第一篇：素質拓展心得

我很榮幸能夠參加這次校區團委組織的以“感悟創新，磨礪意志，熔煉團隊，擁抱未來”為主題的素質拓展活動，在這兩天的素質拓展活動中，我經歷了很多挑戰和考驗，我也帶著無盡的感動和收獲滿載而歸。以前我對“素質拓展”并不是很清楚，通過這兩天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的活動。

5月16號早上七點整，我們在學校北門出發，經過大約兩小時的車程，我們到了溧陽的望湖嶺訓練基地，經過簡短幾分鐘的電流、樹與松鼠和3、6、9拍手等熱身運動后，兩支隊伍都出色地制定了自己的隊名和隊呼，我們隊的隊名是“黃軍”，隊呼是“挑戰極限，追求卓越”。接下來就是我們的一整套訓練項目：信任背摔、攀巖、大象老鼠獅子游戲、智力題、篝火晚會、有軌電車、驛站傳書、逃生墻還有生命輪回等一系列活動。活動項目雖然很多，但每一個都在我腦海中卻留下了極為深刻的印象。下面我就挑一些對我影響很深的游戲來具體談一下感受。“電流”是我們進行的第一個活動，雖然只是一個熱身活動，而且很簡單，但它包含的寓意非常深刻，給我的觸動也最大。開始玩這個項目之前，我們都認為一輪下來大概需要20秒的時間，但到最后我們只用了3秒就完成了。當時做完這個項目，我就覺得它就是我們現實生活得一個縮影，我們經常會遇到很多困難，我們會退縮，會恐懼，會覺得自己無法完成，但這個游戲告訴，困難有時只是表面現象，只要我們能勇敢的去面對它，去挑戰它，也許最后你會覺得它只是個小case。除此之外，它還讓我只有大家齊心協力才能真正做好一件事，只要當時有一個人反應慢了就會影響到最后的時間，眾人拾柴火焰高！我們第一個真正的項目是信任背摔。信任背摔是讓一個人站在1米5高的臺上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面用手臂搭成人橋接應。我本身就很怕高，所以這無形之中又給我加大了心理壓力，但當看著一個個同伴很順利的完成之后，我覺得這應該不難，更何況有我們凝聚在一起的伙伴們的接應呢？當教練把我的手綁住時，我還能看到自己的同伴在下面為接住我準備的時候，我感覺到很安心，因為我知道，在我背后有一群可以信任的朋友在支持我。但在我摔下去的那一霎那，腦子一片空白，開始恐懼，害怕自己會摔。我覺得當我腦子空白的時候，我已經不受理智控制，那個時候全部都靠潛意識！所以，我覺得在我自己的潛意識里，我還是很害怕被背叛，被拋棄。而且，我感覺很多人的潛意識都跟我一樣。因為大家都潛意識的用屁股著地。我覺得我們大家以后要嘗試去改變，去完全的信任自己的隊友！玩這個游戲我總結出了兩個字“信任”。只有完全信任這個集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當今社會，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。之后的攀巖，讓我感觸頗深，我只爬到了五米高，因為五米高往外凸出來了，那一塊有點小困難，我就在那邊放棄了。因為在高空，很害怕自己會踩空，而且那時候力氣也快耗盡了。不過下來之后，自己還是特別的后悔，我覺得自己只要再咬緊牙關，在堅持一下，只要突破這個難點，也許可以登頂。我在以后的漫漫人生中，我會牢記這個教訓，在困難面前永不言棄，用自己最大的努力去克服！那天的晚會也是我人生中最開心的一次，因為我放開了自己，放開了束縛！在這之前，我從來沒有當著很多人的面唱過歌，因為從小就被批五音不全。所以我一直都很忌諱唱歌。但在晚會中，我看著大家在那邊玩的很瘋狂，服裝大賽時的各種造型以及耍寶都讓大家真正打開了心扉，敢于去表現。那場晚會打開每個人的心，展現了大家的真善美！我覺得崔書記的那句“你不表現是你的損失，也是我們的損失!就是這次晚會的精髓。在第二天的有軌電車和驛站傳書的活動中，我看到了創新。我覺得這跟我們是科協有關，因為作為科協的一員，我們每天都在追求創新，我們的創新意識比別人強，我們也將這種意識靈活的運用到了游戲過程中，挺高了速度，產生了效率。所以，我們要繼續發揚這種創新精神，用我們的智慧去改造世界，改變未來。在“逃生墻”中，我們兩組人員一起參與。墻很高，必須要人在下面搭人墻，上面有人拉才能上去。周圍的一群人伸手做保護的姿勢。有幾個男生特別特別辛苦，讓我們都不忍心踩下腳去。“犧牲”這兩個字猛然從我腦海中跳了出來。在我們生活中，有的時候必須要有自我奉獻、自我犧牲精神，要有那些甘做人梯的人。當個人與團隊利益發生沖突，要勇于犧牲個人利益。犧牲一點個人利益才能使集體的利益受到保護，這是一個團隊中每個成員必須要有的意識。使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越了個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂斗志。當臺上的隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到了團隊精神的偉大。尤其是當最后兩個人被臺上的幾個男生和女生同時拉上去時，我們其余的人不約而同的發出了真誠而感動的歡呼聲。最后一個項目“生命輪回”，也叫“心靈之旅”，在這個項目中，我們都彼此緊緊的抓牢左右兩邊伙伴的手，我們能從彼此的手中感受到溫暖，就是這份溫暖讓我們彼此感到心安，我們堅定地信任對方，我們堅信他們會帶我們走出困境，在那一刻，我感受到了團結的力量，我覺得那一雙手就是我們生命中的一個象征。幼年時，那雙手是我們的父母，他們用實際行動教會我如何去幫助別人，如何去愛別人；現在，那雙手是我們的老師，他們給我們指引方向，告訴我們去勇敢的面向未來；而未來，我們將用自己的手去幫助別人，去愛別人，帶他們走出人生的困境。總之，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，讓我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會了挑戰自己，學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟；體驗快樂、感知盲點、深受震撼；認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。在返程的車上，我想了很多，我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。每個項目對每個成員而言，考驗無所不在，使得各自有了不同凡響的體驗。這兩天，我們都很成功，都很自豪，因為我們已經升華到了游戲項目本身以外的境界，游戲的結果已經變得沒有什么重要的意義了。全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯系起來，我想這也是素質拓展的成功之處。

