第一篇：參加體驗式素質拓展培訓的心得

體驗式拓展訓練的心得

參加體驗式素質拓展培訓,由于以前沒有參加過類似的培訓活動，因此體驗式拓展培訓對我來說是一種全新的東西，內心很動也充滿好奇。

這次是第一次來，在教練的帶領下，我們參觀了眾樂拓展培訓基地，通過教練的解說，對眾樂拓展培訓基地的服務內容有了大致的了解，從中也發現了許多值得我們學習的地方，感覺眾樂是一個發展得比較成熟的機構，眾樂的服務內容非常豐富，許多方面值得我們學習和借鑒。

這次的體驗式拓展培訓為期一天，主要由三個大的活動組成，但是其中很多的細小的東西也讓我們受益匪淺。在這次培訓中，教練帶給了我們許多驚喜，教給我們許多帶領小組活動的技巧和方法。活動開始時，氣氛都比較嚴肅，教練引導我們成員之間相互按摩，這一個小小的動作讓成員之前的陌生感消除了許多，活動氣氛也瞬間活躍起來，但這也并不只是一個簡單的活躍氣氛的游戲，教練的引導讓我們明白多換位思考，多站在他人立場思考問題的道理，這對我們社工開展服務非常重要，在我們的服務過程中首先應該了解服務對象真正的內在需求，不能主觀的以“我以為”“我認為”去提供服務。

在分組進行小組建設的環節，眾樂的伙伴們的思維很活躍，很快能提出具有建設性點子，雖然和他們是第一次見面，但是感覺我們之間并不陌生，很快就能融為一體，為我們的小組建設獻計獻策，共同努力。

在急速60秒的游戲中，我們深刻體會到團隊分工協作的重要性以及對細節的把握。在這個游戲中我們隊用了五次機會最后以54秒的時間完成任務，任務的完成首先取決于我們隊良好的規劃和分工，在挑戰前我們認真討論規劃了我們的挑戰策略，每一次的挑戰的目的、策略和人員分工都不一樣，制定計劃一定要從實際出發，根據我們掌握的信息量和累計的經驗來計劃和分工。雖然游戲的結果是我們隊贏過了另一個隊，但是我們中間的失誤也非常多，第三次和第四次都是由于我們的粗心大意，忽略細節而失敗。這個游戲讓我們深刻體驗到團隊合作的重要性、做事之前進行整體規劃，找到目標和目的的重要性以及對細節把握，我們對這些體會的內化不僅有益于我們工作的更好開展，對我們的學習和生活也有很大的作用。

驚險倒計時由多個小游戲組成，要順利完成任務，非常考驗團隊的分工和協作，經過一次次的試驗，我們不斷總結經驗不斷改進方法，這個過程本身就比結果更加令人獲益。過程中，我們能體會到團隊核心領導者的重要，體會到成員之間相互幫助相互體諒的重要??

這次培訓令我受益匪淺，不僅是工作中的團隊協作方面、溝通交流方面還是對待服務對象的方式方法方面以及生活的做事做人的態度方面都有很大的啟發。在活動過程中，成員們的積極分享也讓我們收獲頗多，就像成員們分享到的我們和團隊合作做事的時候，往往首先在意的他人有沒有做好，而沒有注意到自己是否做好了自己的事，這是非常不好的一面，在團隊合作時，我們首先應該進行自我反思，先做好自己的事情，和成員保持良好的溝通交流也非常重要，要時刻了解別人的想法，不要將自己的意志強加于別人。

這是非常充實而快樂的一天，在游戲過程中我們都玩得很盡興、很開心，更重要的是同時也學到許多工作和生活中應該注意的態度和方法，教練帶領我們進行游戲體驗的方法和技巧對我們帶領小組活動也有非常大的啟發。這一天真正達到了教練說的“玩但不白玩”的目的。

