第一篇：素質(zhì)拓展心得

素質(zhì)拓展心得

拓展，是為了讓自己更好的發(fā)展。而拓展訓(xùn)練并非體育及娛樂，也不是所謂的“魔鬼訓(xùn)練”。在今天，知識(shí)和技能只是有形的成本，而強(qiáng)烈的進(jìn)取心、頑強(qiáng)的意志和良好的溝通與合作精神，卻是一種無(wú)形的力量。如何開發(fā)出那些潛伏在每一個(gè)人身上，而人們又未必了解的能力和情趣，怎樣才能實(shí)現(xiàn)與他人的良好溝通并弄清楚這種溝通能夠深入到什么程度；怎樣有效地破除個(gè)人自我中心概念，改變對(duì)于他人和社會(huì)的冷漠心態(tài)，克服心理障礙，增強(qiáng)自信；怎樣重新認(rèn)識(shí)自我，超越自我，戰(zhàn)勝自我，培養(yǎng)積極的心態(tài)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。而拓展訓(xùn)練的意義，正是解決這些問題的根本。

此次拓展，可謂是天公不作美，當(dāng)然，這在另一個(gè)角度上卻是極大地增加了訓(xùn)練的難度。

或許，年輕經(jīng)不得失敗，也或許是年輕不愿意被困難嚇倒。盡管天氣不好，但我們心卻是激情澎湃，興奮至極。我們期待訓(xùn)練，期待挑戰(zhàn)，期待突破自己，戰(zhàn)勝自我。于是，在迅速的整好隊(duì)伍后，我們便雄赳赳、氣昂昂的出發(fā)奔向拓展基地去了。

到了基地，帶隊(duì)教練為我們解說(shuō)了今天要訓(xùn)練的幾項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)，他們很詼諧的說(shuō)，今天的訓(xùn)練很基礎(chǔ)，很輕松，就是偶爾爬一下高，其他的就是在地面上訓(xùn)練。他的一席話不但消除了大家內(nèi)心的恐懼，而且也激發(fā)了我們的好奇心了。就這樣，一天的拓展開始了。

挑戰(zhàn)與超越共存，快樂與突破同在。一天的的拓展活動(dòng)過得很快，我們很不舍得領(lǐng)到自己的畢業(yè)證書結(jié)束了拓展訓(xùn)練。在今天，我們共

同經(jīng)歷了空中單杠、沙漠取水、高空梅花樁、地雷陣、150秒、畢業(yè)墻著六個(gè)項(xiàng)目，而這六個(gè)項(xiàng)目可謂是困難多多、挑選多多。首先說(shuō)空中單杠，那就是一個(gè)純粹的挑戰(zhàn)自我的項(xiàng)目，難度大，挑戰(zhàn)性強(qiáng)，而能否克服恐懼，勇往直前，戰(zhàn)勝自我是這個(gè)項(xiàng)目的意義所在。爬上去，縱身向前一跳，哪怕它是8米的高空，哪怕它是心里一直害怕的、不敢跨越的一道鴻溝，跳出去，咱就勝利了，沒抓住，對(duì)自己來(lái)說(shuō)，咱照樣也贏了。其次是荊棘取水，在相當(dāng)短的時(shí)間內(nèi)想出如此多的方法去達(dá)到目的，這可以說(shuō)難度較大。可困難唬不住強(qiáng)者，并且還是一群強(qiáng)者。于是乎，那些困難在大家的協(xié)作下很快得到了解決，我們順利過關(guān)，挑戰(zhàn)成功。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，我們協(xié)作能力得到了提高，同時(shí)，團(tuán)隊(duì)意識(shí)也加強(qiáng)了不少。第三個(gè)環(huán)節(jié)是高空梅花樁，貌似難度不大，可對(duì)自我來(lái)說(shuō)也是一種小小的挑戰(zhàn)，大家相互鼓勵(lì)，一起加油，終于，我們都出色的完成了挑戰(zhàn)。第四個(gè)項(xiàng)目是地雷陣，這一個(gè)環(huán)節(jié)難度很大，也很殘忍，一次次的排雷，一次次的失敗，一次次的再嘗試，每一次都很小心，都很艱難。雷陣這一環(huán)節(jié)，體現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)溝通是相當(dāng)相當(dāng)?shù)闹匾５谖鍌€(gè)項(xiàng)目是150秒，任務(wù)簡(jiǎn)單明了，卻是最難完成的一項(xiàng)，它對(duì)團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)度、專注度要求很高，這一項(xiàng)目，給了我們極大地心里震撼。最后一個(gè)項(xiàng)目是畢業(yè)墻，四米二的墻，不敢想怎么爬過，然而，在這個(gè)環(huán)節(jié)中每隊(duì)都出色的完成了任務(wù)，挑戰(zhàn)成功，這項(xiàng)挑戰(zhàn)，極大地鍛煉了危急時(shí)刻果斷決策的能力、團(tuán)隊(duì)成員之間超強(qiáng)的凝聚力、民主、合理快速?zèng)Q策、科學(xué)評(píng)估能力、為團(tuán)隊(duì)勇于犧牲自我利益的精神，可以說(shuō)，拓展中的這項(xiàng)訓(xùn)練最鍛煉人，最讓人難忘！