最后還想說的就是感謝我們學校，感謝團委能給我們這么一次難得的機會鍛煉和學習；感謝學校兩位體育老師的帶領，感謝我們所有同學給我的幫助與支持；總之，我以一顆感恩的心感謝身邊所有的人！

第二篇：素質拓展心得

素質拓展訓練心得

09信息馮明

鐵不煉不成鋼，人不練不成才。

凡事在經歷后才會懂得的更多。前些天我們班和計3班一起在院學生會的組織下進行了素質拓展訓練，通過這次素質拓展訓練，我學會了不少東西。難忘，大家在一起議論紛紛的討論隊名隊旗的場景；難忘，那一個個任務圓滿完成后大家的歡呼雀躍；難忘，大家分別時的依依不舍......說實話，在一開始的時候我是不想去的，認為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發現，這是一次非常有意義的活動。

之所以這個活動有意義，是因為每個項目都很有意義。

在活動之前，我們首先進行了分組，兩個班級的同學都插下來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應這個新團隊，去和每個組員協調好。

在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。

在活動項目中，“向左轉向右轉”可以說是一個個人項目也可以說是一個團隊項目，因為是第一個項目，所以開始的時候有些人還沒有進入狀態，情緒還沒有緊張起來，所以不斷有人錯。當第一輪結束后，當所有的錯誤都要組長一個人來承擔的時候（每個組員錯一次組長做十個俯臥撐），沒緊張起來的人才感覺到羞愧。通過這個項目，我深深的體會到了以下幾點：

1、做什么事要么不做，要做就要做好，不要給自己找犯錯的借口；

2、自己犯的錯沒有人就該為你承擔，能做到的，自己犯的錯要自己來承擔；

3、要有一顆感恩的心，沒有人為你做事是理所當然的，別人為你付出的同時，要用一顆感激的心去對待別人。

另一個個人項目就是“高空墜落”，在這個環節中，可以說，最重要的就是要戰勝自己的恐懼心理。在那高高的主席臺上后摔下來，雖說下面有人擋著，又有墊子墊著，但是我還是沒有完全放開心中的恐懼。從這個環節中，我也有很深的體會：就是要相信自己、相信自己的隊友的實力，要能克服、敢于克服心中的恐懼，懷揣一顆堅強勇敢的心。

