第一篇：素質拓展培訓心得（本站推薦）

素質拓展培訓心得

雄鷹翱翔，需要敏銳的洞察力；獵豹狂奔，需要強大的爆發力；鯊魚碎食，需要剛勁的咬合力；〇〇雄起，需要激昂的戰斗力！

綜合素質拓展是一種捷徑，同樣是一種需要。新的隊伍沒有統一的信念，沒有遠大的追求，這樣的隊伍戰斗力就需要商榷。綜合素質拓展給了我們這樣一次機會，它營造一種全新的環境，讓我們在同一只隊伍里共同拼搏，共同進步。在無形中，我們加強了對企業的認識，理清了自己職業發展的需求。

拓展的內容我不想再贅述，但拓展的過程，我明白了團隊合作的重要性。一個人再強大他也不過是舉足輕重，只有整個團隊強大了那才是真正的強大。一個強大的團隊具有共同的奮斗目標，擁有和諧的工作分配，占有最少的資源分配，卻有無限的發揮潛能。我會牢記團隊精神，做到絕對信任隊友，不管在以后的工作還是生活中，一切以大局為重，不能因為一些點滴的瑣事而損壞了整個團隊的發展。

同時，我深深的體會到突破自我的剛性需求。這個社會不缺碌碌無為的人，但是又有多少人能夠做到真正的突破自我？也許它是一條河，擋住了我們前行的腳步；也許它是一座山，遮住了我們仰望的風景；也許它是一座鐘，鎮住了我們涌動的心靈。破繭成蝶，我們才能展翅高飛。成功也許與我們近在咫尺，但是正是因為無法突破自我，最終依然找不到通往成功的道路。如果哪一天實現了自我突破，你會覺得心靈無比舒坦，就像手上的刺突然被拔掉一樣，很多事情變得不是那么的難。

我們每一個人都來自五湖四海，我們聚集在〇〇，團結在長沙，這都是一種緣分。我們要把這種緣分作為激勵自己前行的動力，因為緣分讓我們相約在一起

共同完成了信任背摔、極速傳真。我依然不能忘懷最后大家在一起完成的翻越畢業墻。這不僅是我們齊心協力的勞作，而且是我們深厚友誼的見證，更是我們恒大精神的偉大傳承。6分59秒這是一個奇跡，遠遠超出了我們對自己實力的把握。

我相信我就是我，我相信明天，我相信青春沒有地平線。我深深地感受到了素質拓展給我帶來了什么，我要跟著這種信念，跟著這種感覺，不管前面的路有多么曲折，我都會昂首挺胸向著遠方前行！

第二篇：素質拓展培訓心得

拓展培訓心得體會

徐福利

12月3號，是我值得深刻銘記的日子，因為這是我進入公司參加的第一次拓展訓練活動。時間進入了十二月份，雖然天氣轉冷，但是冰凍不了我們的熱情，在公司的積極組織下，我們進行了為期兩天的拓展訓練，雖然只有短短兩天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在我們的工作生活中，為什么有時會事倍功半？為什么有時候事情辦起來不順利？在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案。

一、群龍取水——相信他人，為成功贏取時間。群龍取水其實是一項比較簡單的活動，一個人在兩個人的幫助下，取到一米之外的礦泉水，一人拉手，一人拉腿，選手伸手取水，如果你充分相信自己的隊員，只要繃直腿腳達到自己的最大伸展度，便可輕松拿到水。這項活動看上去很平常，其實它驗證了人與人之間的信任度。人都有自我保護意識，為了不被摔倒，保持平衡就會下意識的彎曲腿腳，這樣伸展度不足以拿到水，從而失去了大量寶貴的時間。工作中我們要相信自己，更要充分信任團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增加。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