挑戰(zhàn)自我，超越夢(mèng)想;挑戰(zhàn)自我,磨練意志；挑戰(zhàn)自我,塑造人格。團(tuán)結(jié)互助，共同進(jìn)步。沒有完美的個(gè)人，只有優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。人生路上，磨難多多，那么就讓我們滿懷激情地去生活，去過好每一天吧！

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第二篇：素質(zhì)拓展心得

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得

09信息馮明

鐵不煉不成鋼，人不練不成才。

凡事在經(jīng)歷后才會(huì)懂得的更多。前些天我們班和計(jì)3班一起在院學(xué)生會(huì)的組織下進(jìn)行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練，通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了不少東西。難忘，大家在一起議論紛紛的討論隊(duì)名隊(duì)旗的場(chǎng)景；難忘，那一個(gè)個(gè)任務(wù)圓滿完成后大家的歡呼雀躍；難忘，大家分別時(shí)的依依不舍......說(shuō)實(shí)話，在一開始的時(shí)候我是不想去的，認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)太無(wú)聊，沒有多大的意義，純屬是浪費(fèi)時(shí)間。但是隨著這個(gè)活動(dòng)的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動(dòng)。

之所以這個(gè)活動(dòng)有意義，是因?yàn)槊總€(gè)項(xiàng)目都很有意義。

在活動(dòng)之前，我們首先進(jìn)行了分組，兩個(gè)班級(jí)的同學(xué)都插下來(lái)分的組，可以說(shuō)，兩個(gè)組都是雜牌軍，這就要求每一個(gè)隊(duì)員在活動(dòng)中都要更加的投入的去適應(yīng)這個(gè)新團(tuán)隊(duì)，去和每個(gè)組員協(xié)調(diào)好。

在這次拓展中，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

在活動(dòng)項(xiàng)目中，“向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)”可以說(shuō)是一個(gè)個(gè)人項(xiàng)目也可以說(shuō)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，因?yàn)槭堑谝粋€(gè)項(xiàng)目，所以開始的時(shí)候有些人還沒有進(jìn)入狀態(tài)，情緒還沒有緊張起來(lái)，所以不斷有人錯(cuò)。當(dāng)?shù)谝惠喗Y(jié)束后，當(dāng)所有的錯(cuò)誤都要組長(zhǎng)一個(gè)人來(lái)承擔(dān)的時(shí)候（每個(gè)組員錯(cuò)一次組長(zhǎng)做十個(gè)俯臥撐），沒緊張起來(lái)的人才感覺到羞愧。通過這個(gè)項(xiàng)目，我深深的體會(huì)到了以下幾點(diǎn)：