其他幾個項目就都是團體項目了：“桃花朵朵開”，“抽板凳”，“四人五腿”，在這些活動中，最重要的就是團隊精神，每個人都離不開團隊，每個人都要盡心盡力的去做才能保證任務的圓滿完成。這是我想到，在當今這樣的社會中，獨生子女越來越多，我們的團結意識都不怎么強，在這樣的活動后，能使我我們更加切實的體會到團結就是力量！

其實，半天的時間很短，就在那不知不覺中度過了，雖說也是蠻辛苦的，可是這次活動的確讓我受益匪淺。這是我第一次參加這樣的素質拓展，可以說，這半天是辛苦的，但是在這半天中獲得的精神財富卻是一筆永久的財富。將來無論身處何地，在什么樣的集體中，都需要這些精神：凡事要以團體利益為重，任何時候都要充分的相信自己的實力，相信他人！這才是這半天中學到的最珍貴的知識。

總之，這半天的成果是豐碩的，我將會把這半天學到的 東西運用到今后的學習生活中去。也希望學生會和學校以后能更多的組織這樣的活動，讓越來越多的人在這樣的活動中體味生活。

第三篇：素質拓展心得

所謂素質拓展是要求大學生首先滿足基本素質要求，即大學的培養目標規格基礎上，培養具有充分個性和豐富創造精神與實踐能力的素質。全國高校普遍開展的“挑戰杯”、“文化、科技、衛生三下鄉”活動等，均是大學生素質拓展訓練的有效載體。同時，大學生素質拓展的過程就是促進大學生社會化的過程。因此，實施“大學生素質拓展計劃”要求我們主動加強與社會的溝通與協作，積極爭取社會參與到大學生素質拓展的過程中來。在素質拓展訓練中，要采取“請進來”、“推出去”等多種途徑，通過組織開展社會實踐活動和等活動，通過與企業聯合舉辦大學生文化藝術活動和科技創新活動，讓學生能夠更多的與社會接觸，從而能夠深入社會，了解社會。在大學生素質拓展工作中積極吸納社會的參與，不僅能夠增強大學生自覺提高綜合素質的主動性，而且使社會在參與大學生素質拓展工作的過程中強化對“大學生素質拓展證書”的認同。

大學生素質拓展計劃“全面貫徹了黨的教育方針，對于培養大學生的思想政治素質、創新精神實踐能力，對于普遍提高大學生的人文素質和科學素質，促進大學生的全面發展發揮了重要作用。實踐證明，大學生素質拓展計劃緊扣高校?育人?中心工作，適合青年大學生的特點和需求。

2010年11月12日，注定是一個難忘的日子，因為這一天我有幸參加了由天津工程職業技術學院黨委組織部和黨

校舉辦的山素質素質拓展活動。雖然時間僅僅短短一天，但是通過這些活動，我們的收獲卻是非常巨大的。

忘不了，猜數字時，大家仔仔細細的理智判斷和勇往直前的勇氣；

忘不了，穿越電網時，大家里應外合的共同努力和屢敗屢戰的士氣；

忘不了，不到森林時，大家的新鮮興奮和探討人生的愜意；

忘不了，爭奪No.1中，大家的澎湃的熱情與信心。……

所有項目中最讓我深有體會的有一個：穿越電網。在大小不等的鐵絲網格中，我們需要相互配合支持，然后使高矮胖瘦不一的人全部安全通過電網，而身體不能接觸到鐵絲。這個過程是團隊智慧和團隊意識的綜合考驗。既得過網還得考慮怎么過最合算。因為如果穿越電網過程中碰到了網格，那么從這個網格中穿過的所有人都還得回來重新穿越，這就耽誤了時間，耗費了人力物力。并且這個游戲絕對是團隊游戲，充分體現了團隊精神，只有相互配合相互支持才能以最快速度完成游戲，達到目標。整個過程中，大家積極出謀劃策，出人出力，雖然失敗了幾次，但是大家堅持努力，屢戰屢勝，直到最后游戲結束。