二、撲克排序——完美做好本職工作，團隊成功水到渠成。撲克排序是要求把覆蓋撲克牌按順序排列，最快完成為勝。所以每個隊員的任務就是，盡快拿到牌，若是對的牌則直接正面向上，否則，正面向下快速放到對應牌面數字的方格里，快速返回與第二個隊員擊掌，依次循環。無規矩不成方圓，所以在游戲中也有規矩，若不擊掌則要受到懲罰，而一旦不認真，撲克放錯了位置，則會導致其他隊員跟著犯錯，因此每個人都要做好自己本職工作，完美無錯。其實在工作中也是一樣，在一個團隊中，每個人分工不同，沒有輕重不同，每個人都各司其職，最大化發揮了自己的特長，我們的職責完美的完成了，團隊的整個目標也就完美的完成了。

三、穿越電網——培養合作意識，強調自我奉獻，細節和技巧決定成敗。穿越電網是要求所有隊員通過極小的正方形空間并且不得接觸正方形的四邊。在我們接到任務之后，所做的第一件事就是思考整個游戲中最困難的部分是什么？ 如何將困難克服，大家群策群力，大部分時間用于團隊內部的相互交流和溝通上，最終確定了策略，明確了分工。經過大家共同的努力，我們在較短的時間里成功完成了所有隊員的穿越，做到了不拋棄，不放棄，尤其讓人感動的是隊員的奉獻精神，雖然天氣寒冷，但是為了盡快穿越電網，隊員不懼嚴寒脫去了所有可能導致穿越失敗的外衣。

四、培訓的最后一個項目包含五個小項目，分別是移動高爾夫、不倒森林、一串到底、鼓動人心、激情節拍，這部分訓練是對我們前期領悟的一次考驗，確切的是對團隊領袖的考驗——團隊需要核心。在正式進行拓展活動之前，我們選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定團隊口號。有這樣一句話：一頭獅子帶領的一群羊可以打敗一頭羊帶領的一群獅子。可見團隊中核心人物的重要性。在討論階段團隊需要民主，大家可以你一言我一語，想辦法出主意。但是在最終決策方面領導者應該發揮絕對的權威，抹殺掉所有不和諧的聲音，統一安排，分工明確。具備把握方向和機會的能力，他能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創立者、支持者和強力擁護者。成功的團隊需要優秀的核心。

拓展訓練結束了，在一天的拓展訓練中，雖然我們0810隊并沒有取得理想的成績，但是我深刻的體會到積極的人生態度對團隊是多么的重要，尤其是姚工充滿激情永不服輸的態度，把團隊一次次從悲觀的氣氛中帶出來，讓團隊能夠情緒高昂的迎接下一個挑戰。

明確的目標，良好的團隊精神和積極進取的人生態度，注重細節決定成敗，這三點是我們獲得成功的首要條件。這次素質拓展讓人體會深刻，第一，要事先統籌計劃，有領導，有規劃。周密的工作方案對明確方向、完成任務起到重要作用。第二，團隊協作，擰成一股繩。團隊的所有成員人人都以任務為重，顧全大局，齊心協力，就能形成一支強大的團隊。第三，相互信任，因為信任，團隊里每個人都感受到被保護的溫暖。第四，資源合理分配，每個人都有一個最能發揮能力的職位，但是能把個人價值發揮到極致還是離不開團隊的溝通和協作。總之一句話，團隊需要民主更需要核心，團隊的力量需要個人發揮所長，彼此信任，相互協作，少一點不和諧的聲音，相信我們的團隊將無堅不摧。

第三篇：素質拓展培訓心得

戶外素質拓展培訓心得

為了提高管理學院團學三大組織11級新干事的工作能力，增強組織內部干事的交流溝通，組織部、行政事務部、綜合事務部特地于11月5日組織了一次戶外素質拓展培訓。對于此次培訓，我感觸良多：

1、每項工作都有它的規范和流程，就像素拓中我們進行的每項游戲都有其各自的游戲規則一樣，在以后的團學工作中，我們在工作之前，也必須得去了解、熟悉規范，這是做好工作的基礎。

2、在工作中，我們有時可能會以自我為中心，甚至想超越規則而自行其事。然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個部門帶來不好的影響。因此，應時刻牢記，我是團隊中的一員，要注重團隊協作能力。

3、表面上看起來很難的事，其實并沒有想象中的那么困難，就像游戲中所有人一開始都認為不可能通過一卷軟紙把人運到十米外的指定區域一樣，但最終所有小組都做到了！相似地，在工作、學習和生活中，其實遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們奮力一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。