1、做什么事要么不做，要做就要做好，不要給自己找犯錯(cuò)的借口；

2、自己犯的錯(cuò)沒有人就該為你承擔(dān)，能做到的，自己犯的錯(cuò)要自己來(lái)承擔(dān)；

3、要有一顆感恩的心，沒有人為你做事是理所當(dāng)然的，別人為你付出的同時(shí)，要用一顆感激的心去對(duì)待別人。

另一個(gè)個(gè)人項(xiàng)目就是“高空墜落”，在這個(gè)環(huán)節(jié)中，可以說(shuō)，最重要的就是要戰(zhàn)勝自己的恐懼心理。在那高高的主席臺(tái)上后摔下來(lái)，雖說(shuō)下面有人擋著，又有墊子墊著，但是我還是沒有完全放開心中的恐懼。從這個(gè)環(huán)節(jié)中，我也有很深的體會(huì)：就是要相信自己、相信自己的隊(duì)友的實(shí)力，要能克服、敢于克服心中的恐懼，懷揣一顆堅(jiān)強(qiáng)勇敢的心。

其他幾個(gè)項(xiàng)目就都是團(tuán)體項(xiàng)目了：“桃花朵朵開”，“抽板凳”，“四人五腿”，在這些活動(dòng)中，最重要的就是團(tuán)隊(duì)精神，每個(gè)人都離不開團(tuán)隊(duì)，每個(gè)人都要盡心盡力的去做才能保證任務(wù)的圓滿完成。這是我想到，在當(dāng)今這樣的社會(huì)中，獨(dú)生子女越來(lái)越多，我們的團(tuán)結(jié)意識(shí)都不怎么強(qiáng)，在這樣的活動(dòng)后，能使我我們更加切實(shí)的體會(huì)到團(tuán)結(jié)就是力量！

其實(shí)，半天的時(shí)間很短，就在那不知不覺中度過了，雖說(shuō)也是蠻辛苦的，可是這次活動(dòng)的確讓我受益匪淺。這是我第一次參加這樣的素質(zhì)拓展，可以說(shuō)，這半天是辛苦的，但是在這半天中獲得的精神財(cái)富卻是一筆永久的財(cái)富。將來(lái)無(wú)論身處何地，在什么樣的集體中，都需要這些精神：凡事要以團(tuán)體利益為重，任何時(shí)候都要充分的相信自己的實(shí)力，相信他人！這才是這半天中學(xué)到的最珍貴的知識(shí)。

總之，這半天的成果是豐碩的，我將會(huì)把這半天學(xué)到的 東西運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)生活中去。也希望學(xué)生會(huì)和學(xué)校以后能更多的組織這樣的活動(dòng)，讓越來(lái)越多的人在這樣的活動(dòng)中體味生活。

第三篇：素質(zhì)拓展心得

素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

開學(xué)已經(jīng)一個(gè)多月了，上周日也就是10月21號(hào)，我們班級(jí)終于迎來(lái)了第一次集體活動(dòng)——戶外素質(zhì)拓展。以前上大學(xué)的時(shí)候從書本上學(xué)習(xí)過素質(zhì)拓展，但卻從未真正親身體驗(yàn)過，這一次是我人生中的第一次拓展培訓(xùn)。通過本次活動(dòng)，我不僅鍛煉了自己，考驗(yàn)自己不肯放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目中受益匪淺，感想良多。

早上8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)發(fā)車了，半個(gè)小時(shí)左右的車程我們就到達(dá)了櫻花溫泉，簡(jiǎn)單的整理之后，教練就組織我們正式開始了一天的培訓(xùn)計(jì)劃。首先教練先導(dǎo)入性的介紹了一下拓展訓(xùn)練的起源：二戰(zhàn)時(shí)期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國(guó)軍隊(duì)的炮彈擊中，船在半小時(shí)后將會(huì)沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時(shí)有一艘過往船只趕過來(lái)營(yíng)救，可是船上沒有任何營(yíng)救設(shè)施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救??簡(jiǎn)單的了解之后，我們被分成了六個(gè)小組就行訓(xùn)練，訓(xùn)練開始前還要每個(gè)隊(duì)想出自己的隊(duì)名跟口號(hào)，還要進(jìn)行才藝展示。我們的隊(duì)名很有意思，叫醬油隊(duì)，但是我們從不“打醬油”。面對(duì)第一個(gè)挑戰(zhàn)我們小組的每個(gè)人都各盡所能，很優(yōu)秀的完成了展示。