1.做事前要有一個固定的方案，這個方案既要簡潔，又要包括整個項目的每個部分，大家還需要一個領導，由他一個人來發號施令，而不是你一言我一語的亂說一氣

2.大家要有集體意識，誰都想做一個領頭人，誰都想在活動中突出，可是領導一個項目的只需要一個人，大家的作用是協助這個人

3.當有人發言時大家一定要尊重，不要只顧著自己的意見，但是提意見時要簡潔扼要，讓人聽懂，不要拖延時間。

雖然這些活動僅僅是一些游戲，但是這些游戲卻又包含著豐富的哲理。在此次素質拓展活動中，我學到了很多平時校園里學不到的東西，悟到了很多人生哲理，真正感受到了寓教于樂的魅力所在。當然在這些游戲中，每個人的體會也是不一樣的，仁者見仁智者見智，但都有收獲。真的非常希望以后黨校培訓班能多多舉辦此類活動，讓我們以后的黨課優秀學員也能參加到如此新穎的有意義的活動中來，感受到黨委組織部和黨校對我們未來黨員的一片良苦用心，體會到難得的人生道理！

不止這些，在這個活動中我們更進一步知道了什么是集體，一個集體的力量有多大，同時，在一個集體里，個人的利益也要全部犧牲于集體，但并不是埋沒個人的能力，而

是為了集體更好的發展，尤其如今，個人主義的時代早已經過去，只有一個集體閃光的時候，個人的能力才能有所施展。

團隊、信任、分享、鼓勵、關懷、突破自我、享受激情...，我想每一個參加了這次素質拓展訓練的人都會對這些字眼感觸很深，不管是我們的飛鷹隊還是“對手”隊，每一個隊員都會被彼此之間的互相鼓勵，互相幫助，互相信任深深感染。

可是激情總是容易消褪，現實和虛擬的場景總是有很多的不同。也許在大家的感想都是寫的有關素質拓展訓練帶給我們的啟發和感動的時候，我卻如此”不識大局“地潑上一盆冷水，有點不合時宜，但是這的確是給我最深的感觸。現實中的團隊往往很難達到這種境界。

”團隊是我，我是團隊“，這是我們這次素拓的口號，在大部分的時候，我們也的確做到了，為什么?因為，對于團隊，我們有共同的”對手"，對于個人，我們有共同的目標，而且這個目標是并不互相沖突的，還有很重要的一點：我們有一個非常明確的競爭對手。

領導在和我們的談話中，曾經講到我們是一個在共同創業的團隊，我們是有夢想的，每每聽到這里，我總是會覺得有點振奮，也有點感動，希望我們現實團隊中的每一個也都能早日發現這個共同的、明確的夢想，我們團隊中的每個人

都不要迷失自己最初的夢想，有夢想的人就算再辛苦，也不會活得卑微。

第四篇：素質拓展心得

成長的另一種方式

——感悟素質拓展課

當烈日當頭，隊友們的臉上流淌著汗水；當雙眼蒙住，大家互相溝通著完成任務；當時間緊急，組員們緊張的焦頭爛額；我們共同在游戲中成長著，收獲著…

初次接觸素質拓展課這個詞，以為只需跟大家在一起做做游戲，玩一天，并沒有往深層次的方面想，而真正上了這門課，才發現素質拓展課上所學到的東西是在其他任何一門課都無法學到的，在游戲中體會人生的智慧，在團隊中拓展自己的素質…

在正式開始具體的團隊游戲之前，我們首先被分成了五組，每組選出了隊長，隊秘，安全官，我們組隊采取自薦原則，誰如果有意向就自己推薦自己，所以很快便選出了小組的負責人。選完負責人后，我們的第一道題就來了，老師要求我們在30分鐘之內設計出隊伍的隊名，隊員名，隊歌，隊旗，以及隊旗，在整個素質拓展訓練過程中，我們都不能使用自己的真實姓名，只能以代號相稱，所以要給每個隊員起名字，剛看到題目，著實嚇了我一跳，感覺30分鐘完成這一系列設計是有點困難的事，但我們只能迎面而上。

由于是新組的隊，大家互相之間也不太熟悉，所以都不是很積極，這個時候隊長首先挺身而出，說起了他的想法，我們的方案一是大家一起想隊名和隊員名，然后再分組想別的，但是幾分鐘過去沒什么進展，于是便直接分組開始討論，這樣，任務落在了每一個人的身上，大家做事的效率也變高了，最終，我們選定了“農夫果園”作為我們的隊名，每一位成員則以水果的名字替代，好記而且簡單。這是在素質拓展課中第一次體會到了團隊的力量，當我們有一個艱巨的任務時，如果有效的把它分開來分成幾個不同的小任務，再分別完成，往往會取得事半功倍的效果。