4、有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。當一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展，否則就只能像我們下午那樣，白白地浪費了1個小時的時間而仍然未能順利完成任務。同時，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。

其實，本次戶外素質拓展培訓的每個游戲都設置了很多困難，而面對某些“不可能”完成的任務時，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個成員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持、嘗試、團隊的精神，在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。而我們在本次戶外素質拓展培訓所獲得經驗也必將使我們受益終生。

趙聞文

第四篇：素質拓展培訓心得

七天六夜的訓練結束了，眼中滿是淚水，心里滿是激動。不知多少次心靈震撼，不知多少次淚流滿面，不知多少次懊悔交加，不知多少次愧疚難當，不知多少次熱情擁抱，不知多少次激-情澎湃……，我深深的沉浸其中，思在其中。

暢快淋漓，好久沒有這樣痛快的真實的宣泄自己的情感，好久沒有這樣勇敢、坦率的直面自己，我認真、用心的審視自己、還有自己走過的22個春秋，我坦誠、善意地去回想我身邊的每一個親人、每一個朋友、每一個領導、每一個同事，每一個曾經幫助過我的人，每一個曾經激勵過我的人，每一個曾經支持過我的人，每一個曾經傷害過我的人，不平靜的心任良知和愛一遍一遍的沖刷和洗濯…….拓展培訓源于國外軍隊的一種訓練方法，它既有別與所謂的“魔鬼訓練”，更不同于以往的娛樂游戲，這種訓練方式是在歡聲笑語中體驗、學習、分享、升華……共同進步的活動。如何挖掘出一直潛伏在身上從未真正了解的力量，這就是拓展訓練的真正意義！

拓展培訓具有挑戰自我極限、發揮潛在能力、增強自身素質、提高團隊協作精神的目的，所設項目的難度系數較高，為便于以團隊為單位，充分發揮團隊每組隊員的參與、協作、配合精神，參訓人員分為兩組，各組自命組名，自選隊長，自創隊歌，待一系列規范性準備活動完成后，便展開嚴格守紀的分組拓展訓練在訓練中，”等多個項目是依靠個人膽量、勇氣、身體素質、心理狀態為基礎的拓展科目，看似簡單的器械設施，卻帶給不同心理素質的隊員帶來不同的身心體驗。只有你身臨其境，才會真切體驗到：依靠自信和團隊鼓勵，戰勝恐懼心理，突破重重難關，最終享受成功的喜悅心情，這種無形的收獲是巨大的。

整個拓展活動中，大家興致勃勃地積極參與，很快教練就帶領我們熱身開始了拓展訓練，雖然只是幾個簡單歡樂的開場小游戲，但是卻讓興奮的團隊有條不紊。在教官的細心指導下，配合各種項目，我們明白了個人潛能力量的巨大，本次拓展活動首先是對所有人進行隨機團隊組建，根據隊員人數共分成6個小組，依照教練組的要求在5分鐘之內選定各隊的隊長，隊名，口號，隊歌以及隊伍造型。

隨著最后一個項目，畢業強的結束，活動也畫上了逗號。畫上逗號是因為活動的效果還存在，會繼續把活動中的團隊精神帶到工作中去。回到畢業墻的話題，我們面對的是4.2 米的畢業墻，任憑你的能力再強，也不可能一個人徒手攀。在教練的一聲命令下，團隊中所有人共同努力，團結合作，我也自覺當起了護衛的角色，就像其他已經越過高墻的同伴們一樣，兩手高高舉起，一刻都不敢放下，這個原本以為做不到的事情，在集體的努力下，竟然在教練的指定時間內完成，超乎我們的想象。如果我們每個員工在工作中，能配合默契，互相照應，還有什么困難克服不了？我想任何困難在我們面前我們都可以迎刃而解。一個優秀的團隊須有明確的目標，只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的方向和動力。一個出色的團隊在面對各種困難和挑戰時必須以團結為核心，加之隊員相互關心、激勵、包容、建議才能使團隊更加團結。