之后，教練帶領(lǐng)我們來(lái)到了第二個(gè)任務(wù)面前——“穿越電網(wǎng)”。在兩棵樹之間掛著一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20幾個(gè)格子。要求每個(gè)人逐一從其中一個(gè)格子過去，不能重復(fù)過相同的一個(gè)網(wǎng)洞、不能發(fā)出任何聲音，且身體的任何部分（包括頭發(fā)、衣襟）都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全隊(duì)失敗，先前通過的人，都必須重新來(lái)過。這是一項(xiàng)非常嚴(yán)厲而艱難的游戲，單靠個(gè)人的力量是根本無(wú)法通過的。必須根據(jù)各個(gè)網(wǎng)洞的大小和隊(duì)員的體形，合理的進(jìn)行安排。從一天的訓(xùn)練來(lái)看，我覺得這個(gè)項(xiàng)目只是上午的一個(gè)熱身，教練先讓我們感受一下氛圍。教練給了我們四十分鐘的時(shí)間進(jìn)行“逃生”，剛開始大家屢屢“觸電”，只好重新來(lái)過，時(shí)間也在慢慢的流走。大家冷靜下來(lái)，意識(shí)到了不假思索的過網(wǎng)毫無(wú)價(jià)值，只是浪費(fèi)時(shí)間。只有嚴(yán)密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監(jiān)護(hù)，“抱、抬、托、舉”，各種方式都用上了，最終大家的通過率大大提升了。因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系，我們沒有全部“逃生”成功，沮喪的同時(shí)，我們反思出了一個(gè)結(jié)論：一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員的積極配合，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。合理計(jì)劃、積極配合、團(tuán)隊(duì)合作、集體精神這些字眼，深深的扎進(jìn)了我們的心里。

我覺得下午的挑戰(zhàn)項(xiàng)目更加的富有意義，戰(zhàn)勝“魔王”的挑戰(zhàn)把整天的拓展帶入了高潮。下午的項(xiàng)目沒有再進(jìn)行分組的練習(xí)了，而是把我們整個(gè)班級(jí)一百多人放在了一起，大家齊頭并進(jìn)，勇往直前。直到現(xiàn)在我都還深深的記得那段跟魔王說(shuō)的話：“報(bào)告我魔王，我是XXX，我堅(jiān)決要求從A地到達(dá)B地，途中不管遇到任何困難，我都將堅(jiān)持到底，永不放棄，請(qǐng)?jiān)试S通過！”我們剛開始認(rèn)為，就簡(jiǎn)單的幾句話，只要熟練流利的說(shuō)出來(lái)就行了，難不倒我們。但事實(shí)并不是這樣的，剛開始很多同學(xué)都被打回來(lái)了，原本說(shuō)得很熟練的，一跟“魔王”對(duì)視，不是笑了，就是忘詞了。可是經(jīng)過不斷的嘗試，我們的說(shuō)話越來(lái)越鏗鏘有力，我們的眼神也越來(lái)越堅(jiān)定，我們?cè)絹?lái)越明白，這段話其實(shí)是說(shuō)給自己內(nèi)心的那個(gè)恐懼的“魔王”聽的，我們最主要的是需要戰(zhàn)勝自己。越來(lái)越多的人把“魔王”打敗了，到達(dá)了B地。十五分鐘的時(shí)間結(jié)束，有二三十個(gè)人到達(dá)了B地，之后教練加大了難度，如果還有人繼續(xù)挑戰(zhàn)失敗一次，則過去B地的隊(duì)友們要因?yàn)槲覀兌艿綉土P。教練在問我們還有沒有人愿意繼續(xù)挑戰(zhàn)的時(shí)候，對(duì)面B地的隊(duì)友給了我們堅(jiān)定的信念，不拋棄不放棄！沒有任何人因此而退縮。在接下來(lái)的挑戰(zhàn)中，再?zèng)]有了隊(duì)與隊(duì)的區(qū)別，每個(gè)人都是整體的一員。在此，我碰到了一件非常令我感動(dòng)的事情，我是3隊(duì)的隊(duì)員，因?yàn)樽约旱氖д`做了相同的去B地的動(dòng)作而被打回來(lái)了，5對(duì)的隊(duì)友們看到如此，毅然地決定為我接受懲罰。在我再次挑戰(zhàn)成功之后，我激動(dòng)的跟每個(gè)5隊(duì)的隊(duì)員握了手，并說(shuō)了一聲由衷的感謝。隨著最后一個(gè)隊(duì)友的歸隊(duì)，班級(jí)所有的人都順利的到達(dá)了B地，這次挑戰(zhàn)最大的敵人就是我們自己，意念才是我們戰(zhàn)勝對(duì)手最強(qiáng)大的武器。