這次的培訓讓我獲益良多，同時對自己工作的開展也得到很多啟發。希望以后有更多的機會參加這樣的培訓，在交流和學習中不斷提高！

最后感謝贛州眾樂體驗式培訓的全體工作人員，希望以后還有機會合作

第二篇：參加素質拓展心得

參加素質拓展

——培訓心得

系、部：

專

業：

年

級：

姓

名：

學

號：

參加素質拓展心得

2011年11月25日，一個可以讓我一生難以忘懷的日子，短暫的一天訓練中，發生了太多太多的不可思議，太多太多的驚心動魄。

這日清晨，我有幸同院學生會的成員及各系學生會主席一起乘校車前往甘肅農業大學進行為期一天的素質拓展。通過本次活動，我不僅鍛煉了自己，考驗自己不肯放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想良多。

早上8點準時發車了，半個小時左右的車程我們就到達了甘肅農業大學，簡單的整理之后，教練就組織我們正式開始了一天的培訓計劃。首先教練先導入性的介紹了一下拓展訓練的起源：二戰時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救??簡單的了解之后，我們被分成了三個小組進行訓練，訓練開始前還要每個隊想出自己的隊名跟口號，還要進行文化建設。我們的隊名很有意思，叫甘中style。面對第一個挑戰我們小組的每個人都各盡所能，除了我們隊，其他團隊都完成的很好。

之后，教練帶領我們來到了第二個任務面前——“信任背摔”。在倒下去的一瞬間??

也許我們想到的是死亡，也許我們鼓足了勇氣走上了高臺卻在倒下的一瞬間心生懊悔，也許我們懂得隊友會接住自己卻總忍不住蜷縮自己。信任背摔讓我們學到了很多，同時也重新審視了自己。

要相信自己。相信自己是給自己一種勇氣：相信自己能夠打敗恐懼，相信自己能夠做好。相信自己是相信別人的基礎。要相信別人，相信你的同伴，相信你的隊友，相信一個團隊。只有付出了所有的真誠那么你的同伴，你的隊伍也會給予你最無私、最真誠的支持和幫助。在心靈的交流中，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的倒下去，你交給他們的是一份信任，一份責任，他們回報給你一份信任，一份勇氣。

擁抱恐懼。有時候恐懼難以避免，戰勝恐懼的基本是學會正視恐懼、擁抱恐懼。人的恐懼源于對未知的恐懼，對死亡、對生命失去的恐懼??。但恐懼絕不是為了讓我們退縮，是為了讓我們變得更加堅強，讓我們懂得什么叫做永不言敗。

信任背摔鼓舞了我們在生活中、在學習中，做個無所畏懼，永不退縮的人，做個相信別人也值得別人相信的人。

接著，我們就餐。午飯過后，我們玩了一個小游戲——前方物資緊缺，后方支援。大家興高彩烈，最后我們甘中style隊以總分5分的絕對優勢獲勝，享受了其他兩個團隊的vip服務，說是vip，其實是被人家踹了兩腳。

之后，進行了下一個項目--高空斷橋。說實話“斷橋一小步，人生一大步”。那么我們你能不能勇敢的跨過生命中的這一小步，你能不能挑戰自我的內心極限？剛開始看著隊友過斷橋的時候，覺得隊友的膽小，怎么那么沒用，不就是一個高空斷橋么？至于在高空架上面呆那么長時間么？當輪到我時才發現世界末日到了，沒想到站在下面看的時候還真不以為然，當我到了這8米高的高空架后，我感覺全身都在顫抖。折騰了半天，終于在教練的激勵及隊員的鼓勵下我開始邁起了大步往前走，感覺走了好久才到達斷橋邊緣。按照教練的要求一腳前，一腳后站好，然后準備一鼓作氣跨過去，可站在這么高的位置連走動都成問題，怎么可能一步跨過這一米二的斷橋呢？每次當我想使勁全身力氣跨過去時，我的心里就會開始犯嘀咕，要是沒有跨過去掉下去怎么辦？要是跨過去用力過猛把高空架震塌怎么辦？沒想跨過來之后才覺得原來這么的簡單，其實只需我輕輕的跨一步就過來了，當然再次跨回去的時候我顯得十分從容，因為有了剛才的“試驗”。最后在分享中讓我感受到了，首先只有挑戰自我才能發掘我們自身的潛能的極限；在生活和學習及工作當中我們應該樹立信心，一定要樹立“我必行”的觀念，只有相信自己才能真正的戰勝自己；我們生活和工作當中，一定要學會自我突破，克服隨時內心的沖擊。

