。

2、教師做示范。

3、學生進行游戲活動。? ?

1、學生認真聽游戲方法和規則。

2、學生練習比賽。

3、分組比賽。? ? ? ? 3 ? ? ? ? 8 ? ? ? ? 中

結 束 部 分

一、放松； ?

二、小結； ?

三、下課 組織： ? ?

1、教師總結本次課的情況。

2、下課。

1、認真聽講情緒飽滿。

2、下課。? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? ? 教 學 回 顧 ?

第二周七彩陽光 時間

第五周?第一節 課型 一課時

內容

1、《七彩陽光》手部幾個方位的舉

2、《七彩陽光》預備節

目的

1、通過本次課的學習，使學生了解《七彩陽光》手部幾個方位的舉。

2、通過本次課的學習，使學生初步掌握《七彩陽光》預備節，以及熟悉《七彩陽光》基本動作方向。

3、培養學生身體協調能力。

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? ? ? ? ? 基 本 部 分

一、幾個手部方位的舉:前平舉（掌心相對、朝下）、上舉（掌心相對）、側上舉、側平舉（掌心朝下、掌心朝上）、側下舉。

二、《七彩陽光》預備節：（8×4）預備姿勢：直立 第一個八拍：

1--4：兩臂經側至側上舉，抬頭

5--8：起落踵4次，同時兩手五指分開經內外旋4次 第二個八拍：

1--4：兩臂向內交叉繞至側下舉（左臂在前）

5--6：起落踵4次，同時兩手五指分開經外內旋4次 第三個八拍：

1--2：左腳向內側一步成開立，同時左臂側舉，頭左轉90度 3--4：還原成直立

5--8：同1--4，但方向相反 第四個八拍：

1--2：起落踵1次，同時兩臂側舉

3--4：起落踵1次，同時兩臂還原成直立 5--7：起落踵3次，同時兩手叉腰 8--：還原成直立 ??

? 教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? ? ? ? ? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 22 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ? ? 第三周 時間

第五周?第二節 課型 一課時

內容

1、復習《七彩陽光》預備節

2、《七彩陽光》第一節

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》預備節動作。

2、通過本次課的學習，使學生初步掌握《七彩陽光》第一節伸展運動。3、培養學生身體協調能力以及身體方向認知能力。

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? ? 基 本 部 分

一、? 復習預備節??

二、? 第一節：伸展運動（8×8）預備姿勢：直立 第一個八拍：

1--2：左腳向前一步成前點地，同時兩臂前舉，掌心相對 3--4：還原成直立

5--6：兩腿屈，同時左臂側舉、右臂經側至上舉，頭左轉90度 7--8：還原成直立

第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反 第三個八拍：

1--2：起踵立，同時，兩臂經側至上舉

3--4：兩腿屈，同時兩臂經側繞至腹前交叉（左臂在前），低頭 5--6：左腳向側一步成開立，同時兩臂經側至側上舉，抬頭 7--8：還原成直立

第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反 第五至第八個八拍：同第一至第四個八拍 教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? ? ? ? ? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 22 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ?

第四周時間

第六周?第一節 課型 一課時 內容

1、復習《七彩陽光》預備節與第一節

2、學習《七彩陽光》第二節

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》預備節與第一節

2、通過本次課的學習，使學生初步掌握《七彩陽光》第二節擴胸運動

3、培養學生身體協調能力與上肢力量

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? ? ? ? ? 基 本 部 分

一、復習《七彩陽光》預備節與第一節

二、學習第二節擴胸運動（8×8）預備姿勢：直立 第一個八拍：

1--：兩腿屈，同時兩臂胸前立屈，握拳（拳心相對）2--：直立，同時兩臂前舉，握拳 3--4：兩臂胸前平屈后振，握拳

5--6：左腳向前一步成弓步，同時兩臂經前至側舉后振（拳變掌，掌心向上）7--8：還原成直立

第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反 第三個八拍：

1--2：左腳向側一步，同時身體左轉90度成前后開立，兩臂胸前平屈90度，兩手互握，頭向前方

3--4：頭左轉90度，同時兩臂胸前平屈后振

5--6：左腿屈膝成弓步，同時兩臂經前后振（掌心向上）7--8：還原成直立

第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反 第五至第八個八拍：同第一至第四個八拍

? 教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? ? ? ? ? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 22 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ? ?

第五周 時間

第六周?第二節 課型 一課時

內容

1、復習《七彩陽光》預備節、第一節、第二節

2、學習《七彩陽光》第三節

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》預備節、第一節、第二節

2、通過本次課的學習，使學生初步掌握《七彩陽光》第三節踢腿運動

3、培養學生身體協調能力與下肢力量

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? ? ? ? ? 基 本 部 分

一、復習《七彩陽光》預備節、第一節、第二節

二、學習第三節踢腿運動（8×8）預備姿勢：直立 第一個八拍：

1：左腳向前一步重心前移，成后點地，同時兩臂前舉（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝，繃腳尖），同時兩臂后擺 3：同1 4：還原成直立

5：右腳側伸（腳尖點地），同時左腿屈膝，兩臂胸前平屈 6：還原成直立

7--8：同5--6，但方向相反

第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反 第三個八拍：

1：左腳踏步，同時兩手叉腰 2：同1，當方向相反

3：左腿向側踢至水平（直膝，繃腳尖）4：還原成直立

5：屈膝高抬右腿，同時左臂前舉（掌心向下），右臂側舉，頭右轉90°（稍屈膝）6：還原成直立

7--8：同5--6，但方向相反

第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反 第五至第八個八拍：同第一至第四個八拍 教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? ? ? ? ? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? ? ? ?