拓展的最后一個(gè)項(xiàng)目是“畢業(yè)墻”，一堵4米多的高墻，除了隊(duì)友之間的相互協(xié)作，在不借助任何外力的情況下，每個(gè)人都必須翻越過去。對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，這是一項(xiàng)根本不可能完成的任務(wù)，但是如果依靠集體的力量，這卻成為了可能。大家選出了一位指揮者，都堅(jiān)決的聽從指揮，分工合作，男生坐人梯，女生們都舉起雙手來(lái)保護(hù)。隨著指揮者的一聲令下，我給出我的肩膀，你伸出你的雙手，大家都毫無(wú)怨言的主動(dòng)獻(xiàn)出自己的一份力量，能看到的只有一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬。就這樣一個(gè)接著一個(gè)，你推著我，我拉著你，順利的完成了最后一個(gè)挑戰(zhàn)。

教練給我們做的最后的總結(jié)是很感人的，我們大伙手拉著手、肩搭著肩，圍成

了一個(gè)圈。很多同學(xué)上去發(fā)言，訴說(shuō)自己的感動(dòng)，與大伙分享，整個(gè)活動(dòng)在一首《朋友》的歌聲中結(jié)束了。在困難面前，我們都沒有退縮！在這過程中，我們笑過、哭過、憤怒過、感動(dòng)過，更多的是學(xué)習(xí)到了什么是信任、什么是責(zé)任、什么是奉獻(xiàn)、什么是無(wú)堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)合作精神。這就是我們的團(tuán)隊(duì)、步調(diào)一致的團(tuán)隊(duì)、無(wú)堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)。身在一個(gè)大家庭中，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。

第四篇：素質(zhì)拓展心得

素質(zhì)拓展心得

隨著教練送給我們的最后一句話“一個(gè)人或許走的很快，但一個(gè)團(tuán)隊(duì)將會(huì)走的更穩(wěn)”，為期兩天的素質(zhì)拓展活動(dòng)結(jié)束了。在此過程中不僅磨練了我們的意志、陶冶了我們的情操、完善了我們的人格更重要的是熔煉了我們的團(tuán)隊(duì)。在此我要感謝蘇總、樊寧寧老師以及蔡露老師，感謝你們這幾天給我們的細(xì)心照顧以及提供這么一次寶貴的機(jī)會(huì)；另外，感謝參與整個(gè)素質(zhì)拓展的新員工，和你們?cè)谝粔K很開心；最后，我要感謝我的隊(duì)友，是你們給予了我完成任務(wù)的勇氣并讓我懂得了團(tuán)隊(duì)的力量。