第二天，我們開始了為期一上午的素質拓展訓練，在訓練之前，老師讓我們站成一個圈，用自己的手握住左邊人的手，這樣，我們十幾個人就用手圍成了一個封閉的圓，這個圓的作用是巨大的，有了它，我們就是一個整體，是不容易被外界破壞的整體。

我們做的第一個游戲是變形蟲，把現有的17個人分成三組，每組五人，余下的兩個人做安全員，負責我們的安全。每組的道具是五個眼罩，一條封閉的繩子。在游戲全程中，我們需要帶上眼罩，互相配合完成老師布置的任務。首先，我們需要用繩子做一個三角形，三角形比較簡單，我們五個人先聚攏在一起，由三個人找繩子的三個點，分別分散著開始走，直到把繩子抻直，剩下的兩個人站到兩個邊上，我們自信滿滿的讓老師檢查，老師卻說我們沒有完成，思考之后，我們讓邊上的兩個同學把手搭在繩子上，但是還被告知沒有完成，老師提醒我們他看到的是五個點，我們終于知道自己錯在了哪里，又經過兩次的修改，我們讓剩下的兩個人分別選取一個點，把自己的手放在另一個同學的手上，最終完成了三角形。隨后是整四邊形，我們首先把繩子對折，然后期中的四個人每人選取一個點，向外走，首先保證大概是一個等邊的四角形，然后控制角度，讓每個角成為指直角，我們讓剩下的那個人用手臂丈量每邊的長度，期間，我們不是角度出問

題就是長度出問題，最終終于完成了正四邊形，而游戲時間也到了。

這個游戲給我的啟發很大，首先，在一個隊伍中，每個人都是隊伍的一員，我們不能按照游戲要求需要用到幾個人就上幾個人，而是要把大家都參與到期中，譬如三角形的變形，剩下的兩個人也需要站到頂角上來共同組成三角形，而不是被放在邊緣上。第二，在一個隊伍中，團隊合作很重要，在四邊形的變形中，我們不能僅僅依靠剩下的那個人來幫我們丈量長度，找角度，這個工程師浩大的，我們在做好自己的點的同時也要盡量用手將自己的角組成直角，只有這樣，才能既節省時間，又提高效率。

第二個游戲是孤島求生，所有的人被隨機分成三組，然后被分到盲人島，啞人島和珍珠島，故名思議，盲人島的人視力有問題，啞人島的人聽力有問題，兒珍珠島的人則是健康人。40分鐘之后，啞人島和盲人島將被淹沒，我們的任務是將他們全部轉移到珍珠島，并在轉移成功后一起打造飛船，載著所有人逃走。起初，我們并沒有理會游戲的規則，也沒有仔細研讀好任務書，在開始的幾分鐘內，我們都在交頭接耳，知道啞人島向我們發出信號，我們才知道要通過竹竿打造的橋將所有人轉移到珍珠島，我們的轉移過程很復雜，經歷了很多波折，也損失了幾名隊友，最終，雖然將全部的人轉移到了珍珠島，但是并沒有完成飛船的打造，游戲就結束了。

這個游戲讓大家思考了很多，首先，對于游戲規則的解讀大家都有失誤，盲人島的人由于看不到，所以整個游戲的三份任務書都集中在啞人島和珍珠島，規則很重要，但我們并沒有好好的研讀任務書，導致了很多時間白白浪費；其次，分工問題，在拯救盲人和啞人的過程中，珍珠島只有一個主力在指揮他們，而其他人只是在旁邊幫忙簡單指導，如果在剛開始的時候就分工明確，也許最后就可以完成全部任務。

在整個素質拓展的過程中，隊友給我的啟發很大，這次訓練是人與人之間思想的一個碰撞，在不經意間，就會有哪位隊友迸發出好的靈感和經典的話語，也許有些錯誤在你的身上沒有，但是卻能在旁邊的人的身上看到了，我們互相學習，互相監督，共同完成任務，收獲永久的友誼。

另外，三位老師給我的幫助也很多，在游戲總結的時候，老師總會一語道出我們的錯誤并給我們做出講解，很多我們沒有想到的問題老師都給出了解釋，我很喜歡老師講的企業理論：在孤島求生的游戲中，其實珍珠島，啞人島，盲人島就代表著企業中的上，中，下三個階層，底層人有痛苦，中層人看到了卻說不出來，而領導層就不能做出合理的指導，這就需要中層與上層的溝通，上層對下層的關懷。而且，在企業中，人員是流動的，上層的人做不好就會被沖到下層，下層的人做的好也會提升，就相當于珍珠島的人觸礁就會被沖到盲人島，而盲人島的人通過自己的努力也可以到達珍珠島，所謂人生如游戲，大概就是這個道理。