? 22 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ? ?

? 第六周第一節 時間

第七周?第一節 課型 一課時

內容

1、復習《七彩陽光》預備節、第一節、第二節、第三節

2、學習《七彩陽光》第四節

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》預備節、第一節、第二節、第三節

2、通過本次課的學習，使學生初步掌握《七彩陽光》第四節體側運動

3、培養學生身體協調能力與軀干力量

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? ? ? ? ? 基 本 部 分

一、復習《七彩陽光》預備節、第一節、第二節、第三節

二、學習第四節體側運動（8×8）預備姿勢：直立 第一個八拍：

1--2：起落踵2次，同時兩臂經側至肩側屈，指尖觸肩 3--4：起落踵2次，同時手臂胸前平屈，擊掌2次 5--6：左腳側伸（腳跟點地），同時右腿稍屈，上體左側屈，兩手叉腰 1--8：還原成直立

第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反 第三個八拍：

1--2：左腳向左側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂前舉 3--4：左臂上舉，右臂落于體側

5--6：左腳尖點地，上體左側屈，同時左手經側叉腰，右手經側擺至上舉 7--8：還原成直立

第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反 第五至第八個八拍：同第一至第四個八拍 教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? ? ? ? ? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 22 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ? ? ? 第七周時間

第七周?第二節 課型 一課時

內容

復習《七彩陽光》預備節與前四節動作

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》預備節與前四節動作，加深記憶。? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? 基 本 部 分

一、預備節（8×4）

二、第一節：伸展運動（8×8）

三、第二節：擴胸運動（8×8）

四、第三節：踢腿運動（8×8）

五、第四節：體側運動（8×8）

? 教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? 22 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ? ? 第八周 時間 第八周? 課型 兩課時

內容

1、復習《七彩陽光》預備節與前四節動作

2、學習第五節體轉運動

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》預備節與前四節動作，加深記憶。

2、學習掌握體轉運動，發展軀干力量。

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? 基 本 部 分

預備節（8×4）

一、第一節：伸展運動（8×8）

二、第二節：擴胸運動（8×8）

三、第三節：踢腿運動（8×8）

四、第四節：體側運動（8×8）

五、第五節：體轉運動（8×8）

教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? 22 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ? ? 第九周 時間 第九周? 課型 兩課時

內容

1、復習《七彩陽光》預備節與前五節動作

2、學習第六節腹背運動

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》預備節與前五節動作，加深記憶。

2、學習掌握腹背運動，發展腰腹力量。

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? 基 本 部 分

預備節（8×4）

一、第一節：伸展運動（8×8）

二、第二節：擴胸運動（8×8）

三、第三節：踢腿運動（8×8）

四、第四節：體側運動（8×8）

五、第五節：體轉運動（8×8）

六、第六節：腹背運動（8×8）

教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? 22 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ? ? 第十周 第一節 時間

第十周?第一節 課型 一課時

內容

1、復習《七彩陽光》預備節與前六節動作

2、學習第七節跳躍運動

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》預備節與前六節動作，加深記憶。

2、學習掌握跳躍運動，發展下肢力量。

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? 基 本 部 分

預備節（8×4）

一、第一節：伸展運動（8×8）

二、第二節：擴胸運動（8×8）

三、第三節：踢腿運動（8×8）

四、第四節：體側運動（8×8）

五、第五節：體轉運動（8×8）

六、第六節：腹背運動（8×8）

七、第七節：跳躍運動（8×8）結合音樂口令練習

教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? 注意音樂節奏，動作節奏 ? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? 22 ? ? ? 中 ? ? 強

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。? 學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ? ? 第十周 第二節 時間

第十周?第二節 課型 一課時

內容

1、復習《七彩陽光》預備節與前七節動作

2、學習第八節整理運動

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》預備節與前七節動作，加深記憶。

2、學習掌握整理運動，發展身體協調能力。

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? 基 本 部 分

預備節（8×4）

一、第一節：伸展運動（8×8）

二、第二節：擴胸運動（8×8）

三、第三節：踢腿運動（8×8）

四、第四節：體側運動（8×8）

五、第五節：體轉運動（8×8）

六、第六節：腹背運動（8×8）

七、第七節：跳躍運動（8×8）

八、第八節：整理運動（8×8）結合音樂口令練習

教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? 注意音樂節奏，動作節奏 ? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? 22 ? ? ? 中 ? ? 強

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。? 學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ? ? ? 第十一周時間

第十一周? 課型 兩課時

內容

1、復習《七彩陽光》動作

2、熟悉《七彩陽光》廣播口令

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》動作要領，加深記憶。

2、掌握廣播口令節奏。

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? 基 本 部 分

預備節（8×4）

一、第一節：伸展運動（8×8）

二、第二節：擴胸運動（8×8）

三、第三節：踢腿運動（8×8）

四、第四節：體側運動（8×8）

五、第五節：體轉運動（8×8）

六、第六節：腹背運動（8×8）

七、第七節：跳躍運動（8×8）

八、第八節：整理運動（8×8）? 結合音樂口令練習

教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習注意音樂節奏，動作節奏 ? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? 22