“尖峰隊(duì)，金剛狼”這是我們團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名以及我的代號(hào)，也是本次素質(zhì)拓展中“團(tuán)隊(duì)建設(shè)”的一部分。通過我們團(tuán)隊(duì)每個(gè)人的努力，我們擁有了自己的隊(duì)長(zhǎng)以及五大常務(wù)、隊(duì)歌、隊(duì)名、隊(duì)旗、隊(duì)列，為我們后續(xù)的任務(wù)的完成進(jìn)行了角色定位以及士氣的提升。

本次素質(zhì)拓展的第一個(gè)任務(wù)是“穿越雷陣”，在教練講述了本次游戲的規(guī)則以后，團(tuán)隊(duì)成員開始了對(duì)本次的游戲的討論，在經(jīng)過兩次的練習(xí)以后，我們也定出了最后的方案。決勝輪開始了，在各個(gè)成員的配合下完成了游戲，但最后卻位列4個(gè)隊(duì)的最后一位。失敗并不重要，重要的是不要在一個(gè)地方跌倒。所以，在完成任務(wù)以后我們進(jìn)行了討論，并得出了一些感悟：（1）目標(biāo)明確是完成任務(wù)的首要因素，在以后的工作當(dāng)中我們一定要做到目標(biāo)明確；（2）在目標(biāo)明確的前提下，找到完成目標(biāo)的最快方法；（3）對(duì)白己認(rèn)真負(fù)責(zé)，為團(tuán)隊(duì)合作奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；（4）不要在同一個(gè)地方重復(fù)跌倒；（5）方案討論完成一定需要一個(gè)總結(jié)。

第二個(gè)任務(wù)是“愚公移山”，也可以成為漢諾塔。在教練的指導(dǎo)下，我們了解了游戲規(guī)則。同樣前兩輪練習(xí)賽，最后一輪正賽。首先，我們團(tuán)隊(duì)吸取上一個(gè)游戲的教訓(xùn)，明確了目標(biāo)，并在第一輪的練習(xí)賽中取得了第一名的成績(jī)。十分鐘以后我們進(jìn)行了第二輪，結(jié)果沒有完成任務(wù)，第三輪正賽我們僅僅取得了第三名的成績(jī)。雖然本次成績(jī)較上一次有所提高，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到我們的目標(biāo)。同樣我們團(tuán)內(nèi)內(nèi)部進(jìn)行了討論大家輪流發(fā)言，最后也得出了幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)：（1）在完成任務(wù)的時(shí)候要制定計(jì)劃防止一些突發(fā)情況，其中包括兩個(gè)方面，一是自己經(jīng)歷過的突發(fā)事件，二是從別人借鑒過來(lái)的經(jīng)驗(yàn)；（2）我們只有對(duì)上游以及下游工作足夠了解的時(shí)候，才能更好的完成自己的本職工作（3）在危機(jī)中尋找機(jī)遇，轉(zhuǎn)為為安，面對(duì)突發(fā)情況及時(shí)應(yīng)對(duì)；（4）當(dāng)取得了一定的成績(jī)以后，我們要尋求進(jìn)一步的突破，而不能安于現(xiàn)狀。

第三個(gè)任務(wù)是“驛站傳書”，在汲取的上兩次的經(jīng)驗(yàn)以后，我們?nèi)〉昧藘蓚€(gè)練習(xí)賽第一名的成績(jī)，以及一個(gè)正賽第二名的成績(jī)。通過我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的努力，成績(jī)較上一輪有所提高，但是還存在一定的問題。帶隊(duì)長(zhǎng)和教練的帶領(lǐng)下，我們?cè)僖淮芜M(jìn)行了總結(jié)。主要的心得體會(huì)有以下幾點(diǎn)：（1）執(zhí)行力是事業(yè)成功的關(guān)鍵，在工作中，每位員工都要自我約束、自我加壓，不斷增強(qiáng)大局觀念和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，（2）團(tuán)隊(duì)成員角色定位正確，完成自己的本職工作是團(tuán)隊(duì)完成目標(biāo)的前提，（3）創(chuàng)新性很重要，不能一成不變，要不斷創(chuàng)新尋求突破。