最后，今天能有幸參加此次培訓，感到很榮幸，也愿意分享給那些沒有機會參加總部培訓的團隊成員，他們的付出與辛苦我是身有感受，我們會總結此次的培訓內容，傳授給他們，讓他們跟著總部的腳步共同前進。

第五篇：大學生素質拓展培訓心得

經過昨天晚上一個多小時的培訓,使我對素質有了更進一步的認識和理解,作為大學生,在學習專業知識的同時,也要提高自己的綜合素質,它包括德智、體、美、勞等多方面。而我們懷化學院秉承“三位一體”的人才培養模式理念，它含有“知識、能力、素質”的人才培養規格體系和“公共能力、專業基礎、專業發展能力”的人才培養內容體系，它將課堂教學與實踐緊密結合，從而實現我校在校

大學生的素質的全面提高。

這讓我想起了去年的班級活動。我們學校每年都有素質拓展的活動。我也很高興的參加了一些活動，盡管一開始很不情愿，為什么這樣說呢？我們都知道大學生應該有自己的自由支配時間，而不是“被參與”。

去年的一個的晚上，我們班匯聚在系大廳，我們從高中迷茫地進入了大學，剛開始不知道要做些什么，只聽學姐他們說做游戲，感覺很有趣，第一次感覺到大學與高中、初中的不同。是啊，這是為什么呢？僅僅是好玩嗎？想讓我們放松？我沒有再多想。

接水長龍。首先，集合。然后就是分組做游戲。因游戲規則和類別不同我們分了3組、2大組。第一個應該是接水長龍比賽，一共2大組，接著就是給我們每個人發了一個塑料杯子，聽了素質拓展部的委員和部長說的游戲要求和規則，我們2隊便同時開始。經過幾分鐘的角逐，我們隊輸了。可是在這次活動中體會倒是不少，第一個便就是團隊精神，大家要團結，這是我上大學以來除了軍訓再次感受到團隊的重要性，這讓我想起我們系的一句話：團隊鑄就夢想。其次就是諒解和理解。我們每個人在接水的過程中難免會把水倒在別人的鼻子或者口腔中，這時候我們要體諒別人，一句簡單的“對不起”或者“不要緊”都可以溫暖別人的心。再次就是怎樣與別人相處。其實人在越輕松的狀態中表現的會越真實，這樣別人就會更好的了解你，認識你。在傳水的過程中，彼此兩個人不能說話，這時候的交流就由簡單的語言變為肢體語言的交流。因為一個倒水，另一個就要接水，這需要要溝通和協調。還有最重要的一點就是不能急，要心態平和，耐心，這是我對那次活動最真實的感受。

“買白菜”游戲。那是我們在收假回校的一個下午，大概是xx年的10月，大家歡聚一堂，在汪老師的帶領下我們12級的外語系的同學們開始了游戲。這個游戲需要數學計算的方法。大家圍成一個圈，然后待老師說出白菜的價錢的時候，同學們要自覺的湊出錢的數，不能多也不能少，否則就要受罰。一個同學相當于5毛錢。（具體內容忘記了)。那一次我們玩了好幾個游戲，我們大家都玩的很高興、盡興。經過這些活動，我們對彼此有了更進一步的認識，同學之間的友誼也慢慢地開始升溫起來，同學之間的關心也多了。

信任背摔。這個游戲以前見過但一直不敢嘗試，這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲。這個游戲大家應該都很清楚，這里就不介紹了。筆者認為這個游戲不是考驗膽量，而是考驗個人對組員的信任程度，因為當決定要摔你的時候，你的身家性命全都掌握在隊友手中。我剛站上去時就有些發抖。最后當我倒下時，感覺并沒有我想象的恐怖，甚至很舒服。通過這次“信任背摔”游戲使我深深的體會到以下幾點

1、在一個團隊中我們要充分相信隊友。相信他們的能力，相信他們是盡力的。

2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力。

3、學會換位思考。通過這次訓練使我受益匪淺。此次素質拓展訓練不但激發了廣大同學自身的潛能，而且提高了他們的心理素質，增強了自信心。團隊意識讓我受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的學習中，我更會懂得生存之道。