緊接著又進行了第三個項目——攀巖。其實以前就有在電視中看過攀巖比賽，在巖壁上穿梭，不斷去挑戰新的高度，既能鍛煉自己的魄力，又能增加膽識。起初看著巖壁上一個個“抓點”，覺得攀巖不是一件難事，只要慢慢來，一步一步就能“爬高”。可當真正爬上去的時候，才發現真的是一件十分艱難的事。那么小的“抓點”，很難用力。不僅需要好的抓力、臂力，還需要良好的平衡性。真的是個技術活。同樣，在攀巖中，嚴格的保護措施也是十分必要的，這關乎到攀巖者與保護者的生命安全。在學會攀巖之前，先要學會如何保護他人。有個細節，攀巖設備離草坪只有3米的距離，我們一不小心就能踩到小草，教練不會體罰我們，但只要被她抓住，就被他踩一腳，是狠狠的一腳，我們深刻的認識到，小草也是生命，它也會“疼”。

最后一個項目是飛奪瀘定橋。名字很好聽，項目卻很傷感。當我們踩上別人的手背過去的時候，更多的是感謝，他們疼了，我們卻淚了，他們為我們這個集體所做的付出我們不會忘，走過的路我們更不會忘記，謝謝你們，我們為你們18勇士而驕傲，同時團隊因你們十八勇士而自豪。你們的手破了，你們的淚流了，我們都感動了。生命要想不息，唯有一個辦法，那就是團結。拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么？是的，一個人確實能干很多事情，但是這個社會現在已經不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關愛和溫暖。

“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細看這些項目的設置，每一個項目都有它在現實生活中，工作中的意義。每個人循規蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創新精神。并認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標的保證。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟！啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力；認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心；改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得有困難。

第三篇：素質拓展體驗式培訓總結

精英班素質拓展體驗式培訓總結

精英班素質拓展體驗式培訓于2013年11月9日上午8：30開始，實際培訓開始時間為上午9：00，由于培訓時間有限，我們將培訓的環節進行了縮減，培訓的主要流程包括：破冰簽到、嘉賓主持開場、導師登場、放松環節、助教作風展示、團隊打造、坐地起身、攜手走天涯、信任背摔、團隊風采展、圍圈而走、A點到B點、集體跳大繩、學員分享培訓感受、全體助教以手語《感恩的心》結束培訓。

通過對比以往參加培訓的班級出現的問題，對此次培訓過程中出現的問題我總結為以下幾點：

一、培訓前的組織工作

在培訓開始前的簽到環節中出現的一大問題，就是學員的時間觀念較為薄弱，在既定的時間未能全員到達指定地點集合。其原因可能主要在于前期的組織工作沒有做到位，組織負責人通知不到位，導致學員不清楚應該按時到達指定地點后整齊有序地進行簽到，也就致使培訓的實際開始時間較晚。

二、培訓中的紀律問題

據了解，此次參加培訓活動的同學都是來自各學院以及各社團的負責人，都是很優秀的同學，可能在一定程度上都具有一些優越感，所以在培訓中不能嚴格的遵守培訓規則。這其中也反映出了我們自身的問題，沒有讓參訓人員充分意識到紀律的重要性。這對我們今后開展培訓也是一個經驗，除了要讓學員明白團隊的重要性，明白責任、付出、感恩以外應該要注意的一大問題。

三、培訓時間的安排較短

如果以后青馬精英班還會進行素質拓展體驗式培訓的話，希望老師能夠盡量把培訓時間安排的再延長一點，最理想的時間是一整天。雖然這樣的安排學員會比較辛苦，但因為培訓環節的安排有一定的遞進作用的，在時間足夠的情況下盡量不對環節進行刪減，會使整個培訓的效果更好。