在一天的拓展結(jié)束以后，進(jìn)入到了第二天。高空斷橋——膽識(shí)的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項(xiàng)目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡(jiǎn)單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個(gè)人都要勇敢的面對(duì)一切，堅(jiān)信自己能行。勇攀天體——你的每次成功都是踩著同伴的身體達(dá)成的；自己取得了成功切記要拉你的同伴一把，讓他也體會(huì)、分享成功的喜悅，這樣自己才能取得更大的成功，這必須擁有感恩和知恩圖報(bào)的心。

素質(zhì)拓展的最后一個(gè)任務(wù)是“急速60秒”，在這個(gè)過程中，我們團(tuán)隊(duì)汲取了上幾輪游戲經(jīng)驗(yàn)，完成了本次游戲的挑戰(zhàn)，雖然結(jié)果不是很理想，但是大家都體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量以及鍛煉了我們遇到問題解決問題的能力并得到以下幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：（1）受固有思想的束縛，創(chuàng)新性不夠；（2）運(yùn)到問題沒有及時(shí)的作出調(diào)整，導(dǎo)致了最后的失敗。在本次素質(zhì)拓展當(dāng)中，我們還進(jìn)行了另外的其它活動(dòng)，這樣更加快速的增進(jìn)了我們彼此的感情，鍛煉的我們溝通交流的能力。最后我想用一句話對(duì)我們本次的素質(zhì)拓展做個(gè)總結(jié)：聚是一團(tuán)火，散是滿天星。我們要這一個(gè)團(tuán)隊(duì)當(dāng)中找到自己的位置，并為整個(gè)團(tuán)隊(duì)付出自己最大的努力。

第五篇：素質(zhì)拓展心得

自進(jìn)入**農(nóng)研究生部團(tuán)委、研究生會(huì)及科協(xié)這個(gè)大家庭以來(lái)，我很榮幸能參加了研究生會(huì)的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動(dòng)，包括專題講座、經(jīng)驗(yàn)交流、素質(zhì)拓展、勵(lì)志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場(chǎng)以“團(tuán)隊(duì)協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動(dòng)，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量。

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前，在大學(xué)本科的時(shí)候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。

×月×日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！

在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動(dòng)以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競(jìng)技類比賽：無(wú)敵風(fēng)火輪、超級(jí)鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

對(duì)于各個(gè)項(xiàng)目，給我印象最深的是“五人六足”項(xiàng)目。沒一起綁上腿的時(shí)候，真的沒覺得這個(gè)項(xiàng)目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個(gè)看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語(yǔ)言交織智慧。在這個(gè)項(xiàng)目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無(wú)難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會(huì)的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美，為**農(nóng)的明天再續(xù)輝煌！

公司業(yè)務(wù)培訓(xùn)和素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

xx集團(tuán)于五一期間，對(duì)各公司中層以上管理人員和有關(guān)業(yè)務(wù)骨干進(jìn)行了業(yè)務(wù)培訓(xùn)和素質(zhì)拓展訓(xùn)練。總的來(lái)說(shuō)，我的收獲很多。

一、關(guān)于課程培訓(xùn)

該次培訓(xùn)授課老師主要講了《實(shí)用禮儀》、《企業(yè)文化建設(shè)》和《市場(chǎng)營(yíng)銷》三個(gè)方面，這幾門課程的實(shí)用性很強(qiáng)，老師講的