本次素質拓展訓練無論在做人或做事方面都收獲了很多，并且在短短的一上午時間內就與本組同學建立了深厚的友誼，希望學校以后能定期開展這種活動，提升同學們的整體素質，讓我們在游戲中收獲

更多，成長更多。

第五篇：素質拓展心得

素質拓展心得

拓展，是為了讓自己更好的發展。而拓展訓練并非體育及娛樂，也不是所謂的“魔鬼訓練”。在今天，知識和技能只是有形的成本，而強烈的進取心、頑強的意志和良好的溝通與合作精神，卻是一種無形的力量。如何開發出那些潛伏在每一個人身上，而人們又未必了解的能力和情趣，怎樣才能實現與他人的良好溝通并弄清楚這種溝通能夠深入到什么程度；怎樣有效地破除個人自我中心概念，改變對于他人和社會的冷漠心態，克服心理障礙，增強自信；怎樣重新認識自我，超越自我，戰勝自我，培養積極的心態，實現自我價值。而拓展訓練的意義，正是解決這些問題的根本。

此次拓展，可謂是天公不作美，當然，這在另一個角度上卻是極大地增加了訓練的難度。

或許，年輕經不得失敗，也或許是年輕不愿意被困難嚇倒。盡管天氣不好，但我們心卻是激情澎湃，興奮至極。我們期待訓練，期待挑戰，期待突破自己，戰勝自我。于是，在迅速的整好隊伍后，我們便雄赳赳、氣昂昂的出發奔向拓展基地去了。

到了基地，帶隊教練為我們解說了今天要訓練的幾項訓練任務，他們很詼諧的說，今天的訓練很基礎，很輕松，就是偶爾爬一下高，其他的就是在地面上訓練。他的一席話不但消除了大家內心的恐懼，而且也激發了我們的好奇心了。就這樣，一天的拓展開始了。

挑戰與超越共存，快樂與突破同在。一天的的拓展活動過得很快，我們很不舍得領到自己的畢業證書結束了拓展訓練。在今天，我們共

同經歷了空中單杠、沙漠取水、高空梅花樁、地雷陣、150秒、畢業墻著六個項目，而這六個項目可謂是困難多多、挑選多多。首先說空中單杠，那就是一個純粹的挑戰自我的項目，難度大，挑戰性強，而能否克服恐懼，勇往直前，戰勝自我是這個項目的意義所在。爬上去，縱身向前一跳，哪怕它是8米的高空，哪怕它是心里一直害怕的、不敢跨越的一道鴻溝，跳出去，咱就勝利了，沒抓住，對自己來說，咱照樣也贏了。其次是荊棘取水，在相當短的時間內想出如此多的方法去達到目的，這可以說難度較大。可困難唬不住強者，并且還是一群強者。于是乎，那些困難在大家的協作下很快得到了解決，我們順利過關，挑戰成功。在這個環節中，我們協作能力得到了提高，同時，團隊意識也加強了不少。第三個環節是高空梅花樁，貌似難度不大，可對自我來說也是一種小小的挑戰，大家相互鼓勵，一起加油，終于，我們都出色的完成了挑戰。第四個項目是地雷陣，這一個環節難度很大，也很殘忍，一次次的排雷，一次次的失敗，一次次的再嘗試，每一次都很小心，都很艱難。雷陣這一環節，體現出團隊溝通是相當相當的重要。第五個項目是150秒，任務簡單明了，卻是最難完成的一項，它對團隊的協調度、專注度要求很高，這一項目，給了我們極大地心里震撼。最后一個項目是畢業墻，四米二的墻，不敢想怎么爬過，然而，在這個環節中每隊都出色的完成了任務，挑戰成功，這項挑戰，極大地鍛煉了危急時刻果斷決策的能力、團隊成員之間超強的凝聚力、民主、合理快速決策、科學評估能力、為團隊勇于犧牲自我利益的精神，可以說，拓展中的這項訓練最鍛煉人，最讓人難忘！

挑戰自我，超越夢想;挑戰自我,磨練意志；挑戰自我,塑造人格。團結互助，共同進步。沒有完美的個人，只有優秀的團隊。人生路上，磨難多多，那么就讓我們滿懷激情地去生活，去過好每一天吧！

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