以上是我們在培訓結束以后大多數助教所提出的一些共性的主觀問題，可能更多的站在了培訓者的角度來看問題，忽視了參訓人員的心理特點，分析可能不到位，也不全面客觀。

除此以外，我個人認為我們在進行青馬精英班的體驗式培訓過程中也存在著很大的問題，我們沒有能夠根據精英班的參訓人員特點來制定培訓的環節，導致培訓的最終效果與預期效果存在一些差別，雖然能夠使學員認識到了團隊的重要性，以及對責任和奉獻的感悟，但是新生素質拓展體驗式培訓與精英班的培訓在一定程度上是有差別的，從學員的心理特點以及要達到的預期效果都存在著差距，所以不能夠完全按照新生培訓的形式開展。

在這次精英班的培訓中，我們看到了許多同班同專業的同學身上看不到團隊精神，所以我覺得這次的培訓其實也給了我們很大的啟示，通過培訓過程中出現的問題，促使我們不斷努力，把素質拓展體驗式培訓做成一項更具有針對性的特色活動。

2013年11月12日

第四篇：拓展體驗式培訓活動心得最新

幫助一萬人成為體驗式培訓導師！

---------------------------

戶外拓展活動心得

為期六天蘇州龍門訓練緊張而極具意義的戶外拓展活動，在大家都洋溢著豐收的笑容里，落下了帷幕。是啊，游戲如人生，雖然游戲結束了，但是我們的人生卻因這次活動更加穩健歡快的前進著。

從98年畢業到現在也走過2家公司，之前由于一直做人力資源及行政工作，也間接的了解到很多公司的企業文化，就我個人而言，我覺得我們公司的企業文化很人文化，在高層領導的倡導下，很注重內部團隊的建設，不像一些公司只說卻做不到，讓員工內部沒有標榜，讓員工沒積極性。

公司每次都如此大手筆的為提高我們自身能力著想，那我們是否在日常的工作中也時刻能為公司著想呢？我們要以感恩的心去生活，要感恩每一個有助于我們的人，無論到哪家公司都要點滴為公司著想，從小事做起，節約一滴水，節約一度電，節約一只筆，節約一點…….因為感恩，我們的生活會更美好！

個人的優秀，不代表團隊的優秀，只有在優秀的團隊里，才能折射出個人的光輝。這次活動總體來講，都是圍繞團隊的建設開展的，團隊風貌,團隊精神，團隊合作，優秀的團隊優秀的成績！團隊合作的力量在活動中更是以驕人的成績得到完美的體現。在工作、生活中，無論遇到多大困難，大家團體集思廣義總會有最優的解決方法。

良好的心態，有效的溝通，也是本次活動精華的展現。我們生存于一個競爭的大環境下，生活、工作處處存在競爭，有競爭就有所謂的輸贏，但是一次的輸贏在很多情況下就能變成一個人的人生輸贏，這關鍵問題就在我們是否在輸贏面前有一個良好的心態。其實輸贏并不重要，重要的是在比賽的各環節里我們要保持一顆良好的心態，遇到困難不急不躁，冷靜的想解決方案。在成功時，能平淡的總結經驗；在失敗時，能微笑的檢討過程。在與人談話時，要講究方法技巧，有效的溝通能促進人與人的友誼加深，能促進工作的順利開展！

最后體會深刻的就是服從力和執行力。在團隊工作中，當上級下達命令時，我們就要以高素質來絕對的服從，以最迅速的執行力來完成。這是一個人對工作最起碼的尊重！團隊是一個大的框架，領導是核心支柱，而我們也是這個藍圖中的關鍵，所以我們只有更好好做好工作，才能讓我們的藍圖更輝煌！

通過這次有意義的活動，我希望大家都能以感恩的心去生活，以超強的團隊精神，良好的心態、有效的溝通，為公司為個人的人生增添光彩！

更多免費資料：/pxs 咨詢QQ：770621198免費YY網絡教室：77062119

第五篇：素質拓展培訓心得

拓展培訓心得體會

徐福利

12月3號，是我值得深刻銘記的日子，因為這是我進入公司參加的第一次拓展訓練活動。時間進入了十二月份，雖然天氣轉冷，但是冰凍不了我們的熱情，在公司的積極組織下，我們進行了為期兩天的拓展訓練，雖然只有短短兩天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在我們的工作生活中，為什么有時會事倍功半？為什么有時候事情辦起來不順利？在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案。