更是生動(dòng)活潑。

在《實(shí)用禮儀》的學(xué)習(xí)中，我體會(huì)到，一個(gè)人只有保持自己良好的個(gè)人形象和合情合理的待人禮節(jié)，才能贏得別人的尊重。中華民族是一個(gè)有著五千年文明史的傳統(tǒng)禮儀之邦，儒家“仁義禮智信”的思想舉世聞名，而禮則是與人交往的重中之重。結(jié)合現(xiàn)實(shí)來(lái)說(shuō)，對(duì)于我們這樣一個(gè)在競(jìng)爭(zhēng)中求生存、求發(fā)展、沒有壟斷優(yōu)勢(shì)、在某些方面還要依靠?jī)?yōu)質(zhì)服務(wù)才能贏得訂單的企業(yè)來(lái)說(shuō)，以禮待人，良好的服務(wù)顯得尤為重要。公司的《績(jī)效考核管理制度》中，也有相關(guān)規(guī)定，例如，不準(zhǔn)頂撞客戶，要使用文明語(yǔ)言等，我們都要認(rèn)真領(lǐng)會(huì)并貫徹執(zhí)行。

《企業(yè)文化建設(shè)》和《市場(chǎng)營(yíng)銷》，講的是企業(yè)如何練“內(nèi)功”，不斷提升和發(fā)展自己。

“營(yíng)銷”和“推銷”是兩個(gè)完全不同的概念本文來(lái)源：公務(wù)員在線http://www.tmdps.cn，“營(yíng)銷”搞好了，根本不需要“推銷”。就拿盛康來(lái)說(shuō)，去年春節(jié)前花生果的銷售就做的不錯(cuò)，訂單接連不斷，以至于后來(lái)生產(chǎn)供不應(yīng)求，成功的經(jīng)驗(yàn)是：

1.季節(jié)性：春節(jié)前是花生果銷售的黃金季節(jié)，盛康就抓住了這一機(jī)會(huì)；

2.口味：鹵味烤花生果已初步得到了廣大消費(fèi)者的認(rèn)可；

3.價(jià)格：價(jià)格適應(yīng)市場(chǎng)。當(dāng)時(shí)花生原料的價(jià)格比較低，但我們成品的價(jià)格相對(duì)較高，這不但不會(huì)影響銷售，反而從某些方面提高了公司產(chǎn)品的檔次。

盛康糧油專門成立了市場(chǎng)部，以便擴(kuò)大銷售市場(chǎng)。實(shí)踐證明，公司的決策是正確的，無(wú)限廣闊的市場(chǎng)等待著我們?nèi)ラ_發(fā)。再比如說(shuō)，我們現(xiàn)在主要做的是貼牌生產(chǎn)，公司的成名品牌還沒有打造成功，或者說(shuō)客戶知名度還不高，而要打造一個(gè)知名品牌是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的今天，我們還有很多的工作要做。

二、關(guān)于素質(zhì)拓展

為了營(yíng)造良好的企業(yè)氛圍，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神，我們每天早上六點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)集合，在李先生的帶領(lǐng)下進(jìn)行晨練，先是做操，然后是5公里的越野，晨練的過程中，口號(hào)聲堅(jiān)定有力，腳步聲整齊而富有節(jié)奏。

由于身體的原因，我沒能參加越野訓(xùn)練，但是同志們并沒有對(duì)我另眼相看。當(dāng)我站在路口操場(chǎng)上等待隊(duì)伍歸來(lái)時(shí)，我看到的是同事們對(duì)我寬容的眼神和笑容，真是令我倍受感動(dòng)，身為聚豐人，我無(wú)限自豪。

三、努力向上，為公司多做貢獻(xiàn)

這次的培訓(xùn)和拓展活動(dòng)，與其說(shuō)是公司對(duì)我們的考驗(yàn)，不如說(shuō)是公司給我們的獎(jiǎng)賞，大家平時(shí)的工作都很辛苦，幾乎沒有時(shí)間放松，集團(tuán)公司領(lǐng)導(dǎo)趁五一期間專門安排了該次活動(dòng)，讓我們?cè)谡{(diào)節(jié)工作節(jié)奏的同時(shí)放松身心，汲取知識(shí)的同時(shí)享受大自然的美妙時(shí)光，可謂用心良苦。

所以對(duì)于公司的這種關(guān)懷，我們非常感激。今后，在具體的工作中，我們一定加倍的努力，來(lái)回報(bào)公司領(lǐng)導(dǎo)如此深切的關(guān)懷。