一、群龍取水——相信他人，為成功贏取時間。群龍取水其實是一項比較簡單的活動，一個人在兩個人的幫助下，取到一米之外的礦泉水，一人拉手，一人拉腿，選手伸手取水，如果你充分相信自己的隊員，只要繃直腿腳達到自己的最大伸展度，便可輕松拿到水。這項活動看上去很平常，其實它驗證了人與人之間的信任度。人都有自我保護意識，為了不被摔倒，保持平衡就會下意識的彎曲腿腳，這樣伸展度不足以拿到水，從而失去了大量寶貴的時間。工作中我們要相信自己，更要充分信任團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增加。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

二、撲克排序——完美做好本職工作，團隊成功水到渠成。撲克排序是要求把覆蓋撲克牌按順序排列，最快完成為勝。所以每個隊員的任務就是，盡快拿到牌，若是對的牌則直接正面向上，否則，正面向下快速放到對應牌面數字的方格里，快速返回與第二個隊員擊掌，依次循環。無規矩不成方圓，所以在游戲中也有規矩，若不擊掌則要受到懲罰，而一旦不認真，撲克放錯了位置，則會導致其他隊員跟著犯錯，因此每個人都要做好自己本職工作，完美無錯。其實在工作中也是一樣，在一個團隊中，每個人分工不同，沒有輕重不同，每個人都各司其職，最大化發揮了自己的特長，我們的職責完美的完成了，團隊的整個目標也就完美的完成了。

三、穿越電網——培養合作意識，強調自我奉獻，細節和技巧決定成敗。穿越電網是要求所有隊員通過極小的正方形空間并且不得接觸正方形的四邊。在我們接到任務之后，所做的第一件事就是思考整個游戲中最困難的部分是什么？ 如何將困難克服，大家群策群力，大部分時間用于團隊內部的相互交流和溝通上，最終確定了策略，明確了分工。經過大家共同的努力，我們在較短的時間里成功完成了所有隊員的穿越，做到了不拋棄，不放棄，尤其讓人感動的是隊員的奉獻精神，雖然天氣寒冷，但是為了盡快穿越電網，隊員不懼嚴寒脫去了所有可能導致穿越失敗的外衣。

四、培訓的最后一個項目包含五個小項目，分別是移動高爾夫、不倒森林、一串到底、鼓動人心、激情節拍，這部分訓練是對我們前期領悟的一次考驗，確切的是對團隊領袖的考驗——團隊需要核心。在正式進行拓展活動之前，我們選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定團隊口號。有這樣一句話：一頭獅子帶領的一群羊可以打敗一頭羊帶領的一群獅子。可見團隊中核心人物的重要性。在討論階段團隊需要民主，大家可以你一言我一語，想辦法出主意。但是在最終決策方面領導者應該發揮絕對的權威，抹殺掉所有不和諧的聲音，統一安排，分工明確。具備把握方向和機會的能力，他能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創立者、支持者和強力擁護者。成功的團隊需要優秀的核心。

拓展訓練結束了，在一天的拓展訓練中，雖然我們0810隊并沒有取得理想的成績，但是我深刻的體會到積極的人生態度對團隊是多么的重要，尤其是姚工充滿激情永不服輸的態度，把團隊一次次從悲觀的氣氛中帶出來，讓團隊能夠情緒高昂的迎接下一個挑戰。

明確的目標，良好的團隊精神和積極進取的人生態度，注重細節決定成敗，這三點是我們獲得成功的首要條件。這次素質拓展讓人體會深刻，第一，要事先統籌計劃，有領導，有規劃。周密的工作方案對明確方向、完成任務起到重要作用。第二，團隊協作，擰成一股繩。團隊的所有成員人人都以任務為重，顧全大局，齊心協力，就能形成一支強大的團隊。第三，相互信任，因為信任，團隊里每個人都感受到被保護的溫暖。第四，資源合理分配，每個人都有一個最能發揮能力的職位，但是能把個人價值發揮到極致還是離不開團隊的溝通和協作。總之一句話，團隊需要民主更需要核心，團隊的力量需要個人發揮所長，彼此信任，相互協作，少一點不和諧的聲音，相信我們的團隊將無堅不摧。